Не грызть ногти на руках советы. Как отучить грызть ногти ребенка и как избавиться от привычки грызть ногти взрослому. Причины и пути решения у взрослых

Постоянное обгрызание ногтей, конечно, не убьёт вас, но неприятностей может доставить немало. Вот основные опасности, которые подстерегают любителей тащить пальцы в рот:

Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются , а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.

Как избавиться от вредной привычки

1. Регулярно подстригайте ногти

Чем короче ноготь, тем труднее его грызть.

Вам будет жалко испортить . Во-первых, потому что он красивый, а во-вторых, потому что он дорогой. Ради расставания с гадкой привычкой можно покрыть ногти гелем или акрилом: отгрызть такое довольно трудно.

3. Начните беречь один ноготь

Бросайте привычку постепенно: для начала запретите себе грызть ноготь, например, на большом пальце правой руки. Сначала будет непросто помнить о запрете, но в конце концов вам удастся вывести один палец из числа обгрызаемых, а внешний вид ногтя на нём наверняка вас порадует. После этого добавьте к числу охраняемых объектов ноготь указательного пальца и так далее, пока привычка не исчезнет полностью.

4. Используйте специальные покрытия с горьким вкусом

Существуют лаки и эмали против обгрызания ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в косметических магазинах.

5. Носите перчатки или заклейте ногти пластырем

Кардинально, зато эффективно: в этом случае вы физически не сможете добраться до ногтей.

Попробуйте понять, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы тянете руки в рот. Возможно, вас провоцирует неровный край ногтя или заусенец, а может быть, вам просто скучно или тревожно. Выясните причину, и вам будет намного проще себя контролировать.

7. Замените одну привычку на другую

Почаще держите что-нибудь в руках - потискайте , покрутите спиннер, погоняйте монетку между фалангами пальцев или просто пощёлкайте авторучкой. Вместо ногтей погрызите яблоко или пожуйте жвачку. Одним словом, займите рот и руки чем-то менее вредным.

8. Сходите к врачу

Иногда обкусывание ногтей сигнализирует об умственных или эмоциональных перегрузках. Если вы уже всё перепробовали, но привычка оказалась сильнее вас, обратитесь к врачу.

Каждый человек имеет вредные привычки, от которых следует избавляться. Онихофагия – это привычка грызть ногти, которая в большинстве случаев появляется в детстве. Многим удается избавиться от нее, но и за взрослыми водится такой грешок.

Человек, грызущий ногти, выглядит неопрятным, сама картина неприглядная и отталкивающая. Многие думают, что нет ничего проще, чем избавиться от вредных привычек. Но, на деле это труднее, чем может показаться на первый взгляд.

Как правило, у людей, грызущих ногти слабая нервная система. Онихофаги часто страдают от бессонницы и проводят ночи напролет за поеданием собственных ногтей. Ужасное зрелище, не правда ли?

Причины возникновения вредной привычки

Стрессовые ситуации.
Нехватка внимания.
Скука.
Нервное состояние.
Неаккуратный маникюр.
Агрессия.
Задумчивость и прочие.

Намного проще отучить ребенка от этой привычки, нежели взрослую, сформировавшуюся личность. Осознать причину такого не эстетического поведения, значит, быть на половине дороги к избавлению от вредной привычки.

Безобидная привычка может в будущем стать причиной нежелательных последствий . Помимо неприглядного визуального эффекта, человек, грызущий ногти, может спровоцировать развитие серьезных инфекционных заболеваний. Как это происходит?

На руках и под ногтями человека есть множество невидимых микробов. Обгрызая ногти, риск заразиться глистами увеличивается в несколько раз. В результате могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварением.
Кусая ногти, человек травмирует ногтевую пластину и кожу вокруг нее. Воспалительные процессы на пальцах рук сопровождаются неприятными ощущениями и отталкивающим внешним видом.

Способы избавления от онихофагии

Родители отучивают детей от дурной привычки, намазывая им ногти чем-то горьким или кислым. В результате ребенок постепенно отвыкает от этого занятия. Взрослый человек тоже может воспользоваться подобным примером.

В аптеках можно приобрести средство, которое напоминает бутылочку маникюрного лака. Прозрачная жидкость обладает укрепляющим действием и помимо этого горьким вкусом. Когда человек захочет погрызть свои ногти, он будет ощущать во рту горечь и после этого длительное неприятное послевкусие. Таким образом, происходит отвыкание от вредной привычки.
Если причина онихофагии кроется в стремлении занять руки, то в этом случае, лучше крутить в руках карандаш, ручку или другой неодушевленный предмет. Главное, чтобы новая привычка не была связана с жеванием или едой.
Милые дамы быстро отвыкают от такого занятия, стоит им только привести свои ногти в порядок. Это и будет сдерживающим фактором, не позволяющим испортить красоту, которая к тому же стоит немалых денег.
Еще одним полезным способом избавиться от такой привычки является чтение интересной книги, которая переключает мысли на более позитивный лад. Вязание, лепнина, рисование, любое занятие, приносящее удовольствие сможет заменить навязчивые движения.
Прогулка в хорошей компании поможет отвлечься от негативных мыслей. К тому же на улице человек старается сдерживать собственные порывы, особенно если это вызывает критику или неудовольствие окружающих.
Сильной мотивацией может стать дружеский спор на поощрительный приз. В этом случае, человек захочет избавиться от вредной привычки, чтобы получить желаемое.

Если же эти способы избавления от вредной привычки не действуют, стоит прибегнуть к более радикальным методам. Только человек, который действительно осознает проблему, может применить такие способы:

Использование пластыря поможет в краткие сроки забыть об онихофагии. Придется помучиться с пластырем на ногтях, так как избавиться за день от такой дурной привычки не представляется возможным. Если пластырь причиняет дискомфорт, можно снимать его на ночь. После того как человек полностью отвыкнет от пагубной привычки, он сможет оценить, насколько улучшились его ногти.
Иногда приходится постепенно отвыкать от той или иной вредной привычки. Для начала выберите один ноготь, который больше никогда не будете грызть. Спустя несколько дней, можно увидеть огромную разницу между этим ногтем и другими обкусанными. После этого, запретите себе грызть второй ноготь, и так постепенно запрет перейдет на все ногти.
Можно заменить одну привычку на другую. К примеру, жевать жвачку или есть конфетку. В этом случае можно привить себе другую опасную привычку, которая чревата лишними килограммами. Каждый раз, когда хочется погрызть ногти, делайте глоток воды. Такой способ точно не причинит вред.
Перчатки помогут в борьбе с такой пагубной привычкой. Как только возникает желание погрызть ногти, надевайте перчатки и ходите в них, пока надобность попробовать ногти на вкус не исчезнет.
Даже самое маленькое достижение может стать поводом для гордости. Приятно, когда близкие и друзья поощряют к дальнейшим действиям. Также можно сделать фото своих ногтей до и после отказа от привычки. Наблюдая изменения в лучшую сторону, едва ли захочется вернуться к привычке и перечеркнуть все то, что было сделано до этого.

Прежде чем, заняться обгрызанием ногтей, стоит со стороны представить эту картину. Такая привычка является признаком дурного тона, вызывающая порицание окружающих.

Самооценку может повысить даже сделанный маникюр, не стоит отказывать себе в этом удовольствии. К тому же красивые руки с ухоженными ногтями являются поводом для гордости. Вряд ли человеку захочется испортить эту красоту.

Следует контролировать собственные движения. Человек при желании может кардинально изменить собственные мысли и действия. От привычки не сможет избавиться только тот, кто не задался этой целью. Даже курильщики с многолетним стажем бросают это дело, пусть преодолевая себя и свои желания, но они сознательно отказываются от всего, что может им навредить.

Избавиться от этой проблемы за короткий срок практически нереально. Человек должен запастись терпением и не отступать от поставленной цели. Если не получается самостоятельно справиться с такой проблемой, следует проконсультироваться с доктором, возможно причиной этих действий являются психологические нарушения, требующие грамотного лечения.

– это не просто вредная привычка, сохранившаяся у многих людей с детства, но и опасность для здоровья. Чаще всего люди не замечают, как они начинают их грызть. Это происходит не только при , но и в спокойном состоянии, неосознанно. Как перестать грызть ногти, отучится от этой вредной привычке? Прежде всего необходимо выяснить, почему это происходит.

Причины

Для начала необходимо понять причину, из-за которой грызут ногти. Пока ученым не удалось выявить их все, но феномен уже получил свое название – онихофагия .

Чаще всего диагноз ставится детям в результате проявления невроза, дискомфорта. По мере роста ребенка, плохая привычка сохраняется у многих детей, а кто-то ее перерастает.

При малейшем нервном напряжении, стрессовой ситуации, проявляется онихофагия. Зачастую она возникает при мыслительных процессах. В этом случае, обдумывая какие-то действия, планируя что-то, руки начинают как бы сами тянутся ко рту.

Иногда привычка является следствием подавления агрессии. При преувеличении проблем, осмысливании происходящего, проявляется патология. Многие ученые считают, что именно это лежит в основе онихофагии.

Причины онихофагии у детей

Обычно у детей эта привычка формируется ближе к пяти годам. В этот период у детей нет серьезных психологических проблем, которые могут провоцировать болезнь. Поэтому на начальной стадии отучиться легко. Чем старше становятся дети, тем сложнее избавиться от недуга. Что же может провоцировать возникновение болезни у детей?

Чаще всего это привычка передается от родителей. Видя, что мама или папа грызут ногти, дети начинают делать так же. В таких случаях родители не всегда могут контролировать себя, они могут не знать, что у них онихофагия. Видя, как родителя себя кусают, дети невольно начинают это повторять.

Реже дети грызут пальцы от скуки. Чтобы этого не происходило, их нужно чем-то занять, чтобы у них не возникало желания кусать себя. В качестве занятия подойдет любая игра, просмотр мультфильмов. Главное, помочь малышу быстро искоренить болезнь, иначе она может стать причиной серьезных заболеваний.

С развитием детей, патология будет приносить массу дискомфорта. Вырастая, онихофагия сохраняется и уже взрослый человек грызет ногти. Это не эстетично, опасно.

Особая опасность возникает в подростковом возрасте. В это время дети переживают переход от детского периода ко взрослому. Это сильнейший стресс. Из-за него могут повредить кожу у ногтей, что вызовет кровотечение. В ранку попадает инфекция, в итоге, инфекционная болезнь рук. Но это не всегда останавливает и люди уже по привычке тянутся ко рту, а попавшая в ротовую полость инфекция вызывает стоматиты, ангины и прочие гнойные инфекции.

Возникшая в раннем детстве патология может служить защитной функцией при агрессии. При кусании себя, человек успокаивается.

Онихофагия может привести к развитию самых разных осложнений.

Известно, что существуют миллионы бактерий, вирусов. При попадании в человеческий организм, они вызывают самые разные патологии. Проникнуть через кожу они не могут, а вот через ротовую полость микроорганизмы легко проникают в организм, вызывая самые разные не благоприятные последствия. Большое количество микробов скапливается на руках, ногах. Эти части тела постоянно соприкасаются с местами обитания патогенных микроорганизмов. Причем, самое большое их количество скапливается именно под ногтями. При онихофагии все бактерии попадают в рот, где часть из них погибает, а другие вызывают инфекции.
Опасна болезнь для зубов. Грызя ногти, люди не думают о состоянии зубов, десен. Из-за недуга могут появляться сколы на зубах, воспаления десен.
Привычка грызть руки возникает не только дома, но и в любом общественном месте. Такими действиями дети и взрослые показывают, что они имеют проблемы с психологией. При общении с другими людьми, у последних возникает неприязнь. Это сложно пережить в детском возрасте, когда другие дети сторонятся, не хотят играть, дружить с грызущим ногти ребенком. У взрослых пагубная привычка может стать поводом для увольнения.

Это далеко не все последствия, к которым может привести недуг.

Так как привычка грызть ногти считается чисто психологической, то и искать способ избавиться от нее, нужно в голове.
Одним из самых простых способов – заменить ее на другую, менее вредную. К примеру, при возникновении стрессовой ситуации, волнения, можно начать перебирать пальцами монетку, пуговицы, щетки.

Если привычка грызть ногти возникает при спокойном состоянии, например, пере просмотром телевизора, во время телефонного разговора, то избежать этого можно, если заняться каким-либо делом, не мешающим просмотру ТВ. Это может быть вышивание, бисероплетение, канзаши, рисование. Можно даже просто погрызть семечки или орешки. Это поможет справиться с патологией.

Можно попробовать и другие методы, например, можно попробовать нанести на ногтевые фаланги что-нибудь горькое. Некоторые специально скребут по мылу, чтобы оно осталось под ногтями.

Для женщин хорошим методом быстро избавится от привычки – это маникюр. Сделав красивый, долгожданный маникюр желание погрызть ногти сразу же отпадает. Чтобы этот метод подействовал, лучше выбирать такие варианты маникюра, которые стоят дорого. Даже если рука потянется ко рту, сразу же вспоминается сумма, уплаченная за маникюр. И тогда желание погрызть руки пропадает.

Если все эти способы борьбы не приносят желаемого результата, то можно попробовать другие способы. А еще как перестать грызть ? Для начала нужно понять, каждый раз ногтегрызение осознается. Если человек не всегда замечает, что у него во рту руки, то стоит попросить родственников помочь. Они должны напоминать, убирать руки ото рта каждый раз, как только видят, что они потянулись ко рту. Этот метод хорошо помогает отучить детей, со взрослыми все несколько сложнее. Пагубная привычка, сохраняющаяся годами, так просто не пройдет.

Взрослым рекомендуется разработать для себя штрафы. Это могут быть самые неприятные виды занятий, которые человек не хочет делать. В качестве штрафа может выступать уборка в доме, стирка, глажка, мытье посуды, какие-либо физические упражнения. Так, после того как человек погрыз руку, он делает сто приседаний или моет гору посуды. Такое наказание не заставит долго ждать отказа от ногтегрызения. Кстати, одним из самых стимулирующих методов наказания является отказ от интернета на несколько дней.

Взрослым, чтобы избавиться от болезни, необходимо сделать следующее:

Стараться как можно меньше нервничать.
Стараться полностью расслабляться. Для этого подходят ванны с солями, эфирными маслами.
Ношение с собой зубочисток. Как только захочется погрызть руку, берется зубочистка.
Необходимо научится отвлекаться. Для этого можно почитать книгу, посмотреть интересный фильм, погрызть семечки или найти себе другое интересное и отвлекающее занятие.

Постепенно онихофагия пройдет, но для этого нужно захотеть выздороветь. В крайнем случае, если не получается справиться с проблемой своими силами, то нужно незамедлительно обратиться к врачу психологу для консультации.

Выводы:

Действительно ли вас устраивает жизнь с такой болезнью? С ее побочными результатами? Готовы ли вы терпеть зуд, скрывать ноги от других, мучаться от боли, терять ногти?

Многих людей волнует вопрос: как перестать грызть ногти на руках? Эта вредная привычка есть не только у детей разной возрастной категории, но и у взрослых. По статистическим данным, каждый второй человек на земле грызет собственные ногти. Чаще всего это происходит в ответственные моменты, когда надо принять решение, сосредоточиться.

Избавиться от вредной привычки вполне возможно, главное захотеть этого самому. Существует несколько действенных способов, воспользовавшись которыми, можно раз и навсегда перестать грызть ногти.

Как отучиться от вредной привычки?

Когда человек грызет ногти, ему стоит отвлечься каким-нибудь полезным делом по дому.
Чтобы избавить себя от вредной привычки, достаточно заняться чтением интересной книги или журнала. Некоторые специалисты рекомендуют увлечь себя поеданием фруктов, что очень полезно для организма.
Если человек сильно нервничает и ему хочется поднести пальцы ко рту, то хорошим спасением в данной ситуации окажется друзей.
Девушкам специалисты рекомендуют сходить в косметический салон и красиво оформить ногти. При каждом позыве вредной привычки, молодую особу будет удерживать великолепный маникюр на пальцах рук.
Не менее действенен вариант с горьким лаком, нанесенным на пластины ногтей. Стабильное его использование остановит женщину от вредной привычки. Наносить лак следует до тех пор, пока полностью не отпадет желание грызть ногти.
С точки зрения медиков, избавиться от привычки грызть ногти необходимо. В момент, когда человек грызет ногти, он не задумывается над их стерильностью. Поэтому, может подцепить любую инфекцию. В таких случаях стоит подумать о какой-нибудь страшной болезни, которая может настигнуть, если не распрощаться с привычкой.
Хорошим решением станет наращивание ногтей, при котором их поверхность покрывается гелем. Пластины становятся настолько крепкими, что сложно будет откусить хоть маленький кусочек ноготка. Кроме того, ни одной девушке не захочется испортить красоту на пальцах, за которую потрачено немало денег.
Стоит поспорить с подругой или другом на тему, связанную с данной вредной привычкой. Надо пообещать не грызть ногти хотя бы неделю за определенное вознаграждение или поход в кафе.
Некоторые люди умудряются наносить горчицу на ногти, чтобы больше не грызть их.
Не менее действенным окажется мыло. Его надо поскрести ногтями. Поднося пальцы ко рту, у человека будут возникать неприятные ощущения и вкус. После первого раза уже будет заметный прогресс.
В моменты позыва следует взять в рот резиновое колечко для малышей, у которых режутся зубки.
Надо постараться контролировать себя, следить за собственными действиями, проявлять силу воли, и тогда произойдет постепенное отвыкание от вредной привычки.
Можно предупредить друзей или близких о том, чтобы били по рукам в моменты, когда палец тянется ко рту.
Некоторые люди рекомендуют смазывать пластины ноготков йодом.
Каждый раз, когда появляется желание приблизить пальцы ко рту, надо подумать о красоте своих рук. Ведь отгрызенные ноготки выглядят ужасно, вызывают одно отвращение.
Полезным окажется в данной ситуации спор с самим собой. За каждый отгрызенный ноготь надо устанавливать штрафы. Это может быть многократное отжимание, на длинную дистанцию и многое другое. Главное, помучить себя, чтобы в следующий раз не захотелось подносить пальцы ко рту.
Соленые ванночки для рук также помогут в данном случае.
Избавиться от неприятной привычки поможет маленькая пилка для ногтей. Ее всегда надо носить с собой и в очередной позыв моментально применить.
У некоторых людей есть привычка грызть очень короткие ногти. Отучиться от нее возможно. Для этого надо применить накладные ногти на несколько недель.
Необходимо научиться контролировать свои эмоции, понять, в чем причина переживаний и плохого настроения. Рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи на протяжении 20 секунд.
В сложившейся ситуации надо меньше расстраиваться и нервничать. Следует философски относиться к проблеме, посмотреть на нее со стороны. Полезно пить , настои, принимать ванны с добавлением масел. Все это поможет расслабиться и забыть о вредной привычке.
Если взрослый человек не способен отучиться от такой привычки, то ему поможет собственный ребенок. В такие моменты всегда надо помнить о том, что дети стремятся копировать во всем своих родителей. Какой пример подает грызущая ногти мама своей малолетней дочери? Эти мысли должны заставить родителя отказаться от дурной привычки.
Ни один их вышеописанных способов не помогает? Человек не знает, как перестать грызть ногти на руках? Тогда стоит нанести визит психологу.

Как отучить маленького ребенка от вредной привычки?

Если взрослые люди могут побороть себя, проявить силу воли, то маленькому ребенку трудно объяснить, как это некрасиво с эстетической точки зрения и вредно для его организма.

Если маленький ребенок постоянно тянет пальчики ко рту, то родителям надо с ним спокойно поговорить. Возможно, у малыша проблемы в детском саду, ссора с друзьями либо он потерял любимую игрушку. Это все негативно воздействует на ребенка, он начинает переживать.
Психологи уверены, что криком и угрозами ребенка не отучить от вредной привычки, а тем более применением физической силы. Лучше показать малышу свои красивые ногти и сравнить с его отгрызенными.
Как только малыш захочет поднести пальчики ко рту, маме следует легким движением их убрать, отвлекая внимание ребенка просмотром телевизора или участием в какой-нибудь игре.
Девочке можно использовать горький лак и сделать маникюр. Возьмет в рот пальчики один, второй раз, после чего сама откажется.
Рекомендуется смазывать пластины ногтей чем-нибудь горьким, но не вредным для детского организма. Мыло в данном случае стоит исключить.

Как избавиться подростку от привычки грызть ногти?

Ну а как перестать грызть ногти подростку в 12 или 14 лет — задают вопрос родители. В подростковом возрасте дети менее доверительно относятся к советам взрослых. При этом прекрасно понимают, что грызть ногти — это некрасиво и вредно. Как избавиться от такой напасти подросткам самостоятельно?

Стоит присмотреться к пальцам друзей, подруг, братьев или сестер, у которых ногти в полном порядке и сравнить со своими.
Надо понимать, что подросток с отгрызенными ногтями вызовет у окружающих неприязнь, отвращение.
Можно воспользоваться пластырем. Его следует маленькими кусочками наклеить на каждый ноготок и не снимать. Менять можно только после водных процедур. Это делается в знак наказания своим непослушным пальчикам.
При себе всегда надо иметь маленький мячик, резинку либо копейку. Ими следует занять руки в моменты, когда пальцы тянутся ко рту.
Хороший вариант — накрасить пластинки ярким лаком, если речь идет о девочке. Мальчикам можно воспользоваться эфирным маслом с неприятным ароматом, например, пихты или .

Любой из вышеописанных способов поможет быстро избавиться от привычки грызть ногти. Важно верить в себя и проявлять силу воли.

Будьте здоровы!

Портится форма ногтей и состояние кожи вокруг них. Появляются , а если вы к тому же нечаянно повредите верхний слой кожи, в ранку может попасть инфекция и вызвать сильное воспаление.
Ухудшается состояние зубов: возможны сколы и трещины эмали. А ведь зубы, как известно, не ногти и сами не отрастут. К тому же под угрозой оказываются передние зубы, состояние которых бросается в глаза окружающим. Также можно заработать воспаление дёсен и полости рта.
Возрастает риск расстройств пищеварительной системы. На руках, особенно под ногтями, живёт огромное количество микробов. Если тащить руки в рот снова и снова, рано или поздно вредоносные микроорганизмы из-под ногтей атакуют вас изнутри.