Жирэмсэн ажилчдын ажлын байрыг хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийн нөхцөлд тавигдах шаардлага Жирэмсэн эмэгтэйн ачааны жин

V.S. Князева,
Лгов, Курск муж.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ажлын байрыг хуулиар тогтоосон стандартын дагуу зохион байгуулдаг.
Юуны өмнө боловсон хүчний хэлтэст өгсөн даалгаврыг шийдвэрлэхийн тулд Ариун цэврийн улсын хорооны тогтоолоор батлагдсан Ариун цэврийн дүрэм, норм (SanPiN) 2.2.0.555-96 "Эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийн нөхцөлд тавигдах эрүүл ахуйн шаардлага" -ыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. болон ОХУ-ын Эпидемиологийн хяналтын 1996 оны 10-р сарын 28-ны өдрийн 32 дугаартай. Хоёр дахь үйлдэл нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ажлын байрыг тоноглоход хэрэглэгдэх ёстой - Жирэмсэн эмэгтэйн зохистой хөдөлмөр эрхлэлтийн эрүүл ахуйн зөвлөмж, Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн хяналтын улсын хорооны тогтоолоор батлагдсан. ОХУ-ын Эпидемиологийн хяналт ба ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны 1993 оны 12-р сарын 23-ны өдрийн тушаал.
Эдгээр баримт бичгийн дагуу жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан суурин ажлын байр нь хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа нь үндсэндээ чөлөөт горимд, ажилтны хүсэлтээр албан тушаалаа өөрчлөх боломжтой байхаар тоноглогдсон байх ёстой. Тогтмол ажил "зогсох", "суух", "хөдлөх" нь хүсээгүй; Эдгээр аргуудыг солих нь оновчтой юм.
Жирэмсэн эмэгтэйн ажлын байр нь өндрийг тохируулах боломжтой тусгай эргэдэг сандал (сандал) -аар тоноглогдсон байдаг.

Ажлын сандал (сандал) нь ажлын явцад ажилтны физиологийн оновчтой байрлалыг хадгалах, умайн хүзүүний булчин, нурууны булчингийн статик хурцадмал байдлыг багасгахын тулд биеийн байрлалыг өөрчлөх нөхцлийг бүрдүүлэх, түүнчлэн өвчнөөс зайлсхийх ёстой. доод мөчдийн цусны эргэлт алдагдах.
Жирэмсний үе шат, ажил, амрах горимоос хамааран сандлын ар талыг хазайлтын өнцгийн дагуу тохируулна. Жирэмсний эхний хагаст сандлын хазайлтын өнцөг нь 90 - 110 °, хоёр дахь нь - 105 - 115 ° байна. Богино хугацаанд амрах үед түшлэгийн өнцөг 135 ° хүртэл нэмэгддэг.
Оффисын ажилтны ажлын сандал нь ГОСТ 21.889-76 "Хүн-машины систем" -ээр тогтоосон параметрүүдийг дагаж мөрдөх ёстой. Хүний операторын сандал. Эргономикийн ерөнхий шаардлага."
Ажлын сандал (сандал)-ийн суудал, ар тал нь хальтирдаггүй хагас зөөлөн материалаар бүрхэгдсэн байх ёстой бөгөөд үүнийг амархан ариутгана.
Суудлын гадаргуу нь 400 мм-ээс багагүй өргөн, гүнтэй байх ёстой. Суудлын гадаргуугийн өндрийг 400-аас 550 мм-ийн хооронд тохируулах боломжтой. Сандлын арын (сандал) тулгуур гадаргуу нь 300 ± 20 мм өндөр, хамгийн багадаа 380 мм өргөн, 400 мм-ийн хэвтээ хавтгайд муруйлтын радиустай байх ёстой.
Суудлын урд ирмэгээс түшлэгийн зайг 260-аас 400 мм-ийн хооронд тохируулах боломжтой.
Сулгуурын урт нь 250 мм-ээс багагүй, өргөн нь 50 - 70 мм, суудлын өндрийг 230 ± 30 мм-ийн дотор тохируулах, гарын түшлэг хоорондын зайг 350-500 мм-ийн дотор тохируулах боломжтой байх ёстой.
Оффисын ажилтны ажлын байрны хоёр дахь элемент бол ширээ юм. Жирэмсэн ажилчдад зориулсан түүний загвар нь дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой: ширээний ажлын гадаргуу нь биений тавцан дахь зүсэлттэй, бөөрөнхий булантай, гэрэлтэхээс зайлсхийхийн тулд царцсан өнгөлгөөтэй байх ёстой. Нэмж дурдахад ширээний компьютер нь хөлний зайтай байх ёстой: өндөр нь 600 мм-ээс багагүй, өргөн нь дор хаяж 500 - 600 мм, өвдөгний түвшинд дор хаяж 450 мм, хөлний түвшинд 650 мм-ээс багагүй байх ёстой. Та мөн өндөр, налуу өнцгийг тохируулах боломжтой, атираат гадаргуутай хөлийн түшлэгтэй байх ёстой.
Жирэмсэн эмэгтэйн ажлын байрыг зохион байгуулах нь зөвхөн ажлын байрыг тоноглох явдал биш юм. Жирэмсэн ажилтныг ерөнхийд нь эрүүл ахуйн хувьд оновчтой ажиллах нөхцөлөөр хангах ёстой. Юуны өмнө энэ нь ажил олгогч нь жирэмсэн эмэгтэйд хамгийн оновчтой ажлын ачааллыг (бие махбодийн, мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн) бий болгох ёстой гэсэн үг юм. Ажлын орчны нөхцөл нь жирэмсэн үед бие махбодид хэвийн бус байдал үүсгэхгүй байх ёстой бөгөөд хүүхэд төрүүлэх, төрсний дараах үе, хөхүүл үе, ургийн доторх ургийн байдал, хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хөгжил, өвчлөлд сөргөөр нөлөөлөх ёсгүй.
Ийм оновчтой хөдөлмөрийн нөхцлийг ОХУ-ын Улсын Ерөнхий ариун цэврийн эмчийн 1999 оны 4-р сарын 23-ны өдрийн R 2.2.755-99 "Эрүүл ахуйн үнэлгээний шалгуур үзүүлэлт, хүчин зүйлийн хор хөнөөл, аюулын үзүүлэлтээр хөдөлмөрийн нөхцлийг ангилах" тушаалын дагуу хангасан болно. ажлын орчин, хөдөлмөрийн үйл явцын хүнд байдал, эрч хүч. Хөдөлмөрийн оновчтой нөхцөл нь эмэгтэй ажилчдын эрүүл мэнд, тэдний үр удамд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг аюултай, хортой үйлдвэрлэлийн хүчин зүйлээс хасахыг шаарддаг.
Жирэмсэн эмэгтэйн ажлын байран дахь ажлын орчны параметрүүдийг үнэлэхдээ дээр дурдсан SanPiN 2.2.0.555-96-д заасан ажлын орчны оновчтой нөхцлийн эрүүл ахуйн үзүүлэлтүүдийг дагаж мөрдөх шаардлагатай (Хүснэгт 1).

Хүснэгт 1
Ажлын орчны оновчтой нөхцлийн эрүүл ахуйн үзүүлэлтүүд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийн нөхцөл, шинж чанарын үнэлгээг ариун цэврийн болон эпидемиологийн хяналтын чиглэлээр холбооны гүйцэтгэх байгууллагын мэргэжилтнүүд, байгууллагын хөдөлмөр хамгааллын алба, шинжлэх ухааны хөдөлмөрийн зохион байгуулалтын хэлтсийн ажилтнууд хийж болно.
Хэрэв ажлын байранд хэд хэдэн хүчин зүйл байгаа бол үйлдвэрлэлийн орчны бүх хүчин зүйл (үзүүлэлт) нь тэдгээрийн нөлөөллийн хувьд оновчтой байх нөхцлийг хөдөлмөрийн оновчтой нөхцөл гэж үзнэ.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ажлын байрны байгалийн болон хиймэл гэрэлтүүлэг нь одоогийн эрүүл ахуйн оновчтой стандартад нийцсэн байх ёстой. Жишээлбэл, ОХУ-ын 06/03/2003 оны 118 тоот Улсын ариун цэврийн эмчийн тушаалаар батлагдсан SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 "Хувийн цахим компьютер, ажлын зохион байгуулалтад тавигдах эрүүл ахуйн шаардлага" дагуу. , ажлын баримт бичгийг байрлуулсан талбайн ширээний гадаргуу дээрх гэрэлтүүлэг нь 300 - 500 люкс байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд цонхгүй, гэрэлгүй өрөөнд ажилладаг, i.e. байгалийн гэрэлгүй байхыг зөвшөөрдөггүй.
Жирэмсэн ажилчдын ажлын байр нь бие махбодь, хими, биологи, психофизиологийн хүчин зүйлийн өндөр түвшний эх үүсвэр байж болохгүй, хэт улаан туяаны цацрагт өртөх ёсгүй, ялангуяа эмэгтэйн хэвлий, аарцаг руу чиглэсэн. Ажлын талбайн тоног төхөөрөмжийн халсан гадаргуугийн температур (жишээ нь албан тасалгааны тоног төхөөрөмж) 35 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Жирэмсэн ажилчдын ажлын байран дахь технологийн үйл ажиллагааг сонгохдоо SanPiN 2.2.0.555-96-д заасан биеийн хөдөлгөөний хэмжээг зааж өгсөн болно (Хүснэгт 2).

хүснэгт 2
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн биеийн тамирын дасгалын зөвшөөрөгдөх хэмжээ

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хөдөлмөрийн объектыг мөрний бүсээс дээш өргөх, шалан дээрээс хөдөлмөрийн зүйлийг өргөх, хөл, хэвлийн булчинд статик хурцадмал байдал давамгайлах, албадан ажил хийх (хөлжих, өвдөг сөгдөх) зэрэгтэй холбоотой үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа явуулах ёсгүй. , бөхийлгөж, ходоод, цээжийг тоног төхөөрөмж, хөдөлмөрийн объектод амрах), биеийн 15 ° -аас дээш хазайлт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хөл удирдлагатай дөрөө ашигладаг төхөөрөмж дээр ажиллах, мэдрэлийн болон сэтгэл хөдлөлийн стресс дагалддаг ажлыг хасах хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэйд тохирсон технологийн үйл ажиллагаа нь зөвшөөрөгдөх ачааллын үзүүлэлтийг хангасан тохиолдолд бэлэн байгаа зүйлсээс сонгогдоно (Хүснэгт 3).

Хүснэгт 3
Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн зөвшөөрөгдөх ачааллын үзүүлэлтүүд

Жирэмсэн оффисын ажилчдын ажлын байрыг зохион байгуулахдаа ажилчдын ажиллах ёстой тоног төхөөрөмжид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Тиймээс, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хуулбарлах, олшруулах машин дээр үйл ажиллагаа явуулахыг хориглоно (Хуулбарлах, олшруулах төхөөрөмж дээр ажиллах эрүүл ахуйн шаардлага (SanPiN 2.2.2.1332-03), ОХУ-ын Улсын ариун цэврийн ерөнхий эмчийн тогтоолоор батлагдсан. 2003 оны 5-р сарын 30-ны өдрийн № 107).
Түүнчлэн жирэмслэлт (хугацаанаас үл хамааран) нь компьютер ашиглахтай холбоотой бүх төрлийн ажилд тодорхой хязгаарлалт тавьдаг. Жирэмсэн эмэгтэйд компьютер дээр ажиллахыг зөвшөөрөх тусгай зааврыг эмнэлгийн тайланд тусгасан байх ёстой бөгөөд үүнийг гаргахдаа эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч хувийн электрон компьютер, ажлын зохион байгуулалтад тавигдах эрүүл ахуйн шаардлага (SanPiN 2.2.2/2.4)-ийн заалтыг харгалзан үзнэ. .1340-03), ОХУ-ын Улсын Ерөнхий эрүүл ахуйн эмчийн 2003 оны 6-р сарын 3-ны өдрийн 118 тоот тогтоолоор батлагдсан.
Энэхүү ариун цэврийн дүрмийн 13.2-т заасны дагуу жирэмслэлт тогтоогдсон үеэс эхлэн эмэгтэйчүүдийг хувийн электрон компьютер ашиглахгүй ажилд шилжүүлдэг, эсвэл хувийн электрон компьютертэй ажиллах хугацааг хязгаарладаг (3 цагаас илүүгүй). ажлын ээлж), эдгээр ариун цэврийн дүрмээр тогтоосон эрүүл ахуйн шаардлагад нийцсэн тохиолдолд. Хэрэв ажил олгогч нь эрүүл ахуйн бүх шаардлагыг (хувийн электрон компьютерийн шинж чанар, машин механизмын ажиллагаа, хувийн электрон компьютер ажиллуулах зориулалттай байрны дизайн, тоног төхөөрөмж, хувийн электрон компьютер бүхий ажлын байрыг зохион байгуулах) хангаж чадахгүй бол энэ нь жирэмсэн ажилтны хувийн компьютер дээр ажиллах хугацааг хязгаарлахаас татгалзаж, түүнийг компьютер ашиглахгүй ажилд нэн даруй шилжүүлэх нь дээр.
Жирэмсэн эмэгтэйн зохистой хөдөлмөр эрхлэлтийн эрүүл ахуйн зөвлөмжийн дагуу жирэмсэн ажилчдад тогтмол нормоос 40% хүртэл дундаж бууралттай ялгавартай үйлдвэрлэлийн хэмжээг тогтоодог.
Жирэмсэн ажилтны ажлын байрыг зохион байгуулах нь жирэмсэн эх, тэдний үр удмын эрүүл мэндийн индексийг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн бусад арга хэмжээг багтаасан болно. Тиймээс жирэмсний 12 дахь долоо хоногоос эхлэн өвөл-хаврын улиралд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг баяжуулсан ундаа ууж, оффисын байранд хувийн ариун цэврийн өрөө, ариун цэврийн өрөө зохион байгуулахыг зөвлөж байна. амрах өрөө гэх мэт.
Ажил олгогч нь эмнэлгийн дүгнэлтийг хүлээхгүйгээр жирэмсэн ажилчдын ажлын байр, хөдөлмөрийн нөхцлийг зохион байгуулахад дурдсан бүх арга хэмжээг авч болно. Хэрэв ажилтан өөр ажилд шилжүүлэх, хөдөлмөрийн нөхцөлийг өөрчлөх зөвлөмжийг агуулсан эмнэлгийн дүгнэлт гаргасан бол ажил олгогч нь ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 254-р зүйлд заасны дагуу тэдгээрийг дагаж мөрдөх ёстой.

Мөн энэ сэдвээр.

ШИЙДВЭР 2003 оны 5-р сарын 30-ны өдрийн N 107
ХҮЧИН ОРУУЛАХ ТУХАЙ SANPIN 2.2.2.1332-03

11.2. 18-аас доош насны хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, эмнэлгийн эсрэг заалттай хүмүүс хуулбарлах, олшруулах машины оператороор ажиллахыг хориглоно.

ШИЙДВЭР 2003 оны 6-р сарын 3-ны N 118
ХҮЧИН ОРУУЛАХ ТУХАЙ АРИУН ЦЭВЭР, эпидемиологийн дүрэм, журам SANPIN 2.2.2/2.4.1340-03

13.2. Жирэмслэлт тогтоогдсон үеэс эхлэн эмэгтэйчүүдийг PC ашиглах шаардлагагүй ажилд шилжүүлдэг, эсвэл PC-тэй ажиллах хугацаа нь хязгаарлагдмал (ажлын нэг ээлжинд 3 цагаас илүүгүй) тогтоосон эрүүл ахуйн шаардлага хангасан байна. эдгээр ариун цэврийн дүрэм. Жирэмсэн эмэгтэйн хөдөлмөр эрхлэлтийг ОХУ-ын хууль тогтоомжийн дагуу хийх ёстой.

АРИУН ЦЭВЭРИЙН ДҮРЭМ, СТАНДАРТ SanPiN 2.2.0.555-96

4. Жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдийн хөдөлмөрийн нөхцөлд тавигдах шаардлага

4.1. Технологийн үйл ажиллагаа, тоног төхөөрөмж, үйлдвэрлэлийн орчин

4.1.1. Жирэмсэн эмэгтэйн ажилд зориулагдсан технологийн процесс, тоног төхөөрөмж нь физик, хими, биологи, психофизиологийн хүчин зүйлсийн түвшинг нэмэгдүүлэх эх үүсвэр байж болохгүй. Тэдний ажилд технологийн үйл ажиллагааг сонгохдоо жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвшөөрөгдөхүйц хэмжээний биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай. Стандартыг ОХУ-ын Сайд нарын Зөвлөлийн 02/06/93-ны өдрийн 105-р тогтоолын "Хүнд зүйлийг гараар өргөх, зөөх үед эмэгтэйчүүдийн зөвшөөрөгдөх дээд хэмжээ, шинэ стандартын тухай" тогтоолын стандартад үндэслэн тооцдог.
4.1.2. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хөдөлмөрийн объектыг мөрний бүсээс дээш өргөх, шалан дээрээс хөдөлмөрийн объектыг өргөх, хөл, хэвлийн булчинд статик хүчдэл давамгайлах, албадан ажиллах (хөлжих, өвдөг сөгдөх) зэрэгтэй холбоотой үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа явуулах ёсгүй. , бөхийлгөж, ходоод, цээжийг тоног төхөөрөмж, хөдөлмөрийн объектод амрах), биеийн 15 ° -аас дээш хазайлт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд хөл удирдлагын дөрөө ашигладаг төхөөрөмж, албадан хэмнэлтэй туузан дамжуулагч дээр ажиллах, мэдрэлийн болон сэтгэл хөдлөлийн стресс дагалддаг ажлыг хасах хэрэгтэй.
4.1.3. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн гүйцэтгэхэд тохиромжтой технологийн үйл ажиллагаа нь хөдөлмөрийн ачааллын зөвшөөрөгдөх үзүүлэлтийг хангасан тохиолдолд тухайн аж ахуйн нэгжид байгаа (эсвэл энэ аж ахуйн нэгжид хамаарахгүй) үйлдлүүдээс сонгогддог.
Ийм ажилд хөдөлмөрийн үйл явц, ажлын байрны зохион байгуулалт, үйлдвэрлэлийн орчны эрүүл ахуйн шаардлагад нийцсэн хөнгөн угсрах, ангилах, савлах үйл ажиллагаа багтаж болно.
4.1.9. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд цонхгүй, гэрэлгүй өрөөнд, өөрөөр хэлбэл байгалийн гэрэлгүй өрөөнд ажиллахыг хориглоно.
4.1.10. Эмэгтэйчүүд жирэмсний болон хөхүүл үеэс эхлэн видео дэлгэцийн терминал, хувийн электрон компьютер ашиглахтай холбоотой бүх төрлийн ажлыг мэргэжлийн түвшинд хийхийг хориглоно.

4.2. Ажлын байрны зохион байгуулалтад тавигдах шаардлага

4.2.1. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд суурин ажлын байр нь хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг чөлөөтэй горимд гүйцэтгэх боломжтой байхаар тоноглогдсон байх ёстой бөгөөд байр сууриа хүссэнээрээ өөрчлөх боломжтой байх ёстой. Суух, зогсох, хөдлөх (алхах) байнгын ажил хийхгүй.
4.2.2. Жирэмсэн эмэгтэйн ажлын байр нь өндрийг тохируулдаг түшлэг, толгойны түшлэг, бэлхүүс, гарын түшлэг, суудал бүхий тусгай эргэдэг сандалаар тоноглогдсон байдаг. Сандалны ар тал нь жирэмсний үе шат, ажил, амралтын горимоос хамааран налуу өнцгийн дагуу тохируулагддаг. Суудал болон нурууг хальтирдаггүй хагас зөөлөн материалаар бүрсэн байх ёстой бөгөөд үүнийг амархан ариутгана. Ажлын сандлын үндсэн параметрүүдийг ГОСТ 21.889-76-д заасан болно.
4.2.3. Өндөр, налуу өнцгийг тохируулах боломжтой, атираат гадаргуутай хөлийн түшлэгийг хангах шаардлагатай.

4.2.4. Ширээний ажлын гадаргуу нь ширээгээ тусгахгүйн тулд ширээний дээд хэсэгт биеийн зүсэлттэй, булангуудыг бөөрөнхийлж, царцсан өнгөлгөөтэй байх ёстой.
4.2.5. Ажлын ширээ, үйлдвэрлэлийн тоног төхөөрөмж нь хөлний зайтай байх ёстой: өндөр нь 600 мм-ээс багагүй, өргөн нь 500-600 мм-ээс багагүй, өвдөгний түвшинд 450 мм-ээс багагүй, хөлийн түвшинд 650 мм-ээс багагүй байх ёстой.

Мэдрэлийн болон сэтгэл санааны дарамт дагалддаг ажлын албадлагын хэмнэлтэй угсрах шугам дээрх үйл ажиллагаанаас эмэгтэйчүүдийг хасах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт улаан туяаны цацраг, чичиргээ, хэт авиан, ионжуулагч цацраг, барометрийн даралтын гэнэтийн өөрчлөлт, үйлдвэрлэлийн аэрозол, химийн аюултай бодис, байгалийн гэрэлгүй нөхцөлд ажиллах ёсгүй. Бусад ажилтай ээлжлэн (цагт 2 удаа) хүнд зүйлийг өргөх, хөдөлгөх үед ачааны оновчтой жин 2.5 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой; ажлын ээлжинд хүнд зүйлийг байнга өргөх, хөдөлгөх үед - 1.25 кг. Ажлын гадаргуугаас 5 метр хүртэлх зайд ажлын ээлжийн цаг тутамд хөдөлж буй ачааны нийт жин 60 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдийн хийх технологийн үйлдлүүдийг тухайн аж ахуйн нэгжийн хамгийн оновчтой ачааллын мэргэжлийн шалгуурыг хангасан тохиолдолд сонгож авдаг: хөдөлмөр бүрэн механикжсан, ажлын байр нь чөлөөтэй байх ёстой. Нэг ээлжинд алхах - 2 км хүртэл. Хөдөлгөөний хурд нь чөлөөтэй гэх мэт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг үйлдвэрлэлийн сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллөөс ангид илүү хялбар ажилд цаг тухайд нь шилжүүлэхийн тулд ажил олгогчдод холбогдох сонгогдсон үйлдвэрчний эвлэлийн байгууллагын саналыг харгалзан ариун цэврийн хяналтын байгууллагатай тохиролцсоны дагуу ажлын байр бий болгохыг зөвлөж байна. эмнэлгийн шаардлагад нийцүүлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг ямар ажилд шилжүүлж болох, эсвэл гэртээ хийж болох ажлын төрлийг тодорхойлох, түүнчлэн тэдний хөдөлмөрийг ашиглах тусгай цех (талбай) байгуулах, үйлдвэрлэл, цех байгуулах. эдгээр зорилгоор хамтын үндсэн дээр. Жишээ нь: 1991 онд Магнитогорскийн төмөрлөгийн үйлдвэрт жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөнгөн хөдөлмөрийн талбай - "Эрүүл мэнд" цех байсан бөгөөд богино хугацааны сургалтанд хамрагдсаны дараа эмэгтэйчүүд үйлдвэрт шаардлагатай оёдлын бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэдэг байв. Тэдний ажлын цагийн үргэлжлэх хугацаа нь эмчийн зааж өгсөн процедурыг хийх, сэтгэлзүйн тайвшруулах, амрах зайлшгүй завсарлагатай 6 цаг байна. Хөдөө орон нутагт жирэмсэн эхийг жирэмслэлт илэрсэн цагаас эхлэн газар тариалан, мал аж ахуйд ашиглахыг хориглодог. Тиймээс захиргаа нь жирэмсэн эмэгтэйг жирэмсний гэрчилгээний үндсэн дээр (өмнөх дундаж орлогыг хадгалахын зэрэгцээ) ийм ажлаас чөлөөлөх үүрэгтэй бөгөөд энэ тохиолдолд эмнэлгийн тусгай дүгнэлт байхгүй болно.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн зөвхөн өөрийнхөө тухай төдийгүй түүний дотор амьдардаг хүүхдийнхээ талаар бодох ёстой. Тийм ч учраас амьдралд зарим хязгаарлалтууд гарч ирдэг тул тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өөрийгөө болон нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөх, хэрхэн зөв хийх талаар олж мэдье.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд тээж яваа эмэгтэй хүн өөрөөсөө ийм асуулт асуух ёсгүй. Гэсэн хэдий ч амьдралд, жишээлбэл, гэртээ эсвэл ажил дээрээ хүнд зүйлийг өргөхгүйгээр хийх нь бодитой бус янз бүрийн нөхцөл байдал байдаг. Нэмж дурдахад хэн ч хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авах, цэвэрлэгээ хийх, шал угаах гэх мэт зүйлийг цуцалсангүй.

Жирэмсэн эмэгтэй яагаад жин авч болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг жин өргөж чадах вэ гэсэн асуултыг авч үзэхдээ яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд жингээ өргөхийг зөвлөдөггүйг ойлгох хэрэгтэй. Яг ямар аюул байна вэ?

Үнэн хэрэгтээ хэт их биеийн хөдөлгөөн нь зулбахад хүргэдэг. Тиймээ, энэ нь үргэлж тохиолддоггүй бөгөөд хүн бүрт тохиолддоггүй, гэхдээ та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Умайн өндөр тонус, энэ эрхтний пролапс, булчингууд нь тийм ч сайн хөгжөөгүй гэж оношлогдсон жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрсдэлд ордог. Хэрэв эмэгтэй хүнд зүйлийг өргөсний дараа хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэж, цуст ялгадас гарч ирвэл тэр даруй түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.

Эрсдэлд ороогүй жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөж чадах вэ? Тэр жин авч чадах уу? Ямар ч эмч сүүлчийн асуултанд сөрөг хариулах болно. Эцсийн эцэст, хүнд зүйлийг өргөхөд та өөр аюул заналхийлж магадгүй юм. Хүүхэд тээж байх үед эмэгтэй хүний ​​үе мөч, нуруу нь ачаалал ихтэй байдаг тул хүнд зүйл өргөхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та хүнд зүйлийг буруу өргөвөл нугаламын ивэрхий, радикулит эсвэл остеохондрозын харагдах байдлыг өдөөж болно.

Хүнд зүйлийг өргөх нь венийн судас үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Түүгээр ч барахгүй ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн биеийн жин мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Илүүдэл жин гэдэг нь таны хөл дээр нэмэлт ачаалал өгдөг. Судас өргөсөхөөс сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэй эсрэг заалт байхгүй бол тогтмол алхах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөж чадах вэ?

Хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэйчүүд гурван кг-аас ихгүй жинтэй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв шударга сексийн төлөөлөгч бие бялдрын хувьд сайн бэлтгэгдсэн эсвэл спортоор хичээллэж байсан бол энэ үзүүлэлтийг хоёроос гурван килограммаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ нь жирэмсэн эх нь нэг настай анхны хүүхдээ өргөх ёсгүй, учир нь түүний жин ихэвчлэн 8-10 кг байдаг. Нэмж дурдахад, энэ насны хүүхдүүд идэвхтэй хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог тул хүүхэд шалан дээр унах үед ээжийнхээ гэдсэнд санамсаргүйгээр өшиглөж, дарамталж болно. Өөрийнхөө жин, өдөр бүр өсөн нэмэгдэж буй гэдэс чинь бас ачаа гэдгийг ойлгох нь маш чухал бөгөөд та үүнийг өдөр бүр өөртөө үүрч явдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн ажил дээрээ өргөх ёстой жин

Хэрэв эмэгтэй хүн ажлынхаа нэг хэсэг болгон жингээ өргөх ёстой бол тэр дагаж мөрдөх ёстой тодорхой дүрэм журам байдаг гэдгийг мэдэж байх ёстой. Доор та тэдгээрийн талаар мэдэж авах болно, мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд ажлын өдрийн турш хэр их жин өргөж болохыг олж мэдэх болно. Тэгэхээр:

• Шалнаас мөрөн дээрээ ачаа өргөхийг хатуу хориглоно.
• Хүнд зүйлийг нэг газраас нөгөө рүү зөөж болно, гэхдээ 5 метрээс хэтрэхгүй.
• Ачааны жин 1.25 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Үүний зэрэгцээ та нэг цагийн дотор 60 кг-аас ихгүй жинг өргөж чадна.
• Найман цагийн ажлын өдөрт жирэмсэн эмэгтэй 480 кг-аас дээш жин өргөх ёсгүй. Энэ тоонд таарны жин орно.

Хүнд ачааг өргөх, зөөхийг хатуу хориглоно. Ажил олгогч нь эмэгтэй хүнийг эрүүл мэндэд илүү ээлтэй өөр ажлын байраар хангах ёстой.

Жингээ хэрхэн зөв өргөх вэ?

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөх боломжтойг мэдэхээс гадна хэрхэн зөв өргөхийг ойлгох нь чухал юм. Эцсийн эцэст зарим албан тушаалтай бүсгүйчүүд үүнийг хийх ёстой. Тиймээс ачаа өргөхийн тулд та бөхийж, өвдгөө нугалж, нуруугаа бага зэрэг нугалж, биеэ шулуун байлгах хэрэгтэй. Өргөх дасгалыг гараараа чанга атгаж, өвдөгний үеийг тэгш байлгах хэрэгтэй. Та догдлолоор босож чадахгүй. Та эвгүй мэдрэмж төрүүлэхгүйн тулд бүх зүйлийг аажмаар, хөлөө салгах хэрэгтэй. Гэмтлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд тав тухтай гутал өмсөж, ачааллыг хоёр гарт (боломжтой бол) хуваарилж, гулзайлгахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Боолт нь мөн аврах ажилд ирдэг; энэ нь ачааллыг жигд хуваарилах болно.

Хэрэв та жингийн нормоос хэтэрсэн бол биед юу тохиолддог вэ?

Шударга сексийн олон төлөөлөгчид жирэмсэн үед хүнд жинтэй байдаг. Та хэр их жин өргөж болохыг дээр дурдсан. Одоо бид охин зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс дээш ачаа өргөхөд биед юу тохиолдохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Хэт ачааллын шалтгаан нь:

• Нурууны дискний шилжилт хөдөлгөөн. Эмэгтэйчүүдийн яс нь эрчүүдийнхтэй адил биш, хэврэг байдаг. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн үед бие махбодид кальцийн дутагдалтай үед мэдэгдэхүйц юм. Ачаа өргөх үед нуруунд хүчтэй ачаалал өгдөг тул цаг хугацааны явцад дискнүүд шилжиж, ивэрхий үүсч болно.
• Варикозын судлууд болон бусад ижил төстэй эмгэгүүд. Баримт нь жирэмслэлтийн үед дааврын өөрчлөлтөөс болж эмэгтэй хүний ​​​​судасны өнгө буурдаг. Үүнээс гадна, нөхцөл байдал нь өсөн нэмэгдэж буй урагт нөлөөлдөг. Цусны эргэлтийн хамгийн тод эмгэг нь хөл, их биений доод хэсэгт ажиглагддаг. Хүнд зүйлийг өргөх үед цусны гадагшлах урсгал тасалдаж, венийн судаснууд болон хүчилтөрөгчийн дутагдалд хүргэдэг.
• Дутуу төрөлт эсвэл аяндаа үр хөндөлт. Жин өргөх үед хэвлийн булчин чангарч, хэвлийн доторх даралт нэмэгддэг. Умай нь агшиж, үр хөврөлийг гадагшлуулж чаддаг, ялангуяа эмэгтэй хүн цусны даралт ихсэх өвчтэй гэж оношлогддог.

Жирэмсэн эмэгтэй хэдэн кг өргөж чадах талаар бодох биш, харин өөртөө анхаарал тавих нь чухал юм.

Жин өргөсний дараа гарах үр дагавар

Хүнд зүйлийг өргөхөд хамгийн ноцтой үр дагавар бол жирэмслэлтийг зогсоох явдал юм. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн бүр хичнээн жинг өргөх боломжтойг мэддэг байх ёстой. Эмч нар эхний болон сүүлийн гурван сарыг хамгийн аюултай үе гэж үздэг. Эхний үе шатанд умайн гипертоник нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их ажиглагддаг тул амрах үед ч аяндаа зулбах эрсдэлтэй байдаг. Мөн хүнд зүйл өргөхөд аюул эрс нэмэгддэг.

Сүүлийн гурван сард эмэгтэй хүний ​​бие хүүхэд төрөхөд бэлддэг. Умай пролапс үүсдэг тул аливаа биеийн хөдөлгөөн нь дутуу төрөхөд хүргэдэг. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн 12-оос өмнө болон 22 дахь долоо хоногоос хойш өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Жирэмсний үед хэдэн кг жин өргөж чадахаа мэдэх нь нормоос хэтрэхгүй байх болно.

Жирэмсэн үед хүнд зүйл өргөх нь зүрхний дутагдал, нугаламын шилжилт, венийн судас, тромбофлебит зэрэг өвчинд хүргэдэг. Нэмж дурдахад, төрөөгүй хүүхэд хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог тул хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсдэг. Үүний үр дүнд умайн доторх өсөлт удааширч болно.

Хоёр дахь хүүхдээ хүлээж буй эхчүүд юу хийх ёстой вэ?

Хэрэв эмэгтэй хүн хоёр дахь хүүхдээ хүлээж байгаа бөгөөд ууган хүүхэд нь бага хэвээр байгаа бол түүнийг авахыг зөвлөдөггүй. Хоёр настай хүүхэд ойролцоогоор 12-14 кг жинтэй, том хүүхдүүд түүнээс ч их жинтэй байдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд маш том ачаалал бөгөөд энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Дүгнэлт

Жирийн эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа хэдэн кг жин өргөж чаддаг, бие бялдрын хувьд чийрэг эмэгтэйд хэр их жинтэй болохыг олж мэдсэн. Хамгийн оновчтой жин нь 3-5 кг байна. Үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал хийдэг эмэгтэйчүүд жингээ зөв өргөх ёстой. Хамгийн гол нь, ялангуяа умайн гипертоникийн үед өөрийгөө халамжлах явдал юм. Дараа нь хүүхэд эрүүл саруул, цагтаа төрөх болно.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн амьдралын хэв маягаа өөрчилж, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих ёстой. Ирээдүйн эхчүүд зөв хооллолт, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх, тамхи татах, өсгийтэй гутал өмсөх хүртэл маш их анхаардаг. Гэвч олон хүмүүс супермаркетаас дүүрэн ууттай хүнсний зүйл авч явах, цэвэрлэгээ хийхдээ тавилга зөөх, хурдан хөдөлгөхийн тулд ууган хүүхдээ гартаа тэврэх зуршилтай хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед жин өргөх нь маш их зөвлөдөг бөгөөд энэ нь зулбах болон бусад хүндрэлүүдэд хүргэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэнд, хүүхэд төрүүлэх үйл явцын онцлогоос ихээхэн хамаардаг. Гэхдээ эрсдэлд орох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш хэвээр байна. Хүнд ачаа өргөх шаардлагатай нөхцөлд та бусдаас тусламж хүсэх хэрэгтэй.

Энэ асуултад тодорхой хариулт алга байна. Жирэмсний бүх хугацаанд жингээ өргөж, эцэст нь эрүүл, хүчирхэг хүүхэд төрүүлдэг эмэгтэйчүүд байдаг. Гэхдээ дүрмээр бол энэ нь бие махбодь ийм стресст дассан тохиолдолд тохиолддог.

Хэрэв жирэмсэн эх хэдэн жилийн турш хүндийн өргөлт (пауэрлифтинг, бодибилдинг гэх мэт) спортоор хичээллэж, жингийн машин, чөлөөт жинтэй дасгалуудыг тогтмол хийдэг бол жирэмслэлт эхлэхэд өөрийгөө болон хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл тийм ч их биш байх болно. .

Хөдөө орон нутагт амьдардаг, биеийн тамирын дасгал хийж дассан эмэгтэйчүүдэд ч мөн адил хамаарна: бүрэн хувин, гар түлээ авч явах. Гэсэн хэдий ч жин өргөх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эдгээр ангилалд хор хөнөөл учруулахгүй байх баталгаатай гэж хэлж болохгүй.

Жирэмсэн үед хүнд зүйл өргөхийг хоёр шалтгааны улмаас зөвлөдөггүй: энэ нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Өсөн нэмэгдэж буй ураг, жин нь өөрөө "хүнд" болж хувирдаг тул түүний бие аль хэдийн хэт их ачаалалтай байдаг.

Тиймээс энэ төрлийн бүх асуудлыг хойшлуулах, бусдад (нөхөр, хамаатан садан) шилжүүлэх эсвэл бүрмөсөн цуцлах шаардлагатай. Санаж байна уу: хүүхдээ тээж, эрүүл мэндээ хадгалахаас өөр чухал зүйл байхгүй.

Жин өргөхөд биед юу тохиолддог

Жин өргөх нь бараг бүх биеийн байдалд нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед энэ нь гурван шалтгааны улмаас аюултай:

1. Нурууны дискний шилжилт . Эмэгтэйчүүдийн яс нь эрэгтэй хүнийхээс илүү эмзэг, нимгэн байдаг. Энэ шинж чанар нь жирэмсэн үед кальцийн зарим хэсэг нь өсөн нэмэгдэж буй урагт хүрэх үед илүү мэдэгдэхүйц болдог. Хүнд ачаа өргөх үед нуруу нь хамгийн их ачааллыг мэдэрдэг. Аажмаар түүний дискнүүд шилжиж эхэлдэг бөгөөд ивэрхий үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Хүүхэд тээж байх үед ачаалал нь сар бүр нэмэгдэж, хүүхэд төрөх үед хамгийн дээд хэмжээндээ хүрдэг тул илүү өндөр байдаг. Нөхцөл байдал нь нурууны хүчтэй өвдөлт, хөдөлгөөнийг хязгаарлах (эргэх, гулзайлгах) дагалддаг.
2. Варикозын судлууд болон бусад судасны эмгэгүүд. Жирэмсэн эмэгтэйн биеийн өөрчлөлт нь венийн аяыг бууруулахад хүргэдэг. Энэ нь зарим талаараа дааврын өөрчлөлтөөс, нөгөө талаар ургийн өсөлтөөс шалтгаална. Хамгийн гол нь цусны эргэлтийн эмгэг нь биеийн доод хэсэгт - хөлөнд илэрдэг. Жинг системтэйгээр өргөх нь цусны урсгалыг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр тархи, зүрх, умайд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийн хангамж муудаж, хөгжих эрсдэл нэмэгддэг.
3. Дутуу төрөлт эсвэл зулбалт. Жин өргөх нь хэвлийн булчингийн хурцадмал байдал, хэвлийн доторх даралт ихсэх дагалддаг. Энэ нь умайн агшилт, үр хөврөлийг гадагшлуулахад хүргэдэг. Ийм хүндрэл үүсэх эрсдэл нь АГ-тэй эмэгтэйчүүдэд онцгой өндөр байдаг.

Жингээ хэрхэн зөв өргөх вэ?

Хэрэв та жирэмсэн үед жингээ өргөх шаардлагатай хэвээр байгаа бол үүнийг зөв хийх хэрэгтэй.

• бөхийж байхдаа өвдгөө бөхийлгөж, нурууны доод хэсэгт бага зэрэг нуман хаалга хийж, биеэ шулуун байлга;
• гараараа сайн атгаж, өвдгөө тэгшлээд, чичиргээгүйгээр хүнд зүйлийг өргөх, биеэ аажмаар шулуун болгох;
• хөлийг тав тухтай өргөнөөр байрлуулж, шалан дээр бүрэн хэвтэж, тав тухтай гутал өмссөн байх ёстой;
• боломжтой бол ачааллыг хоёр гарт жигд хуваарилах ёстой бөгөөд энэ нь нурууг шулуун байлгах болно;
• Хүнд зүйл авч явахдаа биеэ аль болох шулуун байлгах, мушгиж, нугалж болохгүй;
• ачааллыг бүх биед зөв хуваарилах боломжийг олгодог боолт өмсөх;

Жирэмсэн эмэгтэй хэр жинтэй болох вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд 3 кг хүртэл жинтэй зүйлийг өргөж чаддаг. Биеийн хөдөлмөрт дассан тамирчид, эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үзүүлэлтийг 5-6 кг хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.

Үүнээс үзэхэд нэг настай хүүхдийг ч гэсэн ийм байрлалд авч явах боломжгүй юм. Эцсийн эцэст түүний дундаж жин 8-10 кг байхаас гадна хүүхэд маш идэвхтэй байдаг тул ээжийнхээ гэдсэнд санамсаргүйгээр өшиглөх эсвэл гарнаас нь бууж байхдаа дарамталж чаддаг.

Таны жин, өсч буй ураг нь эмэгтэй хүний ​​өдөр бүр үүрдэг ачаа гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс жирэмслэлт удаан байх тусам жин багасна.

Үр дагавар

Жирэмсний үед жингээ өргөх хамгийн ноцтой үр дагавар нь түүнийг зогсоох явдал юм. Энэ талаар 1, 3-р гурван сар ялангуяа аюултай байдаг. Эрт үе шатанд умайн гипертони нь ихэвчлэн хөгжиж, жингээ өргөх үед ч гэсэн зулбах эрсдэл нэмэгддэг;

Хожуу үе шатанд бие нь удахгүй төрөхөд аажмаар бэлдэж, умай доошилж, бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хүүхдийн дутуу төрөлтийг өдөөж болно. Тиймээс 12 дахь долоо хоногоос өмнө, 22 дахь долоо хоногоос эхлэн та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Хэрэв та жирэмсэн үед жин өргөх юм бол венийн судас, зүрхний дутагдал, нугаламын шилжилт зэрэг өвчний магадлал нэмэгддэг. Дотоод эрхтнүүдийн цусан хангамжийн асуудал нь ургийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг: хүчилтөрөгчийн дутагдал нь (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) болон.

Жирэмсэн үед хүнд зүйл өргөх нь туйлын цөөхөн байдаг. Зөвшөөрөгдсөн аюулгүй жин - 3 кг. Хэрэв хэтрүүлсэн бол зулбах, дутуу төрөлт, венийн судаснууд үүсэх, нугасны дискийг нүүлгэн шилжүүлэх эрсдэлтэй. Эрсдлийн бүлэгт гипертоник ба умайн пролапс, түүнчлэн булчингууд нь муу хөгжсөн эмэгтэйчүүд байдаг.