Один из самых сильных мифов, буквально сбивающий прицел с любых попыток что-то изменить в себе и своей жизни является миф о силе воли, о волевых усилиях, о том, что надо взять и заставить себя, не думать о препятствиях, а просто двигаться вперед (при этом не очень понятно, где именно находится этот самый «вперед»).
Понятно, что этот миф придуман не просто так, а со вполне практическими целями, о которых я периодически рассказываю на своих семинарах. И эта цель имеет очень мало общего с вами и вашими интересами.
В реальности, напряжение психических сил и внимания, которые предпринимает незадачливый потребитель мифа для того, чтобы начать какие-то изменения (следить за весом, делать звонки, заниматься делами и пр.) можно сравнить с усилиями человека, который обул тяжеленые, свинцовые, вдобавок облепленные здоровыми комьями грязи сапоги и пытается в них бежать марафон. Понятно, что свалится он уже через сотню-другую метров.
Три слоя нашей личности
Один из главных посылов современной психологии состоит в том, что все проблемы находятся в нас самих. И с этим не поспоришь, поскольку за этим стоит миллион конкретных фактов. Действительно, практически все жизненные неудачи были порождены или притянуты самим человеком – болезни, финансовые провалы, плохие отношения, трудности в карьере и так далее.
Другой вопрос – почему? Разве человек дурак и сам себе враг, чтобы притягивать к себе плохое вместо хорошего?! С одной стороны, да – дурак и сам себе враг, раз допускает такое вместо того, чтобы работать над собой. С другой, всё несколько глубже и страшнее. И чтобы понять это, нужно иметь более-менее адекватное представление о том, что представляет из себя человек.
Если представить себе нас самих в виде концентрических кругов, то в центре будет наше Я, наш ID, или, иными словами, наше самоопределение себя, своей личности, наша экзистенциальная позиция. О том, что это такое и какие состояния имеет я рассказывал на интенсиве «Путь к Свободе». И здесь важно понять, что ОНО, это состояние ID, практически не осознается! Это ключевой момент.
Следующий слой или круг – это, выражаясь компьютерным языком, наша «прошивка», программная оболочка, то есть наши представления о жизни, о людях, об обстоятельствах. Иными словами, это наши стереотипы, шаблоны мышления, фильтры восприятия, гештальты, жизненные установки и так далее и тому подобное. Они также ОЧЕНЬ ТРУДНО осознаваемы.
И, наконец, третий слой – это наши мысли, слова, реакции, поступки, действия и бездействие, которые и ОПРЕДЕЛЯЮТ наше положение в реальности. Например, сказанное не в том месте и не тем людям слово приводит к серьезным проблемам. А не сказанное в нужный момент слово закрывает перспективные возможности или запускает процесс краха отношений. С действиями ещё хлеще.
Как бессознательное управляет нами
Как это всё происходит? Обрисую простую, но понятную схему: нездоровый, поврежденный ID влияет на «прошивку», которая, в свою очередь, становится неадекватной реальности и искажает все потоки, которые идут к нам от мира (информационные, материальные, социальные и пр.). В результате, вместо ясной и четкой карты, на которой видно что где находится и куда и как идти мы получаем откровенную шизу в голове.
Но это ещё не всё. Прошивка определяет ВСЕ наши мысли, слова, реакции, поступки. Это очень важный для понимания момент. Многочисленными экспериментами доказано, что обычный человек НЕ КОНТРОЛИРУЕТ СЕБЯ
. В самом лучшем случае его сознание способно управлять 3% всего, что есть в третьем слое. Учёные успешно доказали, что осознанный выбор обычного человека в подавляющем большинстве случаев – не более, чем иллюзия. Нами командует бессознательное: через мысли, которые мы не осознаем, поступки, о которых мы не задумываемся, реакции, истинных причин которых мы не понимаем.
В результате всё происходит ровно так, как описал в своей гениальной метафоре Фрейд, заявив, что бессознательное – это конь, который мчится туда, куда ему нужно, а сознание всадник, который делает вид, что именно туда ему и надо. Поэтому нет ничего удивительно, что жизнь строится по тому сценарию, который находится в бессознательном, а не тому, какой бы хотел сам человек.
Простой пример. Бессознательный сценарий предписывает, чтобы деньги у человека в руках не задерживались. Человек всеми силами старается деньги удерживать, отказывается от шоппинга и трат на всякую ерунду. Но, поскольку над собой он не властен, то незаметными микродвижениями рук он начинает ломать свою технику – роняет фотоаппарат, заливает кофием ноутбук, царапает свою или чужую машину и так далее. Хочешь не хочешь, а денежки приходится выкладывать.
Поэтому поменять отношение к жизни – это поменять «прошивку», то есть установки (рабочий процесс смены установки есть на II ступени Школы). Глупыми аффирмациями и самовнушением тут ситуацию не исправишь.
Принять изменения в жизни
Самый глупый путь в этой ситуации – это бороться с собой. А самый мудрый – это выявить, осознать и пересмотреть сценарии бессознательных игр. Для этого нужно понимать их структуру. А она довольно проста: есть некое решение (например, «меня никто не любит»), которое запускает процесс поиска или создания условий для игры, в которых и будет происходит реализация этого решения, т.е., собственно, сам процесс игры. Финал игры – получение «выгоды», которая заключается в подтверждении правильности принятого решения («да, меня действительно никто не любит, вот этот козел/сука..»).
Подавляющее большинство источников этих игр – это детские решения и невротические комплексы. Это и есть тот самый «спусковой крючок», который запускает игровой сценарий, что важно, НЕОСОЗНАВАЕМЫЙ самим человеком. Человек способен заметить и осознать только куски, отдельные элементы игрового процесса, но не в силах связать их воедино, чтобы осознать игру и рассоздать её.
Казалось бы, ситуация безвыходная, но только для невежественного человека. Умные люди понимают, что практически ЛЮБУЮ проблему можно решить, если действовать по определенному алгоритму, следовать определенной технологии. Не составляет исключение и процесс выхода из бессознательных игровых сценариев, здесь тоже есть алгоритм. И этот алгоритм позволил множеству людей качественно изменить свою жизнь: сохранить отношения, выйти из замкнутого круга неудач и поражений, сменить профессию, открыть своё дело, перестать притягивать к себе проблемных людей и ситуации.
Эту технологию, а также сопутствующие ей техники и методы, я давал на практическом семинаре (интенсиве) «Путь к Свободе» . Теперь этот интенсив можно пройти дистанционно с возможностью задавать вопросы тренеру. Понятно, что этот курс только для тех, кто РЕАЛЬНО хочет обрести внутреннюю свободу, а не просто играется в саморазвитие.
И тут есть момент, о который спотыкаются многие, поскольку просто его не видят (опять же в силу неадекватной «прошивки»). Жизнь – это постоянные неизбежные изменения. Постоянные! И всегда только в две стороны – к лучшему или к худшему. Вам надо это принять, даже если вы пока до конца не понимаете смысл этого утверждения. Следование бессознательном игровому сценарию – это ВСЕГДА выбор в пользу изменений к худшему. Без вариантов. Каковы выбор вы сделаете, осознанный или нет?
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Моя история началась 2 года назад, я училась в колледже и мои родители отправили меня к репетиторам на подготовку в ВУЗ. Я лет с 15 или раньше мечтала стать журналистом и всегда считала себя гуманитарием. Но мои родители, окончившие технические ВУЗы, хотели, чтобы я продолжила их деятельность и училась в техническом институте. Были многочисленные скандалы, и все– таки мне не оставалось выбора, я стала заниматься математикой и физикой. Чувствовала к этим предметам отвращение, каждое занятие – пытка, много ленилась, но с горем пополам как–то подготовилась. В первый год, я не поступила и мне не хватило 6 баллов. Это стало самой большой трагедией в моей короткой жизни. На тот момент мне было 19. Я чувствовала, что нервная система на пределе, мне казалось, это не со мной, и вообще это не я, а кто–то другой. У меня появилась апатия, я отказалась от всех друзей, я каждый день только лежала и плакала, это была катастрофа. Родители предложили мне готовиться второй год, только при условии, что мое отношение к учебе изменится и я стану ответственной. Я понимала, что год дома, без общения, общества и людей будет ужасным, но согласилась. Первые 3 месяца мое состояние не менялось, мне было плохо, я совсем отказалась от людей, зато к учебе отношение я действительно изменила, я день и ночь занималась, переступала через лень. Постепенно, мне становилось легче, я пошла заниматься в тренажерный зал, познакомилась с принципами питания, увлеклась этим. Стала радоваться жизни. Когда до экзамена осталось 3 месяца, ко мне пришел подсознательный страх. Страх снова не поступить. Осознанно, я думала только о хорошем, не думала о плохом финале, не допускала мысли об этом. Резко в этот момент увеличилась умственная нагрузка, вместо двух занятий по математике, стало три, физика также, добавился еще английский, а еще и спорт 3–4 раза в неделю. В общем, организм начал давать сбои. Дошло до того, что я лежала весь день в кровати, не могла встать, пришлось неделю не заниматься вообще. А дальше пришлось бросить спорт. Из– за этого я очень переживала. Вместе с этим, у меня началось компульсивное переедание. Я не могла остановиться, это длилось неделями... Я прилично набрала вес. Наконец, кое как я добралась до экзамена, написала его очень хорошо, была довольна. Пока ждала результаты, отдыхала, гуляла, читала книги, вернулась в спорт, начала адекватно питаться, соблюдая все правила. Через 3 недели вышли результаты экзаменов... Я опять не поступила. Балл возрос аж на 20 баллов. Если конкретно: в том году проходной балл был 122, а в этом 142. Я была первой под чертой! Что творилось в моей голове... Я поняла, что я просто неудачник. Я так старалась, так готовилась, все надежды рухнули в один миг. А главное, я потеряла веру... Я всегда думала, что если стремиться с особым усердием, переступать через свои слабости, то обязательно человек добьется своего, но на собственном примере я поняла, что это не так. На данный момент прошло пару недель. Я подала на апелляцию, но в нее особо не верю. Я потеряла смысл жизни, я не понимаю зачем мне просыпаться и идти что– то делать. Я заставляю себя жить. Отметила, что любое дело, мною начатое, проваливается с треском. Также как и с питанием. Я только и думаю о еде. Весь день. Как только поем, я думаю о следующем приеме. Опять компульсивное переедание. Я не могу остановиться. Думаю, это на нервной почве, я себя этим успокаиваю. Но мой вес растет, отражение в зеркале убивает, я совсем потеряла уверенность, стала слишком стеснительной. Я прошу помощи у Вас, как мне выйти из этого мрака? Как начать радоваться жизни? Как начинать новые дела и верить в их успех? Большое спасибо за внимание и уделенное мне время.
На вопрос отвечает психолог.
Уважаемая Ирина!
Очень хорошо, что вы сами пытаетесь разобраться в происходящем, однако те симптомы, которые вы описываете - всего лишь следствие сложившейся в вашей семье ситуации " недовзросления", причем касается она не только вас, но в основном ваших родителей. В 18 лет, бунтуя против несправедливости родительской деспотии в решении вашей судьбы, вам не хватило сил отстоять свою позицию, и в том, что вы смирились с решением родителей, кроме традиционного подчинения родительскому авторитету, состоящему из двух столпов: "мы старше, мы лучше знаем жизнь", "мы тебя любим и плохого не посоветуем", играло немаловажную роль ваше инфантильное отношение к себе и своим потребностям. Родители редко относятся к своим детям как к субъектам, в основном они относятся к нм как к объектам - ребенок это что-то вроде теста, которое нужно сформировать в некоего идеального человека, который воплотит в жизнь те мечты, которые остались нереализованными у родителей. Абсолютное большинство родителей и мысли не допускает, что их ребенок - это врожденная индивидуальность со всеми вытекающими отсюда следствиями. И лепить из детей подобие себя - зачастую значит ломать природные наклонности и таланты детей, частенько вместе с психикой и непоправимо. Как следствие, искреннее изумление и разочарование: " я все для нее, а она..." - и тут очень много вариантов.
А ваша вина в ситуации вот в чем. Почему вы ни разу не попытались убедить родителей в своей состоятельности? Почему вы ни разу за два года не попытались стать хотя бы немного финансово независимой? Ведь на занятия спортом вам хватало времени, а фитнес - не самое дешевое удовольствие. И я не думаю, чтобы ваши занятия занимали каждый день до глубокой ночи. Ведь для того, чтобы впасть в невроз, нужно сидеть, ничего не делая, и заниматься самоедством - значит, свободное время было? Ну хорошо, уступили вы родителям - а почему нельзя было устроиться внештатным корреспондентом, или сотрудничать с интернет - изданиями, или блоггерством заняться? Если ваше призвание действительно журналистика? Тогда и вам было бы что предъявить родителям, кроме пустых слов, да и в невроз некогда впадать было бы.
7 способов изменить свое отношение к жизни 1. Для начала успокойте разум Чтобы контролировать мысли, нужно научиться их осознавать. Давайте попробуем: сделаем глубокий вдох и постараемся освободить разум от всех разговоров. Так мы создаем пространство для чего-то нового, непривычного. Мы делаем перерыв. Не говорите, что не можете или времени нет. Да, каждый день приходится выигрывать маленькую битву. Но перерывы необходимы: если мы не отдыхаем, то незаметно «сжигаем» самих себя. Отдыхать нужно регулярно: выбирать время тихо посидеть в тишине, понаблюдать за самим собой и понять, какие мысли крутятся в голове. Самое важное - понять, где наши собственные мысли, а где навязанные извне. Не жалейте времени - даже если вы не разберетесь за один раз, не страшно. Главное начать. 2. Постепенно, но сознательно отказывайтесь от плохих мыслей После того как мы научились осознавать свои мысли и эмоции, время учиться сознательно переключать внимание с одной мысли на другую: найти мысль, которая нам мешает, и заменить ее на вдохновляющую, полезную. Безвыходных ситуаций не бывает - бывают люди, которые уверены, что выхода нет. Не позволяйте мрачным мыслям сделать мрачной всю жизнь. Постепенно заменяйте плохие мысли на хорошие, и реальность со временем изменится. Мысли задают наше настроение. В наших головах рождаются самые смелые мечты, которые можно воплотить в жизнь. Именно поэтому мы должны внимательно изучить, что творится в нашей голове, и сознательно сосредоточиться на полезном. Скорее всего, сделать это сразу тоже не получится, но постепенно к такому привыкаешь. 3. Отбросьте заботы хотя бы на минутку Внутри каждого из нас живет другой «я», который всегда пребывает в покое. Он появляется, когда мы отбрасываем заботы. Наш мир не зависит от внешних условий. Покой можно найти в любом месте и в любое время - достаточно оказаться целиком и полностью, физически и эмоционально там, где мы сейчас находимся. И здесь поначалу будет сложно. Не сдавайтесь: выделяйте минутку посреди рабочего дня или бытовой суматохи, чтобы почувствовать, что вы просто есть. 4. Скажите «спасибо» Может, сейчас у нас и нет заводов, газет, пароходов, но того, что есть, достаточно для нормальной жизни. Будьте благодарны за это и за то, чего пока нет. У каждого из нас миллионы возможностей, но нужно понять, что ни один человек никогда не будет владеть всем или знать все на свете. Мы всегда были и будем только частью большого целого и при этом всегда останемся уникальными. Цените все, что уже знаете, и то, чего еще не понимаете. Цените огромные возможности, которые у вас есть. Жизнь всегда будет не совсем такой, как нам хочется, и надо это понять и принять. 5. Признайте, что трудности тоже полезны Счастье, страсть или успех редко достаются просто так, без борьбы. Если дорога легка, мы, возможно, идем не туда. Трудности помогают нам развиваться, даже если прямо сейчас мы все проклинаем. Трудности направляют, исправляют и совершенствуют нас, но на это нужно время, много времени. Иногда будет казаться, что все не так, что мы топчемся на месте. Но на самом деле это просто часть жизни: порой на пути к мечте приходится пройти через ад. Говорят, «ночь темна перед рассветом», и это правда: труднее всего обычно как раз перед тем, как случается чудо. 6. Когда что-то закончите, оглянитесь и осознайте, с чего начинали Все рано или поздно заканчивается, и это тоже важно признать. Мы должны научиться закрывать дверь, переворачивать страницу и идти дальше. Не важно, какую метафору придумать - важно оставить прошлое в прошлом и наслаждаться настоящим. Конец на самом деле не конец, а место, где все начинается сначала. Это последнее слово в одной главе и начало другой. 7. Когда все валится из рук, обратитесь за помощью к своему телу Разум зависит от тела. Он реагирует на напряженность мышц, скорость дыхания или шагов. Точно так же тело зависит от мыслей и чувств, реагирует на состояние ума и даже на слова, которые мы произносим. Это значит, что одно можно контролировать через другое. Так что если все валится из рук и сосредоточиться никак не получается, хитрите: используйте тело. Представьте на минутку, как вы выглядите со стороны, когда настроение у вас отвратительное: плечи ссутулены, дыхание прерывается, вы хмуритесь. Попробуйте, сядьте так прямо сейчас. Что чувствуете? А теперь сделайте прямо противоположное: сядьте прямо и улыбнитесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз, хорошенько потянитесь. А теперь что чувствуете? Наше тело - хитрый инструмент, с помощью которого можно изменить свое отношение к жизни буквально за минуту (может, надолго и не подействует, но собраться поможет). Полезно уметь им пользоваться. Постскриптум: Я говорил об этом раньше и скажу снова: именно в голове происходит большинство конфликтов, которых в реальности не будет никогда. И если мы позволяем таким мыслям поселиться в голове, они отнимут у нас самое ценное - покой, довольство, время и в конечном итоге жизнь. Мы окажемся на грани нервного срыва, скатимся в депрессию. Я знаю, я там был. Честно говоря, в жизни полно вещей, которые мы способны взять под контроль. Например, мы можем решать, на что тратить время, с кем общаться, с кем делить жизнь. Мы можем выбирать, что, как и кому говорить, что есть на обед, читать и изучать. Мы можем выбрать, как реагировать на неудачи. А самое главное: мы можем выбирать, как относиться к жизни. И от этого в итоге зависит все остальное
Здравствуйте, дорогие читатели! Иногда ты чувствуешь, что все идет не так. Радует все меньше вещей. Друзья менее охотно идут на контакт. Постоянное ощущение неудовлетворенности мешает нормально существовать. В голову приходит мысль, что ситуацию пора менять, но как это сделать?
В принципе, вы и сами понимаете, что нужно делать, не обязательно искать в интернете, но все эти простые советы так сложно осуществимы. Они требуют невероятной , уверенности в том, что все получится. Этого фактора как раз и не хватает.
Основы формируются в детстве
Действительно, большинство , человека закладываются в раннем детстве. Для многих людей эта мысль становится спасательным кругом: «Я уже сформировался и теперь уже ничего не исправить». Вы не представляете сколько клиентов приходит в кабинет психолога, чтобы поговорить о том, как сильно на них повлияло .
Многие из нас, почему-то, очень увлечены поисками истоков проблемы. Однако, к дальнейшему разбирательству и решению проблемы оно не ведет. К примеру, женщина относится к любому, даже самому радостному событию – негативно. В ходе беседы с психологом она понимает, что проблема заключается в том, что точно также вела себя ее мать.
Что происходит дальше? Женщина перекладывает вину на родительницу и при каждом удобном случае начинает рассказывать грустную историю своим близким, объясняет подобное поведение коллегам. Теперь эта причина служит оправданием для того, и действовать привычными схемами, которые в принципе девушку устраивают.
Конечно же, такой подход, если вы желаете изменить свое отношение к себе самой и окружающему миру, недопустим. Перестаньте превращать свою жизнь в с отрицательными героями.
Как часто мы слышим: «Мой первый муж меня избивал и теперь я мужчинам, не удается построить отношения», «Мать с раннего детства все делала за меня, а потому у меня не получается ». Поймите, человек не стоит на месте, каждый из нас может измениться. Тот отрицательный герой больше не имеет над вами власти. Теперь вы становитесь сами себе врагом, отравляющим собственную жизнь. Мы растем, и вы уже не похожи на того пятилетнего ребенка, от которого ничего не зависело.
Поиск корня проблемы полезен в том плане, что он помогает отпустить ситуацию, а не зациклиться на ней. Могу посоветовать вам книгу на эту тему: «Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями» Ханне Брурсон.
Перестаньте винить во всем окружающих
Запретите себе даже произносить обвинения в адрес других людей на какое-то время. Где-то я прочитала кавказских мудрецов. Один из пунктов меня очень удивил и запомнился на всю жизнь. Согласитесь, такое редко случается со статьями из интернета. Так вот, кавказские старцы запрещают себе жаловаться в присутствии любого человека. Они полностью за свою жизнь и полагают, что результаты их жизни – это лишь последствия их же решений.
Если у тебя – виноват ты, так как не смог получить должного образования и лучшего места. Твоя ? Значит у тебя не хватило интеллектуальных способностей, чтобы найти с ней общий язык и правильно наладить быт. Ненавидишь людей? И снова причина кроется в тебе самом.
Кавказские мудрецы слишком , чтобы признавать собственное несовершенство и жаловаться на те аспекты, в которых сами когда-то проявили несостоятельность.
Мысли материализуются
К сожалению, сейчас фразу о том, что превратили в нечто фантастическое. У многих людей сложилось мнение, что это имеет какое-то отношение к сказкам о золотых рыбках. Достаточно пожелать себе машину, как двое из ларца принесут тебе ее на блюдце. Психологи объясняют эту теорию по-своему.
Реакция на любое событие – это последствия ваших мыслей. Два человека в одинаковых условиях могут чувствовать себя по-разному: один будет абсолютно счастлив, а другой постоянно горюет и жалуется. Наши мысли и слова формируют не только , но и отношение к нему, своей жизни.
Как это сделать? Все начинается с малого. Лучше всего с перестройкой эмоционального фона справляются книги. В них кроется лекарство от множества «болезней». Начните больше читать светлой, радостной литературы. «Вино из одуванчиков» Рея Бредбери , «Собачья жизнь» Питера Мэйла , «Женщина, которая легла в кровать на год» Сью Таунсенд.
Время никого не ждет, жизнь течет свои размеренным потоком, беспощадно направляя нас к конечной точке бытия. Неужели это все? Осмотритесь вокруг себя, что вы сейчас чувствуете? Если все не так, как вы планировали или ожидали, то стоит просто изменить свое отношение к собственной жизни.
Зачем менять отношение к жизни?
Хотите я сейчас прочту ваши мысли: «Цены поднялись выше некуда!», «Что эти политики себе думают? Никому не верю!», «Как дальше жить?», «Достала эта работа!», «Мне уже надоел быт!», «Я не такого хотел/-а». Хоть один вариант я на 100% угадала. Знаете, это не сама ситуация так сложилась, это отражение вашего отношения к жизни.Вот приведу небольшой пример, зачем нужно менять отношение к жизни на себе и своей подруге. Зарабатывает она грубо говоря в два раза больше чем я, но экономит просто безбожно. Учитываем тот факт, что основные траты у нас одинаковые, я не экономлю ни на чем, просто трачу свои финансы по своему желанию. «Есть деньги – хорошо, нет денег – значит будут» .
В итоге мы получаем: у моей подруги вечные заботы о распоряжении своими средствами, в результате постоянной экономии возникает недовольство, вечные жалобы, которые приводят к негативному восприятию жизни и окружающего мира. Во втором случае, то есть моем, мне все равно где, что и сколько стоит, я принимаю мир таким какой он есть и точно знаю, что все самое лучшее меня окружает здесь и сейчас. Вот такой краткий пример пользы правильного отношения к жизни.
По большому счету, наше отношение к жизни это реакция на происходящие события. Представьте, что ваш сосед через стенку затеял ремонт. Ремонт, то происходит у него, но штукатурка со стенки облетает у вас.
Теперь есть несколько вариантов развития событий вы можете вежливо попросить исправить конфуз, или же разругаться с соседом в пух и прах, или же промолчать и все исправить самостоятельно. Как поступите?
Чем вы лучше относитесь к жизни, тем она лучше относиться к вам!
На таком вот простом примере и видно обобщенное отношение людей к жизни. Если вы спокойны, вежливы и доброжелательны, то в принципе и в жизни у вас происходит все спокойно, а если и случаются непредвиденные обстоятельства, то они так же быстро разрешаются. Можно сказать, что чем вы лучше относитесь к жизни, тем она лучше относиться к вам.
Если же из-за каждой мелочи вы хотите кому-то насолить, доказать свою правоту и потешить свое эго, то жизнь превращается в постоянную борьбу, вечное соперничество с невидимым врагом.Если вы привыкли все делать самостоятельно не выказывая ни досады, ни раздражения, то в жизни вы чувствуете себя одиноко и отвержено, занимаясь на досуге самобичеванием по этому поводу. Можно навести еще множество примеров, но для начала возьмем самые распространенные.
Как наша негативная реакция на жизнь портит саму жизнь?
Соответственно, если вы не сможете изменить свое отношение к жизни, то ваша негативная реакция на жизнь будет портить саму жизнь. Наша реакция на происходящие события связана с простыми человеческими слабостями – почувствовать свою правоту, потешить эго, услышать похвалу в свой адрес.
Продолжая концентрироваться на том, что снаружи, мы часто не обращаем внимание на то, что происходит внутри нас самих. А бывают моменты, когда непредвиденные ситуации заставляют выплеснуться наружу нескольким каплям грязи, которые вы бережно копите и храните в виде обид, ненависти, алчности, зависти.
У каждого они есть у кого-то больше у кого-то меньше, но беда в том, что многие даже не подозревают о том, что творится у них внутри. И когда окружающие начинают смотреть исподлобья, когда лучший друг перестает брать трубку, когда больше не зовут на веселые гулянки и неоднократно намекают на увольнение, тогда мы начинаем искать виновных.
Естественно, при таком отношении к жизни виновными оказываются все. Все, кроме вас, ну как же мы можем быть виноватыми, когда постоянно настаиваем на своем при этом не прислушиваясь к остальным?
Почему все вокруг виноваты кроме меня?
Как мы можем быть виноватыми, когда агрессивное поведение считается у вас защитной реакцией? Как вы можете быть виноватыми когда много-много раз не сдерживали слово данное другу, ведь форс-мажор не получилось?И еще множество таких «как я могу быть виновным/-ной?», бросьте, можете. Хотите увидеть своего главного врага, посмотрите в зеркало.
Да, идеальных людей не бывает, не стоит пытаться загнать себя в рамки общественного идеала. Не нужно посещать тренинги и курсы, брать уроки о молчаливости и кротости, это не поможет изменит отношение к жизни. Отношение к жизни это то, что внутри вас, а на данный момент у нас нет хирургов для души, что бы там отрезать, там пришить.
Как же все-таки изменить свое отношение к жизни?
Изменять отношения к жизни лучше постепенно, чтобы «не надорваться» и не сорваться на старое поведение, вернувшись к старому несчастливому образу жизни.
Начните менять свою жизнь с мелочей, сущих пустяков на которые раньше не обращали внимания – поздоровайтесь с соседом, сдержите свои комментарии если кто-то не прав, согласитесь с хорошей идеей своего сотрудника (примите то, что ваша идея не очень), доведите начатые дела до конца, поверьте, когда поставленное задание завершено, то чувствовать вы будете себя гораздо лучше. Не переступайте через себя, просто немножко отойдите в сторону и посмотрите, что с этого выйдет.
Организуйте свое свободное время, уверенна есть много дел, которые можно решить на четверть часа, но они вот уже который месяц откладываются на завтра. Лично для меня это было самым сложным организовать свое время, сделать то, что нужно, ведь когда у тебя выходной каждый день, то ты расслабляешься и ничего не можешь заставить себя сделать, а если и берешься за что-то, то постоянно отвлекаешься, а потом уже ночь, а потом уже спать.
Я начала себя учить — сделала список дел на день и указала время начала выполнения задания. Ох, и трудно было поначалу заставить себя что-то делать в определенное время. Но спустя 9 дней все как-то нормализовалось, важные дела начали решаться быстро и доводится до конца, и откуда-то взялось свободное время, которого раньше из-за не структурирования и суматохи всегда не хватало.
Пробуйте новое и меняйте свою жизнь
Сделайте, то чего раньше не делали друг любит суши, от которых вас воротит, но вы их раньше не пробовали – пробуйте вдруг понравится. Любите конные прогулки, но как то не принято это в вашем окружении – вперед на ипподром (в городе тоже не принято содержать корову, но меня это не остановило), любите удобную одежду – попробуйте совместить ее с красивой, или наоборот.
Пробуйте то, что раньше не пробовали, вас никто не заставляет кардинально менять свой образ жизни, просто попробуйте, возможно что-то и понравится, но в любом случае это наполним вашу жизнь интересными моментами.Наша жизнь состоит из множества мелочей, если начать хоть понемногу менять реакцию на некоторые из них, то изменится и сама жизнь, и спустя время вы даже не заметите, как изменилось и ваше отношение к жизни.
Не нужно начинать жизнь с чистого листа, не стоит все перечеркивать, ведь если ваше отношение к жизни останется прежним, то какой уж тут новое начало. Попробуйте посмотреть на мир по-другому и он тоже посмотрит на вас другими глазами и будет преподносить только приятные неожиданности, чего я вам и желаю.