Kai mokiausi mokykloje, vos galėjau išlaikyti prancūzų ir ispanų kalbų 0 lygio egzaminus. Šiandien negaliu nesigailėti dėl to, kaip buvau išmokytas. Mano mokytojų gebėjimai ir geri ketinimai nekelia abejonių, tačiau labai apgailestauju dėl jų panaudotų metodų.

Jei tik būčiau mokėjęs lavinti atmintį būdamas trylikos, o ne trisdešimties! Esu įsitikinęs, kad visus savo egzaminus būčiau išlaikęs puikiai, vadovaudamasis principais, su kuriais netrukus susipažinsite. Mokyklos gyvenimas būtų daug produktyvesnis ir malonesnis! Pavyzdžiui, mokymo išlaidos sumažėtų per pusę, todėl daugiau laiko liktų kitiems dalykams ir pomėgiams.

Vietoj to, aš progresavau nuostabiu sodo sraigės greičiu. Niekada nelaukiau pamokų, ypač užsienio kalbų. Nebuvo paskatos mokytis, nebuvo noro prisiminti. Jaučiausi priblokštas didžiulio informacijos kiekio, kurį tikėjausi išmokti, ir gyvenau nuolatinėje baimėje dėl savaitės žodyno diktatų. Ir egzaminai! Geriausiu atveju sakyčiau, kad jie buvo nuobodūs. Dažniausiai jie priminė košmarą.

Laikui bėgant mano bėdas dar labiau padidino įtarimas, kad sergu disleksija. Rašytas žodis man nebuvo natūrali terpė ir niekada nesupratau, kaip žmonės gali džiaugtis galimybe pagulėti paplūdimyje su gera knyga. Knygos man buvo sunkus darbas, jos priminė mano klasę. Kokią galimybę turėjau išmokti užsienio kalbos, jei net nemokėjau skaityti savo?

DEŠINĖ SMEGENŲ PUSĖ

Be to, aš buvau kairiarankis. Be kita ko, tai reiškė, kad dešinė mano smegenų pusė, susijusi su erdvine koordinacija ir kūrybiškumu, buvo dominuojanti prieš kairę pusę, kuri yra atsakinga už aiškią kalbą ir kalbos supratimą. Tai gali paaiškinti, kodėl mano aistra muzikos ir sporto menui buvo daug stipresnė nei noras išmokti ispanų ar vokiečių kalbos.

Esu įsitikinęs, kad atminties lavinimas per pastaruosius penkerius metus padėjo vystyti kairįjį smegenų pusrutulį, o tai leido man tapti universaliam. Mano disleksija beveik visiškai išnyko. Nebebijau skaitymo baimės ir prieš penkerius metus nebūčiau galėjęs net pagalvoti apie tokios knygos rašymą! Be to, mokytis užsienio kalbų tapo daug lengviau.

ŽODYNAS

Mokykloje kalbų pamokose susidariau įspūdį, kad reikėtų kuo geriau mokytis naujų žodžių. Nebuvo jokių pamokų ar paaiškinimų, kaip atsiminti šiuos keistus naujus garsus ar išversti juos į anglų kalbą. Pavyzdžiui, man buvo pasakyta, kad ispaniškas žodis „alimento“ reiškia maistą. Bet kaip aš turėjau prisiminti šį žodį ir tai, kad jis yra vyriškas?

Mokytojo darbas nebuvo išmokyti tokio paprasto, bet gyvybiškai svarbaus dalyko, kaip išmokyti mokytis. Niekas man nesakė, kaip į atmintį distiliuoti daug naujų svetimžodžių. Mokytojo pareigos apėmė tik informacijos pateikimą ir paaiškinimą, kaip veikia kalba. Tačiau be žodyno gramatika yra nenaudinga. Kokia nauda jums, kai mokate linksniuoti veiksmažodį „orkaitė“, kai mikčiojate ir mikčiojate kepyklėlėje, desperatiškai bandydami prisiminti vokišką žodį „duona“?

Stengėmės išmokti žodžius kaip papūgos, monotoniškai tardami juos pamokoje arba sėdėdami iki vėlumos prie storo žodyno, aprėpdami naujų žodžių vertimą. Kokia travestija, laiko ir pinigų švaistymas! Ir, kiek žinau, situacija nuo to laiko nė kiek nepagerėjo.

NAUJAS KALBŲ MOKYMOSI METODAS

Metodas, kuriuo ketinu pasidalinti, yra toks veiksmingas ir paprastas, kad tikiuosi, kad išmoksite naują kalbą per kelias dienas ir savaites, o ne mėnesius ir metus. Svetimžodžius galima išmokti ir įsiminti vos vieną kartą perskaičius 50–150 žodžių per valandą greičiu. Tai reiškia, kad pagrindinį 2000 žodžių žodyną galima išmokti tik per 20 valandų!

Mano asmeninis rekordas naudojant šį metodą yra 320 naujų vokiškų žodžių per valandą (po vieną kartą perskaičius kiekvieną žodį). 1991 m. memoriale laimėjau kalbos konkursą, per penkiolika minučių prisiminęs daugiausiai kiniškų žodžių. Neblogai besimokančiam disleksikui!

Jei ieškau tobulo dalyko savo požiūriui į įsiminimą, kalbų mokymasis yra tai. Kai praktikavote įsiminti sąrašus, naudojote skirtingus lokusus tiesiog keliaudami per juos. Tada vėl naudojote loci, kad prisimintumėte vardus ir veidus, pavyzdžiui, jei kas nors jums priminė Johną McEnroe, įsivaizdavote teniso kortą. Manau, kad jūsų nenustebins, jei pastebėsite, kad lokusai yra svarbiausias mano metodo ir kalbų mokymosi taškas.

METODAS

Kai mokaisi atmintinai didelį žodyną, visą tą informaciją reikia kažkur saugoti, turėti vietą, kur būtų galima greitai ir lengvai pasiekti žodžius. Nėra nieko blogiau už galvą, pilną informacijos. Tai nereiškia, kad informacijos yra per daug (jūsų smegenys gali saugoti daug daugiau informacijos, nei daugeliui iš mūsų kada nors prireiks), tiesiog ji prastai sutvarkyta ir struktūrizuota.

Pasirinkite pažįstamą miestą. Geriausias būdas saugoti pagrindinį žodyną yra naudoti detalų įsivaizduojamą miesto ar kaimo žemėlapį. Pagalvokite, kokius žodžius studijuosite? - parduotuvė, bažnyčia, garažas, greitkelis, durys, kambarys namuose, kėdė. Miestas gali apimti visus šiuos dažniausiai vartojamus žodžius.

Naudokite savo vaizduotę ir asociaciją – du įgūdžius, kuriuos praktikavote 2 skyriuje. Tegul svetimžodis nurodo pagrindinį vaizdą.

Pavyzdžiui, vokiškai „lėkštė“ yra kasininkas. Jūsų pagrindinis įvaizdis gali būti banko kasininko įvaizdis. Labiau susikoncentruokite į svetimžodžio fonetinį garsą, o ne į taisyklingą jo rašybą. Jei kai kurios jūsų asociacijos apima žodžius, kurie ne visai atitinka teisingą tarimą, nesijaudinkite. Vėliau galite pridėti akcentų ir akcentų.

Įdėkite savo pagrindinį vaizdą į vietą, kuri logiškai atitinka žodžio reikšmę jūsų gimtąja kalba. Tikriausiai lėkštės ieškosite restorane, todėl pagalvokite apie atitinkamo pastato ypatybes, kurias turite pasirinktame mieste.

Kai derinsite savo pagrindinį vaizdą ir lokusą, įsivaizduokite, kaip banko kasininkas skaičiuoja pinigų krūvas didelėje lėkštėje restorano kampe.
Miesto pasirinkimas

Įsivaizduojamo miesto žemėlapio kaip failų sistemos naudojimo pranašumas yra tas, kad galite sugrupuoti skirtingų tipų žodžius skirtingose ​​​​vietose ar getuose. Pavyzdžiui, būdvardžiai gali būti dedami į parką; veiksmažodžių (bėgti, šaukti, šokinėti, plaukti ir kt.) galima rasti sporto komplekse ir aplink jį.

Tačiau dar svarbiau yra leisti atskirti žodžius pagal jų lytį.

Sveiki atvykę į gimimo zoną

Ispanų ir prancūzų kalbose daiktavardis yra vyriškas arba moteriškas. Todėl, jei norėčiau išmokti vieną iš šių kalbų, mano miestas būtų padalintas į dvi visiškai skirtingas zonas arba du rajonus. Jei mokyčiausi vokiečių kalbos, savo miestą skirstyčiau į tris zonas: vyrišką, moterišką ir vidurinę. Kasininkas yra vyriškas žodis, todėl restoranas, kuriame banko kasininkas skaičiuoja pinigus, turi būti vyriškoje zonoje.

Svarbu skirti šiek tiek laiko susipažinti su žemėlapiu prieš pildant jį vaizdais. Įsitikinkite, kad žinote, kuri miesto dalis yra vyriška, kuri yra moteriška ir kur yra neutrali lytis. Pavyzdžiui, Londone žodžiai į pietus nuo Temzės gali būti vyriški, o žodžiai į šiaurę nuo upės – moteriški.

Kiekvienai kalbai visada naudokite skirtingą miestą, tačiau tai nereiškia, kad negalima išmokti dviejų ar trijų kalbų vienu metu. Vienintelis jūsų apribojimas yra jums pažįstamų miestų skaičius. Jei miestas taip pat yra atitinkamoje šalyje (tarkime, Madridas – ispanų kalba, Paryžius – prancūzų kalba, o Berlynas – vokiečių kalba), tuo geriau, bet tai nėra taip svarbu.

Kai kurios sritys bus užpildytos daugiau vaizdų nei kitos. Galite pastebėti, kad dauguma jūsų žodyno yra susiję, pavyzdžiui, su restoranu. Tai nėra problema: vienas vaizdas valgomajame gali priminti kitą. Tačiau įsitikinkite, kad esate susipažinę su įvairiomis fizinėmis tokio populiaraus lokuso savybėmis (dydžiu, vieta, koridoriuje esančia vieta ir kt.) ir neleiskite, kad laisva erdvė būtų perpildyta.

Jūsų miestas gali išsiplėsti, jei reikia įtraukti sritis, kurių realiame žemėlapyje nėra. Pertvarkymui leidimo nereikia. Jei nėra sporto komplekso jūsų veiksmažodžiams, kodėl gi jo nepastačius arba neperkėlus pažįstamo iš kitur? Ir jei jūsų mieste nėra parko, tai reikia sutvarkyti.
Scenos kūrimas

Sukurti galutinę sceną, susiejančią pagrindinį vaizdą (siūlomą svetimžodžio) su jo lokusais (pagal atitinkamo žodžio reikšmę gimtojoje kalboje), yra esminė proceso dalis. Paprastai kalbant, pirmoji asociacija, kuri ateina į galvą, yra geriausia asociacija. Galioja lygiai tie patys principai, kaip ir anksčiau: kuo labiau perdėta ir neįprasta scena, tuo didesnė tikimybė, kad ją prisiminsite. Štai keletas pavyzdžių, kaip prisiminčiau vokišką žodį:
Der Mantel (paltas).

Mantelas man kelia asociacijas su ŽIDINIU, kuris yra mano pagrindinis įvaizdis. Tai dar vienas vyriškos giminės žodis, todėl taip pat galėčiau jį įdėti į restoraną (loci). Svarbu, kad jūsų vaizdai būtų organiškai įausti į jūsų miesto struktūrą. Kai kurie gali būti šalia vienas kito, kiti gali būti kitoje pagrindinėje gatvėje arba už kampo, pavyzdžiui, aš įsivaizduoju, kad ant židinio kabo didžiulis sunkus paltas. Tokiu būdu vaizdų naudojimas puikiai tinka, jei verčiate iš anglų į vokiečių kalbą arba iš vokiečių į anglų kalbą. Jei ieškau vokiško žodžio „paltas“, iškart galvoju apie didžiulio palto, plazdenančio virš ugnies, vaizdą. Jis kabo ant ŽIDINIO, kuris, kaip aš žinau, yra restorane, esančiame vyriškoje miesto dalyje, vadinasi, Der Mantel.

Taip pat, jei susiduriu su Der Mantel, iškart pagalvoju apie Židinį (nes mano pirminė asociacija buvo akivaizdi) ir ant jo kabančio plazdančio palto įvaizdį.
Die Tur (durys)

Mano pagrindinis vaizdas yra „aplinkkelio“ ženklas su didele rodykle, nukreipta į kairę. Tai moteriškas žodis, todėl einu kur nors į miesto moterų rajoną, kuriame yra durys. Muziejuje yra prabangios durys iš ąžuolo (loci), įsivaizduoju, kad durų išorėje buvo pritvirtinta didelė lentelė su užrašu „apeiti“. Žmonės eina atgal, pikti, nes turi eiti prie šoninio įėjimo.

Turiu pripažinti, kad šis pavyzdys labai paprastas, nes „detour“ skamba lygiai taip pat, kaip die Tur. Net jei negalite į savo paveikslėlį įtraukti apibrėžtojo artikelio (o daugeliu atvejų tikrai negalite), paskirstę žodžius į konkrečias sritis labai lengva įsiminti lytis.
Sklafenas (miegoti)

Su šiuo žodžiu nėra taip lengva sukurti asociaciją. Mano įvaizdis yra raktas – du miesto tipai stovi virš užmiegančio žmogaus sielos. Vienas iš jų garsiai juokiasi, o kitas sako: „sssshhhhhh, tu jį pažadinsi“. „Sssshhh“ ir „juokiasi“ maždaug atitinka Schlafen.

Kadangi Schlafen yra veiksmažodis, aš persikeliau į sporto kompleksą (vietą). Teniso korte užmigo vyras.

Šiek tiek fantazijos ir visada galima rasti vienokį ar kitokį derinį. Nesvarbu, kaip jį sugalvosite, jei tik galėsite jį perskaityti ateityje.
Die Gardine (užuolaida):

Mano pagrindinis įvaizdis yra globėjas, „saugantis“ kažką. Kadangi tai dar vienas moteriškas žodis, grįžtu į muziejų (vietą), kur ant vienos iš sienų kabo labai vertinga uždanga. Įsivaizduoju sargybinį, „saugantį“ šią seną relikviją.
Das Glass (stiklas):

Jei vokiškas žodis yra identiškas angliškam žodžiui, vaizde turite įtraukti konkretų ženklą, nurodantį tokį atitikimą. Aš visada naudoju juokdario ar juokdario įvaizdį (mėgstu kortas). Tai neutralus žodis, todėl iš miesto kraujuosi į priemiestį, kur anksčiau esu paskyręs neutralią zoną. Žinau, kur yra virtuvės reikmenų parduotuvė (vieta), kaip tikėtina stiklo vieta. Įsivaizduoju juokdarį, stovintį lange, vos balansuojantį ant galvos Voterfordo stiklinę taurę.

IŠVADA

Pasirinkite kalbą, tada nustatykite savo miesto vietą, įsitikindami, kad apibrėžėte skirtingų lyčių ir žodžių tipus. Tegul žodžiai veda jus po miestą ir pasklinda įvairiose vietovėse.

Atkreipkite dėmesį, kaip greitai galite sugalvoti pagrindinį svetimžodžio atvaizdą ir rasti tinkamą vietą, kurią siūlo žodis jūsų gimtąja kalba. Nepamirškite jų derinti su asociacija. Nėra prasmės juokauti, kad vis tiek atsiminsite šį žodį. Jei dabar nesukuriate psichinės ryšių grandinės, kas verčia manyti, kad galite tai padaryti per kelias dienas? Tai panašu į nurodymus, kaip kur nors nuvykti automobiliu; Jei bandysite rasti kelią vėliau ir atidžiai nesiklausysite paaiškinimų, vargu ar pavyks rasti teisingą kelią.

Tikiuosi, kad šis metodas leis jums lengviau įsiminti didelį žodyną per trumpą laiką. Pamatysite, kad tai žymiai pagreitina jūsų mokymąsi. Jei tik būčiau jį pažinojęs, kai mokiausi mokykloje!

Knyga: Kaip lavinti absoliučią atmintį

Dominicas O'Brienas, aštuonis kartus pasaulio įsiminimo čempionas ir knygos „Kaip išsiugdyti absoliučią atmintį“ autorius, pasakys, kaip atsiminti telefono numerius, žmonių vardus ar lengvai išmokti užsienio kalbas.

Šaltinis: wikipedia.org

2002 m. jis pateko į Gineso rekordų knygą, įsiminęs 2808 kortų seką (54 kaladės).

Pagrindinis dalykas yra mokymas

„Žinau, ką reiškia pamiršti kažkieno vardą“, – rašo O'Brienas. „Kažkada pamiršau susitikimus, telefono numerius, rungtynes, adresus ir net ištisus skyrius savo gyvenime. mąstantis ir toks užmaršus žmogus, kokį tik galite įsivaizduoti.

Bet vieną dieną atsisėdau ir nusprendžiau, kad gana: pradėjau lavinti atmintį. Daugelis žmonių mano, kad gera atmintis reikalauja aukšto intelekto, tačiau tai netiesa. Viską, ką pasiekiau, gali pasiekti kiekvienas, kuris nori lavinti savo atmintį.

Siūlome keletą O'Brieno patarimų, kaip teisingai įsiminti informaciją.

Kaip atsiminti sąrašą

Dešimties elementų sąrašas, nesvarbu, kas jums duota, neturėtų kelti problemų mūsų atminčiai. Jei tai tinka jums, tada pasitreniruokime. Pavyzdžiui, paimkime sąrašą prekių, kurias reikia įsigyti parduotuvėje.

1. Margarinas
2. Šachmatų lenta
3. Futbolo kamuolys
4. Kopėčios

Iš viso yra penkios prekės. Kad prisimintumėte šį sąrašą, kiekvieną objektą turite „pastatyti“ tam skirtoje kelio atkarpoje, kurią žinote – aplink namus arba pakeliui į darbą.

Kad kiekvienas nuobodus vaizdas būtų įsimintinas, privalai jį pagražinti, padaryti įnoringą kiekviename žingsnyje. Įsivaizduokite, kad aplink jūsų lovą skraido nenormali, pavyzdžiui, kraujo ištroškusi žuvis.

Šaltinis: thehayesapproach.com

Jei jums reikia prisiminti penkis dalykus, tada turėtų būti penki etapai. Raskite logišką savo kelionės pradžią ir logišką pabaigą.

Jūsų planas:

1 etapas: lova
2 etapas: vonios kambarys
3 etapas: tualetas
4 etapas: virtuvė
5 etapas: durys

1 etapas: Atsibundu savo lovoje ir laikau meškerę. Valo gale, už galvūgalio, plazda didžiulė slidi žuvis. Naudoju visus pojūčius: matau meškerės vingį, girdžiu ritės spragtelėjimą, jaučiu valo įtempimą, jaučiu žuvies kvapą, liečiu žvynus.

2 etapas: Einu į vonią nusiprausti. Vietoj karšto vandens iš čiaupo išteka sodrus margarinas ir teka mano kūnu.

3 etapas: Einu į tualetą ir šachmatų lentoje žiūriu neįtikėtinas šachmatų figūrėles. Kažkas panašaus į „Alisa stebuklų šalyje“ su gyvomis figūromis. Girdžiu ginčus tarp gabalų, įžeidimus tarp karaliaus ir karalienės.

4 etapas: Virtuvėje įsiplieskė futbolo rungtynės. Teisėjas aštriai švilpia mesdamas kamuolį.

5 etapas: Už lauko durų kažkas paliko kopėčias. Negaliu praeiti jos nepastumdamas. Gal pabandyti palįsti po juo?

Patyrę susiejimo metodo veiksmingumą įsimenant penkis ar dešimt sąrašo elementų, būsite pasirengę pratęsti savo kelionę ir įsiminti tol, kol norėsite.

Susipažinkite su maisto produktų, kurie pagerina smegenų veiklą ir padeda geriau atsiminti, sąrašą:

Kaip išmokti kalbų

Geriau tyrinėti nepažįstamus žodžius naudojant įsivaizduojamą miesto žemėlapį, pavyzdžiui, Kijevas.

Miesto naudojimo pranašumas yra tas, kad galite sugrupuoti skirtingų tipų žodžius skirtingose ​​​​vietose. Pavyzdžiui, būdvardžiai gali būti dedami į parką, o veiksmažodžiai (bėgti, šaukti, šokinėti, plaukti ir pan.) – aplink sporto kompleksą.

Kiekvienas žmogus nori turėti išvystytą intelektą, vieniems tai galimybė pasiekti gerų rezultatų profesinėje srityje, kitiems – saviugda. Kiekvienas siekia savo tikslų, tačiau visi turi tą patį bendrą vardiklį: norint pasiekti gerų intelektualinių gebėjimų, svarbus vaidmuo turėtų būti skiriamas atminties ugdymui.

Trumpalaikė ir ilgalaikė atmintis

Pagal informacijos saugojimo laikotarpį atmintis skirstoma į:

• trumpalaikis;
• ilgas terminas

Pastarasis negali būti gerai išvystytas be pirmojo. Atmintį apskritai galima palyginti su informacijos saugojimo įrenginiu kompiuteryje. Trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį galima palyginti su dviem diskais. Viename yra šiek tiek informacijos ir, jei jos nebereikia, po dienos ji automatiškai ištrinama – tai trumpalaikė atmintis. Antrasis „diskas“ yra žymiai didesnio tūrio ir į jį informacija perkeliama iš nedidelio disko ir saugoma čia metų metus, taip galima apibūdinti ilgalaikę atmintį. Atitinkamai jie yra priklausomi. Jei informacija reikalinga ir naudojama, žmogus sistemingai grąžina, ji bus saugoma, o jei ne, tada ji tiesiog sunaikinama kaip šiukšlės, užleidžiant vietą naujiems duomenims.

Tačiau nesiseka, dažnai nutinka taip, kad informacijos reikia, bet smegenys negali jos perkelti į didelį „disko“ ir ten išsaugoti. To priežastis – nepakankamai išvystyta trumpalaikė atmintis. Todėl, norėdami išsiaiškinti, kaip lavinti ilgalaikę atmintį, iš pradžių turėtumėte pagerinti trumpalaikės atminties darbą.

Mnemonika

Mokslininkai šiandien sugalvojo geriausią trumpalaikės atminties gerinimo metodą – mnemoniką. Technika susideda iš vaizdų kūrimo pasąmonėje, leidžiančių atsiminti reikiamą informaciją. Mnemonikos išskirtinumas yra tas, kad jos pagalba galite ugdyti dėmesį ne tik vaikams, bet ir jau susiformavusioms suaugusioms asmenybėms.

Visa informacija, patenkanti į smegenis, virsta asociacija. Tai yra, technika paremta objekto vaizdu ar dar kažkuo, kurį reikia atsiminti. Pavyzdžiui, „auskarų vėrimo“ triukas gana sėkmingai praktikuojamas mnemonikos knygose. Esmė tokia: įsivaizduokite, kad turite atsiminti dalykų, kuriuos reikia įsigyti, sąrašą. Tegul tai bus 8 elementai:

Paprastai iš visų daiktų įsimenama vidutiniškai 5-6, tačiau net jei ir pavyko visus 8 dalykus įsirašyti į atmintį, greičiausiai po 5 minučių būsite apie juos pamiršę. Ką daro auskarų vėrimo metodas? Jie piešia vaizdų, kuriuos reikia įsigyti, vaizdus, ​​tik juos sujungia. Pavyzdžiui, įsivaizduokite iš tualetinio popieriaus kyšantį dantų šepetėlį ir ant jo gulintį skustuvą. Arba kefyras išsiliejo ant stalo ir jį reikia nušluostyti kempine ir pan.

Atrodytų paradoksalu, tačiau vaizduotėje kuriant tokias neįprastas nuotraukas su objektais, kurių pavadinimus reikėtų įsiminti, apie šį sąrašą galima atsiminti kelias dienas. Tai iš tikrųjų yra visas mnemonikos principas. Kuo geriau išvystyta vaizduotė, tuo lengviau atsiras vaizdai, taigi ir galimybė pagerinti atmintį, tai tokia tarpusavyje susijusi technika.

Kadangi mnemonika tapo tokia populiari, kiekvienais metais atsiranda vis daugiau autorių, aprašančių šią techniką savo knygose.

„Super atmintis“ Tony Buzan

Šią knygą galima palyginti su pirmoko pradmenu, tik psichologijos srityje. Be perdėto, šioje knygoje pateikiami labai svarbūs mnemonikos įsisavinimo pagrindai, ypač pradedantiesiems šiuo klausimu.

Psichologijos guru Tony Buzan knygos privalumai yra tai, kad informacija pateikiama taip paprastai, aprašomi svarbūs dalykai, bet visa tai taip, kad kiekvienas, net ir žmogus, kuris nieko nesupranta apie psichologiją, galėtų viską sutvarkyti. . Knygoje yra nemažai mnemoninių sistemų, kurios leidžia išmokti ir lengvai įsiminti skaičius, eilėraščius, svetimžodžius ir net sapnus.

Dominic O'Brien „Kaip išsiugdyti super atmintį“.

Knygą parašė aštuonis kartus atminties čempionas! Knygoje pateikta medžiaga taip patraukia ir visiškai sugeria skaitytojo dėmesį, kad neįmanoma jos atitraukti. Reikalas tas, kad knyga susideda ne tik iš teorijos ir praktinių pratimų, bet ir daug įdomių faktų apie autoriaus gyvenimą, apie jo varžybas ir pergales. Dominykas atskleidžia savo sugebėjimo įsiminti didžiulį kiekį informacijos paslaptis, dalijasi idėjomis ir gudrybėmis, kaip įsisavinti mnemoniką, būtent naudojamą „kelionės“ metodą.

„Einšteinas vaikšto Mėnulyje“ Joshua Foer

Kūrybiškas informacijos pateikimas knygose nepaprastai žavi. Tai istorija apie paprastą vaikiną Joshua Foerą,
kuriam buvo lemta susitikti su atminties guru – Edu Kuku. Šis susitikimas apvertė visą jo gyvenimą aukštyn kojomis, po jo Joshua nusprendė ruoštis atminties čempionatui JAV ir, koks buvo netikėtumas, kai jį laimėjo!

Knygoje taip pat gausu interviu su mnemonikos žvaigždėmis, žurnalistiniais tyrimais ir daugybe kitų įdomių faktų.

„Atminties ugdymas specialiųjų tarnybų metodais“ Denisas Bukinas

Mūsų tautiečio parašyta knyga suskirstyta į tris dalis, kurių kiekviena perteikia skaitytojui reikalingą informacijos bloką:

• pirmoje dalyje aprašoma mnemonikos teorija, tačiau ji pateikta ne nuobodžiai, o „skaniai“, leidžianti pasitelkti visą fantaziją;
• antrasis skyrius užpildytas interaktyviais mnemonikos pratimais, leidžiančiais lavinti ne tik atmintį, bet ir dėmesį, taip pat mąstymą;
• Trečia dalis yra knygos akcentas. Tai detektyvinė KGB agento istorija, pasakojanti, kaip jam pavyko išspręsti savo pirmąją bylą pasitelkus fenomenalios atminties supergalias.

„Fenomenali atmintis“ Stanislavas Matvejevas

Kitas vietinis autorius, praktikuojantis mnemonikas ir atminties ugdymo kursų autorius. Savo knygą jis parašė gana glaustai, be pertekliaus sutalpindamas į ją visą reikalingą informaciją. Autorius aprašo būdus, leidžiančius įsiminti skaičius, korteles, žodžius. Vadove pateikiami įdomūs interviu su kitais šios srities ekspertais. Stanislavas taip pat išmokys, kaip nustatyti, kuriai savaitės dienai konkreti data patenka nenaudojant kalendoriaus.

Kiekvienas iš šių autorių nuo gimimo neturėjo supergalių, jų fenomenali atmintis yra kruopštaus darbo su savimi rezultatas. Jų pasakojimai dar kartą įrodo, kad kiekvienam suteikiamos neribotos atminties galimybės ir čia atsiranda pasirinkimas jas lavinti ar panaudoti tik nedidelę savo smegenų galimybių dalį. Mnemonika leidžia pasiekti nuostabių rezultatų lavinant dėmesį ir mąstymą. Neatidėliokite vėliau perskaityti pelnytai puikių, naudingų ir įdomių knygų ir skubėkite nustebinti draugus savo sugebėjimais!

Skaitymas stiprina nervų ryšius:

gydytojas

Interneto svetainė

Atmintis ir prisiminimai

Susipažinkime su žmogumi, kurio atminimas neseniai buvo pripažintas geriausiu pasaulyje. „Literaturnaja gazeta“ korespondentas Michailas Ozerovas apie jį rašė 1996 m. Tai anglas Dominicas 0"Brienas, gyvenantis Hertfordšyro grafystėje. Korespondentas lankėsi pas Dominiką ir štai ką jis apie jį pasakė savo laikraščio puslapiuose (jo liudijimą pateikiame su kai kuriais sutrumpinimais):
„Mokymasis Dominykui buvo labai sunkus, be kita ko, jis kentėjo nuo disleksijos turi išmokti savo gimtąją anglų kalbą. Vienintelis dalykas, kuriuo jam sekėsi, buvo sportas.
- Jei tik trylikos turėčiau tokią atmintį, kokią turėjau po trisdešimties! – karčiai sušunka O'Brienas „Pamiršau viską: vardus, telefonų numerius, anekdotus, kelią į tą ar kitą vietą man dingo net prieš kelias valandas nutikę įvykiai.

O dabar per valandą „sugeria“ iki trijų šimtų svetimžodžių. Po dviejų ar trijų dienų jis gali lengvai skaityti nauja kalba.

1994 m. pasaulio atminties čempionate buvo surengtos kelios varžybos. Vienas iš jų: kas gali prisiminti daugiausiai kiniškų žodžių. Dominykas tapo nugalėtoju: per penkiolika minučių – 152 žodžiai!

Dabar jam nebereikia telefonų knygų ir dienoraščių: viskas yra jo galvoje. Jis iš karto atpažįsta žmogų, su kuriuo kalbėjosi prieš keletą metų, ir įvardija jo pavardę, žmonos ir vaikų vardus. O keliaujant po Londoną patyrusiam taksi vairuotojui tai suteikia įspūdį: nors čia to beveik nebūna, bet į bet kurią miesto vietą jis gali patekti trumpiausiu keliu.

Apie savo senas baimes prieš egzaminus jis pasakoja su šypsena. Šiandien jis ramus net eteryje prieš milijoninę auditoriją. Tik kartą jam suvirpėjo nervai. Jam buvo pasiūlyta pasirodyti per televiziją Šveicarijoje. Jau studijoje Dominykas, jo žodžiais, „padarė lemtingą klaidą“. Jis paklausė, kiek bus žiūrovų. Prodiuseris atsakė, kad tai buvo apie keturiasdešimt milijonų, nes programa buvo transliuojama visoje Europoje.

O'Brienas turėjo išmokti atmintinai šešias kaladės.

Aiškiai mačiau prieš save dvi širdis, bet supainiojau kostiumą. Kodėl? Visą laiką galvojau, kiek žmonių į mane žiūri... Prisiverčiau visiškai susikoncentruoti į pasirodymą, ištaisiau klaidą ir neleidau nė vienos nesėkmės. Dominykas daro išvadą, kad stresas ir tinkamos koncentracijos buvimas yra pagrindiniai atminties priešai.

Jo nuomone, stebuklo nebuvo. Viskas vyko proziškai ir gana paprastai. Vieną 1988-ųjų žiemos dieną jis mėlyname ekrane pamatė Creightoną Carvello, kuris, kaip iškilmingai paskelbė laidos vedėjas, ketino sumušti pasaulio rekordą. Carvella paėmė kortas iš kaladės ir padėjo vieną ant kitos. Tada jis nedvejodamas jas visas pakartojo, per 2 minutes ir 59 sekundes įsiminė 52 korteles. To dar niekada istorijoje nebuvo.

O'Brienas ką tik grįžo iš trijų savaičių kelionės į Chartumą, paėmęs į tuščią patalpą ir pradėjo galvoti apie savo kelionę Sudano klubo, kuriame Dominykas žaidė golfą, „Jack Peak“ – viešbučio durininkas...

Kiekvienam kostiumui jis taip pat suteikė Chartumo „spalvą“. Pavyzdžiui, klubai yra skaičius, kuriame jis gyveno; du - vonios kambarys, trys - lova ir tt Kirminai - maistas, kurį O'Brienas užsisakė restorane.

Po dviejų dienų jis per 26 minutes įsiminė visą kaladę su 11 klaidų. Po trijų mėnesių bet kuri korta buvo tarsi gyva: iškart pasirodė pažįstamas veidas ar įvykis iš jo gyvenimo.
„Svarbiausia, kad pajutau, kaip pasikeitė mano smegenys“, – pažymi Dominykas. – Reguliariai besitreniruojantis sportininkas moka puikiai valdyti savo kūną.

Atmintis vaidina svarbų vaidmenį mokantis užsienio kalbų. Ką daryti, jei jūsų atmintis neproduktyvi arba, kaip sakoma, „nesandari“?

Viskas gerai, atmintis, kaip ir visa kita, gali būti lavinama ir lavinama. Perskaitykite trumpą straipsnį apie tai, kaip žymiai pagerinti savo atmintį.

Pirmiausia reikia pasirinkti koks nors visiškai kasdienis daiktas: virdulys, hidrantas ar, pavyzdžiui, išmanusis telefonas. Tarkime, kad pasirinkote išmanųjį telefoną. Atidžiai pažiūrėkite į jį 15 sekundžių ir pabandykite atsiminti visas smulkmenas. Ar svarstėte? Ar pamiršote apie graviūrą? Užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti išmanųjį telefoną visomis detalėmis, kurias pastebėjote.

Iš pradžių tai gali atrodyti sudėtinga, todėl O'Brienas rekomenduoja vizualizaciją pradėti nuo bendro išmaniojo telefono kontūro. Tiesiog pabandykite įsivaizduoti stačiakampį, kuris atrodo kaip išmanusis telefonas. Beje, nesitikėkite, kad ryškus išmaniojo telefono vaizdas atsiras prieš jūsų spindinčias akis, kai užsimerksite.

Pasitelk savo vaizduotę. Kai tik bus gauta išmaniojo telefono nuotrauka ir, atrodo, apžiūrėtos visos detalės, atmerkite akis ir patikrinkite, ar nieko nepamiršote. Ar pasigedote lizdo ratlankio įbrėžimams? O kaip su gamintojo pavadinimu? Tada vėl užmerkite akis ir papildykite savo išmaniojo telefono vaizdą naujai atrastomis detalėmis.

Turite tai tęsti tol, kol jūsų fantazija pateiks visą jūsų išmaniojo telefono kopiją kaip jūsų fantastiškų sugebėjimų įrodymą. Kai bus gautas galutinis vaizdas, atmerkite akis, paslėpkite išmanųjį telefoną, paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite visas jūsų vaizduotės atkartotas smulkmenas. Ar sugalvojote savo išmanųjį telefoną? Dabar pakartokite tą patį triuką su arbatinuku.

Antras veiksmingas pratimas P. O'Brienas mano, kad Homo sapiens pavertimas Conano Doyle'o kūrinių personažu yra asociatyvinių gijų metodas. Šis metodas susideda iš papildomų pažįstamų indikatorių pritvirtinimo prie įsimintų objektų ar sąvokų.

Kasdienis asociatyvinių siūlų pynimas yra svarbus kelias kuriant superatmintį, sako Dominicas O'Brienas. Savo knygoje jis asociacijų kūrimą vadina žmogaus atminties veikimo mechanizmu. Ką bendro turi, pavyzdžiui, varlė ir sniegas?

Iš pirmo žvilgsnio – nieko. Tačiau jei įjungsite asociatyvų mąstymą, bendra šių dviejų žodžių serija gali būti begalinė: iš sniego pagaminta varlė; varlė slidinėja ant sniego; varlė žaidžia sniege; sniego senis, valgantis varlių kojų sriubą; Hellraiser varlės naikina sniego senius šviesos kardais.

Paimkime, pavyzdžiui, šiuos žodžius: popierius, langas, sraigė, automobilis, gitara. Pabandykite iš to sukurti bendrą asociatyvų seriją. kas tai bus? Istorija apie tai, kaip popieriaus gniūžtė atsitrenkė į lango stiklą, kažkas atidarė langą ir pamatė keliu važiuojantį automobilį, kurį varė sraigė, ant galinės sėdynės nešanti gitarą?

Nesvarbu, kad gyvenime taip nenutinka. Asociatyvių gijų pasaulyje svarbi tik tavo vaizduotės galia, nes sujungęs penkis žodžius į vieną istoriją, jų daugiau niekada nepamirši.

Pavyzdžiui, čia yra jums dar keli žodžiai, tačiau šį kartą turite patys sugalvoti istoriją: driežas, ugnikalnis, telefonas, kėdė, žodynas, katapulta, kompiuteris, voras, gėlės, užuolaidos, sodas, stalas, krepšys, sunkvežimis.

Tikriausiai tai pastebėjote mus supančiame pasaulyje kažkaip per daug skaičių. Nemaloniausia, kad kai kuriuos iš šių skaičių reikia nuolat laikyti atmintyje: PIN kodus, datas, telefonų numerius, adresus – tik daug visko.

Žinoma, kai kuriuos numerius galite patikėti savo telefonui, tačiau ką daryti, jei telefonas staiga pamesta ir numerį reikia iškart atsiminti? Atsakymą į šį klausimą pateikia Dominicas O'Brienas, kuris pataria išmesti telefoną ir kiekvienam numeriui sugalvoti daiktą, panašų į tą skaičių. Pats O'Brienas naudoja šias asociacijas:

0 - kamuolys
1 - pieštukas
2 - gulbė arba gyvatė
3 - antrankiai
4 - burė
5 - jūrų arkliukas
6 - dramblio kamienas
7 - bumerangas
8 - sniego senis
9 - monoklis

Dabar prisiminti PIN kodą nebus sunku. Tarkime, jūsų PIN kodas yra 1580. Tiesiog pakeiskite objektus vietoj skaičių ir sugalvokite istoriją: eini į banką pasiimti naujos banko kortelės, o rankose – didžiulis pieštukas. Žiema yra gatvėje. Jūs įeinate į banką.

Banko padalinyje kasininkės vietoje sėdi jūrų arkliukas, ant pieštuko pradeda tirpti sniegas, žiūrite pro langą. Už lango yra sniego senis, kuris staiga pribėga ir spardo kamuolį.

Dūžta langas, kamuolys atsitrenkia į kaktą, o jūsų hipokampas vaizduotės nuslinktą istoriją siunčia į seifą vertingiems prisiminimams. Kelis kartus pakartokite istoriją apie sniego senį ir pieštuką savo galvoje ir daugiau niekada nepamiršite šio PIN kodo. Bingo!

Dabar pabandykite sugalvoti tą pačią istoriją mūsų vyriausiojo redaktoriaus atlyginimo kortelės PIN kodui: 2879. Panašiai veikia ir su telefonų numeriais, tik istorijos kiek ilgesnės.

Prisiminti kolegų vardus galioja tas pats požiūris. Vardai, sako Dominicas O'Brienas, kaip ir skaičiai, turi būti paversti vaizdais, kad smegenys galėtų juos suvirškinti. Tarkime, kad sutikote merginą, vardu Marina Yarovaya. Reikia atsiminti jos vardą.

Pavardę galima sieti su vasariniais kviečiais, kurie sėjami pavasarį, arba tiesiog suskirstyti į skiemenis „aš“ ir „griovys“ ir įsivaizduoti, kaip sėdi griovyje. Įsivaizdavote? Dabar susiekite šį paveikslėlį su Marinos vardu – ir viskas.

Maistas atminčiai gerinti

Įvairi mityba pati savaime aprūpina jus visais vitaminais ir elementais, reikalingais veiksmingai smegenų veiklai. Tačiau kur yra ši įvairi mityba šiuolaikinio verslo žmogaus darbe? Todėl pastebėjus atminties pablogėjimą ir dėmesio sutrikimą, yra tam tikra rizika, kad juos gali lemti banalūs mitybos trūkumai.

Taigi eikite į prekybos centrą ir nusipirkite mėlynių. Jame yra vitaminų ir antioksidantų, kurie apsaugo smegenis nuo priešlaikinio senėjimo. Ir atrodo, pagal kai kuriuos skaičiavimus, kad jis netgi gali atsispirti Alzheimerio ligai. Mėlynių valgymas pagerina smegenų neuronų ryšį ir teigiamai veikia jūsų kalbėjimo įgūdžius.

Avokadas, kuriame gausu mineralų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, padeda normalizuoti smegenų kraujotaką ir užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui kraujagyslėse. O riešutuose, ypač graikiniuose ir migdoluose, gausu vitamino E. Šio vitamino pakanka atbaidyti laisvuosius radikalus, kurie sukelia senėjimą.

Tik nedaugelis gali prisiminti išsamiai tavo praeitis: gimdymo namų kvapas, miklios akušerės rankos, mamos pieno skonis ar ta laiminga akimirka, kai tėtis tave pirmą kartą gyvenime pavadino žievės vabalu. Dominicas O'Brienas mano, kad vaikystės prisiminimai yra nepaprastai svarbūs: būtent jie, o ne sėkmingi personalo pokyčiai darbe, formuoja mūsų asmenybę ir daro įtaką mūsų gyvenimui.

Tai yra, jūs suprantate: turite prisiminti savo praeitį visose detalėse, kad netyčia nepraleistumėte kažko svarbaus. O'Brieno kelionės į praeitį metodas apima protinį grįžimą į konkrečią vietą ir su ta vieta susijusių prisiminimų prikėlimą. (Be to, kad pati ši mankšta puikiai lavina atmintį, ji padės prisiminti daug įdomių dalykų: kur, pavyzdžiui, senelis paslėpė buto privatizavimo pažymėjimą.)

Taigi, norint tinkamai keliauti laiku, tereikia savo vaizduotėje atgaivinti kokią nors konkrečią vietą iš vaikystės. Tebūnie tai mokykla, jūsų mėgstamiausia politinės informacijos pamoka. Ar buvo tokių pamokų? Tau pasisekė. Tada įvyko pasikeitimas, pasikeitimas visiems.

Per pertrauką jūs su klase išbėgate į gatvę, kur mokyklos kieme yra sporto aikštelė. Pabandykite sutelkti dėmesį į mažas detales, susijusias su šia svetaine: kokios spalvos buvo sijos, kaip gerai nudažyti? Kokie žmonės jus supo, kaip skambėjo jų balsai? Kaip jie juokėsi, kokie gestai jiems buvo būdingi?

Kaip aplink jus šiugždėjo medžiai, kaip kvepėjo žolė prie horizontalios juostos? Ar ten augo kiaulpienės? Kaip atrodė horizontali juosta? Vis dėlto skersinis buvo šiek tiek storas, ar nemanote? Kaip jautėtės atsirėmęs į horizontalią juostą? Ar buvai laimingas, įsimylėjęs, nusivylęs, girtas, sukrėstas pro tvorą lekiančio troleibuso? Atkurkite vaizduotėje kuo daugiau praeities detalių, o pamiršti prisiminimai neprivers jūsų laukti. Kine šie dalykai vadinami prisiminimais.

Beje, tokių pratimų pagalba galite ne tik išmokti prisiminti, kaip atsisegėte mergaitės liemenėlę nuo registratūros, bet ir išmokti atmintyje saugoti pokštus, kalbas pristatymams ir net ištisus serialus. .

Tiesiog įsivaizduokite kiekvieną anekdotą kaip epizodą iš gyvenimo ir keletą kartų pakartokite jį savo galvoje. Arba pabandykite mintyse atkurti mėgstamo serialo sceną taip pat, kaip prisiminėte vaikystę – kuo detaliau ir ryškiau. Ir visos detalės ateis savaime.

Tačiau kalbant apie ilgų kalbų įsiminimą, yra vienas patikslinimas: norint įsiminti tikrai ilgą tekstą, pirmiausia reikės sudaryti kalbos planą ir jame pažymėti visus pagrindinius punktus. Trumpam įsivaizduokime (įsivaizduokime), kad jūsų įmonė užsiima organinių trąšų gamyba ir pardavimu ir jums reikia papasakoti apie jos sėkmę: tiek daug ūkininkų naudojo jūsų trąšas, tiek daug kviečių buvo pasėta jomis – viskas kaip yra turėtų būti.

Naudodamiesi asociatyviu mąstymu, galite lengvai įsivaizduoti istoriją apie trąšų gamybą, ūkininkus su karvėmis ir šieno kupetomis, kviečių laukus ir kaimo moteris su kvietinėmis pynėmis. Svarbiausia yra labiau vizualizuoti pagrindinius pristatymo punktus, o ne vizualizuoti tai, kas nėra aktualu.

Poreikis įsiminti ilgas kalbas nes viešasis kalbėjimas tarp žmonių atsirado seniai. Prieš pustrečio tūkstančio metų iš pradžių senovės graikai, o vėliau šiek tiek mažiau senovės romėnai, kalbėdami teismuose ir viešuose susirinkimuose, buvo priversti emociškai ir išraiškingai atgaminti iš atminties daugybę kalbos struktūrų.

Todėl, norėdami lavinti atmintį, senoviniai garsiakalbiai išrado loki metodą (vietų metodą), dar žinomą kaip „romėnų kambarys“, taip pat žinomas kaip „Atminties rūmai“. (Beje, ponas Šerlokas Holmsas TV seriale „Šerlokas“ daug kartų mini „Atminties rūmus“.)

Metodas susideda iš įsimintinų dalykų minties patalpinimo į pažįstamą ir patogią besimokančiajam aplinką.

Senovės graikai ir romėnai tam naudojo savo namų ir jo apylinkių vaizdą, savo vaizduotėje pastatydami iš serijos jums pažįstamus rūmus. Kiekvieną kalbos etapą susiedami su savo namų dalimi, romėniškai ir graikiškai kalbantys, vaikščioti po savo turtą iš anksto nustatyta tvarka, mintyse išdėstytos namų frazės ir būsimos kalbos nuostatos. Na, o tada, kalbėdami viešai, jie tiesiog prisiminė ne kartą nueitą maršrutą, rinkdami patogiai išdėstytas tezes.

Šiuolaikiniame gyvenime tai gali atrodyti taip. Įsivaizduokime, kad reikia išmokti atmintinai išsamų dvidešimties punktų pristatymo planą. Norėdami tai padaryti, pasivaikščiokite po butą ir jo apylinkes ir pažymėkite 20 dalykų, su kuriais vėliau mintyse susiesite kiekvieną ataskaitos tašką. Priekinės durys yra įėjimas. Veidrodis prieškambaryje - trumpai pagrindiniai kalbos taškai. Šviestuvas prieškambaryje - pagrindinės temos paaiškinimas. Ir taip toliau.