В статье рассказываем о том, как сводит ноги при беременности. Вы узнаете причины возникновения недуга на разных сроках ожидания малыша. Мы объясним, как устранить судороги с помощью средств народной медицины и традиционных лекарственных препаратов.
Судороги в ногах при беременности могут возникнуть при дефиците микроэлементов
Нередко будущих мам беспокоят мышечные спазмы в ногах, недомогание может появиться на разных сроках вынашивания малыша. Судороги сопровождаются болевым синдромом, который не проходит, пока мышцы полностью не расслабятся.
Причины судорог в ногах у беременных различны и не всегда представляется возможным их определить. Чаще всего мышечные спазмы появляются вследствие нарушения кровообращения в нижних конечностях, возросшей нагрузки на ноги и нехватки минералов — кальция, магния и калия.
Судороги при беременности ночью в ногах могут появиться, если женщина спит в неудобной позе . Также причиной спазмов может стать давление матки на нижнюю полую вену.
Если сводит мышцы ног при беременности в дневное время, то причиной могут быть длительное пребывание на ногах и перенапряжение мышц. Высокие каблуки и дискомфортная одежда также могут спровоцировать судороги в нижних конечностях.
Причины судорог на ранних сроках
Основная причина, почему сводит ноги при беременности на ранних сроках, — нарушение обмена веществ и нехватка минералов, таких как магний, калий и кальций . Из-за токсикоза в первом триместре организм будущей мамы теряет эти необходимые для здоровья вещества. В этом случае женщине необходимы правильная диета и витаминно-минеральные комплексы.
Причины судорог на поздних сроках
Если сводит ноги при беременности на поздних сроках, это может сигнализировать о развитии варикозного расширения вен. При этом происходит нарушение оттока венозной крови в нижних конечностях и, как следствие, появляются судороги.
Если сводит ногу в бедре при беременности, это свидетельствует о возросшем давлении матки на нижнюю полую вену. Поэтому будущим мам не рекомендуется лежать на спине или правом боку, чтобы не усиливать давление.
Лишний вес и длительное пребывание на ногах также могут спровоцировать судороги в нижних конечностях. При этом могут наблюдаться быстрая утомляемость ног и чувство тяжести, особенно после физических нагрузок.
К какому врачу обратиться
Если сводит мышцы ног при беременности, обратитесь к врачу
В первую очередь, если сводит икры ног при беременности утром, необходимо обратиться к вашему акушер-гинекологу. В зависимости от симптомов врач может назначить анализы и направить на консультацию к эндокринологу или флебологу.
Прием у эндокринолога может понадобиться, если у будущей мамы подозревают наличие сахарного диабета. Высокий показатель глюкозы в крови свидетельствует о нарушении обмена веществ и, как следствие, нехватки магния, калия и кальция.
Консультация флеболога необходима, если предполагаемой причиной судорог в ногах послужило варикозное расширение вен. Специалист подберет препараты для укрепления стенок сосудов и улучшения кровообращения.
Что делать при судорогах в ногах
Будущие мамы задают вопрос — когда сводит ноги при беременности по ночам — что делать? В качестве первой помощи выступают специальные упражнения и массаж.
Чтобы снять мышечное напряжение, в первую очередь нужно выпрямить ногу и плавно потянуть пальцы ступни на себя. Сделайте перерыв на 5-7 секунд и расслабьте ногу. Повторяйте упражнение до тех пор, пока мышечный спазм не прекратится. После этого расслабленные мышцы необходимо прогреть. Для этого подойдет грелка, ванна или разогревающий массаж.
Если сводит пальцы ног при беременности, также поможет массаж и гимнастика. Выполняйте круговые движения стопой в разные стороны, тяните поочередно носок и пятку. После упражнений походите в течение 5-7 минут, чтобы восстановилось нормальное кровообращение.
Медикаментозное лечение
Если сводит ступни ног при беременности все чаще, следует обратиться к врачу за консультацией. Грамотно подобранное лечение поможет устранить недомогание и предотвратить его появление в дальнейшем. Прием того или иного препарата следует согласовывать со специалистом, так как причин появления судорог в ногах множество.
В первую очередь беременным прописывают витаминно-минеральные комплексы, чтобы нормализовать обмен веществ и восстановить их баланс. В зависимости от тяжести симптомов могут назначить спазмолитические препараты, например, Но-шпу, а также успокаивающие — Седавит.
При подозрении на варикозное расширение вен назначают венотоники, например, Детралекс. Если к проблеме присоединяется тромбофлебит, необходим прием противовоспалительных препаратов — Ортофен или Ксефокам. В качестве комплексного лечения используют мази и гели для наружного применения — Троксевазин, Эскузан.
Народные средства
Нередко после мышечного спазма остаются дискомфортные ощущения в ногах. Чтобы их устранить, можно использовать средства народной медицины. Рассмотрим рецепт согревающей мази, которую можно приготовить в домашних условиях.
Ингредиенты :
- Горчичный порошок — 2 столовые ложки.
- Мед — 1 столовая ложка.
Как приготовить : Растопите мед на водяной бане, добавьте горчичный порошок и перемешайте до однородности.
Как использовать : Перед сном нанесите согревающую мазь на полчаса, затем смойте теплой водой. При регулярных и сильных судорогах оставьте мазь на всю ночь, замотав ноги пищевой пленкой.
Результат : Мазь разогревает мышцы, расслабляет их и устраняет болевой синдром.
Примочки с отваром хвоща полевого помогут устранить дискомфортные ощущения в ногах. Они оказывают расслабляющее действие на мышцы.
Ингредиенты :
- Хвощ полевой — 2 столовые ложки.
- Вода — 500 мл.
Как приготовить : Измельчите траву, залейте ее водой и поставьте на водяную баню. Томите под крышкой в течение 30 минут. Снимите с огня, накройте полотенцем и дайте настояться в течение 15-20 минут.
Как использовать : Окуните в полученный настой марлю или тканевую салфетку, отожмите и оберните ее вокруг ноги. Делайте примочки 2-3 раза в сутки.
Результат : Средство эффективно устраняет болевой синдром и расслабляет мышцы.
Профилактика судорог
В качестве профилактики судорог в нижних конечностях при беременности необходимо придерживаться сбалансированного питания и принимать витаминно-минеральные комплексы. Чтобы кровообращение не нарушилось, следует соблюдать правила:
- Подбирайте удобную одежду и обувь, чтобы нигде ничего не давило и не сковывало.
- Каблук должен быть устойчивый. Оптимальная высота — 5 см.
- При варикозном расширении вен пользуйтесь компрессионным бельем.
- Принимайте ванны с травами и морской солью 2-3 раз в неделю.
- Спите на левом боку. Под ноги при этом можно положить подушку.
- Ходите не спеша, чтобы не увеличивать нагрузку на ноги.
- Сократите потребление кофе и крепкого чая.
- Выполняйте утреннюю гимнастику, особое внимание уделяйте разминке ног.
Видео: как избавиться от судорог при беременности
Для того чтобы узнать, как делать массаж ног при беременности, посмотрите это видео:
Что запомнить
- Основными причинами, почему сводит икры ног при беременности, служат нарушение обмена веществ, нехватка минералов, таких как магний, калий и кальций, варикозное расширение вен и чрезмерное давление матки на нижнюю полую вену.
- Снять мышечное напряжение помогут расслабляющие упражнения и массаж.
- В качестве профилактических мер будущей маме необходимо следить за питанием, не носить высокие каблуки и неудобную одежду, периодически принимать расслабляющие ванны и делать утреннюю гимнастику.
Очень многие мамы, именно в свое время вынашивавшие маленького ребеночка, могли встретиться с реальной ситуацией, когда просыпаешься, скажем, посредине ночи от просто-таки невыносимой боли: скажем, икроножная мышца просто напоминает камень, да и ногой не пошевелить, а вот боль такая, что ну хоть волком вой.
Надо сказать, что судороги бывают и у обычных людей в обычном состоянии, но вот именно при беременности риск столкнуться с практически постоянными спазмами мышц ног, конечно же, значительно возрастает. К примеру, если сводит ноги при беременности, то вот обычным регулярным массажем такому делу не поможешь: ведь судороги связаны обычно именно с ситуациями, которые обязательно нужно будет корректировать именно соответствующим образом жизни. Но вот изначально, если саму беременную преследуют такие внезапные судороги, конечно же, необходимо будет сообщить об этом вашему врачу, ведущему всю беременность.
Это просто необходимо для того, чтобы суметь исключить вероятность развивающейся довольно опасной варикозной болезни вен. Ведь именно во время беременности отток венозной крови непосредственно от нижних конечностей несколько нарушен: растущая матка, как правило, оказывает существенное давление и на сосуды малого таза и так же может сдавливать еще и нижнюю полую вену, несколько провоцируя в итоге такие спазмы ног. Если же сама женщина и до беременности иногда страдала варикозной болезнью, то конечно же ситуация еще больше усугубляется. А первопричиной ситуации, когда сводит ноги уже при беременности, может так же стать и неправильно подобранная обычная повседневная одежда, несколько затрудняющая циркуляцию крови именно в ногах, и, конечно же, усталость мышц после скажем длительного пребывания на ногах, или ходьбы, возможно и постоянного ношения каблуков. Однако все же в большинстве случаев такие судороги икроножных мышц могут быть связаны именно с нарушенным обменом всех минеральных веществ в организме этой будущей мамы, а в первую очередь, - недостатком кальция, калия и так же магния.
Известно так же, что во время беременности любая женщина испытывает практически удвоенную нагрузку: и, конечно же, организм будущей мамы обязательно должен будет обеспечить всеми необходимыми питательными веществами собственно не только ее саму, но и, конечно же, ее будущего ребеночка. И соответственно, расход необходимых важных витаминов и минералов резко возрастает, а беременная далеко не всегда получает их в самом достаточном количестве, как правило, используя привычную схему для повседневного питания. «Мамин» же кальций малыш, как правило, использует на построение уже своего костного скелета, а вот нормальный же обмен минеральных веществ реально возможен только в том случае, если минералы изначально присутствуют в организме матери в необходимом количестве. И конечно если какого-то из этих элементов не слишком-то хватает, то обмен нарушается, что практически необратимо ведет к вполне определенным последствиям. И собственно одним из них становится именно то, что у женщины может сводить ноги при беременности.
А вот бороться с такими самопроизвольными спазмами мышц именно в этом случае необходимо только при помощи коррекции своей . Поскольку некая потребность в кальции именно во время беременности, как правило, резко возрастает, и крайне целесообразно будет обогатить рацион своего привычного питания продуктами, уже в избытке содержащими именно этот микроэлемент - различными кисломолочными продуктами, так же разнообразными сырами, помимо этого еще и зеленым салатом, луком, и даже кунжутом. Магний притом можно будет извлечь, потребляя в повседневную пищу гречку, орехи, или морковь, и, конечно же, всевозможную зелень. Реальным источником калия послужат, прежде всего, бобовые, картофель, а так же курага и . Но вот далеко не всегда изменение такого привычного питания становится просто-таки панацеей от возникновения резких судорог в ногах: надо заметить, что в отдельных случаях только врач может прописать беременной женщине прием витаминно-минеральных комплексов, изначально предназначенных для будущих мам. И, конечно же, применять их можно только лишь после консультации с квалифицированным специалистом и так же под его присмотром, специально чтобы не навредить будущему ребеночку.
Во избежание же возникновения ситуации, когда резко сводит ноги при беременности, так же желательно будет снизить потребление чая и так же кофе: ведь именно эти напитки стимулируют мышцы, несколько заставляя их пребывать в напряжении, причем даже во время отдыха. Совершенно не лишним будет так же подобрать удобную и, конечно же, не тесную одежду. А вот в случае же, если реально существует риск развития опасной варикозной болезни, то при помощи врача будет лучше подобрать некие специальные противоварикозные колготки или просто чулки.
А вечером непосредственно перед сном полезно будет делать ванночки для ног лучше комнатной температуры и именно с морской солью: именно так можно снять с ног дневную усталость и напряжение. Не следует вовсе забывать и про успокаивающий массаж, который не только прекрасно расслабляет мышцы, но и так, же способствует нормальному кровообращению - так как массаж делается легкими и часто поглаживающими движениями непосредственно по направлению от стопы к бедру. Надо так же сказать, что непосредственно на время беременности лучше будет вообще забыть про высокие каблуки, как правило, позволительны каблуки максимум около 4 или 5 сантиметров.
А вот при длительном пребывании на ногах, крайне целесообразно будет делать простые, но действенные упражнения, позволяющие попросту предотвратить застойные явления именно в ногах. Во-первых, нужно перекатывать стопу с пятки и на носок и затем обратно. Можно будет просто несколько раз плавно подняться на носок и затем опустить стопу на место. А спать лучше именно на левом боку, чтобы так же предотвратить передавливание именно полой вены, а, лежа на боку именно на правом, лучше будет подкладывать под него совсем невысокую мягкую подушку. Ну и, конечно же, почаще лежать на кровати - просто отдыхать или даже спать - а еще лучше со слегка приподнятыми вверх ногами (к примеру, положив их на какой-то невысокий валик).
Если же все-таки уже случилось так, что резкий спазм разбудил беременную женщину в ночное время, облегчить такую боль можно, просто потянув ногу за носок именно к себе. Некоторые так же советуют пощипывать именно эту сведенную мышцу, а то и вовсе аккуратно поколоть каким-то не слишком острым предметом (к примеру, булавкой или даже иголкой). Быстрей снять такую судорогу так же помогает хороший массаж - к примеру, можно попросить об этом своего супруга. Прикладывание же тепла именно к задней поверхности голени все также оказывает вполне посильную помощь - непосредственно на икру можно будет поставить горчичник или просто поливать ее достаточно теплой водой из душа.
Вряд ли найдется человек, который хотя бы раз в жизни не испытывал судороги икроножной мышцы. Явление это неприятное и очень болезненное, но к счастью, у здоровых людей оно встречается редко, чего не скажешь о беременных: большинство из них регулярно страдают от самопроизвольных сокращений икроножных мышц, особенно на поздних сроках. Вполне естественно, что будущую маму начинает волновать вопрос, при беременности и что делать для устранения этих ощущений.
Судороги ног при беременности: чем объяснить
Судороги икроножных мышц не являются самостоятельным заболеванием и не оказывают влияния на развитие малыша. Чаще всего они указывают на нарушение обмена веществ в организме будущей матери, которое довольно часто наблюдается при беременности. Основные причины мышечных спазмов могут быть следующими:
- недостаток полезных микроэлементов. Дефицит кальция, магния, калия, витамина B6 возникает во время беременности из-за увеличивающихся потребностей растущего плода. Такая ситуация более характерна для 2 триместра, когда ребенок значительно подрос и нуждается в большем количестве питательных веществ. На раннем сроке дефицит может возникать из-за токсикоза;
- гормональная перестройка женского организма. Чаще всего это наблюдается в начале беременности, когда тело женщины только начинает приспосабливаться к своему новому состоянию;
- анемия – пониженный уровень гемоглобина;
- низкий уровень сахара в крови;
- варикозное расширение вен;
- давление растущего плода на сосуды малого таза, ухудшение оттока крови из сосудов нижних конечностей;
- выраженное плоскостопие, которое увеличивает нагрузку на ноги;
- злоупотребление кофеином и никотином во время вынашивания ребенка. Кофеин излишне стимулирует нервную систему, обезвоживает организм и способствует вымыванию кальция, а никотин вызывает ухудшение кровоснабжения. Все это повышает частоту возникновения икроножных спазмов.
Что касается частых судорог по ночам, этому тоже есть свое объяснение: к вечеру в ногах накапливается сильная усталость, появляются отеки. Избыточное напряжение и ухудшенная циркуляция крови приводит к тому, что женщина, ложась спать, через некоторое время просыпается от сильных болей и мышечных спазмов в икрах. Кроме того, ночью тело может долго находиться в одном положении: это тоже ухудшает кровообращение и вызывает судороги ног.
Как проявляются судороги ног?
Симптомы судорог ног у беременных женщин мало чем отличаются от обычных признаков мышечного спазма икр. Когда у будущей мамы сводит и тянет ноги, она чувствует сильнейшую боль в области икроножных мышц, икры напрягаются и становятся твердыми на ощупь, меняется их форма. Иногда спазм возникает не в икрах, а в стопе или в пальцах ног.
Встать на сведенную судорогой ногу невозможно, пока напряжение не спадет. Приступ может длиться от нескольких секунд до 2-3 минут, причем чаще всего спазмы возникают в ночное время, заставляя беременную резко просыпаться от боли. Как правило, самые болезненные судороги наблюдаются именно ночью: сказывается накопившаяся за весь день нагрузка.
Иногда мышцу схватывает и в дневное время, когда беременная отдыхает в положении лежа или после длительного нахождения в одной позе. Чаще всего сводит икры при беременности в 3 триместре. Но по некоторым причинам судороги могут возникать и на более ранних сроках.
Судороги могут быть разной интенсивности, но они всегда доставляют будущей маме дискомфорт. Если они постоянно повторяются по ночам на протяжении долгого времени, женщина не может полноценно выспаться, что обязательно отражается на ее настроении и самочувствии. Поэтому важно знать, как помочь себе, когда сводит икроножную мышцу или стопу, и что делать, чтобы избежать возникновения новых приступов.
Как облегчить судороги ног?
Существует простая и понятная инструкция, как вести себя, когда ногу сводит судорога:
- Необходимо попытаться потянуть пальцы ног на себя. Чаще всего сразу сделать это не получается – мешает сильная боль. Поэтому тянуть кончики пальцев нужно постепенно, то отпуская, то снова напрягая. Можно осторожно помочь себе руками, если позволяет размер живота.
- Когда вы почувствуете, что наступило небольшое облегчение, начните делать легкий массаж. Используйте круговые растирающие движения, начиная с нижней части ног и постепенно продвигаясь вверх по икроножной мышце. Это поможет восстановить циркуляцию крови. Некоторым помогают легкие пощипывания.
- Если мышцу тянет после неудобного сидячего положения, сначала нужно несколько раз сменить положение ноги, а затем повторить движения 1 и 2 пункта.
Уже через некоторое время мышечное напряжение пройдет, боль отступит. Но это совсем не означает, что про судороги можно забыть. Если не соблюдать профилактические меры, спазмы будут возникать вновь и вновь. Возможно, полностью избавиться от судорог икроножных мышц получится только после родов, но существенно снизить частоту их появления можно на любом сроке беременности.
Для этого необходимо вести здоровый образ жизни и не отказываться от регулярных умеренных физических нагрузок: они положительно влияют на кровообращение. Очень полезно при беременности делать гимнастику для ног. Во время сна ноги должны находиться выше уровня головы (можно, например, подкладывать под стопы небольшую подушку). Не забывайте и о том, что длительное пребывание в стоячем или сидячем положении увеличивает риск возникновения судорог. Позаботьтесь о выборе правильной обуви: она должна быть мягкой и удобной, с устойчивым каблуком не выше 5 см. Тем, кто страдает от плоскостопия, необходимо носить ортопедическую обувь или использовать специальные ортопедические стельки.
Важно также правильно питаться: рацион беременной должен быть питательным и разнообразным. Рекомендуется строго ограничить потребление кофеинсодержащих напитков, а также соли, чтобы не провоцировать появление отеков.
Если мышцы ног сводит постоянно, и болезненные приступы продолжаются более 2 минут, об этом обязательно нужно сказать врачу. Он выявит причину явления и подробно расскажет о том, как справиться с судорогами.
Когда беременная жалуется на то, что у нее сводит ноги, первоочередная задача врача – определить, из-за чего это происходит. В большинстве случаев это не составляет никакого труда. Дальнейшая тактика лечения будет разрабатываться в зависимости от причин, вызывающих мышечные спазмы во время беременности.
- при дефиците полезных микроэлементов помимо витаминного комплекса специалист может назначить прием дополнительных препаратов с содержанием недостающих веществ (например, препараты с магнием и витамином B6). Недостаток кальция рекомендуется устранять при помощи диеты, в которую включаются продукты с высоким содержанием этого вещества. Самостоятельно решать вопрос о приеме того или иного лекарственного средства не следует: передозировка некоторых микроэлементов может отрицательно сказаться на развитии плода;
- для лечения и профилактики варикозного расширения вен может быть назначено использование специального компрессионного белья (чулки, колготки, гольфы) и безопасных гелей, кремов, мазей;
- если причина судорог – в недостатке гемоглобина или сахара в крови, врач пропишет специальную диету. Кроме того, в некоторых случаях может понадобиться применение препаратов железа;
- при возникновении отеков, провоцирующих спазмы икроножных мышц, гинеколог должен будет исключить возможность развития гестоза. Если патология не обнаружена, беременной женщине будет рекомендован курс лечения мочегонными средствами. При этом необходимо следить за обменом веществ, так как мочегонные препараты вместе с лишней жидкостью выводят из организма полезные вещества;
- чтобы уменьшить давление плода на сосуды после 20 недели беременности, гинекологи советуют женщинам носить дородовый бандаж. Это также уменьшает вероятность развития варикоза.
Несмотря на то, что судороги икроножных мышц во время беременности встречаются у большинства будущих мам, относиться к этому явлению легкомысленно не следует. Часто повторяющиеся приступы мышечных спазмов свидетельствуют о том, что организм беременной с трудом справляется с возросшей нагрузкой, и ему необходима помощь. Поэтому женщине нужно не только научиться помогать себе, когда у нее сводит ноги, но и обязательно сообщить об изменениях в самочувствии врачу, который наблюдает беременность.
Если у женщины сводит ноги при беременности, то обычные массажные действия тут будут бессильны. Судороги характеризуются болезненным спазмом в мышцах, при котором икроножная мышца становится, словно камень. В таком случае потребуется кардинально менять образ жизни, т.к. сведение икр часто указывает на недостаток питательных веществ.
Причины - почему при беременности сводит ноги?
Сразу после зачатия и оплодотворения яйцеклетки организм женщины начинает перестройку. Функционирование всех систем направленно на сохранение и формирование эмбриона внутри утробы. Поэтому, уже с первых недель, может наблюдаться ситуация, когда сводит ноги у беременных. Такая реакция часто связана с начавшимся ранним токсикозом. Постоянная рвота приводит к обезвоживанию и значительной потере витаминов и микроэлементов.Если сводит икры ног во втором триместре, то ситуация обуславливается активным ростом плода. Организм изначально отправляет все питательные элементы внутрь утробы к плоду. Таким образом, потребности женского организма остаются на втором плане, что снова приводит к недостаточному снабжению минералами и микроэлементами.
Когда при беременности сводит ноги, это также может указывать на неправильный рацион питания женщины. Преобладание вредных продуктов в ежедневном меню приводит к повышению массы тела, при этом возникает недостаток питательных веществ.
Причины возникновения судорог на поздних сроках связывают со следующими факторами:
- обильное использование мочегонных препаратов, в том числе и отвары из целебных трав, приводят к интенсивному выводу полезных веществ с мочой;
- варикозное расширение вен характеризуется застойными реакциями, когда кровь замедляет свое движение, ухудшая тем самым трофику мышц;
- отечные реакции и скапливание жидкости в тканях говорит о замедленном кровотоке, поступление веществ в мышцы значительно осложняется;
- давление значительно увеличившейся маточной полости на артерии малого таза, затрудняет отток крови из нижних конечностей, что провоцирует судорожный синдром.
Что делать, если сводит ноги при беременности?
Если сводит ноги при беременности, то в первых двух триместрах решением проблемы может стать корректировка рациона питания. Прежде всего, у всех беременных наблюдается недостаток кальция, этот микроэлемент выполняет строительную функцию костных тканей у ребенка. Во избежание такого дефицита потребуется увеличить количество молочной и кисломолочной продукции, в особенности станет полезен творог.Для восполнения магния в организме следует разнообразить ежедневное меню гречневой кашей, орехами, морковью и различными видами зелени. Калий содержится в бобовых сортах, в картофеле, в кураге и бананах. Чтобы полезные микроэлементы не выводились из организма требуется сократить потребление чая и кофе, а лучше совсем отказаться от этих напитков на весь 9-ти месячный период.
Когда часто сводит судорогой икры, необходима врачебная консультация, на предмет нехватки витаминов. В таком случае специалисты назначают комплекс витамин для беременных женщин, которые содержат все необходимые микроэлементы для нормального развития, как младенца, так и жизнедеятельности матери.
Не редки ситуации, когда сводит ноги у беременной ночью. Ситуацию можно объяснить тем, что в период сна все процессы замедляются, в мышечные ткани с кровью не достаточно поступает питательных веществ. Кроме того, ночной сон предполагает лежание на левом боку, т.к. с правой стороны находится полая вена, которая может передавливаться, сокращая кровоток.
Когда среди ночи внезапно сводит бедро или икры, то для снятия синдрома судороги нужно носок стопы потянуть на себя, ни в коем случае не тянуть, во избежание усугубления ситуации. Также помогают некоторые пощипывания кожи в особо «окаменелых» местах, где наблюдается судорога. После можно приподнять ноги для усиления оттока крови и осуществить легкий массаж нижних конечностей.
При постоянных судорогах на третьем триместре, когда за ночь не раз сводит ноги, врачебная консультация не помешает. Возможно, причиной такой реакции является варикоз, гестоз или сахарный диабет. В таком случае потребуется посетить флеболога или эндокринолога, которые после диагностики назначит соответствующие препараты, тонизирующие сосудистые стенки и лекарства, нормализующие гормональный фон.
Большинство будущих мам в период ожидания малыша испытывают дискомфортные ощущения в организме. Нередко возникает ситуация, когда у беременной женщины ночью сводит судорогой икры ног. Особенно часто такое состояние отмечается на больших сроках ожидания малыша.
Во время судороги стопа вытягивается и разгибается, а икроножная мышца испытывает достаточно сильное напряжение. Иногда в такой ситуации нарушается здоровый сон будущей мамы, и женщину начинает мучить .
В данной статье мы расскажем вам, почему у беременных часто сводит ноги по ночам, и что делать, чтобы избавиться от подобных ощущений.
Почему ночью при беременности сводит судорогой икры ног?
В большинстве случаев дискомфортные ощущения в ногах у будущих мам вызывают следующие причины:
- Чаще всего возникновение судорог в области икроножных мышц становится следствием нарушения обмена минеральных веществ. В период ожидания малыша потребности организма будущей мамы в минералах значительно возрастают. Одновременно, при беременности снижается функция паращитовидных желез, которые поддерживают необходимый уровень кальция и отвечают за его обмен. Уменьшение содержания одного минерала обязательно приводит к нарушению минерального обмена, в результате чего изменяется соотношение калия и магния, что также может стать причиной возникновения судорог.
- На поздних сроках причиной того, почему у беременных ночью сводит икры ног, часто становится давление увеличенной матки на нижнюю полую вену. Нередко это может способствовать нарушению оттока из ног венозной крови, особенно в том случае, если женщина изначально страдает .
- Наконец, иногда дискомфортные ощущения в ногах могут быть связаны с недостаточным уровнем гемоглобина в крови беременной женщины. В этом случае икроножные мышцы недополучают необходимых питательных веществ.
Что делать, если во время беременности ночью сводит икры ног?
Для облегчения состояния, непосредственно во время приступа,
попробуйте аккуратно потянуть стопу на себя и как можно сильнее растереть ее ладонью. Также мышцу можно пощипать пальцами или уколоть острым предметом.
Кроме того, в период ожидания ребенка необходимо полноценно питаться и чаще гулять на свежем воздухе. Нелишним будет прием специальных витаминов для будущих мам. Некоторые женщины также отмечают, что справиться с ночными судорогами икроножных мышц во время беременности им помогло плавание или занятия аквааэробикой.
Статьи по теме
Всё больше женщин переходит на систему питания, исключающую присутствие животной пищи в рационе, поскольку считается, что она полезна для фигуры и для здоровья. Однако, многих женщин волнует вполне закономерный вопрос: как совместить вегетарианство и беременность? Давайте разбираться.