स्तनपान के लिए तैयारी. गर्भवती माँ के लिए सुझाव: स्तनपान के लिए स्तन कैसे तैयार करें

नमस्ते भावी माताओं! आज का एजेंडा है स्तन. और इसके आकार के संरक्षण, स्तनपान कार्यों में सुधार और निपल संवेदनशीलता में कमी के संबंध में तीन मुख्य प्रश्न, उस अवधि के दौरान जब बच्चा स्तन पर लटक जाता है और अपने मसूड़ों को सक्रिय रूप से "चबाना" शुरू कर देता है।

बुद्धिमान प्रकृति ने आपके निपल्स को संरक्षित करने के लिए दांतों के बिना टुकड़ों के जन्म की कल्पना की है, लेकिन "मुलायम" मसूड़े भी निपल-एरियोलर कॉम्प्लेक्स (एनएसी) को गंभीर चोट पहुंचा सकते हैं। बच्चा इसे घायल कर सकता है, मसूड़ों को काट सकता है और यहां तक ​​कि निपल का एक टुकड़ा भी काट सकता है।

आपको दूध पिलाने के लिए स्तन की तैयारी की आवश्यकता है:

• एसएएच के कोमल क्षेत्र में आघात से बचें, या कम से कम इसे कम करें;
• रोकना;
• स्तनपान की सुविधा (विशेष रूप से प्राइमोजेनरी के लिए महत्वपूर्ण);
• और स्तन के ऊतकों को एक स्पष्ट खिंचाव तक फैलने से रोकना।

आपको बच्चे के जन्म से पहले ही तैयारी शुरू कर देनी चाहिए।

छाती का प्रसवपूर्व "प्रशिक्षण"।

बच्चे को पूरी तरह से स्तन का दूध पिलाने की क्षमता इस पर निर्भर करती है:

• दूध की मात्रा से;
• शिशु का स्तन से सही लगाव।

खुले स्रोतों में, 25-30 सप्ताह से निपल्स और ग्रंथियों को तैयार करना शुरू करने की सिफारिश की जाती है। यकीन मानिए, इतना लंबा इंतजार करने की जरूरत नहीं है। यदि आप गर्भधारण से पहले बस्ट के आकार से संतुष्ट थीं और इसकी देखभाल नहीं करती थीं, जैसे ही एक सहज धक्का या किसी की सलाह आपको बताती है कि लड़की के स्तन का आकार शाश्वत नहीं है और बच्चे को पूरी तरह से, सही ढंग से और अपने लिए न्यूनतम नुकसान के साथ खिलाया जाना चाहिए, देखभाल के लिए आगे बढ़ें। बेहतर होगा कि आप बच्चे को जन्म देने से पहले ही शुरुआत कर दें।

उदाहरण के लिए, इस योजना के अनुसार:

1. आरामदायक और प्राकृतिक अंडरवियर खरीदें।
2. युवा माताओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें या बच्चे को स्तन से जोड़ने के नियमों के बारे में एक वीडियो देखें।
3. इसे करें।
4. स्नान करते समय, स्तन ग्रंथियों की त्वचा पर गर्म पानी की गर्म धाराओं से दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें। नहाने के बाद पौष्टिक तेल लगाएं। हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे.

25-30 सप्ताह तक, जब आपके स्तन पर्याप्त भरे हुए हों, तो नर्सिंग ब्रा लेने पर विचार करें। यह सुविधाजनक आविष्कार प्राकृतिक कपड़ों से बना है, यह बस्ट को अच्छी तरह से सहारा देता है और चौड़ी पट्टियों के कारण कंधों को घायल नहीं करता है।

योजना का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। मायोमेट्रियम की हाइपरटोनिटी और गर्भावस्था की अन्य जटिलताएँ शॉवर और मालिश के लिए विपरीत संकेत हैं।

स्तन ग्रंथियों की मालिश से नलिकाओं को "खुलने" में मदद मिलेगी। इससे आपके बच्चे के लिए गहरा दूध चूसना आसान हो जाएगा।

निपल्स और अधिक निपल्स...

महिलाओं में SAH का एक व्यक्तिगत रूप होता है। निपल स्वयं हो सकता है:

• लम्बा और मोटा;
• बहुत छोटा और साफ-सुथरा, लेकिन स्तन को उत्तेजित करते समय, बच्चे को दूध पिलाने की सुविधा के लिए पर्याप्त आकार के "घुंडी" में "इकट्ठा" करें;
• समतल;
• पीछे हटना।

पिछले दो मामलों में, स्तनपान (बीएफ) कठिन या असंभव हो सकता है। अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या करना है.

हम निपल्स का व्यायाम करते हैं

आप स्वयं उपयोग कर सकते हैं:

• निपल सुधारक के साथ अंडरवियर;
• स्तन पंप (भोजन की शुरुआत के बाद और मतभेद की अनुपस्थिति में)।

मालिश की जाती है:

1. खींचने और मोड़ने की हरकतें। इस तरह की उत्तेजना के बहकावे में न आएं, ताकि गर्भाशय हाइपरटोनिटी का कारण न बनें। मालिश के दौरान हाथों को साफ-सुथरा धोना चाहिए।
2. हॉफमैन पैंतरेबाज़ी का उपयोग करना। हम अंगूठे और तर्जनी से निप्पल को पकड़ते हैं और एक उंगली को ऊपर और दूसरी को नीचे की ओर घुमाते हैं, जैसे कि हम बोतल के ढक्कन को आगे-पीछे घुमा रहे हों। यह प्रक्रिया सपाट या उल्टे निपल के आधार पर आसंजन से लड़ती है।

पीअपने डॉक्टर से जाँच करें. हॉफमैन की पद्धति विवादास्पद है. कुछ डॉक्टर इसके प्रयोग का स्पष्ट विरोध करते हैं।

प्रूफ़रीडर को लंबे समय तक नहीं पहना जा सकता। बच्चे के जन्म से पहले, सुधारात्मक अंडरवियर दिन में एक बार पहना जाता है, 5 मिनट से शुरू करके आधे घंटे तक। टुकड़ों के जन्म के बाद, दूध पिलाने से सवा घंटे पहले करेक्टर लगाया जाता है।

हम SAK को गुस्सा दिलाते हैं

ये सभी इस विषय पर सिफारिशें नहीं हैं: "खिलाने के लिए निपल्स कैसे तैयार करें?"। एरिओला की त्वचा संवेदनशीलता और "पतलेपन" में भी भिन्न हो सकती है। SAH के अतिसंवेदनशील क्षेत्र के मालिकों को भोजन की तैयारी में मदद मिलेगी:

• फिर भी मालिश;
• निपल के संपर्क में मोटे ऊतक;
• वायु स्नान;
• दूध पिलाने की नकल के साथ मालिश करें।

लेकिन वायु स्नान हर गर्भवती माँ के लिए उपयोगी और आवश्यक है। अपनी छाती को सख्त करते हुए उन्हें लेना शुरू करें। आख़िरकार, टुकड़ों को खिलाते समय आपको अपनी छाती को लंबे समय तक खुला रखना होगा। एक अभ्यस्त और दूध से भरे स्तन लंबे समय तक ठंडा रहने पर सूजन के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

दूध पिलाने की नकल करना आसान है, अपनी तर्जनी और अंगूठे के बीच निप्पल को हल्के से दबाएं और समय-समय पर इसे आगे की ओर खींचें।

आप 37 सप्ताह की अवधि तक भावी पिता द्वारा निपल को आकार देने का अभ्यास भी कर सकते हैं। प्रक्रिया से पहले, भावी पिता सावधानीपूर्वक अपने दांतों को ब्रश करता है और किसी भी शराब के घोल से अपना मुंह धोता है। फिर वह निपल को अपने होठों से पकड़ता है और धीरे से उसे चूसता है। प्रक्रिया की अवधि 7 मिनट है, जो दिन में एक बार की जाती है। पुनर्जीवन निपल के आकार में सुधार करता है और रसायन शास्त्र के बिना श्रम गतिविधि को उत्तेजित करता है।

हम दरारों के विकास को रोकते हैं

स्तनपान के दौरान एसएएच की "क्रैकिंग" से बचने के लिए, यदि आपने गर्भधारण के 30वें सप्ताह से शुरू करके, पहले से ही निपल की देखभाल शुरू नहीं की है:

• बस्ट और एरिओलर ज़ोन की त्वचा को साफ़ करने के लिए आक्रामक आधुनिक डिटर्जेंट का उपयोग न करें;
• अल्कोहल युक्त लोशन का प्रयोग न करें;
• काली चाय या ओक की छाल से लोशन बनाएं;
• किसी भी निष्फल वनस्पति तेल (जैतून, अलसी, समुद्री हिरन का सींग, सूरजमुखी) के साथ निपल्स का इलाज करें।

तो आप ऊतकों को पोषण देते हैं, उन्हें पोषक तत्वों से संतृप्त करते हैं, कोलेजन के निर्माण को उत्तेजित करते हैं, और त्वचा को सूखने से रोकते हैं।

आप तेल आसव तैयार करके तेल की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, गेंदे के फूल (कैलेंडुला) या कैमोमाइल को तेल में मिलाना। ऐसा करने के लिए, जार के निचले हिस्से को फूलों से ढक दें, ऊपर से कच्चे माल को तेल से भरें। जार को 40 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें, जार को हटा दें और मिश्रण को एक सप्ताह के लिए पानी में डालें। फिर छानकर प्रयोग करें। रचना को रेफ्रिजरेटर में छह महीने तक संग्रहीत किया जाता है।

इस रचना के साथ, आप छाती के आवरण बना सकते हैं, न कि केवल एरोलर ज़ोन का। समुद्री हिरन का सींग, सन या जैतून का उपयोग स्तन भरने की अवधि के दौरान और स्तनपान की समाप्ति के बाद खिंचाव के निशान की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

इस पर हम आपको अलविदा कहते हैं, इस आशा के साथ कि हमने आपको स्तन तैयारी का रास्ता चुनने में मदद की। हमारी साइट पर दोबारा जाएँ और सोशल नेटवर्क के माध्यम से अपने दोस्तों को आमंत्रित करें।

बच्चे के दुनिया में आने के साथ ही हर माँ के सामने अपने बच्चे के सही खान-पान का सवाल खड़ा हो जाता है। उचित आहार का तात्पर्य नवजात शिशु के शरीर को सामान्य शारीरिक और न्यूरोसाइकिक विकास के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करना है। इसलिए हर मां को यह सोचना चाहिए कि वह अपने बच्चे के लिए किस तरह का भोजन चुने।

आपको स्तनपान क्यों कराना चाहिए?

नवजात शिशु के लिए सबसे उपयोगी और आदर्श पोषण माँ का दूध है, जो शिशु के सर्वोत्तम विकास को सुनिश्चित करता है। प्रकृति ने स्तन के दूध की संरचना प्रदान की है, जो नवजात शिशुओं के लिए आदर्श है, इसमें प्रोटीन होता है, इसमें आवश्यक अमीनो एसिड, वसा, कार्बोहाइड्रेट, ट्रेस तत्व, विटामिन सही मात्रा में होते हैं और बच्चे के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं। इसमें प्रतिरक्षा प्रोटीन और ल्यूकोसाइट्स भी शामिल हैं, जिनकी मदद से शरीर की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, क्योंकि शिशुओं में प्रतिरक्षा अविकसित होती है।

माँ के दूध में इष्टतम तापमान, बाँझपन होता है और यह किसी भी समय, कहीं भी उपयोग के लिए तैयार होता है। स्तनपान से माँ और बच्चे के बीच भावनात्मक संपर्क, मातृ प्रवृत्ति का विकास होता है। स्तन को चूसने पर, जिसमें लोच और कोमलता होती है, बच्चे का दंश सही ढंग से बनता है। दूध के दांत निकलने के दौरान होने वाली समस्याओं में मां का दूध लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। यह भी ज्ञात है कि जिन बच्चों को अधिक उम्र में स्तनपान कराया गया था, उनमें कृत्रिम रूप से स्तनपान कराने वाले (शिशु फार्मूला) बच्चों की तुलना में विभिन्न बीमारियों का खतरा कम था। इसलिए, बच्चे के विकास, प्रतिरक्षा के विकास में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, स्तनपान का उपयोग यथासंभव लंबे समय तक, कम से कम एक वर्ष तक करना आवश्यक है।

स्तनपान के लिए स्तनों और निपल्स को कैसे तैयार करें?

गर्भावस्था के दौरान भी आपको निपल्स के आकार पर ध्यान देना चाहिए, यह उन पर निर्भर करता है कि बच्चा स्तन को कैसे लेगा। निपल्स स्पष्ट, सपाट या उल्टे होते हैं। स्तन को मुंह से पकड़ने के समय उभरे हुए निपल्स बच्चे के लिए सबसे अधिक आरामदायक होते हैं, और सपाट तथा उल्टे निपल्स कम आरामदायक होते हैं। याद रखें कि बच्चा स्तन चूसता है, निपल नहीं, लेकिन फिर भी आरामदायक निपल आकार के साथ, बच्चा स्तन को आसानी से और आनंद के साथ लेता है। सपाट या उल्टे निपल्स वाली महिलाओं को हतोत्साहित नहीं होना चाहिए क्योंकि प्रसव से पहले केवल थोड़ी सी निपल तैयारी की आवश्यकता होती है।

एरिओला (पेरीपैपिलरी सर्कल) के क्षेत्र में विशेष सिलिकॉन कैप लगाने से, जिसमें एक छेद होता है, निपल को इसमें खींच लिया जाता है। बच्चे के जन्म से 3-4 सप्ताह पहले और स्तनपान के पहले हफ्तों में प्रत्येक भोजन से आधे घंटे पहले ऐसी टोपी पहनने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास अभी भी निपल्स तैयार करने का समय नहीं है, तो कोई बात नहीं, बच्चे के जन्म के बाद ब्रेस्ट पंप का उपयोग करने से कुछ ही हफ्तों में आपकी यह समस्या हल हो जाएगी। सभी स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, विशेष ब्रा पहनने की सिफारिश की जाती है, वे दूध से भरे बढ़े हुए स्तनों को निचोड़ते या दबाते नहीं हैं, और कपड़ों या पर्यावरण से हानिकारक पदार्थों को स्तन और निपल्स की त्वचा में प्रवेश करने से भी रोकते हैं। ऐसी ब्रा में आप विशेष पैड लगा सकती हैं जो रिसते दूध को इकट्ठा करते हैं, जिससे कपड़े गंदे होने से बचते हैं।

नर्सिंग माताओं के लिए कपड़े पहनने की भी सिफारिश की जाती है, वे स्तन तक आसान पहुंच प्रदान करते हैं। प्रत्येक भोजन से पहले अपने हाथ साबुन से अवश्य धोएं। स्तन को दिन में एक बार धोना चाहिए, दिन में बार-बार स्तन धोने से पेरिपैपिलरी क्षेत्र के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन होता है, और सूजन की प्रक्रिया संभव है। साबुन उत्पादों का उपयोग किए बिना, छाती को गर्म पानी से धोया जाता है (यदि आप स्नान करते हैं, तो साफ पानी से कुल्ला करें), वे आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

दूध बनने की क्रियाविधि, स्तन के दूध की संरचना क्या है?

स्तन का दूध स्तन ग्रंथि द्वारा ऑक्सीटोसिन (एक हार्मोन जो प्रसव पीड़ा का कारण बनता है) और प्रोलैक्टिन (एक हार्मोन जिसकी एकाग्रता तब बढ़ जाती है जब बच्चे को जन्म देने वाली महिला स्तनपान करती है) के प्रभाव में निर्मित होती है। दोनों हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि (मस्तिष्क के नीचे स्थित एक ग्रंथि) द्वारा उत्पादित होते हैं, और वे दूध उत्पादन की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। प्रोलैक्टिन की सांद्रता में वृद्धि के साथ, स्तन ग्रंथि की कोशिकाओं द्वारा दूध उत्पादन उत्तेजित होता है। ऑक्सीटोसिन दूध बनाने वाली कोशिकाओं के आसपास की मांसपेशियों को सिकोड़कर इसे बाहर धकेलने में मदद करता है, आगे दूधिया नहरों (नलिकाओं) के साथ, दूध निपल तक आता है, महिला इस प्रक्रिया को स्तन वृद्धि (दूध की भीड़) के रूप में महसूस करती है। दूध उत्पादन की दर स्तन खाली होने की मात्रा पर निर्भर करती है। जब स्तन दूध से भर जाता है तो उसका उत्पादन कम हो जाता है और जब वह खाली होता है तो उसका उत्पादन उसी हिसाब से बढ़ जाता है। साथ ही, दूध का बढ़ा हुआ गठन बच्चे के बार-बार स्तन से जुड़ने में योगदान देता है। स्तनपान के पहले 3-4 महीनों में ही दूध का बढ़ा हुआ उत्पादन देखा जाता है, बाद के महीनों में यह कम हो जाता है।

दूध की संरचना समय के साथ बदलती रहती है। बच्चे के जन्म के समय, "कोलोस्ट्रम" कई दिनों तक जारी रहता है, यह गाढ़ा और चिपचिपा होता है, पीले रंग का होता है, इसमें बड़ी मात्रा में प्रतिरक्षा प्रोटीन होते हैं, वे पर्यावरण के लिए जन्मे बच्चे के बाँझ शरीर को अनुकूलन के लिए प्रतिरक्षा का विकास प्रदान करते हैं। कोलोस्ट्रम बूंदों में स्रावित होता है, और दूध की तुलना में, यह वसायुक्त होता है, इसलिए इसकी बहुत छोटी मात्रा भी बच्चे को तृप्त करने के लिए पर्याप्त होती है।
"संक्रमणकालीन दूध" बच्चे के जन्म के चौथे दिन दिखाई देता है, यह अधिक तरल हो जाता है, लेकिन इसका मूल्य कोलोस्ट्रम के समान ही रहता है।

बच्चे के जन्म के बाद तीसरे सप्ताह में परिपक्व दूध दिखाई देता है, जब बच्चे को स्तनपान कराया जाता है, तो यह सफेद होता है, स्थिरता में तरल होता है, कोलोस्ट्रम की तुलना में कम वसायुक्त होता है, लेकिन बच्चे के शरीर की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करता है। लगभग 90% पानी होता है, इसलिए आपको बच्चों को पानी नहीं देना चाहिए, यह केवल उन बच्चों पर लागू होता है जो पूरी तरह से स्तनपान करते हैं। स्तन के दूध में वसा की मात्रा लगभग 3-4% होती है, लेकिन यह आंकड़ा अक्सर बदलता रहता है।

खिलाने की शुरुआत में, तथाकथित फोरमिल्क (पहला भाग) जारी किया जाता है, इसमें इसकी मात्रा कम होती है, इसलिए यह कम उच्च कैलोरी वाला होता है। हिंडमिल्क (बाद के हिस्से) में वसा की मात्रा बढ़ जाती है, ऐसा दूध अधिक कैलोरी वाला होता है और बच्चे का पेट तेजी से तृप्त होता है। स्तनपान के पहले महीनों में, दूध अगले महीनों (5-6 महीने से शुरू) की तुलना में अधिक वसायुक्त होता है। माँ के दूध में प्रोटीन लगभग 1% होता है। प्रोटीन की संरचना में आवश्यक अमीनो एसिड शामिल होते हैं, जो बच्चे के शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। बच्चे के विकास के लिए आवश्यक सामान्य बेकों में प्रतिरक्षा प्रोटीन भी होते हैं जो प्रतिरक्षा के विकास में योगदान करते हैं। कार्बोहाइड्रेट में लगभग 7% होता है, मुख्य प्रतिनिधि लैक्टोज है। लैक्टोज आंतों के माइक्रोफ्लोरा, शरीर द्वारा कैल्शियम के अवशोषण को नियंत्रित करता है। इसके अलावा दूध की संरचना में ल्यूकोसाइट्स (श्वेत रक्त कोशिकाएं) शामिल होती हैं, जब वे दूध के साथ बच्चे की आंतों में प्रवेश करती हैं, तो हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट कर देती हैं। दूध में विटामिन, विभिन्न सूक्ष्म तत्व भी होते हैं जो बच्चे के शरीर की पूर्ण संतुष्टि में शामिल होते हैं।

आप कैसे बता सकते हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है?

स्तनपान करने वाले बच्चे को दिन में उसकी इच्छानुसार और रात में कम से कम 3 बार, औसतन दिन में 10-12 बार स्तनपान कराना चाहिए। मांग पर दूध पिलाना - इसका मतलब है कि शिशु की बेचैनी के पहले संकेत पर उसे स्तन से लगाना चाहिए। बच्चे को तृप्त करने के लिए, उसे स्तन से ठीक से जुड़ा होना चाहिए, उसे लगभग 5-20 मिनट तक लयबद्ध तरीके से चूसना चाहिए, चूसने (दूध निगलने) के दौरान निगलने की गति सुनाई देनी चाहिए, एक अच्छी तरह से खिलाया हुआ बच्चा स्तन के नीचे सो सकता है, दूध पिलाने के बाद स्तन नरम हो जाना चाहिए।

एक बच्चा न केवल प्यास या भूख बुझाने के लिए स्तन चूसता है, बल्कि शांत होने, आराम पाने, सोने में आसानी, ठीक होने और गैस को बाहर निकालने के लिए भी चूसता है। नवजात शिशु अपनी आंतों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए गैस को बाहर निकालने के लिए उन्हें दूध के नए हिस्से की आवश्यकता होती है। इसलिए, बच्चे जितने छोटे होंगे, उतनी ही अधिक बार उन्हें छाती पर लगाने की आवश्यकता होगी। यदि बच्चा शरारती नहीं है, वजन अच्छी तरह बढ़ता है, न्यूरोसाइकिक विकास उम्र के अनुरूप होता है, तो यह इंगित करता है कि शरीर सामान्य रूप से विकसित हो रहा है, उसके पास पर्याप्त भोजन और पर्याप्त दूध है, लेकिन यह केवल 6 महीने से कम उम्र के बच्चों पर लागू होता है। लेकिन अगर दूध के दांत निकलने की प्रक्रिया पहले शुरू हो जाए तो वजन बढ़ना संभव है और 500 ग्राम से भी कम।

दूध उत्पादन को कैसे प्रोत्साहित करें?

• जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, दूध का निर्माण दो हार्मोन, प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन के प्रभाव में होता है, जो बच्चे को जन्म देने वाली महिला के स्तन चूसने की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होते हैं। इसलिए, दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए, इन दो हार्मोनों की लगातार उत्तेजना आवश्यक है, इसका मतलब है कि बच्चे का स्तन से बार-बार जुड़ाव (आवश्यक रूप से रात में जुड़ाव), उचित स्तन पकड़।
• तनाव, तनाव, बढ़े हुए मानसिक और शारीरिक तनाव, थकान का उन्मूलन, ये कारक ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन के उत्पादन में कमी में योगदान करते हैं, और यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो मांसपेशियों की कोशिकाएं दूध बनाने और स्रावित करने में सक्षम नहीं होंगी, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे को उसकी ज़रूरत की मात्रा में दूध नहीं मिल पाएगा। इस प्रकार, सभी नर्सिंग माताओं को चाहिए: शांति, आराम, शांत वातावरण, उन्हें अच्छी नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए (दिन में बच्चे के बगल में सोना आवश्यक है)।
• बच्चे के साथ लगातार संपर्क (हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है)।
• गर्म स्नान बेहतर दूध प्रवाह को बढ़ावा देता है।
• नर्सिंग माताओं के लिए विशेष लैक्टोजेनिक (बेहतर दूध उत्सर्जन) चाय (फार्मेसियों में बेची गई)।
• लैक्टिक तैयारी, उदाहरण के लिए: अपिलक।
• शहद के साथ अखरोट का भी लैक्टोजेनिक प्रभाव होता है, एलर्जी से पीड़ित बच्चों वाली माताओं के लिए सावधानी के साथ शहद का उपयोग करें।
• एक नर्सिंग मां को आहार का पालन करना चाहिए: समय पर, उच्च कैलोरी वाले और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका वजन बदलता है या नहीं), अधिक तरल पदार्थ पीएं, किसी भी आहार के बारे में भूल जाएं।
• किसी भी परिस्थिति में आपको धूम्रपान या शराब नहीं पीना चाहिए।

यदि अपर्याप्त दूध उत्पादन हो रहा है, तो स्तनपान सलाहकार से मदद लेना जरूरी है।

बच्चे को स्तन से कैसे लगाएं?

स्तन से उचित लगाव बच्चे को दूध की पर्याप्त आपूर्ति में योगदान देता है, वजन बढ़ाता है, निपल्स में दर्द की उपस्थिति और उनकी दरार को रोकता है।

आप बैठकर या लेटकर, जो भी आपके लिए अधिक आरामदायक हो, स्तनपान करा सकती हैं। बच्चे को पूरे शरीर के साथ घुमाया जाना चाहिए और माँ के खिलाफ दबाया जाना चाहिए। बच्चे का चेहरा मां की छाती के करीब होना चाहिए। बच्चे की नाक निपल के स्तर पर होनी चाहिए, उसके सिर को थोड़ा पीछे झुकाना चाहिए, नाक के माध्यम से स्वतंत्र रूप से सांस लेने के लिए, सुविधा के लिए, एक महिला अपने स्तनों को आधार पर पकड़ सकती है। शिशु की ठुड्डी छाती से छूनी चाहिए। उसके होठों के साथ निपल का संपर्क एक खोज प्रतिवर्त और मुंह खोलने का कारण बनेगा। माँ के स्तन को पूरे मुँह में पकड़ने के लिए मुँह चौड़ा होना चाहिए, निचला होंठ बाहर की ओर निकला होना चाहिए, ताकि बच्चे को लगभग पूरे एरोला को अपने मुँह से पकड़ना चाहिए। स्तन से लगाव के दौरान, वह लयबद्ध गहरी चूसने की हरकत करता है, जबकि दूध निगलने की आवाज सुनाई देती है।

दूध निकालना-संकेत एवं विधियाँ

दूध निकालने के संकेत:

• समय से पहले या बीमार बच्चे को दूध पिलाना (उस स्थिति में जब बच्चा दूध नहीं पी सकता);
• अगर माँ को बच्चे को छोड़ना हो तो दूध छोड़ दें;
• लैक्टोस्टेसिस (दूध का रुकना) के मामले में, मास्टिटिस (स्तन की सूजन) को रोकने के लिए;
• दूध उत्पादन में वृद्धि (जब बच्चा पहले ही खा चुका हो, और स्तन अभी भी दूध से भरा हो)।
• माँ के उल्टे निपल्स (अस्थायी पंपिंग) के साथ।

स्तन के दूध को 3 तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है:
निकाले गए दूध को रेफ्रिजरेटर में 24 घंटे तक या फ्रीजर में 3 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।

फटे निपल्स, क्या करें?

फटे हुए निपल्स बच्चे के स्तन से अनुचित लगाव, या दूध के अनुचित अभिव्यक्ति, स्तन को बार-बार धोने और साबुन के उपयोग (नहाते समय, साफ पानी से स्तन को धोने की सलाह दी जाती है) के परिणामस्वरूप बनते हैं। यदि कोई संक्रमण क्षतिग्रस्त निपल के माध्यम से प्रवेश करता है, तो मास्टिटिस (स्तन ग्रंथि की सूजन) विकसित हो सकती है, इसलिए, यदि दरारें हैं, तो उनका समय पर उपचार आवश्यक है।

छोटी दरारों के साथ, विशेष सिलिकॉन पैड के माध्यम से स्तनपान जारी रखा जाता है; स्पष्ट और दर्दनाक दरारों के साथ, रोगग्रस्त स्तन से दूध पिलाना बंद करने की सिफारिश की जाती है, और स्तन को सावधानीपूर्वक व्यक्त किया जाना चाहिए। उपचार के लिए, उपयोग करें: फ़्यूरासिलिन, बेपेंटेन मरहम, पैन्थेनॉल स्प्रे, 5% सिंथोमाइसिन मरहम के घोल से धोना, 2% क्लोरफिलिप्ट घोल से धोना, कलैंडिन जूस और अन्य। प्रत्येक दूध पिलाने के बाद, निपल को सुखाना आवश्यक है, इसे उपरोक्त साधनों में से एक के साथ इलाज करें, निपल को एक बाँझ धुंध पैड के साथ कवर करें।

एक नर्सिंग मां का आहार और स्वच्छता

एक नर्सिंग मां को शरीर की स्वच्छता का ध्यान रखना चाहिए (हर दिन स्नान करना चाहिए, अपने स्तनों को साफ पानी से धोना चाहिए), साफ अंडरवियर पहनना चाहिए, प्रत्येक भोजन से पहले साबुन से हाथ धोना चाहिए। प्रत्येक भोजन से पहले, कपड़ों से निकलने वाले कीटाणुओं को हटाने के लिए, दूध की कुछ बूँदें निकालना आवश्यक है।

स्तनपान कराने वाली महिला को धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं, मजबूत चाय, कॉफी और यदि संभव हो तो दवाएं नहीं पीनी चाहिए।

स्तनपान कराने वाली माताओं को बच्चे के साथ ताजी हवा में बार-बार टहलने, बार-बार आराम करने और दिन में सोने की सलाह दी जाती है।
आहार का ध्यान रखें, सभी आहारों को छोड़ दें, खूब पानी पियें। आहार में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ (सब्जियां और फल), आयरन (मांस में पाया जाता है, वील खाना बेहतर है), कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (डेयरी उत्पाद), फास्फोरस से भरपूर (मछली) शामिल होना चाहिए। लाल सब्जियों और फलों (टमाटर, स्ट्रॉबेरी और अन्य), अंडे का सेवन सावधानी से करें, क्योंकि ये बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। खट्टे फलों को आहार से हटा दें, ये भी एलर्जी का कारण बनते हैं। वनस्पति फाइबर (मटर, बीन्स) वाले उत्पादों को भी बाहर रखा जाना चाहिए, क्योंकि वे बच्चे में सूजन पैदा करते हैं। लहसुन, प्याज, मसाले दूध का स्वाद बिगाड़ सकते हैं.

भावी बच्चे को कैसे खिलाएं, दूध पिलाने के लिए स्तन कैसे तैयार करें, यह कई माताओं के लिए दिलचस्पी का सवाल है, खासकर उन लोगों के लिए जिनका यह पहला जन्म है। आपके और आपके बच्चे के लिए दूध पिलाने की प्रक्रिया को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए, दूध पिलाने के लिए स्तन तैयार करने के लिए कई सिफारिशें हैं। आपको गर्भावस्था के दौरान भी तैयारी शुरू करने की जरूरत है। सपाट, उल्टे निपल्स और अत्यधिक संवेदनशील स्तन वाली महिलाओं के लिए तैयारी प्रक्रियाओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

स्तन के साथ किसी भी छेड़छाड़ के लिए डॉक्टर से पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है। वह दूध पिलाने की तैयारी के उन तरीकों के बारे में बात करेंगे जो आपके लिए सही हैं, साथ ही आपको नई माताओं के बीच सबसे आम गलतियों से बचने में मदद करेंगे।

आपके निपल का आकार क्या है?

कुछ माताएँ जिनके निपल्स चपटे या उल्टे होते हैं, वे घबराने लगती हैं कि इससे किसी तरह दूध पिलाने में बाधा आएगी, जिससे बच्चा असहज हो जाएगा। दरअसल, इससे कोई नुकसान नहीं होगा. आपको बस निपल्स को पहले से तैयार करने की जरूरत है।

सबसे पहली चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह है फॉर्म को मान्य करना। शायद आपका संदेह निराधार है, और फॉर्म के अनुसार सब कुछ क्रम में है। दो अंगुलियों (तर्जनी और अंगूठे) से निपल का प्रभामंडल लें और हल्के से दबाएं - यदि निपल अंदर की ओर खींचा हुआ है, तो आकार बिल्कुल सही नहीं है, यदि निपल आगे की ओर निकला हुआ है - तो यह बच्चे को दूध पिलाने के लिए सुविधाजनक है। इसके अलावा, एक सामान्य निपल, ठंड के प्रभाव में, आगे की ओर खिंच जाता है और उत्तल आकार ले लेता है, पीछे हट जाता है - एरोला में खींचा जाता है, सपाट - बिल्कुल भी आकार नहीं बदलता है।

चपटे या उल्टे निपल्स

• मालिश.लेकिन बच्चे को दूध पिलाना अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए इसमें थोड़ा बदलाव करना आपकी शक्ति में है। एक काफी प्रभावी तरीका मालिश है। सबसे पहला और सबसे आसान है निपल्स को खींचना और मोड़ना। दो उंगलियों से, धीरे से निपल को खींचें, इसे थोड़ा मोड़ें। संभवतः, यह याद दिलाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि हाथ साफ धोने चाहिए, और नाखून काटने और फाइल करने चाहिए? लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - उन पर त्वचा बहुत नाजुक है, आप इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, निपल्स को बहुत अधिक मोड़ने से गर्भाशय की टोन बढ़ सकती है।

हॉफमैन पैंतरेबाज़ी भी है जिसका उपयोग निपल को खींचने के लिए किया जा सकता है। दो अंगूठों को निपल के आधार पर रखा जाना चाहिए और एक उंगली को ऊपर, दूसरी को नीचे, फिर बगल की ओर से नरम रगड़ना शुरू करना चाहिए। इस प्रकार, फ्लैट (या उल्टे) निपल के आधार पर आसंजन ढीले हो जाते हैं और इसे बाहर लाया जाता है। इस व्यायाम को दिन में 2-5 बार कई मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। यह तरीका थोड़ा विवादास्पद है, कुछ विशेषज्ञ इसे कारगर मानते हैं तो कुछ बेहद विरोध में हैं।

• विशेष इन्सर्ट और निपल सुधारक के साथ विशेष ब्रा।ब्रा धीरे-धीरे निपल्स के आकार को बदल देती है, जिससे वे अधिक उत्तल हो जाते हैं। आप फार्मेसी में विशेष सुधारक भी पा सकते हैं जो एक पंप के सिद्धांत पर कार्य करते हैं। लेकिन अक्सर उन्हें पहना नहीं जा सकता - बच्चे के जन्म से एक महीने पहले दिन में लगभग 5 मिनट के लिए करेक्टर लगाना शुरू करें, धीरे-धीरे समय बढ़ाकर 30 मिनट करें और ऐसी प्रक्रियाओं में शामिल होने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। बच्चे के जन्म के बाद, 15 मिनट तक दूध पिलाने से पहले उसे सुधारक लगाना जारी रखें। करेक्टर और पैड एरिओला क्षेत्र पर दबाव डालते हैं और निपल को फैलने में मदद करते हैं।

• तीसरी विधि है ब्रेस्ट पंप। दूध पिलाने की शुरुआत के बाद इसका उपयोग करें, लेकिन यदि आपके पास पंपिंग के लिए कोई विरोधाभास है तो पहले से परामर्श लें। यह निपल्स को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

किसी भी मामले में "सलाहकारों" की बात न सुनें जो बहुत सपाट निपल्स के साथ कृत्रिम खिला पर स्विच करने की सलाह देते हैं (पूरक आहार के लिए एक शांत करनेवाला और एक निपल के साथ एक बोतल का उपयोग न करें। याद रखें कि उल्टे निपल्स के मामले में, एक निपल के साथ एक बोतल के बाद, आप निश्चित रूप से अपने बच्चे में "निप्पल भ्रम" के साथ संघर्ष करेंगे;)। भले ही आपके पास बच्चे के जन्म से पहले अपने स्तन को दूध पिलाने के लिए तैयार करने का समय न हो, चिंता न करें, बच्चा अपने आप सब कुछ कर लेगा। होंठ हिलाकर दूध पिलाने की प्रक्रिया में, वह धीरे-धीरे निपल्स का आकार बदल देगा। ऐसे में कोशिश करें कि बोतल, निपल्स और पेसिफायर का इस्तेमाल कम से कम करें।

निपल संवेदनशीलता के बारे में क्या करें?

अतिसंवेदनशीलता वाले निपल्स हर भोजन को यातनापूर्ण बनाते हैं। आप असुविधा से विचलित हो जाते हैं, और यह बच्चे को आराम से दूध पिलाने में बाधा उत्पन्न करता है। निपल्स की प्रारंभिक तैयारी से समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इसे करने बहुत सारे तरीके हैं।

माताएँ ध्यान दें!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे प्रभावित करेगी, लेकिन मैं इसके बारे में लिखूंगा))) लेकिन मेरे पास जाने के लिए कहीं नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मैंने स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाया बच्चे के जन्म के बाद? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

1. मोटे कपड़े से बनी ब्रा. कपड़ा बहुत सख्त नहीं होना चाहिए ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे, लेकिन साथ ही इतना खुरदुरा होना चाहिए कि प्रभामंडल को अतिरिक्त संवेदनशीलता से छुटकारा मिल सके।
2. अधिक बार बिना ब्रा के रहें - हर दिन 10-15 मिनट के लिए, अपनी छाती के लिए वायु स्नान की व्यवस्था करें (अपार्टमेंट के चारों ओर नंगे सीने चलें)। आप बिना ब्रा के नजदीकी स्टोर पर जा सकती हैं - 10-15 मिनट ही काफी हैं। गर्म मौसम में, आप अपनी गर्मियों की झोपड़ी में सड़क पर अपनी छाती को उजागर कर सकते हैं।
3. दूसरा तरीका है बच्चे को दूध पिलाने की नकल के साथ मालिश करना। निपल को दो उंगलियों से पकड़ें, हल्के से दबाएं और खींचना शुरू करें। लेकिन स्तन ग्रंथियों पर बहुत अधिक दबाव न डालें - शरीर को ऐसा लग सकता है कि दूध पिलाने का समय पहले ही शुरू हो चुका है।
4. निपल्स को न रगड़ें और अल्कोहल युक्त लोशन का प्रयोग न करें! ये जोड़-तोड़ एरोला की सुरक्षात्मक परत को तोड़ देते हैं और निपल्स को घायल कर देते हैं।

भले ही आपके निपल्स में कोई समस्या न हो, फिर भी उन्हें दूध पिलाने के लिए तैयार करने के लिए कुछ दिशानिर्देश हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए:

• निपल्स पर साबुन लगने से बचने की कोशिश करें ताकि त्वचा अधिक शुष्क न हो - एक नम तौलिये से प्रभामंडल को पोंछना पर्याप्त है;
• गर्भावस्था के दौरान स्तनों का आकार बढ़ जाता है। स्तनों को ढीला होने से बचाने के लिए आपको सही ब्रा पहनने की जरूरत है। इसे छाती पर दबाव नहीं डालना चाहिए, जिससे उचित रक्त संचार नहीं हो पाता। सांस लेने योग्य हाइपोएलर्जेनिक प्राकृतिक सामग्री से बने चौड़े पट्टियों वाले अंडरवियर चुनने की सिफारिश की जाती है;
• स्तन की देखभाल. दूध पिलाने के लिए स्तन को तैयार करने में त्वचा की स्थिति की उचित देखभाल करना भी शामिल है। देर से गर्भावस्था में, आक्रामक सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से बचने की सिफारिश की जाती है जो एपिडर्मिस के अत्यधिक सूखने का कारण बनते हैं;
• संपीड़ित करता है। आप ओक छाल या मजबूत काली चाय से प्राकृतिक काढ़ा बना सकते हैं, समाधान में एक कपास झाड़ू को गीला कर सकते हैं और कई मिनट के लिए हेलो पर लगा सकते हैं। यह उन्हें मजबूत बनाता है और दिखने से रोकता है। प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं;
• सख्त होना। भावी मां के लिए अपने स्तनों को सख्त करना बहुत जरूरी है, क्योंकि दूध पिलाने के दौरान वह लगातार तनाव में रहती है। सबसे आसान तरीका है वायु स्नान। आप अपनी छाती पर ठंडा पानी भी डाल सकते हैं। तापमान को धीरे-धीरे कम करें - पहली प्रक्रियाओं से निपल्स पर बर्फ का पानी डालना शुरू करना असंभव है। ठंडे और गर्म पानी से बारी-बारी से छाती की सिकाई करने से टॉनिक प्रभाव पड़ता है। दूसरा तरीका यह है कि आप अपनी छाती को बर्फ के टुकड़ों से रगड़ें। आप कैमोमाइल, ओक या स्ट्रिंग का जमे हुए काढ़ा बना सकते हैं, जो निपल के एरिओला की त्वचा के लिए अच्छा है। हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए बर्फ को लंबे समय तक नहीं रखा जा सकता;
• विशेष ब्रा. इसका आकार विशेष रूप से महिला के स्तन को बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऐसी ब्रा पहनते समय, तंग और अत्यधिक तंग कपड़ों से बचें;
• मालिश. समय-समय पर छाती की मालिश करें, स्तन के चारों ओर गोलाकार गति करें। इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है और दूध पिलाने के दौरान दर्द से बचाव होता है ();
• डॉक्टर और अन्य माताओं के साथ संचार। बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि बहुत रोमांचक होती है। मेरे मन में कई सवाल उठते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि भोजन कैसे होगा। आप इस बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। उससे हर उस चीज़ के बारे में पूछें जिसमें आपकी रुचि हो। साथ ही इस विषय पर अन्य माताओं से बात करने का प्रयास करें, उनकी समस्याओं के बारे में पूछें और उनके अनुभव से सीखें। आप नई माताओं के लिए विशेष कक्षाओं में जा सकती हैं, जहां वे आपको बताएंगी कि बच्चे को स्तन से ठीक से कैसे जोड़ा जाए, उसे दूध पिलाने के लिए कैसे तैयार किया जाए और उसके बाद उसकी देखभाल कैसे की जाए।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपने बच्चे के जन्म के बाद भविष्य में स्तनपान के लिए स्तन की तैयारी के लिए जिम्मेदारी से संपर्क किया, तो यह प्रक्रिया आपके लिए आरामदायक और दर्द रहित होगी। जैसे ही बच्चा पैदा होगा, उसे मां की गर्माहट महसूस होगी और आपका शरीर दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार प्रक्रियाएं शुरू कर देगा।

अपने स्तनों को आकार में कैसे रखें?

• गर्भावस्था की तरह ही एक विशेष ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है। आप उसे अपनी छाती दबाने नहीं दे सकते। स्तन ग्रंथियों के अत्यधिक निचोड़ने से दूध पूरी तरह से नष्ट हो सकता है। इसे "विकास के लिए" न खरीदें - हर बार स्तन बढ़ने या घटने पर नया लेना बेहतर होता है। चौड़ी पट्टियों वाली ब्रा खरीदने की सलाह दी जाती है;
• विशेष व्यायाम करें. फर्श या दीवार से ऊपर की ओर धकेलें, किसी वस्तु को अपनी हथेलियों से निचोड़ें, उन्हें अंदर की तरफ एक-दूसरे के पास रखें, प्रार्थना की तरह, अपनी बाहों को अपने सामने क्रॉस करें। लेकिन थोड़ी देर के लिए कूदना और दौड़ना छोड़ दें;
• जब आपके स्तन दूध से भरे हों तो पेट के बल न सोएं;
• बच्चे के जन्म के बाद पहली बार में बहुत अधिक वजन कम करने की कोशिश न करें;
• बच्चे को सही स्थिति में दूध पिलाएं ();
• नियमित रूप से प्राकृतिक तेलों से स्तन की मालिश करें।

जो नहीं करना है

• किसी खुरदरे कपड़े, टेरी तौलिये से छाती को रगड़ना, ब्रा में खुरदुरा कपड़ा डालना (ताकि निपल्स कम संवेदनशील हो जाएं), जैसा कि डॉक्टरों ने कई दशक पहले सलाह दी थी, यह वर्जित है. इससे निपल्स के आसपास की त्वचा मिट जाती है और दरारों से ढक जाती है। प्रकृति ने शुरू में महिला के स्तन को बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार किया था, आपको केवल अपने बच्चे को दूध पिलाने की व्यक्तिगत सुविधा और सुविधा के लिए, यदि आवश्यक हो, तो कुछ बिंदुओं को थोड़ा सही करने की आवश्यकता है;
• बलपूर्वक खींचना, निपल्स की मालिश करना और बाद के चरणों में उन्हें बहुत मजबूत हेरफेर करना असंभव है, अन्यथा आप गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर का कारण बन सकते हैं और समय से पहले जन्म को भड़का सकते हैं;
• निपल्स पर क्रीम लगाना भी असंभव है। स्तन द्वारा प्राकृतिक स्नेहन स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होता है - यह पर्याप्त है। दुकानों और फार्मेसियों में शिलालेख "निप्पल सॉफ्टनिंग क्रीम" के साथ सुंदर जार पर भरोसा न करें - यह एक कुशल विपणन चाल है। अपवाद - निपल्स पर दरारें होने पर क्रीम की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन डॉक्टर से पूर्व परामर्श के अधीन। इसके अलावा, अल्कोहल-आधारित लोशन का उपयोग न करें।

गर्भावस्था एक अद्भुत समय होता है। यह रोमांचक उम्मीद और सुखद चिंतन का समय है। पूरे नौ महीने, बच्चा, माँ के पेट में रहते हुए, एक अविश्वसनीय परिवर्तन के चरणों से गुजरता है। और इस समय माँ के पास अपने खजाने के जन्म की तैयारी करने का एक शानदार अवसर है। अधिकांश गर्भवती महिलाएं बच्चे के जन्म की तैयारी को गर्भाशय ग्रीवा की तैयारी, उचित श्वास के लिए प्रशिक्षण के साथ-साथ बच्चे की देखभाल के लिए आवश्यक वस्तुओं के अधिग्रहण से जोड़ती हैं। लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि स्तनपान के लिए स्तन को कैसे तैयार किया जाए, इसकी आवश्यकता क्यों है और इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में बदलाव आते हैं। और स्तन कोई अपवाद नहीं हैं। गर्भधारण के कुछ सप्ताह बाद, स्तन काफ़ी भारी हो जाता है, उसका आकार बढ़ जाता है। निपल्स के एरिओला गहरे हो जाते हैं, उनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है, कई में कोलोस्ट्रम निकलने लगता है - प्राथमिक दूध।

स्तनपान के लिए स्तनों को क्यों तैयार करें?

वास्तव में, प्रारंभिक क्रियाएं केवल दूध पिलाने के समय स्तन को फटने से बचाने के बारे में नहीं हैं। लेकिन स्तन के आकार और दृश्य अपील को सही स्थिति में रखना भी महत्वपूर्ण है। बिना किसी नुकसान के स्तनपान की तैयारी कैसे करें?

स्तनों और निपल्स को कैसे पकाएं

1. शुरुआत में ही निपल्स का प्रकार निर्धारित किया जाना चाहिए। मुख्य बात यह है कि वे पीछे की ओर मुड़े हुए या सपाट नहीं होते हैं, क्योंकि ऐसे आकार में एक बच्चे के लिए चूसने के लिए अपनी माँ के स्तन को पकड़ना मुश्किल होता है। यह पता लगाने के लिए कि निपल किस आकार का है, आप एक बर्फ का टुकड़ा ले सकते हैं और इसे निपल के ऊपर चला सकते हैं। सामान्य आकार का निपल उभरा हुआ, सख्त और आगे की ओर खिंच जाएगा। ठंड से उल्टे निपल्स एरिओला में और भी अधिक गहरे हो जाते हैं। और फ्लैट वाले ठंड के संपर्क में आने पर वैसे ही फ्लैट रहते हैं।
2. गर्भावस्था के दौरान भी, आपको एक आरामदायक सहायक ब्रा के साथ-साथ नर्सिंग माताओं के लिए खुले कप और चौड़ी पट्टियों वाली ब्रा की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। प्राकृतिक कपड़ों से बने अंडरवियर को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, आकार सही ढंग से चुना जाना चाहिए, ताकि कुछ भी न चुभे और महिला आरामदायक रहे। स्तनपान के दौरान, विशेष अंडरवियर के बिना करना मुश्किल है: यह आरामदायक, व्यावहारिक और, सबसे महत्वपूर्ण, सुरक्षित है।
3. स्ट्रेच मार्क्स न केवल पेट की त्वचा को प्रभावित करते हैं, बल्कि छाती को भी प्रभावित करते हैं। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, स्तन ग्रंथियां काफी और नाटकीय रूप से बढ़ सकती हैं। बिना तैयारी की रूखी त्वचा खिंचाव बर्दाश्त नहीं कर पाती और इसलिए उस पर खिंचाव के निशान पड़ जाते हैं। विशेष मॉइस्चराइजिंग क्रीम स्ट्रेच मार्क्स को रोकने का उत्कृष्ट काम करती हैं। वे त्वचा को लोचदार, मुलायम बनाते हैं, संयोजी ऊतक (खिंचाव के निशान) को टूटने से रोकते हैं। स्ट्रेच मार्क्स के लिए क्रीम चुनते समय उत्पाद की संरचना पर ध्यान देना जरूरी है। यह अच्छा है जब इसमें थोड़ा रसायन और बहुत सारा प्राकृतिक तेल हो। प्रसवोत्तर अवधि में आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। विभिन्न तरीकों से स्तन के उपचार को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है। और यदि आवश्यक हो तो बेबी क्रीम या तेल का उपयोग करना बेहतर है।
4. ठंडा और गर्म स्नान. गर्म और ठंडे पानी का विकल्प त्वचा को टोन करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जैसे कि इसे प्रशिक्षित कर रहा हो। विपरीत तापमान के पानी में त्वचा का वैकल्पिक संपर्क स्तनपान के लिए स्तन की एक अद्भुत तैयारी है। इसलिए, यदि संभव हो तो प्रतिदिन कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह दी जाती है।
5. मालिश. मालिश को ऊतकों को मजबूत करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन प्रसव पूर्व स्तन की तैयारी के लिए मालिश वर्जित है। गर्भवती महिलाओं को निपल्स पर कार्रवाई नहीं करनी चाहिए, क्योंकि उन्हें उत्तेजित करने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जो गर्भपात को भड़का सकता है या समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है। गर्भावस्था के दौरान स्तन पर प्रभाव बहुत ही नाजुक, सावधान रहना चाहिए। प्रसवोत्तर अवधि में, स्तन की मालिश की जा सकती है, और कुछ मामलों में यह आवश्यक भी है (उदाहरण के लिए, रक्त जमा होने के साथ, दूध के रुकने और अन्य समस्याओं के साथ)।
6. स्तनपान (स्तनपान) विशेषज्ञ से परामर्श करने से किसी भी माँ को कोई नुकसान नहीं होगा। बातचीत के दौरान एक अनुभवहीन मां के सभी सवालों के जवाब मिलेंगे, जिसमें स्तनपान के लिए स्तन तैयार करने से जुड़े सवाल भी शामिल हैं।

यदि निपल्स सपाट हैं

जब निपल्स सपाट हों तो क्या करें? दरअसल, फ्लैट निपल्स के साथ, स्तन पर बच्चे की पकड़ में समस्या हो सकती है। अगर किसी महिला के स्तन की संरचना बिल्कुल ऐसी है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। शायद अजन्मा बच्चा बिना किसी समस्या के खाएगा।

विशेष व्यायाम से निपल को फैलाने में मदद मिलेगी:

आपको दो अंगुलियों से निपल को एरिओला से पकड़ना होगा, निचोड़ना होगा और फिर छोड़ देना होगा। एक मिनट के भीतर चलाएँ. फिर दूसरे निपल के साथ भी यही क्रिया करें;

निपल को उंगलियों के बीच नीचे से ऊपर की दिशा में घुमाना;

उंगलियों के पोरों से एरिओला और निपल्स को हल्की सी चुटकी से दबाएं, लेकिन नाखूनों से नहीं।

यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि निपल्स की अत्यधिक उत्तेजना गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकती है, खासकर यदि गर्भावस्था अभी भी बहुत छोटी है। और स्तनपान के लिए स्तन तैयार करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना और यह सुनिश्चित करना बेहतर है कि आपके अपने कार्य सही हैं।

यदि, फिर भी, बच्चे के खाने से इंकार करने का कारण सपाट निपल है, तो सिलिकॉन स्तन पैड मदद करेंगे। वे फार्मेसी में बेचे जाते हैं और अलग-अलग आकार में आते हैं (कुछ हद तक शांत करनेवाला की याद दिलाते हैं)। पैड को निपल्स पर लगाया जाता है और बच्चा उनके माध्यम से स्तन का दूध पीता है।

निपल्स की बढ़ती चिड़चिड़ापन से कैसे छुटकारा पाएं

बच्चे के जन्म और दूध पिलाने की शुरुआत के बाद, कई महिलाएं निपल क्षेत्र में असुविधा और इसकी अत्यधिक संवेदनशीलता को नोटिस करती हैं। असुविधा का अनुभव न करने के लिए, कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• बच्चे को स्तन से ठीक से लगाना और स्तन से दूर ले जाना आवश्यक है! शायद बच्चे की पकड़ गलत है - निपल घायल हो गया है, और इसलिए असुविधा हो रही है। जब बच्चा खा रहा हो, तो आप उसके मुंह से जबरदस्ती निप्पल बाहर नहीं निकाल सकते। अपनी उंगली से निपल को छुड़ाने में उसकी मदद करें। एक नियम के रूप में, जब बच्चा ठीक से दूध पीना शुरू कर देता है, तो 1-2 दिनों के बाद स्तन संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
• नरम प्राकृतिक कपड़ों के लिए मोटे अंडरवियर को बदलें। संभवतः, कठोर कपड़ा पहले से ही घायल निपल्स को परेशान करता है।
• किसी भी स्थिति में निपल्स को न रगड़ें और उनमें अल्कोहल और अन्य आक्रामक पदार्थों वाले उत्पादों को न रगड़ें!
• निपल्स का उपचार बीपेंथेन या समुद्री हिरन का सींग तेल जैसे उपचार एजेंटों से करें। बेपेंटेन माइक्रोक्रैक का इलाज करता है, एरोला पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है। इसके अलावा, यह शिशु के लिए सुरक्षित है।
• यदि पैपिला को चोट लगी है, तो आप चाय सेक बना सकते हैं, साथ ही कैमोमाइल और ओक छाल के काढ़े से सेक भी बना सकते हैं।

जो नहीं करना है

• अपने निपल्स को तौलिये से रगड़ें। दूध पिलाने के लिए स्तन तैयार करने की यह विधि सोवियत काल से जानी जाती है। कई प्रसूति विशेषज्ञ अभी भी दावा करते हैं कि निपल्स को खुरदरे तौलिये से रगड़ना बिल्कुल जरूरी है। वास्तव में, कठोर ऊतक के संपर्क में आने पर, निपल पर माइक्रोक्रैक बन जाते हैं, जो नग्न आंखों के लिए अदृश्य होते हैं। इसके बाद, ये माइक्रोक्रैक संक्रमण का प्रवेश द्वार बन जाएंगे। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान निपल्स की उत्तेजना खतरनाक परिणामों से भरी होती है, जिसका उल्लेख ऊपर किया गया था।
• बच्चे के जन्म के बाद क्रीम और अन्य साधनों से निपल्स को चिकना करें। प्रकृति ने स्वयं महिला स्तन की सुरक्षा का ख्याल रखा, शरीर में महिला स्तन के निपल्स और एरिओला के लिए एक विशेष सुरक्षात्मक स्नेहक विकसित करने की प्रक्रिया शुरू की। दिलचस्प बात यह है कि यह सुरक्षात्मक स्नेहक केवल बच्चे के जन्म के बाद ही दिखाई देता है और इसे कमजोर और नाजुक महिला स्तनों को क्षति से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, आपको "विशेष" अतिरिक्त सुरक्षात्मक उपकरण नहीं खरीदना चाहिए। जाहिर है, वे एक नर्सिंग मां की मदद नहीं करेंगे, लेकिन संरचना बनाने वाले एलर्जी पदार्थों को देखते हुए, वे नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ मामलों में निपल्स को सूंघना आवश्यक है: जब उनमें दरारें हों। लेकिन यदि आवश्यक हो, तो मरहम केवल डॉक्टर द्वारा और जांच के बाद ही निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि किसी भी जेल का सक्रिय पदार्थ शिशु में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।
• निपल्स को सख्त करना. अपने स्तनों को स्तनपान के लिए तैयार करें! जानबूझकर वायु स्नान करने की आवश्यकता नहीं है, अपने स्तनों को बर्फ के टुकड़ों से पोंछें! इसके अलावा, स्तनपान के दौरान, स्तन को हाइपोथर्मिया से बचाया जाना चाहिए!

क्या स्तन के आकार को उसी अवस्था में रखना संभव है?

दरअसल, स्तनपान एक सुंदर महिला स्तन के लिए एक संपूर्ण परीक्षा है। इसकी सुंदरता और लोच बनाए रखने के लिए, आपको पारंपरिक, प्रसिद्ध नियमों का पालन करना चाहिए:

सही आकार की आरामदायक, सहायक ब्रा पहनें;
- प्राकृतिक कपड़ों से बने आरामदायक अंडरवियर पहनें;
- दूध पिलाने की अवधि के दौरान, जब स्तन दूध से भर जाते हैं, कूदने और दौड़ने से बचें;
- नींद के दौरान, "पेट के बल" स्थिति न लें;
- आप तेजी से वजन कम नहीं कर सकते, वजन कम करें, सब कुछ धीरे-धीरे होना चाहिए;
- बच्चे को दूध पिलाना सही आरामदायक स्थिति में होना चाहिए;
- स्तनों की सुंदरता प्राकृतिक तेलों, अर्थात् उनकी रगड़ से मदद करेगी।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्तन सहित महिला आकृति की स्थिति काफी हद तक वंशानुगत कारक के साथ-साथ महिला की अपने शरीर की देखभाल की डिग्री और सही जीवनशैली पर निर्भर करती है।

स्तनपान की तैयारी में मदद के लिए स्तन व्यायाम

1. पथपाकर। गोलाकार गति में प्रदर्शन करें, आप एक साथ दो स्तनों को सहला सकते हैं। तेलों के उपयोग से मालिश करने की अनुमति है।
2. स्तन को आधार से लेकर निपल तक सभी तरफ से सहलाएं। आप एक ही समय में दो स्तनों को भी सहला सकती हैं।
3. सीना तानना. नीचे से, छाती को हाथ की हथेली से उठाया जाता है, और दूसरे हाथ से शीर्ष पर नाजुक ढंग से दबाया जाता है। दूसरे स्तन के साथ भी ऐसा ही करें।
4. छाती ढीली करने वाला व्यायाम. सीधे बैठो। प्रार्थना के लिए हाथ जोड़े हुए हैं, कोहनियाँ फैली हुई हैं। हथेलियाँ ऊपर "देखें"। अब आपको हथेलियों के निचले हिस्सों को एक-दूसरे पर दबाने की जरूरत है और साथ ही छाती को सहारा देने वाली मांसपेशियां कस जाएंगी।

लैक्टोस्टेसिस की रोकथाम के लिए हल्की मालिश उपयोगी है। आप प्रत्येक दूध पिलाने से पहले स्तन की मालिश कर सकती हैं, जबकि मालिश की क्रिया पेशेवर नहीं होनी चाहिए, बस स्तन को थोड़ा सा फैलाएं ताकि बच्चे के लिए दूध पीना आसान हो जाए।

संक्षेप में, मैं एक बार फिर यह नोट करना चाहूंगी कि दूध पिलाने के लिए स्तन की विशेष तैयारी अनिवार्य और आवश्यक नहीं है। निपल्स की तैयारी सभी जन्मपूर्व तैयारियों के अतिरिक्त है, उन असाधारण मामलों को छोड़कर जब कुछ कारणों से बच्चे को दूध पिलाना मुश्किल हो जाता है। यह याद रखना चाहिए कि स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और इस प्रक्रिया में सब कुछ पहले से ही प्रकृति द्वारा प्रदान किया गया है और बुद्धिमानी से व्यवस्थित किया गया है। इस "तंत्र" में अत्यधिक स्थूल हस्तक्षेप से कोई लाभ नहीं होगा। एक और चरम है: मिलीभगत, खराब जीवनशैली और अस्वच्छ स्थितियां, ये क्षण भी स्तनपान के लिए एक महिला की उचित तैयारी में योगदान नहीं देते हैं। इसलिए, निपल्स तैयार करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह प्रश्न सभी माताओं के लिए बहुत प्रासंगिक है, विशेषकर उनके लिए जिनका यह पहला जन्म है। स्तनपान के लिए स्तन को तैयार करने से संबंधित कुछ सिफारिशें और सुझाव हैं, लेकिन किसी भी कार्रवाई पर डॉक्टर के परामर्श से चर्चा की जानी चाहिए। ऐसी कई गलतियाँ हैं जो युवा और परिपक्व माताएँ दोनों करती हैं। यह विशेषज्ञ ही है जो यह समझाने में सक्षम होगा कि स्तन ग्रंथियों के साथ असुविधा, संभावित समस्याओं से बचने के लिए क्या करना चाहिए। दूध पिलाने के लिए एक ऐसा स्तन तैयारी कॉम्प्लेक्स चुनना बेहद महत्वपूर्ण है जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हो।

आंकड़ों के मुताबिक, हर दूसरी युवा मां को निपल्स पर गंभीर दर्द, जलन, दरारें और खून का सामना करना पड़ता है। यह स्तन के तैयार न होने का संकेत हैबच्चे को दूध पिलाने के लिए. एक बच्चे के लिए मां का दूध काफी लंबे समय तक - लगभग 6 महीने तक, बहुत जरूरी होता है। स्तनपान के लिए स्तन को कैसे तैयार किया जाए, इस सवाल का जवाब देने के लिए, पोषण क्या होना चाहिए, इसके बारे में डॉक्टरों से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आवश्यक मात्रा में इसकी समय पर प्राप्ति के लिए, एक महिला को न केवल सही खाना चाहिए, बल्कि निम्नलिखित क्रियाओं का उपयोग करके इस प्रक्रिया के लिए अपने स्तनों को पहले से तैयार करना चाहिए:

• स्तनपान के लिए स्तन की तैयारी;
• प्रसवोत्तर घटना की तैयारी;
• मालिश;
• व्यायाम;
• स्वच्छता प्रक्रियाएं.

के बारे में, नर्सिंग के लिए स्तनों का विकास कैसे करेंगर्भावस्था के दौरान भी सोचना जरूरी है। स्तन ग्रंथि की संवेदनशीलता की डिग्री का अध्ययन करना अनिवार्य है, और निपल्स के विभिन्न आकारों पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान तैयारी

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती मां के शरीर में कई बदलाव होते हैं। उदाहरण के लिए, स्तन बढ़ जाते हैं, अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। इस मामले में पहली युक्ति: एक ऐसे अस्तर का उपयोग करें जो निपल्स को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है। उन्हें सख्त करने के लिए आपको टेरी तौलिया जैसी सामग्री की आवश्यकता होगी। यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो आप केवल रगड़ सकते हैं, लेकिन समय-समय पर इसे अवश्य करें।

स्तन की तैयारी एक लंबी प्रक्रिया है। . इसलिए, एक अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिएगर्भावस्था के तीसवें सप्ताह से स्तन ग्रंथि का विकास शुरू करना आवश्यक है। जहां तक ​​स्वच्छता का सवाल है: आखिरी तिमाही में, आप अपने स्तनों को साबुन और शॉवर जेल से नहीं धो सकती हैं। वे हानिरहित लगते हैं, लेकिन त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।

कंट्रास्ट शावर एक अच्छी प्रक्रिया है। पानी का प्रवाह परिवर्तनशील होना चाहिए, जेट कम या मध्यम तीव्रता का होना चाहिए। इस तरह, आप त्वचा को अधिक लोचदार बना सकते हैं, इसलिए गर्भावस्था की शुरुआत से ही कंट्रास्ट शावर की सिफारिश की जाती है।

इसके अलावा, हर दिन वायु स्नान करना बहुत महत्वपूर्ण है, यानी, थोड़े समय के लिए छाती को उजागर करना - 15-20 मिनट। यदि आप नहीं जानतेछाती कैसे तैयार करें, आप इस प्रक्रिया से शुरुआत कर सकते हैं।

जब कोई महिला छह माह की गर्भवती हो, अब लाभकारी प्रभाव वाले तेलों से निपल्स को चिकनाई देना शुरू करने का समय आ गया है। इस तेल में विटामिन ई शामिल हो तो अच्छा है। उचित पोषण के बारे में नहीं भूलना भी बहुत महत्वपूर्ण है। आहार में समुद्री मछली, बड़ी संख्या में सब्जियां और फल शामिल करना उचित है, क्योंकि इन उत्पादों में कई महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।

निपल्स कैसे तैयार करें

निपल के तीन आकार होते हैं: सपाट, उल्टा और उत्तल। इस निष्कर्ष पर पहुंचने की कोई आवश्यकता नहीं है कि बच्चे को दूध पिलाना असुविधाजनक होगा, भले ही गलत प्रकार के निपल्स का संदेह हो, क्योंकि स्तनपान के लिए सही तैयारी ही समस्या का समाधान होगी।

सबसे पहले आपको फॉर्म को परिभाषित करने की आवश्यकता है. यदि आप हल्के से निपल के प्रभामंडल को दबाते हैं और वह चिपक जाता है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सब कुछ ठीक है, यह खिलाने के लिए सुविधाजनक है। यदि उसे अंदर खींच लिया जाता है, तो यह पूरी तरह से अच्छा नहीं है, लेकिन कुछ प्रक्रियाओं और अभ्यासों के बाद, सब कुछ ठीक किया जा सकता है। और तापमान का उपयोग करके निपल का आकार भी निर्धारित किया जा सकता है। यदि आप ठंडे हैं, तो पीछे वाला एरोला में गहराई तक चला जाएगा, यदि यह सामान्य है, या उत्तल है, तो यह आगे की ओर फैल जाएगा, और सपाट वाला बिल्कुल भी नहीं बदलेगा।

इसमें निपल में जलन की समस्या होती है जिसके बाद वह अंदर तक खिंच जाता है। ऐसे में खास एक्सरसाइज करना जरूरी है जो युवा मां को इस समस्या से बचाए। मालिश से भी मदद मिल सकती है..

फ्लैट और उल्टे निपल्स की समस्या

मुख्य बात डरना नहीं है। भले ही आपके पास निपल्स को विकसित करने का समय नहीं था, या आप निश्चित नहीं थे कि स्तन को कैसे तैयार किया जाए, इस प्रक्रिया में शिशु की हरकतें निपल्स के आकार को स्वयं बदल देंगी। तुरंत कृत्रिम आहार का उपयोग करने का प्रयास न करें, क्योंकि माँ का दूध शिशु के समुचित विकास और वृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आपको खाने-पीने का डर है या अनिश्चितता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो शांत हो जाइए . सब कुछ ठीक होना चाहिए, क्योंकि स्वभाव से ही आपमें बच्चों को खाना खिलाने की क्षमता है।

निपल्स की अतिसंवेदनशीलता एक सामान्य तथ्य है जो युवा और अनुभवहीन माताओं के लिए बहुत निराशाजनक है। कई माताओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इस मामले में, दूध पिलाना एक बेहद अप्रिय और दर्दनाक प्रक्रिया है जो केवल असुविधाजनक संवेदनाएं लाती है। आप इस दोष को निम्नलिखित तरीकों से ठीक कर सकते हैं:

इसके अलावा, उन डॉक्टरों से परामर्श करना उपयोगी होगा जो शरीर की बारीकियों को जानते हैं और दूध पिलाने के लिए निपल्स को सबसे अच्छे तरीके से कैसे तैयार किया जाए, इस पर सबसे अच्छा निर्णय ले सकते हैं।

नर्सिंग के लिए स्तनों का विकास कैसे करें

यह स्पष्ट है कि माँ के स्तन जितने बेहतर विकसित होंगे, दूध पिलाने की प्रक्रिया उतनी ही बेहतर और कुशल होगी। दुर्भाग्य से, हर कोई इसके बारे में नहीं जानताकि स्तन की तैयारी एक अत्यंत महत्वपूर्ण जिम्मेदार प्रक्रिया है, जिसके लिए केवल भावी प्रसव पीड़ा वाली महिला ही जिम्मेदार है।

स्तन तैयार करने के तरीकों में से एक इस पर कड़ा नियंत्रण है कि स्तनपान कैसे आगे बढ़ता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि स्तनपान की प्रभावशीलता इस कारक पर निर्भर करती है।

स्तनपान की प्रक्रिया को कैसे सुविधाजनक बनाएं और इसे आनंददायक कैसे बनाएं:

बेशक, आप अनुभवी महिलाओं की सलाह सुन सकते हैं, लेकिन जानकारी का मुख्य स्रोत एक योग्य डॉक्टर ही रहना चाहिए।

भोजन करते समय स्वच्छता रखें

डॉक्टरों का कहना है कि बच्चे को हर बार दूध पिलाने से पहले स्तन नहीं धोना चाहिए। विशेष डिटर्जेंट के बिना दिन में एक बार स्नान करना, या तटस्थ और गैर-एलर्जी उत्पादों का उपयोग करना पर्याप्त है। धोने के बाद अपने स्तनों को साफ रुमाल से डुबोएं. यदि आप स्तन ग्रंथियों के लिए स्नान की आवृत्ति का दुरुपयोग करते हैं, तो आप शुष्क त्वचा की उपस्थिति को भड़का सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो प्राकृतिक मलहम या क्रीम का उपयोग करना उचित होता है, लेकिन केवल खिलाने के बाद।

दूध पिलाने के बाद अपने स्तनों को न धोएं। निपल्स पर बचा हुआ दूध एक सुरक्षात्मक गेंद बनाता है और सूखापन और फटने का खतरा कम करता है। अपनी ब्रा में साफ, इस्त्री किए हुए वाइप्स पहनना भी महत्वपूर्ण है। यह स्तनों की सुरक्षा के साथ-साथ बाहर निकलने वाले किसी भी दूध को अवशोषित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

कीटाणुनाशकों का प्रयोग न करें। वे त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, शरीर की प्राकृतिक गंध को बदल सकते हैं और आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए परेशानी पैदा कर सकते हैं। स्तनों को प्राकृतिक तरीकों से पकाना बेहतर है।

अपने स्तनों को आकार में कैसे रखें?

स्तनपान के दौरान स्तन को कैसे सुरक्षित रखा जाए इसकी प्रक्रिया में, और इसके पूरा होने के बाद पुनर्प्राप्ति के लिए, निम्नलिखित विधियाँ प्रभावी हैं:

1. उचित पोषण, मछली का तेल विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
2. शारीरिक व्यायाम जैसे बाहों को फैलाकर पुश-अप करना और अन्य।
3. प्राकृतिक तेलों से मालिश करें।
4. जब आपके स्तन दूध से भरे हों तो पेट के बल न सोएं।
5. यदि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन बढ़ गया (और संभवतः बढ़ा भी), तो तेजी से वजन कम करने की कोशिश न करें।

गर्भावस्था हर महिला के जीवन की सबसे सुखद घटना होती है, लेकिन इसके लिए ठीक से तैयारी करना महत्वपूर्ण है। स्तन की स्थिति, दूध उत्पादन की प्रक्रिया और ग्रंथियों का विकास सबसे महत्वपूर्ण कारक हैं जो नवजात शिशु और उसकी माँ के स्वास्थ्य के लिए एक प्रकार की नींव हैं!