Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости превращают неприятные ситуации в возможность научиться чему-то новому. Только вот не все мы оптимисты. Однако наш мозг устроен таким образом, что его можно перепрограммировать и намного легче переживать жизненные неурядицы. Вот несколько советов от Джона Ардена, опытного нейрофизиолога и автора книги «Укрощение амигдалы» .
Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать
Эмоционально устойчивые люди адаптируются к обстоятельствам, концентрируясь на скрытых возможностях. Например, из-за нехватки финансов вы устраиваетесь на новую работу и обнаруживаете, что она намного труднее, времени и энергии уходит уйма, приходится работать сверхурочно. Вам тяжело выйти из зоны комфорта, потому и копится недовольство. Но, вероятно, спустя время вы обнаружите, что новая сфера деятельности интереснее и лучше прежней.
Возможно, вам повезло и произошло что-то весьма близкое к вашим ожиданиям, но действительно ли это принесло вам удовольствие? Вполне вероятно, что вы оказались слишком занятым ожиданием следующего конкретного результата.
Если вы привязаны к ожиданию конкретного результата, а получается что-то другое, вы испытываете разочарование.
Как правило, все получается не совсем так, как вы того горячо желаете, и у вас есть два варианта действий: смириться с тем, что получилось, или сожалеть о том, что желаемый результат не достигнут. В любом случае вы лишаете себя возможности жить настоящим и получать удовольствие здесь и сейчас.
Душевная стойкость заключается в том, чтобы сохранять надежду перед лицом сложностей и делать то, что нужно, чтобы ситуация изменилась к лучшему. Такого рода оптимизм - часть .
Вредный для здоровья пессимизм
Пессимистичный настрой плохо влияет не только на душевное, но и на физическое здоровье. Мартин Селигман из Пенсильванского университета выдвинул предположение, что пессимизм негативно влияет на здоровье по следующим причинам:
- вы не верите, что ваши действия могут изменить ситуацию;
- в вашей жизни случается больше плохого, потому что вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, а также потому что напрасно или неправильно прикладываете усилия;
- пессимизм подавляет иммунную систему.
Пессимисты сами себя загоняют . Их негативное восприятие мира не оставляет им возможности положительно оценить хоть какое-то событие.
Нейронауки и радость жизни
Оптимизм - это не просто уверенность в том, что стакан наполовину полон. Стресс дает вам шанс попытаться сделать что-то по-другому, по-новому - так, как никогда раньше. И если вы сфокусируетесь , то кто знает, к чему она приведет? Не зря говорят, что нет худа без добра. И что самое интересное, эта поговорка все чаще подтверждается наукой.
Способность к восстановлению после негативного эмоционального состояния - важная характеристика стрессоустойчивости.
Межполушарная асимметрия - она подразумевает, что в разных процессах (творчество, восприятие, речь) полушария участвуют по-разному, - связана и с эмоциями человека. Ученые выяснили, что люди, у которых доминирует левая область лобной доли, как правило, отличаются оптимизмом, активно действуют и верят в то, что их усилия принесут результат. А вот те, у кого «главнее» правая лобная доля, склонны к негативному эмоциональному стилю в поведении. Они больше подвержены тревожности, грусти, беспокойству, пассивности и отказу от активных действий.
Хорошая новость в том, что существуют способы «перепрошить» мозг. Люди, у которых доминирует левая лобная доля («позитивная»), умеют нейтрализовывать негатив. Получается, что стрессоустойчивость человека зависит от способности подавлять негативные эмоции, включая эмоцию страха, за проявление которой отвечает миндалевидное тело (или амигдала).
Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина одним из первых начал исследовать явление межполушарной асимметрии и ее влияние на эмоциональное состояние человека. Он выдвинул предположение, что люди, практикующие позитивный эмоциональный настрой и отношение к жизни, например, с помощью медитации осознанности, становятся более стрессоустойчивыми.
Как изменить отношение к жизни
Подход к жизни и отношение к событиям, которые с вами происходят, сильно влияют на уровень стресса и на способность менять свою эмоциональную установку. Вот несколько советов, которые помогут перенастроить мозг на позитивную волну.
1. Не надевайте «футболку жертвы»
У людей, которые позитивно смотрят на мир и легче справляются с проблемами, есть реалистичное осознание, что то, что они делают, находится в области их контроля. Они считают себя активными участниками процесса, а не беспомощными жертвами сложившихся обстоятельств. Они не демонстрируют выученную беспомощность и умеют вовремя снимать .
2. Ставьте cебе амбициозные цели
В соответствии с тем принципом, что умеренный уровень стресса помогает перенастроить мозг и обеспечивает «прививку» от более серьезного стресса, ставьте перед собой цели, требующие от вас дополнительных усилий
3. Относитесь к переменам как к шансу на лучшую жизнь
Старайтесь расценивать изменения, пусть даже плохие (хотя это вероятнее всего так кажется на первый взгляд) как возможность действовать по-новому, а не как кризис, от которого нужно защищаться.
4. Не забывайте о социальной медицине
Поддержка друзей и семьи намного важнее, чем вы думаете. Люди с высоким уровнем стрессоустойчивости активно используют социальную поддержку, что смягчает для них последствия стрессовых ситуаций. При этом она должна быть направлена на заботу и поощрение, а не вызывать в человеке жалость к себе и зависимость.
5. Занимайтесь тем, что вам по душе
Ученые выяснили, что стрессоустойчивые люди вкладывают свои усилия и время в то, чем занимаются. Они полны энергии и интереса к своей работе.
6. Не давайте себе скучать
Умеренный уровень стресса не позволит вам заскучать от повседневной рутины. Профессор психологии Чикагского университета Михай Чиксентмихайи описал, как можно избежать состояния тревожности от чрезмерного стимулирования и в то же время не поддаться скуке. Нахождение баланса между двумя этими состояниями вызывает у человека состояние «потока», приносящее настоящее удовольствие.
7. Будьте любознательным
Любопытство играет важную роль в том, насколько эффективно работает мозг. Если вы разовьете в себе ненасытное любопытство, любая среда, в которую вы попадаете, станет для вас источником новых впечатлений и знаний. Эмоционально и интеллектуально богатая среда стимулирует свойство нейропластичности головного мозга, тогда как лишенная этих характеристик среда ведет к деградации.
Есть люди, которые после серьезных травм благодаря своей стойкости начали . Они не забывают, через что им пришлось пройти, но не сидят сложа руки в ожидании, когда произойдет что-то хорошее. Вместо этого они упорно работают. И надо собой в том числе. Ими стоит восхищаться и вспоминать о таких примерах, когда попадаешь в череду неудач. Перенастройку мозга можно начать с того, чтобы самому создавать у себя позитивный настрой, - и все получится.
P.S. Понравилось? Под писывайтесь на нашу полезную рассылку . Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога
Здравствуйте, дорогие читатели! Иногда ты чувствуешь, что все идет не так. Радует все меньше вещей. Друзья менее охотно идут на контакт. Постоянное ощущение неудовлетворенности мешает нормально существовать. В голову приходит мысль, что ситуацию пора менять, но как это сделать?
В принципе, вы и сами понимаете, что нужно делать, не обязательно искать в интернете, но все эти простые советы так сложно осуществимы. Они требуют невероятной , уверенности в том, что все получится. Этого фактора как раз и не хватает.
Основы формируются в детстве
Действительно, большинство , человека закладываются в раннем детстве. Для многих людей эта мысль становится спасательным кругом: «Я уже сформировался и теперь уже ничего не исправить». Вы не представляете сколько клиентов приходит в кабинет психолога, чтобы поговорить о том, как сильно на них повлияло .
Многие из нас, почему-то, очень увлечены поисками истоков проблемы. Однако, к дальнейшему разбирательству и решению проблемы оно не ведет. К примеру, женщина относится к любому, даже самому радостному событию – негативно. В ходе беседы с психологом она понимает, что проблема заключается в том, что точно также вела себя ее мать.
Что происходит дальше? Женщина перекладывает вину на родительницу и при каждом удобном случае начинает рассказывать грустную историю своим близким, объясняет подобное поведение коллегам. Теперь эта причина служит оправданием для того, и действовать привычными схемами, которые в принципе девушку устраивают.
Конечно же, такой подход, если вы желаете изменить свое отношение к себе самой и окружающему миру, недопустим. Перестаньте превращать свою жизнь в с отрицательными героями.
Как часто мы слышим: «Мой первый муж меня избивал и теперь я мужчинам, не удается построить отношения», «Мать с раннего детства все делала за меня, а потому у меня не получается ». Поймите, человек не стоит на месте, каждый из нас может измениться. Тот отрицательный герой больше не имеет над вами власти. Теперь вы становитесь сами себе врагом, отравляющим собственную жизнь. Мы растем, и вы уже не похожи на того пятилетнего ребенка, от которого ничего не зависело.
Поиск корня проблемы полезен в том плане, что он помогает отпустить ситуацию, а не зациклиться на ней. Могу посоветовать вам книгу на эту тему: «Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями» Ханне Брурсон.
Перестаньте винить во всем окружающих
Запретите себе даже произносить обвинения в адрес других людей на какое-то время. Где-то я прочитала кавказских мудрецов. Один из пунктов меня очень удивил и запомнился на всю жизнь. Согласитесь, такое редко случается со статьями из интернета. Так вот, кавказские старцы запрещают себе жаловаться в присутствии любого человека. Они полностью за свою жизнь и полагают, что результаты их жизни – это лишь последствия их же решений.
Если у тебя – виноват ты, так как не смог получить должного образования и лучшего места. Твоя ? Значит у тебя не хватило интеллектуальных способностей, чтобы найти с ней общий язык и правильно наладить быт. Ненавидишь людей? И снова причина кроется в тебе самом.
Кавказские мудрецы слишком , чтобы признавать собственное несовершенство и жаловаться на те аспекты, в которых сами когда-то проявили несостоятельность.
Мысли материализуются
К сожалению, сейчас фразу о том, что превратили в нечто фантастическое. У многих людей сложилось мнение, что это имеет какое-то отношение к сказкам о золотых рыбках. Достаточно пожелать себе машину, как двое из ларца принесут тебе ее на блюдце. Психологи объясняют эту теорию по-своему.
Реакция на любое событие – это последствия ваших мыслей. Два человека в одинаковых условиях могут чувствовать себя по-разному: один будет абсолютно счастлив, а другой постоянно горюет и жалуется. Наши мысли и слова формируют не только , но и отношение к нему, своей жизни.
Как это сделать? Все начинается с малого. Лучше всего с перестройкой эмоционального фона справляются книги. В них кроется лекарство от множества «болезней». Начните больше читать светлой, радостной литературы. «Вино из одуванчиков» Рея Бредбери , «Собачья жизнь» Питера Мэйла , «Женщина, которая легла в кровать на год» Сью Таунсенд.
Для того, чтобы изменить жизнь к лучшему, необходимо четко осознавать свое отношение к ней. Одно из самых лучших средств самопознания - тесты. Победительница 16 сезона «Битвы экстрасенсов» Виктория Райдос предлагает уникальный тест, который поможет каждому заглянуть вглубь себя.
В своем блоге экстрасенс пишет, что к жизни важно относиться с разумным оптимизмом: это качество помогает не раздувать из мухи слона, объективнее видеть масштабы проблемы и с легкостью находить выход из сложных жизненных ситуаций. Однако Виктория Райдос подчеркивает, что позитивный настрой не должен оборачиваться легкомыслием и беспечностью: игнорирование проблем приводит к тому, что человек начинает «плыть по течению» и полностью теряет контроль над своей судьбой.
Специальный тест от сильнейшего экстрасенса поможет выяснить ваше отношение к жизни и скорректировать его так, чтобы быть счастливым и добиваться успеха . На каждый из нижеприведенных вопросов следует выбрать один вариант ответа. За каждый пункт «а» вы получаете 2 балла, ответ «б» принесет вам 1 балл, а ответ «в» — 0. После прохождения теста посчитайте получившуюся сумму и выберете соответствующее вашим баллам описание жизненного кредо.
Вопрос 1. После очередного трудного дня вы ложитесь спать со следующими мыслями:
а) Сегодня был хороший день, а завтра будет еще лучше.
б) Сегодня был сложный, но продуктивный день.
в) Как хорошо, что этот день наконец-то закончился!
Вопрос 2. После утреннего пробуждения вы первым делом:
а) С воодушевлением поднимаетесь с постели, включаете музыку и с самыми позитивными мыслями собираетесь на работу.
б) Первые несколько минут остаетесь в кровати и продумываете список сегодняшних дел;
в) С большим трудом заставляете себя подняться с кровати, предвкушая очередной тяжелый и бессмысленный день.
Вопрос 3. Оценивая свою внешность, вы думаете:
а) Я прекрасен! Удивительно, насколько хорошо я выгляжу, несмотря на возраст!
б) У меня есть некоторые недостатки, но я поработаю над ними, и возраст совсем не будет помехой.
в) Мда... Время никого не щадит.
Вопрос 4. Вам стало известно, что кто-то из ваших знакомых переживает не лучшие времена. Ваша первая мысль:
а) Все это сущая ерунда. У него просто черная полоса. Потом обязательно наступит белая, и все наладится.
б) Очень жаль. Но я уверен, что при должных усилиях он обязательно преодолеет эту ситуацию.
в) Значит, не у меня одного все плохо!
Вопрос 5. Встречаясь со своими старыми друзьями, вы думаете:
а) Наша дружба никогда не рухнет! Это прекрасно, когда рядом есть друзья, ставшие почти родными людьми!
б) В нашей жизни многое поменялось, но перемены и расстояние не разрушили нашей дружбы, и это главное.
в) С каждым годом у нас все меньше общего. Думаю, со временем наше общение совсем сойдет на нет.
Вопрос 6. Когда вы сравниваете свои успехи с достижениями окружающих, вы приходите к выводу:
а) Даже если другие добиваются значительных высот, я все равно могу лучше! Просто мне это не нужно.
б) Все мои знакомые приблизительно на одном уровне. Я уверен, что каждый, в том числе и я, могут сделать еще больше — если поставят себе такую цель.
в) Ну почему везет им, а не мне?!
Вопрос 7. Вы сталкиваетесь с серьезной проблемой. Ваши мысли:
а) Что ни делается — делается к лучшему;
б) Это неприятно, но я обязательно справлюсь с трудностями;
в) Опять судьба подложила мне свинью.
Вопрос 8. Вы оцениваете свой жизненный путь и думаете:
а) Я счастливчик, и так будет всегда.
б) В жизни были и трудности, и моменты счастья. Но в целом все было хорошо.
в) В моей жизни было слишком много проблем. Сплошная черная полоса с редкими проблесками удачи.
Результаты теста
0-4 балла. Взгляд на мир через призму пессимизма — заранее проигрышная позиция. В красочном калейдоскопе жизни вы привыкли замечать только темные цвета, потому и жизнь кажется безрадостной, а проблемы — неразрешимыми. Если вы хорошо проанализируете свои эмоции, то и сами поймете, что многие трудности кажутся вам непреодолимыми только из-за сильного преувеличения масштаба проблемы. Не забывайте, что именно радость и позитив помогают идти по жизни с легкостью. Посмотрите вокруг: у вас есть близкие люди, у вас есть огромное количество возможностей для самореализации. Станьте хозяином своей жизни . Измените свой взгляд на мир, и мир вокруг вас волшебным образом изменится в лучшую сторону.
5-8 баллов. Ваш взгляд на жизнь достаточно оптимистичен, однако у вас есть существенная слабость: столкнувшись с проблемой, вы можете опустить руки и отказаться от борьбы за счастье. Постарайтесь преодолеть эту негативную черту, ведь именно она мешает вам развиваться и добиваться большего. Помните о том, что неразрешимых трудностей не бывает — бывает только отсутствие веры в себя. Поверьте в свои силы, перестаньте бояться сложностей, и вы обязательно добьетесь больших успехов. Обрести уверенность в себе помогут специальные аффирмации , а также поддержка близких и родных людей.
9-12 баллов. Ваше отношение к жизни абсолютно гармонично: вы трезво оцениваете ситуацию, уделяете должное внимание проблемам, и при этом вы всегда верите в лучшее. Это позиция счастливого человека, которому по плечу любые трудности. Способность быстро разобраться в ситуации и выбрать наиболее правильный путь решения проблемы, умение поддержать слово и делом обеспечивает вам глубокое уважение и любовь окружающих. Сочетание оптимизма и ответственности за свою жизни поможет вам добиться существенных жизненных высот. Главный совет: продолжайте придерживаться этой линии и ни в коем случае не позволяйте трудностям сломать вас.
13-16 баллов. Бесконечная жизнерадостность и огромный запас положительной энергии — это прекрасно. Но легкомысленность, которая зачастую сопровождает эти качества, может стать огромной проблемой и в карьере, и во взаимоотношениях с окружающими. Вера в лучшее не должна превращаться в игнорирование проблем: как бы удачливы вы не были, трудности никогда не разрешаться сами собой — для этого непременно нужно ваше участие. Осознайте, что именно вы несете ответственность за свою жизнь и свое счастье, иначе поверхностное отношение к собственному существованию рано или поздно принесет вам неприятности.
Чтобы добиваться успеха и быть счастливым, важно вовремя осознать, над какими чертами личности нужно поработать. С помощью тестов можно выяснить свои слабые стороны и своевременно начать работу над ними. Будьте хозяевами своей судьбы, самосовершенствуйтесь, верьте в лучшее и не забывайте нажимать на кнопки и
Люди так устроены, что привыкли принимать все близко к сердцу, тревожиться по пустякам и, таким образом, усложнять себе жизнь. Ежедневная суета и бесконечная работа разрушают наш внутренний баланс и преграждают путь к спокойной и счастливой жизни. Как проще относиться к жизни? Каким правилам нужно следовать, чтобы привнести в собственную жизнь гармонию и счастье?
Если все усложнять и верить, что жить счастливо в нашем мире невозможно, то так все и будет. Не секрет, что материализация мыслей давно доказана учеными. Только представьте себе, даже ученые согласились со вполне ненаучной точкой зрения! Так что стоит прислушаться к советам и сделать свою жизнь проще.
Шаги к простой и счастливой жизни
Если верить тому, что мысли материальны, то становится понятно, что улучшение собственного жизненного потенциала заключается в более простом и легком отношении к самой жизни. Но человек – существо ленивое, которому очень сложно сдвинуться с мертвой точки. Все мы ждем «волшебного пинка», который заставит нас поднять свою пятую точку с места и двинуться навстречу счастью.
И чтобы это сделать легче , нам нужна пошаговая инструкция, которой бы мы следовали изо дня в день и удивлялись собственным свершениям. Что же, пусть данная статья будет тем самым «волшебным пинком» и поможет изменить жизнь к лучшему многих людей!
Простые секреты счастья
Как не парадоксально, но все гениальное просто, и в счастье тоже нет ничего сложного:
- Простота мышления;
- Простое отношение к работе;
- Простота в домашнем обиходе;
- Простота и легкость в отношениях;
- Жить проще.
Вышеперечисленные пять шагов можно выполнять последовательно, чтобы максимально глубоко прочувствовать действие каждого из них. При этом нельзя лениться и устраивать себе «разгрузочные дни », во время которых позволять сознанию работать в привычном темпе. В этом случае все труды будут напрасны.
Помните, что постоянное напряжение и видение мира в черно-белом цвете – это всего лишь плохая привычка, которая мешает жить счастливо. Если от нее избавиться и заставить сознание мыслить философски и изменить мировосприятие на светлое и позитивное, то жизнь моментально изменится.
Шаг 1. Мыслим просто
Само понятие «простота мышления » не включает в себя отказ от привычных дел и увлечений. Вам не нужно кардинально изменять свой распорядок дня, в срочном порядке записываться на занятия йогой и изучать расслабляющие медитативные техники. На самом деле, все гораздо проще. Нужно научиться философски относиться к жизни.
В нашей голове постоянно крутится около миллиона мыслей, не дающих покоя. Мы ухватываем одну из них, видим в негативном аспекте и тем самым ухудшаем себе настроение. Затем мы видим другую такую же плохую мысль и тут же принимаемся за ее обработку. Мы сами к себе притягиваем эти мысли и заставляем себя видеть в них только плохое. Так что неудивительно, что наша жизнь кажется серой и унылой.
Постарайтесь освободить свой ум от непрекращающегося потока мыслей, мешающих вам сконцентрироваться. Когда вы ловите себя на том, что опять мысленно перебираете настигшие проблемы или переживаете прошлые неудачи, немедленно займитесь чем-либо, полностью сконцентрировавшись на этом действе. Человек не может одновременно делать нечто очень важное и думать о посторонних вещах, тем более размышляя о них.
Шаг 2. Простое отношение к работе
Мало кто считает свою работу любимым занятием. И эта мысль заставляет просыпаться утром с плохим настроением, добираться до нелюбимой работы по ужасным пробкам и бояться сделать неверный шаг на самой работе. Мы боимся мнения окружающих, критики начальства и поэтому постоянно думаем о собственной продуктивности.
Просто перестаньте думать о невыполнимых планах, неприятных встречах и нескончаемых списках срочных дел. Отнеситесь к ситуации философски и займитесь чем-то одним, но очень важным, и полностью сконцентрируйте свое внимание на этом деле. Такое отношение к работе позволит убрать из головы мешающие мысли и выполнить задание максимально эффективно.
Если задание действительно сложное, и вы не знаете, с чего начать, то разделите ее на маленькие части, сделайте ее как можно проще и легче. Когда задача разбита нами на предельно ясные шаги, она не кажется столь сложной.
К тому же с этим приходит спокойствие и уверенность в том, что мы можем справиться с этой задачей. Именно такое мышление на работе приводит к успешным начинаниям и грандиозным победам. А это, в свою очередь, принесет в жизнь дополнительную уверенность в собственных силах.
Шаг 3. Простота в домашнем обиходе
Когда дома беспорядок, на кухне полная раковина грязной посуды, а в ванной гора нестиранной одежды, руки в прямом смысле опускаются. А когда еще и день рабочий выдался тяжелым, так вообще хочется закрыть глаза и убежать как можно дальше от домашней суеты. В этом и ошибка каждого из нас! Мы видим все в негативном ключе и почему-то думаем, что решить все домашние дела нужно срочно и все сразу.
Что же получается в итоге? Да мы просто закрываем на все глаза, садимся у телевизора и заглушаем свои бесконечные мысли о тяжелой жизни веселыми передачами. Когда дома порядок, нам становится на удивление спокойно и легко. Мысли, словно по взмаху волшебной палочки, приходят в порядок, настроение улучшается и жить становится как-то проще.
Поэтому, когда ничего не хочется делать, как бы странно ни звучало, нужно немедленно приняться за уборку в доме. При этом желательно открыть окна, впустить в дом свежий воздух и солнечный свет, выкинуть в мусорный бак все ненужные и мешающие вещи.
Идеальным вариантом будет пересмотр собственного гардероба, хранящий в себе массу старой одежды, которую пора выкинуть или раздать нуждающимся.
Шаг 4. Простота и легкость в отношениях
Чтобы полностью прочувствовать, как спокойно и радостно относиться к жизни, нельзя забывать про важную долю отношений с окружающими. Мы привыкли ставить мысленный блок, если чье-то мнение нас не устраивает, некоторые из нас любят спорить и пытаться навязать собственную точку зрения, некоторые просто закрываются в себе и уничтожают мыслями о собственной неполноценности.
Но зачем устраивать такие сложности? Достаточно просто настроить себя на положительные эмоции и стараться дарить их окружающим. Нет, это не значит, что нужно надеть наряд клоуна и раздавать прохожим воздушные шарики (но я бы не отказалась от встречи с таким чудаком).
Необходимо по мере возможностей делать людям добро и относиться открыто. В разговоре также нужно выражаться простыми и понятными словами, не ожидая от собеседника философски составленных предложений. И самое главное, не делайте вид, как будто все окружающие должны вам по миллиону долларов!
Шаг 5. Жить проще
Наконец, вы подошли к последнему шагу, который раскроет полностью секрет того, как легче относиться к собственной жизни. Поразмышляйте о собственных желаниях: путешествие, мешок денег, бесконечная власть или мировая известность. Спуститесь с небес на землю! Подпитывая свое создание несбыточными мечтами, вы сами снижаете самооценку!
Стать здоровым! Правильное отношение к жизни Стать здоровым! Правильное отношение к жизни
Каждый из нас хотел бы стать здоровым, быть здоровым. Но что нужно делать для этого – однозначного ответа нет. Правильное отношение к жизни – один из важных факторов на пути к этой цели.
Кажется удивительным тот факт, что большинства из нас живет, совершенно не заботясь о своем здоровье. Мы, напротив, делаем все для того, чтобы стать "счастливым" обладателем болезни (а чаще целым букетом заболеваний). Почему же так происходит? Дело в том, что у нас нет привычки брать ответственность за свои поступки на себя. Так происходит во всех сферах нашей жизни, такой доктрины м придерживаемся и когда дело касается нашего собственного организма.
Попробуем разобраться более подробно, почему постоянными спутниками нашей жизни становятся стрессы, болезни, травмы и тревожное настроение.
Здоровье условно можно разделить на несколько компонентов: осознанное отношение к своей жизни, правильное питание, привычки (как вредные, так и правильные), спорт и физическая культура (забота о своем теле). Обратим внимание на первый пункт.
Правильное отношение к жизни, позволяющее видеть происходящее вокруг "незамыленным" взглядом, является немаловажным фактором хорошего здоровья. Понимание того, что неврозы и люди вокруг пытаются управлять нами, дает нам преимущество. Мы знаем это и поэтому можем действовать по-другому, так, как хочется уже нам. Но обычно все происходит несколько по-другому: очень часто мы совершаем поступки, о которых жалеем, ведем такой образ жизни, что сами потом качаем головой. От того, что нервничаем по поводу и без, не имеем долговременной цели, не стремимся к новым вершинам, отрицаем здравый смысл, получается, что у многих в головах появляются мысли о бесполезности жизни.
Всем известно, что переживания ведут к болезням , а в нашем, насквозь невротическом обществе трудно быть свободным от тревоги. Не возможно стать здоровым, если мы давим в себе раздражение, страх, гнев, злость, ненависть, и считаем, что так и надо. Однако все эти эмоции никуда не деваются, он трансформируются в нечто другое - в опухоли и заболевания. Чаще всего у человека страдают те органы, которые были наиболее ослаблены до этого. У кого-то был гастрит (а он сейчас есть у каждого второго (если не первого)), то через годы тревоги он перестает в язвенные болезни, кого-то начинают преследовать постоянные головные боли и так далее. Этот список можно продолжать долго.
Чтобы изменить ситуацию, надо понять простую истину, что все без исключения болезни мы привлекаем сами. Правильное отношение к жизни поможет нам понять, что никто не виноват в том, что у нас больные суставы, кривой позвоночник и ноет кишечник.
Чтобы стать здоровым, нужно научиться принимать жизнь такой, какая она есть. В ней нет справедливости как таковой, в ней много негатива, но все это необязательно просеивать через свою душу. Лучше обращать внимание на свои достижения и успехи, на хорошую погоду и красивый пейзаж, лучше заниматься спортом и культивировать в себе счастье. Наша жизнь слишком коротка, и было бы здорово потратить ее на что-то приятное, на продуктивные действия и приятные мгновения.
Да, так просто от неврозов не избавится, ведь они крепко укоренились в нас. Но можно поставить себе цель и идти к ней, погрузиться в детали плана. В заботах и мечтах забудутся мнимые переживания, станут ненужными маски, можно будет забыть о жалости к себе, о ненависти и тревоге. Если хотите стать здоровым - научитесь любить себя, попробуйте жить для себя, не забывая при этом и про близких людей. Постарайтесь сосредоточиться на деле и не обращайте внимания на внутренний голос, который будет шептать вам фразы типа: "почему ты сказал ему так, он же может обидеться ", "надо тревожиться, вот ты сделал так и так, это может встать тебе боком", "тот человек сделал тебе больно, он заслуживает ненависти".
Правильное отношение к жизни можно показать следующей цепочкой:
Понимание того, что все зависит только от тебя - принятие ответственности за свое будущее на себя - создание плана действий - собственно активность в достижении цели.
Позвольте себе зарядиться новыми эмоциями! Путешествуйте! Действуйте и Достигайте. Знакомьтесь с новыми интересными людьми. Оставьте опостылевшую рутину и уныние позади, и тогда тревога и плохое настроение отступят. Будьте счастливыми!