С чего начать очищение организма? Очищение организма. Как и с чего начать очищение

Приветствую Вас, уважаемые читатели и дорогие друзья! В интернете сегодня море рецептов по очищению печени, почек, кожи…Просто теряешься! С чего начать очищение организма?

Однако, попробуйте задать такой вопрос нашим уважаемым докторам!

В ответ, скорее всего, услышите: «А зачем? Организм сам со всем справляется. Просто питайтесь правильно и занимайтесь спортом».

Но люди хотят знать, как очищать организм водой, содой, медом, активированным углем, соками…. Запросов по этому поводу – миллион! Что же делать? Продолжать искать панацею, которая сделает наш организм чистым, как стеклышко? Или не заморачиваться и жить себе спокойно, употребляя по-возможности, более качественную еду, да раз, или два в неделю посещать бассейн, фитнес, делать иногда физзарядку?

Что мы узнаем из этой статьи?

Как устроены системы самоочищения в организме человека?

Организм человека сам справится с выведением шлаков и токсинов. Именно так утверждают врачи. И они во многом правы! Природа позаботилась о мощных механизмах самоочищения и саморегуляции:

ИММУНИТЕТ – Это главная линия обороны на пути проникновения в организм инфекций, аллергенов и чужеродных элементов. За миллионы лет эволюции сложилась надежная система гуморального и клеточного иммунитета.

Только представьте себе бедняг, больных СПИДОМ! Жестокий вирус полностью разрушил иммунитет! Несчастные люди не могут противостоять малейшей простуде, которая быстро переходит в воспаление легких, сепсис и люди умирают.

АНТИОКСИДАНТНЫЕ СИСТЕМЫ – Выведут из организма все очистят от жиров, недоокисленных продуктов и свободных радикалов, тяжелых металлов…. Они защищают нас от развития таких заболеваний, как атерокслероз, гипертоническая болезнь, инфаркты, инсульты, сахарный диабет, злокачественные новообразования.

НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЕ ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ – Помогают ограничивать распространение в организме воспалительных процессов, поддерживают иммунитет.

СИСТЕМЫ ОЧИЩЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ – Основными органами, выводящими все вредное из организма являются , кишечник, кожные покровы.

Живите в соответствии с законами природы!

Легко сказать, да трудно исполнить! Нет, на планете ЗЕМЛЯ еще остались нетронутые уголки природы. Только мы с Вами – дети социума! Никто не променяет свою судьбу на жизнь Робинзона Крузо.

А вот наши пращуры были частью природы. Природа была чистейшая: и воздух, и вода, и пища. Организм человека тоже был чистым и никакими болезнями цивилизации люди не страдали.

Влияние социума на здоровье человека

Удивительно! С одной стороны, наука и технический прогресс творят чудеса! Не устаешь восхищаться достижениями умов и рук человеческих.

Я люблю приводить такой пример! Уже в ХIХ веке врачи знали, что такое инфаркт миокарда. Но молодые ученые, которые занимались этой темой, не могли даже набрать необходимые группы больных для исследования и написания диссертации. Настолько редко у людей случался инфаркт.

Сейчас, на базе любой клинической больницы за несколько месяцев можно насобирать необходимый материал для диссертации. Полно лекарств от болезней сердца и сосудов, разработаны уникальные операции, написано и защищено множество диссертаций, опубликованы многочисленные монографии, построены научно-исследовательские институты, открыты специализированные кардиологические центры, но люди не прекращают болеть и умирать от инфарктов и инсультов.

Кто виноват? Лечить не умеем или все-таки мы утрачиваем связь с чистой природой? То-то и оно! Нарушение законов природы вредит экологии планеты. Это бумерангом отражается на ухудшении нашего здоровья и ранней смертности от сосудистых болезней сердца и головного мозга.

Наши начальные действия на пути очищения организма

Друзья, начинать очищение своего организма с поиска чудодейственного эликсира бессмысленно. Но многие люди делают настойки из чеснока, пьют настои из трав и свято верят, что их организм очищается от шлаков и теперь они защищены от всевозможных болезней.

Подождите! Не торопитесь! Будет еще время заваривать и пить очищающие чаи и всевозможные эликсиры.

Сначала уделите внимание самым простым действиям, которые не потребуют от вас никаких материальных затрат:

• Избавьтесь от хронических очагов инфекции. Горло (миндалины и зев), носоглотка – это места, где всегда много микробов и вирусов. Нужно профилактически, особенно в осенью и зимой полоскать горло морской солью, ромашкой, шалфеем. Хотя бы на ночь.

• Не допускайте появления кариозных зубов. Два раза в год показывайтесь стоматологу.

• Выполняйте элементарные действия по сохранению Исключите полностью все полуфабрикаты, сладости, выпечку и прочую дребедень. Еда должна состоять только из натуральных продуктов. Содержать сбалансированный состав по белкам, жирам, углеводам. Способы приготовления – варка, на пару, тушение. Не менее половины продуктов употребляйте в сыром виде.

• Не допускайте развития дисбактериоза кишечника: ешьте овощи с инулином и молочно-кислые продукты. Все это поддержит здоровую микрофлору в толстом кишечнике.

• Избавьтесь от хронических воспалительных болезней внутренних органов: цистит, холецистит, панкретит, гастрит (бактерия helicobacter pylori), бронхит, хронические болезни носоглотки.

• Пейте больше Если воды вы пьете недостаточно, нарушается об- мен веществ на клеточно-межклеточном уровне. Вода создает объем межклеточных пространств, поэтому полезным веществам легче проникнуть внутрь клеток, а отработанным шлакам – выйти в межклеточные пространства, лимфу и венозную кровь.

• Следите за состоянием своего жилища: посуду мойте натуральными моющими средствами, не допускайте пересушенности воздуха в помещениях и пользуйтесь увлажнителями, для ароматизации воздуха используйте натуральные эфирные масла, а не химические ароматизаторы.

• Высыпайтесь!. Нет – бессоннице! Ложитесь спать во-время. Продолжительность сна – не менее 8 часов.

• По утрам, чтобы «разбудить» обмен веществ, пейте теплую воду с имбирем и лимоном.

• Делайте ежедневно небольшую физзарядку. Разомните все мышцы и суставы – минут 15-20.

• Принимайте ежедневно душ, желательно чтобы струя воды была жесткой. Это создаст эффект легкого массажа кожных покровов. Еще лучше, если вы будете принимать .

• Раз в неделю желательно посещать баню с парилкой. Тело намазать солью или медом, попариться с веничком и окатиться холодной водой. Повторить заходы 3 раза.

• Жителям мегаполисов как можно чаще необходимо выезжать за город – подышать чистым воздухом.

• 1-3 раза посещайте бассейн, фитнес, тренировочный зал, танцевальные студии. В общем – двигайтесь больше!

• На работе – не перерабатывайте! Спасибо никто не скажет! Денег всех не заработаете! К трудоголикам относимся с уважением, но пример с них не берем! Берегите здоровье!

• В психологическом плане – придерживайтесь правила «Все проблемы решаемы! Невозможно только вылечить неизлечимую болезнь и вернуть жизнь после смерти!». Поэтому не переживайте по пустякам. Остальные проблемы – решайте! Все в Ваших руках!

Друзья! Вы все можете дополнить этот список! Просто напишите в комментариях! Опубликуем!

Даже не знаю, что Вам еще пожелать! Если выполнять все эти необходимые для здоровья правила, понадобятся ли Вам какие-то специальные средства, чтобы очищать свой организм?

Вероятно, да! Ведь экология на планете все равно остается плохой. Еду мы , а качество ее достаточно низкое. А еще есть человеческий фактор и в борьбе с вредными привычками, к сожалению, побеждают лень, инертность, отсутствие силы воли.

К теме очищения организма мы будем обращаться неоднократно. Вот, например, что вам известно об очищении организма по методу ? Давайте поговорим об этом в новой статье.

Легкость походки, хорошее настроение, чистая кожа и стабильность веса – сохранение всего этого зависит от состояния организма. Стоит немного увлечься сладостями, забыть о рациональном питании или в течение долгого времени принимать различные лекарства, и ваше самочувствие резко ухудшается. Нормализовать его поможет очищение всех органов и систем.

С чего начать очищение организма

Пищеварительная система, кишечник – центр переработки поступающих в организм продуктов, откуда органы получают все необходимые питательные вещества. Однако вместе с ними в печень, почки, сосуды, суставы проникают и другие компоненты – токсины, пищевые добавки, тяжелые металлы. Молодой, здоровый человек способен достаточно длительное время справляться с этой неприятностью, не прибегая к дополнительным мерам. Но с течением времени шлаки накапливаются и создают благоприятную среду для развития дискомфортного состояния и формирования различных заболеваний, не говоря уже об увеличении массы тела.

Именно с кишечника необходимо начинать полное очищение организма. Но прежде следует провести диагностику собственного состояния. Выведение шлаков и токсинов актуально в том случае, если:

• вы отметили за собой резкое снижение работоспособности;
• вы плохо спите, часто видите кошмары, тяжело встаете по утрам;
• усталость и утомляемость – постоянные ваши спутники;
• без видимых причин возникает мигрень и боли другого характера;
• регулярно возникают проблемы с пищеварением и стулом;
• кожа и волосы становятся тусклыми, ломкими, на эпидермисе могут возникать пигментные пятна;
• частыми стали кожные проблемы, в том числе воспалительного характера;
• в ускоренном режиме происходит старение кожи, она теряет упругость, проявляются морщинки;
• запах изо рта приобрел регулярный характер, особенно, по утрам;
• вы стали набирать вес;
• имеющиеся заболевания начали обостряться.

Чтобы приступить к разработке индивидуального плана очищения, достаточно выявить у себя пять из перечисленных признаков. Максимального эффекта можно добиться, обратившись за консультацией к врачу. Он поможет выстроить схему выведения шлаков и токсинов, учитывая особенности вашего организма. К тому же специалист подскажет, какие лекарственные средства и БАДы будут особенно полезными в вашем случае, ведь очищение предполагает одновременное восполнение потерянных веществ.

Порядок избавления от вредных накоплений формируется на естественном движении кровотока. Сначала вы освобождаете кишечник, потом переходите к печени и желудку, затем производится чистка почек, сосудов и суставов. Если данная последовательность нарушается, результата достигнуть будет очень сложно, так как грязь из кишечника планомерно засорит все остальные органы.

Правила очищения организма

• Соблюдайте последовательность!
• Не злоупотребляйте слабительными, мочегонными и желчегонными средствами. Бесконтрольное их употребление навредит вашему здоровью.
• Контроль специалиста при полном очищении организма обязателен, если вы имеете хронические заболевания.
• Комбинируйте методы выведения токсинов и шлаков. Приема растительных отваров и лекарственных средств для полного избавления от грязи недостаточно. Важно скорректировать рацион и уровень физической нагрузки.
• Применяйте дополнительные меры по очищению организма. Посетите сауну или запишитесь на обертывание в салоне.
• Постоянство. Обновление организма должно проходить регулярно. С возрастом естественные процессы, направленные на это замедляются, и в системах начинают образовываться гнилостные новообразования. Именно их наличие является причиной возникновения неприятных запахов, формирующихся преимущественно на слизистых оболочках человеческого тела. Помня об этом, проводите полноценное очищение ежегодно. Для этого лучше выбрать весенне-летний период, когда организму можно помочь употреблением свежих овощей и фруктов.
• Соблюдайте профилактические рекомендации относительно сохранения молодости ваших органов и систем. К ним относится коррекция питания, соблюдение питьевого режима и физической активности.

Диета для очищения организма

В основе очищающих диет лежит употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Стремясь избавиться от токсинов, откажитесь от легких углеводов, которые нарушают естественный процесс пищеварения и увеличивают количество сахара в крови, провоцируя плохое настроение и понижение работоспособности. Полноценно облегчить кишечник и улучшить его способность к всасыванию питательных веществ не получиться, если количество употребляемых вами сладостей и хлебобулочных изделий не будет резко сокращено.

Чтобы снизить степень удержания влаги лимфатической системой, стоит отказаться от потребления соли , сахара, колбасных изделий и консервов, в которых два первых ингредиента находятся в большом количестве. Разгон лимфы во время очищения организма помогает снизить отечность, избавиться от нескольких лишних килограммов за короткий промежуток времени, наладить работу эндокринной системы. При сохранении нарушений в лимфатической системе, полноценное выведение токсинов довольно проблематично.

Отличными компонентами диеты для очищения организма являются

• овощи и фрукты с высоким содержанием грубых волокон – разные виды капусты , свежая зелень , редька , репа , морковь, свекла, сельдерей, ревень , манго , персики , сливы, яблоки ;
• натуральные йогурт и кефир низкой жирности, но не обезжиренные – источники полезных бифидобактерий, способствующих улучшению микрофлоры желудка и кишечника;
• бурый и дикий рис, овсяная, гречневая и перловая крупа;
• чечевица и соя;
• проросшие зерна пшеницы;
• свежевыжатые соки – апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый, ежевичный, смородиновый, клубничный;
• несладкие морсы ;
• пряности - корица , имбирь.

Диета для очищения организма в минимальном количестве должна включать животный белок , так как продукты переработки данного компонента загрязняют клетки и замедляют пищеварение.

Методы очищения организма

• Соблюдение диеты.
• Лечебное голодание. Продолжительность метода составляет один-три дня. В это время вы употребляете только воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки или сладкую воду, если чувствуете упадок сил и работоспособности.
• Клизма. Применяется только на первых этапах очищения, когда необходимо стабилизировать работу кишечника и запустить естественные процессы. Наибольшую эффективность проявляют лечебные клизмы с отварами трав, раствором соли или настоем свеклы. В условиях медицинского стационара может проводиться очищение кишечника с применением специальных препаратов.
• Прием травяных отваров и настоев. Хорошими очищающими свойствами обладают такие растения, как ромашка лекарственная, лопух, топинамбур, петрушка, сельдерей, лавровый лист, подорожник, кора дуба, гвоздика, листья и плоды полыни.
• Потогонные методы. Чтобы избавиться от токсинов в коже и запустить процессы самоочищения организма, прогрейтесь в сауне или бане. Во время нахождения в парной периодически употребляйте чай с медом, малиной и смородиной – самыми эффективными натуральными потогонными средствами. С этой же целью можно использовать детокс-препараты для внутреннего приема, разогревающие косметические маски и обертывания.
• Аэробные нагрузки. Отлично ускоряют обмен веществ, провоцируют обильное потоотделение и помогают средствам очищения организма работать еще эффективнее.