Многие женщины с нетерпением ждут наступления летнего сезона, чтобы вдоволь насладиться ласковыми лучами солнца и приобрести красивый загар, придающий телу особое очарование и привлекательность. Но, к сожалению, зачастую случается так, что вместо соблазнительного шоколадного оттенка кожа получает ожоги, которые сопровождаются болевыми ощущениями, жаром и нарушением пигментации.
Чтобы не испортить себе впечатление об отпуске и приобрести красивый загар без риска для здоровья, нужно со всей серьезностью подойти к этому процессу, ведь мастерство получения ровного золотистого оттенка кожи под лучами солнца - это целое искусство, овладеть которым под силу любой представительнице прекрасного пола, при условии, что она будет знать некоторые секреты.
Польза и вред солнечного загара
Загар - это, по сути, защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета, которая проявляется в том, что ее клетки (меланоциты) начинают активно вырабатывать природный пигмент - меланин. Данное вещество поглощает УФ-лучи и тем самым обеспечивает тканям защиту от вредного облучения.
Мнения ученых относительно пользы и вреда загара, полученного под лучами солнца, расходятся. С одной стороны, ультрафиолет способствует разрушению болезнетворных бактерий, снижению уровня «вредного» холестерина, нормализации обменных процессов и улучшению клеточного дыхания. И это при том, что солнечные лучи могут проникать только в верхние слои эпидермиса. Благодаря ультрафиолетовому излучению также наблюдается снижение восприимчивости человеческого организма к воздействию вредных веществ, попадающих из атмосферы.
Кроме того, солнечные ванны являются незаменимой профилактикой рахита, возникающего из-за дефицита витамина D, который, как известно, синтезируется в достаточном количестве только в том случае, если человек получает необходимую дозу УФ-лучей. Еще одним важным аспектом влияния ультрафиолета на организм является его способность увеличивать выработку серотонина, именуемого «гормоном радости» - именно это биологически активное вещество отвечает за настроение и общее самочувствие человека (его дефицит приводит к возникновению постоянного чувства беспокойства и депрессии).
С другой стороны, чрезмерное увлечение солнечными процедурами может нанести непоправимый вред здоровью. Причем речь в данном случае идет не только об ожогах и нарушении пигментации кожи, но и о тех последствиях, которые могут проявиться позднее - серьезных заболеваниях, связанных со снижением иммунитета (организм, подвергающийся длительному облучению ультрафиолетом, тратит много сил на восстановление, поэтому функционирование иммунной системы нарушается) и ростом злокачественных новообразований.
Ко всему прочему, избыток солнечных лучей провоцирует фотостарение кожи. Это обусловлено тем, что ультрафиолет, проникая в генетический аппарат клеток эпидермиса, активизирует свободные радикалы, которые разрушают коллаген и запускают процессы старения в организме. Следует заметить, что вредным загар считается только в том случае, если он приводит к ожогам кожных покровов, а умеренное пребывание на солнце, с большой долей вероятности, может принести организму только пользу.
Противопоказания к солнечному загару
Несмотря на то что загар в некоторой степени полезен для кожи, позволить себе подобную роскошь могут далеко не все. Это обусловлено тем, что во время солнечных ванн человеческий организм испытывает стресс, который может служить катализатором для развития или обострения некоторых болезней. Существует целый ряд противопоказаний, при которых ни в коем случае нельзя загорать на солнце:
- онкологические заболевания;
- родинки и другие доброкачественные новообразования;
- псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
- варикозное расширение вен;
- туберкулез в стадии ремиссии и обострения;
- дисфункция щитовидной железы;
- гипертермия (повышение температуры тела);
- гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
- сахарный диабет;
- артериальная гипертензия и гипертония.
Кроме того, от загара следует воздержаться беременным и кормящим женщинам, лицам старше 60 лет и детям, не достигшим трехлетнего возраста (в таком случае солнечные ванны следует принимать в тени), а также тем, кто принимает антибиотики, сульфаниламидные и нестероидные препараты и диуретики, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи, подвергая ее дополнительному стрессу и провоцируя возникновение аллергии. Поэтому при приеме каких-либо медикаментов перед походом на пляж рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.
Основные правила безопасного загара
Некоторые женщины, оказавшись на пляже, не могут удержаться от соблазна как можно больше времени посвятить приятному отдыху в надежде приобрести соблазнительный загар за короткий срок. А результатом такого беспечного поведения часто становятся бессонные ночи, плохое самочувствие и облезающая кожа. На самом деле подобных неприятностей вполне можно избежать, если знать несколько простых правил безопасного загара:
- Помните, что загорать нужно постепенно: в первые дни время приема солнечных ванн не должно превышать 20 минут. И только тогда, когда кожа немного привыкнет к солнцу и приобретет легкий золотистый оттенок, время пребывания на солнце можно увеличить до 60–90 минут.
- Самое оптимальное время для безопасного загара на солнце - до полудня или после 15 часов. В эти периоды солнечное излучение наименее активно и риск получить ожоги минимален (разумеется, при грамотном подходе). Если не хочется покидать пляж в обеденное время, то нужно обязательно находиться в тени, обработав тело солнцезащитным средством и прикрыв одеждой.
- Обязательно учитывайте свой тип кожи, поскольку от него зависит чувствительность к солнцу. Смуглые люди, как правило, хорошо переносят активное ультрафиолетовое излучение, в то время как белокожие шатены и блондины обычно обладают высокой чувствительностью к солнечным лучам и часто обгорают даже при кратковременном пребывании на солнце.
- Собираясь на пляж, следует обязательно обзавестись специальными солнцезащитными средствами для кожи (их нужно наносить не только на тело, но и на лицо, чтобы не спровоцировать появление пигментных пятен и морщин). Подбирать кремы, бальзамы или молочко нужно в соответствии с цветотипом кожи: чем она светлее, тем выше должен быть показатель SPF косметики.
- Наносить защитную косметику нужно примерно за полчаса до похода на пляж - это время необходимо для максимального усвоения кожей солнцезащитных фильтров. Не стоит думать, что обгореть можно только на берегу моря, ведь получение солнечного ожога не исключено и по дороге к пляжу.
- Что касается растительных масел, которыми часто заменяют специальную солнцезащитную косметику, то их применение действительно целесообразно, поскольку они создают на коже защитную пленку, предотвращающую потерю влаги в клетках. А кроме того, масла отражают и рассеивают солнечные лучи и способствуют увеличению выработки меланина, который, собственно, и придает коже золотистый оттенок. Одним существенным недостатком данных средств является их жирная консистенция, которая создает на теле ощущение липкости.
- Следует учитывать, что некоторые участки кожи (нос, лоб, зона декольте, плечи, колени и бедра) особенно подвержены обгоранию, поэтому данные места нужно обрабатывать самыми сильными солнцезащитными средствами.
- Не забывайте также, что любые кремы, лосьоны и бальзамы, предназначенные для защиты кожи от ультрафиолета (даже водостойкие), требуют неоднократного нанесения (после каждого купания в море), поскольку, вытирая тело полотенцем, вы удаляете и защитную пленку с кожи.
- Принимая солнечные ванны, не стоит забывать и о волосах, которые под воздействием ультрафиолета могут стать тусклыми и ломкими, поэтому голову нужно обязательно прикрывать панамой или косынкой.
- Старайтесь не принимать солнечные ванны натощак или сразу после приема пищи. И в том и в другом случае может возникнуть резкое ухудшение самочувствия, слабость и упадок сил. Лучше всего посещать пляж не ранее чем через полтора-два часа после еды.
- Обязательно берите с собой на пляж бутылочку с питьевой водой, чтобы вовремя утолять жажду и не провоцировать обезвоживание организма. Вместо воды можно употреблять зеленый чай и натуральные соки. Особенно полезны напитки из моркови, тыквы и томатов: в них содержится каротин, который необходим для приобретения равномерного и стойкого загара.
- Загорать лучше активно, например играя в мяч или бадминтон, поскольку при длительном нахождении в одном положении замедляется ток крови в сосудах и увеличивается риск перегрева организма. Если активный отдых вам не по душе и вы предпочитаете принимать солнечные ванны лежа на камнях или в шезлонге, не забывайте время от времени менять позу, чтобы загар лег равномерно.
- Если вам все-таки не удалось избежать солнечных ожогов, то постарайтесь несколько дней вообще не выходить под открытое солнце и обязательно пользуйтесь специальными средствами для восстановления кожи после загара. Вместо промышленной косметики можно использовать обычный кефир или сметану, но эти средства помогут только в том случае, если кожа не успела сильно обгореть.
- По возвращении с пляжа нужно обязательно принять душ, используя мягкие моющие средства с низким содержанием щелочи. Затем надо нанести на кожу специальное средство после загара - такая косметика содержит витамины (Е и В5) и увлажняющие компоненты (глицерин, ланолин, экстракт алоэ вера и различные масла), необходимые для быстрого восстановления эпидермиса и длительного сохранения приобретенного загара.
Ровный насыщенный загар - это красиво и модно, главное - не забывать, что все должно быть в меру. Поэтому старайтесь соблюдать вышеуказанные правила, которые помогут вам приобрести соблазнительный оттенок кожи без ущерба для здоровья и получить наслаждение не только от самого процесса, но и от конечного результата.
Общеизвестно, что солнечный свет гарантирует хорошее самочувствие и здоровье. Сама жизнь на Земле появилась благодаря солнцу. В северных регионах России долгое время люди не видят солнца, и это крайне отрицательно сказывается на состоянии здоровья и эмоциональном настрое населения. В разумных пределах солнечный свет полезен для организма, он помогает избавиться от аллергических реакций, усиливает обменные процессы, значительно улучшает процессы кроветворения, способствует хорошему настроению, повышает стрессоустойчивость, .
Неоценимая польза загара заключается в повышении устойчивости к многочисленным вредным веществам, например, ртути, сероуглероду, свинцу, кадмию, бензолу. Недостаток («витамина солнца») сказывается практически сразу, он выражен в невозможности эффективного усваивания кальция организмом человека. Достаточное количество солнца, получаемого человеком, усиливает выработку половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается гормон «радости и счастья» сератонин, отвечающий за эмоциональный настрой человека.
Польза загара — в улучшении эмоционального настроя человека, страдающего от тяжелых форм различных заболеваний. Под влиянием солнечного света смягчается протекание воспалительных процессов в организме человека. Происходит стимуляция регенерации пострадавших клеток, их скорейшее восстановление, что вызывает успешную абсорбцию кальция и фосфора, необходимых компонентов для нормальной жизнедеятельности человека.
Даже разумное посещение солярия приносит неоценимую пользу, особенно для жителей районов Крайнего Севера. Кожа после посещения солярия выглядит здоровой, красивой, приобретает ухоженный вид, способствует улучшению имиджа человека. 15-минутный сеанс загара в солярии соответствует практически целому дню, проведенному на солнечном свете. Но для получения несомненной пользы загара необходимо разумно пользоваться этой возможностью загореть.
При посещении южного побережья теплого моря для получения всей пользы организму человека следует соблюдать правила принятия солнечных ванн. Приобретая специальные крема для загара, обязательно учитывайте ваш тип кожи. Загорайте не более двух часов в утреннее время и трех часов в послеобеденное время дня. Обязательно после возвращения с пляжа принимайте прохладный душ, нанесите для увлажнения кожи лица и тела специальный крем, включающий в свой состав , способствующий регенерации кожного покрова. Неплохо, если ваш крем будет включать в себя витамин Е, который считается эффективным нейтрализатором свободных радикалов, способствующих окислению клеток кожи. Для получения пользы загара прекрасными восстановителями кожи считаются специальные крема, рассчитанные на применение после принятия солнечных ванн и включающие в себя ланолин, глицерин, различные эфирные масла природного происхождения.
Врачи-дерматологи довольно часто советуют своим пациентам, страдающим от кожных заболеваний, проводить не менее 15-ти дней в теплых краях для регулярного приема солнечных ванн, которые удивительно эффективно влияют на улучшение состояния кожи. Для людей с заболеваниями кожи солнечные ванны, принимаемые разумно – настоящее спасение. Всевозможные грибки, вирусы, многочисленные бактерии чрезвычайно боятся солнечных лучей, именно поэтому так полезен загар для людей с кожными заболеваниями.
Неопровержимая польза загара заключается в эффективном повышении тонуса кровеносных капилляров. Люди, постоянно проживающие в районах, где достаточно солнечного света, имеют ровную, гладкую кожу, белоснежные зубы, они реже страдают от переломов костей, меньше болеют простудными заболеваниями, обладают более стойким иммунитетом, они веселы и общительны. Для них является нормой веселость нрава, редки приступы плохого настроения. Они имеют наиболее правильно подобранный рацион питания вследствие употребления в пищу большого количества овощей и фруктов. Такие люди даже не замечают того счастья, которое им дарит солнечный свет, чистый воздух, обилие вечнозеленых растений. Стремитесь к солнцу, здоровья вам!
Все мы с малых лет слышим о том, что загар и много солнца – это очень вредно. Слышим это от бабушек и дедушек, от родителей, от врачей и с экрана телевизора. И охотно верим, обгорев при первом майском солнце или в первый день отпуска на море.
Как же тут не верить, если после этого неделю приходишь в себя после солнечных ожогов? Но так ли оно вредно, как все вокруг твердят? Приведу несколько причин, почему это, мягко говоря, не так. Давайте разбираться — солнечный загар, польза и вред
— что правда?
Приглашаю Вас в группу на Subscribe.ru:
Народная Мудрость, Медицина и Опыт
Польза и вред от солнечного загара
Здравый смысл
Каждое живое существо на нашей планете было создано природой в определенном месте. Природа адаптировала каждого под существующий климат и каждому дала еду именно в этом месте.
Пингвины, белые медведи и тюлени могут жить только в холодном климате и питаться именно тем, что есть на крайнем севере или юге.
Гориллы, львы, зебры и крокодилы могут жить только в теплых местах и только там есть для них еда.
Лоси, волки и олени живут только в средней полосе и, опять же, только там им комфортно и только там есть для них еда.
Ни верблюду, ни льву, ни зебре, ни любому другому животному, живущему в Африке, солнце не может быть вредным по определению, потому что так задумала природа. Как и пингвину не может быть холодно при 60-градусном морозе. Понимаете, к чему я веду?
Человек был рожден в природе в тропиках, поэтому фрукты и солнце для него лучшие друзья. А то, что мы разъехались по всей планете – не проблема природы, не она в этом виновата. Если бы, допустим, жирафы или обезьяны переехали бы в Якутию – было бы им там плохо, холодно и нечего есть? Безусловно. А природа была бы в этом виновна? Конечно, нет.
Точно так же переселившимся в Африку белым медведям или тюленям с их толстой кожей было бы комфортно? Точно так и с человеком. Природа нас задумала, чтобы мы круглый год и круглые сутки были на солнце. Но все вокруг убеждают в обратном. Как же быть и кому верить?
Витамин D
Этот витамин мы можем получать только из солнца через кожу. Ничего не надо покупать, ничего не надо делать, просто быть на солнце. Гениально просто? Но именно так и задумала природа. Причем, этот витамин накапливается впрок, даже если лето у вас в регионе длится 3-4 месяца.
Замечали, что у некоторых людей загар держится до февраля, а у других исчезает уже в октябре – ноябре? Это и есть запасы, накопленные за лето. В одном и том же регионе есть люди со смуглой кожей, а есть белокожие, которые не любят солнце и даже летом ходят белые. Белокожие, сами того не зная, сильно страдают от недостатка витамина D и, как правило, перегружены животным белком. Такие люди менее активны и более склонны к болезням.
И именно для них химическая промышленность создала крема для загара. Вы представляете, какое невежество – вместо того, чтобы насыщаться солнцем, мы покупаем химический крем, от которого и кожа страдает, и тело не получает солнечной энергии.
Как вы думаете, кто лучше знает, что надо человеку – природа, которая нас создала, или терапевт в поликлинике?
Думайте своей головой и будьте здоровы!
Если перестарались с загаром, то помогут .
ВНИМАНИЕ:
Рецепты народной медицины чаще всего применяются в комплексе с обычным лечением или как дополнение к традиционному лечению.
Любой рецепт хорош после консультации со специалистом.
Не занимайтесь самолечением!
Поделитесь с друзьями в социальных сетях!
Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!
(Даже небольшой суммой, можно ввести любую)(картой, с сотового тел, яндекс деньгами - выберите нужное)
Konstantin_Chagin_shutterstock
Вряд ли вам когда-нибудь приходило в голову перед тем, как отправиться в отпуск, получить разрешение врача. А зря!
Солнце может преподнести нам очень неприятный сюрприз.
Загар и лекарства
И первое, о чем следует рассказать врачу, — какие лекарства вы сейчас пьете. Дело в том, что некоторые медикаменты настолько несовместимы с пребыванием на солнце, что врачи запрещают не то что загорать на пляже — даже просто выходить на улицу без специальных средств.
Такие вещества называют фотосенсибилизаторами. Попадая в наш организм, они способны усиливать чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению, вызывая реакции двух типов:
1 Фототоксические. Внешне их проявления похожи на солнечный ожог и возникают либо сразу, либо в течение нескольких часов после загара. После того, как острые симптомы спадают, на коже остается интенсивная неравномерная пигментация.
2 Фотоаллергические. Некоторые вещества под воздействием ультрафиолета могут менять свои химические свойства и в результате начинают вызывать аллергию. Реакция кожи проявляется примерно через полчаса после попадания на солнце в виде покраснения, раздражения, иногда сыпи.
Список медикаментов, содержащих фотосенсибилизаторы, достаточно большой.
Сюда относятся некоторые антибиотики (например, бисептол), гормональные контрацептивы, мочегонное (хлортиазид), антидепрессант (мелипрамин), нестероидные противовоспалительные препараты.
Помимо медикаментов повышать чувствительность кожи к УФ-лучам могут некоторые косметические и парфюмерные средства, а также антибактериальное мыло. Если вы не пьете таблетки и соблюдаете все предосторожности, а аллергия на солнце все-таки есть, значит, пора всерьез задуматься о своем здоровье. Скорее всего, причина кроется в заболевании внутренних органов. Обратите пристальное внимание на состояние печени, надпочечников и почек.
Вероятность фототоксических реакций повышается
- после эпиляции
- после татуажа
- после отшелушивающих процедур
- при использованииткосметики, содержащей полиненасыщенные растительные масла
Если кожа находится под воздействием ретиноидов, применяемых для лечения ряда кожных заболеваний, к примеру, акне
- после процедур с эфирными маслами
Берегите себя и свое здоровье!
Каждое лето врачи повторяют: избыток ультрафиолета может стать причиной раковых образований.
Наибольшую опасность представляют собой ожоги. Поэтому обладателям светлой кожи нужно использовать средства с максимальной степенью защиты SPF. Обратите внимание на родинки: если одна из них больше 0,5 см в диаметре, изменила цвет, форму, имеет вокруг ареол, травмирована, натирается одеждой, чешется или зудит — это повод обратиться к онкологу.
Пребывание на солнце опасен и женщинам, имеющим проблемы с грудью (мастопатия, опухоли) или наследственную предрасположенность к раку груди.
Загар и щитовидня железа
Традиционно считается, что загар противопоказан при заболеваниях щитовидной железы. Но, как пояснил врач-эндокринолог, это мнение не имеет под собой никаких оснований: при патологии щитовидной железы не противопоказано ни загорать, ни находиться на солнце.
Загар и нервная система
Под воздействием ультрафиолетовых лучей типа В в организме вырабатываются гормоны счастья и витамин D, который помогает избавиться от депрессии и стресса. С другой стороны, для тех, кто страдает неврозом, пребывание на солнце может быть нежелательно: ультрафиолет возбуждающе действует на нервную систему.
Проблемы с гинекологией и загар
Еще один врач, с которым нужно проконсультироваться перед отпуском, — гинеколог. В группе риска — обладательницы любых новообразований и те, кто подвержен воспалительным заболеваниям малого таза и гормональным нарушениям.
Девушкам, у которых есть какие-то проблемы по гинекологии, чрезмерно баловать себя солнцем не следует. Даже излишний волосяной покров (как следствие нарушения гормонального фона) свидетельствует о том, что с солнцем нужно быть осторожнее.
Последствия загара обычно проявляются не сразу (порой через несколько месяцев). Поэтому, если вы заподозрили какие-то отклонения, обязательно обратитесь к врачу».
Правила пребывания на солнце
Не загорать с 12 до 16 часов!!!
Пользоваться солнцезащитными кремами и головными уборами (последнее — чтобы защитить от перегрева гипофиз, регулирующий работу яичников).
Перегрев на солнце опасен для беременных, особенно в первом триместре. У будущих мам также может появляться так называемая «маска беременности» — пигментные пятна на лице, которые становятся особенно яркими под воздействием ультрафиолета.
Польза загара
В небольшом количестве способствуют устранению таких кожных заболеваний, как псориаз, экзема, нейродермит. А также помогают справиться с угревой сыпью.
Способствуют выработке витамина D3, который повышает иммунитет, оказывает благотворное влияние на кровообращение и нормализует давление.
Ускоряют синтез витамина D, обеспечивающего усвоение кальция и фосфора, способствуют укреплению костей, мышц, улучшают свертываемость крови.
Стимулируют рост соединительной ткани, способствуя быстрой регенерации ран на теле человека.
Помните!
Загар противопоказан людям, страдающим такими заболеваниями кожи, как, например, разноцветный лишай. Перед поездкой в жаркие страны проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас гипертония, проблемы с печенью или сердечно-сосудистой системой.