Кошмары – это нарушение сна, представляющее собой сновидение негативного характера. Существует множество причин, почему снятся кошмары. В основном все они склоняются к психологическим конфликтам. Однако не стоит склонять их лишь в отрицательную сторону. Они несут положительный опыт, давая возможность разрешить текущие жизненные проблемы. Большинство испытываемых трудностей неосознанно подавляется внутри нашего сознания. Поэтому, запомнив детали, можно получить подсказку о наиболее существенной проблеме, которую необходимо решить.
Положительное влияние сновидений с кошмарами
Специалисты нашли несколько способов дать ответ на вопрос: «К чему сняться кошмары?» Поскольку плохие сны являются продуктом деятельности мозга, все отрицательные эмоции и переживания проецируются в нашем сознании. Если постоянно снятся кошмары в переломных жизненных моментах, значит, человек проявляет себя в новом свете. Подобного рода сны характеризуются положительной развязкой.
В большинстве случаев, плохие сны появляются в результате душевной травмы. Это может быть смерть члена семьи, серьезная авария и прочее. Таким образом, человек выплескивает весь негатив, восстанавливая душевное равновесие. Сначала снятся кошмары каждую ночь и, уже через какое-то время, они прекращаются.
Кто подвергается воздействию кошмаров?
Взрослые люди не уделяют особого внимания плохим сновидениям, однако маленькие дети сильно подвергаются психологическому воздействию. Если ребенку снятся кошмары, что делать его родителям? В первую очередь стоит уделить внимание произошедшему с ним за день. Постарайтесь адекватно воспринимать его переживания, ведь основной причиной детских кошмаров является борьба с любыми переживаниями. Правильные советы и подробный разбор ситуаций помогут ребенку успокоиться и избежать беспокойной ночи.
Среди взрослого поколения, негативные сны присущи творческим людям с богатым воображением. Кроме того, любой человек с тяжелой профессией может испытывать стресс, связанный с жестокими сценами. К таким можно отнести людям врачей, военных, пожарных и т.д.
Причины появления кошмаров
Ученые считают, что когда снятся кошмары, причины, в первую очередь, кроются в образе жизни человека. Основной проблемой является принятие пищи незадолго до сна. Рабочее состояние желудка не позволяет организму отдохнуть. Вследствие этого тело испытывает дискомфорт, отражающийся в сновидениях.
Не менее популярной проблемой является алкоголь. Большинство людей нередко задумывается, почему с похмелья снятся кошмары? Спиртное само по себе несет отрицательный характер для организма. Поэтому наличие во сне негативных сцен вполне оправдано и зависит от степени опьянения. Чем больше алкоголя выпито, тем ярче кошмары.
Также причиной могут быть психологические переживания или болезни, сопровождаемые неприятными ощущениями. Такие ситуации являются основной причиной, почему снятся кошмары каждую ночь.
Как избавиться от кошмаров
Разобравшись с причиной плохих сновидений, старайтесь не повторять пагубного воздействия. Последнее принятие пищи осуществляйте за 3-4 часа перед сном. Прежде чем лечь спать, позвольте своему организму отдохнуть. Примите горячую ванную, переоденьтесь в чистую пижаму и выпейте чаю. Ложитесь в строго установленное время, позволяющее выспаться перед началом трудного дня. Большую роль играет свежий воздух. Как можно чаще проводите время на открытом пространстве, подальше от городской суеты.
Избавиться от одного и того же кошмара можно тщательно изучив его детали. Поразмышляйте над значением увиденного и примите меры к решению проблемы. Поговорите с близким другом. Это поможет вам разгрузиться психологически.
К чему снится кошмар по соннику Миллера
Если человеку приснился кошмар, давящий на психологическое состояние, значит, его ждут тяжелые споры и трудности. Для женщин это означает глубокое разочарование в чем-либо или незаслуженное пренебрежение со стороны окружающих. Воспринимать такие сновидения нужно как предупреждение и тщательно заботиться о своем здоровье.
В целом, можно сказать, что кошмары являются частью нашей жизни и с ними не трудно справиться. Однако, если вы не в силах самостоятельно решить проблему, лучше обратиться к опытному психотерапевту, который поможет восстановить душевное равновесие.
Видео: почему снятся кошмары?
Часто снятся кошмары? Что делать и как от них избавиться?
В группе по подготовке к родам шла оживлённая дискуссия о снах. Какие сны сняться беременным женщинам: радужные и цветные или мрачные и кошмарные?
Оксане было около 30 лет, она ожидала своего первенца. Она рассказала о том, что её беспокоит один и тот же неприятный сон: « я убегаю по пустынной улице, за мной бежит человек, а я всё никак не могу убежать».
Этот сон повторялся у неё так часто, что когда она просыпалась, чувствовала себя разбитой. В процессе работы с Оксаной она рассказала о своём сне чуть больше: «Я бегу и вбегаю в свой двор, там где я провела своё детство. Мама все ещё живёт там, человек бежит за мной, а потом я просыпаюсь».
Я, как психолог, сказала: «Давайте посмотрим, что произойдёт у Вас в душе, когда я скажу Вам, что дверь открыла мама».
У Оксаны словно произошёл толчок изнутри, её глаза широко раскрылись, она сказала: «Мама я не знаю, какие перемены произойдут со мной после рождения ребёнка, но я рассчитываю на твою помощь».
Таким образом, подсознательно Оксана ожидала помощи матери, и сон об этом ярко свидетельствовал, но их реальные отношения (повседневная гиперопёка мамы) не позволяли сказать об этом открыто.
Позже, во время последующих встреч, Оксана рассказала о том, что она чаще стала ругаться с мамой, потому что воспринимала её заботу, как назойливую услугу, и по прежнему не хотела осознать того, что рассчитывает на её помощь.
Наши сны - наш ключ к нашему подсознанию!
Если в течение дня вас преследуют стрессы, вам приходиться переживать агрессию, чувствовать тревожность и весь этот «букет» переживаний приходиться подавлять, проблемы никак не решаются, а эмоциям нет выхода наружу, то можно ожидать, что эти переживания найдут выход в кошмарных снах. Кошмары это продукт деятельности мозга, который не справляется со стрессом и негативом в бодрствующем состоянии.
Бессознательная наша часть пытается сообщить нам, о том, что надо что-то менять. Возможно, есть нерешенная проблема, которая нас держит в напряжении, и в силу различных причин мы откладываем ее решение, может даже избегаем думать о ней. Источником беспокойных снов могут быть работа, значительные перемены в жизни, предстоящие экзамены, беспокойство о финансовых вопросах и т.д.
Сон говорит с нами на языке символов, знаков, расшифровать которые мы можем самостоятельно. Проснувшись можно спросить себя: «Что может означать этот сон? Какое сообщение передает мне мое подсознание?»
Постарайтесь отнестись к своим кошмарам, как к советчикам, которые помогают увидеть то, от чего вы прячетесь и не хотите признавать в себе в течение дня. Когда вы осознаете свои проблемы, избавитесь от внутреннего страха, разрешите эмоциональные конфликты, то и тревожные сновидения перестанут вас посещать.
По мнению З.Фрейда: «Сновидения - это королевская дорога к бессознательному".
С точки зрения психоанализа, сновидения - это отражение бессознательных образов и желаний человека.
Зигмунд Фрейд считал, что смысл сновидения - это исполнение нашего желания, которое может быть осознанным, а может быть и неосознанным.
И даже если сняться кошмары, в которых человек испытывает страх или тревогу, Фрейд утверждал, что каждый сон - это исполнение желания.
Страх, тревога, ужас, испытываемые во сне, являются цензурой, которая не допускает получения наслаждения от запрещенных действий.
Так желание проявить агрессию к другому человеку или какое-либо запрещенное сексуальное действие может быть глубоко скрыто в подсознании человека и защищаться внутренней цензурой с помощью кошмаров.
Подсознание говорит символами и образами.
Для каждого человека то или иное событие, тот или иной сюжет несет свой личный смысл, поэтому так важно выяснять чувства и эмоции человека по отношению к увиденному во сне.
Именно поэтому не стоит сильно полагаться на сонники, так как один и тот символ, идин и тот же образ, может нести абсолютно разное смысловое значение для разных людей.
В аналазе и интерпретации снов лучше полагаться на собственные ощущения. Очень полезно сны интерпретировать в диалоге, что позволяет видеть сон как изнутри с позиции самого человека, видевшего сон), так и со стороны (с позиции стороннего наблюдателя за рассказываемым сном).
Анализ собственных снов бывает весьма полезным.
Сон -это отражение нашего бессознательного. Все, что нам не нравиться или мы не принимаем, вытесняется в бессознательное и оттуда иногда, как на экран в кинотеатре, проецируется нам во сне. Именно поэтому, З.Фрейд, К. Юнг и многие другие классики психологии, использовали анализ снов для интерпретации реальной жизни человека. На осознанном уровне мы далеко не всегда несем истинную информацию о нашей жизни, наших заботах и страхах. Все, от чего возникает психическое напряжение, и мы, по какой -то причине не принимаем решение о необходимых действиях в своей повседневной жизни, вытесняется в бессознательное и мы на сознательном уровне это просто не увидим. Кроме того, еще будем явно бороться с несправедливыми подозрениями психолога и психотерапевта в работе с нами.
Мы во сне не всегда видим дословно факты из нашей личной жизни. Они могут быть представлены в виде символов и образов.
И, все таки, если мы беспокойны после сна, нас беспокоя кошмары и неприятные сюжеты, которые просто пугают, говорит о том, что есть нерешенные проблемы в жизни и самостоятельно они у нас не решаются.
Кошмар (фр. Cauchemar , от др.-фр. caucher — давить и mare — ночное привидение) — пугающий, тревожный, страшный сон. В мифологии кошмар зачастую объясняется действием потусторонних сил. В русском народе кошмар считается шалостями домового. Ночные кошмары часто становятся предметом литературных произведений и фильмов ужасов.
Медицинские исследования сна показывают, что примерно три четверти повествования сна и связанные с ним эмоции несут негативный характер и, в свою очередь, приводят к прерыванию цикла сна и пробуждению. В среднем это происходит один раз в месяц. У детей до 5 лет кошмары встречаются редко, чаще — у детей младших классов (у 25 % детей раз в неделю) и реже у взрослых — от 25 до 55 лет с падающей частотой.
Обычно сновидение в виде ночного кошмара принимает явные сюжетные формы, причём в центре сюжета оказывается сам сновидец. Сюжет развивается в виде преследования, череды каких-либо несчастных случаев, итогом которых становится как правило смерть сновидца, но в самый последний момент он просыпается.
Один из оптинских старцев
сказал своему духовному чаду в ответ на поставленный перед ним вопрос о снах. "А ты не обращай на сны внимания, они и сбываться не будут".
Чрезмерное внимание к снам может не только лишить Вас душевного покоя и даже привести к психическим расстройствам, но и подвигнуть на опасный путь доверия искушениям и внушениям.
Часто снятся кошмары? Мне - редко. Но вот совсем недавно, в кои-то веки, до часа ночи смотрела увлекательные, но крове обильные сериалы....ночь на смарку: и ворочалась, и просыпалась, и в каких-то операциях участвовала - бррррр.
Что хочу сказать таким вступлением? Только лишь то, что кошмары просто так не снятся. Кошмары всегда говорят своему хозяину, что что-то не так в его жизни, что есть какие-то вытесненные переживания о которых стоит вспомнить. И причин может быть несколько. Одна из таких причин, самая банальная и заурядная (в моем случае), но которая может случаться почти каждый вечер для многих - беспечное отношение к своему эмоциональному здоровью - просмотр крове обильных сериалов на ночь. Особенно это вредно и противопоказано женщинам и детям, а так же людям, страдающим различными заболеваниями. В данном случае стоит больше заботиться о себе, о своем эмоциональном здоровье. Благо, что сейчас много литературы, которая очень популярно объясняет, что делать полезно, а что нет, перед сном....почитайте....и, возможно, изменив свои привычки перед сном, вы значительно повысите его качество, а значит и улучшите свое здоровье.
Следующая причина, которая может провоцировать кошмары по ночам, эмоциональные травмы детства, различные испуги, не отреагированные своевременно эмоции страха. В этом случае лучше всего обращаться к специалисту, который в безопасной атмосфере поможет вспомнить и заново прожить травмирующую ситуацию.
Кошмарные сны так же могут свидетельствовать о том, что совесть человека слишком обременена негативными поступками, которые другим людям не видны, но сам человек очень хорошо о них знает либо продолжает делать их сознательно. В данном случае - это вопрос морали и тех ценностей, которыми человек руководствуется в своей жизни, и Бог ему судья, а кошмары - как сигнал: на что тратишь свою жизнь?
Пережитые лично или в качестве свидетеля различные катастрофы: крушения поездов, самолетов и др., природные катаклизмы (землетрясения, наводнения и др.), трагическая смерть на глазах человека и так далее. Все это тоже является «благоприятной» почвой для кошмарных снов. В данном случае самое главное - проговорить с кем-то все свои эмоции до наступления первой ночи. Если такого не случилось, то при первых признаках тревожных снов - обращайтесь к психологу, не доводя свое состояние до необходимости обращаться к врачам.
Конечно, причин и разновидностей кошмарных снов намного больше. Главное всегда помнить, что это не просто так, что всегда есть ПОЧЕМУ сон становится тревожным или кошмарным и своевременно позаботиться о себе. Если не вы, то и никто. Будьте внимательны к себе и будьте здоровы.
Кошмары, достаточно обратиться к событиям прошедшего дня и начать работу над своим подсознанием. Разгадка дурного сна не всегда кроется в сонниках, а отрицание проблемы не приводит к ее решению, провоцируя регулярные пугающие сновидения. Решение стоит искать с помощью анализа своего психического состояния, самостоятельно или с обращением к психологу. В детском возрасте кошмары помогают подготовить ребенка к взрослой жизни, наполненной стрессами и многочисленными проблемами.
Регулярные ночные кошмары могут быть сигналом того, что вы много переживаете, испытываете трудности и накручиваете себя, а значит, близки к нервному срыву или депрессии. Помимо этого причиной кошмарных сновидений может стать:
- острая и жирная еда;
- побочное влияние некоторых лекарств;
- алкоголь;
- употребление стимуляторов;
- заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
Самыми популярными сюжетами для ночных кошмаров являются сны с бегством, парализацией перед лицом опасности, опозданием, пропажей людей и смертью близких, с природными катаклизмами, потерей конечностей и других частей тела.
Как бороться с ночными кошмарами?
- Проветривайте помещение перед сном или выходите прогуляться.
- Горячая ванна и чашка жасминового чая помогут расслабиться и восстановиться после долгого дня.
- Уберите из спальни все предметы, которые провоцируют страх или тревогу, а также избавьтесь от привычки копить ненужные вещи.
- Постарайтесь не засыпать под телевизор, не лежать в кровати перед сном с планшетом, ноутбуком или телефоном.
- Даже если вы любите фильмы ужасов и триллеры, стоит отказаться от их просмотра, так как подсознательно они активируют тревогу и пробуждают страхи.
- Попробуйте медитировать перед сном под легкую инструментальную музыку.
- Не храбритесь, если боитесь темноты. Оставляйте свет в коридоре или включайте ночник в спальне.
Каждый из нас хоть раз в жизни, но видел ночные кошмары. Есть люди, которых страшные сны преследуют буквально каждую ночь. Почему нас пугают сновидения? Как избавиться от ночных кошмаров? Эти вопросы часто задают люди на приеме психолога или экстрасенса.
На самом деле бояться страшных снов не нужно. Ведь все, что с вами происходит в «ночном путешествии», не реально. Однако полностью игнорировать увиденное в страшном сне не рекомендуют не только психологи, но и медиумы.
Кстати, именно вышеперечисленные причины страшных снов вызывают более яркое переживание сновидения, более яркие и красочные картинки снящегося и способствуют лучшему запоминанию увиденного во сне.
Психологи относят страшные сны, спровоцированные стрессами, к «бытовым».
Другой не менее распространенной причиной ночных кошмаров считаются проблемы со здоровьем или психические расстройства. По мнению психологов и медиумов, в таком случае ночным кошмаром высшее «Я» пытается поведать человеку причины подобного состояния, так сказать, дать подсказку к решению проблем. Чаще всего кошмары, вызванные проблемами со здоровьем, неоднократно повторяются, и снятся ближе к утру.
Как доказывает статистика, кошмарные сновидения чаще видят люди пожилого возраста. Такие метаморфозы могут свидетельствовать о развитии болезни Паркинсона и других психоневрологических отклонений.
Единственным способом избавиться от ночных кошмаров является правильное толкование увиденного. Расшифровав послание, можно понять, что в жизни человека происходит не так. Только исправив ошибки, человек сможет избавиться от страшных сновидений.
Если страшный сон часто повторяется, а после него человека не отпускает чувство тревоги и беспокойства, рекомендуется сходить в церковь, поставить свечи и пересмотреть свое отношение к окружающему миру.
Народные поверья гласят: если ночью приснился кошмар , то проснувшись, нужно посмотреть в окно, или рассказать увиденное в воду. Это поможет избавиться от страха и поспособствует тому, чтобы сон не сбылся.
Посмотрите видео: Страшные сны и их значение.
Постоянные «ужастики» во сне могут серьезно подорвать психическое и физическое здоровье человека. Почему вам снятся кошмары , и как с ними справиться?
Тревожный сон
Вместо сладкого сна, благодаря которому можно полностью отдохнуть, вас всю ночь мучил кошмар… Вы просыпаетесь в холодном поту, сердце колотит со страшной силой, и некоторое время пытаетесь понять: где вы, и что с вами происходит? Пик тревожности постепенно проходит, вы немного успокаиваетесь, но засыпать явно боитесь. А вдруг снова приснится что-то ужасное, наводящее огромный страх?
Такие кошмары снились, наверное, каждому из нас хоть раз в жизни. Однако согласитесь, в какой ужас превратится жизнь человека, если кошмары его преследуют каждый день. Человек, которому снятся кошмары, выглядит растерянным. Он не понимает причин такого состояния, и не видит возможности избавиться от них. Однако разобраться с этим можно и нужно, пока кошмары окончательно не подкосили ваше здоровье.
Мультфильм "Кошмар перед Рождеством"
Что всему виной?
В первую очередь нужно хорошенько «присмотреться» к своей нервной системе. Часто ли вы нервничаете? Насколько загруженным в эмоциональном плане у вас прошел день, и какое лично у вас отношение ко всему происходящему вокруг вас. Задача, на самом деле, не из легких, и вам, скорее всего, понадобится грамотный психотерапевт , который поможет вам разобраться в причинах, приведших к такому состоянию. Часто причиной ночных ужасов являются неурядицы на работе, в семье, утрата близкого человека, переезд в другое место жительства и многое другое.
Среди прочих причин кошмарных снов также выделяют:
- прием жирной и острой пищи, особенно в ночное время. Как известно острая пища повышает температуру тела, что существенно ускоряет метаболизм. А это в свою очередь мешает вам полноценно отдохнуть;
- положение спального места. Часто бывает так, что человеку достаточно сменить комнату, или передвинуть кровать, как кошмары отступают. Поэтому, если вас тревожат сны, то постарайтесь для начала сменить место отдыха. Может, уже на этом этапе вам получится избежать проблем;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- чрезмерные физические нагрузки, оказывающие негативное влияние на надпочечники. При таком раскладе надпочечники не контролируют процесс утилизации сахара, что ведет к снижению уровня глюкозы в крови, и как следствие - плохой беспокойный сон;
- прием некоторых медикаментов;
- болезни, повышающие температуру тела. Чаще всего это .
Короткометражные мультфильмы ужасов
Обратитесь к врачу
Как ни странно, но некоторые авторитетные ученые заявляют, что кошмар может быть полезным для здоровья человека, если, конечно же, он бывает редко. Все дело в том, что ужас во сне как бы тренирует человеческую психику, и в реальной жизни человек более стойко противостоит подобным неприятностям.
Однако если кошмар стал для вас явлением каждодневным (или частым), и вы с ним не в силах справиться, то вам немедленно стоит обратиться к специалисту. Вам непременно нужна помощь психотерапевта. Часто кошмары свидетельствуют о наличие неврозов и хронической тревоге. Самостоятельно справиться с этим практически невозможно, так как здесь необходим и психоанализ, а сам себя человек анализировать не в состоянии.
Мультфильм "Коралина в стране кошмаров"
Сделай сам
Что же можно сделать самому, дабы снизить риск кошмара ночью? Попробуйте переформатировать некоторые свои привычки, и вы, возможно, почувствуете облегчение.
- Постарайтесь засыпать около 22-00.
- Перед сном хорошенько проветрите комнату. В нехолодное время года лучше спать с открытой форточкой.
- Пересмотрите свой рацион. Отдавайте предпочтение нежирной и неострой пище. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа перед сном.
- Оградите себя от просмотров боевиков, ужасов и всех передач с негативным оттенком, особенно в ночное время. Переключитесь на комедии и легкий жанр.
- Перед сном лучше всего прогуляться хотя бы полчаса на свежем воздухе.
- Перед сном можно выпить . Это вас успокоит и поможет крепко спать.
- По необходимости можно принять снотворное (донормил и др), которое регулирует продолжительность и структуру сна, а также оказывает легкий седативный эффект.