Чтобы сохранить молодость бюста, необходимо за ним ухаживать. Массаж – один из способов по уходу. Применяя эту процедуру можно улучшить кровообращение и лимфоток, очистить поры, удалить омертвевшие клетки, повысить тонус кожи, сделать лучше работу потовых и сальных желез. А если делать специальный массаж, можно увеличить размер груди.
Польза процедуры
Женская грудь состоит из железистой ткани, которую пронизывают кровеносные и лимфаносные сосуды. Массаж бюста препятствует застойным процессам, что является профилактикой различных заболеваний. Лимфа собирает все ненужные организму вещества, чем очищает его и обеззараживает.
Массаж улучшает кровоснабжение груди, отчего она увеличивается в объеме.
Процедура благотворно влияет на состояние кожи груди и зоны декольте. Кожа в этих местах тонкая и нежная, поэтому быстро становится морщинистой, дряблой, а массаж возвращает ей здоровье и эластичность. Все движения выглядят как: растирание, поглаживание, вибрация. Подобные действия помогают сохранить первоначальную форму груди, предотвратить опухолевые образования.
Для увеличения бюста в домашних условиях существуют несколько видов массажа, что позволяет выбрать подходящий для себя вариант. Для этого следует рассмотреть технику каждого.
Традиционный массаж
Традиционный вид выглядит следующим образом:
- Начинать следует с поглаживания груди круговыми движениями от соска. Делать подобные движения в течение одной минуты, стараясь сильно не надавливать на грудь.
- Затем идут растирания. Движения производить от соска с легким смещением кожи. Делать растирания по всей груди, в конце необходимо произвести растирания кулаком сверху вниз, поддерживая бюст снизу. Также обработать и нижнюю часть. Нажимайте осторожно, не причините себе боль.
- Для выполнения элемента вибрации надо положить пальцы руки на небольшой участок груди и «повибрировать». Пройтись такими движениями по всей поверхности. В конце сеанса проведите снова поглаживание.
Вся процедура традиционного массажа занимает по времени не более 10-15 минут. Выполнять можно до 2-3 раз за день.
Японский массаж
Массаж Шиацу для увеличения молочных желез – это японский массаж для увеличения груди. Сама грудь при этом не затрагивается – на теле находятся определенные точки, которые отвечают за увеличение грудных желез. Легкими нажатиями больших пальцев рук на эти точки активизируется выброс женских половых гормонов. Проводить его необходимо подушечками пальцев, надавливая сверху вниз. Точки расположены в зоне щитовидной железы, на плечевом поясе вверху и между лопатками над продолговатым мозгом. Удобно делать его во время принятия ванны перед сном, после чего сделать поглаживания или массаж душем. Этот точечный массаж для увеличения бюста способен увеличить вашу грудь на два размера, о чем говорят многочисленные положительные отзывы.
Китайский массаж
Китайский вариант процедуры – это стимулирующий определенные точки массаж, где задействованы два шарика. Точечный массаж для увеличения груди выполнить легко, поскольку точки найти очень легко. Для этого надо пальцы руки поставить выше солнечного сплетения на 5 см и развести их на 1 см по обе стороны. Эти точки надо стимулировать, надавливая и вращая шариками на их поверхности. Делать так 30 секунд, потом непродолжительный отдых и продолжить начатое.
Также следует провести стимуляцию точек, которые находятся между большим и указательным пальцем. В заключение надо покатать шарики подошвами ног – там тоже есть точка, влияющая на рост груди.
Гидромассаж
Для увеличения бюста в домашних условиях подойдет гидромассаж. Чтобы сделать самостоятельную и безболезненную коррекцию фигуры, такие процедуры используются уже давно. Можно с помощью водяной струи увеличить грудь и придать ей упругость и эластичность. Для этого надо во время принятия душа отрегулировать струю, чтобы она была с небольшим, но ощутимым напором. Направить струю воды на бюст и круговыми движениями пройтись по всей поверхности. Больше всего необходимо обратить внимание на зону под грудью и межреберье – там находятся мышцы, которые удерживают высоту бюста. Вода при этом должна быть теплой, а не горячей. Проводится вся процедура в течение 10 минут, начиная с верхней зоны, потом переходя к подмышечной и вниз.
Вакуумный массаж
Вакуумный массаж делается при помощи специального аппарата, состоящего из чаши, которая обхватывает грудь и компрессора, который выкачивает из чаши воздух. Создавая таким образом вакуум в чаше, стимулируется приток крови к бюсту, в результате чего после такой процедуры грудь кажется пышнее. Постепенно кровь расходится по всему организму, а грудь становится первоначальной величины. Нельзя использовать этот вид постоянно, он способствует появлению сосудистой сетки, которая испортит внешний вид бюста.
Даосский массаж
Даосский массаж тоже весьма популярен. Он применяется, если грудь преждевременно обвисла. Делать его несложно: ладонями берете молочные железы и вращаете 9 раз в направлении от плеч в середину грудной клетки. Потом положить руки на соски и во время глубокого вдоха осторожно надавить на грудь. С выдохом ее опускают. Повторить эти нехитрые движения 9 раз.
Добиться результата можно регулярными ежедневными сеансами массажа. При этом необходимо правильно питаться и расстаться с вредными привычками. Вот некоторые рекомендации, которые надо выполнять, если вы надумали увеличить грудь:
- Перед тем как приступить убедитесь, что ваша грудь здорова. Для этого надо посетить маммолога и гинеколога.
- Нельзя делать массаж, если вы температурите, больны и чувствуете недомогание – оно только ухудшится.
- При беременности и кормлении грудью массаж можно делать с разрешения специалиста.
- В зоне декольте кожа тонкая и нежная, нельзя ее сильно сдавливать, щипать, тереть, иначе после обнаружите синяки. Чтобы не повредить это нежное место, используйте масло или крем.
- Применяйте для большего эффекта специальные кремы для увеличения бюста и его подтяжки.
- Нельзя использовать массаж, если страдаете тяжелыми формами заболеваний сердца, почек, печени, легких и щитовидной железы.
Прежде чем начать делать массаж по увеличению бюста в домашних условиях, изучите видео с уроками и рекомендациями, которых можно много отыскать в интернете. Массаж для увеличения бюста представлен на видео.
Найдите наиболее приемлемый для вас вариант, подготовьте необходимые материалы. Выполняйте массаж регулярно и результаты не заставят себя долго ждать.
Массаж Шиацу впервые предложил Токуиро Намикоши. Он растирал тот участок тела, где беспокоили болевые ощущения, но не просто растирал, а надавливал на больное место подушечками пальцев. В процессе наблюдений за эффектом от массирования тех или иных точек сформировалось представление о рефлекторных зонах на теле человека, и Токуиро Накимоши решил более углубленно заняться изучением реакции организма человека на болевое воздействие, в результате чего и появились методики массажа Шиацу.
Что такое массаж Шиацу и чем он отличается от классической техники?
Массаж Шиацу («ши» – пальцы, «ацу» – надавливание) – это метод лечебного воздействия на организм, основанный на методиках надавливания пальцами (точечный массаж).
Ни для кого не секрет, что методики классического массажа, в которых используются приемы растирания, разминания и поглаживания, оказывают не настолько прицельное воздействие на мышцы, связочный аппарат, сухожильные и прочие трудно досягаемые структуры. В отличии от них массаж Шиацу характеризуется более глубоким и точечным воздействием на рефлекторные зоны.
Основополагающее правило массажа Шиацу – правильное пальцевое давление и соблюдение корректных временных интервалов!
Сутью массажа Шиацу является воздействие непосредственно на болевую точку, что фактически ведет к нивелированию болевого синдрома. Такого прицельного воздействия на саму болевую точку проблематично достичь посредством использования классических массажных методик. Рассмотрим подробнее массаж Шиацу для груди и выясним, какие показания и противопоказания к нему существуют.
Техника классического массажа для увеличения груди
1 момент – движение поглаживающего характера ладонями от верхней части груди к животу и обратно к верхней части груди по боковым поверхностям туловища. В итоге получается два круговых движения, которые выполняются аккуратно, симметрично, медленно, размеренно, без растягивания кожи. Важно стараться, чтобы ладони просто скользили по коже, смазанной кремом. Повторять движение 4-5 раз.
2 момент – совершение легких круговых поглаживающих движений в области молочных желез. Повторять движения необходимо 4-5 раз.
3 момент – правильное расположение рук: основание ладони должно располагаться в области ключиц, но давить на саму ключицу при этом не следует, а самой ладонью осуществлять движения поглаживающего характера в области подмышечной впадины. Этот приём оказывает влияние на улучшение венозного кровотока и лимфооттока от молочных желез к подмышечной группе лимфатических узлов.
4 момент – разработка грудной группы мышц. Для этого плечо располагают на линии, идущей параллельно голове (можно просто подложить руку под голову). Почему именно в таком положении? Когда рука вытянута или заложена за голову, мышцы с стороны подмышечной впадины становятся доступными массажу, что облегчает захват этих мышц. Большие грудные мышцы разогреваются кончиками пальцев до возникновения чувства теплоты на коже.
5 момент– мягкие круговые движения в области, располагающейся чуть ниже молочных желез (в области желудка по сходящейся-расходящейся спирали). Массаж следует закончить повторением приема.
Японский метод Шиацу
Проведение массажа Шиацу по японскому методу подразумевает под собой участие еще одного человека. Это объясняется тем, что некоторые акупунктурные точки, на которые нужно будет надавливать, располагаются на спине, куда человек, который будет подвержен массажу Шиацу по японской методике, сам дотянуться не сможет.
При выполнении массажа Шиацу существует несколько правил: на акупунктурные точки следует надавливать именно подушечками пальцев, которые необходимо перемещать строго сверху вниз, при этом не должно быть сильного давления, а также не следует совершать резких движений.
Главные точки на теле для выполнения массажа Шиацу
- Шея. Здесь первые 8 точек воздействия при проведении массажа Шиацу. Надавливать следует на каждую из них поочередно. Надавливание на эти точки нужно повторить пять раз подряд. При этом время воздействия на эти точки должно быть ограничено двумя минутами.
- Затылок: непосредственно рядом с линией роста волос располагается еще несколько точек. Время воздействия на точки на данном участке тела составляет от пяти до семи секунд.
- Область плеча: Несколько выше по отношению к ключицам располагаются акупунктурные точки, на которые также необходимо оказывать воздействие. Массаж в этих точках проводится следующим образом: сначала нужно массировать их путем надавливания на протяжении 5-7 секунд, после чего следует сделать двадцатисекундную паузу, а затем продолжить надавливание в течение еще пяти-семи секунд.
- Межлопаточное пространство: в данной области располагаются шесть массажных точек. Время надавливания на каждую из них составляет пять-семь секунд.
Противопоказания к проведению массажа Шиацу груди
- Тяжелое течение какого-либо заболевания;
- Наличие состояний, требующих оперативного вмешательства;
- Нарушение свертывающей способности крови;
- хрупкость сосудов, предрасположенность к гематомам даже от незначительного воздействия;
- беременность и период лактации;
- воспалительные заболевания кожи;
- злокачественные и доброкачественные новообразования;
- инфекционные заболевания;
- травмы опорно-двигательного аппарата;
- острый живот;
- острый туберкулез или обострение хронических форм;
- полиорганная недостаточность (сопутствующая одновременная патология органов сердечно-сосудистой системы, почек, печени)
Методика надавливаний при массаже Шиацу груди
- Перед сеансом необходимо потереть одну ладонь об другую с целью их разогрева. Руки не должны быть холодными.
- Прежде, чем приступить к точечному массажу груди, рекомендуется размять группу мышц верхнего плечевого пояса, что поможет разогреть организм и улучшит лимфотток.
- Затем следует надавить на нужную точку, считая в уме от одного до пяти, задержаться на 2-3 секунды, после чего необходимо постепенно ослаблять степень нажатия и давления, считая при этом до пяти. Подождав 2-3 секунды, повторить надавливание на акупунктурную точку.
Основные точки воздействия при проведении массажа Шиацу
Первую точку, надавливание на которую направлено на увеличение груди в объеме, – точку Lu 1 следует искать под ключицей. Путем пальцевого надавливания на эту точку оказывается влияние на улучшение тока лимфы в грудных мышцах, кроме того нормализуется приток крови, а вместе с ней и всех питательных веществ, обеспечивающих нормальное функционирование молочных желез.
Следующую точку St 15 можно найти следующим образом: определить вертикальную линию, соединяющую сосок с серединой ключицы, двигаться вдоль этой линии до уровня второго межреберья, именно здесь располагается данная точка. При надавливании на эту точку улучшается кровоток в тканях молочной железы, стабилизируется синтез женских половых гормонов.
По ключично-сосковой линии на уровне третьего-четвертого ребра располагается еще одна акупунктурная точка St 16, считающаяся важной в массаже Шиацу: надавливание на эту точку по сравнению со всеми другими в значительной мере улучшает кровоток и лимфооток в тканях молочной железы, увеличивает концентрацию женских половых гормонов в крови, так как воздействие на эту точку увеличивает скорость секреции эстрогенов.
На уровне четвертого межреберья на боковую поверхность туловища проецируется еще одна акупунктурная точка – точка Gb 22. Чтобы найти ее, достаточно поднять плечо и определить линию, ведущую к подмышечной впадине. Воздействие на эту точку главным образом влияет на улучшение кровоснабжения тканей.
Китайский точечный массаж, чем он отличается от Шиацу?
Для того, чтобы реализовать технику китайского точечного массажа, понадобится маленький шарик диаметром до 2-3 см. Для этого массажа подойдут шарики, используемые для пинг-понга.
Основные места расположения точек, доступных массажу:
- Ладони;
- Стопы;
- Область груди по обе стороны от грудины;
- На кисти место соединения большого и указательного пальцев.
При выполнении китайского точечного массажа следует от солнечного сплетения сместить пальцы кверху на 13 сантиметров. Искомые точки, по которым будет проводиться массаж, будут расположены по обе стороны от грудины.
Техника китайского точечного массажа груди
- Выполняются массажные движения шариком на обе симметричные массажные точки в течение 30 секунд. Двигаться при этом нужно по часовой стрелке;
- Короткий перерыв на 30 секунд;
- Возобновить массажные движения в указанных точках на 30 секунд;
- На протяжении одной минуты перекатывать шарик между ладонями;
- Продолжить перекатывание мячика ногами в течение 1 минуты;
- Выполнять массажные движения с помощью шарика по точкам в течение 30 секундного интервала времени;
- Прерваться на 30 секунд;
- Возобновить массажные движения. Второй подход длится тоже 30 секунд.
В заключение
Существуют различные виды массажа, которые применяют с целью увеличения груди. Один из таковых – проверенный десятилетиями массаж Шиацу, основным приемом в котором является надавливание на определенные акупунктурные точки. Это стимулирует лимфоотток и усиление кровообращения в тканях молочных желез, а также стабилизирует гормональный фон в женском организме.
Задать бесплатный вопрос врачу
Не каждая женщина может похвалиться красивой грудью. Даже если вы и являетесь обладательницей роскошного бюста, то с возрастом он может утратить свою привлекательность. И это может произойти по многим причинам.
Некоторые женщины, имея проблемы с формами, обращаются в дорогие клиники, где им выполняют операции по возвращении груди в прежнее состояние. Но имеется и простой вариант - это обычный массаж.
Основные правила классического массажа
- Перед проведением такой процедуры сначала пройдите обследование и консультацию у гинеколога и маммолога.
- Все болезни после массажа просто усилятся, поэтому только здоровыми идите в салон.
- Кормление грудью является препятствием для массажа.
- Кожная поверхность в области декольте очень тонкая и нежная, поэтому необходимо выполнять движения легко, иначе могут появиться синяки.
- Эффект от применения крема для подтягивания груди во время массирования будет намного больше.
Плюсы массажа груди
Правильное выполнение массажа груди приведет к тому, что вы будете обладательницей упругого бюста долгое время, да и объем его немного увеличится. Но, конечно, у женщин, имеющих и без того хороший бюст, изменения будут незаметны.
Массаж для роста груди
Имеется несколько видов массажа для увеличения груди. Например, по тому, как он воздействует, он может быть:
Кроме того, осуществлять его можно парно или в одиночку (самомассаж). Еще имеет значение и происхождение его:
- Европейский классический массаж. Именно его в основном делают в салонах и на дому. Он выполняется для того, чтобы улучшить форму груди. Производится разминание мышц.
- Восточный массаж производит действие не только на нервные окончания, но и энергетические зоны, чтобы восстановить течение энергии.
Гигиенический массаж груди
- Любой сеанс массажа начинается (и заканчивается) легкими поглаживаниями ладонями.
- Потом более сильное воздействие костяшками пальцев, но все равно движения должны быть нежными. Направление всегда от соска к основанию. Около минуты на одну грудь.
- Потом проводится растирание. Пальцы в этом случае смещают кожу, но боли не должно быть. Старайтесь не давить на грудь. Для начала проходите подушечками пальцев маленькие участки. Потом одной рукой придерживаете грудь, а другой кулаком растираете сверху донизу. Все это у вас займет четыре минуты.
- Если грудные мышцы вялые, то лучше провести вибрацию. Для этого поставьте пальцы по кругу и проведите вибрирование ими в течение одной минуты. Делать такой массаж груди хорошо, когда принимаете ванну.
Массаж для роста груди
Корни его идут из даосской практики. Основа его - это действие возбуждающего плана, которое влияет на бюст. В период, когда происходит формирование груди девушки или кормление ребенка, в организме происходит образование гормона пролактина. А он как раз увеличивает размер бюста. Массаж тоже дает такой эффект, но не так быстро, как бы хотелось женщине. Все массирующие движения по ощущениям приятны, поэтому попробовать можно.
- Сначала согрейте руки, потрите ладони друг об друга. Потом сядьте и погрузитесь в расслабленное состояние.
- Положите руки ладонями на грудь, пальцы при этом широко расставив. Делайте движения по кругу внутрь. Число таких движений должно делиться на 36, но больше 360 раз делать нельзя. В день можно выполнять два раза.
- Если у вас одна грудь больше другой, то маленькой всегда вращайте внутрь, а большей пополам: половину также, а половину наружу. Этим вы сравняете их размеры.
Массаж Шиацу
Это японское точечное массирование улучшает состояние зоны декольте. Работают указательный, безымянный и средний пальцы. Они производят воздействие на энергетические зоны.
С его помощью укрепляются зоны всего организма, становится крепче иммунитет, а также тонус становится лучше. Все движения делаются подушечками пальцев, начиная от верха и дальше вниз. Никаких давлений и резких действий.
Точки располагаются в следующем порядке:
Воздействие на каждую длится до семи секунд.
Как правильно делать мануальный массаж груди
Обычно его выполняют в косметических салонах, но можно и дома, если пройти специальные курсы. Проводится сеанс в паре. Когда проводится массаж, женщина лежит на спине. На зону декольте надо нанести крем, можно увлажняющий или питательный. Сам массажист находится у изголовья кушетки.
Приемы, которые проделываются при массировании:
- Поглаживание груди ладошками: от верха и к середине живота. Потом назад к бокам. Все движения проводятся по овалу, медленно и симметрично. Повтор 4-5 раз.
- Мягкие движения по кругу ладонями, также 4-5 раз.
- Проведение линий от груди в подмышечную зону, запястья человека, который делает массаж, находятся в районе ключиц. Этим действием производится отток крови и лимфы в подмышечные узлы.
- Легкие круги ниже груди. Заканчивается с того, чем начинался.
Увеличение груди с помощью самомассажа
Этот вид массирования надо проводить каждый день, применяя крем, лучше перед сном и лежа. Техник имеется множество - как руками, так и специальным массажером.
Самомассаж для увеличения груди — видео
- Положить ладони на грудь таким образом, чтобы в их центре находились соски.
- Медленно вращать руки навстречу друг другу от трех до пяти раз.
- Потом необходимо сделать вдох как можно глубже и прижать грудь ладонями. Вся процедура выполняется в течение пяти минут.
- Затем мягко погладить бюст по направлению к ключицам.
- Также еще проведите пилящие движения от сосков.
- Зафиксируйте грудь рукой, а другой постучите по ней и вокруг в течение одной минуты.
- Заканчивайте массирование легкими движениями по кругу минуты две.
Кроме этого, для поддержания формы груди правильно выбирайте бюстгальтер, важно точно знать свой размер.
Если вы будете выполнять массирование регулярно, а также делать его правильно, результат будет таким:
Конечно, с помощью массажа увеличение груди происходит на несколько миллиметров. И если вы хотите больших размеров, тогда вам понадобятся специальные упражнения.
Вы можете выполнять круговые движения плечами, сжимать и разжимать ладони. Запишитесь в бассейн, старайтесь как можно больше плавать. И на вашем столе чаще должны быть такие продукты, как: вареная куриная грудка, сок из апельсина, зеленый чай.
Ограничения для выполнения массажа
Какой бы вид массирования вы ни выбирали, вам стоит от него полностью отказаться, если следующие состояния:
И в заключение можно сказать о том, что массаж практиковали еще в древности. Сначала экспериментировали и пробовали методом исключения. Но, когда стало ясно, что массирование приносит хороший результат, его стали применять постоянно. Ведь красота тела зависит и от этой процедуры.
Так как женская грудь состоит из жировой ткани и желез, ее внешний вид зависит от их состояния. Кроме того, подмышечная часть имеет большие лимфатические узлы и потовые железы, которые выполняют очищающую функцию.
Не применяйте дезодорант пролонгированного действия:
- Во-первых, это пользу для вашего здоровья не принесет.
- Во-вторых, постоянное использование этого препарата приведет к тому, что железы, выводящие пот, просто закупорятся, а все токсины и шлаки пойдут в ткани груди. А это неизбежно приведет к болезням молочных желез.
Уделяя каждый день минут 20-ть массированию зоны декольте, вы увидите изменения довольно быстро. Каждый раз, используя выбранную технику массажа, вы будете насыщать грудь питательными веществами, кислородом. Кровообращение станет лучше, а кожа будет выглядеть эластичной и упругой. Так как будут использоваться еще крема и масла, они будут питать кожный покров.
И еще один плюс в таком массаже - его можно делать самой, не прибегая к помощи кого-либо. Но для этого необходимо подучить азы техники, чтобы не нанести вред самой себе. Если вы будете выполнять все инструкции правильно, то все у вас получится.
Из века в век соблазнительная грудь считается сильнейшим оружием женского пола.
Однако она является одной из самых нежных и привередливых частей тела.
Любые изменения в женском организме - беременность, резкое похудение или прибавление в весе, гормональные сбои - мигом оставляют свой след на коже груди. Поэтому, чтобы сохранить грудь красивой и привлекательной, необходимо выполнять комплекс процедур с ежедневным массажем груди.
При этом важно делать его правильно, чтобы не навредить и принести максимальную пользу своей внешности.
Помните, что кожа женской груди очень нежная и чувствительная.
Категорически запрещается в процессе массажа совершать резкие движения или применять силу. Иначе в конечном итоге вы растянете кожу
Также вам стоит приобрести кремы, при помощи которых вы будете делать массаж. Один из них должен обладать тонизирующим эффектом, а другой массажным.
Массаж является одним из наиболее эффективных способов для коррекции формы груди. Правильно выполненный массаж улучшает кровообращение в груди, усиливает отток лимфы, восстанавливает гормональный баланс, работу молочных желёз, в результате происходит стимуляция увеличения груди.
- Во-первых, массирование помогает сделать бюст более подтянутым, разгладить обвисшую кожу, придать ей упругость и сохранить красивую форму.
- Во-вторых, это хорошая профилактика многих заболеваний молочных желез, и в первую очередь массаж груди необходим для того, чтобы предотвратить появление доброкачественных и злокачественных образований.
- Кроме того, регулярный массаж - профилактическое средство против мастопатии, очень распространенного среди женщин заболевания.
Массаж груди
Поглаживание груди. Начинайте массаж с легкого поглаживания груди по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Таким образом повторите 3 цикла по 8 движений.
Далее в направлении от соска делайте легкие постукивания ребром ладони.
После этого в направлении от основания груди к соскам слегка пощипывайте кожу, при этом слегка как бы ее поворачивая. Соски при этом трогать не нужно. Пощипывания не должны быть болезненными.
Если хотите увеличить форму груди, легонько надавливайте на указанные ниже точки костяшками согнутых больших пальцев. Есть распространенное мнение, что точечный массаж груди способствует выработке эстрогенов, поэтому увеличивает грудь
Следующим этапом считается вибрация. Ее делают кончиками пальцев, движения напоминают постукивания.
Завершите массаж поглаживанием груди. Начните с более энергичных движений и закончите легкими, поглаживающими движениями, едва касаясь кожи.
Восточная медицина подарила нам еще несколько уникальных точек для корректирующего массажа груди. Возможно, восточные гейши владеют волшебными секретами по сохранению красоты и молодости женского тела. Точечный массаж особенно эффективен в сочетании с маслами для груди.
Гидромассаж груди
Помимо традиционного классического массажа существуют также такие виды как гидромассаж груди, вакуумный массаж и т.д. Гидромассаж груди имеет 3 вида: контрастный душ, массаж струей и водные компрессы.
Для правильного массажа струей нужно набрать ванну, покрывая полностью грудь, при этом спина не должна быть согнутой.
Температуру воды сделайте немного теплее комнатной.
Под водой направляйте струю на грудь. Учтите, что давление обязано быть достаточно сильным и ощутимым под водой.
И, конечно же, массаж для подтяжки груди легко проводить в домашних условиях во время принятия душа. Напор не должен быть очень сильным. Гидромассаж выполняется водой той температуры, которая максимально комфорта для женщины.
Вначале струю направляйте под грудью слева направо (20 раз), руку приподнимайте вверх, далее направьте ее над грудью (20 раз), руку опускайте вниз.
Далее массажируйте грудь струей воды круговыми движениями по направлению вверх. С каждой стороны нужно «нарисовать» минимум 10 таких кругов. Усильте интенсивность массажа под грудью и в области межреберья, ведь именно в этих участках формируется высота груди.
Затем по направлению от сосков проделывайте струей воды круговые движения, каждый раз увеличивая диаметр (20 раз).
В области сосков массаж нужно делать очень деликатно, так как кожа в этих участках очень нежная и ее легко травмировать. Плавно перемещайте струю начиная с верхней части груди, затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди.
Завершите данный вид массажа круговыми движениями вокруг груди (20 раз).
Для массажа окологрудной зоны напор можно усилить. При массаже самой груди струя должна быть менее интенсивной. Длительность такого гидромассажа должна быть около 8-10 минут.
Высушите кожу полотенцем и для большего эффекта массажа нанесите на нее специальный крем для груди.
Помните, что ваша красота - в ваших руках. Поэтому берегите себя и относитесь к своему телу с заботой и нежностью.
Прошли те времена, когда после рождения ребенка матери отказывались от физиологически естественного вскармливания малыша грудью. Медики и психологи рекомендуют материнское молоко как средство для полноценного физического, так и психического развития. Кормит грудью не просто полезно, но еще и удобно. Судите сами: лучший, самый свежий рацион всегда в прямом смысле под рукой. В реальности более 90% женщин сталкиваются с проблемами при кормлении грудью. Даже если вам кажется, что вы не входите в их число, неприятности могут дать знать о себе позднее. Избежать сложностей неопытной кормящей маме достаточно просто. Соблюдайте несколько основных правил ухода за грудью: подберите специальное белье для молодых мам и регулярно делайте массаж груди при кормлении.
Зачем нужен массаж груди при кормлении
Во-первых, после родов размер груди увеличивается в 3-4 раза. Нежная кожа вынуждена сильно растягиваться. Слабеющие под увеличивающимся весом мышцы не справляются с нагрузкой. В результате многие женщины обнаруживают красные уродливые полосы, идущие по направлению к соску (растяжки). Также существует большая вероятность опущения груди (птоз). На сегодняшний день не существует эффективного медикаментозного лечения этих проблем. Тем не менее правильно выполненный самомассаж способен предотвратить эти нарушения.
Во-вторых, размяв грудь, вы обеспечите расслабление грудных мышц, освобождение молочных проток. Это предотвратит лактостаз (застой молока) и избавит вас от риска возникновения мастита. Делать это несложно, а польза очевидна. Шанс при массировании заметить неестественное уплотнение гораздо больше.
В-третьих, стимуляция груди руками увеличит количество молока, и ваш грудничок будет всегда сыт. Особенно это актуально для испытывающих проблемы с набором веса детей. Многие женщины переживают, что малыш плохо сосет. Растерев правильно грудь, вы гарантировано обеспечите легкое, обильное поступление молока.
Где и когда массировать грудь
Идеальным помещением для проведения этой процедуры будет комната без сквозняков, постороннего шума. Любой стресс (будь то температурный или психологический) способен свести на «нет» все результаты усилий по стимуляции лактации. Перед массажем подготовьте удобное кресло или место на диване, позволяющее занять полусидящее положение. Мышцы должны быть максимально расслаблены. Если требуется, положите валик под поясницу или шею. Ничто не должно вас отвлекать. Некоторые специалисты советуют делать это перед зеркалом. На самом же деле, это не только неудобно, но и сильно отвлекает. Более того, человек лучше воспринимает тактильные ощущения, когда не использует зрение. Недаром лучшие массажисты – слепые люди. Если вы хотите сделать массаж груди качественно, то можете даже закрыть глаза. Особенно это актуально, если делаете это в первый раз. Массаж груди при кормлении сродни медитации.
Приготовьте на столике рядом массажное средство. В данном случае допустимо делать растирания с натуральными маслами (оливковым, например), детским кремом. Осторожно относитесь к использованию эфирных масел. Допустимы несинтетические средства на основе цветов календулы, лаванды, герани. Специалисты рекомендуют делать смесь из различных масел. Используйте любые увлажняющие средства только после того, как убедились, что у ребенка нет на них аллергии! Нельзя смазывать сосок и его ореол, то есть ту часть груди, которую захватывает ртом малыш.
Запрещается использовать:- Спиртосодержащие средства
- Камфарные масла
- «Вытягивающие» мази (Вишневского, ихтиоловая)
Поскольку массаж делается перед кормлением, необходимо подготовиться заранее. Для того чтобы качественно размять каждую грудь требуется около пяти минут. Возможно повторить процедуру после кормления для легкого сцеживания оставшегося молока. Кормящей женщине не стоит доверять массаж груди другим людям. Обращаться с молочными железами нужно нежно, контролируя степень нажима. Неумелые действия желающих помочь могут спровоцировать множество проблем с лактацией. Перед массажем грудь следует обмыть теплой водой и промокнуть излишек влаги хлопчатобумажным полотенцем. Чтобы правильно и своевременно сделать самомассаж придерживайтесь графика кормления. Если ребенок надрывается от плача, сложно выполнить все качественно. Специалисты также утверждают, что график кормления сам по себе стимулирует бесперебойную лактацию.
Подготовительный массаж груди
Этот этап позволит равномерно распределить кровь и лимфу, которые застаиваются при ношении бюстгальтера. Смажьте руки увлажняющим средством и легкими, поглаживающими движениями массируйте грудную клетку. На этом первом этапе обе руки работают синхронно. Выполняется серия движений строго от периферии к центру грудной клетки.
- Мысленно проведите линию от плеча к плечу. Положите ладони ниже этой линии. Слегка надавливая, опускайте руки вниз, уменьшив нажим в месте начала молочной железы. Движения рук характеризуются как выдавливающие.
- Повторите такие же движения, поставив ладони в область подмышечной впадины.
- Продолжайте аналогично, пока руки не окажутся под молочными железами.
- Положите руки на груди так, чтобы сосок оказался в центре ладони. Держа пальцы вместе, двигайтесь по направлению к соску до полного завершения круга.
При обнаружении уплотнения, массаж прекратить! В этом случае необходима иная техника!
Основная часть
- Положите руки над грудью, чтобы ребро ладони было у основания. Совершаем спиралеобразные движения по часовой стрелке. Заканчиваем у соска.
- Обе руки массируют одну из молочных желез поочередно. Правая рука лежит на верхней доле левой груди, левая ладонь под грудью. Прямыми, немного растирающими движениями, продвигаемся в направлении соска.
- Наклонитесь вперед, держа грудь снизу в ладонях. Легко подталкивайте молочные железы по направлению к подбородку.
- Завершаем массаж разминанием проток около соска. Для этого большим и указательным пальцем двигаем, как бы прищипывая. Если соски не имеют трещин, можно легко пощипывать, слегка оттягивать в конце. В этот момент возможно появление капелек молока. Перед массажем приготовьте чистую мягкую салфетку, чтобы подтереть выделяемое.
Не забудьте ополоснуть руки от крема перед кормлением малыша.
В случае если прощупывается уплотнение, массаж делается по-другому. Закупоривание протоков означает, что необходимо начинать разминать от ближайшего к соску сгустка. То есть от центра к периферии. При явно выраженном лактостазе следует тщательнейшим образом разминать уплотнения в порядке, указанном выше. Только после этого можно переходить к подготовительному массажу и основной части. Застои молока провоцируют воспаление. Необходимо строго следить за здоровьем груди кормящей матери.