Многих людей беспокоит проблема курения. Когда-то это даже считалось модным, но вот теперь общество всё больше склоняется к здоровому образу жизни. Однако курение – это не такая простая вещь, от которой можно легко отказаться. Поэтому курильщики проходят несколько этапов в попытке избавиться от пагубной привычки. Некоторым удаётся с этим справиться, а другие сдаются. Те, кто уверенно идёт к своей цели, решаются довериться книге. А она способна помочь даже самым отчаявшимся.
Но если вы введете никотин сигареты в жилах, это убьет вас, потому что это смертельный яд. Наконец, Карр предполагает, что вы не видите бросить курить как жертву. Вы видели, что ничего не жертвуете, напротив, вы делаете себе одолжение. И это не привычка, это наркомания, и это факт, если нет, это не будет стоить вам столько, чтобы оставить его. Не бросить курить, вы можете дать разрешение на еду в нечетные часы, говорит книга. В начале вы можете есть больше, потому что естественно чувствовать беспокойство, но никто не заменяет одно заболевание другим, вам не нужно давать себе разрешение на это.
Беря в руки книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», многие настраиваются скептически. А всё потому, что они думают, что сейчас увидят очередное издание, в котором описаны все прелести последствий курения. Нет, в этой книге вы не найдёте раздражающих нотаций, красочно описанных заболеваний, вызванных курением. Вас никто не будет убеждать в том, что это вредно, некрасиво, отвратительно и дурно пахнет, в любом смысле этого слова. Автор просто доносит до вас мысль, что бросить курить легко.
И каждый раз, когда вы хотите курить сигарету, подумайте о том, насколько вы свободны, как вы чувствуете, что говорите «Я не курю», что вы экономите, как вам не нужно покидать группу, гордость за то, что любящие вы себя чувствуете и Ну, зависть, которую вы производите для тех, кто не может перестать кормить своего маленького монстра.
Достижение правильного веса без диеты, без учета калорий, без лишений и без использования силы воли! Ешьте свои любимые блюда, следуйте своему естественному инстинкту, избавляйте себя от угрызений совести и вины, наслаждайтесь вкусом свежих продуктов, избегайте проблем с пищеварением, учитесь перевоспитывать свой вкус, позволяйте себе руководствоваться вашим аппетитом. В течение 20 лет казалось, что простая простая инициатива была преобразована в организацию с четыре континента, еще 9 в Соединенном Королевстве и 32 во всем мире - причина этого расширения - только одна: система работает.
По мере чтения что-то меняется в вашем восприятии, и вы спокойно принимаете мысль о том, что курение вам не нужно. Книга может сильно вас изменить, ведь она хорошо мотивирует отказаться от сигарет. С этим соглашаются многие из тех, кто читал эту книгу.
На нашем сайте вы можете скачать книгу "Легкий способ бросить курить" Карр Аллен бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.
Легко понять книгу, она помогает понять естественные механизмы, которые мы игнорируем, и как «общаться» с нашим телом. Вопреки тому, что говорят некоторые рецензии, автор не говорит ереси, напротив, он основан на последних научных исследованиях, очевидно, те, кто сказал иначе, не знают много чего в пищевой области. Это отличная «базовая» книга, которая объясняет концепции простым способом, почему молоко и мясо вредны. Разумеется, тогда читателю нужно глубже углубиться в определенные проблемы, однако есть хорошие советы, которым каждый может следовать. купите его всем, кто интересуется, как правильно питаться и, следовательно, возвращаться к весу.
Скачать: legkiysposobbrositkurit2008.doc
Аллен Карр
Легкий способ бросить курить
Аннотация
Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра - это искоре-
нение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на
то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить
полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бест-
селлерами во многих странах мира: "Легкий способ бросить курить", "Единственный способ
навсегда бросить курить", "Легкий способ похудеть", "Как помочь подростку бросить ку-
рить" и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен
Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила
разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бро-
сить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого
пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную
теперь всему миру как "Легкий способ бросить курить". Его метод, демонстрируя феноме-
нальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популяр-
ность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную
сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со
своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих
странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов,
бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количе-
ства обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию
исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс ле-
чения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.
Легкий способ сбросить вес
Аллен Карр, в этой полезной и понятной книге, применяет ту же логику и здравый смысл к продовольственным проблемам, которые позволили ему помочь миллионам людей во всем мире бросить курить. В Италии, опубликованной под названием «Легко бросить курить, если вы знаете, как это сделать», было продано более тысячи экземпляров, став длинным продавцом. Легко бросить курить, если вы знаете, как это сделать.
Этот пакет содержит книгу и полную аудио версию. Мы покажем вам, как легко бросить курить, если вы знаете, как это сделать. Издание. Легко бросить курить, если вы знаете, как это сделать для женщин. Число курильщиков неумолимо возрастает, поскольку оно постепенно уменьшает количество курильщиков.
Предисловие
Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:
Мгновенное
Эффективное и для заядлых курильщиков
Без сильных мук отвыкания
Без напряжения силы воли
Без шоковой терапии
Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Не ведущее к набиранию веса
Долговременное
Какие продукты Аллен Карр считает "хорошими"
Легко бросить курить без жира, если вы знаете, как это сделать. Всеобщая версия длинного продавца «Легко бросить курить, если вы знаете, как это сделать», что только в Италии продано более тысячи экземпляров. Разве мужчины и женщины действительно разные?
Маленькая книга, чтобы бросить курить. Карманная версия, всегда под рукой, международного длинного продавца, которая продала более тысячи экземпляров только в Италии и которая, по оценкам, помогла миллионам людей выйти из ловушки никотина. Самая последняя презентация метода Аллена Карра.
Если вы - курильщик, все, что вы должны сделать, - читать.
Если вы - некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сде-
лать, - это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а
последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также
как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят куре-
ние. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве "Добрая книга" опуб-
ликована моя книга "Как помочь подростку бросить курить".
Легко проверить алкоголь, если вы знаете, как это сделать. Легко проверить вес, если вы знаете, как это сделать. В этом тексте Аллен Карр применяет ту же логику и здравый смысл к продовольственным проблемам, которые позволили ему помочь миллионам людей во всем мире бросить курить. Заставляя нас оставлять за собой запреты и обязательства, скучные подсчеты и упражнения, глава после главы приносит нам, с простыми принципами, чтобы прокормить себя здоровым способом, чувствовать себя лучше о себе и терять лишние килограммы!
Легко проверить вес, если вы знаете, как это сделать с помощью 81 иллюстрации. «Изящная» версия «Легко контролировать вес, если вы знаете, как это сделать» имеет жесткую обложку, «освещенную» 81 милой иллюстрацией, которая сопровождает каждую главу и делает чтение приятным и интересным.
Предупреждение
Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить
курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в
один прекрасный день бросить курить, этот день - точно не сегодня.
Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому
подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое со-
стояние, или о том, что курение - это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы - глу-
пый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла
бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам - вы бы уже давно бросили.
Мой способ, который в дальнейшем я буду называть "Лег кий способ", действует совсем
по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь гово-
рить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но да-
же будете недоумевать, как это вам когда-то настолько "запудрили мозги", что вы верили во
что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор - ку-
рить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики - стать
алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, - стать наркоманами. Да, правда, мы ре-
шили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но,
конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.
Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное ре-
шение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или
встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрес-
сом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для
светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать
себя неуверенно и даже впадать в панику?
Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ло-
1 >
Аллен Карр, чья книга «Легко бросить курить, если вы знаете, как это сделать», продала более тысячи копий по всему миру, применяет ту же логику и здравый смысл к продовольственным проблемам, которые позволили ему помочь миллионам людей во всем мире бросить курить.
Легко перестать беспокоиться, если вы знаете, как это сделать. Эта книга позволяет понять, почему беспокойство часто доминирует в нашей жизни и предлагает решение всем тем, кто хочет освободиться от беспокойства и превратить повседневные заботы и страхи в позитивные силы.
Нет больше спуска, легко, если вы знаете, как это сделать. Летать без страха легко, если вы знаете, как это сделать. Устранение последнего также устраняет сам страх, и бегство станет опытом, чтобы в полной мере насладиться. Как быть счастливым некурящим.