Стоунтерапия является одним из видов массажа, для которого используют специально подогретые камни из базальтовой лавы или охлажденные мраморные, в сочетании с массажными движениями в шведском стиле. Тепло от базальтовых камней увеличивает приток крови, расслабляет мышцы, что положительно влияет на организм, в то время как холодные камни расслабляют тело и могут бороться с воспалительными процессами.
Показания и противопоказания
Изначально этот массаж был придуман для решения проблем, связанных с болями в мышцах и суставах
. И он действительно прекрасно справляется с ними. Причем, помимо лечения застарелых воспалений или травм, стоунтерапия также рекомендуется при мышечной атрофии. Ведь при помощи данной методики мышцы легко обретут тонус. Кроме того, массаж камнями используют для борьбы с лишними жировыми отложениями. Также стоунтерапия улучшает лимфоток, кровообращение, помогает организму вывести токсины и укрепить иммунитет.
Помимо воздействия на тело, стоунтерапия очень хорошо действует на нервную систему. Поэтому она применяется как вспомогательное средство при борьбе с апатией, депрессиями, стрессами, синдромом хронической усталости, нарушениями сна.
Несмотря на свои уникальные целебные свойства, у использования этого типа массажа есть ограничения. Его не рекомендуется использовать, если у вас :
- Открытые раны или язвы.
- Высокое кровяное давление.
- Кожные заболевания.
- Диабет.
- Беременность.
- Онкозаболевания.
В чем разница между холодными и горячими минералами?
Массаж с помощью горячих камней помогает при таких проблемах как мышечные боли, ревматизм, артрит, фибромиалгия, рассеянный склероз, бессонница и боли в спине. Он улучшает кровообращение и может снизить стресс, беспокойство, напряженность и депрессию. Горячие камни расширяют кровеносные сосуды, улучшая кровоток и расслабляя нервную систему.
Холодные камни используют при мышечных травмах и воспалениях. Использование холодных камней, наоборот стимулирует нервную систему, заставляя кровеносные сосуды сокращаться и улучшая лимфоток, а это способствует выведению токсинов.Если нет противопоказаний, то в одном массаже сочетают холодный и горячий способы. Это отлично тонизирует организм.
Очень важно как до, так и после сеанса не есть жирную пищу, не употреблять алкоголь, кофе или сигареты и главное, выпить побольше чистой воды
. Чтобы получить максимальный эффект от процедуры, соблюдать такую «диету» желательно еще день после массажа.
Камни для массажа
Наиболее распространенные камни для стоунтерапии бывают двух видов: базальтовые – для горячего массажа, и мраморные – для холодного. Это обусловлено тем, что первый тип камней отлично нагревается и сохраняет тепло, а второй его отнимает и долго остается холодным. В идеале для массажа используется галька, отшлифованная в естественных условиях, то есть, найденная в водоемах. Она имеет очень удобную овальную форму. Но в продаже в наборах встречается и галька ручной полировки. Как правило, камень должен быть размером с ладонь. Это наиболее распространенный размер.
Иногда в массаже применяются также нефрит и жадеит, а для массажа лица можно использовать и другие полудрагоценные самоцветы, ведь они обладают дополнительными целебными свойствами.
Можно ли использовать метод дома?
Применять стоунтерпию в домашних условиях вполне реально. Конечно, по качеству эта процедура не сравнится с профессиональной. Да и пытаться самостоятельно лечить при помощи массажа серьезные заболевания не стоит, но если вы просто хотите расслабиться – этот метод вполне подойдет. Сейчас несложно достать специальный набор для стоунтерапии. В него входит несколько камней одного типа. Кроме того, понадобится кастрюля с горячей водой или специальный нагреватель, а также массажное масло и полотенца.
Для любительского массажа требуется не меньше восьми камней
. Их греют в воде, а потом располагают по одному камню на ступнях и ладонях человека, которому будет делаться массаж. Два камня нужно обернуть полотенцем, чтобы они сохранили тепло. Двумя оставшимися выполняется массаж. Начинать нужно от низа спины и двигаться к плечам.
Как и в любых других техниках, массировать позвоночник нельзя. Температура камней должна быть не меньше, чем на 10 градусов выше температуры тела. При этом, конечно же, они не должны обжигать. Больше чем до 55 градусов нагревать гальку не стоит. После спины необходимо размять шейно-воротниковую зону. Потом пройтись по рукам до кистей. Вынуть из них гальку и выполнить легкий массаж рук. Потом снимают гальку со ступней и выполняют их массаж теми камнями, которые были в полотенце. Не забывайте периодически смазывать руки массажным маслом.
Как выбрать камни
При выборе набора для массажа, нужно обратить внимание на такие характеристики камней: форма, размер, гладкость. Они должны быть овальными, не иметь острых углов или зазубрин. Галька должна удобно ложиться в вашу ладонь. Большая часть камней для массажа должна быть именно такого размера как ваша рука. Камни крупнее или мельче нужны в отдельных случаях, например, расположить на крестцовой зоне во время горячего массажа или выполнить массаж пальцев ног. Хотя для любителя эти вещи совершенно необязательны. Поверхность должна быть красивая и гладкая. Трещины, отверстия или шероховатости – это признак брака. Для профессионального массажа, используют наборы с камнями не только разных форм и размеров, но и фактуры. Но лучше пользоваться такими камнями только после соответствующего обучения.
С течением времени человечество начинает понимать, вернее, вспоминать, что здоровье тела и умиротворенность души можно достичь только хотя бы немного приблизившись к природе, взаимодействуя с ней на паритетных правах. Результатом такого осознания часто становится использование природных материалов для проведения разных терапевтических методик. Самым распространенным примером этого взаимодействия стала стоунтерапия. Так называется техника массажа с применением камней.
Массаж камнями полюбили все, кто испытал на себе эту чудодейственную процедуру. Методика пришла к нам из глубокой древности. Во времена исчезнувших цивилизаций такая терапия была не просто методом релаксации, но и мощным инструментом лечения. Ее использовали все высокоразвитые народы и цивилизации: Древний Рим, Месопотамия, американские индейцы, японские монахи, китайские целители. Восточная медицина в эволюции не прекращала использовать для лечения всевозможных болезней специальные теплые камни. Сегодня такая терапия приближается к пику своей популярности во все мире, в частности — среди городских жителей. У нас появляется все больше ее истинных поклонников и ценителей.
Стоунтерапия – это массаж горячими и холодными камнями, кусочками вулканических пород и мрамора, накопивших за долгие годы формирования полезные вещества. Во время процедуры могут применяться разные техники массажа. Это зависит от эффекта, который необходимо достичь.
Главная задача такой терапии – релаксация организма и тонизирование мышц. Однако она с успехом используется в лечении целого ряда болезней и расстройств, для поддержания органов и систем организма, улучшения здоровья в целом. Процедура имеет противопоказания, с которыми перед проведением вас обязан ознакомить мастер массажа.
Виды камней
Для стоунтрапии используются натуральные камни, образовавшиеся из вулканических пород действующих вулканов. Такие породы медленно нагревались и остывали, накапливая полезные микро- и макроэлементы. Как известно, камни могут накапливать в себе информацию и энергетику, которую отдают при взаимодействии с человеческим телом.
Для терапии используют гладкие сплющенные камни разного диаметра. Есть белые (мрамор) и черные (базальт) камни, которыми и делают массаж.
Базальтовые камни для массажа очень долго сохраняют тепло, что способствует расслаблению мышц, смягчению тканей, согреванию тела. Базальтовые камни добывают в Индонезии, Перу, Аргентине, на Гавайских островах. Массаж горячими камнями используют и для успокоения разума и души, они открывают энергетические каналы.
Белые используются в холодном виде для снятия жара, сбалансирования температур. Их отшлифовывают вручную, поскольку эта порода, добываемая из недр Земли, в первозданном виде представляет собой большие глыбы с острыми пиками.
В некоторых случаях для стоунтерапии используют жадеит — полудрагоценный минерал. Он способствует освобождению энергии и открытию чакр. Из-за высвобождаемых при нагревании микроэлементов, он благотворно влияет на центральную и вегетативную нервные системы.
Лечебный эффект подобной терапии заключается в воздействии разных температур, активизации биологических точек организма и обмене информацией.
Изначально камни нагревали под прямыми солнечными лучами, чтобы они впитали энергию солнца. В современной косметологии и при проведении SPA-процедур камни нагревают в воде или с помощью специальных нагревателей.
Показания
Стоунтерапия – это не только приятная процедура, дающая возможность забыть о повседневных заботах на некоторое время. Воздействие камнями имеет ряд других благоприятных сторон и видов влияния на организм.
Стоунтерапию используют для устранения и лечения:
- Мигрени
- Хронической усталости
- Бессонницы
- Депрессии
- Избыточного веса
- Целлюлита
- В реабилитационном периоде
- Заболеваний суставов
- Боли в спине, шее
- Нарушения обмена веществ
- Локального напряжения мышц
- Болезненных шрамов
- Затяжных простудных заболеваний
- Заболеваний желудочно-кишечного тракта
- Частых перепадов настроения
- Гормональных нарушений
После нескольких сеансов вы можете рассчитывать на:
- улучшение кровообращения
- повышение иммунитета
- ощущение приятного тепла, пронизывающего тело
- устранение болей в мышцах и суставах
- очищение пор и вывод шлаков
- вывод лишней жидкости и токсинов из организма, снижение веса
Уже после первой процедуры вы почувствуете мощный прилив энергии, легкость и приятное тепло во всем теле. Массаж горячими камнями с чередующимися холодными тонизирует и снимает напряжение мышц.
Противопоказания
При всех своих целебных свойствах имеет стоунтерапия противопоказания, как и любая косметическая или ухаживающая процедура.
Противопоказания к проведению стоунтерапии:
- Онкологические заболевания
- Инфекционные заболевания в период обострения
- Беременность и лактация
- Нечувствительность к температуре (встречается крайне редко)
- Повреждения позвоночника
- Тромбоз
- Некоторые стадии сахарного диабета
- Обострение бронхиальной астмы
- Акне, псориаз
Противопоказания исключают возможность проведения терапии, однако в некоторых случаях опытный мастер может сформировать специальную индивидуальную программу, которая может быть использована.
При наличии некоторых болезней массажист подбирает камни, которые не будут иметь негативного воздействия, определяет, какого они должны быть диаметра и температуры, каких точек нужно избегать.
Как выглядит процесс стоунтерапии
Для того чтобы массаж камнями имел нужный эффект, сеанс нужно проводить в проветренном помещении, включив легкую расслабляющую музыку. Можно зажечь свечи и включить аромалампу с любимым ароматом.
Один сеанс стоунтерапии длится от 45 до 90 минут. Начинается он из умащивания тела аромамаслами по принципу, применяемому и при обычном массаже.
Сначала делается массаж горячими камнями, начиная из стоп. Затем массажист продвигается к коленям, бедрам, рукам, плечам, шее. После этого массаж делают на спине, по позвоночнику и пояснице. Камни нужно выкладывать в определенном порядке, придерживаясь необходимого диаметра и температуры.
Следующий этап — мастер делает массаж холодными камнями, которые прекрасно тонизируют организм. Постепенно черта между холодом и телом исчезает, появляется ощущение полета. Вы чувствуете мощный прилив энергии, которой хватает на неделю вперед.
После этого камни выкладываются на активные точки тела в статическом состоянии.
Массаж камнями дома
Базовыми элементами стоунтерапии в домашних условиях могут стать такие упражнения:
- Положите на ладонь несколько небольших камней, накройте их другой ладонью и поводите ею по часовой стрелке в течении 20 минут. При активных движениях организм придет в тонус, взбодриться, а при медленных – расслабится, нервная система успокоится.
- Походите несколько минут на выложенных на полу камнях среднего размера. На ногах и руках расположено множество биологических точек, которые быстро активизируются.
Стоунтерапия в домашних условиях проводится с использованием крупной гальки, гематита, авантюрина, алмаза, лунного камня, горного хрусталя, бирюзы, гладких морских камешков, жемчуга, лазурита.
Для проведения процедуры создайте нужную атмосферу: приглушите свет, включите любимую спокойную музыку. Нанесите на лицо тонкий слой легкого крема, а на тело – базовое масло. При проведении массажа нужно воздействовать большими и маленькими камнями, горячими и холодными. Массаж лица можно нужно делать двумя камнями.
Для того чтобы стоунтерапия дома принесла позитивные результаты, нужно владеть хотя бы базовыми знаниями о том, как делать массаж правильно, о биологических точках организма, уметь рассчитывать силу и время воздействия камней.
Приводя в порядок тело, не стоит забывать о душе. Внутреннее спокойствие делает человека красивым внешне.
Стоун-массаж – древняя практика гармонизации работы систем организма на основе рефлексотерапии. Глубокий релакс и оздоровление в спа салоне Москвы.
Массаж камнями пришел к нам из глубокой древности, еще китайские лекари использовали силу и энергетику камней для исцеления больных и называли стоун-терапию родоначальницей акупунктуры. Долгое время альтернативная методика оздоровления существовала параллельно с медициной традиционной и уже современные физиотерапевты доказали состоятельность массажа камнями и его полезность на научном уровне. Стоун-терапия заняла свое особое почетное место в рефлексологии и рефлексотерапии. Спа салоны Москвы первыми взяли на вооружение оздоровительную методику и распространили моду на массаж горячими камнями.
Салон Beauty House & Spa практикует оздоровительные сеансы стоун-массажа для расслабления, поддержания энергетического баланса, сохранения красоты и здоровья.
Сочетание термотерапии, рефлекторного воздействия на БАТ, влияния энергетики камня, силы массажных техник и уникальной методики локального стимулирования способствует гармонизации всех процессов, происходящих в организме, регуляции работы иммунной системы и аккумуляции жизненных сил, а также повышению сопротивляемости внешним негативным факторам.
Камни для стоун-массажа
Камни словно созданы природой для термомассажа. Они долго хранят тепло или холод, имеют округлую поверхность и легко поддаются дезинфекции. Поверхность камня может быть идеально гладкой или иметь легкую шероховатость, а размер и форма подбирается в зависимости от техники проведения стоун-терапии.
Специалисты применяют для работы камни разного типа. Наиболее распространенные:
- Мрамор – древняя осадочная порода, которая применяется для тонизирования и стимуляции кровообращения, снятия воспалительных процессов в определенных точках.
- Базальты – камни вулканического происхождения, которые дарят покой и умиротворение. Они служат расслаблению мышц, хорошо согревают и смягчают ткани.
Интересно, что камни для классического варианта стоун-терапии берутся двух контрастных цветов: белого – обычно это мраморные камни, и черного – это базальтовые породы. Соответственно, их различают и по температурному воздействию: черные используют для массажа горячими камнями, а белые – для холодного массажа. Для лечения болезней и снятия болезненных состояний применяют целый арсенал самых разных камней – самоцветов, морского происхождения, полудрагоценных и даже драгоценных. От головных болей спасает аметист и бирюза, нервы успокаивает жемчуг и александрит, артриты лечат топазом, а астму – малахитом.
Методики и техника проведения стоун-массажа
В зависимости от температуры камня, массаж оказывает различное действие на организм: стимулирующее и бодрящее либо же успокоительное и расслабляющее. По классической схеме массаж камнями может проводиться в нескольких вариантах:
Камни разогреты до t 45-55° С, что при массаже вызывает обильное потоотделение, усиление обменных процессов, расслабление мышц, сон и глубокую релаксацию. Расширение кровеносных и лимфатических сосудов помогает процессам детоксикации. Иногда в месте массажа возможно появление гиперемированных участков кожи. Такие процессы способствуют увеличению количества эритроцитов и лейкоцитов в крови, что повышает ее бактерицидность.
Массаж холодными камнями
Охлаждение камней до t 10-0° С имеет значительно больший эффект для организма. Криотерапия приводит при массаже к тому, что массируемая поверхность сначала охлаждается и происходит сужение сосудов, а затем согревается вторичным притоком крови, обогащенной кислородом. Это усиливает клеточный метаболизм, приводит мышцы в тонус, способствует расширению коронарных сосудов, уменьшает потоотделение и нервную проводимость.
Контрастная стоун-терапия
Сочетает массаж камнями контрастных температур, что эффективно при работе над коррекцией фигуры. Чередование и избирательное воздействие на различные части тела полярных температур сказывается на терморегуляции, работе нервной, иммунной и эндокринной системы, сердечнососудистой деятельности. Очень полезна стоун-терапия при психическом и физическом перенапряжении, для стимулирования лимфодренажной деятельности, для моделирования фигуры и возрастных проблемах и при борьбе с целлюлитом.
Методика стоун-терапии имеет широчайший спектр воздействия, поэтому особенно важно проводить процедуры у опытного практикующего массажиста и в специально оборудованных условиях. Для правильного определения задач, необходима предварительная консультация и тщательный подбор программы стоун-терапии. Универсальность методики массажа горячими камнями для глубокого расслабления и снятия напряжения позволяет применять ее наиболее часто в спа салонах и студиях красоты. Сегодня это самый действенной способ релаксации.
Салон Beauty House & Spa приглашает насладиться музыкой камней и впитать их природную энергетику. Массаж камнями – это лучшее средство для релакса.
Терапия с применением горячих камней использовалась многие тысячелетия назад, наши предки верили в их магические свойства, ведь в них сосредоточена сила природы и энергетика космоса. Современная методика массажа горячими камнями - это уже доступное и актуальное наследие мудрейших цивилизаций, сочетающее в себе древнюю практику и нынешний уровень накопленных многовековых знаний.
Для выполнения этой экзотической процедуры используются только полудрагоценные и природные камни вулканического происхождения, которые обладают магическими свойствами. Такие камни - это аккумулятор позитивной и лечебной энергии, наполненный элементами всех стихий (воды, огня, воздуха и воды). Чаще всего в стоунтерапии применяются базальтовые камни, они, благодаря ячеистой структуре, медленно охлаждаются, щедро отдавая свое тепло и целительную силу. Энергия камней в сочетании с термальным воздействием нейтрализует негатив, снимает напряжение, стресс, способствует появлению гармонии с окружающей средой. Человек становится рассудительным, спокойным, он более взвешенно и уравновешенно воспринимает все его окружающее. В процессе массажа, в результате термального воздействия камней на весь организм, происходит активизация метаболических процессов и насыщение тканей кислородом. Кровь, вследствие глубокого прогревания тела (до 4 см), намного быстрее циркулирует, что способствует эффективному выведению токсинов. Основная же особенность массажа горячими камнями - это глубокие вибрационные колебания, стимулирующие нервные волокна и красный костный мозг (особо ощутимы такие воздействия при ущемлении седалищного нерва, радикулите). Руками этого достичь невозможно.
- сердечные и сосудистые заболевания;
- артериальная гипотония или гипертония;
- кожные заболевания (псориаз, акне и проч.) и нарушения ее целостности;
- беременность;
- повреждения позвоночника;
- обострения хронических заболеваний;
- онкозаболевания.
Если вы нуждаетесь в антистрессовой терапии, страдаете бессонницей, мигренями и лишним весом, вас беспокоят боли в суставах и различных отделах позвоночника - вашим идеальным и натуральным лекарством будет массаж горячими камнями.
Название «стоун массажа» объясняется использованием для его проведения лечебных свойств горячих и холодных камней. Философия стоун терапии базируется на информации о том, что камни обладают энергетической активностью, влияние которой направлено на расслабление всего организма и комплексное его оздоровление. Использование камней для релаксации и оздоровления имеет тысячелетнюю историю. Исторические корни этого метода прослеживаются как в культуре народов Древнего Китая и Японии, так и в традициях Северной и Южной Америки, Индии и Египта. Многие культурные цивилизации считают, что камни помнят все, что происходило на этой планете и даже во Вселенной. Многие шаманы и духовные целители со всего мира используют камни и кристаллы в своих церемониях.
Стоун массаж таит в себе колоссальные возможности в плане восстановления здоровья и снятия стресса. Вместе с тем техника стоун массажа является одной из самых сложных техник, т.к. при выполнении очень важно соблюдать расположение горячих и холодных камней, температурный режим, природный состав и даже цвет камня.
Техника стоун массажа
- Камни выкладываются на теле по определенной схеме, периодически сдвигаются и меняются местами.
- В качестве горячих матриц используются черные базальтовые камни (их температура в пределах 40-70 С°).
- Холодные матрицы создаются с помощью светлых камней (их рабочая температура составляет 5-35 С°).
- В тех случаях, когда необходимо особое информационное воздействие, применяются друзы полудрагоценных камней и монокристаллы.
- По времени сеанс стоун массажа занимает от часа до двух.
- Количество сеансов стоун массажа варьирует в зависимости от тех задач, которые необходимо решить, иногда достаточно двух - трех сеансов иногда необходимо провести десять и более сеансов.
Свойства камней
Среди множества камней, применяемых в стоун терапии, таких как мраморные, морские и полудрагоценные, выделяются базальтовые камни. Свойство базальта медленно отдавать тепло способствует смягчению тканей, расслаблению мышц, согреванию холодных участков тела и позволяет использовать базальт в определенных проблемных точках или на обширных участках тела. Массаж горячими камнями благоприятно влияет на расслабление мышц, увеличивает интенсивность обменных процессов, приносит ощущение физического покоя и душевного равновесия. Основное действие горячих камней на организм вызвано расширением сосудов и гиперемией, при этом происходит улучшение местного кровообращения, более интенсивный обмен веществ, скорейшее выведение продуктов метаболизма. Массаж холодными камнями (при чередовании с горячими) влияет на сужение сосудов и капилляров кожи, ликвидирует застой крови в венах, повышает мышечный тонус, увеличивает поступления свежей обогащенной кислородом крови в ткани. Прекрасным дополнением к стоун терапии являются эфирные масла, которые наносятся на камни и тело. Известно, что масла могут оказывать дренирующее, стимулирующее, укрепляющее или расслабляющее действие. Тепло от камней при сочетании с массажными техниками способствует более глубокому проникновению эфирных масел и усилению их действия.