Отправляясь на горнолыжный курорт, в первую очередь стоит позаботиться об обеспечении комфорта в холодное время года. Главная задача: не замерзнуть, но при этом и не сильно потеть. Одежда должна хорошо впитывать пот, так, чтобы тело оставалось сухим. Достижение данной цели возможно лишь путем приобретения качественной одежды для зимнего отдыха. Ниже я составил список вещей, которые сам беру на отдых в горах. , мы уже знаем, теперь определимся, что же надо брать с собой.
Перечень необходимой одежды
Главное правило при выборе: верхний слой одежды не должен пропускать влагу, но сохранять тепло, вырабатываемое организмом в процессе физической активности. Самое первое, что вы должны положить в чемодан – термобелье.
Кроме него обязательно берите:
- Нижнее белье;
- Комплект термобелья первого слоя;
- Термоноски, обязательно 2 пары;
- Две пары водонепроницаемой обуви;
- Дополнительный слой термобелья (гольф под горло);
- Не промокающие брюки;
- Куртку для лыжного спорта в горах;
- Шерстяную шапку (универсального типа);
- Балаклаву;
- Специальные очки для катания (незаменимая вещь, когда светит сильное солнце или идет снег);
- Шарфик;
- Перчатки, не пропускающие влагу;
- Перчатки обычные для прогулок.
Желательно чтобы в запасе был дополнительный комплект одежды, особенно нательной. Время от времени ее необходимо стирать от пота. Водонепроницаемые куртки и брюки сохнут быстрее, в результате и выдерживают больше нагрузки. Поэтому с данным вопросом проблем возникнуть не должно.
Вышеперечисленные предметы необходимы исключительно для катания на лыжах. На прогулки можно ходить в вашей обычной зимней одежде. Детям для занятий лыжным спортом в горах, берется все то же, что и взрослым. Вообще лыжный костюм никогда не будет лишним, даже в городе. Кстати, стоит заранее позаботиться и о досуге ваших чад в свободное от катаний время. Не лишним будет взять его любимые игрушки, книги и так далее.
Аптечка
Аптечка в горах – незаменимый предмет. Активный зимний отдых, предусматривает обязательное наличие определенных медикаментов, средств первой помощи. Собирая аптечку, позаботьтесь о наличии:
- Препаратов, обладающих обезболивающим действием;
- О стандартных средствах для обработки небольших ран (вата, перекись, бинт, зеленка и йод);
- Возьмите спортивные гели (разного действия);
- Мази для устранения гематом;
- Препараты от простуды;
- Не забудьте положить аскорбиновую кислоту, отлично повышает иммунитет и способствует восстановлению сил;
- – безоговорочно!
Не забудьте о противовоспалительных, снижающих жар и отхаркивающих препаратах (капли для носа, спрей, рассасывающиеся таблетки и фармпрепараты от кашля). Помните: изменение температурного режима, свежий воздух могут спровоцировать «скачек» артериального давления. Стоит взять дополнительно и препараты от гипертонии, тонометр. От растяжений связок и ушибов мягких тканей, спасут гели специального назначения.
Медицинский полис пригодится в случае серьезного заболевания или травмы. С этим документом вы гарантировано получите помощь в больнице. Страховка защитит от многих неприятностей и больших трат. Не забывайте, что на горный склон, скорая помощь не поднимется. В случае чего придется вызывать вертолет, а это «удовольствие» далеко не дешевое.
Это конечно провоцирует большую стоимость страхового полиса для горнолыжников. Но приложив определенные усилия, с помощью специальных сервисов всегда найдете подходящий вариант. Может даже сэкономить получится.
Техника
Для связи с внешним миром, чтобы запечатлеть самые интересные моменты, вам понадобятся современные гаджеты:
- Телефон;
- Фотоаппарат или видеокамера;
- Для снятия спусков используют action-камеру;
- Зарядные устройства;
- Нетбук (с ноутбуком будет не совсем удобно) или планшет.
Обратите внимание: не на всех курортах есть выход в интернет, поэтому данный вопрос стоит уточнить до поездки. Если на горнолыжном курорте отсутствует Wi-Fi, то надобность в нетбуке или планшете отпадет сама собой. Предварительно переключитесь на выгодный тариф, или подключите роуминг .
Женский чемоданчик
Моя жена всегда берет с собой только необходимые предметы:
- Гигиеническую помаду (очень помогает в ветреную погоду и не только прекрасной половине);
- Увлажняющий крем (и для меня);
- Резинки (на волосы);
- Средства и предметы для банных процедур, бритья;
- Халат.
Ульяна: «Резиночки для волос – незаменимая вещь во время горного спуска на лыжах. Не советую экспериментировать с распущенной шевелюрой. Это конечно красиво, но может быть опасным. Что касается бритвенных принадлежностей – обязательно берите крем для и после бритья. Так вы защитите свою кожу и не наживете дополнительных проблем.»
Дополнительные предметы
Я еще обязательно беру с собой:
- Термос и кружки (термо);
- Небольшую сумку, одевающуюся на пояс, что-то вроде кошелька;
- Навигатор;
- Сушилку для предметов обуви;
- Очки от солнца с защитой третьего уровня;
- Рацию (незаменимая вещь для связи);
- Плеер.
В карманах куртки у меня всегда несколько шоколадных батончиков и маршруты спуска, карта курорта. Перед катанием в термокружку набираю сладкого горячего чая. Помогает утолить внезапный голод и восстановить силы.
Естественно, практически на любом горнолыжном курорте масса различных кафе, ресторанов и так далее. Но у всех лыжников бывает «внезапный голод», когда кушать хочется так, что, аж в желудке болит. Вот тут-то на помощь и придет батончик с чаем.
Что касается сушилки для обуви, то без нее никак не обойтись. Горнолыжные ботинки нуждаются в обязательной сушке, а сделать это можно только изнутри. Не пренебрегайте этим простым правилом, и отдых на горнолыжном курорте принесет вам только положительные эмоции.
Ну вот, теперь у вас есть примерный список необходимых на курорте вещей. А что вы берете с собой? Может я что-то упустил, пишите в комментариях – мы с читателями будем признательны. Всем увлекательного и безопасного отдыха!
Составляя свой список вещей для горнолыжного курорта, сразу определитесь – будете ли вы арендовать спортинвентарь уже на месте или возьмете его с собой. Если вы привыкли именно к своим лыжам, велика вероятность, что арендные покажутся вам неудобными. Всю необходимую одежду и обувь также можно взять напрокат уже по прибытии. Но и стоить амуниция будет недешево, особенно на курортах Швейцарии и Франции.
Приведем перечень того, что взять на горнолыжный курорт из одежды, чтобы впоследствии не тратить деньги на ее покупку или прокат:
- несколько комплектов термобелья;
- горнолыжный костюм;
- непродуваемую куртку-ветровку;
- 2-3 теплые шапочки;
- несколько свитеров, закрывающих горло.
Что необходимо взять на горнолыжный курорт из аксессуаров и косметики?
В список того, обязательно входят специальные солнцезащитные очки. Их линзы должны обладать показателем светопропускания 3 и выше. Также не забудьте:
- плотные непромокаемые перчатки;
- крем для защиты кожи лица от ультрафиолета;
- гигиеническую помаду для губ.
Размышляете, ? Смело берите шлем и защиту для голеней и локтей. Нужно брать на лыжный курорт и мини-аптечку, с набором обезболивающих, эластичными бинтами и мазями от ушибов.
К сожалению, катание на лыжах или сноуборде – травмоопасные виды спорта. По этой причине не забывайте, что взять с собой на горнолыжный курорт нужно и страховой полис. Чем выше будет сумма его обеспечения, тем лучше.
Польза и вред
Польза и вред для здоровья продуктов питания и трав, полезные рецепты и советы
- Главная
Если не планируете брать горнолыжные палки и ботинки в прокате, то это первые 2 вещи, которые необходимо взять собой. Обувь желательно иметь на размер больше, чтобы можно было надеть шерстяные носки.
- Термобелье, носки и перчатки: поможет не только чувствовать себя комфортно при катании, но и защитит от обморожения конечностей. В идеале иметь перчатки, в которых есть защитные вставки. Они защитят от серьезных травм (вывихи, переломы) при падении.
- Обязательным атрибутом является шапка. Она должна плотно прилегать к голове, и защищать от ветра не только голову, но и уши.
- Не менее важны и солнцезащитные очки. Индексация затемнения не менее 3-4.
- Балаклава: маска предотвратит обморожение носа и лица.
- Горнолыжная страховка: необходима, если вы случайно получите травму, ведь иначе вам могут отказать в медицинской помощи.
- Рюкзак. В него можно положить запасной комплект термобелья, пару шоколадок, термос с чаем или кофе, чтобы утолить голод (если не успеваете перекусить в кафе), убрать необходимые мелочи. Рюкзак должен быть плоским, чтобы было удобно сидеть на подъемнике.
Дополнительные мелочи
Теперь расскажем о вещах, которые не столь необходимы, но лучше их все-таки иметь под рукой.
- Мобильный телефон. Поможет связаться с экстренными службами в случае необходимости. Батарея должна быть полностью заряжена, на счету лежать деньги, сим-карта подключена в роуминге. Иначе уже через минуту разговор прервется.
- Фотоаппарат. Ну, кто же не любит делать селфи, чтобы потом похвастаться перед друзьями и коллегами фотками о проведенном отдыхе. Его вполне может заметить и смартфон с хорошей камерой.
- Схема катания. Предоставляется в кассах или в отеле бесплатно.
- Крема для ухода за кожей. Хоть вы едете отдыхать не в жаркие страны, лучше использовать крем с SPF-защитой, он защитить от ожогов и шелушения кожи. А бальзам или крем для губ предотвратить обветривание.
- Мини-аптечка: пластырь — пригодится, если ботинок натер ногу. Обезболивающие таблетки, лекарства от диареи, антисептик для рук. Если вы знаете, что страдаете каким-либо заболеванием, например, гастритом, то положите пластинку таблеток, которые помогут снять обострение, если оно неожиданно застанет вас на отдыхе.
- Небольшое количество наличных средств или кредитная карта. Пригодится, чтобы расплатится за обед в горнолыжном кафе.
- Фляга или термос с чаем, кофе. Поможет согреться в мороз и пополнить энергетический запас.
Еда и напитки
Многие думают, зачем нужна еда и напитки? Когда можно перекусить на склоне в кафе. Но в горах может произойти все, что угодно. И как раз этот запас очень выручит. Есть такой термин у профессиональных горнолыжников – «голод догнал». Это когда голод и жажда могут придти неожиданно, а с ними и чувство усталости. И тут на выручку придет горячий кофе и несколько кусочков шоколада. Шоколад калорийный продукт, который позволит быстро восстановить силы и добраться до отеля, а горячее питье согреться.
Простите за каламбур, уже не за горами 🙂 И снова перед нами встаёт один и тот же вопрос: что взять с собой на горнолыжный курорт? Вот примерный список, по которому мы сами собираемся в горы.
Одежда . Идеальный вариант одежды для катания: термобелье, флиска (лучше иметь две на случай холодов), мембранные куртка и брюки. Я не поклонница комбинезонов, но этот вариант тоже имеет право на жизнь. Всё вышеперечисленное при его отсутствии можно заменить любой другой спортивной одеждой, хотя горнолыжная, конечно, предпочтительнее. С большим удовольствием пользую флисовую безрукавку с виндстоппером. В холодную погоду кататься в наборе термобелье — флис — безрукавка куда удобнее, чем на два флиса, не чувствуешь себя неповоротливым медвежонком:). Помним, что непродуваемость одежды важнее, чем её непромокаемость! Под горнолыжные ботинки очень желательны высокие носки почти до колена, горнолыжные стоят от 800 руб., но они того стоят:). Достаточно один раз попробовать, чтобы «почувствовать разницу». Совершенно необходимо: тёплые непродуваемые (не вязаные) перчатки (хорошие горнолыжные — от 1500—2000 руб.). 50% потерь тепла идёт от головы, поэтому шапочка на холодную погоду и полоска на тёплую — обязательно, даже если в обычной жизни вы шапки не носите.
Одежда для самолета/поезда, гостиницы, экскурсий — на Ваше усмотрение. Обычно достаточно джинсов и пары футболок. Не забываем смену белья, носки и тапочки. Если планируете посещение бассейна или бани — плавки/купальник.
Снаряжение . Горнолыжное снаряжение можно взять и на прокат на курорте, но мы все же рекомендуем кататься на «своем родном». Итак, нужно взять лыжи, палки (в чехле), горнолыжные ботинки. Если летите самолетом — обязательно уточняйте в своей авиакомпании правила провоза горнолыжного багажа. Как правило, крупные авиакомпании в сезон перевозят лыжи и ботинки бесплатно, не включая их вес в вашу норму багажа. Для этого снаряжение надо правильно упаковать: лыжи (обязательно по одной паре) — в чехол, ботинки — в отдельный рюкзак. Чехлы на две пары лыж авиакомпании не любят, поэтому возьмите за правило при авиаперевозках: 1 пара лыж = один чехол.
Экономим место! Ботинки не должны летать пустыми — набиваем их носками, косметикой в пакетиках (так не раздавится) или любыми другимивещами. В лыжные чехлы или в рюкзак для ботинок тоже можно положить часть вещей — перчатки, носки, флиски и т.д. На весе снаряжения это скажется не сильно, зато освободит часть объема вашего основного «саквояжа». Кроме того, очень желательно навесить на все ваши многочисленные сумки бирки с вашей визиткой — это сильно упростит их поиск в случае потери.
Детям до 12 лет шлем берем обязательно, взрослым — по желанию. Подшлемник или балаклава намного удобнее, чем шапка, одетая под шлем.
Горнолыжные очки (маска) не обязательны, но желательны. Вам в помощь две наших статьи и . Если кратко, фильтр выбирается в зависимости от освещения, поэтому в идеале нужно иметь минимум две маски (либо маску со сменными фильтрами): на солнечную и пасмурную погоду. Не покупайте дешёвые маски, глаза в них сильно устают, поэтому носить их практически невозможно. Кстати, маску можно заменить и хорошими солнцезащитными очками.
Отличная вещь — небольшой рюкзак, литров на 30. В нём удобно носить на гору ботинки, термос, шоколадку, бутерброды и другие необходимые вещи.
Косметика . Чем выше горы, тем нужнее солнцезащитный крем. Чем выше фактор защиты, тем лучше. Особенно, если для поездки в горы вместо отпуска Вы взяли больничный:). Загар «по горнолыжной маске» нам ни к чему. Очень желательны гигиеническая помада и специальный крем-криопротектор (защита от холода). На горнолыжных курортах часто продают специализированные кремы 2 в одном — UVSki или Sun+Anti-cold protection, отличная штука. Полная статья — .
Гигиена . Зубная щётка + паста, шампунь, гель д/душа, мочалка, полотенце, расчёска, мужчинам — бритвенные принадлежности. Если летите самолетом — все жидкости должны быть в упаковке не более 100 мл, и все упакованы в прозрачную косметичку с молнией. Это обычное требование большинства авиакомпаний, следовать ему или нет — решать вам, мы следуем 🙂
Индивидуальная аптечка . Средства от простуды, головной боли, леденцы от кашля, пластыри, обезболивающие мази от проблем с мышцами и суставами, троксевазин, средства от «любимых» болячек. Будьте готовы, что антибиотики в Европе продаются только по рецепту врача. За границей продают отличные лекарства, мы там иногда закупаемся «для дома», но цены по нашим меркам негуманные.
Техника . Фотоаппарат, видеокамера, плеер, радиостанции, мобильник, планшет или ноутбук с подборкой фильмов, зарядные устройства для всего перечисленного.
Что забыть нельзя . Билеты, деньги, документы. Не забывайте документы детей, причём обязательно подлинники, а не копии!
Полезные мелочи . Еще немного информации о небольших, но очень полезных штучках - в статье .
Надеюсь, этот список поможет Вам взять в горнолыжный тур только необходимые вещи и оставить дома ненужные 🙂 Добавляйте свои советы в комментариях!
UPD . Если летите самолетом — обязательно прочтите нашу статью, , чтобы не попасть на деньги.
Вы впервые отправляетесь на горнолыжный курорт , вас окутывает эйфория и радость от замечательного, интересного отдыха. Но для того, чтобы он прошел на высшем уровне, нужно позаботиться обо всем необходимом. Сегодня мы расскажем, что нужно каждому туристу, который собирается кататься на горных лыжах
Экипировка настоящего лыжника – выбираем ботинки
Горные лыжи – это здорово, новые эмоции, экстремальные ощущения, незабываемые впечатления. Но для того, чтобы оценить все преимущества, нужно хорошо подготовиться и взять нужные и очень нужные вещи.
В список очень нужных вещей мы зачисляем экипировку, без которой сложно представить нормальный отдых на горнолыжном курорте.
В обязательном порядке продумайте вопрос с горнолыжными ботинками. Есть два варианта – купить свои собственные и взять напрокат. Конечно, второй вариант будет дешевле. Однако, если вы хотите купить свои лижные ботинки, то важно знать, как правильно их выбрать. Кстати, советуем учитывать эти рекомендации при выборе обуви напрокат. Итак:
- Не покупайте слишком свободные ботинки (когда вы выпрямили ноги пальцы должны упираться в обувь).
- Когда вы немного приседаете и подаете туловище вперед, чтобы перенести нагрузку на колени, то ваши пальцы не должны упираться в обувь (должно быть немного места).
Если условия, описанные выше, соблюдены, то кататься будет удобно. При выборе ботинок возьмите с собой толстый носок или ту пару, которую вы берете с собой. Застегивать ботинки стоит начинать снизу, расстегивать – наоборот. При этом следите, чтобы ботинки не болтались и не ваши ноги не двигались в них при ходьбе. Следите, чтобы обувь была хорошо зашнурована и хорошо прилегала к ноге.
Без чего вам точно не обойтись на горнолыжном курорте?
Конечно же, каким может быть горнолыжный отдых
без лыж. Но не волнуйтесь покупать их необязательно. На курорте есть места, где без проблем и недорого можно взять их напрокат. Только помните, что для того, чтобы это сделать, нужно знать свой рост. Отметим, что лучше брать не самые новые модели, они дороже. Поэтому выбирайте из прошлогодних. Кстати, этот принцип поможет сэкономить и при покупке своих горных лыж. Советуем покупать их не перед зимним сезоном, а летом или весной, хорошо сэкономите.
Также внимательно нужно выбирать и лыжные палки, здесь тоже учитывают рост. Не спешите делать выбор, попробуйте несколько вариантов. Ваши лыжные палки должны быть удобными и подходить для вашей руки.
Отправляясь кататься на лыжах, важно не забывать о безопасности. Поэтому даже, если вам сказали, что шлем – это необязательно. Все равно лучше взять его напрокат или купить. Особенно, если вы новичок. Особое внимание уделите размеру шлема. Он не должен быть слишком свободным или давить. Важно, чтобы он хорошо закреплялся.
Необязательно, но желательно купить шапку настоящего горнолыжника. Это обычная теплая, нескользкая шапка, без каких-либо украшений и дополнительных элементов. Вы будете не просто носить её, чтобы не замерзнуть, её положено надевать под шлем.
Обязательный атрибут – это маска для катания, так вы защитите себя от слишком яркого солнца, кроме того, без неё невозможно смотреть на снег.
Бафф поможет не застудить горло, он создан из мягкого приятного материала, который хорошо согревается. Может быть использован как шарф, шапку. Если нет баффа, можно купить балаклаву.
Горнолыжная куртка не даст вам замерзнуть и промокнуть. Так как она пошита из специальной водоотталкивающей ткани или пропитана пропиткой, Покупая такую куртку обращайте внимание на функционал: карманы, наличие капюшона, снежной юбки, которая поможет не засыпаться снегом при падении и так далее.
Перед тем, как отправляться в путь запаситесь термобельем, советуем брать из натуральной шерсти, так теплее. Кроме того, не помешают специальные термоноски (они должны быть высокими).
Чтобы руки не замерзли, рекомендуем купить мембранные перчатки, их особенность в том, что они не только согревают, но и отводят воду.
Позаботьтесь о том, чтобы на вас были непромокаемые ботинки, ведь до места катания вам ещё нужно дойти.
Кроме всего этого, на горнолыжном курорте , её нужно брать с собой обязательно. Берите с собой все ваши стандартные медикаменты, а также позаботьтесь, чтобы был эластичный бинт, пластырь, а также специальный крем от синяков и ушибов.
Советуем взять с собой термос и рюкзак. Старайтесь, по возможности, всегда носить с собой перекус. И ещё совет напоследок: узнайте, что предлагают горнолыжные курорты и какие цены у них на необходимую амуницию.
Без качественного мобильного интернета на горнолыжном курорте не обойтись
Кроме экипировки, аптечки стоит заранее подумать о вопросе мобильной связи, которая заграницей может быть недешевой. У нас очень хорошие тарифы, о которых мы сейчас кратко расскажем.
- Оператор предлагает отличный тариф по Европе, который предоставляет возможность общаться без границ, и использовать мобильный интернет в 36 странах. За 1 евро в сутки вам доступно 100 Мб 4G-трафика. Или же вы можете активировать пакет для общения и за 1 евро в сутки у вас будет целых 60 минут на разговоры.
- обеспечит недорогим интернетом для мобильного и связью с родными за 3 евро в сутки. За эти деньги вы получаете универсальную сим-карту, которая работает в 41 европейской стране, а также в Турции и США.
- Новая сим-карта от Глобалсим под названием предлагает безлимитный интернет по всему миру, возможность принимать входящие в 140 странах бесплатно. Исходящие звонки внутри сети Глобалсим обойдутся вам в 0,25$ за минуту. А звонки в Россию от 0,39$ или 0,49$ в зависимости от страны пребывания.
Все сим-карты вы можете приобрести в нашем магазине . На нашем сайте можно будет задать вопрос операторам в чате, сели вдруг вы засомневаетесь в правильном выборе. А после покупки – пополнить баланс или обратиться за помощью к техподдержке.