С мужем?Конечно,можно отшутиться и сказать примерно так: ваша жена рожает,а вы вместо того,чтобы смотреть телевизор или нервно пить пиво в баре,находитесь рядом с ней…Но это далеко не так просто…
Рождение ребенка для мужчины - событие не менее важное,нежели для женщины.Поэтому быть в такой период со своей «половинкой»,любимой женщиной и матерью вашего ребенка -ваш святой долг и обязанность. Что делать в это время? Да что угодно,в пределах допустимого в данном конкретном роддоме,лишь бы женщине было легче переносить происходящее.Отвлекать ее разговором,делать ей массаж,петь с ней и т.п.
Главное - чтобы она чувствовала ваше участие и чтобы участие это было максимально эффективным.А для этого необходимо четко понимать,что представляют собой ,и,говоря уже серьезно, - хорошо подготовиться к ним.
Роды имеют три периода: схватки,потуги и плаценты .
Первый период
Первый период родов длится от начала первых истинных схваток до полного раскрытия шейки матки.Самым трудным в первой фазе являются боли в области крестца.Ощущения,которые переживает женщина,трудно описать,они сильные, но не обязательно болезненные.
Что может сделать супруг
Измерять частоту схваток.Время между схватками измеряется от начала одной схватки до начала следующей. Периодически измеряйте это время и записывайте.Если схватки чаще 10 минут,измеряйте их чаще.
Поддерживайте дух своей беременной жены.Очень важно в этой ранней фазе родов расслабление роженицы.Чтобы этого достичь,муж также должен быть спокойным и расслабленным как внутренне,так и внешне.Беспокойство одного а всегда действует на другого не только во время разговора,иногда свое нервное состояние можно передать другому человеку даже путем прикосновения.
Совместное выполнение расслабляющих упражнений или деликатный медленный массаж может помочь обоим.Но для дыхательных упражнений еще слишком рано.
Сохраняйте чувство юмора и помогите сохранить его своей жене,время тогда будет идти быстрее.Сейчас смеяться будет легче,чем потом,когда начнутся более сильные схватки.Займите чем-то роженицу,чтобы хоть на время заставить ее забыть о родах,например,читайте вслух,посмотрите интересную передачу по телевизору,пойдите на короткую прогулку.
В следующей фазе схватки становятся более продолжительными, сильными и частыми. В начале этой фазы вы должны быть уже в больнице.
Что может сделать супруг
По мере возможности старайтесь,чтобы двери в родильную комнату были закрыты,свет приглушен,царила тишина. Наблюдайте за схватками.Если включен плодовый монитор,попросите врача или акушерку объяснить Вам,как распознать схватку по записи.
Дышите громко вместе с роженицей во время схваток,если ей это помогает.Можете массировать живот или область крестца роженицы,применять " антидавление" или другую технику,уменьшающую родовую боль (эти техники обязательно надо изучить при подготовке к родам).
Руководствуйтесь указаниями жены:какое давление или какой массаж приносит ей большее облегчение.Напоминайте ей про мочеиспускание (примерно через каждый час).Не,обижайтесь,если жена не разговаривает с Вами или раздражена.Помните, что роды - это не на выдержку боли.
Второй период
Второй период длится от полного раскрытия шейки матки до рождения ребенка.Во время этой стадии к схваткам присоединяются потуги:сильные толчки вниз мышцами матки и живота.Благодаря потугам голова ребенка идет вниз через малый таз.Самым сильным впечатлением во втором периоде является чувство необыкновенно сильного позыва к стулу.
Что может сделать супруг
Продолжайте поддерживать дух жены,старайтесь обеспечить ей комфорт.Не обижайтесь,если жена перестанет Вас замечать.
Ее внимание занято другим.Руководите ее потугами и дыханием,применяя принципы,изученные раньше.
Во время потуг подпирайте жене спину,если это необходимо;держите за руку;вытирайте лоб,если она захочет. Помогайте жене оставаться в соответствующем положении.Периодически информируйте любимую о том,как продвигаются роды.
Если вам предложат взять ребенка на руки сразу же после рождения или через минуту после перерезания пуповины, не впадайте в панику.И то,и другое - несложно,и сделаете Вы это шаг за шагом,по инструкции врача или акушерки.
Третий период
Во время этого периода матка продолжает сокращаться,плацента отделяется от стенок матки,затем изгоняется - роды закончились!
Что может сделать супруг
Не жалейте для жены слов признательности и похвалы.
Подержите в руках ребенка,прижмите его к себе - так Вы быстрее привяжетесь к малышу.Не забудьте также обнять жену.Попросите акушерку принести какой-нибудь сок для жены.Если у Вас есть видеокамера,то Вы можете запечатлеть и роды,и радостные минуты первой встречи.
Вы получите незабываемые ощущения:первый крик малыша,первые нежные прикосновения…Маленький человек шагнул в жизнь - и этот счастливый момент останется в Вашей памяти навсегда.
Роды с матерью своего ребенка - это не просто акт появления очередного индивидуума на свет.Это й взнос в сокровищницу Вашей общей с женщиной духовности,значительный вклад в Ваше семейное строительство.И еще: когда ваш ребенок вырастет,он будет гордиться тем,что его отец не предпочел встрече с ним что-нибудь другое в этой полной разнообразных соблазнов жизни.
Хотя невозможно предсказать вид схваток и родов, которые у вас будут, есть много возможностей, чтобы превратить «испытание» в позитивный процесс - это всего лишь вопрос подготовки.
Придет момент, когда вы должны решить, кто будет принимать вашего ребенка, какую анестезию вы предпочтете и кому лучше всего присутствовать для поддержки во время родов.
Принимающие роды
Кто будет присутствовать при родах и принимать вашего ребенка, зависит в основном от того, где вы будете рожать, возникнут ли осложнения при родах и насколько длительными ожидаются схватки и роды.
Врач-акушер
Область медицины, занимающаяся беременностью, схватками и родами, называется акушерство. Акушер - это врач больницы, специализирующийся в этой сфере. Он возглавляет группу акушерок, нянь и других врачей, обеспечивающих дородовый уход и рождение ребенка. Акушер-консультант обычно присутствует только при сложных родах. Если ваша беременность сопровождается высоким риском, например, у вас возникла преэк-лампсия, вас отошлют к акушеру или специалисту по сложным беременностям, которого также называют «врач по материнству и плоду».
Врач общей практики или семейный врач
Так называются врачи, имеющие квалификацию по общей медицине после окончания медицинского факультета. Их обучение обычно включает акушерство, поэтому такой врач может квалифицированно помочь во время родов и дома, и в местной больнице. Однако многие врачи общей практики перестали участвовать в родах, так как считают, что акушерки опытнее их, к тому же те могут уделить больше времени схваткам и родам отдельной женщины.
Акушерка
Уверенность в том, что организм женщины предназначен для родов, - основа акушерства,
которое склоняется скорее к естественным схваткам и родам, чем к стороннему вмешательству в процесс. Женщины, вероятно, придут к мнению, что уход со стороны акушерки основан на этой философии. Проведенные в Великобритании исследования показали, что здоровые женщины с обычной беременностью, выбравшие роды с акушеркой, рожают крепких детей, при этом случаи медицинского вмешательства и кесарева сечения незначительны.
Акушерство - это профессия со строгими правилами, находящаяся под пристальным вниманием, чтобы защитить общественность от некомпетентности. Акушерки обучаются три-четыре года, после чего получают диплом или свидетельство. Они сами устраиваются на работу и несут ответственность за поддержание соответствующего уровня знаний.
Акушерки работают в больницах и небольших родильных отделениях совместно с врачами общей практики, они также могут принять роды в домашних условиях. До тех пор пока беременность и роды не являются осложненными, за вами станет следить акушерка, она же будет присутствовать при схватках и родах.
Акушерки также осуществляют дозачаточ-ный, дородовый и послеродовый уход, следят за новорожденными как в больнице, так и дома.
Независимые акушерки
Некоторые зарегистрированные акушерки работают частным образом. Они называются «независимыми», осуществляют помощь во всех аспектах беременности и родов, некоторые открывают собственные кабинеты и обычно имеют контакт с акушерским персоналом местной больницы. Если вы решили воспользоваться услугами независимой акушерки, узнайте о вознаграждении за услуги, поинтересуйтесь ее опытом, а также справьтесь о медицинской поддержке в случае осложнений.
Частный уход
Возможно получение дородового и материнского ухода со стороны частных родильных отделений обычных больниц или частных родильных домов.
ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ ПРИ СХВАТКАХ
Очень важно продумать, какой вид облегчения боли вы хотите использовать во время схваток, так как выбор может отличаться в зависимости от вашего опыта.
Будьте беспристрастной, чтобы оставаться гибкой и ориентироваться на свое состояние при схватках. Среди обычных терапевтических средств медицины можно назвать анальгетики, снимающие боль, анестетики, блокирующие чувствительность, и транквилизаторы, успокаивающие роженицу. Во время родов может применяться местная анестезия. Немедицинские способы облегчения боли включают релаксационные и дыхательные техники, горячие и холодные компрессы, акупунктуру, мячи для родов и другие родовспомогательные средства.
Анальгетики
Это лекарства, вводимые в мышцу или внутривенно, притупляющие боль, они могут ввести вас в сонное состояние, если имеют наркотическую основу. Петидин является наиболее известным анальгетиком, используемым при схватках, он вводится уколом в ягодицы или внутривенно, когда схватки установятся. Средство частично может помочь, когда ранние схватки продолжительны и доставляют неудобство, давая отдых роженице и снимая сильные болевые ощущения. Лекарство может привести к сонливости, что поможет не замечать времени между схватками. Отрицательная сторона: анальгетики затрудняют способность вставать и передвигаться во время схваток, поскольку могут нарушить чувство балансировки. Вам также может не понравиться чувство сонливости и неконтролируемости себя. Если петидин ввести незадолго до родов, ребенок может родиться вялым, с замедленным пищевым рефлексом и реакцией на общение. Названное вещество может повлиять на дыхание: ребенку потребуется больше кислорода. Действие петидина на ребенка может продолжаться дольше, чем на мать, поскольку незрелый организм медленнее выводит
Служба анестезиологии в местной больнице работает круглосуточно? При определенных видах анестезии для введения лекарства и выполнения необходимой процедуры должен присутствовать анестезиолог (врач или медсестра). До схваток вы можете сходить на прием к анестезиологу. Важно знать возможности отделения и методы врачей при облегчении боли во время родов.
Получите ли вы четкую и краткую письменную или словесную информацию о риске и преимуществах мер снятия боли?
Каковы побочные эффекты, кратко- и долгосрочные,
как для матери, так и для ребенка, различных предлагаемых
Совпадают ли принципы взглядов на роды наблюдающего вас врача с вашими? Если вы предпочитаете более естественный подход к облегчению боли, знает ли врач об этом и поддерживает ли ваши желания?
Есть ли у наблюдающего врача опыт применения различных способов облегчения боли?
лекарство. Ребенку после рождения, возможно, потребуется дать другое лекарство, которое погасит действие петидина.
Местные анестетики
Такие лекарства, обеспечивающие потерю чувствительности, вводятся небольшим зондом, вставляемым матери в спину. Анестетики прекрасно снимают боль. Местная анестезия бывает нескольких видов:
♦ Эпидуралъная Наиболее часто применяется в Великобритании для облегчения боли во время схваток. Эпидуральный укол блокирует большинство болевых ощущений в области живота, хотя вы по-прежнему сможете ощущать давление. Только специалист по анестезии может делать эпидуральный укол: небольшая игла помещается в область в нижней части спины. Игла проходит между костями нижних позвонков под позвоночником. Через иглу вводится крошечная стерильная трубочка. Затем игла удаляется, а трубочка остается, через нее поступает лекарство на основе наркотика (например, морфия), блокирующего боль и иногда включающего анестетик типа лидокаина, который блокирует боль, но является причиной онемения. Минут через десять после введения лекарства вы почувствуете облегчение от боли. Эпидуральные лекарства могут вводиться периодическими инъекциями или подсоединением трубки к насосу. Так как действие инъекций имеет тенденцию ослабевать с течением времени, конструкция насоса обеспечивает непрерывную подачу небольших доз лекарства.
Если в состав эпидурального укола входит анестезирующее лекарство, вызывающее онемение, вы можете не испытывать никаких ощущений или они будут проявляться в незначительной степени, это означает, что вам будет трудно мочиться. Через уретру в мочевой пузырь введут небольшой катетер или трубку, чтобы его опорожнить. Укол может также затруднить выталкивание ребенка в конце схваток. Выталкиванию могут помочь относительно вертикальное (под углом 45-90 градусов) положение при родах и сосредоточение на этом процессе.
Эпидуральные уколы приводят и к понижению кровяного давления. Поскольку важно, чтобы кровь циркулировала должным образом и ребенок получал нужное количество кислорода,
ваше давление будут часто проверять до и после укола. Кроме того, через вену будут подавать жидкости, чтобы обеспечить постоянство объема циркуляции. Состояние ребенка отслеживают с помощью монитора контроля за плодом.
Хотя многие женщины после родов жалуются на боль в спине, более вероятно, что она проистекает от невозможности много двигаться во время схваток и прохода ребенка через таз. Исследования не выявили никакой связи между эпидуральными уколами и длительной болью в нижней части спины. Однако некоторые женщины после такого укола страдают головной болью. Так происходит, если после укола возникает утечка спинной жидкости. Если головная боль не проходит, с ней можно справиться с помощью «кровяных заплаток», когда из вены руки берется небольшое количество крови и впрыскивается в эпидуральную область, блокируя утечку спинной жидкости.
♦ Эпидуралъный укол, дающий возможность ходить Применение наркотических средств с небольшими дозами лекарств может уменьшить боль без потери ощущений. Если вы сохраняете балансировку, наблюдающий врач может разрешить вставать с постели и ходить. Если онемение у вас отсутствует, очень вероятно, что вы сможете эффективно вытолкнуть ребенка. Вид получаемого эпидурально-го укола зависит от анестезиолога. Вы можете обсудить данный вопрос до начала схваток.
♦ Эпидуралъный укол в позвоночник Он похож на обычный эпидуральный укол, но при этом игла и трубка вводятся непосредственно в область течения спинномозговой жидкости, также под позвоночник. При попадании в указанную область лекарство обеспечивает хорошее облегчение от боли и нечувствительность. Такой укол желателен, если необходима немедленная анестезия, например в случае срочного кесарева сечения. Поскольку лекарство проникает в оболочку вокруг спинномозговой жидкости, возможно появление головной боли после спинального укола, которую можно снять «кровяными заплатками» Данный метод применяется в момент родов введением иглы во влагалище. Так как подобная анестезия вызывает онемение только определенной области, вы почувствуете меньше боли, но по-прежнему будете ощущать сокращения матки. Такой подход обычно сопровождается применением зажимов или вакуумной экстракции, и его действие может распространяться на дальнейшие процедуры.
Транквилизаторы
Расслабляют мышцы, которые испытывают напряжение. Обычно даются вместе с небольшой дозой наркотического средства, чтобы увеличить действие последнего.
Общий наркоз
Он представляет собой анестезирующий газ, смешанный с кислородом, и используется только в необходимых случаях, особенно при срочном кесаревом сечении. Когда вы очнетесь, возможно, будете ощущать вялость и апатию. Такому же седативному действию может подвергнуться и ребенок. Общий наркоз применяют как можно ближе к моменту рождения ребенка, чтобы он минимально влиял на него.
ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ
Электростимуляция нерва (ЭН) - это использование слабых электрических импульсов после прикладывания электродов к основным областям нервных окончаний. Компактный прибор обеспечивает (в виде покалывания) электростимуляцию различных точек тела через провода, закрепленные на коже. Эффективность действия зависит от места размещения электродов, интенсивности и частоты электрических импульсов. Считается, что при работе блокируется
передача сигналов боли к мозгу. Прибор также может стимулировать выработку эндорфинов, природного анальгетика организма.
ЭН подтвердила свою функциональность при уменьшении уровня боли в различных медицинских условиях. При схватках эффективность прибора может быть различной (одни исследования подтверждают положительное действие, другие нет), но считается, что он не оказывает вредного влияния на ребенка. Для максимального эффекта прибор применяется в начале схваток, так как скорее снимает боль в спине, нежели устраняет дискомфорт от сокращений матки. Помогает уменьшить боль после кесарева сечения.
Натуральные варианты облегчения боли
Если вы предпочитаете как можно меньше медицинского вмешательства, то можете попробовать более естественные способы до применения анестезирующих средств. Поддержка вашего партнера в виде массажа и теплых компрессов может помочь
вашему организму расслабиться и отвлечься от боли. Попробуйте и визуализацию.
При схватках становятся все более популярными альтернативные терапевтические методы вроде гипноза или рефлекторной терапии. Так, акупунктура, используемая на Востоке несколько тысяч лет, работает за счет обеспечения баланса энергии во всем теле с помощью сверхтонких игл, втыкаемых в кожу в различных точках. Акупунктуру можно применять во время схваток для увеличения или снижения силы сокращений, управления степенью боли и помощи ребенку при прохождении родовых путей. Но прежде
чем применять указанные выше виды терапии, проконсультирутесь со своим врачом. Всегда старайтесь найти квалифицированного специалиста в интересующей вас области, посоветовавшись с ним до ориентировочной даты родов.
ВЫБОР ПРИСУТСТВУЮЩЕГО ПРИ РОДАХ
Кто должен присутствовать при родах - исключительно ваше решение (некоторым нравится,
чтобы было много людей, другие предпочитают одиночество). Помните, что вам потребуется большая уединенность, чем вы ожидаете. Принимайте решение взвешенно, ведь как только приглашение сделано, его очень трудно отозвать, и удостоверьтесь, что вы действительно будете комфортно чувствовать себя в присутствии приглашаемых лиц, они не станут нервничать и окажут вам поддержку. Детей и молодых людей следует подготовить к такому очень эмоциональному событию во избежание неправильного восприятия, при этом обязательно должны присутствовать взрослые.
Проконсультируйтесь у своего врача и в больнице насчет требований к присутствующим при родах, как по числу, так и по возрасту. Поинтересуйтесь также, будут ли присутствовать студенты и вспомогательный медперсонал; если это не устраивает, то у вас остается достаточно времени, чтобы найти решение. Предупредите своих
Удивительно эффективный способ облегчения боли - погрузиться в воду во время схваток, это может расслабить вас, облегчить тяжесть от сокращений матки и обеспечить более плавное протекание схваток. Это также даст силы, и вы сможете передвигаться более свободно. Результаты некоторых исследований показывают, что погружение в воду приводит к снижению кровяного давления, более быстрому раскрытию шейки матки, более быстрому движению ребенка и меньшей потребности в иных способах облегчения боли. Считается, что водотерапия наилучшим образом помогает, когда схватки проявляются четко. Женщины признаются, что даже сама мысль о погружении в воду расслабляет, так как они предвкушают теплую комфортную среду.
гостей, что их могут в любую минуту родов попросить уйти.
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СХВАТОК
Еще один вариант - нанять опытную помощницу по родам, которая может оказать огромную поддержку в определенных обстоятельствах. Если ваш партнер много времени проводит в
Помните, что потребности женщин, у которых идут схватки, разнятся, поэтому настройтесь на желания своей подруги. Ниже приводятся некоторые советы в отношении того, чем вы можете помочь, чтобы будущей матери было легче справиться с процессом родов.
Согласно исследованиям, женщины, у которых начались схватки, имеют пять основных потребностей: физический уход и комфортность; облегчение боли; постоянное присутствие заботливого человека; безусловную поддержку и подбадривание; знание происходящего
процесса. Поддержка, которую оказывает «партнер по родам», дает множество позитивных результатов: сокращает длительность схваток, уменьшает потребность в лекарственных средствах и медицинском вмешательстве, снижает риск кесарева сечения, улучшает исход выхода новорожденного.
Находитесь рядом Помните, что одним женщинам нравится, чтобы их касались во время схваток, а другим нет. Прикосновения могут выражать заботу и внимание, а также дают женщине возможность не чувствовать себя одинокой.
Учитывайте ее положение
Заставляйте подругу чаще менять свое положение, так как это помогает облегчить боль в спине. Используйте подушки, скатанные одеяла и полотенца, чтобы обеспечить максимальное расслабление. Если женщина в состоянии вставать и ходить, подбадривайте ее и помогайте ей. Некоторые роженицы используют «мячи для родов» -большие, наполненные воздухом мячи, на которые они опираются, чтобы облегчить боль при сокращениях матки.
Следите, чтобы женщина была сухой и чистой Схватки могут спровоцировать работу кишечника и мочевого пузыря, в какой-то момент отойдут воды. Помогите подруге привести себя в порядок.
Не давайте ощущать жажду
Дыхательные техники могут привести к сухости во рту, поэтому давайте подруге различное питье или кусочки льда для сосания. Воспользуйтесь бальзамом для губ, чтобы увлажнить их. Также помогите почистить зубы.
Обеспечьте прохладу Прикладывайте холодные мочалки к лицу, горлу и другим частям тела подруги. Легонько сбрызгивайте ее лицо водой. Обмахивайте ее мягкой тканью, листком бумаги или халатом.
Прикладывайте теплые или холодные компрессы Сокращения матки могут вызвать боль в спине или судороги. Помогите подруге, прикладывая теплую мочалку к спине.
Массируйте нижнюю часть спины
Попросите подругу лечь на бок, чтобы вы могли втереть лосьон в нижнюю часть. Это может существенно помочь, если схватки «спинные» (то есть когда боль от схваток ощущается в основном в спине). Однако помните, что роженица может захотеть, чтобы вы прекратили массаж во время сокращений матки.
Ободряйте желание помочиться
Полный мочевой пузырь может замедлять течение схваток, поэтому советуйте подруге почаще ходить в туалет, по меньшей мере раз в час.
Используйте методы релаксации
В идеале к ним лучше приступить до начала схваток. Один из простых методов: попросите подругу напрячь, а затем расслабить последовательно различные группы мышц, начиная с верхней части тела, постепенно продвигаясь к ступням.
Помогайте использовать дыхательные техники Заранее разучите понравившиеся дыхательные упражнения и помогите подруге сфокусироваться на них во время сокращений матки. Иногда для «выдыхания напряжения» помогает
цикл - глубокий вдох-выдох после каждого сокращения матки.
Обеспечьте обстановку для отдыха Сделайте окружающую роженицу обстановку как можно более миролюбивой, рекомендуйте ей отдыхать, чтобы не быть истощенной.
Гарантируйте удовлетворение потребностей Уважайте нужды подруги (или их отсутствие) в отношении одежды и покрывал во время схваток.
Предложите эмоциональную поддержку Шепчите слова ободрения. Хвалите за огромное усердие. Повторяйте, что она ведет себя отлично. Говорите комплименты, ласковые и нежные слова. И, если требуется, выражайте свою любовь. С нарастанием схваток, говорите, что все вот-вот произойдет.
КАК СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА НУЖДАХ ПОДРУГИ
Каждая женщина уникальна, ее реакции индивидуальны и потребности при схватках различны, поэтому важно интересоваться, приемлемо ли для нее то или иное действие. Будьте готовы изменить тактику или предоставить дополнительное пространство, если она этого хочет. Помните о следующих ключевых моментах:
Поставьте четкую задачу Что вы стараетесь обеспечить своей поддержкой и действиями по созданию удобства? Убедитесь, что сконцентрированы на желаниях вашей подруги.
Будьте «в процессе» Ваше постоянное присутствие и внимание
к ощущениям подруги и происходящему необходимы для обеспечения
значимой поддержки.
Приготовьтесь За несколько недель до ориентировочной даты родов соберите необходимые вещи и заранее спланируйте маршрут до больницы.
Держитесь «на уровне» Для обеспечения эффективной поддержки
вам самому необходимо быть энергичным. Позаботьтесь, чтобы
у вас было что поесть и попить во время схваток. Лучше всего еду
и питье взять с собой. По возможности отдыхайте. Расслабьтесь
в кресле родильной комнаты или пройдитесь по палате,
но не покидайте ее - вы можете пропустить момент рождения
командировках, а вы родили вагинально, после кесарева сечения или хотите ограничить медицинское вмешательство, тогда неплохо подумать о профессиональном обеспечении схваток. Обратитесь к врачу за более подробной информацией и консультациями.
ВАШ ПЛАН РОДОВ
После выявления вариантов рождения женщине важно задолго до назначенной даты родов обсудить их со своим врачом. Если принципиальное значение имеют какие-либо моменты, например отрезание пуповины вашим мужем, обсудите и их. Некоторые врачи поддерживают составление роженицами формального плана рождения с указанием предпочтений. На с. 185 приведен пример плана родов, но помните, что этот перечень не является исчерпывающим, вы можете включить в него все, что пожелаете. Возьмите этот план на роды.
Однако важно оставаться гибкой. Рождение ребенка не является предсказуемым событием: каждое рождение обладает «индивидуальностью». Даже если у вас уже есть дети, новые роды будут иными и особенными, и вам, возможно, придется адаптировать свой план родов под новые условия. Факторы, влияющие на принятие решения о рождении, включают и ваше состояние на этот момент. Так, если в вашем плане предусматривалось незначительное использование средств облегчения боли или их отсутствие, то во время схваток вы можете прийти к выводу, что следует изменить свое решение. Многие женщины считают, что они в некотором роде потерпели неудачу, если события не соответствовали их плану родов, но, вероятно, срочное кесарево сечение было необходимо из-за патологического состояния плода, поэтому не стоит считать себя не справившейся с родами, когда квалифицированная медицинская помощь обеспечивает безопасное рождение ребенка.
Поддержка при родах может сократить длительность схваток Как показали исследования, если при родах присутствует «партнер по родам», схватки у женщин менее мучительны, реже требуется медицинское вмешательство, сокращается число кесаревых сечений, рождаются более здоровые дети. Имеются свидетельства того, что если роженицу поддерживают, то она более позитивно относится к процессу родов, при этом обеспечивается более тесный контакт между матерью и ребенком, длящийся до двух месяцев после рождения.
Каждая беременная мамочка с нетерпением ждет момента, когда ее тело будет готово подарить жизнь ребенку. Но процесс рождения – сложный и непредсказуемый. В некоторых случаях женщина нуждается в помощи. Один из таких случаев – недостаточное раскрытие шейки матки. Какие методы используют врачи, чтобы ускорить ее созревание и как может женщина помочь сама себе в сложившейся ситуации.
Когда возникает необходимость стимуляции?
Обычно к 39-40 неделе беременности происходит раскрытие шейки на 3 см. Если этого не произошло, женщине нужно постараться стимулировать ее раскрытие в домашних условиях с помощью немедикаментозных средств. Также эти методы помогут при слабой родовой деятельности — когда женщина чувствует схватки, но они незначительные.
Стимуляция родовой деятельности медперсоналом производится в следующих случаях:
- При преждевременной отслойке плаценты.
- Если есть все признаки перенашивания ребенка.
- Спустя 12 часов после отхождения вод, так как дальнейшее ожидание опасно для малыша. Он становится уязвимым — любая инфекция может проникнуть через шейку матки.
- Крупный плод или многоплодная беременность.
- Редкие нерегулярные схватки.
- Осложненная беременность.
Для этого применяются различные врачебные методы, речь о которых пойдет ниже.
Что может делать мама?
Действия мамы во многом зависят от того, на какой стадии находятся роды.
Если беременность затянулась, срок родов уже прошел, но никаких не наблюдается, то беременной можно, находясь дома, выполнять несложные рекомендации, которые помогут ускорить начало родов. В случае если схватки уже начались, то, уже находясь в роддоме, женщина также может помочь шейке матки быстрее раскрыться.
До приезда в роддом
В этом случае подойдут немедикаментозные или так называемые народные методы. Однако важно помнить, что применять эти способы разрешено только после того, как срок беременности будет превышать 40 недель .
Итак, наиболее действенные способы ускорить раскрытие шейки матки:
- Физические упражнения . Это может быть любая нагрузка: ходьба, мытье полов, приседания, занятия на фитболе.
- Интимные отношения . Этот метод часто советуют сами врачи, так как это самый естественный способ запустить начало родов. К тому же, во время сексуальной разрядки матка женщины начинает сокращаться быстрее и интенсивнее.
- Расслабление . Уже давно доказано, что напряжение способно тормозить процесс родов. Поэтому сейчас беременной не нужно сдерживать эмоции, тем более, если их накопилось много. Любое проявление эмоций: смех, плач, даже крик должны быть проявлены. Чтобы в результате ничего не помешало женщине сосредоточиться на родах.
- Стимулирование сосков – пожалуй, лучшее средство для активизации родовой деятельности. Некоторые мамочки даже применяют для этих целей молокоотсос.
- Не одно десятилетие акушеры советуют женщинам принимать так называемый «акушерский коктейль» с добавлением касторки . Эффективность его хоть и доказана опытом, однако, с точки зрения влияния на организм, этот метод не самый лучший.
- Некоторые пищевые продукты, среди которых можно отметить ананас . Этот тропический фрукт содержит энзим бромелайн, который размягчает шейку матки и стимулирует роды.
Что может мама в родильном отделении?
При вертикальном положении ребенок давит на шейку матки, заставляя ее раскрываться. Поэтому, находясь в роддоме, маме будет полезнее не лежать, а ходить. Если есть возможность, можно попрыгать на фитболе .
Очень часто будущим мамам советуют заранее освоить технику правильного дыхания. Этот навык невероятно полезен, так как помимо того, что ускоряет развитие родов, уменьшает болевые ощущения женщины. Одна из популярных дыхательных техник называется «Метод Бутейко» . Ее суть заключается в том, что роженице нужно один раз вдохнуть глубоко и 3-4 раза быстро выдохнуть.
Вовремя схваток не нужно зажиматься, очень важно постараться расслабиться. Начинать тужиться нужно только после того как шейка матки раскроется на 8-10 см, иначе есть опасность ее разрыва.
Многие акушеры утверждают , что состояние гортани влияет на шейки матки, и поэтому советуют женщинам стараться сохранять ее в расслабленном состоянии.
Для того чтобы роды наступили как можно быстрее, в организме женщины должно накопится большое количество гормона окситоцина. Он вырабатывается естественным путем тогда, когда женщина чувствует себя комфортно. Следовательно, сейчас будут полезны любые позитивные эмоции . Чтобы мамочка получила удовольствие в этот непростой период ей можно сделать расслабляющий массаж. Также очень помогает моральная поддержка мужа в виде ласковых слов и объятий. Но в некоторых случаях женщин многое может раздражать.
Альтернативным методом стимуляции родовой деятельности считается акупрессура . Это очень древний способ воздействия на энергетические точки. Ели мама заранее не изучила местонахождение нужных точек, лучше будет воспользоваться услугами эксперта в этой области. Сразу стоит отметить, что не в каждом роддоме есть такие специалисты. Поэтому женщинам можно взять на вооружение информацию о том, что большая часть точек, помогающих расслабиться и запустить родов процесс, находится на ладони.
Акупрессурная точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, между большим и указательным пальцем .
Те женщины, которые совсем не хотят вникать в сложные схемы точечного массажа, могут просто сжимать в руках расческу-гребешок или мячик с шипами. Этот же мячик можно подложить под поясницу в положении лежа или стоя у стены — таким образом массируются акупрессурные точки в области поясницы и крестца.
Действия медперсонала
Стоит подчеркнуть, что не все гинекологи придерживаются мнения, что ускорение родов – необходимая процедура . Некоторые могут ждать довольно длительное время, объясняя такую позицию тем, что природа сама знает, когда наступает лучшее время для родов.
В любом случае, методы стимулирования шейки матки универсальны для большинства врачей:
- Пальцевое расширение цервикального канала — процесс очень болезненный и в последнее время пользуется все меньшей популярностью.
- Прокалывание плодного пузыря (амниотомия) . Это действие требует от врача предельной осторожности, чтобы не повредить плод. Сама процедура быстрая и безболезненная.
- Введение гормона окситоцина, точнее, его синтезированный аналог . Его применяют в таблетках или в виде инъекции, часто для его введения используется капельница. Побочным эффектом является то, что матка начинает сокращаться слишком сильно, что может навредить ребенку. Помимо этого препарат усиливает болевые ощущения роженицы и требует одновременного введения обезболивающего.
- Введение в шейку матки геля на основе простогландинов . Этот метод стимуляции родовой деятельности — один из самых щадящих. Ожидаемый эффект достигается через 40 минут после введения, но иногда приходится ждать еще 4-5 часов. Также на основе простогландина есть свечи, которые действуют достаточно быстро и способны ускорить раскрытие в течение 30 минут.
- Таблетки для стимуляции родов — мифепристон и миропристон, содержащие искусственно синтезированные антигистогены. Но применение этих препаратов имеет много противопоказаний.
- Ламинарии . Благодаря необыкновенной способности к поглощению влаги и увеличению в размерах, водоросли, находящиеся во влагалище, постепенно расширяют диаметр шейки матки.
- Введение в шейку матки катетера Фолея . Этот способ достаточно болезненный для женщины. Сама процедура предполагает помещение в шейку матки баллонного катетера и наполнение его воздухом.
Мама имеет право отказаться от любой . Однако в этом случае она действует на свой страх и риск. Последствия могут оказаться непредвиденными, а в некоторых случаях печальными. Поэтому каждой женщине важно понимать, что иногда вмешательство в естественный процесс появления малыша на свет – единственный способ помочь ему родиться .
Приветствую всех читателей, а также гостей моего блога. Сегодня мы поговорим о том, как облегчить роды?
Для начала необходимо уменьшить страх перед родами, научиться правильно реагировать на схватки, используя массаж и дыхание во время схваток и потуг.
Во время появляются схватки (матка сокращается), шейка матки раскрывается и кроха двигается по родовым путям. А боль возникает из-за:
- Натяжения связок и мышц
- Раскрытия шейки матки
- Давления на шейку матки и влагалища
Для того, чтоб продвижение малыша проходило легко, маме нужно научится расслабляться и вести себя спокойно. Если мама спокойна, в ее организме вырабатывается достаточное количество окситоцина (гормона, который стимулирует родовую деятельность). Если же мама паникует и боится, в ее организме вырабатывается адреналин (гормон, из-за которого мышцы напрягаются, а шейка матки перестает сокращаться, тем самым родовая деятельность замедляется, провоцируя выработку еще большей порции адреналина).
И появляется замкнутый круг:
страх — напряжение мышц – боль — страх
Вы не можете управлять сокращениями матки, но можете сознательно расслаблять окружающие матку мышцы, тем самым уменьшая болевые ощущения.
Вам нужно научиться побороть свои страхи, тревоги и беспокойство и помочь малышу появиться на свет как можно спокойнее.
Как уменьшить страх перед родами?
1. Неизвестное известно.
Всех пугает неизвестность и неопределенность. Если же вы будете знать основные этапы родов, будете иметь представление о том, что вас ждет в предродовой, что такое схватки и потуги, как правильно дышать, вам будет гораздо легче и спокойнее.
Лучше всего походить на курсы по подготовке к родам, но можно и поговорить с родившими подругами, почитать информацию в интернете, почитать специальную литературу на эту тему.
Выберете заранее роддом, где вы собираетесь рожать. Узнайте об особенностях этого заведения. Узнайте, какие там условия. Если сильно переживаете, выберите врача, скоторым хотите рожать и обсудите с ним все нюансы, задайте вопросы.
2. Боль – союзник, а не враг.
Многие боятся боли во время родов, однако боль – это составляющая родов. Следуя специальным техникам дыхания во время родов и методам релаксации можно перетерпеть боль, уменьшить ее и оставить силы для потуг.
Но не стоит кричать или молча переносить боль со стиснутыми зубами, так вы только помешаете раскрытию шейки матки и потеряете много сил.
Боль – советчик, который подскажет, когда нужно расслабится, поменять положение или принять определенную позу для максимально удобного прохождения малыша по родовым путям.
3. Тревожный чемоданчик готов!
Гораздо проще готовится к началу родов, когда знаешь, что у тебя все готово. Соберите вещи в роддом заранее по списку (списки есть в роддоме, женских консультациях, у родивших подруг или в интернете).
Определитесь с тем, как собираетесь ехать в роддом (вызывать скорую либо вас может отвезти супруг), какой дорогой (чтоб не попасть в пробку).
Подготовьтесь к любым ситуациям морально, например, отошли воды в магазине или начались схватки во время прогулки. Не переживайте, вы все успеете, у вас есть время. Вы сможете добраться до дома либо попросить, чтобы вас забрали. Главное, не паникуйте.
4. Положительный настрой – залог успеха!
Молитесь, медитируйте, пойте. Представляйте своего малыша, как прижмете его к груди, как поцелуете и обнимите. Думайте позитивно, не употребляйте частицу “не”.
5. Поддержка мужа – в чем?
Заранее подумайте, хотите ли вы видеть кого-то из близких (мужа, маму) во время родов. Какой помощи вы от них ждете? Вы собираетесь на партнерские роды или нет? Только помните, что ваши близкие мысли ваши не прочитают. Нужно пояснять, что и в какой момент вы от них хотите.
6. Ах эта голова!
Во время родов не нужно думать как бы побыстрее закончились роды, не торопите события. Ваш организм сам знает что, как и когда нужно. Дайте ему действовать.
Как перенести схватки?
- Если вы находитесь дома, то вода ваш верный помощник. При сильных схватках попробуйте погружаться в теплую воду либо принимать теплый душ для снятия напряжения.
- Тепло помогает облегчить боль. Например, это может быть мешочек, наполненный зернами пшеницы (льна). Такой мешочек можно нагреть в течение нескольких минут в микроволновке, а сохранять тепло он может около часа. Это отличное средство, чтобы согреть спину либо живот. Либо можно использовать бутылку с теплой водой, завернутую в полотенце.
- Как можно чаще ходите в туалет освободить мочевой пузырь.
- Используйте правильное дыхание в родах (об этом ниже).
- Массаж — еще один отличный способ.
- Удачная поза (выберите свою позу, в которой вам наиболее комфортно переносить схватки), меняйте положение как можно чаще.
Во время схваток можно:
- ходить, стоять, оперевшись руками о стол или сидеть на корточках.
- стать на четвереньки или сесть на стул, разведя ноги
- лежать на боку с подушками между ног и под грудями (если решили прилечь)
Стадии дыхания
Различают 3 стадии дыхания + дыхание во время потуг, в зависимости от того, на какой стадии родов вы находитесь. Данные техники дыхания помогут вам расслабляться и отдыхать между схватками.
1 стадия дыхания – глубокое дыхание
Такое дыхание должно быть глубоким. Вдыхать нужно через нос, выдыхать ртом. С началом схватки начинайте так дышать, а с окончанием схватки – прекращайте. Получается в минуту примерно 6-9 таких вдохов и выдохов. Если схватка длится 30 секунд, получится около 3-6 вдохов-выдохов.
2 стадия дыхания – контролируемое дыхание
Применяется при длительности схваток более 1 минуты (1-3 минуты). В таком случае нужно дышать поверхностно и как бы с ускорением. Схватка начинается медленно (в это время нужно сделать несколько грудных вдохов-выдохов), далее схватка нарастает (начинаем дышать более поверхностно) и достигает своего пика (дышим часто и поверхностно), затем схватка постепенно спадает (дыхание становится реже, заканчивается глубокими вдохом-выдохом).
3 стадия – очищающее дыхание
Применяется на последнем этапе раскрытия шейки. Теперь схватки наиболее чувствительны, расстояние между ними сокращается.
Итак, делаем
1 глубокий вдох-выдох
4 частых поверхностных вдоха-выдоха
1 глубокий интенсивный вдох через нос и медленный выдох через рот (как будто вы студите суп)
4 стадия – дыхание во время потуг
Во время потуг нужно тужиться (как будто очень сильно хочешь в туалет по-большому, а у тебя запор).
Итак, делаем
- Грудной глубокий вдох
- Грудной глубокий выдох
- Полный грудной вдох (нужно набрать побольше воздуха в грудную клетку и в “живот”)
- На 30-50 секунд задержите дыхание, а затем медленно выдыхайте воздух как бы задувая свечу.
- Прижмите подбородок к грудине (глядя на пупок) и тужьтесь вниз живота.
За одну схватку получается так потужиться 2-3 раза.
Важно помнить, что глубокое дыхание – это основное дыхание в родах. Всегда, при возможности, возвращайтесь к глубокому дыханию. На каждом этапе дыхания оставайтесь как можно дольше. Только при необходимости включайте следующий этап дыхания.
И еще, вы можете забыть напрочь обо всех техниках, которые читали. Самое главное, слушать свое тело.
Виды дыхания во время родов:
Массаж
- Массаж от копчика вверх к пояснице. С силой надавливая, медленно ведите кулаки (пальцы) от копчика к пояснице. В минуту 10-20 раз.
- Ведите кулаком от крестца к пояснице и обратно круговыми давящими движениями.
Во время потуг внимательно слушайте врача-акушера. Врач подскажет, когда следует тужиться.
С появлением малыша на свет все боли быстро забываются. И помните о новорожденного к груди в роддоме.
Как облегчить боли во время родов? Постарайтесь во время родов научиться расслабляться, не боятся, слушать свое тело, помогать себе с помощью дыхания и массажа. Тогда роды пройдут спокойно, без лишней боли и напряжения.
Рождение малыша – счастливое событие для каждой семьи. Однако многим женщинам приходится довольно долго восстанавливаться по причине заживания швов, а радость бывает омрачена плохим самочувствием, дискомфортом и болью. Те, кто уже родил одного и более детей, имеют представление о родовой деятельности, но первородящих мамочек, особенно, интересует, как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов.
Страх женщины перед предстоящими родами вполне понятен, но никогда не следует забывать, что это, прежде всего, радость появления долгожданного ребёнка. Поэтому, в первую очередь, роженица должна отодвинуть негативные мысли и постараться думать позитивно. Конечно, предстоит тяжёлая работа, но наградой будет встреча со своим крохой.
На самом деле, настроение мамы передаётся и малышу в её чреве, а когда страх зашкаливает, дитя так же начинает нервничать. Не надо думать о боли – это явление преходящее, лучше вспомнить тех, кто переживает за маму и с нетерпением ждёт её возвращения из роддома.
Следует знать, как вести себя во время родов и схваток, и тогда, благодаря присутствию духа, роды пройдут легче и быстрее. Обычно, родовая деятельность делится на три основных этапа:
- Подготовка матки и малыша к рождению во время схваток;
- Рождение ребёнка, посредством потуг;
- Завершающая фаза с отходом плаценты.
В связи с этим, во время подготовки к родам женщина должна:
- Освоить технику правильного дыхания;
- Найти наиболее удачную позу, помогающую родить, и, в то же время, безопасную для состояния плода;
- Научиться правильно тужиться, чтобы не травмировать ребёнка и избежать разрывов.
Первородящие мамы могут не знать, но кричать при родах не желательно, так как при этом малыш может испытывать кислородное голодание, а ведь ему тоже тяжело продвигаться по родовым путям. Кроме того, боязнь, хотя это и психологическое состояние, способна усиливать реальную боль.
Правильное дыхание, потуги и поза
О том, как нужно дышать, женщине лучше узнать заблаговременно, более того, необходимо научиться этому, поэтому придётся потренироваться во время беременности.
Это можно сделать, записавшись на специальные курсы, которые она может посещать вместе со своим мужем. Важно, что определённое дыхание должно соответствовать каждой стадии родовой деятельности.
Безусловно, подсказывать, как вести себя, ей будет и врач, но женщина должна освоить три основных приёма заранее:
- При начальных схватках следует применение дыхания со счётом – вдох необходимо сделать во время спазма, и выдохнуть очень медленно буквально через несколько секунд. Обычно при вдохе считают до четырёх, а при выдохе – до шести.
- Когда присутствуют сильные и болезненные схватки, следует дышать, как собака – вдох и выдох должны быть быстрыми и ритмичными.
- Во время рождения ребёнка дыхание отличается глубоким вдохом и сильным выдохом с направлением давления на нижнюю часть живота – матку и влагалище.
Грамотное дыхание обеспечивает плоду нормальный доступ кислорода, уменьшает боль, способствует быстрому завершению родового процесса.
Когда обсуждается, как вести себя во время родов и схваток, это касается не только дыхания, но также оптимальной позы роженицы. Не существует единой для всех идеальной позы для максимально удобного изгнания плода, так как организм каждой женщины имеет свои особенности, как физиологические, так и анатомические.
Но замечено, что некоторым женщинам удобнее рожать в позе на четвереньках, правда всё в том же горизонтальном положении – для этого роженице надо постараться принять эту позу на спине, максимально подтянув колени и наклонив лицо вперёд к груди. Иногда женщина может интуитивно почувствовать, как ей следует повернуться или лечь. Если это не угрожает ребёнку, врач во время схваток подскажет, как это лучше сделать.
Очень важно совершать потуги правильно. Именно от этого зависит интенсивность боли, появление или отсутствие разрывов. Кроме того, если тужиться неверно, это может закончиться травмой младенца.
Что нельзя делать при потугах:
- При потугах нельзя напрягать мышцы, так как это затормаживает прохождение ребёнка по родовым путям – если мышечная ткань расслаблена, матка открывается гораздо быстрее, а боль не так сильна.
- Нельзя оказывать давление на голову или прямую кишку – только в нижнюю часть живота.
- Запрещается тужиться во всю силу до раскрытия матки, поскольку это приводит к разрывам промежности и повреждениям ребёнка.
В среднем, на одну схватку должно приходиться две либо три потуги. Роженице не следует торопить события – в любом случае, ребёнок родится в положенное время, а вот маме надо беспрекословно слушать указания доктора.
Как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов
Итак, самый первый этап – это, собственно схватки, целью которых является раскрытие шейки матки, чтобы пропустить младенца.
Как вести себя во время схваток
Этот период может занимать от 3-4 до 12 и более часов. У женщин, рожающих впервые, процесс способен затянуться на 24 часа. Обыкновенно, вначале схватки происходят каждые 15-20 минут, постепенно увеличиваясь во времени. В то же время интервалы между ними сокращаются. Женщине необходимо контролировать их наступление, так как врач может вывести из этих подсчётов определённый алгоритм родов и вовремя помочь роженице. Если схватки повторяются каждые 15 минут, пора в роддом.
Когда сокращения матки повторяются каждые 5 минут, это может означать скорое изгнание плода, то есть рождение малыша. Обычно сильные спазмы происходят внизу живота, а также в районе поясничного отдела позвоночника. Будущим мамам в этот момент нельзя принимать пищу – можно только пить воду.
Третья фаза схваток может протекать до четырёх и более часов. Женщине надо обязательно отдыхать в короткие промежутки между ними. Когда боль особенно сильна, можно заглушать её частым дыханием.
Как правильно тужиться во время родов, чтобы не было разрывов
Потуги – наиболее важный и ответственный момент, когда происходит рождение малыша. Схватки ускоряются, повторяясь каждую минуту, а роженица начинает чувствовать мощное давление на задний проход. В это время женщине необходимо собраться и приложить все усилия, чтобы помочь своему ребёнку. Чтобы удерживаться, роженица может взяться за специальные поручни стола. Далее ей потребуется глубоко вздохнуть, сделать задержку дыхания, а голову в приподнятом состоянии прижать к груди.
Бывает, что потуги получаются слабые, в таком случае врач, обычно, допускает пропуск одной или двух схваток. Женщина при этом, должна максимально расслабиться и часто дышать. Позднее она сможет совершить максимально плодотворное изгнание плода.
Врачи отмечают, что во время родов будущая мать не должна брать в голову произвольное мочеиспускание или даже опорожнение кишечника, так как сдерживание и напряжение может навредить, как малютке, так и ей самой. Не надо забывать, что роды – это тяжёлый естественный процесс и огромная нагрузка на внутренние органы, в том числе на мочевой пузырь и кишечник. Тем более что во время родовой деятельности у женщины есть более важная работа, чем трата лишней энергии на ненужные мысли и смущение.
После рождения ребёнка матери ещё рано расслабляться, хотя, конечно отхождение детского места – это наиболее безболезненный этап во время родов. Спустя некоторое время снова начинаются схватки, но они очень слабые. Во время очередной потуги в идеале должны отделиться плодные оболочки и плацента. Это может занять разное время – от нескольких до 30-40 минут. Бывает, что послед выходит не полностью, и тогда врачу придётся извлекать его остатки. Если детское место отошло полностью, последует осмотр гинекологом родовых путей. Как правило, этот процесс проходит без осложнений.
Женщине нужно не только знать, как вести себя во время родов и схваток – помимо этого, следует выполнять все рекомендации акушера, проходить влагалищные обследования, если они необходимы для определения важных моментов родового процесса. Часто роженицы отказываются от стимуляции слабой родовой деятельности с помощью медикаментозной терапии, но подчас такое решение врача принимается не без основания. Известны случаи, когда соответствующие препараты помогали ребёнку избежать травм и осложнений со здоровьем в будущем.
Женщинам, которые никак не могут избавиться от негативных мыслей о предстоящих испытаниях, боли и разрывах, можно посоветовать пройти подготовку с использованием специальной гимнастики, массажа и дыхательных упражнений, чтобы она чувствовала себя уверенней. Поможет и хороший психолог, который сможет настроить будущую маму на позитивный лад. В конце концов, боль пройдёт, но останется самое дорогое в жизни матери – её любимое дитя.
Как правильно дышать во время родов и схваток: видео
Оказалась полезной статья «Как вести себя во время родов и схваток чтобы родить легко и без разрывов: советы мамам»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.