Мое почтение, господа и, особенно, наши красавицы-дамы! На повестке дня тема, которую я уже давно обещал рассмотреть барышням и все как-то зажимал. Звучит она так – типы женских фигур. Стоит сказать, что представленная информация достаточно интересная, ибо много чего позволяет понять в практическом плане тренировок, питании и просто обыденной и повседневной жизни. По прочтении Вы узнаете, какие существуют в природе типы фигур, как необходимо тренироваться в зависимости от них и самое главное -какая одежда призвана подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки той или иной женской формы.
Как всегда насыщенно, поэтому давайте не будем терять ни минуты, поехали.
Типы женских фигур: какие они бывают?
Сразу хочу сказать, что хотя статья и имеет женский подтекст, однако она также будет интересна и мужской части аудитории, ибо формы-то женские, но руку к ним прикладывает мужчина:). Поэтому, думаю, парням будет весьма интересно узнать, обладательницей какого типа фигуры является их суженая (ну или потенциальная суженая) . Кроме того, очень часто хочется удивить свою барышню и купить ей комплект красивого белья или роскошное платье, разумеется, без ее ведома, но тут возникает вопрос – какой тип женской фигуры у моей избранницы? Прочитав эту заметку до конца, у Вас больше не будет возникать подобных вопросов. Ну а дамам, разумеется, она будет во сто крат полезнее.
Итак, как Вы, наверное, помните, мы уже рассматривали некоторые вопросы женской антропометрии и в частности познакомились с тем, что из себя представляет . Что касается именно форменных вопросов, то у барышень с типами фигур все намного сложнее и геометрически запутаннее, чем у мужчин. Нет, базовые три (эктоморф, эндоморф и мезоморф) никто не отменял, но существуют еще и более специфические формы, которые наиболее полно характеризуют комплекцию любой представительницы прекрасного пола.
В начале статьи хочется сказать, что текущая форма Вашего тела является прямым результатом генетики (программы антропометрических, и не только, изменений, передающейся из поколения в поколение) и образом жизни. Вы - это биологическая программа ваших родителей, бабушек, дедушек и т.д. Если последняя обычно весьма сложно и неохотно поддается изменениям, то образ жизни (выбор продуктов питания, уровень активности) – относительно быстрый рычаг в деле трансформации.
Примечание:
Для более лучшего усвоения материала, повествование будет протекать в следующем ключе. Мы будем последовательно изучать каждый тип фигуры, рассматривать его особенности и основные моменты тренинга и питания.
Собственно, начнем мы с того, что всего существует 5 основных типов женской фигуры и первый это…
Основные типы женских фигур: груша
Также известна как ложка/spoon (геометрически напоминает букву А) . Женщины таких форм (а их около 15% ) несут дополнительный вес в нижней части тела, в основном в области бедер и ягодиц, их талия и бюст достаточно малы. Голень и руки – это их активы, они всегда стройны и подтянуты. В целом, общими характеристиками являются - короткие ноги (широкие икры и лодыжки) и полные бедра. Жир откладывается на боках, ягодицах и бедрах. Родовая проблема – целлюлит. Сутулая спина подчеркивает все недостатки фигуры, поэтому необходимо всегда держать гордую осанку.
Примечание:
Один из самых притягательных типов женской фигуры для мужчин, поскольку в нем все внимание сосредоточено на больших ягодицах. Ученые говорят, что крупная "женя" вызывает в мозгу самца древние инстинкты, связанные с вскармливанием его грудью. А это очень сильная “корневая” связь. В связи с этим груша пользуется повышенным интересом со стороны мужского населения:).
Как правильно тренироваться
Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами расширения плеч (их обхвата) и спины. Кардио-нагрузки низкой интенсивности в виде ходьбы, занятие на беговой дорожке (без угла) и эллиптическом тренажере позволят избавиться от лишнего веса в нижней части тела. Тренировки с отягощениями должны протекать от слабого до умеренного темпа. Из упражнений отлично подойдут такие как: жим гантелей вверх, разводки в стороны, тяга верхнего блока и . Для проработки верхней части тела диапазон повторений держите в районе 6-8 .
Что касается корректировки нижней части, то необходимо выполнять приседания (темп умеренный) , разгибания ног в тренажере и выпады. Для более лучшего эффекта желательно соединять упражнения в длинные серии, суперсеты. Количество повторений держать от 10 до 15 .
Думаете, голливудские звезды все обладают потрясными фигурами? Нифига подобного:), просто они знают свой тип фигуры и в чем им можно, а в чем не можно ходить. Другими словами, они подчеркивают свои форменные достоинства и грамотно вуалируют недостатки. Сейчас об этом узнаете и Вы, мои уважаемые дамы.
Идеальным гардеробом для верха можно считать плотно сидящую одежду. Летом нужно непременно носить топы, которые показывают Ваши выигрышные части тела - руки и спину. Низ должен быть темным, чтобы скрывать широкую нижнюю половину. Выберите юбки-трубки чуть выше колена или юбки прямого покроя (буква А) . Отличным вариантом может стать темные джинсы с высокой талией в которые можно заправить блузку.
Следующие звезды являются обладательницами формы груша, и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так.
Основные типы женских фигур: перевернутый треугольник/V-форма
Плечи этих представительниц много шире, чем их бедра. Они, как правило, имеют пышный бюст, узкие бедра и плоскую пятую точку. Талия тонкая, есть склонность к набору веса в области живота и верха тела. Основной актив – красивые стройные ноги.
Как правильно тренироваться
Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами набора массы нижней части тела, чтобы она догнала верхнюю. Степпер является хорошим средством, чтобы сжечь калории и добавить толщину к ногам. Беговая дорожка на наклонной поверхности также подходит в качестве кардио-активности. Лучше всего избегать эллиптических машин, т.к. нагрузка на неукрепленные ноги будет достаточно велика.
Качественная проработка всего мышечного пласта ног – вот основная цель тренировок таких девушек. Необходимо сосредоточиться на проработке бедер, выполняя , становую тягу на прямых ногах. В качестве форм-формирующих упражнений необходимо использовать выпады (с гантелями, штангой) , заходы на платформы и выпрыгивания вверх из глубокого седа. Веса от умеренных до тяжелых, количество повторений держать в диапазоне 6-8 .
Как правильно подобрать гардероб
Ключ к правильно подобранному гардеробу – сбалансирование широких плеч, груди и спины с узкой нижней частью тела. Это достигается благодаря выбору одежды, которая добавляет изгибы Вашим бедрам и создает более выразительную линию талии. Красивые ноги лучше всего подчеркивать с помощью различных юбок разной длины (но не слишком коротких) .
Следующие звезды являются обладательницами формы перевернутый треугольник и вот как выглядит их гардероб.
Основные типы женских фигур: буква H/прямоугольник.
Наиболее распространенный тип женской фигуры, которым обладает более 45% американских женщин. Женщины этих форм имеют спортивное телосложение (мальчишеский внешний вид) , измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы. Плоские ягодицы – характерная черта прямой формы. Эти дамы имеют высокий уровень метаболизма и достаточно тяжело набирают вес. Основной актив – стройные и длинные ноги. Основные проблемы фигуры – ярко-выраженная “плоскость”.
Как правильно тренироваться
Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо свести кардио-активность к минимуму и преимущественно использовать степпер. Для создания талии необходимо использовать (обруч) и упражнения на мышцы пресса. Самое пристальное внимание нужно уделить тренировкам с отягощениями и, конечно, усиленному питанию.
Правильный тренинг должен быть интенсивным и коротким. Каждая группа мышц должна получать нагрузку один раз в неделю. Необходимо сосредоточиться на интенсивности занятий и построении симметричных пропорций, посредством надлежащего тренинга мышц плеч, спины и ног. Сконцентрируйтесь на тяжелых движениях: жим штанги лежа, жим на плечи, тяга верхнего блока и приседания. Работа в диапазоне 6-8 повторений будет способствовать набору мышечной массы.
Как правильно подобрать гардероб
Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с одновременным увеличением талии. Вы можете носить облегающую одежду (например, платье трубчатого типа) и для создания талии добавить темный широкий пояс. Для создания более пышного эффекта необходимо пропорционально добавить объема верхней и нижней частям тела.
Следующие звезды являются обладательницами формы прямоугольник, и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так:
Основные типы женских фигур: есочные часы/форма восьмерки/буква Х
Искренне рад за всех девушек с таким типом фигуры - природа к Вам благосклонна и щедро одарила Вас самыми аппетитными формами. Обычно форма песочные часы вызывает бурный восторг у мужчин и черную зависть у женщин ее не имеющих. Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении. Бюст и бедра имеют одинаковый размер, а соотношения талии к бедрам составляет 0,7 . Тело имеет изящные изгибы, а ягодицы округлую форму. Верхняя часть тела пропорциональна длине ног, которые стройны. Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.
Примечание:
Согласно статистическим данным, мужчины при выборе партнерши отдают предпочтение женщине у которой отношение объема талии к объему бедер 0,7 или меньше. Также проведенные научные исследования показывают, что у обладательниц форменных изгибов реже наблюдаются болезни бесплодия.
Как правильно тренироваться
Для поддержания фигуры необходимо кардиотренировки перемежать с силовыми занятиями. Подойдут любые виды сердечно-сосудистой активности. Двух занятий по 25-30 минут в неделю будет вполне достаточно. Это самая прогрессивная форма для занятий бодибилдингом и фитнесом. Сбалансированная программа тренировок с различным количеством упражнений – вот все, что нужно. В среднем работа по одной программе составляет 8-10 недель, потом необходимо провести ее замену.
Как правильно подобрать гардероб
Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с акцентом на талии. Широкие ремни поверх блузок и платьев являются отличным способом показать Вашу талию. Отличные ноги необходимо подчеркивать с помощью юбок различной длины.
Следующие звезды являются обладательницами формы песочные часы и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так:
Основные типы женских фигур: овал/круг/яблоко
Представительницы этих форм имеют средний рост, пышный бюст, узкие бедра и довольно плоские ягодицы. Вес преимущественно набирают в средней части (живот и талия) , от того внешний вид напоминает овал. Талия является самой широкой композиционной частью. Чаще всего у женщин этих форм короткая шея и полное лицо. Лучший актив – стройные ноги.
Примечание:
Американским антропологом Элизабет Кашдан было выявлено, что популярные женские формы, песочные часы и груша, крайне редко встречаются у женщин, которые вынуждены самостоятельно обеспечивать себя и свою семью. Это связано с высоким уровнем андрогенов в их организме, который способствует накоплению жировой ткани в области талии.
Как правильно тренироваться
Чтобы снизить общий вес, необходима регулярная кардио-активность, например, на беговой дорожке или степпере. Эллиптические машины стоит избегать, т.к. они будут способствовать увеличению массы ног. Талию можно сформировать в том числе используя обруч и выполняя различные упражнения на пресс.
Силовые тренировки должны быть сфокусированы на проработке ног, это позволит создать баланс с верхней частью тела. Чтобы нижняя часть догнала верхнюю, необходимо выполнять приседания, жимы ногами и различные виды мертвых тяг. Диапазон повторений следует держать в диапазоне 6-8 .
Как правильно подобрать гардероб
Основным ключиком в подборе гардероба является снятие акцента с живота и создание более очерченной талии. Это достигается за счет выбора одежды, которая добавляет изгибы и полноту нижней части и топы, которые сужаются к талии. Ноги необходимо подчеркивать за счет юбок средней (и чуть ниже) длины.
Следующие звезды являются обладательницами формы овал, и вот как выглядит их гардероб.
Общие советы в подборе одежды выглядят так:
Собственно, основные типы женских фигур мы разобрали. Теперь несколько практических моментов. Теперь Вы в курсе, обладательницей каких форм являетесь, осталось подобрать правильный гардероб. Что ж, давайте этим и займемся и подберем самый важный аксессуар в жизни любой девушки – свадебное платье. Оказывается, зная свой тип фигуры, это не так уж и сложно. Все что нужно, это знания (которыми мы уже обладаем) и следующая иллюстрация.
Ну вот, совсем другое дело, теперь не надо перебирать тонны платьев, мы точно знаем свой выигрышный тип и ищем строго его.
Основные типы женских фигур: практически-научный момент
Думаю, Вы в курсе, что с возрастом женская фигура меняется, и далеко не в лучшую сторону. Так вот, научно-исследовательский центр гуманитарных наук Японии выявил, что тело женщины меняется с возрастом в определенной последовательности.
В частности, эти шаги выглядят так.
Также для тех, кто в танке), ничего не понял и затрудняется сходу определить свой тип фигуры, предлагаю воспользоваться удобным онлайн-калькулятором, который в считанные секунды определит что Вы за фрукт – грушка или яблоко. Все, что для этого нужно, это пройти по ссылке (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php) , выбрать метрическую (в см) систему и ввести свои стандартные параметры антропометрии.
Вот как это получилось у меня.
По-моему, это было последнее, о чем хотелось бы рассказать, да – последнее. Осталось подвести итоги и помахать друг-другу, ручкой.
Послесловие
Сегодня мы узнали, какие бывают типы женских фигур и как нужно строить свой тренировочный процесс в зависимости от них. Кроме того, мы узнали о том, как выгодно подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть ее недостатки. Теперь Вы просто обязаны хорошо выглядеть, мои Афродиты!
На сим все, рад был всех лицезреть, до новых встреч!
PS. Не брезгуем комментариями, оставляем свои пометки для истории.
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно:) .
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий
.
Вряд ли можно встретить девушку, которая бы была абсолютно удовлетворена своей фигурой. По этой причине нам приходится постоянно поддерживать и выслушивать представительниц красивого пола, убеждая их в красоте и совершенности. И этот долг каждого парня, чья девушка упорно трудится и старается выглядеть в его глазах красивой. Отнюдь, чтобы обрести уверенность в своём оружии девушкам приходится сравнивать, сравнивать с эталонами, общепринятыми стандартами и мнениями. Сразу отметим, что таковых на планете очень много, что подтверждает один факт. Красота неосязаема, не может быть норм, которые нравятся всем. Тем не менее, есть много интересных фактов, с которыми мы предлагаем вам ознакомиться. И так, самые красивые фигуры девушек в разных странах планеты…
Какая фигура нравится мужчинам?
Долгое время эталоном считался стандарт моделей - 90-60-90. По сегодняшний день большинство девушек стремятся к достижению указанных параметров фигуры. Отнюдь, как показывается практика, больший интерес мужчины проявляют к фигуре, так называемой «песочные часы». Психологи объясняют, почему выпуклости привлекают парней больше, чем «худышки», конечно не всех и не всегда, но все же. Дело в том, что подсознание мужчин выбирает здоровых женщин, способных продолжить здоровое потомство. Указанные габариты указывают на хорошее физиологическое состояние женщины. Таким образом, фигура, так называемая «песочные часы» получает в рейтинге 1 место !
Вслед за фигурой «песочные часы» мужчины считают привлекательными обладательниц небольшого роста и миниатюрных фигур. Подсознательно их хочется оберегать и защищать. В таких девушках парни видят утонченность и аккуратность. Заслуженное 2 место !
Стоит отметить, что стандарт 90-60-90 занимает лишь третье место в рейтинге самых красивых женских фигур. Вероятно, это обусловлено постоянно меняющимися стандартами. Даже среди моделей уже никого не удивить указанными параметрами. Многие девушки привлекают швей более узкими талиями, что обусловлено не только экономией материала, но и лучшим эффектом при презентации трендовой одежды. Таким образом, данный стандарт получает 3 место в рейтинге самых красивых женских фигур.
Как и оговаривалось ранее, стандарты постоянно меняются и нельзя ориентироваться лишь на «габариты женщины», потому что в каждой девушке есть своя «изюминка», что-то особенное, даже в фигуре. И ценности у разных мужчин тоже разные.
В некоторых странах нашей планеты мужчины считают красивыми толстых женщин. Причем, чем больше масса, тем она считается более привлекательной для создания потомства. Конечно же, подобные взгляды актуальны для стран Азии. Вместе с тем, многим китайцам нравятся россиянки, а представителям горячих кровей (греки, армяне, казахи) высокие и стройные девушки. Как говорится, о вкусах не спорят. Вместо создания дискуссии, лучше ознакомьтесь со статьей о странах с самыми красивыми девушками по мнению большинства мужчин.
Эксперты из США в штате Индиана провели массовый социальный опрос, в рамках которого было задействовано свыше 200 000 мужчин разных возрастов. В результате стало ясно, что у разных возрастов различны предпочтения относительно женской фигуры. Каких же девушек считают красивыми мужчины в разных периодах своей зрелости?
- 15-18 лет - миниатюрных и невысоких девушек;
- 18-23 - самыми красивыми являются представительницы фигуры «песочные часы». В этот период времени мужчина находится на стадии максимальной готовности к продолжению рода;
- 25-35 лет - подавляющее количество мужчин считают привлекательными пышных, зрелых девушек;
- 40-70 лет - естественно, в этот период времени у мужчин в приоритете уже не столько фигура. Однако большинству нравятся стройные девушки, которые следят за своей фигурой.
А теперь поговорим о наших девушках, знаменитостях, которыми мы можем гордиться.
Сразу отметим, вы можете ознакомиться с рейтингом самых красивых звёзд России , если хотите. Что же касается топовых фигур к ним стоит отнести таких знаменитостей, как Кристина Асмус, Татьяна Котова, певица Бьянка. Эти девушки обладают разными, но очень красивыми фигурами. Идеала, как показывает практика, в России нет. Страна очень большая, в ней живут представители разных национальностей, а, как вы уже усвоили, у разных народов свои вкусы. Что же касается подробного рейтинга, из 10 самых красивых россиянок в шоу-бизнесе, ссылка указана выше.
Для множества девушек, которые следят за развитием шоу-бизнеса, конечно же, эталоном идеальной фигуры является Леди Гага и Кэти Перри. По необоснованным причинам многие ошибочно полагают, что парням нравится Ким с огромной … ну вы поняли. Что ж девушки, вот вам нравится перекаченные парни настолько, что не могут сжать руку, чтобы почесать себе затылок? Вот примерно также мы смотрим на Кардашян, во всяком случае большинство.
Таким образом, важно не столько идеал, сколько сам факт того, что девушка следит за собой и старается. Вкусы и предпочтения у всех разные. Но, ни один парень не устоит перед женственностью и героизмом таких звезд, как Дженнифер Энистон и Анджелина Джоли.
Женские фигуры делятся на пять основных типов, которые определяются исходя из параметров. Определив свой типаж - можно научиться не только красиво и гармонично одеваться, но и составить для себя эффективную программу тренировок и диеты.
Фигура яблоко
Основное отличие фигуры-яблоко от других - круглая форма. Объемы распределены не равномерно, и их основная часть располагается в грудях и талии. По обхвату, плечи и берда практически одинаковые, но талия порой самое широкое место. Фигура обладает выдающейся грудной клеткой, спиной и талией.
Ягодицы круглые, но нередко встречаются и плоские. Грудь, как правило, большая. Если девушка с фигурой по типу «яблоко» начинает набирать вес, то проблемные места - это живот и талия. Внешне это напоминает яблоко или шарик, отсюда и название. Тип предрасположен к полноте, поэтому за питанием нужно следить и вести активный образ жизни, чтобы держать себя в форме.
Фигура песочные часы
Фигура «песочные часы» - это признанный эталон женственной и красивой фигуры. Он идеал, к которому оправданно стремятся многие девушки.
Песочные часы характеризуются округлостью и плавностью изгибов, ярко выраженной талией, одинаковыми по размеру плечами и бедрами. А объемы на груди и бедрах ориентировочно равны по обхвату. Софи Лорен, Мерлин Монро и Элизабет Тэйлор - замечательные показательные образцы фигур «песочных часов».
Но в чистом виде «песочные часы» встречаются редко. Как правило, типажи комбинируются, наблюдается переход. Например, «груша + песочные часы» - это Шакира и Холли Берри.
Фигура груша
Имеет другое обозначение: «А». Для такой фигуры характерен резкий контраст между плечами и бедрами - первые намного уже вторых. Как правило, такие женщины не могут похвастать большой грудью, но несмотря на хрупкий верх, фигура одарена увесистым низом: берда и ноги тяжеловаты и объемны. При этом к достоинствам можно отнести идеально плоский живот и осиная талия.
Если женщина с фигурой «груша» начнет набирать вес, то в первую очередь это будет заметно в ногах и попе, а вот талия, лицо и грудь вес набирают лишь в исключительных случаях.
Фигура прямоугольник
Прямоугольнику завидуют многие «груши», так как здесь допустимо носить то, что под запретом у последних. Кстати, именно «прямоугольные» фигуры можно чаще всего увидеть на мировых подиумах.
Главный признак такого типа - отсутствие талии, либо она еле заметно выражена. Даже если девушка сильно худеет, вожделенная талия все рано не проявляется желанным образом. Бедра и плечи практически одинаковые, а торс действительно напоминает прямоугольную форму. Типаж разделяется на два вида: колонна (если фигура стройная) и кирпич (при наличии лишнего веса). Но, как уже говорилось, независимо от веса, силуэт выражен очень слабо.
Но у «прямоугольника» есть свои достоинства: аккуратная попа, стройные ножки и худенькие ручки. При наборе веса, последний откладывается наиболее равномерно по груди, животу и талии. При этом ноги в основном числе случаев так и остаются стройными.
Фигура треугольник
Типаж фигуры относится к самым проблематичным. Про таких девушек говорят «спортивного телосложения». Основная характеристика - плечи намного выражение бедер. Талия практически незаметна. Верхняя часть туловища длиннее нижней. Основной изъян такого типажа - мужеподобность фигуры, а достоинство - стройность ног. Прибавка в весе в первую очередь распределяется по верхней части тела, что делает силуэт еще более треугольным.
Как определить тип фигуры
Чтобы наверняка определить типаж собственной фигуры - ответьте на следующие вопросы:
- В каком месте ваша фигура уже: в бедрах или плечах? (если бедра - фигура «груша»; если плечи - «треугольник»).
- Если плечи и бедра приблизительно равны, то насколько ярко выражена талия? (сильно - «песочные часы»; слабо - «треугольник»).
- Если объем талии равен, а то и немного больше объема бедер - это «яблоко».
Одежда по типу фигуры
После того, как тип фигуры определен, можно приступать к подбору правильного гардероба. Рассмотрим, какие советы дают стилисты по каждому типажу. И помните, нет плохих фигур - есть неправильно подобранная одежда.
Яблоко
Основные цели:
- Визуально вытянуть фигуру. Это можно сделать вертикальными линиями в одежде, и асимметрией.
- Перенести весь акцент на стройные ножки и шикарные декольте. Таки образом от проблематичных зон внимание будет отведено.
Нюансы в выборе гардероба.
- Отдавайте предпочтение слегка прилегающим, но не мешковатым вещам.
- Материал вещей должен быть ровной, гладкой фактуры, свободно драппирующийся. Вещи ни в коем случае не должны обтягивать, а как бы аккуратно спадать. Откажитесь от плотного и жесткого материала - он прибавит ненужного объема.
- В качестве вспомогательного инструмента, используйтесь корректирующее белье.
- Элементы декораций в одежде (рюша, оборки, принты) должны располагаться либо на бедрах, либо на груди.
- Рисунок на ткани должен быть среднего размера, но не крупным и не сильно мелким. Вообще, лучше предпочесть им однотонную ткань, так как именно она визуально вытягивает силуэт.
- Уберите из гардероба узкие брюки и юбки.
- Не застегивайте пиджаки и жакеты, носите их на распашку.
- Не бойтесь ставить эксперименты на многослойности - она может пойти на пользу.
- Для отвлечения внимания от проблемных зон можно использовать разнообразные украшения и аксессуары.
- Полюбите топы и блузы, оголяющие шею и грудь.
- Чтобы не притягивать внимание к животику - длина верха должна быть до уровня бедер.
Песочные часы
Несмотря на то, что «песочные часы» - это идеальная фигура, и на первый взгляд может показаться, что можно носить все, что душе угодно - уделять внимание образу все же надо. Основная цель при выборе одежды должна стоять - выделить талию, сохранить гармонию между верхом и низом, т.е. не перегружать то или другое. Желательно, если одежда будет подчеркивать изящные изгибы и округлости.
Прямоугольник
Если вы обладательница фигуры «прямоугольник» - ваш выбор должен пасть на свободные или полуприлегающие вещи. «Мешки» создадут очень громоздкий образ, а сильно обтягивающая одежда только выставит на показ имеющиеся изъяны.
Яркими цветами, аксессуарами и фактурами ткани притягивайте внимание к груди, но будьте осторожны и не переусердствуйте. Также важно подчеркнуть талию, но не явно, поэтому акцент должен располагаться либо чуть выше, либо чуть ниже узкой линии.
Чтобы выглядеть стройнее, выделяйте бедра, старайтесь визуально их увеличить. Длина топов и маек не выше тазовой кости. Чем шире вы сделаете бедра, тем уже будет смотреться талия. Также не лишним будет многослойность.
Груша
Основное преимущество типа «груши» - осиная талия, которая присутствует практически повсеместно. Поэтому весь акцент должен сводиться именно на нее.
Важно правильно перевести внимание с массивного низа на хрупкий верх. В выборе одежды нужно придерживаться плавных линий и изгибов силуэта.
Гармонично на «груше» выглядят приталенные жакетики с круглыми плечами и изогнутыми отворотами, юбки-тюльпаны с 2-3 складками, зауженные к низу, но со складками у пояса штаны.
Груше, как никому другому идут различные банты, наложенные карманы, декольте треугольной и квадратной формы, спущенные рукава и т.п. В общем все, что поможет визуально сделать плечи шире.
А вот платьев прямого кроя, узких юбок и брюк, «мужского» кроя джинс, вещей с заниженной талией, таких же поясов и крупного рисунка для линии бедер нужно избегать.
Подбирая одежду под эту фигуру особое внимание выделяйте ткани, из которой эта одежда пошита. Если это кофта, жакет или пиджак, то желательно, чтобы они были изготовлены их тяжелых тканей, а вот брюки и юбки наоборот, из более мягких. Хорошо подчеркивают прелести фигуры крупная вязка, например, свитера и кардиганы из хлопка, льна, или вискозы.
Треугольник
Правильный выбор нарядов для типа «треугольник» строится по принципу: поставить акцент на бедрах и стремиться к визуальному образу «песочных часов». Одежда просто обязана повторять очертания фигуры. При помощи нее надо зрительно уменьшить верх, при этом увеличив низ. Все внимание сконцентрируйте на стройности ваших ног.
Ширина плеч эффективно маскируется одеждой, у которой плечевая линия завышена. Хорошо, если рукава у верха будут не длинными. Отдайте предпочтение V-образному вырезу декольте. Добиться баланса в образе помогут линии. Сверху они должны быть вертикальные, а снизу - горизонтальные.
Подбирая верх - отдайте предпочтение незамысловатому фасону и темным тонам. А верх при этом оставляйте светлым, где декоративные элементы только приветствуются.
Материал одежды подбирайте плотный и жесткий, например шерсть уплотненный шелк, либо грубый хлопок. Декор и отделка вещей должны быть угловатыми, плавные линии не ваш конек.
Итак, теперь конкретизируем. Что можно, и даже нужно носить при фигуре «треугольник»:
- глубокие декольте овальной и V-образной формы;
- рукава втачного типа;
- платья и топики, которые изящно облегают фигуру, но не утягивают;
- юбки по фасону плиссе, солнце, трапеций;
- брюки различных фасонов, крайне желательно с высокой талией.
От чего стоит отказаться при подборе гардероба:
- строго противопоказаны широкие подплечники;
- слишком обширные декольте и вороты, также лучше избегать вырезы-лодочки;
- юбки-карандаши и зауженные брюки;
- двубортные блузы и пиджаки;
- одежда с мешковатым кроем;
- любые наряды, которые делают акцент на плечах.
Учитывайте особенности своей фигуры, выбирайте одежду, которая вам подходит, и тогда, вне зависимости от типажа, вы всегда будете привлекательны и сногсшибательны. Напоследок предлагаем вашему вниманию подборку по типу фигур, чтобы было проще определиться со своей.
У каждого мужчины в подсознании есть определенная картина, и она являет собой портрет идеальной дамы, конечно же, в полный рост и с минимумом одежды. Все в жизни основано на взаимном притяжении двух полов, поскольку иначе бы жизнь человеческая прекратилась. Попросту говоря, идеальная фигура для девушки - это ее мощное оружие в борьбе за лучшего самца. Только вот для одних идеальны одни параметры, для других - иные, и, конечно, о вкусах не спорят. Но, что ни говори, в мире есть стандартные каноны женской красоты, определенные мужской половиной человечества.
Волшебное соотношение 0,7 талии и бедер - это не просто цифра. Социологи доказали, что подавляющее большинство мужчин останавливают свой взор на дамах именно с такими пропорциями тела. Попробуем все же более конкретно ответить на вопрос о том, какая идеальная фигура для девушки будет безоговорочно привлекать мужское внимание.
Грудь
Если в ваших головах процветает стереотип о том, что мужчины с ума сходят от большой груди, что дама должна напоминать Буренку или Зорьку с местной фермы, постарайтесь избавиться от этого клише и не думать об увеличении бюста. Мужчины восторгаются лишь от упругости самой волнующей части женского тела, а ее размер должен быть естественным. На картинке изображена, в общем-то, идеальная фигура для девушки - фото, тем не менее, демонстрирует не очень большой бюст. Не печальтесь, если грудь невелика - покупайте бюстгальтеры специальной формы, благо сейчас существует огромное количество вариантов с силиконовыми наполнителями и вставками.
Ах, эти ножки...
Мужчина может простить женщине многое (но только не предательство, ложь и нелюбовь), если дама является счастливой обладательницей длинных ног. Поэтому даже если фигура "песочные часы" - это не ваш козырь, но ножки длинные и стройные - не беда, потому что идеальная фигура девушки для мужчин должна характеризоваться ногами приличной длины. Среди сильного пола бытует мнение, что коренастые и короткие ноги - это прямой признак того, что дама еще не сформировалась, и по своей сути является подростком, соответственно, интереса для мужчины она представлять не может. Вообще какой длины должны быть ноги дамы - это понятие сугубо индивидуальное. Мужчины, которые обожают женские ноги, растущие "от ушей", встречаются часто, но если парень невысокого роста, такой вариант исключается.
Девушки, запомните: даже если мужчина клянется всеми святыми, что только есть на земле, утверждая, что ваш высокий по сравнению с ним рост - не помеха, не верьте ему - это обман. Он лжет самому себе, убеждая в том, что ничего страшного, что вы смотрите поверх его головы.
Пусть у вас идеальная фигура, но для девушки немаловажен рост: парень никогда не примет и не простит даму, выше его, чтобы гордость мужскую оставить в покое. Строгое правило по поводу ног касается только двух вещей: на них никогда не должно быть целлюлита и волос. Это незыблемо.
Талия
Совсем без жировой прослойки нельзя, поэтому идеальная фигура для девушки, по мнению мужчин, может иметь небольшой аккуратный животик. Парни стопроцентно не любят торчащие ребра, русские сказки доходчиво рассказали, что Кощей Бессмертный - это отрицательный персонаж, и мужчины, скорее всего, просто боятся скелетов с гремящими костями. Время анорексичек прошло, девушки, не голодайте, не изнуряйте себя жестокими диетами и берегите свое здоровье!
Спина
Идеальная фигура для девушки глазами мужчин - это тот беспроигрышный вариант, когда дама прямо ходит и умеет себя держать. Ровная спина приковывает внимание людей любого возраста. Вспомните Скарлетт О’Хара или персонажей исторических сериалов. Любо-дорого посмотреть на царскую осанку и дам, и господ.
Ягодицы
Тут работает правило: лучше выпуклость, чем худоба. Но жир на ягодицах мало привлекателен для представителей сильного пола. Так или иначе, идеальная фигура для девушки должна содержать подтянутую мускулистую пятую точку, обвислая же попа не порадует никого, и саму девушку тоже. Забудьте о том, что если вышли замуж, значит, можно махнуть на себя рукой. Это заблуждение, ведущее к разладу в семье, а в некоторых случаях доходит до разводов. Тренировать ягодицы нужно и дома, и в спортклубе: разные виды зарядки, силовые упражнения, йога, пилатес, растяжка помогут подтянуть то, что вам кажется безнадежным.
"Песочные часы"
Это идеальная женская фигура, по данным множества соцопросов. Такой тип наиболее гармоничен и симметричен, вызывает у мужчин приятные ассоциации. Вообще парням необходимо всего 10 минут, чтобы оценить женскую фигуру. Дама с фигурой "песочные часы" может быть и худенькой, и пышнотелой. Главное, чтобы соблюдались пропорции тела. На картинках в статье вы видите, что - это способ подчеркнуть, какая идеальная фигура для девушки. Фото не только в купальнике может подчеркнуть ее красоту.
Сегодня мы любим делиться нашими сокровенными снимками со всем миром, забывая о том, что фотография - это документ и оружие, которое может быть использовано против нас самих. Тем не менее, фигура "песочные часы" приятна мужскому взору на уровне подсознания: такая дама с легкостью продолжит род, этот тип фигуры словно несет в себе сообщение о женственности и обещание выносить и родить младенца (широкие бедра тому способствуют). Поэтому парень на подсознательном уровне считывает информацию с женского тела, а не просто получает визуальное удовлетворение. Почему некоторые представители сильного пола любят худеньких? Стройность - это признак молодого организма, данный стереотип заложен в мужском подсознании. Как правило, молодые выносливые и крепкие. Вот так зачастую и делается выбор спутника жизни.
Фрукты - так ли они сладки и желанны?
Фигура "груша" - массивные бедра и хрупкие плечи - нравится далеко не всем представителям мужского пола. Некоторые предпочитают прямоугольные, подростковые фигуры, присущие многим дамам, и при умело подобранной одежде такое тело может заиграть новыми красками. Фигура "яблоко", в которой нет талии - это досадное обстоятельство, и у мужчин такая дама вряд ли вызовет желание и восторг. Но и с этим можно бороться, если использовать правильную физическую нагрузку.
Какой бы ни была ваша фигура, бессменное правило одно: мужчины любят фигуры подтянутые. Поэтому занимайтесь спортом, давайте себе любую физическую нагрузку и питайтесь правильно.
Исследователи из Британии выяснили, что любимое тело женщины в мужском сознании - это Бейонсе. Идеальная фигура для девушки важна в совокупности с прочими качествами ее обладательницы. Спутница-мечта должна быть голубоглазой блондинкой, с квартирой и работой, хотя неважно, какая она хозяйка. Главное, чтобы она была доброй, любвеобильной, неравнодушна к природе и животным, обладала таинственностью и магнетизмом. Курить спутница не может ни в коем случае, алкоголь иногда допустим. Зато должна обладать хорошим аппетитом и любить мясо. И самое основное, чтобы зарабатывала меньше, чем ее мужчина.
Худеть или набираться ума?
Если у вас лишний вес, вы проконсультировались с врачом и решили сесть на диету во имя красоты и придания уверенности себе, помните не столько о желанных выпирающих коленях и локтях, сколько о пропорциях вашего худеющего тела. Комично смотрятся тощие ручки и отсутствие груди при упитанных бедрах и ягодицах. Помните, что диета без физической нагрузки малоэффективна и не приносит быстрого результата, который еще надо постараться зафиксировать. Посоветуйтесь с грамотным фитнес-тренером, он поможет скорректировать вашу фигуру по вашему вкусу.
Идеальные параметры женской фигуры
Телосложение человека у каждого свое, но природа устроила все так, что при взгляде на женщину мужчина сразу определяет ее конституцию, и четко видит, насколько она соответствует параметрам своей комплекции. А вот и стандарты, по которым может быть подсчитана идеальная фигура для девушки: параметры основных типов телосложения приведены ниже.
Если кость широкая
Для девушек среднего роста идеальными параметрами будут следующие окружности. Талия - от 70 до 75 см, бедра - от 95 до 105 см. Если говорить об окружности грудной клетки, то она должна составлять половину роста плюс 10 см, что фактически равно приблизительно 90 см, а объем груди - порядка 100 см. Что касается длины ног, то здесь исчисление также ведется от роста, и, рассматривая различные типы фигур, ноги должны быть больше половины роста примерно на 4 см и составлять около 87 см.
Среднекостные мадам
Если взять даму со средней шириной кости, то идеальной, с мужской точки зрения, будет та, которая отвечает таким параметрам: талия и бедра - 65 и 95 см соответственно, окружность грудной клетки должна превышать половину роста на 5 см и составлять около 92 см. Обхват груди больше грудной клетки на 8 см и составляет около 100 см. Ноги по длине должны быть около 90 см - больше половины роста на 5 сантиметров.
Девушки-астеники, или тонкокостные леди
Для этих фей идеальными станут следующие параметры фигуры: талия - 60-64 см, бедра - 85-92 см, грудная клетка в обхвате больше половины роста на 2 см - 86 см, объем груди больше объема грудной клетки примерно на 5 сантиметров (подсчитать легко). Ноги по длине должны быть больше половины роста девушки на 10 см и могут достигать около 92 см.
Почему одно и то же платье смотрится по-разному на вас и вашей подруге, даже если вес и рост одинаковы? Оказывается, у вас просто разные типы женских фигур. Конкретный тип фигуры будет зависеть от особенностей развития/строения различных тканей организма (мышечной, жировой, костной), что обуславливается в большей мере генетикой, хотя и может корректироваться посредством физических упражнений и режимов питания.
Все женщины красивы и индивидуальны. Тело каждой имеет свои плюсы и минусы. А потому, чтобы тренироваться с большей эффективностью, правильно подбирать наряды и выглядеть более привлекательно, нужно знать свой тип фигуры. Как его определить? Сегодня мы это выясним.
Фигура – это изначальное телосложение, которое дано вашими родителями («наследство», если можно так выразиться), ведь оно больше предопределяется генетикой, чем образом жизни. Упражнениями и правильным питанием можно только поддерживать фигуру, в то время как метаболизм, распределение жира и строение мышц без агрессивных мер изменить крайне сложно.
Нет идеальных типов фигуры, но вы можете приблизиться к идеалу, используя различные способы – спорт и, опять же, правильное питание. Хотя большую роль играет и правильный подбор одежды.
На заметку! Представления об идеальной женской фигуре постоянно меняются. Так, в доисторические времена привлекательными считались очень большие женщины. В античные времена эталоном красоты была стройная и грациозная женщина, имеющая длинные ноги и маленькую грудь.
Средневековая красавица – это, в первую очередь, мать. А потому идеальная фигура того времени предусматривала наличие округлого живота, не очень выраженной талии и бедер – словом, ничего женственного. Это продолжалось долгое время, но в ХХ веке представление об идеальной фигуре кардинально изменилось. Красивыми стали считаться женщины, имеющий плоский живот и длинные стройные ноги. Тогда, собственно, появился и стереотип «90/60/90». Но в действительности важны не столько отдельные параметры, сколько их пропорция.
По этой причине начали классифицировать типовые признаки женских фигур. Эта классификация базируется как раз на пропорциональном соотношении плеч, талии и бедер. Честно говоря, она не единственная (детальнее о других классификациях читайте дальше), но начинать все же будем с классики. По традиции, женские фигуры сравниваются или с овощами/фруктами, или с геометрическими фигурами, или с буквами латинского алфавита.
Почему 90/60/90 — это стандарт идеальной фигуры? Как определить свой тип фигуры?
По упомянутым выше признакам выделяют 5 основных типов женских фигур:
- «яблоко»;
- «песочные часы»;
- «треугольник»;
- «прямоугольник»;
- «перевернутый треугольник».
Если хотите узнать, к какому из типов принадлежите, то должны подготовить сантиметровую ленту и выполнить всего 3 замера.
- Бедра . Определите объем бедер по самой широкой их части, следя за тем, чтобы сантиметровая лента располагалась параллельно полу.
- Талия . Ее объем определяйте по самой узкой части (немного выше пупка), при этом живот ни выпячивать, ни втягивать нельзя.
- Грудь . Определяйте объем поверх обычного лифчика без пуш-апа, ориентируясь на самую выступающую точку. Ленту при этом держите параллельно полу.
После этого можете приступать к оценке полученных результатов.
- Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия на 20-30 см меньше, значит, у вас фигура «песочные часы».
- Если ваши ноги стройные, а живот, талия и грудь выделяются больше всего, то у вас «яблоко» («круг»).
- Если объем бедер и груди примерно одинаковый, а талия не очень на их фоне выделяется, то вы – самый настоящий «прямоугольник».
- Если плечи выглядят шире бедер, а грудь объемнее нижней части тела, то вы – обладательница Т-образной фигуры (т. е. «перевернутого треугольника»).
- Наконец, если талия видимая, а объем груди меньше объема бедер, то вы – «груша» («треугольник»).
Теперь ознакомимся с особенностями каждого из типов женских фигур более детально.
№1. «Песочные часы» (другие названия: «гитара», «фигура Х», «восьмерка»)
Классические тип фигуры, пресловутые «90/60/90» – это как раз про него. Такие женщины отличаются равным объемом плеч и бедер, четко очерченной талией. Словом, параметры пропорциональны . Излишний жир, если он и появляется, распределяется по бедрам и груди, хотя здесь есть свои минусы. Так, «гитары» с лишним весом могут страдать от «ушей» (это еще называют «полными песочными часами»). Однако и в таком случае женщина не лишается своей тонкой талии.
На заметку! Х-образная фигура считалась идеалом во времена Античности. И если вы относитесь к группе «восьмерок», то спешим обрадовать: главное в вашем случае – не нарушать гармоничные пропорции бедер, талии и груди.
Подбор гардероба
Главная задача – это сохранение гармонии низа и верха, подчеркивание изгибов. Х-образная фигура хороша тем, что для нее подойдет практически любая одежда , но чтобы максимально выгодно подчеркнуть изгибы тела, рекомендуем отдавать предпочтение:
- приталенным силуэтам;
- поясу на талии как дополнительному аксессуару;
- пальто, блузкам и плащам с поясами и запа хом;
- брюкам/джинсам с высокой посадкой;
- платьям и кофтам с круглым или V-образным вырезом;
- юбке-карандашу.
Одежда, которая не подходит для этого типа фигуры:
- брюки/джинсы с низкой посадкой;
- мешковатые наряды, которые скрывают силуэт;
- блузки/платья, имеющие заниженную/завышенную талию;
- верхняя одежда прямого покроя.
Правильные тренировки
Чтобы поддерживать фигуру, силовые занятия должны перемежаться с кардиотренировками. Можете прибегать к любым видам сердечно-сосудистой активности (вполне хватит двух получасовых занятий в неделю).
На заметку! К самым известным представительницам «восьмерки» относят Монику Беллуччи, Мэрилин Монро, Джессику Симпсон, Софи Лорен, Холли Берри, Скарлетт Йоханссон, Ким Кардашьян.
№2. «Прямоугольник» (другие названия: «квадрат», «банан», «стройная колонна», Н-образная фигура)
У «прямоугольников», как уже отмечалось ранее, бедра и грудь равные по объему, а талия либо вовсе не выражена, либо выражена, но слабо (к примеру, 70 см при объеме груди 94 см). Очевидно, что это более спортивное и атлетичное телосложение (по сравнению с той же «восьмеркой»), помимо того, есть возможность визуально увеличить недостаточный изгиб талии. Подчеркивание особенностей фигуры в данном случае заключается в сохранении гармонии бедер и плеч, визуальном сужении талии. Этого можно добиться путем создания дополнительного объема в другом месте.
Когда женщина с такой фигурой набирает вес, то ее силуэт становится прямоугольным или О-образным. Жир откладывается на животе, образуя своеобразный «спасательный круг».
Подбор гардероба
Внимание акцентируется на красивых ногах и талии, между нижней и верхней частями тела сохраняется равновесие. Лучше всего «прямоугольникам» подойдут:
- капри или классические прямые брюки;
- пальто с поясом, приталенная верхняя одежда;
- топы с тонкими лямками;
- джинсы либо облегающие брюки, имеющие низкую/среднюю посадку;
- верхняя одежда (в том числе пиджаки) с прямой линией плеч;
- юбка-трапеция;
- платья с запа хом либо без лямок.
Вместе с тем, обладательницам Н-образной фигуры рекомендуется отказаться от:
- одежды oversized либо мешковатой;
- юбок-карандашей;
- нарядов, чрезмерно открывающих живот;
- легинсов;
- платьев и верхней одежды прямых фасонов;
- водолазок;
- топов, маек с вырезом под горло либо без рукавов.
Правильные тренировки
Для корректировки такой фигуры кардио-активность следует минимизировать, используя преимущественно степпер. Талию можно создать при помощи упражнений для пресса и использования обруча (хула-хупа). Важно, чтобы тренировки были интенсивными, но короткими. Еженедельно свою нагрузку должна получать каждая группа мышц.
На заметку! Известными «прямоугольниками» являются: Мила Йовович, Анна Курникова, Николь Кидман, Кэмерон Диаз, Кира Найтли.
№3. «Груша» (другие названия: «треугольник», «ложка», «трапеция», А-образная фигура)
По праву считается самой женственной. Характеризуется округлыми пышными бедрами, несколько превышающими по объему плечи. Живот при этом, как правило, плоский, а талия достаточно тонкая.
Зачастую женщины-«груши» не могут похвастаться большой грудью – она у них чаще плоская, но пластический хирург, как известно, легко решает подобные проблемы. Еще заметим, что с такой фигурой мучить себя диетами, чтобы , не имеет смысла. А-образная фигура сохраняется как при избыточном, так и при модельном весе. А потому внимание лучше привлекать к красивым рукам, ключицам или шее, для чего нужно всего лишь использовать подходящую одежду.
Подбор гардероба
Главная цель – уравновесить бедра путем акцентирования внимания на верхней части тела. Для этого можно использовать:
- пальто-трапецию, приталенную верхнюю одежду;
- джинсы/брюки, которые расширяются книзу;
- любые приталенные наряды с накладными плечами (жакеты, пиджаки и т. д.);
- темные брюки/джинсы с прямым покроем;
- топы, блузки и майки (без рукавов, с открытыми плечами либо широким вырезом);
- юбку-карандаш либо юбку-трапецию.
- длинных прямых пальто, мешковатых нарядов;
- юбок/брюк с многочисленными утяжеляющими элементами (кружевами, складками, рюшами);
- водолазок, блузок и топов с вырезом под горло;
- пышных юбок (в том числе клеш), брюк с декоративными элементами на поясе/карманах;
- массивных и ярких ремней на бедрах;
- облегающих брюк (в особенности, светлых).
Правильные тренировки
Для корректировки нижней части можно выполнять приседания (темп должен быть умеренным), выпады и разгибания ног на тренажере. Более того, чтобы добиться лучших результатов, приседания можно соединять в длинные серии (по 10-15 повторений).
На заметку! Среди знаменитостей обладательницами такой фигуры являются: Кристина Агилера, Рианна, Дженнифер Лопес, Бейонсе.
№4. «Перевернутый треугольник» (другие названия: Т-образная фигура, «морковка», Y-фигура)
Женщины с таким типом фигуры имеют узкие бедра и широкие плечи. Ноги зачастую более стройные и длинные, чем у других. Различные стилистические приемы позволяют визуально увеличить бедра, уменьшить плечи и подчеркнуть талию. Оптимальный для этого вариант – прямой покрой, максимум деталей на бедрах и минимум – в области груди.
Подбор гардероба
Главная цель – уравновешивание верха и низа, при этом о талии также забывать не стоит. Наиболее подходящая для этого одежда:
- пальто-трапеция;
- юбки-трапеции с большими карманами либо складками;
- блузки, топы и платья с квадратными либо U-образными вырезами;
- большие ремни для бедер;
- джинсы/брюки, имеющие низкую посадку;
- топы/платья с оборкой ниже талии.
Вместе с тем, желательно отказаться от:
- длинных юбок и юбок-карандашей;
- прямых длинных пальто;
- прямых темных брюк;
- мешковатой верхней одежды;
- кофточек и топов с широким вырезом «лодочкой»;
- пиджаков и блуз с объемными рукавами;
- объемных ярких джемперов/свитеров;
- нарядов с накладными плечами.
Обратите внимание! Знаменитыми обладательницами Т-образной фигуры являются: Анджелина Джоли, Кэтрин Макфи, Деми Мур.
№5. «Яблоко» (другие названия: О-фигура, «овал», «круг», «ромб»)
Если сравнивать с другими типами женских фигур, эта является самой диспропорциональной, однако именно такие женщины были воспеты на полотнах Рубенса . Самой выдающейся частью тела у «яблок» является средняя, т. е. живот и талия. Бедра и ноги при этом относительно худые, равно как и филейная часть. В случае набора лишнего веса жир накапливается именно в этой выдающейся части. Тип женской фигуры «яблоко»
Подбор гардероба
Главная задача – «вытянуть» фигуру, подчеркнуть ноги, декольте, обозначить талию. Для этого предпочтительно использовать:
- однотонные наряды с вертикальными вытачками;
- пальто-трапецию, А-образную верхнюю одежду;
- наряды с крупными элементами ниже бедер;
- топы/блузы с V-образным вырезом;
- платья, имеющие А-силуэты;
- джинсы/брюки с большими карманами и клеш.
При этом для «яблок» однозначно не подходят:
- обтягивающие юбки и карандаши;
- мешковатая одежда;
- узкие джинсы/брюки или с низкой посадкой;
- короткие топы, водолазки;
- наряды с оборками, яркими принтами или декоративными деталями на животе/плечах.
Тип фигуры «яблоко»: составляем базовый гардероб Правильные тренировки
Для снижения веса требуется регулярная кардио-активность – к примеру, на степпере или беговой дорожке. Талию можно формировать посредством обруча и упражнений для мышц пресса.
На заметку! Самые известные «яблоки»: Бритни Спирс, Кэтрин Зета-Джонс, Джессика Джонс.
Видео — Типы женских фигур
Метаболическая типизация женских форм
Как уже отмечалось, представленная выше классификация не является единственной. Ниже приведена еще одна – по метаболическим типам. Ознакомимся с ней более детально.
Таблица. Метаболические типы фигур.
| Наименование, фото | Краткое описание |
|---|---|
 | Доминирующей железой у таких женщин является гипофиз. Метаболизм в данном случае медленный и вялый, жир накапливается хорошо, жидкость также удерживается неплохо. Такие дамы склонны к полноте еще с детских лет. Тип перекликается с уже описанных ранее «яблоком». |
 | Доминирующая железа – щитовидная. Вес у таких женщин обычно нормальный, часто они даже имеют худощавое телосложение. Этот тип перекликается с «прямоугольником». Выглядят женщины «по-мальчишески», имеют узкие плечи, маленькую грудь и острые конечности. |
 | Самый женственный тип. Доминирующей является деятельность женских гормонов и яичников. Чем-то напоминает «песочные часы» и «грушу». Жировые ткани распределяются преимущественно на ягодицах и бедрах. |
 | Фигура таких женщин очень напоминает мужскую – плечи широкие, бедра узкие. Перекликается с «перевернутым треугольником». Преобладающая железа – надпочечники, которые вырабатывают андрогены. |
Как определить тип фигуры по запястью?
Это действительно возможно – по запястью тип телосложения определяют в медицине (в особенности, в акушерстве). Размер запястья свидетельствует о толщине костей женщины в данной части тела. В этом плане тип фигуры может быть:
- астеническим;
- гиперстеническим;
- нормостеническим.
Окружность запястья – это показатель, еще известный как индекс Соловьева. В первом случае он составляет мене 15, во втором – свыше 17, а в третьем – от 15 до 17 соответственно.
О новых типах женских фигур
Мало кто знает, но за последнее время женская фигура настолько изменилась, что ученым пришлось дополнить привычную классификацию несколькими новыми «овощами». Это, в первую очередь, «мускатная тыква» . Нечто похожее на «песочные часы», но с более широкой талией (свыше 25 см – около 20-25 см).
Есть еще фигура «баклажан» – по сути, та же «груша», вот только талия не так выражена. И, наконец, «брокколи» – тип фигуры, напоминающий «морковку», но с более объемной грудью. К слову, благодаря пластической хирургии любая «морковка» может быстро превратиться в «брокколи».
Видео — Выбор платья в зависимости от типа фигуры
В качестве заключения
В итоге заметим, что любая женская фигура со временем меняется далеко не в лучшую сторону. Это общеизвестно. Но японские ученые выяснили, что возрастные изменения происходят в определенной последовательности. Выглядит это примерно следующим образом.
