Упражнения для лица японская методика. Японская гимнастика асахи для молодости лица. Упражнение от морщин на лбу

Гимнастика для лица начала распространяться в Японии очень давно, еще гейши с ее помощью сохраняли молодость. С течением времени технику улучшали и добавляли что – то новое.

Преимущества гимнастики для лица Асахи

Гимнастика дает потрясающие результаты, если проводить ее постоянно. Уже через некоторое время можно будет увидеть результаты, а именно:

Исчезнут мешки под глазами;
Уменьшатся или совсем исчезнут морщины;
Исчезнет обвислость;
Кожа восстановит эластичность и плотность;
Кожа будет выглядеть здоровой, уйдут все несовершенства;
Улучшится мимика лица;
Исчезнет головная боль.

Еще одним немалым преимуществом является то, что эти упражнения можно выполнять без помощи профессионала. Сама гимнастика занимает не больше 15 минут и абсолютно безвредна для женщины, в отличие от пластических операций.

Суть метода Асахи

Гимнастику Асахи можно делать по-разному, есть два комплекса упражнений:

Лимфатическая гимнастика. С ее помощью из кожи выводится лишняя жидкость и токсины. Эти упражнения помогают снять отечность лица, сделать кожу более здоровой.
Глубокая гимнастика. С ее помощью можно восстановить тонус мышц лица, восстановить сосуды, снять напряжение.

Для лучшего эффекта можно выполнять оба комплекса упражнений.

Правила выполнения

Перед началом гимнастики нужно подготовить кожу к упражнениям:

Утром нужно выпить стакан лимонной воды;
Очистить кожу;
Перед началом массажа на лицо нужно нанести специальное масло для массажа.

Массаж нужно делать сидя с ровной спиной или лежа – это позволит мышцам лица быть максимально расслабленными во время упражнений. Упражнения нужно повторять от трех до пяти раз, а сам массаж желательно делать пальчиками или массажными шариками. После упражнений рекомендуют нанести крем или молочко.

Противопоказания гимнастики для лица

Стоит сказать, что гимнастику не стоит делать, если у женщины:

Высокая температура;
Купероз;
Заболевания сердца;
Хронические болезни;
Инфекционные болезни;
Воспаления или раны;
Дерматологические заболевания.

Для лица

Массаж для всего лица нужно проводить мягкими скользящими движениями. Между упражнениями нужно делать небольшой перерыв, при этом легонько постукивать по коже. Ни в коем случае не следует сильно давить на кожу.

Для глаз

Глаза нужно закрыть и мягко проводить кончиками пальцев по нижнему веку, от внутренней части к внешней, потом провести по линии роста бровей. Во внутренней части глаза нужно делать упражнения очень мягко, а во внешней чуть – чуть прижимая.

Для лба

Гимнастику следует начинать от внутренней части брови, кожу нужно двигать к переносице и обратно. Эти массажные движения делаются медленно и с небольшим надавливанием.

Для щек

Щеки нужно сильно втянуть, вдохнуть через нос и расслабить, выдохнув через рот. Или надуть щеки, подержать несколько секунд, а потом начать делать движения воздухом, как при полоскании. Рекомендуют выполнять оба упражнения для большего эффекта.

Для носа

Нужно положить пальцы на крылья носа и начать выполнять круговые движения. Затем перенестись на середину и легкими касаниями проводить по верней губе.

Для подбородка

Нужно откинуть голову назад и напрячь подбородок, далее нужно закусить верхнюю губу и через несколько секунд отпустить. После этого следует вернуться в исходное положение и тремя пальцами начать массировать подбородок.

У всех наступает тот возраст, когда без помощи косметолога уже нельзя обойтись, ведь красота очень важна для всех женщин. Эта техника массажа уберет необходимость в посещении косметолога, а эффект от массажа наступит очень быстро, если делать его регулярно.

Прочитано раз: 146, сегодня: 1.

Источник: http://moloda.info/asakhi-yaponskaya-gimnastika-lica/

Японский массаж для лица Асахи 2 после 40 и 50 лет с видео

Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица. Сегодня расскажу об одном из видов этого массажа - массаж для лица японский. Судя по отзывам, он отлично помогает бороться с морщинками.

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.

Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.

Главное правило – все манипуляции с лицом должны проводиться точно по расположению лимфатических путей

Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.

предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.

Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках

Источник: https://takioki.life/massazh-dlya-litsa-yaponskij-metod/

Японская гимнастика для лица от морщин – упражнения

Японская гимнастика для лица от морщин – это самый простой и доступный способ сохранить упругость кожи и избавиться от морщин на лице. Технику проведения гимнастики должна знать каждая представительница прекрасного пола, которая заботится о своей внешности и пытается на долгое время сохранить свежесть и красоту.

Японская гимнастика для лица или массаж Асахи

Когда люди рассуждают о красоте, многие слушатели невольно вспоминают аккуратные точеные личики японок. Объяснение этому довольно простое – восточные леди всегда отличались утонченными формами лица и хорошей кожей.

Японский косметолог Хироси Хисаши возродила этот вид гимнастики, переняв технику особого массажа у своей прародительницы. А другая японская женщина Юкуко Танака усовершенствовала этот метод, чтобы эффективность была выше. Многие секреты и особенности выполнения она изложила в книге «Массаж лица».

В наших краях техника омоложения известна как японская гимнастика Асахи для омоложения кожи лица .

Учитывая, что большая часть упражнений – это особые массажные движения, такую гимнастику многие именуют массажем Асахи для лица . Но это не меняет сути, данная техника эффективно помогает женщинам в борьбе за молодость.

Другие средства для избавления от морщин : масла, массаж, гимнастика для лица, перекись водорода, маски для лица, лед, мимические морщины, народные средства от морщин.

Преимущества японской гимнастики

Постоянно выполняя группу упражнений японской гимнастики для лица, можно получить потрясающие результаты:

В области глаз исчезают мешки, кожа становится эластичной и привлекательной;
Уменьшаются или совсем исчезают морщины на проблемных областях лица;
Все лицо становится хорошо подтянутым, исчезает обвислость скул;
Состояние кожи значительно улучшается. Она восстанавливает плотность, эластичность и приобретает здоровый цвет;
Тонус лицевых мышц увеличивается, мимика становится хорошо выраженной;
Уменьшается пористость кожного покрова, благодаря этому уменьшается количество черных точек;
Исчезают частые мигрени.

Достоинства гимнастики для лица Асахи можно еще дополнить несколькими важными факторами. Делать массаж можно самостоятельно, в обычных домашних условиях, при этом весь комплекс упражнений занимает не больше десяти минут. Эта методика считается очень эффективной и в то же время совершенно безвредной, в отличие от многих косметологических процедур и хирургических методов омоложения.

Суть метода

Японская гимнастика от морщин Асахи включает в себя два вида массажных приемов, которые по-разному действуют на кожу лица.

Лимфатический массаж – он направлен на вывод из клеточек кожи ненужной жидкости, а также токсических веществ. Благодаря таким упражнениям отеки значительно уменьшаются или исчезают, кожа становится свежей и здоровой. При таком виде массажа больше задействованы верхние слои кожи.
Глубокий массаж – во время проведения таких приемов задействованы глубоко расположенные лицевые мышцы. Благодаря комплексу упражнений восстанавливаются сосуды, значительно повышается тонус кожных покровов и убирается излишнее напряжение. Глубокий массаж способствует уменьшению ломкости и проницаемости сосудов, исчезает красная сосудистая сеточка.

Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо выполнять упражнения обеих групп. Омоложение кожи будет хорошо заметно при комплексном подходе.

Противопоказания

У этой процедуры есть ряд противопоказаний, при которых выполнять гимнастику не рекомендуется.

Хронические или острые ЛОР болезни;
Высокая температура тела;
Болезни сердца и лимфатической системы;
Купероз;
Высыпания на лице разной этиологии;
Инфекционные заболевания;
Дефекты кожного покрова – порезы или язвочки.

Помимо этого, японский массаж для лица не выполняют, если наблюдается дерматит, экзема, а также другие дерматологические болезни.

Упражнения японской гимнастики для лица

Все приемы выполняют легкими массажными движениями, без сильного усилия. Руки должны легко скользить по коже. После каждого упражнения делают небольшой перерыв, в период которого легонько постукивают кожу лица подушечками пальцев.

Упражнение от морщин вокруг глаз, для коррекции формы глаз

Глаза прикрывают. Подушечками указательных пальцев аккуратно ведут по границе нижнего века, от наружной части к внутренней. Затем возвращают пальцы, проводя по линии бровей. Пальцами как бы описывают глаза вокруг. Движение внутрь выполняют легко, а наружу с приданием небольшого усилия.

Упражнение от морщин на лбу

Кончики пальцев располагают на внутренних участках бровей. В этом положении пальцами двигают кожу сначала к переносице, а потом обратно. Делают этот прием массажа не спеша, но с небольшим усилием.

Упражнение от морщин между бровями

Указательные пальцы ставят на середину бровей. Пытаются пальцами оттянуть кожу книзу и в это же время оказывают сопротивление мышцами. Выполняют до 15 раз, постоянно задерживая мышечное напряжение на несколько секунд.

Упражнения для разглаживания щек

Сильно втянуть щеки и сделать глубокий вдох через нос. Застыть на несколько секунд, затем расслабить щеки, выдохнув через рот.
Щеки сильно раздувают и задерживаются в этой позиции до 5 секунд. Затем начинают перекатывать воздух во рту, по типу полоскания.

Упражнения для удаления носогубных складок

Средние пальцы устанавливают на крылья носа и делают до пяти круговых движений, как при заложенности носа. После этого ставят пальцы на переносицу и сдвигают их аккуратными движениями вниз и вверх.
Пальцы располагают под носом, посередине. Мягкими движениями двигают пальцы по контуру верхней губы, в одну сторону, а затем в другую.

Упражнения для укрепления мышц вокруг рта, поднимаем уголки губ

Стиснуть с усилием зубы и широко улыбнуться на выдохе. Сложить губы в виде трубочки и глубоко выдохнуть через рот.
Ставят указательные пальцы на уголки губ и ритмично двигают их вверх и вниз. На последнем подходе губы растягивают пальцами как бы в улыбке.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Голову откидывают назад и подбородок сильно напрягают. Затем пытаются закусить верхнюю губу нижними зубами и задерживаются в этом положении около 5 секунд. После этого возвращаются в исходную позицию и выдыхают.
По три пальца каждой руки ставят на подбородок и аккуратно, скользящими движениями, массируют его. Нужно как следует разогреть жировую складочку. Но не стоит переусердствовать, чтобы больше не растянуть кожу.

: как правильно выполнять японскую гимнастику для лица

После 40 лет не обязательно прибегать к услугам косметологов, чтобы вернуть лицу былую молодость и привлекательность.

Достаточно всего лишь уделить до 10 минут в день на японскую гимнастику для лица от морщин. Эффект не заставит себя ждать. Уже спустя 2–3 недели регулярных занятий, результат будет заметен.

Недаром японские женщины выглядят столь привлекательно, даже в преклонном возрасте.

Тэги: упражнения, уход за лицом, лицо, морщины, гимнастика для лица

Источник: https://nmedik.org/yaponskaya-gimnastika-dlya-litsa.html

Гимнастика шиацу для лица

Шиацу - японская быстрая гимнастика для омоложения лица.

Благодаря простым нажатиям, выполненным в четкой последовательности в определенных точках, мы можем значительно улучшить мышечный тонус и добиться отличного лифтингового эффекта.

Регулярно выполняя упражнения, уйдут морщины, кожа станет более подтянутой. Она помогает активировать кровоснабжение, расположенные очень близко к поверхности кожи, улучшится лимфток, вследствие чего исчезнут отеки.

Шиацу в точном значении слова – это особая форма терапии. Целитель, владеющий этим искусством, действует исключительно руками, надавливая пальцами или ладонями на определенные участки тела.

Точки выбираются не простые, а особые, способствующие правильной циркуляции энергии ки. Терапия считается достоянием Японии, признана официально.

В нашей стране методика не так популярна, поэтому часто можно встретить разные названия: гимнастика, массаж, и непонимание, что же это такое.

В чем суть гимнастики шиацу

Метод задействует внутренние резервы организма, активизирует жизненную энергию. Под «ки» понимают наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением, именно на эту эфирную субстанцию осуществляется воздействие. Движения, выполняемые массажистом, внешне просты. Их выполняют в определенной последовательности.

Необходимо знать правильные точки. Регулярные сеансы приводят к заметному улучшению тонуса мышц лица, кожа становится более упругой, овал лица более четким. Точки для воздействия являются «многоцелевыми», эффект от процедур не только местный: можно добиться улучшения общего самочувствия и состояния всех внутренних органов.

Эффект от гимнастики шиацу

Используя комбинацию точек, техника шиацу может обеспечить естественную подтяжку лица, шеи и плеч. Эффект от такого метода еще гораздо больше: происходит расслабление всего тела, ускоряется очищение кожи от токсинов.

После применения процедур:

Мышцы лица приобретают тонус, упругость, силу. Это поднимает брови – взгляд становится более открытым, коррекции подвергается и форма губ, и скулы, и подбородок.
Разглаживаются даже глубокие морщины (носогубные, морщины на лбу, в надбровных дугах, гусиные лапки), то есть такие, на которые можно воздействовать только методами профессиональной косметологии или даже хирургии.
Процедура активизирует кровообращение, в результате кожа более интенсивно обновляется: становится свежее, улучшается цвет лица.
Помимо кровообращения массаж воздействует на ток лимфы, это позволяет снять отеки, одутловатость, мешки и припухлости под глазами.
Исчезают головные боли, появляется легкость.

Помимо всего процедуры доставляют эмоциональное удовольствие, расслабляют, дарят чувство покоя и гармонии.

Точки воздействия

На точки воздействуют указательным и средним пальцем, ладонями, несколькими пальцами сразу (на несколько точек одновременно). На сегодняшний день разработано достаточно много способов выполнения массаж. Универсальная упрощенная общая схема выполнения:

От центра лба к вискам. Прижать кожу тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) в центре лба. Мягко передвинуть пальцы на 5 мм по направлению к вискам, снова прижать. Выполнять так, пока руки не дойдут до зоны висков.
Легко нажать на виски.
Переместить те же пальцы на брови (ближе к началу), захватив участок под бровями. Нажать, затем переместить пальцы к наружному концу бровей. Повторить. Всего на брови – 3 нажатия.
Вертикальная морщинка на переносице. Надавить двумя пальцами 3-4 раза.
Верхнее веко. Легко надавить 2-3 раза. Снимает напряжение с глаз.
Нижние веки. Три пальца поставить на зону под глазами, легко нажать 2-3 раза. Далее пальцы спускаются вниз.
Крылья носа. Нажать указательными пальцами.
Центр над верхней, а затем под нижней губой.
Подбородок. Двигаться от центра к краям. Пять нажатий.
Шея. Точки под мочками, за ушами.

Схема проведения гимнастики:

Внимание: кожу при выполнении всех движения не тянуть! Должны ощущаться только нажатия.

Метод Юкуко Танака

Техника массажа от знаменитого стилиста и просто красивой женщины, сохранившей до преклонного возраста красоту, Юкуко Танака, выделяется целенаправленным воздействием на линии лимфотока.

Возьмите подходящее косметическое масло или овсяное молочко, пальцы должны хорошо скользить.

Правила те же: кожу не тянуть (хотя в некоторых упражнениях оказывается интенсивное воздействие на мышцы лица), все делать плавно и аккуратно, надавливания незначительные, на сами лимфоузлы давить нельзя.

В оригинале массаж выполняют стоя или сидя, но можно и лежа. Что нужно сделать перед освоением собственно массажа:

Изучите схему лимфоузлов шеи и лица.
Ознакомьтесь с названиями важных точек и их расположением. Названия для точек удобно позаимствовать из китайской медицины, ниже применяются именно они.
Все упражнения завершаются выводом лимфы. При массаже верхней части лица заканчивать нужно в точке Тай Ян (Тхай Ян Суэ), средней – Шан Гуань (околоушные лимфоузлы, углубление над скулой перед ухом). В точке зафиксироваться на 1-2 секунды. Затем мягко двинуться по бокам лица до глубоких шейных лимфатических узлов (под челюстью), и далее вниз по бокам шеи – до лимфоузла в яремном стволе (у яремной впадины). В каждой из этих трех точек фиксироваться 1-2 секунды. Таким образом пальцы выполняют движения, как бы мягко обтекающие лицо и «стекающие» вниз.

Последовательность и приемы описаны ниже. Все упражнения повторять по 3 раза:

Подготовка. Похожее движение описывалось выше, в пункте 1. Поставить три пальца на середину лба, выполнить скользяще движение к точке Тхай Ян Сюэ (углубление на виске), задержаться здесь, завершающий прием. Улучшает отток лимфы.
Массаж, снимающий отеки вокруг глаз. Средние пальцы расположены в точке Ци Хоу (чуть ниже внешних уголков глаз), ведите их к внутренним углам глаз снизу по линии края глазницы, затем подняться по боковым сторонам спинки носа к точкам Цуань Чжу (начало брови), нажать на точку 2-3 сек, теперь по верхнему краю глазницы переместить пальцы к точке Тхай Ян Сюэ, снова нажать. Проведите снова снизу до точки Цзин Мин (снизу под внутренним уголком глаза) и возвращайтесь к Ци Хоу, затем к Тхай Ян Сюэ. Увести лимфу вниз. Таким образом пальцы делают полтора полных круга вокруг глаз, затем один полукруг назад.
Прием от мешков, провисания тканей и складок в углах рта. Два средних пальца на точке Чхэн Цзян (середина подбородка, углубление), надавить, переместить пальцы в точки Жэнь Чжун (уголки губ), задержаться на ней.
Прием для изящества носа. Массировать крылья носа довольно интенсивно, затем передвинуться на среднюю часть спинки носа и массировать ее, затем – массировать верхнюю часть. Мышцы при этом ощутимо растягивать. Каждой зоне уделить 5 сек. Завершая, нажать на спинку носа.
Коррекция нижней части овала лица (устранение провисаний). Нажать двумя средними пальцами каждой руки на подбородке, зафиксировав его с двух сторон, средний палец при этом находится примерно посередине между краем подбородка и уголком губ. С ощутимым нажимом, передвигая мышечную массу, выполнить движение вверх, так, чтобы безымянные пальцы оказались возле крыльев носа. Затем к точке Тхай Ян Суэ. Завершающий прием.
Подъем щек. Два средних пальца поставить на угол челюсти, выполнить движение с нажимом к крылу носа, затем к Тхай Ян Суэ. Завершающий прием.
Устранение жирового комка в области носа и щек. Напряженность в этой зоне возникает из-за частых простуд. Два пальца (средний и безымянный) расположить в области возле крыльев носа (безымянный – на начале носогубной складки), выполнить легкую вибрацию, затем отвести пальцы к точке Шан Гуань, затем вниз.
Выведение лимфы из зоны подбородка. Основания ладоней ставятся на подбородок, по обе стороны ниже губ, выполняется движение к точке Тхай Ян Суэ. Завершающий прием.
Удаление морщин на лбу. Двумя средними пальцами выполнять зигзагообразные движения (вверх-вниз) от одной точки Тхай Ян Суэ к другой.

Противопоказания к проведению массажа

Несмотря на кажущуюся легкость воздействия, шиацу, как и любой массаж, имеет противопоказания:

Купероз.
Кожные заболевания: дерматиты, фурункулёз, воспаления.
Открытые раны, гематомы.
Пониженное или повышенное внутричерепное давление.
Доброкачественные новообразования на коже.
Нарушение свертываемости крови (гемофилия).
Заболевания горла и носа, особенно воспаление миндалин.
Заболевания среднего уха.
Болезни лимфатической системы.
Туберкулез.

Редко, но встречаются индивидуальные негативные реакции на массаж шиацу, поэтому имеет смысл перед процедурой проконсультироваться со своим косметологом и дерматологом. Возможно, массаж принесет только негативные ощущения во время месячных, при спаде сил – следует принять решение о необходимости процедуры, ориентируясь на собственные ощущения.

Учитывайте, что массаж эффективно снимает отеки, лицо становится более худым, это может быть нежелательным для людей с впалыми щеками.

Специалистов по массажу шиацу для лица в России совсем немного, имеет смысл обучиться этой технике на дому, тем более что она кажется сложной только на первый взгляд. Учитывая, что не хирургических альтернатив фейсбилдингу и массажу лица практически не существует, шиацу может стать отличным способом борьбы за красоту и молодость. По отзывам процедура приятна и не отнимает много времени.

Гимнастика шиацу для быстрого омоложения лица видео

Японский самомассаж лица видео

Источник: http://ekolekar.com/gimnastika-shiatsu-dlya-litsa.html

Японская гимнастика для лица – ошеломляющий эффект (7 плюсов)

Что такое японская гимнастика для лица? Рано или поздно каждая женщина замечает на своем лице признаки старения и задумывается о способе решения этих проблем.

Вовсе не обязательно прибегать к пластической хирургии или инъекциям. Отличной заменой станет асахи – японская гимнастика для лица, известная многим профессиональным косметологам.

Особый комплекс устраняет многие возрастные изменения: морщины, брыли, второй подбородок, провисания. Специалисты утверждают, что скорректировать имеющиеся недостатки можно за 90 дней.

Что такое японская гимнастика?

Японские женщины всегда выглядели ухоженными и привлекательными в любом возрасте. Для лифтинга и поддержания четкости контуров японки используют специальный массаж «Цоган», или «создание лица». Более известное название методики – асахи.

Создательницей японской гимнастики для лица является Юкоко Танака, профессиональный косметолог и стилист. На протяжении нескольких лет она занималась разработкой эффективного массажа, сохраняющего молодость и привлекательность.

Юкоко подробно изучила взаимосвязь кожных покровов, мышечной системы, лимфатических желез и костей. Итогом продуктивной деятельности стала гимнастика асахи и книга, описывающая ее – «Массаж лица».

Методика заключается в воздействии на определенные зоны лица путем надавливания, разглаживания и растирания биологически активных точек и активизации оттока лимфы. Массаж распространяется на мышцы, кости, соединительную ткань.

При регулярном использовании метода можно добиться выраженного омоложения лица за короткий срок. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, на себе испытавших чудодейственные свойства гимнастики.

Показания к использованию

Проводить массаж можно при наличии следующих эстетических недостатков.

ПОКАЗАНИЯ

потеря тонуса кожи;
складки и морщины;
отечность;
второй подбородок;
жировые отложения.

При проведении гимнастики важно учитывать возрастные показатели:

20 лет. Применяются нейтральные приемы с целью поддержания привлекательного вида и молодости.
30 лет. Воздействие направлено на устранение отеков и темных кругов в области глаз.
40 лет. Акцент делается на сокращении мимических морщин и складок в районе носогубного треугольника. Особое внимание уделяется подбородку и щекам.
50 и 60 лет. Важно обратить внимание на лифтинг щек и мышц подбородка.

По утверждению косметологов, японская гимнастика для лица от морщин позволяет женщинам в 50 лет выглядеть на 35. Это подтверждается и многочисленными фото до и после.

10 противопоказаний

Японская гимнастика призвана воздействовать на глубокие слои эпидермиса и мышечную систему, а также обладает лечебным действием. Именно по этой причине косметологи, прежде чем выполнять процедуру, уточняют наличие противопоказаний.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

воспалительные процессы;
патологии лимфатической системы;
кожная сыпь;
дерматологические болезни: экзема, псориаз и другие;
вирусные инфекции;
патологии сердца и сосудов;
недуги, поражающие горло, ушные раковины, полость носа;
повышенные показатели температуры тела;
злокачественные новообразования;
любые механические травмы: ожоги, язвы, ссадины, порезы.

Основные варианты упражнений (по зонам)

Каждый прием проделывается бережными массажными движениями, без сильного давления. Пальцы должны аккуратно скользить по коже.

Специальной манипуляцией начинается и заканчивается каждый комплекс. Для его выполнения безымянный, средний и указательный пальцы устанавливаются в точку возле ушей.

Зона возле глаз

Глаза закрыты. Кончиками указательных пальцев бережно проводят вдоль границы нижнего века, по направлению от наружной части к внутренней. Пальцы возвращаются в первоначальное положение по линии роста бровей.

Движение словно окружает глаз, внутрь – с легкостью, наружу – с незначительным нажимом.

Лоб

На внутреннем стороне бровей располагаются подушечки пальцев. Далее кожа сдвигается к переносице, затем обратно. Прием выполняется без спешки с небольшим усилием.

Зона между бровями

Кончики указательных пальцев располагаются на середине бровной дуги. Кожные покровы оттягиваются вниз, одновременно мышцами оказывается сопротивление этому движению.

Необходимо выполнить упражнение не менее 15 раз, удерживая напряжение в течение пары секунд.

Щеки

Для коррекции щек выполняются:

Сильное втягивание и глубокий вдох через нос. Положение задерживается, спустя несколько мгновения щеки расслабляются, делается выдох через рот.
Щеки максимально раздуваются на пару секунд. Затем воздух неспешно перекатывается во рту от одной щеки к другой, вроде полоскания.

Носогубный треугольник

Для разглаживания морщинок в этой области используются следующие упражнения:

Кончики средних пальцев помещаются на крылья носа. Выполняются круговые движения – 5 раз. После выполнения пальцы располагаются на переносице, выполняются медленные манипуляции вверх-вниз.
Пальцы помещаются ниже носа, параллельно носовой перегородке. Неспешно пальцы двигаются по верхней губе. Сначала влево, затем вправо.

Уголки губ

Чтобы укрепить и приподнять опущенные края губ необходимо:

Сжать челюсти и улыбнуться на выдохе, с усилием. Губы складываются трубочкой, воздух выдыхается через рот.
Указательные пальцы помещаются по краям губ и равномерно двигаются вверх-вниз. Завершающий подход заключается в растягивании пальцами губ, словно при улыбке.

Второй подбородок

Чтобы избавиться от этого недостатка, следует выполнять такие приемы:

Голова откидывается назад так, чтобы подбородок напрягся. Делаются попытки прикусить верхнюю губу нижними зубами и задержать положение на 5 секунд. На выдохе голова возвращается в первоначальное положение.
Три пальца каждой руки размещаются на подбородке и скользящими бережными движениями массируют эту зону. Прием продолжается до тех пор, пока жировые отложения не разогреются. При этом важно не переусердствовать, чтобы не растянуть кожные покровы.

При правильном регулярном выполнении массажа можно добиться выраженного омоложения всего за несколько месяцев. на русском научит, как правильно выполняется японская гимнастика для лица асахи.

Избавление от морщин и других признаков старения при помощи японской гимнастики для лица асахи возможно только при точном выполнении следующих правил:

идеальное время для занятий – утро, но можно посвятить заботе о себе вечер;
кожные покровы очищаются от грязи, пыли и частиц декоративной косметики, протираются лосьоном;
на 10 минут эпидермис прогревается специальным компрессом, после этого наносится крем с увлажняющими свойствами;
гимнастика, по традиции, проводится в сидячем положении, но некоторые специалисты утверждают, что лучше лежать; спина в любом случае должна быть ровной;
приемы проводятся кончинами пальцев или всей ладонью;
после каждого упражнения выдерживается не менее 10 – 20 секунд, в это время подушечками пальцев постукивают по поверхности кожи;
движения повторяются по 3 раза, при наличии выраженных проблем количество повышается до 5;
все движения выполняются не спеша, а кончики пальцев размещаются перпендикулярно биологически активным точкам;
важно, чтобы пальцы не переворачивались, это приводит к растяжению кожных покровов;
нельзя сильно давить на точки, чтобы ощущалась болезненность;
чем толще жировые отложения под кожей, тем более ощутимым должно быть воздействие;
каждое движение выполняется спокойно и равномерно, надавливание длится не более 5 – 7 секунд;
после выполнения нужно умыться прохладной водой и нанести на лицо крем, подходящий по типу кожи.

7 преимуществ комплекса

Регулярное выполнение подходящих упражнений позволяет получить заметные положительные изменения:

мешки и круги под глазами пропадают, кожа приобретает упругость и свежесть;
сокращаются или полностью исчезают морщинки, расположенные в проблемных зонах лица;
овал подтягивается, пропадают провисания;
повышается качество кожи, восстанавливается эластичность, плотность, выравнивается цвет;
лицевые мышцы приобретают тонус, а мимика – большую выраженность;
сужаются поры, а вместе с этим снижается количество черных точек;
уменьшается частота мигреней.

Последствия выполнения гимнастики для лица

Если на коже есть сыпь, аллергическая или угревая, стоит на время отложить комплекс манипуляций. Последние могут привести к распространению высыпаний на здоровые ткани, что усугубляет состояние. Иногда причиной аллергии становится повышенная чувствительность к компонентам масел или кремов, которые используются для массажа.
Упражнения приводят к похудению лица. Стройным женщинам, а также обладательницам впалых щек необходимо уменьшить частоту приемов.
Если на коже возникают отеки, нельзя применять гимнастику по вечерам.
Риск развития купероза. При появлении первых же признаков проблемы нельзя проводить движения в местах, где есть сосудистые звездочки. Наряду с этим придется отказаться от применения скрабов и начинать пользоваться средствами для борьбы с куперозом.

Существует еще один вариант японской гимнастики для лица под названием «коруги». Она представляет собой коррекцию проблемных областей методом воздействия на кости черепа, которые в итоге сдвигаются в нужном направлении, а лицо приобретает рельефность, сохраняет свою молодость и красоту.

Японская гимнастика пользуется огромной популярностью у наших соотечественниц. Специальная методика, простая и доступная, быстро и эффективно устраняет складки и заломы, моделирует контуры. Упражнения могут стать достойной альтернативой пластической хирургии.

Япония – это не только страна восходящего солнца, но и удивительных женщин. Японки всегда славились своими фарфоровыми точеными лицами, над которыми время как будто неподвластно. Возможно, один из секретов их молодости – японская гимнастика для лица, известная в нашей стране как Асахи. Эта техника пришла из глубины веков, но не утратила своей актуальности и по сегодняшний день.

Зачем нужна гимнастика для лица?

Чтобы сохранить наше тело стройным и привлекательным, необходимо регулярное выполнение физических упражнений. Это правило касается и нашего лица: ведь на нем находится целых 57 мышц ! Поддерживая их в тонусе, можно добиться потрясающих результатов:

уменьшение мешков под глазами;
устранение морщин;
подтяжка овала лица;
улучшение состояния кожи (плотность, эластичность, здоровый цвет);
сокращение пористости кожи.

Особенности японской гимнастики

Существует множество техник омолаживающего массажа и гимнастики для лицевых мышц. Например, методика Галины Дубининой, Кэрол Маджио, Евгении Баглык и другие.

Отличие японской гимнастики в том, что она воздействует на определенные биоэнергетические точки лица и шеи. Это позволяет усилить лимфоток и задействовать не только кожу и мышцы, но даже костную ткань.

Такое комплексное воздействие дает потрясающие результаты: выполняя массаж Асахи регулярно, можно сбросить до 10 лет! Кроме того, для разных типов лиц японская методика предлагает различные упражнения. Всего выделяется 4 типа лица: плоское, круглое, квадратное, худое.

При выполнении массажа на худом лице существует риск, что оно похудеет еще больше. Следует выполнять только те упражнения комплекса, которые направлены на верхнюю часть лица.

Существует две разновидности японского лицевого массажа:

Лимфатический , обеспечивающий вывод излишков жидкости и токсинов из лицевых тканей. Благодаря ему происходит улучшение цвета лица, снятие отечности.
Углубленный , воздействующий на лицевые мышцы. Этот подвид массажа сродни мануальному или остеопатическому воздействию. Именно этот массаж позволяет сократить морщины, подтянуть кожу и укрепить сосуды.

Правила выполнения Асахи

Рекомендуется приступать к комплексу с утра, в хорошем настроении. Делая гимнастику во второй половине дня, можно усилить отечность.
Выполнять упражнения можно как сидя, так и лежа.
Массаж Асахи необходимо делать регулярно – это залог его эффективности.
Необходимо очистить кожу от косметики и загрязнений перед началом занятия.
Для выполнения массажа используется косметическое молочко или сливки. Можно приготовить его самостоятельно: залить кипятком овсянку и подождать, пока образуется клейковина (примерно 10 минут). Процедить полученную «кашу» через марлю или сито. Образовавшуюся жидкость можно использовать для массажа.
Упражнения необходимо сопровождать определенными усилиями, но без появления дискомфорта.

Упражнения комплекса

Всего массаж Асахи включает в себя 12 упражнений . Лучше всего освоить их выполнение с помощью оригинальных видео-уроков.

Рассмотрим некоторые упражнения более подробно.

Избавляемся от морщин около глаз

Глаза закрыты. Подушечками пальцев рук проводим по нижнему веку от наружной стороны к внутренней. Затем возвращаем пальцы к внешнему краю по линии роста бровей. Движение внутрь выполняется нежно, без растягивания кожи, а наружу – с усилием.

Боремся с носогубными складками

Это упражнение похоже на массаж при заложенности носа. Необходимо круговыми движениями массировать крылья носа (5 кругов), потом переместить пальцы на переносицу. Оттуда легкими движениями спускаемся в разные стороны к щекам (3 раза).

Разглаживаем морщины на лбу

Всего несколько эффективных простых упражнений для лба – и можно забыть о ботоксе!

Кончики пальцев находятся на внутренних концах бровных дуг. Из этого положения пальцы пытаются сдвинуть кожу к переносице, а затем в обратном направлении. Движение выполнять плавно, но с усилием.
Пальцы находятся в середине бровной дуги. Стараемся как бы спустить кожу вниз пальцами, сопротивляясь этому усилию с помощью мышц. (10-15 раз задерживая напряженность мышц на 5 секунд).
Это упражнение практически как предыдущее, с тем отличием, что пальцами нужно тянуть брови вверх, а мышцами – вниз.

Массаж для лица Асахи стал популярен во всем мире благодаря японке Юкуко Танака. Она создала комплекс упражнения на основе японской техники омоложения Цоган.

Преимущества гимнастики для лица очевидны:

Делать упражнения можно самостоятельно дома.
Комплекс упражнений не отнимет много времени – его выполнение займет не более 3 минут.
Метод безопасен и эффективен, в отличие от различных салонных и хирургических методик омоложения.

Кому противопоказан массаж?

Несмотря на очевидные преимущества, у комплекса упражнений асахи есть определенные ограничения. В частности, его нельзя выполнять:

При наличии каких-либо повреждений на коже лица.
Страдающим дерматитами, болезнями лимфосистемы.
В период обострения заболеваний органов дыхания (уши, горло, нос).

После нескольких сеансов массажа могут появиться высыпания в области лимфоузлов. Это связано с выводом токсинов из кожи. В этом случае необходимо прервать выполнение упражнений и дождаться, пока сыпь исчезнет. Высыпания также могут быть спровоцированы при использовании неподходящей косметической основы для массажа (молочка). Именно поэтому рекомендуется использовать натуральный отвар овсяных хлопьев.

Мало найдётся женщин в возрасте старше 30 лет, которые довольны своим лицом. И если днём все недостатки спрятаны под слоем тонального крема и декоративной косметики, то утром после пробуждения оно выглядит бледным и будто постаревшим. В ход идут маски, тоники, компрессы, контрастный душ, а потом и тяжёлая артиллерия в виде салонных процедур и пластических операций.

Но зачем тратить деньги, время и рисковать здоровьем, если есть великолепный инструмент для омоложения, подаренный нам Востоком, – японская гимнастика для лица, усовершенствованная знаменитым косметологом и стилистом Юкуко Танака. Другое название – массаж Асахи/Зоган.

Результаты применения методики

Назад на 10 лет» она подробно описывает технику Зоган (в переводе с японского «создание лица») и её результаты:

Разновидности японской гимнастики Асахи

ЮкукоТанака разработала два комплекса: классический и специальный. Первый стимулирует лимфодренаж, устраняет отеки и улучшает тон кожи.

Второй предлагает упражнения для каждого из четырёх типов лица (круглое, плоское, квадратное, худое) женщин в возрасте от 20 до 60 лет. Он избавляет от тёмных кругов под глазами, носогубных складок, брылей, предотвращает отвисание щёк, улучшает тонус шеи и нижней части лица. Воздействие на соединительные ткани интенсивное, что отличает его от традиционных техник.

Принципы омоложения

Методика Зоган – комбинация разных видов массажа и активизации точек на меридианах («точек красоты»). Нежные осторожные поглаживания по ходу лимфатических сосудов сменяются довольно жёсткими надавливаниями на мышцы лица (остеопатический массаж) с короткими остановками в определённых точках.

Тройное воздействие на ткани похоже на работу скульптора, создающего новые формы. Стимулирование мышц способствует притоку крови к ним, обогащению кислородом. Микроразрывы мышечных волокон стимулируют появление новых, увеличиваясь в объёме и исправляя овал.

При регулярном выполнении японской омолаживающей гимнастики первые результаты появляются на второй неделе, изменения контура лица и разглаживание морщин наблюдаются через два месяца занятий.

Противопоказания

Нельзя выполнять комплекс, если диагностированы болезни:

При куперозе (сосудистой сетке) выполнять гимнастику Асахи можно только после консультации с врачом.

Нельзя трогать поражённые области лица и пользоваться скрабами.

Предостережения

Воздействие на лимфоток предполагает выведение токсинов, часть из которых выходит через кожу. Высыпания и прыщи, которые появляются через несколько дней после начала занятий, не должны пугать. Сделайте перерыв до их исчезновения и продолжайте курс.

Худое лицо за счёт потери жидкости может похудеть ещё больше и слегка обвиснуть. Но стоит прекращать занятия. При выполнении упражнений делайте акцент на отдельных частях, которые больше всего беспокоят. В скором времени, когда мускулы окрепнут, кожа приобретёт тонус, а лицо - объем.

Лучше выполнять комплекс утром, а не на ночь, иначе отёков после пробуждения не избежать.

Правила выполнения японской гимнастики Асахи

Три слагаемых успеха - чистота, положение тела и знание основных приёмов.

Основные упражнения

Особое движение начинает комплекс и завершает каждый прием: указательный, безымянный и средний пальцы помещаются на точку рядом с ушной раковиной, надавливают на нее в течение 2 секунд и скользят вниз к ключицам. Это движение способствует оттоку избыточной лимфы от лицевой области.

Комплекс включает в себя 11 приёмов, каждый повторяется 3 раза:

Техника японской гимнастики с переводом на русский язык демонстрируется в этом ролике:

Корейская гимнастика для лица

Она похожа на японскую методику Асахи по результатам и известна как мио-стимулирующий самомассаж. Всего 5 упражнений избавляют от отеков, корректируют контуры лица. Число повторений – 30 раз.

Японская и корейская гимнастика для лица при регулярном выполнении обратит возраст вспять и позволит выглядеть моложе без медицинского вмешательства долгие годы.

Японская гимнастика для лица или массаж Асахи

Гимнастика для лица получила распространение в Японии еще в давние времена. Знатоки считают, что благодаря такой гимнастике гейши долго сохраняли молодость кожи лица и выглядели красивыми и свежими, несмотря на годы. Японский косметолог Хироси Хисаши возродила этот вид гимнастики, переняв технику особого массажа у своей прародительницы. А другая японская женщина Юкуко Танака усовершенствовала этот метод, чтобы эффективность была выше. Многие секреты и особенности выполнения она изложила в книге «Массаж лица». В наших краях техника омоложения известна как японская гимнастика Асахи для омоложения кожи лица .

Другие средства для избавления от морщин : масла , массаж , гимнастика для лица , перекись водорода , маски для лица , лед , мимические морщины , народные средства от морщин .

Преимущества японской гимнастики

Постоянно выполняя группу упражнений японской гимнастики для лица, можно получить потрясающие результаты:

В области глаз исчезают мешки, кожа становится эластичной и привлекательной;
Уменьшаются или совсем исчезают морщины на проблемных областях лица;
Все лицо становится хорошо подтянутым, исчезает обвислость скул;
Состояние кожи значительно улучшается. Она восстанавливает плотность, эластичность и приобретает здоровый цвет;
Тонус лицевых мышц увеличивается, мимика становится хорошо выраженной;
Уменьшается пористость кожного покрова, благодаря этому уменьшается количество черных точек;
Исчезают частые мигрени.

Суть метода

Лимфатический массаж – он направлен на вывод из клеточек кожи ненужной жидкости, а также токсических веществ. Благодаря таким упражнениям отеки значительно уменьшаются или исчезают, кожа становится свежей и здоровой. При таком виде массажа больше задействованы верхние слои кожи.
Глубокий массаж – во время проведения таких приемов задействованы глубоко расположенные лицевые мышцы. Благодаря комплексу упражнений восстанавливаются сосуды, значительно повышается тонус кожных покровов и убирается излишнее напряжение. Глубокий массаж способствует уменьшению ломкости и проницаемости сосудов, исчезает красная сосудистая сеточка.

Правила выполнения

Перед тем, как начинать выполнять комплекс упражнений, кожу на лице требуется подготовить:

Утром перед едой выпивают стакан прохладной воды с небольшим добавлением лимонного сока;
Кожу хорошо очищают. Для этого умываются теплой водой с детским мылом или любым другим мягким косметическим средством, которое есть под рукой;
На кожу лица наносят массажное масло, чтобы облегчить скольжение рук во время выполнения упражнений. Если специального массажного масла нет, то можно заменить его молочком, для снятия макияжа или любым жирным кремом. Желательно брать крема из детской серии или тот, который точно соответствует вашей коже;
Специалисты, что практикуют японскую гимнастику от морщин, рекомендуют вместо крема применять натуральную смесь , которая состоит из овсяных хлопьев. Две столовые ложки хлопьев измельчают в муку, заливают небольшим количеством горячей воды или молока и оставляют для разбухания. Спустя несколько минут состав уже можно использовать для массажа;
Традиционно японский массаж выполняется в сидячем положении, причем спину нужно держать максимально ровно. Но сейчас все больше специалистов придерживаются мнения, что японскую гимнастику для лица необходимо делать в положении лежа, так мышцы сильнее расслабляются.

Выполняют массаж с помощью кончиков пальцев или специальных шариков, которые плотно придавливают к коже. Каждый прием выполняют 3–5 раз, если массаж практикуется вами уже давно, то число повторов разрешено увеличить. После завершения массажа на кожу лица наносят увлажняющий крем или мягкое косметическое молочко.

Противопоказания

У этой процедуры есть ряд противопоказаний, при которых выполнять гимнастику не рекомендуется.

Хронические или острые ЛОР болезни;
Высокая температура тела;
Болезни сердца и лимфатической системы;
Купероз;
Высыпания на лице разной этиологии;
Инфекционные заболевания;
Дефекты кожного покрова – порезы или язвочки.

Упражнения японской гимнастики для лица

Упражнение от морщин вокруг глаз, для коррекции формы глаз

Упражнение от морщин на лбу

Упражнение от морщин между бровями

Упражнения для разглаживания щек

Сильно втянуть щеки и сделать глубокий вдох через нос. Застыть на несколько секунд, затем расслабить щеки, выдохнув через рот.
Щеки сильно раздувают и задерживаются в этой позиции до 5 секунд. Затем начинают перекатывать воздух во рту, по типу полоскания.

Упражнения для удаления носогубных складок

Средние пальцы устанавливают на крылья носа и делают до пяти круговых движений, как при заложенности носа. После этого ставят пальцы на переносицу и сдвигают их аккуратными движениями вниз и вверх.
Пальцы располагают под носом, посередине. Мягкими движениями двигают пальцы по контуру верхней губы, в одну сторону, а затем в другую.

Упражнения для укрепления мышц вокруг рта, поднимаем уголки губ

Стиснуть с усилием зубы и широко улыбнуться на выдохе. Сложить губы в виде трубочки и глубоко выдохнуть через рот.
Ставят указательные пальцы на уголки губ и ритмично двигают их вверх и вниз. На последнем подходе губы растягивают пальцами как бы в улыбке.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Голову откидывают назад и подбородок сильно напрягают. Затем пытаются закусить верхнюю губу нижними зубами и задерживаются в этом положении около 5 секунд. После этого возвращаются в исходную позицию и выдыхают.
По три пальца каждой руки ставят на подбородок и аккуратно, скользящими движениями, массируют его. Нужно как следует разогреть жировую складочку. Но не стоит переусердствовать, чтобы больше не растянуть кожу.

Видео: как правильно выполнять японскую гимнастику для лица

После 40 лет не обязательно прибегать к услугам косметологов, чтобы вернуть лицу былую молодость и привлекательность. Достаточно всего лишь уделить до 10 минут в день на японскую гимнастику для лица от морщин. Эффект не заставит себя ждать. Уже спустя 2–3 недели регулярных занятий, результат будет заметен. Недаром японские женщины выглядят столь привлекательно, даже в преклонном возрасте.

В среднем после 30 лет каждая женщина начинает задумываться о молодости своей кожи, применяя различные крема, маски и прочие средства, а также, тратя кучу денег на походы к косметологу. Но зачем проделывать дыры в семейном бюджете и рисковать своим здоровьем, нанося на кожу сомнительную косметику, когда существует специальная японская гимнастика для лица, при регулярном выполнении которой, можно добиться неплохих результатов?

Такая гимнастика больше напоминает и обладает выраженным омолаживающим эффектом. Не зря же у многих японских девушек идеально ровное, словно кукольное лицо.

Существует множество различных методик, но одними из самых популярных является Асахи и Шиацу. Каждая из них имеет свои особенности и обладает своим комплексом упражнений.

Общие противопоказания

Японские гимнастические упражнения запрещено выполнять в следующих случаях:

Если на коже имеется , крупные родинки, папилломы, герпетические высыпания;
При различных заболеваниях кожи (дерматиты, экземы и другие);
Если имеются такие заболевания как гайморит, синусит или фронтит;
При наличии в анамнезе онкологии, гемофилии, заболеваний почек, лимфатической системы и гипертонии;
При нарушении целостности кожного покрова;
Во время простудных заболеваний, сопровождаемых высокой температурой.

При наличии сосудистых паутинок и звёздочек на лице (куперозе) перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Эффект

Гимнастика оказывает на лицо, расслабляющее и омолаживающее воздействие. Благодаря особым упражнениям происходит отток лишней жидкости, уходят отёки, нормализуется кровообращение, уменьшается количество чёрных точек, выравнивается цвет лица и улучшается состояние кожного покрова.

Помимо этого гимнастические упражнения помогают преобразить , а также избавиться от мигрени, вызванной стрессовыми ситуациями.

Чтобы японская гимнастика помогла коже приобрести здоровое сияние, молодость и здоровый вид, необходимо придерживаться следующих правил:

Комплекс упражнений следует выполнять регулярно, а точнее ежедневно утром и в хорошем настроении.
Утром перед едой рекомендуют выпить стакан прохладной воды с добавлением .
Выполнять гимнастику следует только на чистой коже, поэтому перед выполнением упражнений её очищают при помощи специальных средств.
Чтобы улучшить скольжение рук, следует наносить на лицо масло для массажа, молочко или крем, соответствующий типу коже. Некоторые косметологи рекомендуют натуральную смесь из 2 столовых ложек овсянки, которые предварительно заливают горячим молоком.
Необходимо прорабатывать все зоны, где имеются морщинки. Нажатия должны быть с давлением, но без болезненных ощущений.
Древняя методика рекомендует выполнять упражнения, в сидячем положении, с максимально ровной спиной. Но в настоящее время мнение косметологов всё чаще сходится на том, что подобные процедуры лучше выполнять в горизонтальном положении. Именно в положении лёжа мышцы лица находятся в полном релаксе.
По окончанию процедуры, лицо умывают или протирают сухой салфеткой, после чего наносят увлажняющий крем.
Прежде чем использовать одну из методик, для начала рекомендуется сходить к косметологу или посмотреть обучающее видео.

Асахи

Асахи или Зоган – древняя японская гимнастика, усовершенствованная знаменитым косметологом Юкуко Танака.

Виды

Существует 2 основные разновидности техники Асаха:

Классическая или лимфодренажная– направлена на выведение излишней жидкости и вредных веществ, а также на улучшение состояния кожи и цвета лица. Во время упражнений задействованы преимущественно верхние слои кожи.
Специальная или глубокая. Комплекс таких упражнений помогает устранить тёмные круги под глазами, повышает тонус и упругость кожи, избавляя её от морщин, а также оказывает выраженное воздействие на соединительные ткани.

Комплекс упражнений

Существует множество различных , разделённые по возрастам, зонам и форме лица, которые больше напоминают массаж, чем гимнастику. Рассмотрим одну разновидность упражнений.

Начинать и завершать движения следует с одного и того же приёма. Для этого указательный, средний и безымянный палец помещают на область рядом с ухом, после чего на неё оказывают 2 секундное давление и совершают скользящее движение вниз к ключицам. Таким образом, совершается отток лимфы от лица.

Для начала разглаживают складки на лбу. Для этого по три пальца каждой руки ставят в центре лба и начинают медленно их вести сначала к вискам, далее к ушам и вниз к ключицам.

После этого прорабатываются глаза. Для этого их прикрывают, и при помощи указательных пальцев осуществляют круговые движения по нижнему веку от наружного угла глаза к внутреннему, после чего возвращают в исходное положение по дуге бровей. Затем движения производят в обратном направлении. Движения внутрь должны быть скользящими, а наружу с лёгкими нажимом. Упражнение завершается привычным движением к ушам и ключицам.

После проработки глаз, уделяем внимание уголкам рта. Для этого по три пальца каждой руки ставят в центр подбородка и совершают круговые движения в противоположные стороны так, чтобы они встретились в ямке под носом. Давление должно быть таким, чтобы оно чувствовалось дёснами.

После этого начинают массировать область вокруг крыльев носа по 3 раза. Затем пальцы скользят к переносице и начинают медленно массировать данную область. Завершают приём привычным движением к ушам и вниз к ключицам.

Далее прорабатывается область носогубных складок. Для этого по три пальца каждой руки ставят в центре подбородка и начинают скользящие движения в стороны, подтягивая уголки рта и двигаясь к крыльям носа, а затем к глазам, где задерживаются на несколько секунд. После этого пальцы разводят к вискам и опускаются к ключицам.

Это лишь несколько упражнений из гимнастики () Асахи.

Щиацу – больше японский массаж, нежели гимнастика. Благодаря комплексу нажатий стимулируется регенерация кожного покрова, и улучшается кровоток.

Массаж производится 3 пальцами: средним, указательным и безымянным. Давление на точки должно быть не более 7 секунд, пальцы следует располагать под углом в 90 градусов. Избегайте поворотов пальцев во время давления, так можно сильно растянуть кожу.

Последовательность:

Начинать движения следует от середины лба, расположив пальцы в его центре. Надавливать следует по 5-7 секунд, потихоньку отступая от центра, пока не дойдёте до висков.
Теперь следует осуществить давление на область висков.
Проработайте брови, оказывая давление тремя пальцами по 7 секунд. Один палец будет располагаться у основания, второй – в середине, третий на кончике.
После этого совершайте надавливающие движения сначала у внешнего, затем внутреннего угла глаза.
После этого, давление следует осуществлять в области переносицы, между двумя бровями.
Снять напряжение с глаз помогут 3 пальца, поставленные, на закрытое верхнее веко. Необходимо осуществлять лёгкое надавливание на глазное яблоко с повторением около 7 раз.
После этого следует помассировать нижнее веко, при этом избегая растягивания кожного покрова.
Далее пальцы ставят под скулы и осуществляют надавливающие движения, немного приподнимая их вверх. Упражнение повторяют около 5 раз.
Затем надавите на точки, у крыльев носа.
Проработайте область вокруг губ, надавливая пальцами в центр над и под ними, а затем и уголки.
Далее 3 пальца на каждой руке следует расположить у края подбородка по обе стороны, а большим пальцем придавливать нижнюю челюсть. Таким образом, осуществляют легкие надавливающие движения в направление к ушам.
После этого приложите один палец в ямке под мочкой, а другой выше ушной раковины. Надавить в данных областях 3 раза.
Переместите средний палец в ярёмную впадину и надавите, удерживая давление на протяжении 3 секунд.

При регулярном использовании японской гимнастики можно добиться невероятных результатов. Самое главное следовать рекомендациям и не выполнять упражнения при наличии противопоказаний.