Когда реснички начинают редеть и выпадать, любая девушка и женщина приходит в ужас. Возникнуть проблема может после наращивания. С другой стороны, какое-то время процесс протекает незаметно, поэтому все обнаруживается неожиданно и сразу масштабно. Как быстро отрастить ресницы в домашних условиях после наращивания и по другим причинам? Сначала необходимо понять, из-за чего это происходит.
Почему выпадают реснички?
Причины, из-за которых начинают чаще всего бывают следующими:
- применение косметических средств плохого качества;
- неправильный уход;
- наличие болезней;
- недостаток витаминов в питании;
- постоянный стресс.
Если женщина, у которой выпадают ресницы, чувствует недомогание, ей необходимо лечение. Ведь, может, именно это и послужило причиной выпадения ресничек. Но если со здоровьем все в порядке, то нужно придерживаться правильного ухода, чтобы возобновить их рост и густоту.
О том, как быстро отрастить ресницы в домашних условиях, рассказывает данная статья.
Что влияет на рост
Интересными покажутся несколько фактов о волосках на веках. Это поможет лучше понять, как быстро отрастить ресницы в домашних условиях. Их жизнь длится значительно меньше, чем у других волос. Она составляет всего девяносто дней. В здоровом состоянии, когда очередная ресничка готова к тому, чтобы упасть, на ее месте уже формируется замена. На веках всего насчитывается обычно от двухсот до четырехсот штук, на верхнем — больше, на нижнем — меньше. Главное их предназначение заключается в защите глаз от пыли и грязи, а также от мельчайших насекомых.
При оздоровительном курсе не стоит ждать, что реснички увеличатся в несколько раз. Максимум, чего удастся достичь, - это рост на 15 %. В том же случае, если они и так находятся в неплохом состоянии, то особого видимого эффекта можно и не наблюдать.
Обычный курс составляет примерно два месяца, но результаты могут быть заметны намного раньше.
Реснички такие же, как и другие волосы. Поэтому и растут они одинаково. Тому, кто задумался, как быстро отрастить ресницы в домашних условиях, смело можно использовать те же средства, что и для волос, используемых с той же целью.
Подбирая профессиональное средство, следует, однако, внимательно отнестись к его составу. Если оно гормональное, то может получиться эффект роста беспорядочными «кустиками».
Более эффективными и безвредными являются средства, которые вполне можно приготовить и использовать самостоятельно дома.
Массаж
Эта простая процедура является большим помощником для того, кто ищет методы, в домашних условиях быстро.
Известно, что для того, чтобы волосы на голове росли лучше, рекомендуют делать массаж. Так же ситуация обстоит и с ресницами. Массаж определенных точек на веках (здесь это заключается лишь в легком похлопывании кончиками пальчиков) будет способствовать увеличению циркуляции крови и, как результат, росту волосков.
Помочь здесь смогут разные растительные масла, в частности, касторовое или репейное. Их можно использовать как отдельно, так и в составе с другими природными компонентами, например, соком алоэ или петрушки.
Техника проведения массажа заключается в движении от внутреннего угла века к внешнему и наоборот — на нижнем. Движения делаются очень аккуратно, так, чтобы не растянуть очень нежную структуру кожи здесь, потому что это может привести к образованию морщинок раньше времени.
Компрессы
Как отрастить ресницы в домашних условиях быстро и освежить уставшие глаза? Еще одним средством является применение примочек, которые делаются на основе трав. Раствор приготовить очень просто, а результат настолько очевиден, что, сделав однажды, женщины непременно будут возвращаться к этой процедуре снова при возникновении подобной проблемы.
Потребуется ложка сухих трав (ромашки, календулы или василька), стакан воды и ватные диски. Трава заливается стаканом горячей воды и настаивается двадцать минут, затем остужается.
Ватные диски обмакивают в растворе и накладывают на веки минимум на пятнадцать минут.
Такой компресс не только поможет ресницам, но и снимет отечность век, а глаза при этом хорошо отдохнут.
Маски
Как быстро отрастить ресницы в домашних условиях? Каждую неделю по несколько раз необходимо делать маски. Лучше всего пробовать разные варианты. Но один день желательно ресницы совсем не красить и не проводить никаких процедур, чтобы они отдохнули.
Прекрасный эффект окажет питательная маска. Для ее приготовления потребуется витамин А (пара капель масляного раствора), чайная ложечка сока алоэ и столовая ложка касторки. Все части перемешиваются и наносятся на реснички на несколько часов. Другая маска готовится из масел календулы и кукурузы, взятых по одной чайной ложке. Эффект от нее будет заметен очень скоро.
Заметно укрепит волоски маска из чайной ложки касторки и 2-3 капелек яичного белка и глицерина.
Многие девушки задаются вопросом, как быстро отрастить ресницы в домашних условиях. Отзывы на те или иные средства стимулируют их к использованию. А между тем, помимо применения специальных способов оздоровления, очень важно придерживаться нескольких простых правил.
- Нельзя спать с макияжем на лице.
- Средство для его удаления должно быть очень мягким.
- Не допускается сильно тереть ресницы при удалении туши.
- Хотя бы один день в неделю не наносить тушь.
- Не использовать косметику по истечении ее срока давности.
- Носить летом солнцезащитные очки.
- Правильно питаться.
Тогда не будет причин отчаянно искать методы, как быстро отрастить ресницы в домашних условиях за неделю. Достаточно быть здоровой, обеспечивать им правильный уход, и они всегда будут густыми и длинными.
Длинные, красивые и пушистые ресницы являются настоящим подарком природы для каждой девушки. Но что делать, если ресницы ломкие, начинают выпадать, с рождения короткие и прямые? Не беда, вырастить ресницы и сделать их самыми красивыми можно самостоятельно. И о том, как вырастить ресницы в домашних условиях мы как раз и поговорим сегодня.
Очень интересным будет узнать, что на верхнем веке у человека от ста до 250 ресниц, длина их составляет в среднем десять миллиметров. На нижнем же веке от пятидесяти до ста пятидесяти ресничек, длина которых приблизительно семь миллиметров.
Ресницы могут стать длиннее не более тридцати процентов от первоначальной длины. Если требуется другой результат, то придется прибегать к наращиванию.
Какая польза от ресниц?
Ресницы на самом деле не только защищают глаза от внешних воздействий, но и оберегают их от попадания мельчайших частичек пыли и мусора. Это прекрасные защитники для глаз, а кроме того еще и подчеркивают взгляд, делают его выразительнее и придают некую таинственность. Что касается эстетических требований, предъявляемых к ресницам,- они должны быть красивыми, длинными и пушистыми, а кроме того еще и густыми и изогнутыми.
Форма ресниц очень важна для любой девушки. Ведь в зависимости от нее меняется взгляд женщины!
Что делать если ресницы выпадают?
Восстановить ресницы можно с помощью специальной смеси из вазелина и касторового масла. Готовую мазь нужно наносить на веко и ресницы два – три раза в сутки. После применения лечебной смеси они станут быстро расти и приобретут красивый и блестящий вид.
В течение всего периода восстановления, стоит отказаться от косметики. Очень полезны для быстрого роста длинных ресниц различные отвары. Это отвар на основе календулы, также его можно приготовить на основе ромашки или василька, или из смеси этих составляющих. Эффективен настой чая.
Ваши ресницы буду длинными, если вы будете за ними постоянно ухаживать, тщательно подбирать косметику и делать специальные маски.
Репейное масло для удлинения ресниц
Одним из самых лучших способов для удлинения ресниц в домашних условиях является репейное масло. Для этого первым делом отправляйтесь в аптеку, где можно его приобрести. Перелейте его в удобную емкость. Для этого можно использовать флакон из-под туши. Обрабатывайте ресницы вечером, перед сном: так будет достаточно времени для впитывания в них масла. Но перед обработкой репейным маслом ресницы следует вымыть и очистить от туши. Чтобы не было аллергических реакций, лучше всего вытереть масло перед сном тампоном.
Применяя репейное или касторовое масло, не забывайте делать процедуры каждый день. Пользуйтесь ими с особой осторожностью, чтобы не вызвать раздражение. Не наносите тушь в тот период, когда вы используете масло.
Лекарственные травы для удлинения ресниц в домашних условиях
Для укрепления и роста ресниц можно применять рецепты настоев из лекарственных трав.
Рецепт № 1
Понадобится ромашка и васильки. Поровну следует смешать цветки василька, а также календулы и чайную заварку. Затем заливаем эту смесь кипящей водой и настаиваем в течение пятнадцати минут. После этого настой следует процедить и остудить. Ватные диски обмакиваем в настое и прикладываем на глаза. С помощью таких примочек можно снять усталость глаз, увлажнить и питать кожу, он очень эффективен для роста, а также укрепления ресниц.
Рецепт № 2
Для стимулирования роста ресниц можно делать компрессы из трав. Понадобится , которую нужно измельчить в кашицу. Следует положить ее на глаза и накрыть ватными дисками, а также полотенцем. Спустя пятнадцать минут маску нужно смыть. Кстати, запомните: маску с петрушкой можно делать не более одного раза в неделю.
Рецепт № 3
Готовим отвар корня лопуха и крапивы. Для этого следует смешать по одной чайной ложке того и другого, после чего залить смесь кипятком. Теперь отвар должен настояться в течение получаса. После этого процеживаем отвар и пропитываем им ватные диски, которые затем кладем на глаза. Два раза в неделю будет достаточно для того, чтобы в скором времени ресницы стали длиннее.
Массаж для роста ресниц
Для того, чтобы ресницы стали длиннее, можно сделать массаж век. Для этого используется любое масло. Массаж выполняется подушечкой безымянного пальца. Сначала следует нажимать на внешние уголки глаз - мягко и легко, а затем пальцы мягко и плавно будут перемещаться по нижнему веку в направлении внутренних уголков.
Для того, чтобы в домашних условиях добиться быстрого роста ресниц, их удлинения, мы с редакцией сайта www.. Кроме этого, не стоит очень часто красить ресницы тушью, лучше, чтобы побольше времени они оставались без косметики. Не забывайте о том, что каждый день следует удалять макияж с глаз, и делать это следует правильно. Существует множество специальных средств для удаления туши, и конечно же, для этого используйте ватный диск, после чего воспользуйтесь средством для умывания.
Нет ничего невозможного, и даже если вы не были с рождения награждены густыми ресницами, они могут стать красивыми. Нужно лишь выбрать правильную стратегию и составить план ухода за ними. И тогда, спустя 2-3 месяца вы сможете похвастаться длинными, изящно изогнутыми и густыми ресницами.
Не удивляйтесь, мы не будем говорить о волшебных средствах, которые за несколько дней обещают изменить нас до неузнаваемости – они дают лишь недолгий косметический эффект. Мы же поговорим о тех способах, влияющих в первую очередь на их здоровье, а, как следствие, и внешний вид. Если вы хотите сделать их густыми и длинными и сохранить такими на долгие годы, эти советы помогут вам.
Совет №1: покупайте хорошие косметические средства
Прежде чем приступить к отращиванию ресниц, следует исключить те факторы, которые заставляют их выпадать. В основном вред исходит от неправильно подобранных ухаживающих и декоративных косметических средств.
Вот несколько критериев, помогающих сделать правильный выбор:
- Выбирайте крем для кожи век, исходя из ее состояния (потеря упругости, темные круги, чувствительность).
- В составе не должно быть агрессивных компонентов (Albumin, Alcohol, Aluminum, Benzene, Butylated Hydroxytoluene (BHT), Carbomer, DEA, Diethanolamine, MEA, Monoethanolamine, TEA, Triethanolamine, Fragrances, Hydantoin DMDM, Imidazolidinyl Urea, Kaolin clay, Mineral Oil).
- Избегайте водостойкой косметики, используйте только ее при необходимости не чаще 2 раз в месяц и снимайте специальными средствами.
- Напомним о том, что важно обращать внимание на срок годности и целостность упаковки любой косметики.
Если вы купили средство для глаз, но заметили, что оно вызывает припухлость век, красноту, зуд или шелушение, перестаньте им пользоваться. Кожа в этой области очень чувствительна и ее можно быстро испортить. А вот восстанавливать придется долго.
Конечно, в этом разделе можно порассуждать о вреде никотина и алкоголя на состояние внешности в целом и волос в частности. Но мы надеемся, что эти привычки не входят в вашу повседневную жизнь. Давайте заострим внимание на тех ошибках, которые день за днем истончают и ломают наши реснички.
Какие привычки вредны для ресниц:
- Если вы периодически забываете смывать косметику перед сном, то ваши ресницы никогда не будут длинными и густыми. Слой декоративного средства делает их слишком толстыми, и луковичка не способна удержать большой вес. Отсюда появляется выпадение. К тому же, тушь для ресниц, делает их твердыми, поэтому их легко сломать, если задеть во сне. Это приводит к укорачиванию.
- Привычка спать на животе вредит не только ресницам, так как они оказываются прижатыми к подушке, но и коже лица и даже позвоночнику. Это самая вредная поза для сна, которая портит нашу красоту и не позволяет полноценно высыпаться.
- Не трите глаза. Даже если они сильно чешутся, лучше приложите ватный диск с отварами трав или крепким чаем, и скорее выясните причину у окулиста.
- Не трогайте глаза грязными руками. Прежде чем извлечь или вставить линзы, избавиться от попавшей на внутреннее веко реснички, помойте их с мылом и высушите.
- Относитесь к коже век и ресницам аккуратно. Не трите сильно средствами для снятия макияжа и не мойте пенками с SLS.
Чем меньше вы будете травмировать реснички, тем быстрее они восстановят свое здоровье и обретут красивый внешний вид. Также следует добавить несколько слов о пользе правильного питания и физических нагрузок, положительно влияющих на внешность в целом.
Не стоит бежать в аптеку и покупать разрекламированные средства для роста ресниц. Большинство из них содержат гормоны, способствующие быстрому росту. Такие препараты после отмены дают обратный эффект, ресницы начинают редеть и обламываться, и результат оказывается хуже, чем изначальное состояние. Мы поговорим о проверенных временем и безопасных средствах, которые помогли многим девушкам вернуть здоровье ресниц.
Народные средства для роста и укрепления ресниц:
- Касторовое масло. Является лидером среди всех народных средств. Если оно вам подойдет, то вы получите ошеломляющий эффект. Но так как это масло имеет густую текстуру и содержит много веществ, то может вызвать аллергию. Она выражается в отеке век спустя полчаса или больше после применения.
- Если у вас появились побочные эффекты, то попробуйте другие масла: персиковое, миндальное, оливковое. У них более легкая текстура и они реже вызывают непереносимость.
- Можно сделать витаминный коктейль для ресниц. Для этого нужно приобрести в аптеке витамины А и Е и смешать в равных частях. Они выпускаются в жидком виде и легко наносятся на ресницы.
- Все мы знаем, как отвары трав помогают укреплять волосы на голове, но их можно так же применять и для красоты век. Готовьте настои из ромашки, календулы, крапивы или других любимых растений и делайте примочки для глаз.
- Полезно для кожи вокруг глаз и ресниц делать маску из петрушки. Просто измельчите свежее растение и смешайте с небольшим количеством любого из вышеперечисленных масел, а затем нанесите на кожу век на 15 минут.
Масла можно использовать и в качестве средства для снятия макияжа. Намочите ватный диск водой и капните на него немного масла, затем протрите веки и ресницы. Такой способ не только отлично смоет косметику, но и одновременно окажет укрепляющий эффект.
Хороший способ укрепить волосяные луковицы, в том числе и ресничные, это массаж, вызывающий прилив крови к поверхности кожи. Только делать его стоит крайне аккуратно, так как при сильном нажатии можно повредить корни.
Как делать массаж век:
- очистите лицо от косметики, но не наносите крем;
- смочите пальцы в касторовом или другом масле и слегка потрите их друг об друга, чтобы его подогреть;
- делайте массаж безымянным пальцем одновременно на обоих глазах или отдельно;
- начинайте с круговых движений возле внутреннего уголка на нижнем веке и двигайтесь в сторону внешнего;
- затем по верхнему веку идите в направлении от внешнего к внутреннему уголку;
- помассируйте область между бровями;
- затем пройдитесь по бровям пощипывающими движениями;
- завершите массаж похлопывающими движениями по коже вокруг век.
Если ваше цель – это отрастить ресницы и сделать их густыми, то выполняйте массаж век ежедневно. Для сохранения эффекта достаточно делать его 1-2 раза в неделю. Как вы обратили внимание, массаж сочетается с нанесением масла, так оно лучше проникает в кожу и приводит к улучшению состояния ресниц. Чтобы масло хорошо впиталось, делайте эту процедуру перед сном, а наутро умывайтесь.
Если вы хотите длинные и пышные реснички, придерживайтесь этих несложных советов. Уделяя каждый день немного времени своей внешности, вы сохраните ее красоту на долгие годы. А бережно относясь к своим ресницам, вы добьетесь прекращения их выпадения и ломкости.
Видео: как отрастить шикарные ресницы в домашних условиях
Густые ресницы - это, в первую очередь, красиво. Они делают взгляд незабываемым, очаровывающим, а глаза становятся гораздо выразительней. Чтобы ресницы были таковыми, за ними необходим уход. Сейчас мы рассмотрим, как сделать их пышными и красивыми, как заполучить густые ресницы в домашних условиях. Вообще, это несложно и доступно любому желающему.
Во-первых, это волосы, и им нужен уход и питание. Но уход специфический. Подходящими средствами являются питательные масла, Они оказывают не только ухаживающее действие, но и лечебное. К примеру, нанесенное на ресницы перед сном, значительно укрепит их. Но не стоит ожидать молниеносного результата. Придется запастись терпением и кропотливо выполнять несложные процедуры. Проделывать это нужно не менее месяца, а лучше более. Не обязательно использовать именно это масло. Подойдут и репейное, и оливковое, и кокосовое… Масла можно использовать по-отдельности, а можно приготовить смесь из масел.
Как сделать ресницы гуще?
Можно самостоятельно приготовить смесь: смешать с репейным (1:1), добавить витамин Е в масле и сок алое. Этот состав следует наносить в течение месяца на ресницы, желательно перед сном, и вы получите чудесный результат, к которому вы стремились - пышные и густые ресницы.
Вот еще один рецепт, обеспечивающий хороший уход в домашних условиях. Нужно смешать любое масло растительного происхождения с витаминами А и Е в масле. Эту смесь тоже не меньше месяца наносить на чистые ресницы перед сном.
А эта маска не только поможет решить проблему того, как сделать ресницы гуще, но и обеспечит тщательный уход за кожей век. Надо очень мелко порезать петрушку, затем смешать ее с соком алое и с любым из вышеперечисленных масел. Полученную маску наносить не только на ресницы, но и на веки. Смывать маску желательно теплой водой. Если проделывать эту процедуру месяц, а лучше два, то результат приятно удивит вас.
Положительное влияние на ресницы и веки оказывают отвары из целебных трав, таких как ромашка, календула, василек и другие. Подойдет и обычный черный чай. Можно смочить ватные диски и приложить на глаза на некоторое время (15 минут). Помимо отваров, можно использовать настои лекарственных трав.
Ресницы, как и волосы, так или иначе, выпадают, но в каком количестве они будут это делать, уже напрямую зависит от вас, от надлежащего ухода за ними. Соответственно, если они будут меньше выпадать, то будут гуще.
Есть два варианта: можно постараться увеличить количество волосяных луковиц, а можно предотвратить их выпадение. И в том, и в другом случае результат - длинные и густые ресницы, незабываемые выразительные глаза, способные свести с ума любого мужчину.
Все очень просто и доступно. Главное, приложить немного усилий и терпения. Если вдруг какое-либо средство по и веками заставляет вас сомневаться либо вызывает аллергическую реакцию, непременно посоветуйтесь с врачом.
Для того чтобы не задаваться вопросом, как сделать ресницы гуще, нужно, для начала, беречь то, что имеем, не доводить ресницы до плачевного состояния. Для этого обязательно обеспечить глазам ежедневный бережный уход, заключающийся в снятии макияжа и тщательном очищении ресниц и век. Особенно перед сном, даже если вы очень сильно устали, ни в коем случае не пренебрегайте этим. Не используйте косметику сомнительного происхождения, особенно крема вокруг глаз, тушь, подводки, карандаши.
Если регулярно ухаживать за ресницами и бережно к ним относиться, то их состояние не будет огорчать вас. И вам не придется задаваться вопросом, как сделать ресницы гуще, потому что нет ничего красивей здоровых, ухоженных и отдохнувших глаз. Ведь глаза, как известно, зеркало души.
Каждая женщина, без исключения, мечтает о длинных, густых, красивых ресницах. Ресницы делают взгляд притягательным, глаза визуально становятся больше, увеличивается их разрез. В сочетании с изящным изгибом бровей густые, пушистые ресницы творят настоящие чудеса.
К сожалению, не все мои современницы обладают таким великолепием и поэтому прибегают к различным уловкам. Мы покупаем дорогущие косметические средства, наращиваем, завиваем ресницы в салонах. Но все это лишь временные меры, в скором времени, ресницы приобретают свой обычный вид и мы все повторяем сначала.
К счастью, помимо всех этих способов сделать ресницы красивыми, существуют простые средства, доступные каждой из нас. Их можно применять в домашних условиях самостоятельно. Давайте попробуем поспорить с матушкой природой, не одарившей нас таким совершенством, и поговорим про то, как отрастить длинные и густые ресницы в домашних условиях.
Народные рецепты для густоты ресниц
Существует много способов сделать наши реснички красивыми, густыми. Некоторыми из них пользовались еще наши прабабушки, когда тоже были молодыми и красивыми модницами. Некоторые методы стали применять уже в нынешнем новом веке. Итак, попробуем и мы их использовать.
Англичанки в XIX веке пользовались чайной заваркой: Заварите крепкий . Смочите в заварке ватные тампоны, слегка отожмите и положите их на закрытые веки. Полежите с ними 15-20 минут. Если процедуру проводить ежедневно, в течение месяца, результат будет явно заметным. Уйдет желтизна с белков глаз, взгляд станет ярким, блестящим, а реснички прибавят густоты и станут гораздо темнее. Попутно вы избавитесь от гусиных лапок вокруг глаз.
Если вы часто замечаете выпавшие реснички, срочно принимайте меры против их выпадения. Для этого обратитесь к офтальмологу, чтобы исключить наличие воспалительного процесса. Если все в порядке, начинайте использовать специальные гели, масла.
Еще один народный совет: Если у вас остался пустой тюбик из-под туши, не выбрасывайте его, промойте хорошенько водой для удаления остатков туши, накапайте туда репейного или касторового масла, можно использовать . Найдите время, когда сможете обойтись без макияжа, хорошенько очистите ресницы, просушите их полотенцем, смажьте маслом кисточкой из тюбика. Только старайтесь, чтобы масло не попало в глаза. Хорошо наносить масло на ночь. Если делать так регулярно, через 2-3 недели ресницы станут более густыми, длинными, пушистыми.
Кроме этого пользуйтесь специальным гелем для бровей и ресниц, например, «Аевит». Его можно купить в специализированных магазинах или аптеках. Этот гель хорошо впитывается, не склеивает волоски. В его составе содержатся натуральные масла, растительные компоненты, витамины. Для укрепления, пойдут аптечные витаминные комплексы для волос и ногтей.
Выдавите немного свежего сока из листка многолетнего алоэ, добавьте 1 ч. л. растительного, (лучше ) масло. Окуните в смесь кончик пальца, стряхните излишки и слегка помассируйте веки, стараясь не попасть в глаза. После массажа оставьте масло на веках минут на 15-20. затем снимите остатки ватным диском.
Кроме этого, отрастить густые и длинные ресницы вам поможет такой народный совет: Смешайте по 1 ч. л. сухие цветки василька, ромашки, листья шалфея, . Залейте 1 ч. л. смеси трав 1 ст. кипятка. Укутайте полотенцем, дайте постоять 20 мин. процедите. Смочите теплым настоем ватные тампоны, положите их на закрытые веки, оставьте на 15 минут. Настой готовьте 1 раз в два дня и пользуйтесь им регулярно.
Ну и конечно, даже применяя эти замечательные народные советы для густоты ресниц, мы не перестанем пользоваться декоративной косметикой. Поэтому воспользуйтесь полезным советом по использованию туши. Именно это незаменимое в макияже средство поможет сделать наш взгляд завораживающим, делая ресницы гуще.
Когда будете покупать тушь, обратите внимание на ее консистенцию и запах. Качественное средство должно не должно быть слишком густым или жидким. Запах имеет едва уловимый, или не имеет его совсем. Такая тушь не принесет вреда вашим ресницам, они не станут выпадать и редеть.
Можно купить специальную витаминизированную тушь, содержащую витамины, протеин, кератин и т.д. Она поможет отрастить ресницы, укрепит их, обогатит корни полезными веществами.
Помните, что тушь хранится не более полугода. После этого срока ее следует безжалостно выбросить. Не нужно рисковать здоровьем своих ресниц.