Большинство женщин испытывают особый трепет перед будущим материнством. Беременность они воспринимают как некое благословение и стараются соблюдать в этот период все правила питания, избегают стрессов и физических перегрузок.

Но женский организм так устроен, что беременность может внезапно прерваться, т.е. случается выкидыш. Ситуация довольно сложная, требующая физического и морального восстановления. Депрессия после выкидыша развивается практически у каждой женщины, пережившей подобную потерю.

Психологическое состояние

Психологическое состояние после прерывания беременности носит тяжелый характер, окрашенный негативными мыслями и неустойчивым эмоциональным фоном.

Женщина в этот момент склонна терзать себя бесконечными разговорами и размышлениями о том, что она сделала что-то не так.

Первое время после случившегося тоска и печаль выражаются в посещениях форумов, посвященных материнству, хождениям по детским магазинам и разглядываниям маленьких детей в парках.

После выкидыша эмоции и чувства женщины притупляются, на первый план выходят обвинения себя в случившемся и отчаяние. Кажется, что жизнь закончилась и прежней уже никогда не стать. Женщина ощущает себя одинокой и загнанной в тупик.

Такое положение вещей отрицательно сказывается на протекании физиологических процессов, когда аппетит просто отсутствует, а о нормальном отдыхе и элементарном сне не может быть и речи.

Восстановится после выкидыша морально намного сложнее, чем физически. Это трудный путь, требующий настойчивости, упорства и поддержки со стороны родных и близких людей.

Как справится с депрессией после выкидыша

Восстановить эмоциональное равновесие довольно трудно, но существует несколько приемов, благодаря которым можно облегчить свое состояние.

1. Дать выход эмоциям . Нет необходимости замалчивать свои переживания. Все люди переживают утрату в соответствии со своими индивидуальными особенностями, но шоковое состояние на первом этапе свойственно каждому. Оцепенение и отрешенность от всего происходящего вокруг, истерический припадок – это нормальная реакция человеческого организма в первые минуты и даже часы после случившегося.
2. Осознать утрату . После первого шока наступает период осознанности, когда необходимо принять случившееся. В это время не стоит принимать серьезные решения, которые могут кардинально поменять будущее. Намного важнее провести тяжелый период рядом с близким человеком, которому женщина доверяет. Он сможет оказать необходимую поддержку и позаботиться, ведь осознание утраты – самое тяжелое и болезненное состояние, когда депрессия достигает пиковых значений.
   
3. Проговаривать свои эмоции и чувства . Нельзя замыкаться в себе. Говорить о своем горе нужно обязательно, причем не имеет значения с кем. Главное, чтобы этот человек был готов выслушать. Подобный разговор зачастую сопровождается слезами, но стесняться этого не стоит, ведь это своеобразный акт исцеления и освобождения от тяжелых оков.
4. Общаться с теми, кто пережил подобную трагедию . Поддержка со стороны женщин, переживших внезапное прерывание беременности, может оказать положительное влияние. Опыт выхода из тяжелого состояния и рождения в будущем детей благотворно влияет на моральное восстановление женщины.
5. Работать над собой . На определенном этапе необходимо взять себя в руки, выплакаться и принять факт случившегося, как и то, что горе может произойти с каждым, но жизнь продолжается и требует от человека усилий для самосовершенствования и восстановления справедливости. Трагический этап жизни должен заканчиваться, иначе возвращение к полноценной жизни просто невозможно, ведь лечит не только время, но и работа над своими переживаниями и эмоциями.
6. Заботиться о своем физическом и психическом здоровье . Выкидыш могут провоцировать некоторые заболевания, поэтому есть необходимость в проведении комплексного обследования. Консультации специалистов, следование их рекомендациям позволят не допустить повторения трагедии в будущем и полноценно подготовиться к новой беременности.
7. Следить за режимом питания . В первое время после случившегося о приеме пищи женщина может просто забывать, но это неправильно, ведь организму требуются силы на восстановление. Пища должна быть разнообразной и качественной, а ее приемы регулярными. Противопоказан кофеин и алкоголь, а вот употребление чистой воды в больших количествах только приветствуется.
   
8. Придерживаться обычного режима дня и избегать приема снотворных препаратов, вызывающих привыкание.
9. Наблюдать за своим эмоциональным состоянием . Для этого удобно вести дневник, в котором можно ежедневно фиксировать основные события, встречи, переживания, изменения в мыслях и чувствах, планировать будущие достижения, в общем, все, что женщина считает нужным, и что позволит ей проводить наблюдения за своими переживаниями и отмечать определенную динамику.
10. Овладеть навыками расслабления и медитативными техниками. Существуют разнообразные дыхательные упражнения, которые обладают высокой степенью эффективности и способствуют снятию напряжения: исходное положение – лежа на спине, под коленями и поясницей расположен валик, глаза закрыты; выдох, на счет четыре – вдох, причем сначала идет наполнение живота, потом грудной клетки; на счет четыре – выдох (освобождается живот, а потом грудная клетка).
11. Совершить кардинальную перемену . Как только появится желание, можно обновить гардероб или сделать косметический ремонт в квартире.

После выкидыша мысли о новой беременности будут пугать, но со временем они станут появляться все чаще, а страх начнет уходить. Для того, чтобы правильно подготовиться к новому этапу в своей жизни, важно понять и осознать случившуюся трагедию. Только в этом случае можно говорить об осмысленной работе над собой.

Женщина никогда не сможет забыть о своей утрате, но даже в таком горе можно увидеть созидательное начало, заключенное в обретении сил и мудрости для дальнейшей полноценной жизни.

Видео: Как жить после аборта

Как пережить выкидыш? Жизнь после выкидыша.

• 43958
• 0 Комментариев

Девять месяцев беременности - незабываемое время ожидания рождения ребенка. Бесконечные житейские хлопоты и приготовления не могут затмить радостное чувство приближающегося материнства. От этого ощущения новой жизни, возникшей и растущей внутри женщины, меняется она сама и весь окружающий мир! И почти непереносимо думать о том, что не каждая беременность заканчивается рождением ребенка, что малыша можно потерять, еще не родив...

Психологическое состояние женщи-ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте-рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить-ся заранее, особенно когда это потеря ма-лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае-те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп-рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни-когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног-да вам кажется, что вы сходите с ума...

Восстановление после выкидыша — одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка-жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя после выкидыша

Сколько на свете людей, столько спо-собов проявления горя. Однако есть нес-колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак-тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю-бом случае позже вам будет трудно вспом-нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че-ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест-венную жизнь, не стоит принимать и важ-ных решений с расчетом на будущее.

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты, выкидыш, и вместе с ним — боль. Это самый тяжелый этап пе-реживания горя. Наваливается депрес-сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча-ется бессонница, потеря аппетита, сла-бость, истощение сил, неспособность де-лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случившеийся выкидыш.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го-ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол-жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива-ния — это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд после выкидыша и всего то-го, что было так дорого вам. Не надо сты-диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле-зы — признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы — знак исце-ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу-дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по-мощь в этот момент могут ока-зать те, кто сам в прошлом пе-режил потерю ребенка и спра-вился со своим горем.

Время лечит

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос-тойные из нас. Горе не выби-рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен-ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума-ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае-те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо-жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано-во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж-дение «время лечит» не сов-сем полно. Лечат время и — обязательно — работа над собой.

В какой-то поворотный мо-мент вопрос «За что?» сме-нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се-бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе-реживающими утрату, совету-ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле-дующие утверждения:

• «Мое горе закончится».
• «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей-час».
• «Я все делаю хорошо».
• «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Один листок прикрепите к холодильнику, другой — к зер-калу в ванной, третий — око-ло кровати, еще один — поло-жите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, наты-каясь взглядом на эти листоч-ки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.

Позаботьтесь о своем здоровье

• Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе-ред тем, как случился выки-дыш. Обязательно посетите необходимых специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна-чения врача.
• Следите за своим питанием. Воз-можно, еда не представляет для вас сей-час никакого интереса, но вам нужны си-лы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ-ма. Следите за своим весом (если замети-ли значительные изменения — обрати-тесь к врачу).
• Ни в коем случае не злоупотребляй-те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
• Придерживайтесь обычного режи-ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу-лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ-ном моменте, касающемся состояния ва-шего здоровья. Одной из основных при-чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи-ны, мешающие ей выносить малыша. По-этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при-чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос-тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди-цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че-ловек трезвомыслящий, которому вы до-веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра-чу, то, во-первых, психологически подго-товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто-ру, заранее запишите в блокнот и не стес-няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра-зу записывать. Как известно, тупой ка-рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не-понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са-мом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвра-тить повторение несчастья.

Наблюдайте за своим состоянием

Важным шагом психологического вос-становления может стать ежедневное ве-дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

• Дата, время.
• Что важное сегодня произошло.
• С кем вы сегодня встретились.
• Какие перемены вы наблюдаете в себе.
• Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

• Что вам надо сделать на этой не-деле?
• Что вам мешает это сделать?
• Чья помощь вам может понадо-биться?
• Что бы вы хотели сделать в следую-щем месяце?
• Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос-тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод-винулись по пути психологического вос-становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять-ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп-ражнений.

• Удобно лягте на пол на спину, под ко-лени и поясницу можно положить сверну-тые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
• Медленно считая до четырех, вдохни-те, сначала наполняя воздухом живот, потом — грудную клетку. Задержите на вдохе ды-хание, сосчитайте до четырех.
• Медленно выдыхайте, считая до четы-рех. При этом сначала втяните живот, а по-том опустите ребра, выдохнув воздух из лег-ких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.

Когда почувствуете в себе силы и жела-ние, подумайте о смене гардероба, о неболь-шом ремонте дома. Может быть, вам захо-чется отправиться в поездку, чтобы побы-вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность — это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне-ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ-тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото-рым эта беременность закончилась выкиды-шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об-винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле-чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи-мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов — по-мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока-заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд-рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки-дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совер-шенно бесспорный факт. Обязательно пом-ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Появление хотя бы одно-го из этих симптомов гово-рит о необходимости обра-титься за помощью к спе-циалисту (по Б. Дейтсу):

• Настойчивые мысли о са-моубийстве, аутоагрессия.
• Невозможность обеспе-чить себя самым необходи-мым.
• Избегание друзей и семьи, изменение образа жизни.
• Затянувшаяся на много месяцев депрессия.
• Злоупотребление медикаментами, алко-голем, пищей. Наркотизация.
• Психическое расстройство (галлюцинации, беспокойство).

Смотрите еще разделы:

Период лактации – особый период в жизни молодой мамы, и к нему необходимо подговорится заранее. Женщине следует обратить особое внимание на питание во время лактации , лечение в период лактации, а также следить за общим восстановлением организма после родов. Грудное молоко – это самая подходящая пища для Вашего малыша, поэтому следует узнать как можно больше о том, как вести себя в период лактации.

Послеродовой период характеризируется повышенным вниманием к гигиене женской половой системы. Выделения из влагалища после родов – лишь одна из тех проблем, которым следует уделить внимание, чтобы избежать возникновения инфекций и дать организму восстановиться. Цвет и длительность выделений после родов индивидуальны, однако в случае продолжительных и болезненных выделений после родов рекомендуется обратиться к врачу.

Беременность и роды – это сильнейшая нагрузка на организм женщины, связанная с рядом изменений. Один из вопросов, которые возникают у молодой мамы, это вопрос о том, когда начинаются месячные после родов, когда восстановится менструальный цикл после родов.

Помимо вопросов с ребенком маму часто беспокоит живот после родов. Если у вас болит живот после родов, а особенно часто бывает, что болит низ живота после родов, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Боли внизу живота после родов чаще связаны с восстановление организма после родов, однако могут свидетельствовать о наличии различного рода проблем.

Известно, что искусственное прерывание беременности (аборт) всегда сказывается на репродуктивном здоровье женщины. Не случайно врачи уделяют повышенное внимание беременность после аборта. В этой статье речь пойдет о том, как аборт может повлиять на возникновение и течение последующих беременностей.

Каждая пятая беременность заканчивается выкидышем, поэтому если в вашей жизни много женщин, высока вероятность, что вы столкнетесь с этой ситуацией не раз. Однако правильно вести себя в таких обстоятельствах сложнее, чем кажется. Многие люди говорят совсем не то, что нужно говорить, хотя не имеют в виду ничего плохого. Если вы получше разберетесь в этой ситуации и научитесь правильно вести себя, вы убережете себя от ошибок.

Шаги

Что нужно делать и чего делать не стоит

Признайте потерю человека. Многие не знают, как вести себя, когда близкий человек теряет ребенка. Часто кажется, что говорить ничего не стоит: либо потому, что говорить об этом больно, либо из страха, что можно сказать что-то, что усилит боль. Тем не менее, часто молчание хуже, чем неправильно подобранные слова. Скажите, что вы знаете, что человек потерял многое. Это мелочь, однако она поможет женщине почувствовать, что она не одна.

• Достаточно сказать так: "Я знаю, что ты потеряла ребенка. Я сочувствую тебе и твоей семье. Пожалуйста, скажи, могу ли я как-то тебе помочь".

1. Знайте, когда стоит промолчать. Многие люди просто не знают, что говорить в таких сложных ситуациях. Если вы признаете, что вы не знаете, что можно сделать, женщине будет легче. Сказав об этом, вы дадите женщине понять, что вы не считаете ее неправильной и не думаете, что она сделала что-то плохое. Она увидит, что вы переживаете за нее и не хотите причинить ей еще больше боли.

   • Скажите так: "Я не знаю, что я могу сделать, чтобы тебе стало лучше. Я не знаю, как вести себя в таких ситуациях. Но я надеюсь, что ты знаешь, что я за тебя переживаю и очень соболезную твоей потере".

2. Спросите женщину, в чем она нуждается. Для начала лучше попросить женщину сказать вам, чем вы можете ей помочь. Возможно, ей нужны не разговоры, а конкретная помощь. Ей лучше знать, что вы можете для нее сделать сейчас.

   • Если женщина о чем-то попросит, следует выполнить ее просьбу. Если вы откажетесь от своих слов, это сильно повлияет на ваши отношения.

3. Не думайте, что все реагируют одинаково. Возможно, женщина не будет выглядеть слишком расстроенной. Возможно, она будет заявлять о своей боли открыто. Возможно, она начнет вести себя не так, как всегда (допустим, будет стремиться все время проводить вне дома). Возможно, она захочет спрятаться и будет пресекать все попытки поговорить. Все это является нормальной реакцией на утрату. Даже если у вас тоже был выкидыш, не стоит ждать, что ваша подруга будет вести себя так же, как вы.

   • К примеру, у вас есть подруга, у которой был выкидыш и которая каждый год вспоминает свою утрату в годовщину смерти ребенка. Это не значит, что другая подруга, которая потеряла ребенка совсем недавно, будет делать то же самое. Не стоит настаивать на каких-либо мероприятиях и оправдывать это тем, что так будет лучше.

4. Не ограничивайте время, которое человек может потратить на оплакивание своего горя. Вам может показаться, что ваша подруга слишком долго переживает из-за остановки беременности на раннем сроке. Не имеет значения, насколько долгой была беременность. Человек может чувствовать горе очень остро, особенно если женщина очень ждала и готовилась к появлению ребенка. Все люди переживают горе по-своему. Даже если вам кажется, что вы бы уже справились со своими чувствами, не стоит осуждать других.

   • Рождение следующего ребенка не всегда помогает забыть о пережитом горе. У человека может остаться это ощущение навсегда. Это нормально. Не стоит относиться к этому с пренебрежением.

5. Не обесценивайте утрату. Очень часто в таких ситуациях люди говорят совсем не то, что нужно говорить. Обычно это происходит в том случае, если человек не сталкивался с истинным горем. Избегайте любых высказываний, которые обесценивают утрату и чувства родителей, потерявших ребенка. Не говорите ничего, что умаляло бы значение произошедшего и превращало бы случившееся в мелкую неприятность. Даже если это так, ваши слова не помогут. Откажитесь о следующих фраз:

   • "Не переживай. Вы сможете попробовать забеременеть снова".
   • "Возможно, тебе стоило...", "может, тебе не стоило...", "врачи объяснили, как это случилось?" - все эти высказывания делают виноватой женщину.
   • "Все к лучшему", "это случилось не просто так", "все в руках Божьих".
   • "Хорошо, что это произошло на раннем сроке" и прочие высказывания, которые наводят женщину на мысль, что она должна быть благодарна за то, что произошло.

   Как помочь женщине

   1. Побудьте рядом. После выкидыша женщина может чувствовать себя одинокой, особенно если все остальные родственники, друзья и знакомые не знают, как себя вести. Будьте рядом и проводите время со своей подругой. Не нужно говорить о чувствах, если не хотите. Иногда достаточно молчаливого присутствия.

      • Попробуйте пригласить подругу выпить чашечку чая и посмотреть кино, которое она выберет. Так вам будет проще протянуть руку помощи, но при этом ни о чем не говорить, чтобы никому из вас не было некомфортно.
      • Сначала отправьте ей сообщение и спросите, хочет ли она, чтобы вы были рядом. Не все будут готовы к этому, особенно если вы сами беременны. Если подруга хочет этого или если ей это поможет, она скажет вам.

   2. Скажите, что вы всегда готовы выслушать ее. Порой женщины чувствуют, что хотят поговорить о том, что случилось, но не делают этого, потому что повод кажется им слишком грустным или странным. Если вы готовы поговорить с подругой о том, что произошло, дайте ей понять, что вы всегда готовы к разговорам.

      • Попробуйте сказать так: "Я знаю, что я не могу ничего исправить, но если ты хочешь поговорить, я всегда рядом".
      • Следите за тем, чтобы человек не чувствовал себя обязанным говорить о случившемся. Будет достаточно упомянуть о вашей готовности выслушать один раз или сделать пару намеков (к примеру, устроить встречу в тихом месте, где можно поговорить).

   3. Будьте готовы просто выслушать женщину. Если ваша подруга хочет поговорить о случившемся, важнее всего будет просто слушать. Если она не хочет разговоров, вы все равно должны быть рядом, чтобы она могла поплакать с вами, если захочет. Обнимайте ее и протягивайте салфетки, но помните, что важнее всего просто помолчать.

      Позвольте подруге грустить. Не пытайтесь развеселить ее или переключить ее внимание на что-то другое. С ней случилось горе, и ей нужно какое-то время погрустить, чтобы прийти в себя. Предлагайте ей заняться чем-то, если она готова, однако гораздо лучше дать ей возможность прочувствовать боль и пройти через все стадии горя.

   4. Помогите подруге отметить годовщину, если она захочет. Некоторые женщины устраивают мероприятия в годовщину выкидыша. Некоторые отмечают другие даты: первого осмотра, предполагаемой даты родов и так далее. Если ваша подруга хочет отметить дату, помогите ей всем, чем можете.

      • Вы можете сделать что-то незначительное, даже если подруга не говорит, что хочет отметить. Букет цветов или пожертвование на благотворительные нужды (к примеру, организации, которая занимается смертностью младенцев) напомнят ей, что вам не все равно.

   Как оказывать поддержку

   1. Поговорите с другими, чтобы избежать неудобных ситуаций в будущем. Паре, которая потеряла ребенка, крайне сложно сообщить о случившемся всем. Если вы знаете, что ваша подруга говорила другим о своей беременности, предложите поручить вам сообщить остальным о выкидыше. Конечно, говорить об этом стоит лишь в том случае, если этого хочет подруга. Не нужно сообщать об этом тем, кто не знал о беременности. Говорите с людьми только в том случае, если подруга разрешит вам.

      • Будет полезно попросить пару составить список людей, которым следует знать об этом. Возможно, вам придется самостоятельно решать, стоит ли говорить тем, кого в списке нет.
      • Возможно, вам стоит также дать людям, которым вы рассказываете о выкидыше, эту или похожую статью, чтобы они знали, как следует вести себя с людьми, пережившими горе.

   2. Дайте паре побыть наедине друг с другом, взяв на себя часть их обязанностей. Вы наверняка бывали в ситуации, когда вам нужно было продолжать заниматься привычными делами с натянутой улыбкой, хотя на самом деле вы очень расстроены. Чтобы вашей подруге не приходилось прятаться в туалете, чтобы поплакать, возьмите на нее часть ее обязанностей. Есть много способов сделать это. Например:

      • Отдайте коллеге свои отгулы; посидите с ее детьми, чтобы они с мужем могли побыть наедине друг с другом; отработайте ее смену на работе вместо нее.
      • Возможно, подруге также нужно будет разобраться с вещами, которые она купила для ребенка. Многие матери не хотят оставлять эти вещи, и их приходится возвращать в магазин, продавать или раздавать. Вы можете заняться этим, поскольку для вашей подруги этот процесс может стать мучительным.

   3. Предложите помощь с повседневными делами. Даже самые обычные дела могут оказаться невыполнимыми, если у человека сложный этап в жизни. Если вы возьмете на себя часть этих дел, у человека появится возможность отдохнуть и прочувствовать свои эмоции. Женщине после выкидыша может быть физически трудно заниматься повседневными делами, поскольку последствия беременности и выкидыша могут не проходить в течение нескольких месяцев.

      • Вы можете приготовить еду. Постарайтесь наполнить морозильную камеру готовой едой, которой хватило бы на неделю.
      • Наведите порядок в доме: пропылесосьте полы, помойте посуду, почистите ванную комнату.
      • Наведите порядок в шкафах. Никто не любит заниматься этим даже с хорошим настроением, не говоря уже о моментах, когда хочется только лежать в постели и плакать.

   4. Продолжайте помогать паре. Не думайте, что будет достаточно помочь в первые две недели, а потом начать заниматься своей жизнью, как будто ничего не изменилось. Из-за этого все ваши усилия и забота покажутся неискренними. Время от времени спрашивайте у подруги, как у нее дела. Это напомнит ей, что вы переживаете за нее, и так ей будет проще прийти в себя.

      • Нет необходимости много говорить или вообще упоминать о выкидыше. Достаточно просто звонить подруге, приглашать ее на кофе и спрашивать, как у нее дела: "Расскажи мне, как у тебя дела в последнее время. Я очень переживала за тебя, но теперь мне кажется, что все налаживается".

   5. Помните, что партнер подруги также нуждается в поддержке. Часто люди уделяют все свое внимание женщине и забывают о ее партнере. Однако в зачатии ребенка участвуют двое, и мужчина также сталкивается с утратой. Даже если вы плохо знаете партера подруги, вам следует выразить свои соболезнования, и пусть это будет даже просто смс. Это может многое значить для мужчины, особенно если немногие предложили свою помощь.

      • Просите свою подругу разговаривать со своим партнером, если она не делает этого. Возможно, ей кажется, что она не может говорить о потере ребенка с ним. Возможно, ей, как многим, кажется, что мужчины не переживают вовсе лишь потому, что они переживают горе иначе. Предложите подруге поговорить с партнером о том, что случилось. Вполне возможно, что им будет полезно поговорить с семейным психологом.
   6. Сходите на встречу группы вместе с подругой. Ей может быть страшно идти на встречу с незнакомыми людьми и говорить о своих чувствах. Предложите свою поддержку. Когда страх неизвестности пройдет, она сможет ходить туда одна.

6. Помогите подруге найти психотерапевта. Этот специалист обладает нужными знаниями и опытом. У него есть много методик и рекомендаций, которые могут вернуть вашу подругу к жизни. Поищите хорошего специалиста в интернете или попросите знакомых порекомендовать вам кого-нибудь.

   • Сеансы у психотерапевта стоят денег. Попробуйте оплатить первые несколько сеансов сами, чтобы выразить свою поддержку. Если они помогут, подруга сможет оплачивать их в будущем.
   • Если у вас обеих нет денег на психотерапевта, поищите более дешевые или бесплатные варианты.
   • "Пустые руки", Широки Ильзе
   • "Выкидыш: Истории женщин", Мари Аллен
   • "Я никогда тебя не держала: Выкидыш, Горе, Исцеление и Восстановление", Эллен М.Дюбуа

Выкидыш и последствия трагического события для женщины. В статье будут даны рекомендации, как пережить выкидыш на раннем и позднем сроке. Родственники жертвы обстоятельств также получат советы по поддержке матери, которая потеряла ребенка.

Особенности психологического состояния женщины после выкидыша

Женщина, которая не смогла выносить ребенка, испытывает целую гамму негативных эмоций. Она не знает, как жить после выкидыша, и входит в некий замкнутый круг. Следуя наблюдениям специалистов, охарактеризовать его можно следующим образом:

• Оцепенение . Некоторые женщины после случившейся трагедии впадают в самый настоящий транс. Они напоминают зомби, которые не забывают только дышать, а едят исключительно при напоминании. Подобное состояние говорит о защитной реакции нервной системы несостоявшейся матери на происшедшее горе. Каждая представительница прекрасного пола реагирует на выкидыш по-разному, поэтому оцепенение не должно удивлять близкое окружение пострадавшего члена семьи.
• Депрессия . При потере ребенка у большинства женщин полностью теряется интерес к жизни. У кого-то это проходит относительно быстро, но менее сильные личности способны находиться в подобном состоянии годами. Женщина пережила большую душевную травму, поэтому ее будут мало привлекать увеселительные мероприятия довольно длительное время.
• Поиск уединения . Есть люди, которым, как воздух, нужна поддержка близких при перенесенном стрессе. Однако нет одинаковых субъектов, поэтому и модель поведения человека после трагедии также будет разная. Дело тут вовсе не в темпераменте, потому что часто женщина меланхоличного склада характера переживает горе легче, чем взрывная дама-холерик.
• Повторяющиеся истерики . Есть люди, которые изначально склонны к подобному поведению при возникновении малейшей неприятности. Потеря ребенка может женщину такого типа сделать источником бесконечных слез и криков. Однако и спокойные представительницы прекрасного пола не всегда способны мужественно перенести подобный удар судьбы.
• Обида на весь мир . Девушке или даме более зрелого возраста после выкидыша очень тяжело наблюдать за детскими площадками и парочками, которые прогуливаются с колясками. Ощущение несправедливости просто поглощает несчастных жертв потери ребенка, которые перестают контролировать свои поступки.
• Маниакальная агрессия . При этом понятии сразу вспоминается фильм Кертиса Хэнсона, когда беременная жена гинеколога и инициатора сексуальных домогательств по отношению к своим подопечным теряет ребенка. В дальнейшем начинается страшная игра, на кону которой стоит жизнь главной обвинительницы похотливого врача. Схож по сюжету с американским киношедевром и российский аналог «Ты заплатишь за все». Следовательно, такие случаи все же существуют, и отмахнуться от них не представляется возможным.

Описанные реакции на выкидыш не являются идентичными, однако могут включать в себя несколько компонентов из перечисленного. Чем больше совпадений с озвученным, тем опаснее состояние женщины, которая потеряла желанного ребенка. Маниакальная же агрессия способна сделать из прежде милой женщины реальную угрозу для безопасности людей.

Стимуляторы депрессии у женщины после выкидыша

Как известно, древесина способна из относительно слабого огня раздуть настоящий пожар. Следовательно, необходимо разобраться с факторами-провокаторами ухудшения эмоционального состояния женщины после выкидыша:

1. Замалчивание проблемы . Некоторые люди из близкого окружения жертвы начинают вести себя как ни в чем не бывало после происшедшей жизненной трагедии. Считая себя опытными психологами, они стараются показать несчастной женщине, что не произошло ничего ужасного. Разговоры о том, что у тебя еще будут дети, способны ввести пострадавшую в состоянии стойкой депрессии. Делают они это из лучших побуждений, которые приносят совершенно противоположный результат.
2. Эгоистичность близкого окружения . Холодность мужа или родителей после происшедшей трагедии может существенно повлиять на психологическое состояние женщины, которая потеряла ребенка. Некоторые родственники жертвы реально не понимают, почему происшедшее вызвало в семье такой резонанс. Не найдя необходимой поддержки среди родных и близких, несостоявшаяся мать погружается в депрессию, из которой ее потом сможет вывести исключительно помощь специалистов.
3. Осуждение окружающих . Нет ничего страшнее, когда вместо сочувствия жертва, которая потеряла ребенка, слышит сплошные упреки. В данном случае говорить могут все, что угодно и кому что взбредет в голову. Мир не без добрых людей, поэтому несостоявшаяся мама способна наслушаться о своих пагубных привычках во время беременности, о несоблюдении режима дня и игнорировании мудрых советов бабушек у подъезда. Сарказм в данном случае скрывает в себе очень серьезную проблему, когда у женщины после выкидыша начинается депрессия после «перемывания ее костей».
4. Пример счастливых семей . Когда у самого все благополучно, то хочется от всей души порадоваться за других. Исключение составляют рьяные завистники и желчные люди, которым чужое процветание доставляет горькие мучения. Если же женщина потеряла ребенка, то ее психика часто не в состоянии видеть подруг с детьми, соседок с малышами, да и просто незнакомых людей с подрастающим потомством. Судить пострадавшую при этом не стоит, потому что подобные возникающие перед ее взором картины причиняют несостоявшейся матери острую боль.
5. Вещи, напоминающие о беременности . Все мы иногда являемся жертвами ностальгии по чему-то или ощущаем на себе влияние дежавю. Любой предмет, который как-либо связан с происшедшими трагическими обстоятельствами, способен вызвать мучения у пострадавшего человека. Страшно себе представить состояние женщины, потерявшей своего ребенка, когда она видит сбереженный на память позитивный тест на беременность, первое УЗИ или детское приданное.
6. Чтение книг и просмотр кинофильмов на подобную тематику . Ознакомление с сюжетами, которые касаются темы выкидышей, будет грубой ошибкой для жертвы трагедии. Нельзя сыпать соль на рану, потому что этот процесс может превратиться в затянувшийся мазохизм. Комедии в данном случае также неуместны, когда женщина после потери заветной мечты о малыше готова сутками горевать о случившемся.

Во всех перечисленных случаях не всегда фигурирует неправильное поведение жертвы трагедии, а часто наблюдается странная позиция близкого окружения пострадавшей по отношению к случившемуся. Следовательно, женщина остается один на один со своими проблемами, не находя поддержки от семьи и друзей.

Как правильно восстановиться женщине после выкидыша

Инстинкт самосохранения всегда должен подсказывать человеку выход из создавшейся критической ситуации. Потенциальная мама, которая так и не смогла прижать к сердцу своего родившегося малыша, должна порой сама решать, что делать после выкидыша.

Советы женщинам при выкидыше на раннем сроке беременности

Некорректным является вопрос, на каком сроке легче перенести потерю ребенка, потому что при случившемся все очень индивидуально. Даже через несколько недель после зачатия некоторые женщины начинают эмоционально ощущать будущего малыша. При гибели эмбриона им следует прислушаться к таким рекомендациям психологов, как пережить выкидыш на раннем сроке:

• Устранение чувства вины . Потеря ребенка до 12 недели вынашивания плода - вещь не настолько уж и редкая. Если посетить отделение, где лежат на сохранении женщины, то можно увидеть большое их количество именно на этом сроке. Некоторым из них не удается добиться желаемого результата, поэтому истязать себя мыслями о единичности своего случая не стоит.
• Взятие отпуска . Сочувствие коллег может быть весьма противоречивым и непредсказуемым, что только усугубит состояние пострадавшей. Если близкие люди готовы поддержать женщину, то ей лучше побыть дома в родных стенах. После полного физического восстановления можно позволить себе смену обстановки вместе с любимым человеком, что очень часто идет на пользу.
• Разговор с подругами по несчастью . Ничто так не объединяет людей, как подобная трагическая ситуация, происшедшая в их жизни. Срыв беременности на раннем сроке более распространен, чем на поздней ее фазе. Следовательно, даже в близком окружении реально найти знакомую, которая пережила подобное горе. Между пострадавшими сторонами довольно быстро возникает взаимопонимание, что поможет в дальнейшем слегка уменьшить боль и разочарование от потери желанного малыша.
• Метод самовнушения . Боб Дейтс, который практикует свою деятельность уже двадцать пять лет, рекомендует применить именно это средство. Он советует взять несколько листков бумаги и написать на них предложения-установки. Все они касаются того, что человек делал все правильно и все будет хорошо. Женщине, которая потеряла ребенка, нужно прикрепить эти наставления в наиболее посещаемые ею места в доме.
• Ведение дневника . Некоторые люди подумают, что данный метод является некоторым ребячеством. Однако в прежние времена довольно серьезные личности доверяли свои мысли и чувства именно дневнику. При написании о пережитом за день не нужно подстраиваться под мнение общественности, оставаясь при этом самим собой. Женщина, которая перенесла жизненную трагедию и замкнулась в себе, может доверить всю горечь своей утраты простому листку бумаги.
• Подготовка к новому зачатию . Однозначно это не должно произойти в ближайшем будущем после случившегося, потому необходимо выждать время для очередной попытки стать матерью. Следует также тщательно изучить, какие негативные факторы спровоцировали выкидыш на раннем сроке. Не помешает консультация опытного гинеколога и генетика, потому что некоторые неопытные девушки даже не думают встать на учет в женскую консультацию до 12 недели после зачатия. Итог - выкидыш как следствие безответственного отношения к своей даже запланированной беременности. Необходимо полюбить свое тело и то, что может начать развитие в нем. Так что при первых признаках беременности необходимо срочно посетить гинеколога и довериться наблюдению профессионала.

Советы женщинам после выкидыша на позднем сроке беременности

Если рассуждать справедливо, то если мать уже почувствовала шевеление внутри себя своего малыша, то потеря его ощущается очень остро. В данном случае следует как можно надежнее защитить свою психику такими рекомендуемыми специалистами способами:

1. Общение на чате с подобной тематикой . Интернет замечателен тем, что презентует массу вариантов в предоставлении информации. Среди предлагаемого продукта можно подобрать форум, где идет речь о том, как пережить выкидыш на позднем сроке. В реале женщина вряд ли найдет столько подруг по несчастью с такой проблемой. На подобном же форуме у нее появится возможность обсудить свое душевное состояние с такими же несостоявшимися мамами. К тому же жертву несчастных обстоятельств могут подбодрить рассказы о том, как был благополучно в дальнейшем выношен ребенок после выкидыша.
2. Отдых . Не только душа после потери малыша на позднем сроке подвергается серьезному испытанию, которое выпало на долю женщины. Тело тоже испытало ощутимый стресс, потому что оно уже было готово воспроизвести на свет ребенка. Следовательно, необходимо временно ограничить физические нагрузки и дать возможность своему организму полностью прийти в норму.
3. Временный отказ от половой жизни . Если не рассуждать долго о физическом восстановлении организма женщины после потери ребенка, следует задуматься о своем психологическом состоянии. Некоторое время стоит подождать с интимными отношениями, чтобы затянулись душевные раны. К тому же, как показывает практика, повторная беременность весьма нежелательна после случившихся трагических событий.
4. Тщательный отбор собеседников . Все мы знаем, на что иногда способно наше ближайшее окружение. Родственников, как говорится, не выбирают, но после выкидыша на позднем сроке нужно оградить себя от недалеких или откровенно злобных людей. Мы не можем нравиться абсолютно всем, поэтому тайные или явные недоброжелатели колким словом (якобы в поддержку) могут нанести существенный урон психике жертвы обстоятельств.
5. Выяснение причин выкидыша . На раннем сроке подобное несчастье случается гораздо чаще, поэтому следует разобраться в происшедшем. Дважды вставать на одни и те же грабли - поступок весьма легкомысленный. Если причиной выкидыша стали хронические заболевания, то необходимо серьезно заняться своим здоровьем. Когда же врач не может определить причину случившегося, то это вовсе не тревожный знак, а подтверждение случайного стечения обстоятельств.
6. Прекращение поиска виноватых . После драки кулаками не машут, поэтому становиться ангелом мести не стоит. Очень часто несчастные мамы заваливают жалобами все инстанции, пытаясь покарать медиков. При этом они окончательно изматывают себя и подвергают серьезному испытанию свою нервную систему.
7. Помощь детскому дому . Человеку в горе тяжело комфортно чувствовать себя рядом с благополучными и счастливыми людьми. Дело в данном случае идет не о злобе или зависти, а об элементарном чувстве самосохранения. Когда кровоточит сердце, то требовать от пострадавшей стороны что-либо просто неблагоразумно. Оставленные родителями дети также несчастны по-своему, поэтому не вызовут приступа острой тоски у несчастной женщины после выкидыша. Практика показывает, что зафиксировано много случаев, когда после потери собственного ребенка пара берет к себе малыша из детдома.
8. Отказ или ограничение вредных привычек . Выкидыш на позднем сроке является сокрушительным ударом по женской психике. Однако топить горе в вине - это начало конца для любой человеческой натуры. Алкоголь не притупляет страдания, а просто на время видоизменяет их, принося дополнительные проблемы.
9. Помощь психотерапевта . Если женщина не знает, как пережить выкидыш, то ей стоит обратиться к грамотному специалисту. Не нужно сразу бросаться за консультацией к первому встречному шарлатану. Хороших целителей душ очень мало, но необходимо постараться найти настоящего профессионала. В поиске поможет тот же форум с мнениями посетителей или рекомендации умудренных людей из близкого окружения.

Как вести себя близким по поддержке женщины после выкидыша

Родным и друзьям следует очень тактично отнестись к душевным переживаниям женщины, которая потеряла ребенка. Психологи разработали некоторые способы помощи несостоявшейся матери:

• Минимум разговоров о выкидыше . Как уже выше говорилось, нельзя полностью умалчивать проблему, что чревато серьезными последствиями. Однако просто непозволительно часами рассуждать с несчастной женщиной на темы «а вдруг», «если бы по-другому» и «за что же». Это три категорических «нет» для близких людей, которые действительно хотят помочь дорогому человеку пережить наступивший кризис.
• Организация совместного досуга . Естественно, речь не идет о посещении ночного клуба, чтобы попытаться развеселить убитую горем женщину. Танцевать она не будет, смеяться над предложенными шутки начнет на грани истерики, а под конец подобного мероприятия просто возненавидит организаторов подобного выхода в свет. Лучше всего помогут вечера в кругу семьи, которые будут основываться на просмотре позитивных фильмов и разговорах на нейтральные темы. Возможно посещение публичных мест, но перед этим близким людям необходимо заранее тщательно изучить предлагаемую программу.
• Разговор с лечащим врачом . Врачебную тайну никто не отменял, но с отцом ребенка гинеколог пообщаться не откажется. Следует четко выяснить при беседе, как помочь своей пострадавшей второй половинке. Сама она может в состоянии аффекта или оцепенения не понять рекомендаций специалиста, что в дальнейшем способно нанести ей существенный вред.

Как пережить выкидыш - смотрите на видео:

Выкидыш на любом сроке беременности очень часто погружает женщин в бездну отчаяния и протеста против случившегося. Если несостоявшаяся мама является очень сильным по духу человеком по принципу главной героини фильма «Унесенные ветром», то она сама справится с обрушившейся на нее бедой. В ином случае придется обратиться за помощью к близким людям, которые помогут восстановить душевные силы. Однако всегда и везде необходимо помнить о том, что жизнь дана один раз и прожить ее надо достойно и плодотворно.

, Комментарии к записи Как пережить выкидыш отключены

Как пережить выкидыш, если вы потеряли вашего первого ребенка, или если это второй или третий выкидыш подряд? В этой статье я постараюсь рассказать, как можно облегчить свои переживания.

Вы могли потерять ребенка прямо дома или узнать о том, что его сердце больше не бьется, в больнице на УЗИ. Сначала вы можете испытать шок и отсутствие каких бы то ни было чувств. Это нормально при любой внезапной потере.

Вам назначат выскабливание или таблетки, чтобы извлечь остатки плодного яйца. Если вы окружены чужими людьми, вам может не хотеться плакать или показывать свои чувства. Вы можете удивляться тому, что не плачете. Но через какое-то время эмоции вас накроют, особенно, если вы будете разговаривать и видеться с кем-то из близких.

Многие из родных и друзей стараются переключить ваше внимание на что-то хорошее, говоря, что в следующий раз у вас все получится. Да и вы можете начать планировать и думать о том, что вы могли сделать не так и что можно предусмотреть в будущем.

Иногда мысли о новой беременности полностью заполняют сознание и не дают места для печали. Это естественное побуждение, ведь самое главное, чего сейчас хочется — это продолжать быть беременной.

Я бы хотела предостеречь вас от ошибки: не стоит торопиться забыть о печали и перестать плакать. До того, как вам разрешать беременеть еще раз, пройдет не меньше 3 месяцев. Постарайтесь использовать этот период, чтобы полностью пережить горе потери вашего малыша.

Горе, переживание потери — это естественный природный процесс, у него свои законы. Если не выпустить эти эмоции полностью, они могут дать о себе знать позднее: во время беременности или после рождения ребенка.

Вы можете почувствовать необъяснимые страхи, приступы паники или депрессию, корень которых — невыплаканное горе по ребенку, который не родился, но которого вы уже представляли себе как-то.

Многие люди считают слезы чем-то плохим или даже опасным, и стараются всеми силами останавливать их. Если вы к ним относитесь, то этот период может быть особенно трудным для вас, потому что переживать и одновременно запрещать себе переживать — очень тяжело. В этом случае вам стоит воспользоваться помощью психолога, чтобы полностью пережить это болезненное событие.

Вспоминайте все, что связано с этим маленьким человечком, ваши мысли о нем, как вы впервые о нем узнали, как впервые увидели его на УЗИ, что вы думали о его поле, каким представляли себе. Это очень грустные мысли, но они принесут вам очищение и помогут пережить выкидыш.

Пользуйтесь поддержкой близких. Если ваш партнер понимает и разделяет вашу печаль, это очень хорошо. Если только мама или сестра может понять ваше горе, воспользуйтесь их поддержкой. Будьте рядом с любимыми, пусть они обнимают и утешают вас, слушают и говорят.

Если вы переживаете повторный выкидыш и испытываете отчаяние, то нужно разделить вашу проблему на несколько частей. В первую очередь вам нужно пережить потерю этого малыша и предыдущих, если вы этого тогда не сделали. Дайте себе время плакать и горевать так долго, как вам потребуется.

Если первый выкидыш остался непережитым вами, наверняка вы сейчас чувствуете горе в удвоенном количестве. Не стоит накапливать его в себе, выпустите его сейчас, оплачьте сразу две или несколько потерь.

Через некоторое время, от месяца до нескольких месяцев, если вы не будете останавливать и прятать внутри ваше горе, оно пройдет, и тогда вы сможете заняться выяснениями причин выкидыша. В Москве я рекомендую специалистов по невынашиванию центра им. Кулакова. Они помогли родить многим женщинам, даже в случаях привычных выкидышей, когда никто не мог определить, в чем причина.

Решение вашей проблемы есть, оно обязательно найдется, сейчас же постарайтесь позаботиться о своем психологическом состоянии, чтобы оно не мешало вам потом во время беременности и после родов.

Если вы не знаете, как пережить выкидыш, и вам нужна помощь и поддержка психолога, обращайтесь, я работаю очно в Москве и по скайпу для тех, кто живет далеко или не может покидать дом.

Елена, помогите, как пережить выкидыш на позднем сроке? Я так ждала этого ребенка! Не знаю, как жить дальше…

В первую очередь стоит поговорить об этом с кем-то, и не раз, а сколько вам нужно. Близкие быстро устают от этих разговоров, но можно разговаривать то с одним знакомым, то с другим, то с третьим.