В конце 70-х годов Эллен Лангер, пионер изучения взаимосвязи тела и сознания (кстати, первая женщина-психолог, получившая в Гарвардском университете пост профессора), инициировала любопытный проект. Группа пожилых людей провела некоторое время в изоляции от внешнего мира, погрузившись в атмосферу собственной жизни двадцать лет назад. Предметы быта, новости, продукты – антураж был полностью воссоздан организаторами. Участникам оставалось лишь включить воображение и воспоминания.

На стадии планирования Лангер проконсультировалась с ведущими гериатрами («возрастными врачами») на предмет того, как можно измерить биологические показатели возраста до и после эксперимента. Ответ специалистов чуть было не завел исследование в тупик: никаких биологических маркеров, позволяющих точно определить возраст человека, не существует. Наши физические ощущения совпадают с психологическими представлениями о своих «летах».

Что, собственно, и доказали участники проекта, получившего название «Против часовой стрелки». К примеру, многие из тех, кто не мог добраться до места добровольной изоляции без посторонней помощи, по истечении установленного периода не только начали свободно передвигаться, но и управляться с багажом. Иными словами, они практически полностью восстановили свои физические способности 20-летней давности… силой мысли!

Фотография Getty Images

Если мы можем настраивать свой организм на апгрейд, распространяются ли эти уникальные возможности нашего сознания на замедление возрастных изменений кожи? Можем ли мы «помыслить себе вечную молодость»? Почему нет? Никто же не запрещает нам верить в то, что смех продлевает жизнь, а насморк сам собой проходит через семь дней. Мифы и иллюзии – неотъемлемая часть объективной реальности.

Долгое время считалось, что самыми эффективными компонентами антивозрастных косметических средств являются синтетические пептиды. Миллионы женщин по всему миру принимали этот факт как данность, доверяя рекламе и производителю. Сила мысли инноваторов и клинические исследования доказали, что природная химия может быть более действенной, чем искусственно созданная, развенчивая теорию о том, что только традиционные кремы способны бросить вызов возрасту.

Открытие принадлежит греческой марке KORRES , которая в 2009 году начала глобальное исследование растительного мира с целью выяснить, какие именно экстракты и активные органические компоненты, безопасные для кожи и окружающей среды, могут совершить очередной прорыв в борьбе со старением. В список натуральных компонентов, отвечающих потребностям зрелой кожи и позволяющих сохранить молодость, вошли:

– экстракт черной сосны и получаемые из него эпигаллокатехины, которые способствуют укреплению соединительной ткани и увеличению эластичности кожи;

– натуральный гексапептид-11, защищающий от негативного воздействия свободных радикалов и стимулирующий выработку коллагена;

– экстракт акмеллы спилантес, обеспечивающий постоянную подтяжку и улучшение контура лица;

– натуральные олигосахариды, усиливающие синтез эластина и гиалуроновой кислоты;

– активное вещество, получаемое из черного чая, восстанавливающее объем и делающее кожу сияющей.

1 /4

Крем дневной увлажняющий против морщин для нормальной и комбинированной кожи фото Архив пресс-служб

Крем дневной увлажняющий против морщин для сухой и очень сухой кожи фото Архив пресс-служб

Крем ночной укрепляющий против морщин для всех типов кожи фото Архив пресс-служб

Крем укрепляющий от морщин для всех типов кожи вокруг глаз фото Архив пресс-служб

Все эти уникальные по своим свойствам ингредиенты составили формулу косметической линии Black Pine от KORRES, гарантирующей увлажнение кожи, избавление от морщин, эффективную подтяжку, укрепление и безупречный контур.

Линия представлена четырьмя продуктами: дневным кремом Black Pine/Antiwrinkle & Firming Day Cream в двух вариантах – для комбинированной кожи и для кожи, склонной к сухости; ночным кремом Black Pine/Antiwrinkle & Firming Night Cream, подходящим для всех типов кожи; кремом для глаз Black Pine/Antiwrinkle & Firming Eye Cream.

По независимой оценке экспертов, после 90-дневного использования косметических средств Black Pine/Antiwrinkle & Firming:

– у 90% женщин отмечена подтяжка лица,

– у 95% зафиксировано укрепление кожи и уменьшение морщин,

– у 100% выявлено улучшение общего состояния кожи.

Если добавить к этим впечатляющим результатам позитивный настрой и силу мысли, задействованные в проекте «Против часовой стрелки», буквально через несколько месяцев непрерывной работы над собой можно смело менять паспорт! Ведь никто и никогда не узнает ваш истинный биологический возраст, если вы решите сохранить его в секрете.

Марка KORRES представлена в магазинах сети Л"Этуаль, где до 28 декабря действует акция: -40% на весь ассортимент.

Можно ли внушением добиться омоложения нашего организма? Может ли сила мысли создать условия в нашем теле, которые позволят запустить процессы омоложения внутренних органов? Ответы на эти вопросы остаются открытыми, хотя по мнению автора - мысли изменяют наш геном, а следовательно, если это - так, тогда надо экспериментировать…

Если в нашем теле имеется механизм,а таковой имеется который вызывает спонтанное омоложение нашего тела, тогда постоянным внушением мы в состоянии добиться запуск течения нашего персонального времени жизни в обратную сторону. Надо просто довести подобную мысль на уровень нашего подсознания. Ибо подсознание регулирует жизнь наших внутренних органов и наш геном, в том числе.

Разового внушения мало, надо постоянно вводить на уровень нашего подсознания мысли об омоложении , а этого возможно добиться, если мы силой воли будем заставлять себя внушать себе же, что мы молодеем или даже задать определенный возраст, который мы имели в нашем прошлом - нашей молодости.

Вот методика, которая в состоянии запустить процессы возврата вашей биоформы в ваше персональное прошлое или возвратиться на уровень вашей молодости.

Итак, лучше подобную технику осуществлять в ритмичном режиме, когда, например, вы гуляете в парке или просто идете по улице. Надо постоянно повторять мысленно короткие ясные и простые фразы. Фразы должны быть повторяемы в такт вашей ходьбе.

Ритмика ходьбы и постоянный повтор про себя или даже вслух мыслей об омоложении вашего тела , что вы - здоровы, молоды и вам, например 27 лет, будут заставлять ваше подсознание принять программы, которые заключены в подобных простых фразах или словах.

Наше подсознание не различает вымысел от реальности, для него все - абсолютно и реально . Однако, существует проблема. Наше подсознание живет по своим законам, которые не подчиняются нашему бодрствующему или критическому сознанию. Мы не знаем, кто руководит этим подсознанием, во всяком случае обычный рядовой человек. Многие думают, что подсознание - это наша Душа. Однако Душа - гораздо выше нашего подсознания, поскольку, Душа - божественна, а подсознание всего лишь - часть нашего совокупного Сверхсознания.

Однако его регулирующую роль, по отношению к организму, можно подчинить себе. Оно, подсознание, должно привыкнуть к нашим мыслям об омоложении, что мы здоровы, что нам - 27 лет. Когда мы введем содержание мыслеформы на уровень подсознания, тогда будут включены механизмы, о которых не знает обычный человек. Быть может, знают о них ученые, изучающие мозг. Эти механизмы - регулируют течение персонального времени в нашем теле на двух уровнях - на уровне головного мозга и на уровне клетки. Клеточные часы жизни уже известны нашей науке. А вот часы на уровне - Эпифиз - гипоталамус - пока нет. Именно с головного мозга идут команды на клеточные часы,которые регулируют ход воспроизводства нашего организма.

Клеточные часы связаны в нашим геномом, вернее с нашими хромосомами и ДНК. Вокруг нашего тела существуют некие ноовременные контуры. Один - присутствует над всеми материальными и биологическими предметами, другой - внутренний - у человека находится на уровне оснований его ДНК - там, где форматируется наш геном. Химическая составляющая - информационная часов жизни закодирована в кодонах, которых наука о микробиологии и ДНК насчитывает 64.

Если мы будем внушать себе мысли об омоложении, то приказ будет касаться со стороны «эпифиза - гипоталамуса», именно контура, на уровне наших оснований ДНК и информации о продолжительности нашей жизни, закодированной в наших кодонах.

Эта информация будет преобразована в некие - фотонно - солитонные агрегации или электро - магнитные волны , которые на тонких планах несут в себе корпускулярный или квантовый свет, который является некой «высшей технологией», которая воссоздает нашу ДНК, геном и всего человека, в целом.

Это - пси - нанотехнологии - КОИ - корпускулярное омагниченное излучение, исходящее с высший уровней Мироздания, заключающее в себе некие «творящие тонкие субстанции - сверхразумные по своей природе и способные преобразовывать тонкие уровни нашей материи в биологические составляющие - молекулы, далее клетки, далее органы и т.д.

Приказ на уровне сознания - по омоложению нашего тела - это форматирование этих тонких технологий с определенной программой, которая должна вызвать к жизни или воссоздать в нашем теле те - пси - нанотехнологии, которые были в нашем теле ранее, когда мы были молоды и нам было, например, 27 лет. Фактически мы для себя же выступаем Творцом себя, заново. Мы заставляет эти тонкие технологии воспроизводиться в нашем теле, но не в направлении запуска старения, а в направлении запуска омоложения - технологии будут формировать в нашем теле молодую модель биоформы, которая была ранее, в нашем прошлом.

Формирование омоложения, на уровне генома и нашей ДНК, будет идти по пути подключения к данному процессу запуска реанимации или возобновления частотных характеристик наших органов и их синхронизации на уровне всей системы организма . Системный биологический орган, ответственный за данный процесс синхронизации - тимус - наша вилочковая железа . Его мы должны восстановить на уровне 27 лет. В нашей старости, этот орган практически рассасывается и по размерам превращается в горошину, вместо формы,которая была у нас ранее, напоминающей гриб - «сморчок». Поэтому,во внушениях, мы должны постоянно повторять, что наш тимус восстанавливается до уровня, который был в 27 лет.

Мысли об омоложении запускают механизмы пси - нанотехнологий, который связаны с дефрагментированным ноовременным контуром, который имеет электро - магнитное вращение в нашем теле «против часовой стрелки» или левостороннее вращение. Общее вращение нашей биоформы - правостороннее по часовой стрелке, также закручена и наша ДНК.

В наших внушениях мы должны довести мысль до нашего подсознания, что вращение дефрагменированного ноовременного контура тела должно идти в левостороннем направлении - против условной часовой стрелки .

Мы должны умозрительно представить этот контур, как он вращается. В этом контуре есть две составляющие - первый круг вращения - «объективное время существования нашей биоформы - ведущее нас к старению или в Будущее биоформы тела человека. и субъективное, которое мы в состоянии регулировать по своему усмотрению. Образно - это два бублика - один в другом.

Субъективное подчиняется нашим мыслям. Если мы будем себе внушать, что субъективное время ведет нас к омоложению или в наше прошлое биоформы, то в скором времени, его ход подчинит объективный ноовременной контур на обратной ход - в прошлое нашей биоформы.

Иными словами, если таким образом заставить эти контуры вращаться в левостороннем моменте - против часовой стрелки, то наш организм перестанет подчиняться т.н. Фрагментированному временному контуру - который существует над нашей планетой. Тогда, человек, практикующий такую технологию, будет «выключен» или «занулирован» от объективного фрагментированного контура течения времени, движущегося по часовой стрелке.

И человек будет двигаться назад в прошлое своей биоформы - ваши пси - нанотехнологии не будут программироваться извне - Творцами биоформы, а будут подчиняться вашему критическому сознанию, которое по отношению к подсознанию будет верховным главнокомандующим или Творцом.

В итоге, будут запущены процессы на уровне ДНК и генома, на уровне кодонов - активации работы стволовых клеток, активации коротких и длинных пептидов, ответственных за производство белков на уровне клеток. Ваши теломеры на концах хромосом, перестанут укорачиваться, посольку теломераза, где плавают эти теломеры, будет содержать повышенные уровни мелатонина, отстраивающего концы теломеров заново. Концы теломеров ответственны за количественное деление клетки на микроуровне…

В общем, получится обратная биологическая цепочка в организме, которая имела место в нашем поступательном движении организма, когда мы от молодости двигались к старости, только сейчас, будет все наоборот.

Когда подобный процесс будет запущен на уровне биологии,тогда наступит другой процесс - вы будете на уровне электро - магнитной матрицы вашей биоформы приобретать модели матрицы тела, которые вы имели в вашем прошлом - это будет целый каскад модераций электро - магнитных тонких тел, которые будут к вам возвращаться из параллельных реалий нашего мироздания, поскольку ваша воля будут их возвращать обратно. По сути дела - это будет возвращение вас, вашего сверхсознания, вашей Души к тем электро - магнитым телам, которые она приобретала вступая каждый раз, вместе с вашим телом или Вами, в каждую условную единицу времени - ПАРРАГ.

Парраг - это условная единица или квантум - момент существования или актуализации биоформы во времени - пространстве нашей планеты, являющейся «Мерностью». Таких «паррагов будет ваше тело приобретать много, поскольку тело завязано на мерность нашей планеты и параллельные реалии. Таких параллельных реалий на нашей планете порядка 381, то и электро - магнитных возвратов будет примерно такое же количество. Поскольку в нашей ДНК возможен максимальный возраст в 133 года, то таких возвратов будет всего 300 - 133 = 257. Эти цифры весьма условны, они лишь приведены мною для понимания, тоже весьма условного, что представляет парраг.

257 - это координация паррагов - состояний электро - магнитной матрицы, которые будет приобретать ваше молодеющее тело, на уровне тонких реалий - эфирного, астро - ментального состояний.

Поскольку наше тело привязано к Земле условной единицей измерения состояния - календарным годом, то 257 - это будет видоизменение вашей электро - магнитной матрицы тела в течении года. Ну вот, кажется смог объяснить невозможное…

Каждый год вашего омоложения или движения вашей биоформы к желаемому возрасту - 27 лет, будет сопровождаться 257 видоизменениями вашей электро - магнитной матрицы. Практически, каждый день, когда вы будете себе внушать омоложение тела и движения вас на возраст 27 лет, у вас будет изменяться ваша электро -магнитная матрица, а пресловутые ваши «пси - нанотехнологии» тоже будут воссоздаваться Вами же, подстать новой электро - магнитой матрице тела, а последняя будут продуцировать состояние тела, органов, клеток, микромолекулярной биологии вашего тела, которое имело место в каждом квантум - моменте вашей прошлой биологической жизни тела.

По моей информации, внушением надо заниматься на протяжении трех календарных месяцев, чтобы окончательно запустить процесс движения вашего персонального времени в обратную сторону или в «левостороннее» направление.

Видео курс находится в стадии создания, который посредством простых кодов внушения позволит Вам перепрограммировать ваше подсознание на омоложение и достижение 27 - ми летнего возраста.

Сможете это сделать - победите старость. Обретете возраст, например в 27 лет. Можно любой возраст поставить в качестве цели достижения вашим подсознанием Во всяком случае, я иду в этом направлении, ВЫ - СМОЖЕТЕ… или если отвергните его, постареете и будете умирать?

Цитата сообщения

Путь назад к молодости - это нелегкий путь

В 1951 году на Международном геронтологическом конгрессе в Сент-Луисе (США)

доктор Р. Гинзбург из штата Айова взволновал своих коллег-медиков заявлением, что мнение о том, что 70 лет - это уже старость, не более чем дань традиции. "В недалеком будущем,- сказал он,- 70 лет будут считаться средним возрастом". Доктор Гинзбург был прав, но иногда более полезно и даже просто необходимо считать 70 лет старостью.

Видимые признаки старости - это скрюченное тело, дряблые руки, лицо и шея одеревенение из-за заторможенности в работе вен, артерий, всех тканей организма. Концентрироваться на данных явлениях не стоит, а нужно только понять, что единственный путь избавиться от них связан с размеренной и целенаправленной работой вашего разума.

Моя система и метод обучения основаны на хорошо известных науке фактах.

Человеческое тело состоит из миллионов клеток. Часть этих клеток постоянно отмирает, и их место занимают новые. Для полного обновления структуры человеческого тела

требуется 7 лет.

Другими словами, наше тело регулярно обновляется, но недостаток знаний об этом процессе приводит к тому, что мы ему препятствуем или, по крайней мере,

относимся безразлично. Медицинская наука делала множество попыток бороться с

разрушительными болезнями, вызванными старостью.

Однако никто еще не догадался, что человек сам может обновить свое тело без помощи извне, только через собственное подсознание.

Подсознание контролирует эмоции, рефлексы, питательные функции организма. Две фазы человеческого разума - сознание и подсознание - объясняют превосходство человека над другими живыми существами. Он способен обратить свои мысли в целый комплекс конкретных и реальных форм, и нет ничего, что человек не мог бы потенциально вообразить. Но подсознание, хотя оно и выполняет свои функции, никогда не было

использовано в целях продления долголетия. Связь между клетками и подсознанием не приходила мне на ум до 1955 года, и я работал над изучением всех аспектов здоровья и практиковал самые жесткие и последовательные принципы в своем оздоровлении.

Хотя подобный подход лучше, чем обращение к медицине, через 7 лет я пришел кзаключению, что такие затраты сил на поддержание здоровья нецелесообразны. Я заметил в возрасте 76 лет, что быстро сдаю, несмотря на спартанский образ жизни, и понял, что не протяну больше 2-3 лет. Я был, конечно, наслышан о различных случаях долгожительства. Турок Зард-Ага, как говорят, прожил 156 лет и умер в 1934 году. Он

был женат 13 раз и оставил 25 детей. Тело его при вскрытии оказалось в прекрасном состоянии. Кристиан Дракенсберг, обладатель титула «самый старый житель Севера», прожил 146 лет (все строго документировано) и в возрасте 130 лет одновременно ухаживал за несколькими женщинами.

Доктор Д. Дефорнель в возрасте 102 лет от роду женился на 26-летней, и она родила ему нескольких детей. Эти и многие другие случаи всегда волновали меня вот с какой стороны: почему при вскрытии долгожителей их основные внутренние органы были в отличном состоянии? Я мог только предположить, что все здесь связано с живыми клетками, с их возрастом. Мои мысли вернулись к тому времени, когда я, возвратившись

после войны из Южной Африки полной развалиной, сделал два открытия, которые спасли мое здоровье и, может быть, жизнь. После ранения военные врачи сказали мне, что у меня слабое сердце и тромбы в обеих ногах. Они нашли, что при неладах в левом желудочке назначенная операция на ногах может привести к попаданию тромбов в сердце и смерти.

Я консультировался с несколькими частными докторами, и все они говорили одно и то же. Я же пока отказывался от операции из чувства страха. Состояние мое было таким, что стоило мне постоять или пройтись, как накатывал обморок, ноги распухали от отеков, будто хотели лопнуть. Как и руки, они были синими и холодными, как лед. В 20 лет жизнь стала для меня тяжким бременем. Чтобы отвлечься, я читал книги, которые попадали мне в руки.

В одной из них я нашел сравнительно новую методику аутотренинга и немедленно ею заинтересовался. В другой книге я вычитал два заявления немецкого доктора Дайтля:«Природа создает и поддерживает нас, поэтому она должна нас и лечить» и «Лечит одна лишь природа: это высший закон практической медицины». Я последовал теории этого доктора, но в то же время понял, что ждать пассивно помощи от природы бессмысленно, и

попытался ей помочь, в первую очередь аутотренингом.

В одно и то же время каждый день я в одиночестве опускался на час в легкое кресло, закрывал глаза, расслаблялся и начинал глубокое дыхание. Я концентрировался на работе сердца, циркуляции крови, представлял себе, что она легко пробегает по всему моему телу, что ноги и руки становятся теплыми, отеки исчезают. Ниже я расскажу о технике

Аутотренинг

Как использовать аутотренинг для борьбы со старостью, которая была серьезным противником? Одно дело сконцентрировать мысли на сердце или печени и совсем другое - на всем теле сразу. Я затратил много усилий, но убедился, что и отдельные клетки, и их группы могут реагировать на мысленную формулу положительно. Одновременно я соблюдал диету и делал физические упражнения для укрепления мышц. Через несколько

недель после начала моих упражнений я почувствовал резкое улучшение здоровья, энергетических и мыслительных процессов.

Когда прошел год, я решил обследоваться у двух независимых врачей, каждый из которых не знал о существовании другого. Диагнозы были идентичны, поэтому я приведу полностью только один из них. Доктор Сэйдж, 77 лет. Общее состояние: здоровый мужчина прекрасного телосложения, хороший цвет кожи. Органы чувств: все органы

чувств работают лучше, чем у людей такого возраста в целом. Память: цепкая, быстрая. Пациент хорошо помнит как давние, так и недавние события. Физическое состояние: подвижность для возраста пациента замечательная, мускулы хорошо развиты, лишнего веса нет. Ротовая полость: здоров. Уши: здоров. Язык: чистый. Глотка: здоров. Кровяное

давление: 175/85. Шумов в сердце нет, сердце здоровое, без изменений. Дыхательная система: вдох и выдох глубокие, никаких патологий нет. Пищеварительный тракт: холецистотомический рубец; печень в норме. Неврологический статус: все рефлексы в норме. Репродуктивные органы: без клинических изменений. Заключение: для 77-летнего человека исключительно здоров как психически, так и физически.

Я, однако, не был удовлетворен своим кровяным давлением. Врачи сказали, что это признак атеросклероза. Дома я написал обоим докторам письмо, в котором уверял их, что через месяц я свое давление поправлю. И когда я вновь обратился к врачам, тонометр показал 150/80. Один из них, выписывая заключение, заметил: "По-моему, сейчас вы

совершенно здоровы". Между тем я заверил докторов, что при следующем осмотре показатели моего здоровья будут еще лучше, поскольку я собирался стать моложе.

Естественно, я вызвал этим заявлением их улыбки, несмотря на доказательство реальности моих намерений, выразившееся в регуляции давления крови.

На следующий день после моего 83-летия я пригласил одного из докторов для нового осмотра. Подписав справку, он прочитал вслух: «Сегодня я осмотрел доктора Дж. А. С. Сэйджа. Со времени предыдущего осмотра прошло 6 лет, и я приятно удивлен физическим и умственным здоровьем моего пациента. Если не считать липомы в области шеи и шрама от операции на желчном пузыре, пациент абсолютно здоров. Все суставы в

порядке, координация движений отличная. Артериальное давление 130/70, пульс ровный, 70 ударов в минуту. Никаких признаков старения в сравнении с показаниями предыдущего обследования».

Заметьте, что мое давление опустилось до уровня 130/70, хотя и 150/80 - это очень прилично для моего возраста. Между тем неоспоримым законом медицины является увеличение давления при увеличении возраста, что связано с развивающимся склерозом сосудов. Итак, семь лет назад я поставил перед собой задачу с каждым днем становиться моложе, и я достиг намеченного. Сейчас память моя остра, как никогда. Даже в 40 лет я не имел таких мускулов, какие имею сейчас. Еще один показатель моего отличного физического состояния - восстановившаяся сексуальная потенция. Без всякого хвастовства скажу, что сейчас я в этом смысле более активен, чем в молодости.

Процесс полного обновления и омоложения клеток организма занимает семь лет. Мой первый семилетний цикл сейчас закончился, а в конце второго я надеюсь достичь еще лучших физических кондиций. Вершину же в своем развитии я полагаю покорить через 14 лет, когда исполнится 21 год с момента подчинения клеток моего тела моему разуму. Это заманчивая перспектива, но она недостижима без огромного труда и самопожертвования. Впрочем, своим примером я доказал, что секрет вечной молодости доступен каждому из нас.

Аутотренинг всегда сопутствует нам в той или иной форме. Часто мы бессознательно воздействуем на себя, и во многих случаях этот процесс разрушителен для организма. Воздействие на организм может быть инициировано не только разумом, но и импульсами, получаемыми из окружающей среды. Какой-либо внешний дискомфорт может, например,

усугубить страх перед болезнью. Просто удивительно, сколь многие люди умирают от рака, который возникает у них только на основе страха перед этой болезнью, а все потому, что происходят неконтролируемые произвольные изменения в клетках. Таких примеров можно привести множество.

Если вы хотите проверить на себе воздействие аутотренинга, давайте проведем такой эксперимент: встаньте прямо, руки по швам, расслабьтесь, насколько возможно. Закройте глаза, голову откиньте слегка назад и подумайте, что вы падаете на спину. В этой ситуации невозможно не потерять равновесия. Лучшее время для аутотренинга, когда в

мозгу минимум крови. Это бывает после еды, перед сном и в меньшей степени после пробуждения от сна. В расслабленном состоянии мозг наиболее способен к процессу воображения.

Для начала надо попытаться очистить его от нежелательных картин для

Тело должно быть расслаблено (лечь или откинуться в кресле), глаза закрыты.

1. Вообразите длинную узкую трубу, сходящуюся вдали в одну точку. Представьте, что ваш разум - осязаемая реальность, которую вы можете запереть в эту трубу н держать там до востребования. С опытом эта система позволит вашему воображению быть свободным в течение необходимого времени.

2. Вообразите чистую белую простыню, развернутую и повешенную перед вами. Если вы можете сконцентрироваться на одном и том же образе, значит, ваш разум свободен и готов к восприятию сигнала извне.

3. Вообразите успокаивающую, усыпляющую картинку, в центре которой - вы. Например, вы плывете, солнце падает вам на лицо, вы повторяете: «Я расслабляюсь, я засыпаю, мне хорошо, я чувствую, как я з-а-с-ы-п-а-а-а-ю...» Повторите несколько раз, растягивая слова.

Через некоторое время ваш разум начнет привыкать к освобождению от всех ненужных мыслей на все более долгое время. Когда вы достигнете успехов на этом пути, вы готовы к тренингу. Вы можете задавать себе нужные схемы мысленно или голосом (в полтона).

Держите требуемые изображения до тех пор, пока подсознание не зафиксирует их. Вы поймете, что эта стадия достигнута, когда вдруг начнете непроизвольно их воспроизводить. Здесь нужно добиваться только полного результата, ибо, если во время работы в голову будут проникать посторонние мысли, весь эффект пропадет.

Доминировать должна только одна мысль, все, остальные подчинены ей. Всякая посторонняя картина должна немедленно изгоняться, в то время как требуемая - четкая и определенная - вбиваться в память постоянным повторением.

Если вы вдруг заснете во время этого процесса, а в момент пробуждения найдете, что первая мысль, посетившая вас, та, с которой вы уснули,- это значит, что ваше подсознание восприняло все так, как надо. Еще одно доказательство правильного выполнения задачи заключается в том, что днем за повседневными заботами вас внезапно посещает та мысль,

которую вы насильно загоняли в мозг накануне. Ваше подсознание не только ваш покорный слуга. Оно также и ваш лучший помощник и партнер по части продления жизни. Сознание и подсознание неразделимы. Их интересы схожи, и цель их - сохранить в совершенстве ту оболочку, в которой они существуют, то есть ваше тело.

Уже больше 50 лет я не употребляю алкоголь, не курю, не ем рыбы и мяса, в том числе и мяса птицы. Я не призываю всех, кто хочет продлить себе жизнь, стать непременно вегетарианцами. Но правильные еда и питье очень важны в саморегуляции. Компоненты нашей сегодняшней пищи завтра становятся компонентами крови, и потому необходимо употреблять продукты в максимально натурализованном виде.

И еще хотелось бы упомянуть здесь о физической культуре. По моему мнению, излишниеnфизические нагрузки гораздо больше народу загнали в гроб, чем оздоровили. Усиленные упражнения перегружают жизненно важные органы, особенно сердце. Величайший представитель культуризма Юджин Сэндоу умер сравнительно молодым - не выдержало как раз сердце. Известный американский политик Ч. М. Депью сказал мне, когда я спросил его об отношении к физическим упражнениям: «Основные физические нагрузки я испытываю на похоронах, когда несу гроб моего очередного друга, уделявшего физкультуре слишком много внимания». Сам он дожил до преклонных лет.

Это упражнение позволяет активизировать деятельность легких и нервов. Чтобы предохранить мозг от излишнего прилива крови, предварительно смочите голову холодной водой.

Разминочные физические упражнения:

1. Лечь на спину. Притягивать к груди сначала обе ноги одновременно с помощью рук (6- 8 раз), затем поочередно правую и левую ногу (по 6-7 раз), затем снова обе.

2. Лечь на живот. Притягивать рукой согнутую в колене ногу к ягодице (6-7 раз каждую ногу), затем обе ноги сразу. Это упражнение хорошо также при артритах.

3. Лечь на спину. Руки скрестить на груди и сесть, не отрывая ног от пола, затем снова лечь. Это упражнение для брюшного пресса. Идеальное количество повторений - 20-30.

4. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на бедрах. Вращение тазом - 21 раз вправо и 21 - влево.

5. Так же, как и 4-е, но при движении бедра выписывают восьмерка.

6. Основная стойка. Полный оборот вытянутых рук вперед и назад, по 21 разу.

7. Основная стойка. Ладонями достать перед собой пол, не сгибая ног. Повторить 21 раз.

8. Пятки вместе, носки врозь, руки на бедрах. Вращение головой вправо и влево до отказа, так, будто вы следите за объектом, медленно движущимся туда-сюда на уровне ваших глаз. Туловищем не двигать. Повторить 100 раз. Это упражнение очень важно, никогда не пропускайте его.

9. Основная стойка. 1 - поднять руки вперед до уровня плеч, ладони раскрыть; 2 - руки опустить вниз, кисти сжать в кулаки; 3 - согнуть руки в локтях, поднести кисти к плечам; 4 - руки поднять вверх над головой, ладони при этом раскрыть; 5 - опустить кисти к плечам; 6 - опустить руки вниз в исходное положение. Повторите это упражнение 20 раз.

Его нужно выполнять спокойно и ритмично, так как оно используется в процессе получения аутотренинговой установки.

Здесь уместно еще раз добавить, что, для того чтобы ваши клетки успешно «сотрудничали» с вами, необходимо поддерживать тело в чистоте как снаружи, так и внутри, причем последнее должно выражаться в не менее чем двукратном ежедневном опорожнении вашего кишечника.

Чтобы быть действительно счастливым и жить в мире с самим собой и другими, нужно уметь избегать разного рода конфликтов, в том числе не воевать и с собственным организмом, поскольку в последнем случае сознательное и бессознательное становятся в оппозицию друг к другу.

Тем, кто решил использовать мои методы, следует помнить, что результат не придет так быстро, как вы этого захотите. Процесс улучшения состояния идет медленно, но если вы занимаетесь тщательно и постоянно, требуемый результат обязательно будет достигнут.

Дыхание

Перед тем как начинать аутотренинг, вы должны выучить два комплекса простых упражнений. Первый поставит вам правильное дыхание, которое должно способствовать интенсивному обмену веществ в клетках и насыщению крови кислородом, второй объединяет несколько легких разминочных упражнений. Вы должны практиковать глубокое дыхание до тех пор, пока оно не станет вашей постоянной потребностью. Это

важно и для нормальной работы мозга. Упражнения, описанные выше, вы должны повторять ежедневно. Они не тяжелы, но крайне полезны.

1. Дышите всегда с помощью живота, надувая и подтягивая его.

2. Вдыхайте легко, не издавайте шума, когда засасываете воздух через нос.

3. Каждый вдох должен осуществляться через нос, особенно когда в воздухе много пыли. Рот при этом должен быть закрыт.

4. После того как установится дыхание животом, амплитуда его должна постепенно увеличиваться, день за днем, понемногу.

5. Пытайтесь вдохнуть на полную глубину, насколько это возможно. Каждый вдох должен сопровождаться такой попыткой.

6. Выдыхайте через рот. Это обычное явление при разговоре или пении - вдох через нос и выдох через рот.

7. Никогда не напрягайте грудную клетку, легкие. Не концентрируйтесь на этом процессе. Не позволяйте телу или нервам напрягаться, не доводите себя до головокружения.

8. Делайте вдох быстро, насколько это возможно, но при этом не, сопите.

10. После того как научитесь дышать животом, вы должны посвящать этому занятию 5 минут в час, в затем 5 минут каждые полчаса в течение 2 дней подряд. Эти двухдневные периоды должны повторяться 3 раза в месяц - каждые 10 дней. Через 4 месяца вы обретете новый тип дыхания.

11. В течение 4 месяцев делайте водные процедуры по следующей схеме: разденьтесь так, чтобы обнажилась грудная клетка; в комнате должно быть тепло. Намочите полотенце горячей водой и энергично оботрите плечи и верхние 2/3 груди и спины. Быстро и очень качественно вытритесь насухо. Энергично похлопайте себя ладонями по указанным местам. Как только кожа будет полностью сухой, обнажите все тело и оботрите его холодной водой, начиная с той границы, где вы применяли горячую воду. Вытритесь

С помощью аутотренинга вы должны выработать те качества, которыми пока не обладаете. Никогда не применяйте выражения типа «У меня в будущем все будет хорошо», «Мои посредственные разум и тело превратятся в суперразум и супертело» и т. п. Они вредны, ибо напоминают вам о вашей нынешней дефективности.

Применяйте только понятные, подробные и позитивные термины. Пытайтесь мысленно выполнять то, что вы воображаете, тогда результат придет быстрее. Например, стимулируйте дрожь возбуждения, когда говорите себе: «Мысль об обновлении моего тела заставляет меня дрожать...» Воображайте себя в новом теле, созданном вами, когда

говорите: «Каждый день я улучшаю свое тело, стремясь к совершенству...»

Вы можете использовать те формулы, которые приведены здесь, или создать свои. Но перед тем, как начинать работать, надо обязательно выучить КЛЮЧ, который необходимо использовать с каждой формулой. Его применение должно обязательно предваряться разминочным упражнением 9 (руки к плечам - вверх - вниз) из описанного выше комплекса разминочных упражнений.

КЛЮЧ: Я уверенно утверждаю, что мой разум является хозяином и режиссером моей жизни и судьбы, а подсознание - это мой подневольный покорный слуга, который полностью контролирует все живые клетки моего организма, а также все непроизвольные действия и механизм заживления и восстановления всего моего тела. Моя уверенная, спокойная и умная воля сделает меня таким, каким я хочу быть.

Когда вы повторяете эту или какую-нибудь другую установку, произносите слова твердо, медленно и ритмично, почти по слогам. Каждое слово необходимо фиксировать в мозгу. Ключ всегда заканчивается фразой о том, каким бы вы хотели быть. Я обычно трижды повторяю после ключа фразу «Я хотел бы иметь совершенные тело, разум и дух».

После ключа можно использовать любую формулу, а вот заканчивать занятие всегда нужно словами: «Меня вдохновляет определенное и ясное чувство абсолютного совершенства и полного обновления, обновления, обновления и перестройки моего разума, тела и духа». Когда произнесете слово «совершенство», скрестите руки на груди и сделайте паузу, в течение которой трижды глубоко и спокойно вдохните и выдохните.

Затем продолжайте произносить формулу, делая паузу после каждого повтора слова «обновление». Произнося слово в первый раз, руки вытяните вдоль тела (ладони раскрыты), во второй раз - поднимите их над головой и в третий раз - вытяните руки вперед ладонями вверх.

Ниже приведены несколько установок, которые исключительно

эффективно будут способствовать улучшению вашего здоровья. Начните с них, легко запоминающихся и подготавливающих разум и тело для более длительных и сложных вариантов, контролирующих всю сеть живых клеток.

«Я здоров. Кровь моя течет ровно. Кожа моя чиста и нежна. Мои глаза ясны и сияют, излучая энергию и силу. Мой мозг всегда готов к действию. Моя походка легка, быстра и сильна. Гормоны и другие защитные силы моего организма отразят любую атаку со стороны внешней инфекции. Все нежелательное уходит из моего организма через кишечник, почки, легкие и поры на коже. У меня прекрасный аппетит, я хочу есть и пить

и готов справиться с любой едой».

«Я счастлив. Я вижу только хорошую сторону жизни и, хотя я готов и к худшему, всегда надеюсь на лучшее. Со мной не произойдет никаких случайностей, и все события - к лучшему и только мне на пользу. Я рассудителен, уравновешен, весел, жизнерадостен, оптимистичен и энергичен. Мой разум спокоен, я уверен в себе».

«У меня все в порядке. Мой главный интерес - это моя работа, и я делаю eё хорошо; я сконцентрирован и внимателен, поскольку мой разум, тело и дух сильны. У меня все хорошо, так как я заинтересован в своей работе и отдаю ей все лучшее, что у меня есть. Здесь и сейчас у меня все хорошо».

Результаты аутотренинга проявляются у всех по-разному, но они просматриваются гораздо раньше, чем произойдет обновление клеток тела, их можно ожидать уже через два месяца после начала занятий. У меня, например, с помощью аутотренинга быстро прошли фурункулы и нарывы на лице и руках. Это плоды работы моего подсознания. Я давал себе

установку по нескольку раз в день: перед отходом ко сну, ночью, если просыпался, рано утром, пока мозг был спокоен.

В сочетании с глубоким дыханием я говорил себе как вслух, так и мысленно: «Я верю в силу моего подсознания, контролирующего все органы и функции моего тела. Сейчас я направляю эту силу на решение задачи восстановления нормальных, естественных условий функционирования органов, на очищение и усиление тока моей крови, на

нормализацию циркуляции и удаления токсинов и других вредных веществ из моего организма через обычные каналы. Все нарывы и высыпания на моем теле прекращают появляться и отравлять меня. Мое подсознание среагирует на эти установки, а я буду повторять их еще и еще, до тех пор, пока моя болезнь не прекратится».

Я повторял эту установку столь часто, что она стала приходить мне на ум, лишь только я просыпался. Мои фурункулы исчезли через два месяца и больше никогда меня не донимали. Через пару месяцев после моего 77-летня, когда я очень гордился своими успехами в деле обновления организма, у меня начался простатит.

Однако мне понадобилось всего лишь две недели, чтобы расправиться с этой болезнью с помощью следующей установки: «Я вижу мою предстательную железу и вижу, что она совершенно здорова и нормальна. Обмен веществ в ней и выделение секрета совершенны.

Мое здоровье лучше, чем было раньше, моя физическая и психическая энергии постоянно растут. Я даю команду моему подсознанию немедленно взять под контроль все клетки моего тела так, чтобы они эффективно и правильно выполняли всю ту работу, которую им назначила природа, и постоянно обеспечивали нормальную жизнедеятельность моего

совершенного тела».

Вера в себя

Очень важно уметь концентрировать мысли на нужном направлении. Это достигается с помощью упражнения, которое йоги называют «секрет, убивающий страх». Выполняя это упражнение, вы освободитесь от нервного напряжения и страха, возвратите спокойствие и уверенность в себе. Его можно делать в любом месте, даже когда вы, допустим, гуляете.

Цель его - своеобразный внутренний массаж сплетения нервных волокон, известного под названием «солнечного сплетения».

Для начала рекомендую ознакомиться с изображением солнечного сплетения в хорошем анатомическом атласе. Упражнение нужно делать следующим образом: вдохнуть как можно глубже, надувая живот, задержать дыхание; расслабившись, дать воздуху возможность вернуться в верхнюю часть легких, затем снова с силой надуть живот.

Повторить цикл 2 раза и резко, с силой, выдохнуть воздух через рот, не надувая щек.

Упражнение надо повторить 3 раза с перерывом в 30 секунд.

Если возникнет головокружение, не волнуйтесь. В процессе тренировок оно пройдет. Через некоторое время вы станете чувствовать себя после выполнения этого упражнения легко и свободно. Это будет обозначать: мозг ваш готов для восприятия установок.

Ниже я привожу короткие установки при некоторых заболеваниях. Вы не должны рассматривать их как догму и можете менять их в соответствии с вашими желаниями.

Алкоголизм . Я никогда больше не поддамся желанию выпить, какой бы ни была причина. Всякая мысль об алкоголе отвратительна для меня. Желание выпить умерло во мне, и я свободен направить свою волю на достижение совершенства, которого я хочу. Отсутствие аппетита. У меня нормальный, хороший аппетит, и он будет улучшаться с каждым днем.

Во время принятия пищи я всегда голоден, голоден, голоден. В будущем все, что я съем и выпью, пойдет мне на пользу, и вся пища будет немедленно принята, полностью переварена и усвоена моим организмом. П р и м е ч а н и е. Эту формулу можно использовать в случаях пищевой аллергии.

Гипертония . Благодаря специфической группе клеток моего тела, которые действуют в нужном ключе, мои артерии, вены и ткани становятся мягкими, эластичными, податливыми, такими же, какими они бывают у здорового молодого человека 25-30 лет, и они останутся в таком состоянии в течение всей моей жизни. У меня сильное сердце, и я чувствую, как мое давление уменьшается с каждым днем, уменьшается с каждым днем...

(Эту установку я использовал для снижения своего давления, когда показывался врачам.) Излишняя застенчивость. Мои эмоции находятся под моим полным контролем. Я хозяин своих чувств. Я никогда не смущаюсь и не конфужусь. Ничто не может нарушить мои спокойствие, уравновешенность и хладнокровие. Я полностью себя контролирую. Я

полностью владею собой.

Функции кишечника . Мой кишечник будет срабатывать легко, естественно, свободно и полноценно 2 или 3 раза в день, с регулярностью часов. Это вызовет полное и четкое опорожнение и ежедневное очищение моих внутренностей. П р и м е ч а н и е. В этой формуле применены цифры 2 и 3, но вашe подсознание выберет устраивающее вас количество самостоятельно.

Зрение . Мое зрение становится сильней и чище с каждым днем. Благодаря действию специфической группы клеток моего организма, функцией которых являются улучшение и стабилизация зрения, идет обновление тканей моих глаз до тех пор, пока они не станут

совершенными, и это позволит мне видеть объекты абсолютно точно на любом расстоянии.

Тренировка памяти . Моя память - хранилище всех давних и недавних событий, которые я помню во всех мельчайших подробностях. С помощью картин, автоматически рисуемых моей памятью, я в состоянии вообразить и безошибочно воспроизвести все, что мне необходимо.

Болевые ощущения . Я совершенно свободен от всякой боли и даже намеков на нее или какого-либо другого дискомфорта в моем теле. Причины этой боли, ее источник уже ликвидированы работой клеток моего организма.

Заикание . Поскольку у меня нет никаких дефектов в строении организма, я совершенно уверен, что мое подсознание может выправить и выправит этот дефект. Начиная с этого момента я буду говорить чисто, не запинаясь и не заикаясь. Мое подсознанue сейчас направлено на то, чтобы откорректировать все недостатки моей речи, и я всегда буду говорить легко, четко и правильно.

Импотенция . В сексуальном отношении я достаточно силен, дееспособен и абсолютно нормален. Я полностью контролирую силу и направленность моих сексуальных желаний и потребностей с помощью работы специфической группы клеток моего тела. Я направляю мое подсознание на восстановление максимальной работоспособности этих

Выдление мочи . Все мои выделительные органы здоровы, функционируют нормально и будут делать это в последующем, пользуясь указаниями моего мозга. Мои почки активны и здоровы, моя моча беспрепятственно и свободно течет из почек в мочеточники, мочевой

пузырь и уретру.

Вегетарианство . Из пищи мне все больше нравятся орехи, молочные продукты, фрукты, овощи, но, напротив, отвращение вызывает животная жареная обильная пища. Я преодолею и отброшу любое стремление к любой другой пище, кроме вегетарианской. А вот еще одна установка, не имеющая отношения к болезням, но тем не менее очень

полезная.

Умение вести бизнес . Я верю в свою способность влиять на людей и убеждать их иметь дело со мной. То, что я делаю, является продуктом высочайшего качества и превосходит

товары моих конкурентов. Я в состоянии вдохновить и повести за собой всех, кто находится со мной в контакте.

Давайте установки себе каждый день, постепенно увеличивая время на это, произносите их мысленно и вслух, пока не запомните их наизусть и не научитесь воображать формулу. Наиболее эффективно повторять установки спокойным тихим голосом. Напоминайте себе о необходимости веры в ваше подсознание, в его силу, в силу клеток вашего организма и в способность вашего тела, разума и духа перестроиться в нужном направлении.

Непрерывное омоложение

Когда вы чем-то больны - неважно, серьезно или нет,- мысли об этом вызывают усиление болезни, ощущаемое вами. Если вы дадите установку с такой силой и убежденностью, что ваше подсознание ее воспримет, то обострение болезни будет означать, что вы ее «достали» и, стало быть, движетесь в верном направлении. В течение короткого времени болезнь исчезнет полностью или частично. Первый успех даст вам веру в магические возможности вашего собственного разума и тела. Это реализуется в «дружбе» между клетками организма и вашим Я.

Было бы, однако, большой ошибкой считать, что подсознание постоянно находится у вас в услужении. Напротив, иногда оно превалирует над сознательным, и нужно подходить к ним дифференцированно. Подсознание лучше представляет, что для нас благоприятнее. Мы должны также понимать, что время от времени оно способно проверять глубину и силу периодов активности нашего сознательного воздействия на путях выздоровления.

Эти периоды длятся от 1 до 3 дней, редко чуть дольше, и зависят от вашей индивидуальности. Если человек изо всех сил пытается подключить свое подсознание к борьбе с болезнью, он будет вознагражден, а если он настроен скептически и прибегает к лекарствам, то эффективность метода будет потеряна. Не сам по себе разум, даже тренированный, при

аутотренинге спасает от болезни, а усиление общих защитных сил организма. Вот вам пример. В обычных условиях насморк длится 14 дней. А при ослабленном организме он может продолжаться до 6 месяцев и перейти в хронический ринит. У меня насморк появлялся в течение последних трех лет дважды, и оба раза я избавлялся от него с

помощью аутотренинга в течение 48 часов.

Пример. «Мое подсознание имеет достаточную силу, чтобы излечить меня, оно должно сделать и оно сделает это». Краткий анализ этой формулы показывает, что в ней фигурирует фактор возможности - «...имеет достаточную силу, чтобы излечить меня...»

Затем нужно сделать ударение на слове «должно» и в конце на словах» ...оно сделает это». Вы должны убедить себя сначала в том, что ваше подсознание способно оздоровить и обновить ваше тело путем перестройки клеток.

Постоянно практикуйте умственные упражнения. Лягте в кровать на спину, закройте глаза, расслабьтесь. Будьте совершенно спокойны и неподвижны. Расслабление тела под воздействием вашей воли помогает успокоить, проконтролировать и направить в нужное русло ваше подсознание. Оставаться спокойным, когда вас переполняет желание

пошевелиться, вот отличный показатель того, что вы установили самоконтроль.

Подышите спокойно несколько минут, не сосредоточиваясь на каких-либо картинах. Через некоторое время волевым усилием избавьтесь от ненужных мыслей и начинайте давать установку, но только после «вступительного слова», которое необходимо выучить наизусть:

«Клетки тела постоянно находятся в процессе отмирания и обновления. Доказанным физиологическим фактом является то, что подсознание управляет нашим телом. Сейчас я постановляю для себя, что те новые клетки, которые замещают отмершие, будут совершенно определенно сильнее, моложе и жизнеспособнее тех, которые они заменили.

Я вижу мое тело в виде новорожденного прекрасного ребенка с совершенными чертами лица, органами и тканями. Я просто полон здоровья, красоты и жизненной силы. Я бесстрашен и уверен в себе. Я обновлен, оживлен, омоложен и перестроен. Старые клетки отмерли, ушли и уступили место новым, создающим мое совершенное тело. Мое сознание

Мой хозяин, и я уверенно управляю моим подсознанием - верным моим слугой и строителем моего тела, создающим сейчас и постоянно с помощью нарождающихся клеток мой новый организм - совершенный, омоложенный, здоровый, на многое способный и вечный. Мои новые клетки перестраивают, перестраивают, перестраивают, омолаживают, омолаживают, омолаживают мое совершенное тело. Сейчас я являюсь

обладателем секрета долгой жизни, совершенного здоровья и вечной молодости».

А вот еще один пример: «Каждый орган, каждая функция моего тела сейчас перестраивается, перестраивается и обновляется, приближаясь к созданному мною идеалу, и это должно произойти, это произойдет и это свершается. Я благодарен моему подсознанию и клеткам моего тела за их гармонию и сотрудничество, за их способности, за их мощную перестраивающую и обновляющую силу, за все, что они сделали для меня,

за все, что они делают сейчас, и еще больше за все те достижения, которые, я совершенно уверен, будут потом. И все это выразится в улучшении моего здоровья: в отличном пищеварении, активном поглощении веществ, их обмене и выделении; в неутомимости

моих сил, в блестящем мышлении, в продолжающемся расцвете мысли и способности выражать ее в любой форме; в силе разума и тела, в практических знаниях, в полной уверенности в себе; в прекрасной, без провалов памяти, в мудрости высшего порядка. Я молод, совершенен, ни в чем не ограничен. Я совершенный человек среди других совершенных людей».

Любой из вас может улучшить эти установки, но надо помнить, что они должны быть только позитивными и специфичными. Повторять установки надо до тех пор, пока не заснете. Одну из следующих установок, в соответствии с вашим полом, нужно размножить и развесить везде, где вы можете обратить на нее внимание.

Для мужчин. «В данный момент я сознательно направляю молодые клетки моего тела на полную его перестройку. Я хочу, чтобы у меня были широкие плечи, мощная грудная клетка, узкие бедра, плоский мускулистый живот, чтобы у меня были сила и выносливость. Мое будущее тело будет иметь совершенные пропорции и формы. Нежная, чистая, гладкая и блестящая кожа дополняет совершенное и гармоничное целое в полном

соответствии с высочайшими стандартами мужской красоты и совершенства. С великолепным здоровьем, отличной комплекцией, чистым открытым взглядом, настоящим мужеством, полный радости жизни и любви ко всему человечеству, я объединяю в себе все качества и характеристики настоящего мужчины. Я - настоящий мужчина».

Для женщин. «Я испытываю волнение перед открывшейся для меня мудростью и возможностью познания величайшего секрета - секрета жизни и перед моей собственной способностью перестроить себя с помощью молодых клеток моего организма силой только моего разума. Я направляю сейчас деятельность своих молодых клеток на то, чтобы они заново сотворили мое тело, каждую его часть, чтобы было красивым и

выразительным лицо, чтобы тело имело совершенные и симметричные формы: гибкие линии талии, бедер, стройную гладкую шею, нежную грудь, шелковистую кожу, излучающую здоровье, мой разум будет быстр и активен. У меня сильный и твердый характер. Я - настоящая женщина».

Естественно, что даже при полном изменении в вашем мышлении в соответствии с предлагаемой здесь концепцией клетки вашего тела не сразу прореагируют на призывы разума. Но, в конце концов, путем упорного труда вы добьетесь абсолютного контроля над ними.

Будьте здоровы и радуйтесь жизни!

Метод самовнушения

Так же как ежедневными упражнениями мы строим новое здоровое тело, так и наш ум может стать сильным благодаря специальным способам его тренировки. К таким способам относится самовнушение.

Как часто мы ловим себя на том, что не в состоянии остановить негативный поток мыслей, уносящий нас с собой и кидающий в бездну отрицательных эмоций. Как часто мы оказываемся бессильными перед все более захватывающими нас чувствами страха, обиды, ненависти, безнадежности. Миллионы людей сегодня ощущают полнейшую беспомощность, пытаясь как-то поправить свои жизненные обстоятельства. У них мало надежд на будущее - как на собственное, так и на завтрашний день общества. Люди, страдающие депрессией, часто склонны считать, что ничего на свете не стоит их усилий, они начинают чувствовать усталость, опустошенность, утрачивают интерес к жизни. Как же с этим бороться? Главное, что необходимо в этом случае, - это воля и знание. Воля изменить свою жизнь к лучшему и знание, как этого добиться.

Мы должны закладывать в свой мозг положительные эмоции. Вместо того чтобы снова и снова переживать свои беды и неудачи, мы должны повернуться в сторону света, надежды и радостных мыслей. Положительные мысли нужно культивировать, нужно приучать к ним свой мозг. Любая внушаемая установка в конце концов выходит за пределы сознания и прочно укореняется в головном мозге. Все способы внушения строятся по одному принципу: подсознание принимает как истину любую многократно и убежденно повторенную установку. Почему бы нам не заложить в свое подсознание мысли о здоровье, успехе, счастье вместо того, чтобы бесконечно предаваться печальным воспоминаниям и тонуть в жалости к себе?

Выполняя "Шестое правило здоровья", мы постоянно внушаем себе, что каждая клеточка нашего организма обновляется, кровь становится чистой и свежей, мышцы - гибкими и эластичными, железы и все другие органы функционируют отлично, все процессы в организме протекают нормально.

Можно сформулировать все это в одной короткой фразе и повторять ее каждую свободную минуту, и обязательно перед сном и после пробуждения - ведь в это время подсознание наиболее восприимчиво, поскольку сознание притупляется и уже не в состоянии опровергнуть внушаемую установку или усомниться в ее достоверности.

На смену старым и бесперспективным мыслям должны прийти новые, позитивные, яркие. Помните, что каждая конструктивная мысль наполняет нервную систему жизнью и силой. Ваша жизнь находится в вашей власти. Наш мозг может обладать как созидательной, так и разрушительной силой, и наша задача - подчинить его себе и направить его деятельность в созидательное русло.

Подумайте о том, сколько лет вы предавались печальным мыслям. Все, что окружает вас, - это результат вашей мыслительной деятельности; то, что вы собой представляете, - тоже результат ваших мыслей о себе. Вы болеете потому, что думаете о болезнях и их причинах. Долгие годы вы разрушали себя жалостью к себе, обидами, нервным напряжением. Сегодня, когда вы обладаете и волей и знанием, вы способны многого добиться.

Каждый день открыто заявляйте о том, чего вы хотите от жизни, причем говорите в утвердительной форме, как будто вы уже обладаете тем, о чем мечтаете: "Я чувствую себя прекрасно. У меня крепкое здоровье". Наше тело, как и все, что нас окружает, - не что иное, как отражение наших убеждений. Каждая клетка нашего тела реагирует на каждую нашу мысль и на каждое слово.

Но необходимо помнить, что самовнушение не может дать моментальных результатов. Вспомните, сколько времени вы потратили на негативные мысли, как долго вы себя убеждали, что вы - самый несчастный человек на свете. Теперь предстоит двигаться в противоположном направлении - в сторону здоровья. Шаг за шагом вы приближаетесь к нему, выполняя ежедневно шесть правил здоровья, питаясь натуральной пищей и укрепляя свой разум.

Кроме самовнушения полезно использовать такой метод, как создание мысленных образов. Моделируйте в воображении те изменения в организме, которых вы хотите достичь в реальности. Мысленный образ, который закладывается в подсознание, должен быть очень четким и ярким - тогда подсознание сможет дать команду соответствующим органам и тканям. Чем чаще вы будете представлять желаемый образ, тем скорее начнется процесс обновления. А полученный результат может просто поразить вас!

При здоровом образе жизни очень легко поверить в то, что организм обновляется, здоровье улучшается, возвращаются молодость и жизненные силы. Повторяйте про себя как можно чаще, что становитесь моложе, что здоровье и самочувствие улучшаются, и с каждым днем вы будете приближаться к тому мысленному образу, который создали для себя сами. Способность создавать мысленный образ поможет ускорить достижение желаемых результатов в любой сфере: здоровья, семьи, работы, взаимоотношений с людьми.

Хотите помолодеть и стать здоровым? Что ж, это вполне вам по силам, считает экстрасенс Л. В. Чора. Для этого нужно лишь регулярно выполнять не такое уж сложное упражнение.

Возьмите свою фотографию в возрасте 18, 20, 30 лет, то есть того возраста, на который вы желаете выйти.

Наклейте ее на картон так, чтобы вокруг было поле шириной примерно 10 см. Внизу под ней напишите слово «здоровье». Слева вертикально, буква за буквой,-—«молодость», справа — «духовность».

Повесьте картон на стену. Сядьте напротив в удобное кресло на расстоянии 2 —2,5 метра, включив спокойную музыку. Желательно, чтобы с трех сторон возле фотографии — внизу, слева и справа — горели свечи или хотя бы одна свеча снизу.

В течение 3—5 минут вы рассматриваете фотографию, концентрируя внимание только на ней. Постепенно начинайте мысленно раскручивать ленту событий своей жизни до желаемого возраста. Неприятные события постарайтесь стереть из своей памяти с помощью самовнушения: «Это, как туман, ушло из моей памяти и жизни». Повторите три раза. Дойдя до возраста, зафиксированного на фотографии, вы должны остановить мысли и, обращаясь к фотографии, мысленно произнести фразу: «Я хочу жить в этом возрасте всю жизнь».

В течение минуты вы вглядываетесь в фотографию, вспоминая себя ярко, со всеми подробностями такими, какими были в это время. Затем нужно приподнять обе руки вверх и мысленно послать свою энергию к снимку.

После чего закрыть глаза и двумя руками как бы снять энергетический «слепок» вашей фотографии. Поднесите их ко лбу, положив пальцы на лобные доли. Постарайтесь увидеть свое изображение и послать его вместе с энергией в гипоталамус через головной мозг в затылочную часть. Зрительный образ необходимо удерживать в течение полутора-двух минут.

Руки опустить, соединить их вместе. Трижды произнести формулу самовнушения: «Я произвел сброс лет. Все мои системы сильны и здоровы».

На первый взгляд рецепт омоложения, предлагаемый Л. В. Чорой, кажется слишком фантастичным, поскольку он не укладывается в рамки здравого смысла. Но не спешите с выводами. В том, что между фотографией или портретом и изображенным на них лицом существует определенная связь, убеждены многие экстрасенсы. Некоторые из них безошибочно определяют по изображению, жив человек или нет, и даже успешно проводят диагностирование больных.

Причем, как отмечает писатель А. Горбовский, «представление о неразрывной связи изображения и оригинала глубоко бытует в народном сознании. Еще в прошлом веке художники, пытавшиеся рисовать портреты простых людей, сталкивались с их опасениями, настороженностью и прямым нежеланием.. Если с портретом что-то случится, считали они, если кто-то разорвет или сожжет его, то человек, изображенный на нем, пострадает тоже: будет сильно болеть или погибнет. Этими же опасениями был вызван запрет на изображение человека в исламе. А задолго, за много веков до ислама, изображение точно так же запрещалось в Древней Иудее».

Повседневная жизнь дает многочисленные примеры, говорящие о том, насколько глубоко заложено в сознании это ощущение непонятной, необъяснимой связи. Тот же обычай во время манифестаций публично сжигать портрет или чучело неугодного политического деятеля также восходит к ней. Это — отголосок магического, колдовского акта, целью которого было причинить зло, нанести вред оригиналу. Когда влюбленные в пылу ссоры в клочья рвут фотографии любимых, они не догадываются о пусть неосознанном, подспудном импульсе, толкающем их на это: повредить портрет — значит причинить вред тому, кто запечатлен на нем.

Но если такая связь существует, логично предположить, что она может давать и положительный эффект. Причем в механизме этого воздействия нет ничего мистического или сверхъестественного. Человек — это сложнейшая система, в которой изначально заложена способность к саморегулированию. Как гласит индийская «Люрведа» — наука о жизни, ключ к управлению телом лежит в нашем сознании. Президент Американской ассоциации аюрведической медицины Д. Чопра говорит, что «наши научные знания, касающиеся взаимоотношений тела и сознания, находятся на чрезвычайно примитивном уровне», между тем как в организме человека есть «поистине замечательная внутренняя аптека, содержащая полный комплект лекарств для профилактики и лечения всевозможных болезней. Проводятся эти лекарства всей исцеляющей системой организма, которая включает в себя иммунную, нервную систему и железы внутренней секреции».

Но вылечить то или иное заболевание — значит нормализовать работу соответствующей подсистемы в организме, то есть привести ее в первоначальное, «новенькое» состояние.

И тут возникает проблема: чтобы заставить какую-то подсистему вернуться к нужным для правильного функционирования параметрам, необходимо знать их. Ведь нельзя же просто приказать печени или щитовидной железе: «Приди в норму!» Им не обойтись без «подсказки», чтобы «вспомнить», какими они были раньше, до болезни. А этих данных нет ни в каких медицинских карточках, потому что здоровый человек не думает о них. Единственный выход — затребовать нужную информацию у нашей памяти. Психологи считают, что человек использует только 15 процентов функциональных способностей своего мозга. А для чего же тогда предназначены природой остальные 85? Можно предположить, что они отведены для накопления и пожизненного хранения информации. Причем поступающей не только извне, но и из самого организма, в частности, о состоянии его подсистем.

Исследования одного из создателей всемирно известного Монреальского института неврологии, нейрохирургии Уайлдера Пенфилда прямо указывают на то, что в нас хранится полная «запись» своего опыта, накопленного в течение жизни. Следовательно, задача «состоит в том, чтобы выбрать такой момент, когда вся наша жизненная система, то есть организм и ее подсистемы — органы — находились в норме, а затем дать команду привести их в это состояние. Таким знаком-командой и служит фотография, которая заставляет подсознание разыскать в «кладовых» памяти нужную информацию и передать ее для исполнения в соответствующие центры, отвечающие за работу подсистем.

6 качестве конкретного приема, иллюстрирующего возможность подобной «командной связи», могут служить опыты ученых, исследующих экстрасенсорные феномены. Так вот, один из приемов, используемых для этого, состоит в том, что у испытуемого под гипнозом за счет «обратного отсчета» возраста воспроизводили то состояние, когда по тестам были зарегистрированы высокие результаты. Затем это состояние закреплялось с помощью кодирования и впоследствии легко вызывалось в ходе эксперимента.

Но вернемся к методу Л. В. Чоры. Установлено, что «свидание с собой» в молодости, да еще таким, каким вы нравитесь себе самому, без всякого внешнего гипноза приводит к потрясающим результатам. Попробуйте!