از شما دعوت می کنیم اطلاعات زیر را بخوانید: "تمرینات ژاپنی صورت برای چین و چروک" و در مورد مقاله در نظرات بحث کنید.

کدام زن نمی خواهد زمان را متوقف کند؟ هر سال روش‌های جدیدی برای جوان‌سازی ظاهر می‌شود و دختران با جسارت زیر چاقوی یک جراح پلاستیک می‌روند تا جوان‌تر به نظر برسند. در عین حال، بسیاری از مردم فراموش می‌کنند که روش‌هایی وجود دارد که می‌توانند بدون کمک چاقوی جراحی از شر چین و چروک خلاص شوند. یکی از این روش ها ژیمناستیک صورت ژاپنی است که در منزل و کاملا رایگان انجام می شود. همانطور که از نام آن پیداست، این تکنیک از ژاپن به ما آمد، جایی که از زمان های قدیم مورد استفاده قرار گرفته است. بسیاری ادعا می کنند که به لطف چنین ژیمناستیک هایی بود که گیشا موفق شد و موفق شد سال ها جوانی و زیبایی پوست خود را حفظ کند.

به لطف چنین ژیمناستیک هایی که بیشتر یادآور ماساژ است، با استفاده منظم می توانید حداقل 10 سال از صورت خود پاک کنید، بیضی صورت بهبود می یابد، چانه دوتایی ناپدید می شود، چین و چروک های کوچک صاف می شوند، چروک های بزرگ کمتر قابل توجه می شوند. ، روند پیری کند می شود، پوست ظاهری لطیف و شاداب به خود می گیرد و خاصیت ارتجاعی باز می گردد.

با این حال، چنین نتایجی تنها با تمرین روزانه قابل دستیابی است. اگر تنبل هستید و فقط هر از چند گاهی ورزش می کنید، نباید انتظار اثر جدی داشته باشید.

بنابراین، قبل از حرکت مستقیم به ژیمناستیک، صورت باید آماده شود. برای انجام این کار شما نیاز دارید:

صبح ناشتا باید یک لیوان آب بنوشید، شاید با لیموترش.
قبل از ژیمناستیک، من صورتم را زیر آب جاری می شوم، می توانید روش های متضاد انجام دهید، یعنی ابتدا با آب گرم بشویید و با آب خنک تمام کنید، این کار باعث می شود پوست راحت تر از خواب بیدار شود، علاوه بر این، این یک کار عالی است. مکانیسم شروع فرآیندهای متابولیک در پوست
پس از شستن صورت، صورت خود را پاک نکنید، بلکه بلافاصله کرم روز را روی آن بمالید و تنها در این صورت است که می توانید آب اضافی را با لمس ملایم حوله یا دستمال پاک کنید.
در مورد پاک کردن صورتت هم می خواهم بگویم. بسیاری از مردم عادت دارند پوست خود را با حوله بمالند، اما این دقیقاً همان چیزی است که می تواند باعث پیری زودرس آن شود. با گذشت زمان، خاصیت ارتجاعی کاهش می یابد و چنین حرکاتی آسیب زیادی به پوست ظریف وارد می کند. تحت هیچ شرایطی نباید پوست صورت را مالش دهید یا بعد از انجام آب، آن را با حرکات ملایم لکه کنید.
هنگامی که تمام مراحل قبلی به پایان رسید، باید در مقابل آینه یک موقعیت راحت بگیرید، هیچ چیز نباید مانع حرکات شما شود.
آرامش. موقعیت باید راحت باشد.

بهتر است ژیمناستیک را در صبح انجام دهید، اما اگر زمانی برای این کار وجود ندارد، می توان این روش را قبل از رفتن به رختخواب انجام داد.

تمرینات برای رفع چین و چروک پیشانی

پس از انجام تمام مراحل آماده سازی، می توانید مستقیماً به تمرینات پوست صورت خود ادامه دهید.

انگشتان میانی دست ها باید روی نوک داخلی ابروها قرار گیرند، پس از آن باید یک حرکت فشاری انجام داد و به تدریج پوست را به سمت پل بینی و پشت حرکت داد. تمام حرکات باید صاف و بدون وضوح باشد. فشار انگشت از قوی به ضعیف متناوب است.
حرکت بعدی نیز مربوط به ابرو خواهد بود. این بار باید انگشتان خود را در وسط ابرو قرار دهید. ما سعی می کنیم با انگشتان خود پوست را به سمت پایین فشار دهیم، در حالی که به هر طریق ممکن با عضلات خود مقاومت می کنیم و برعکس سعی می کنیم ابروها را بالا ببریم. تمرین را حداقل 10 بار تکرار کنید و هر موقعیت را به مدت 5-7 ثانیه نگه دارید.
تمرین بعدی یک تصویر آینه ای از تمرین قبلی است. این بار با کمک انگشتان خود ابروها را بالا می بریم و با تلاش عضلات سعی می کنیم آنها را پایین بیاوریم. این کار را 10 بار تکرار کنید، دوباره هر موقعیت را برای 5-7 ثانیه نگه دارید.

به لطف این تمرین می توانید از شر چین و چروک های طولی کم عمق روی پیشانی و همچنین چین های عمودی در پوست بین ابروها خلاص شوید. علاوه بر این، ابروها روی چشم ها آویزان نمی شوند و آنها را بازتر می کند.

ورزش برای رفع چین و چروک دور چشم

با استفاده از تمرین زیر می توانید وضعیت پوست دور چشم را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید، چین و چروک های ظریف را صاف کنید و همچنین از شر کیسه ها خلاص شوید.

انگشتان میانی باید در ناحیه گوشه بیرونی چشم قرار گیرند. خود چشم ها بسته است. نوک انگشتان خود را در امتداد پلک پایین به سمت گوشه داخلی چشم حرکت می دهیم، در حالی که از فشار دادن و کشش پوست خودداری می کنیم. سپس با فشار انگشتان را در سراسر خط ابرو به حالت اولیه برگردانید.
انگشتان خود را در همان موقعیت قرار می دهیم. همچنین آنها را از طریق پلک پایین به گوشه داخلی چشم هدایت می کنیم و انگشتان را در جهت لاله گوش در امتداد خط رو به پایین برمی گردانیم.

ورزش برای چین های بینی

نوک انگشتان باید در سوراخ دو طرف بال های بینی قرار گیرند. سپس 5 بار حرکات دایره ای دور بال های بینی انجام می دهیم و پس از آن انگشتان به سمت پل بینی حرکت می کنند و از آنجا حرکات نوازشی در کناره های بینی به سمت گونه ها انجام می دهیم. حرکات به سمت پایین از پل بینی باید 3 بار تکرار شود.

با استفاده منظم، در عرض یک ماه نتیجه، به طور دقیق تر، روی صورت قابل مشاهده خواهد بود.

ویدئو

رتبه ها، میانگین:

سلام دوستان! آیا وقتی زنی جوانتر از سنش به نظر می رسد عالی نیست؟ امروز می خواهم مبحث ماساژ را که در مقاله ماساژ درناژ لنفاوی صورت شروع کردم را ادامه دهم. امروز در مورد یکی از انواع این ماساژ - ماساژ صورت ژاپنی - به شما خواهم گفت. با قضاوت بر اساس بررسی ها، کاملا به مبارزه با چین و چروک کمک می کند.

چه کسی اختراع کرد

این روش ماساژ از زمان های قدیم شناخته شده است. اما توسط استایلیست ژاپنی تاناکا یوکوکو به کمال رسیده و به شکل عملی ارائه شده است. او در سال 2007 کتاب "ماساژ صورت" را به جهانیان ارائه کرد. این اثر نقدهای مثبت و بحث های پر جنب و جوشی را در بین خوانندگان و منتقدان ایجاد کرد.

آیا دقت کرده اید که زنان سرزمین طلوع خورشید چقدر جوان به نظر می رسند؟ زیبایی آنها اغلب با طول عمر، ویژگی های ظریف و پوست سفید برفی مشخص می شود. شاید ما باید دستور العمل های زیبایی آنها را اتخاذ کنیم؟

نام شناخته شده این ماساژ شگفت انگیز Zogan است که در لغت به معنای ایجاد چهره است. در RuNet بیشتر به عنوان Asahi (یا "ماساژ صبحگاهی خورشید") شناخته می شود.

متخصصان زیبایی و پوست، ماساژ تخلیه لنفاوی را جوان‌کننده می‌دانند، زیرا بر مسیرهای جریان لنفاوی تأثیر می‌گذارد.

شما می توانید بر توانایی ماساژ صحیح صورت خود مسلط شوید. فیلم های آموزشی برای این کار موجود است. بهترین گزینه انجام 1-2 جلسه در یک سالن با متخصص است. سپس می توانید ماساژ را خودتان انجام دهید. به این ترتیب، می توانید تکنیک انجام این روش را درک کنید.

فقط به یاد داشته باشید، روش های Tsogan یک جلسه یک بار نیست. برای دستیابی به اثر جوانسازی به منظم بودن نیاز است.

قانون اصلی این است که تمام دستکاری های صورت باید دقیقاً مطابق با محل مسیرهای لنفاوی انجام شود.

این ماساژ ماهیتی درمانی دارد. برای از بین بردن تدریجی چین و چروک، فقط کمی تلاش هنگام فشار دادن روی صورت کافی است.

ابتدا صورت خود را تمیز کنید. برای انجام این کار، از پاک کننده مورد علاقه خود استفاده کنید: آب میسلار، فوم یا ژل. رطوبت باقی مانده را با دستمال کاغذی پاک کنید. انجام این روش در صبح خوب است.
قبل از شروع، از یک محصول مخصوص ماساژ مبتنی بر روغن استفاده کنید. می توان آن را با مرطوب کننده یا شیر آرایشی جایگزین کرد. اما من همچنان خرید پایه روغن را توصیه می کنم.
دستورالعمل های ویدئویی در این مقاله را با دقت مطالعه کنید. شما باید به وضوح بدانید که روی کدام ناحیه از صورت فشار دهید.
در انتها حتما باقی مانده روغن (خامه) را با دستمال جدا کرده و با آب گرم بشویید.

ماساژ صورت ژاپنی + فیلم به زبان روسی و تکنیک ها در تصاویر

من سعی کردم همه چیز را با جزئیات و واضح با تصاویر، فیلم ها و نظرات توصیف کنم. تکنیک "10 سال برگشت" را روزانه برای 2-3 هفته اول انجام دهید. سپس شدت آن را به ۲ تا ۳ بار در هفته کاهش دهید. برای درک بهتر، توصیه می کنم ویدیو را تماشا کنید.

علاوه بر این، بسته به سن، از تکنیک های مختلف آساهی استفاده می شود.

آساهی 2 بعد از 40 سال

بیشتر با هدف تغییرات مرتبط با سن: به بهبود رنگ پوست کمک می کند، بال های بینی را صاف می کند، "گونه ها را بلند می کند."

با انگشت شست در بالای انگشتان اشاره مشت کنید
مشت های خود را نزدیک پایه چین های بینی قرار دهید. به آرامی در امتداد خط چین های نازولبیال به سمت چانه حرکت کنید. مشت ها باید در وسط چانه به هم برسند.

مشت های خود را دراز کنید، آرنج ها به طرفین اشاره می کنند. حرکات فشاری را از پایین به بالا در امتداد لبه استخوان گونه تا ناحیه گوش اعمال کنید. 3 بار با حرکات پایانی تکرار کنید.

پدهای انگشتان خود را روی چانه خود قرار دهید. کمی فشار وارد کنید و 3 ثانیه در این نقطه نگه دارید. در مرحله بعد، انگشتان خود را به گوشه های دهان خود ببرید و همچنین به مدت 3 ثانیه نگه دارید. انگشتان خود را تا بال های بینی حرکت دهید و مجدداً یک فشار ملایم کوچک 3 ثانیه ای وارد کنید. در مرحله بعد، کف دست خود را به سمت گوش های خود ببرید و آخرین عمل را انجام دهید. سه بار تکرار کنید.

انگشتان یک دست را روی گونه خود قرار دهید. انگشتان دست دیگر را در بالا قرار دهید. انگشتان خود را محکم روی پوست فشار دهید و انگشتان خود را به سمت گوش حرکت دهید. سپس یک دست به مرحله نهایی می رود و دست دیگر در امتداد لبه فک پایین به سمت چانه حرکت می کند. 3 تکرار با اقدامات تکمیلی.

فیلم Asahi 2 بعد از 50 سال

مبارزه با افتادگی گونه ها و ایجاد ژل روی پوست صورت. هر تمرین را 3 بار تکرار کنید.

انگشتان خود را به صورت مشت در می آوریم. از گوشه های دهان در امتداد فک پایین با حرکات فشاری به سمت گوش ها حرکت می کنیم. سپس مرحله نهایی را انجام می دهیم. سه بار تکرار کنید.

حرکت صاف از چین های بینی از بالا به پایین. اول از یک طرف، سپس از طرف دیگر.

دست راست خود را در سمت چپ قرار دهید. کف دست خود را به صورت خود در ناحیه شقیقه فشار دهید. با فشار دادن روی پوست، به سمت گوش حرکت کنید. بعد، یک دست به مرحله نهایی می رود و دست دیگر در امتداد لبه پایینی چانه حرکت می کند. این کار در دو طرف صورت انجام می شود.

کف دست ها را روی گونه های خود قرار دهید. طوری روی صورت خود فشار دهید که انگار گونه های خود را بالا می آورید. به آرامی به سمت گوش های خود حرکت کنید. سپس اقدام نهایی را انجام دهید.

من یک آموزش تصویری را پیوست می کنم:

فیلم آساهی 2 بعد از 60 سال

وقت آن است که عناصر ماساژ را به تمرینات قبلی اضافه کنید تا افتادگی چانه و گردن را از بین ببرید. هر تمرین را 3 بار تکرار کنید.

انگشتان خود را زیر چانه خود قرار دهید. به آرامی در امتداد لبه چانه تا گوش حرکت کنید. عمل نهایی را انجام دهید.

برای این تمرین به دستمال یا حوله ای از پارچه طبیعی نیاز دارید. حوله را به مدت 5 ثانیه به چانه خود فشار دهید. سپس انگشتان خود را از وسط چانه در امتداد لبه صورت بکشید. انگشتان در جهت دیگر حرکت می کنند، نه طبق معمول، بلکه به جلو. اقدام نهایی را انجام دهید. این کار در دو طرف صورت انجام می شود.

با کف دست باز، چانه خود را بگیرید. در طول کل گردن به آرامی پایین بروید.

برای درک بهتر نحوه اجرای تکنیک ها، فیلم آموزشی را مشاهده کنید:

چه مشکلاتی ممکن است بعد از ماساژ ایجاد شود و چگونه آنها را حل کنیم

اگر همه چیز به درستی و با دقت انجام شود، هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد. اما در برخی موارد ممکن است مشکلاتی پیش بیاید:

بثورات پوستی

همانطور که در بالا نوشتم، اگر بثورات پوستی دارید، نمی توانید ماساژ انجام دهید. تحریک بیشتری را پخش خواهید کرد. در این زمان، بهتر است یک دوره از ماسک های تسکین دهنده یا خاک رس سفید مصرف کنید.

اگر تحریک ناشی از ماساژ باشد، بثورات در ناحیه مجرای لنفاوی موضعی می شوند.

در این مورد:

ماساژ را متوقف کنید تا بثورات کاملاً ناپدید شوند.
تغییر محصول ماساژ؛
روغن ماساژ (پایه) را بعد از عمل با دقت بیشتری بردارید.

کاهش وزن صورت

برای کسانی که قبلاً صورت عروسکی با گونه های فرو رفته دارند، این می تواند باعث ناراحتی شود. برای جلوگیری از این امر، باید تعداد جلسات را کاهش دهید.

اگر صورت شما صاف و بی حالت می شود، این ماساژ اصلا برای شما مناسب نیست. به ژیمناستیک صورت بروید.

تورم صبحگاهی

بررسی کنید که این مشکل از کجا می آید. اساسی ترین دلایل را در مقاله "علل پف زیر چشم" شرح دادم. شاید ربطی به تغذیه داشته باشد. بهتر است در شب ماساژ ندهید. این ممکن است باعث تورم در صبح شود.

ماساژ زوگان را "آفتاب صبحگاهی" می نامند زیرا بهتر است صبح ها انجام شود. چگونه به سرعت از شر ورم خلاص شوید، مقاله دیگری را ببینید.

کوپروزیس

به شکل رگ های خونی و ستاره های روی صورت ظاهر می شود. اگر به این بیماری مبتلا هستید، لنفوماساژ را می توان با احتیاط انجام داد و حتی بهتر است با پزشک مشورت کنید. اگر این علائم بعد از ماساژ آساهی ظاهر شد:

تمرینات در ناحیه روزاسه را حذف کنید.
از کرم مخصوص برای درمان و پیشگیری از روزاسه استفاده کنید.
کمتر از اسکراب و لایه برداری استفاده کنید.
اجتناب از تغییرات دما

ماساژ صورت ژاپنی - نظرات کسانی که اثرات آن را تجربه کرده اند

کارینا: من یک هفته است که ماساژ انجام می دهم. من روغن نارگیل بکر را به عنوان روغن انتخاب کردم. من عاشق! فقط اثر مثبت

تاتیانا: سلام! و من تجربه بدی داشتم. من 35 سال سن دارم. من 14 روز ماساژ داشتم. علائم تورم و چین های نازولبیال حتی بیشتر شد. صورت به نوعی مضطرب شد. شاید من دارم کار اشتباهی می کنم؟

آدلیا: و خود ماساژ آساهی واقعا کار می کند. پس از یک دوره یک هفته ای، متخصص زیبایی من متوجه پیشرفت هایی در صورت من شد. و نظر یک حرفه ای ارزش زیادی دارد!

لیدیا: من همه چیز را دوست داشتم. وقتی ماساژ را شروع کردم (حدود 3 ماه)، هیچ هشداری در مورد صورت لاغر پیدا نکردم. حالا من یک مشکل دارم و "چیزی برای مبارزه دارم." دختران، به این لحظه توجه جدی کنید!

مارگوت: 2 هفته است که ماساژ را شروع کردم. من روغن هلو را برای خودم انتخاب کردم. من احساس جوانی خاصی نداشتم. پوست کمی سفت شد و بس. من تاثیر زیادی روی رنگ و منافذ صورتم نمی بینم. اگرچه شاید 14 روز کافی نباشد؟

تامارا: و وضعیت پوستم بلافاصله بهبود یافت. و بعد یه جورایی به نظر می رسید صورتم افتاده بود. چین های اطراف بینی بیشتر نمایان شد. به نظر نمی رسید آن را زیاد کش دهد. به محض توقف، همه چیز به سرعت سر جای خود قرار گرفت. اما من همه چیز را درست انجام دادم.

ما به خوبی درک می کنیم که ماساژ به تنهایی کافی نیست. البته، شما باید از درون نیز مراقب خود باشید: درست غذا بخورید، آب تمیز بنوشید، عصبی نشوید.

استفاده از محصولات مراقبتی اضافی در هر سنی بسیار مهم است. به خصوص بعد از 40. من اغلب نظراتی مانند این را می بینم: "پوست افتاده است." شما باید عضلات صورت خود را به همان روشی که عضلات بدن خود را در باشگاه تمرین می دهید، تمرین دهید. توصیه می کنم ژیمناستیک مخصوص صورت را انجام دهید که عضلات را تقویت می کند. من قصد دارم به زودی یک مقاله در مورد آن بنویسم :)

استفاده از محصولات ویژه ضد پیری را فراموش نکنید. به عنوان مثال، ویشی یک محصول بسیار خوب دارد - سرم ضد چروک LiftActiv 10. رعایت یک رویکرد یکپارچه کلید زیبایی و جوانی است!

موارد مصرف و موارد منع مصرف

ماساژ ژاپنی Zogan به عنوان یک درمان دارای تعدادی نشانه و منع مصرف است.

نشانه ها:

پیشگیری از پیری زودرس؛
افزایش رنگ پوست؛
مبارزه با چین و چروک؛
تورم صورت؛
بهبود رنگ پوست؛
خلاص شدن از شر دو چانه

موارد منع مصرف

سرماخوردگی (ARVI، عفونت های حاد تنفسی، بیماری های گوش و حلق و بینی، آبریزش بینی)؛
بیماری های سیستم لنفاوی؛
فرآیندهای التهابی روی پوست صورت؛
روزاسه (فقط با مشورت پزشک)؛
در مورد بیماری های خود ایمنی (بیماری ورلهوف) با احتیاط عمل کنید.
برای کسانی که صورت لاغری با لایه کوچکی از چربی دارند، بهتر است فقط قسمت بالایی صورت را کار کنند، زیرا این روش باعث لاغری صورت می شود.

در روزهای بحرانی بهتر است از ماساژ صورت خودداری کنید.

با احترام، اولگا سولوگوب

سلامت 1393/07/07

خوانندگان عزیز، من دوباره با شما هستم. از تعطیلات برگشتیم. خیلی به ما خوش گذشت. پیشنهاد می کنم امروز به گفتگو در مورد راه های جوانسازی بدون جراحی یا لیفت صورت ادامه دهیم. بیایید در مورد نوع دیگری از جوانسازی - ژیمناستیک صورت ژاپنی و ماساژ آساهی صحبت کنیم. اگر با این موضوع آشنایی ندارید، به شدت توصیه می کنم به آن توجه کنید.

قبلاً متوجه شده‌ایم که نه تنها ماسک‌ها و کرم‌ها به ما کمک می‌کنند تا چهره‌مان را جوان‌تر نشان دهیم، بلکه ورزش‌های بدنی خاصی نیز به ما کمک می‌کنند. قبلا در مقالات قبلی مجموعه با روش های چهره سازی و فرم دهی آشنا شده ایم. با فناوری های غربی و داخلی آشنا شدیم. اینها مقالات ژیمناستیک برای صورت توسط کارول ماگیو و ژیمناستیک برای صورت توسط گالینا دوبینینا بودند.

امروز نگاه خود را به شرق معطوف کرده و با تکنیک دیگری آشنا می شویم که بیشتر ماساژ است تا ژیمناستیک. با این حال، نتیجه نهایی یکسان است: جوانسازی صورت، سفت کردن و خلاص شدن از شر چین و چروک. و همه اینها روی میز عمل یا در سالن زیبایی نیست، بلکه در خانه است. و کاملا رایگان.

ژیمناستیک ژاپنی برای صورت. ماساژ صورت آساهی.

کمی در مورد تاریخچه این ژیمناستیک صورت ژاپنی.

وقتی از زیبایی و جوانی صورت صحبت می کنیم، اغلب به "چهره چینی" زنان ژاپنی فکر می کنیم. و این کاملاً منطقی است - زنان شرقی همیشه به خاطر ویژگی های صورت تراشیده و پوستی پررنگ مشهور بوده اند. جای تعجب نیست که ژیمناستیک صورت از زمان های قدیم در ژاپن رایج بوده است. آنها می گویند که با آنها بود که گیشاها چهره آنها را از پیری "نجات دادند" و با وجود سالها جوان به نظر می رسیدند.

خرد قرن ها توسط هیروشی هیساشی متخصص زیبایی به دنیای مدرن آورده شد که به نوبه خود تکنیک های ماساژ را از مادربزرگ خود پذیرفت. و روش جوانسازی با استفاده از تکنیک Tsogan نیز توسط یک زن ژاپنی - Yukuko Tanaka - گسترش و بهبود یافت. او اسرار این تکنیک و تجربه خود را در کتاب خود "ماساژ صورت" شرح داد. در کشور ما این تکنیک با نام ژیمناستیک آساهی ژاپنی برای صورت رایج شده است.

راز تکنیک Tsogan. تکنیک ماساژ ژاپنی آساهی برای چهره ای جوان.

ویژگی خاص این تکنیک، تمایز مجتمع ها بسته به نوع صورت - نازک، صاف، گرد یا مربع است. هدف از ماساژ تأثیرگذاری بر "نقاط زیبایی" خاص و تحریک جریان لنفاوی است. باید با دقت انجام شود، به خصوص با توجه به غدد لنفاوی، بدون فشار دادن مناطقی که در آن قرار دارند.

ماساژ آساهی از آن جهت جالب است که علاوه بر نوازش سنتی و فشار سبک در حین ماساژ، به اصطلاح «نقاط زیبایی» را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. این همچنین به از بین بردن چین و چروک ها کمک می کند، خطوط صورت را سفت می کند و پوست را انعطاف پذیرتر می کند و تورم را از بین می برد. همچنین شامل یک روش تأثیر استئوپاتیک است، زیرا نه تنها بر روی پوست و عضلات، بلکه بر بافت همبند و حتی استخوان های جمجمه تأثیر می گذارد.

تکنیک ژاپنی جوانسازی صورت دارای دو زیرگروه است:

ماساژ لنفاوی - مایعات و سموم اضافی را از بافت ها خارج می کند، تورم را تسکین می دهد و چهره ای سالم می بخشد.
ماساژ عمیق – با استفاده از روش‌های درمان دستی بر عضلات عمقی صورت تأثیر می‌گذارد. رنگ پوست را افزایش می‌دهد، رگ‌های خونی را تقویت می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا آرام شوید و تنش عضلات صورت را از بین ببرید.

قوانین انجام ماساژ صورت ژاپنی آساهی

برای اطمینان از اثربخشی این تکنیک، شرایط خاصی باید رعایت شود:

برای بهبود خروج لنف در حین ماساژ، پس از تمیز کردن صورت، باید از کرم یا شیر آرایشی برای پاک کردن آرایش استفاده کنید. اگر فقط داروهای طبیعی را ترجیح می دهید، می توانید شیر جو را تهیه کنید. برای انجام این کار، 2-3 قاشق غذاخوری از تکه های جو دوسر را در یک کیسه گاز ببندید و به مدت 5-10 دقیقه در آب در دمای اتاق خیس کنید. در مرحله بعد، تکه های متورم شده را فشار می دهیم و مایع حاصل را - همان "شیر" - را در ظرف آماده شده می ریزیم و یک درمان طبیعی عالی برای ماساژ دریافت می کنیم.
تاناکا سان خود توصیه می کند ماساژ را در حالت نشسته، با پشتی صاف و بدون تکیه دادن به پشتی صندلی انجام دهید. اما پیروان اروپایی تکنیک Tsogan به شما این امکان را می دهند که برای انجام ماساژ در حالت دراز کشیدن قرار بگیرید و این را با این واقعیت توضیح می دهند که به این ترتیب عضلات بهتر شل می شوند. انتخاب باشماست.

بعد از استفاده از ماساژ صورت ژاپنی آساهی چه نتایجی می گیریم؟

اگر این کار را به طور منظم، هر روز انجام دهیم، پس ما:

صورتمان را سفت کنیم
بیایید کیسه های زیر چشم را برداریم،
خلاص شدن از شر افتادگی پوست، منافذ بزرگ،
پوست ما صاف و الاستیک می شود،
ماساژ 3 دقیقه طول می کشد. اگر این کار را هر روز انجام دهید، صورت شما 10 سال جوان تر به نظر می رسد.

برای کسانی که صورت لاغری دارند، باید ظرافت های خاصی را درک کنند. انجام چنین ماساژی ضروری است که عمدتاً فقط در قسمت بالایی صورت کار می کند.

به عنوان مثال، چندین تمرین از تکنیک ماساژ ژاپنی آساهی برای صورت ارائه می دهم.

چین و چروک دور چشم را برطرف می کنیم.

1. چشمان خود را ببندید و بالشتک های انگشتان میانی خود را در گوشه های بیرونی چشم قرار دهید. دست ها را طوری قرار می دهیم که آرنج ها به طرفین باز شوند. به راحتی و بدون کشش پوست یا فشار دادن روی آن پدها را به گوشه داخلی چشم منتقل می کنیم. راه برگشت از طریق خطوط ابرو در امتداد کمان است، اما با کمی فشار.

2. برای رنگ کردن پوست پلک پایین، باید مراقب باشید. ضربه های مکانیکی قوی در اینجا ممنوع است. دست ها و انگشتان خود را مانند تمرین قبلی قرار می دهیم. همچنین انگشتان خود را به آرامی در امتداد پلک پایین به گوشه های داخلی حرکت می دهیم و در امتداد خط به سمت پایین، به سمت لاله گوش برمی گردیم.

گونه ها را صاف کنید و چین های نازولبیال را بردارید.

نوک انگشتان را در حفره بالایی دو طرف بال های بینی قرار می دهیم. دور بال های بینی را پنج بار قوس می کشیم. سپس انگشتان خود را به سمت پل بینی حرکت می دهیم و سه بار در کناره های بینی به سمت گونه ها نوازش می کنیم.

عضلات اطراف دهان را تقویت کنید.

انگشت وسط و حلقه هر دو دست را در مرکز چانه قرار می دهیم - در نقطه ای که معمولاً گودی در آن قرار دارد. فشار را با انگشتان خود به مدت سه ثانیه نگه دارید. بدون توقف فشار، با انگشتان خود یک قوس در اطراف لب های خود بکشید و انگشتان خود را بالای لب بالایی در مرکز وصل کنید. به مدت سه ثانیه روی نقطه فشار دهید، گویی تیغه بینی را با انگشتان حلقه بلند می کنید. پس از این، انگشتان خود را به سوراخ وسط چانه برمی گردانیم. تمرین را سه بار تکرار می کنیم.

ویدئو ژیمناستیک ژاپنی برای صورت.

مجموعه کاملی از تمرینات ماساژ ژاپنی.

قوانین کلی برای انجام ژیمناستیک صورت ژاپنی.

با وجود برخی تفاوت ها در روش ها، می توانیم قوانین کلی برای انجام هر گونه ژیمناستیک ضد پیری برای صورت را شناسایی کنیم:

پوست باید تمیز باشد - یعنی ابتدا باید از لوازم آرایشی تزئینی، عرق و ترشحات پوستی انباشته شده پاک شود.
همه تمرینات را فقط با خلق و خوی خوب انجام دهید، از نظر ذهنی خود را با انرژی مثبت پر کنید و تصور کنید که چگونه روی صورت شما حرکت می کند.
ژیمناستیک را به طور منظم و بدون عجله انجام دهید.

ژیمناستیک ژاپنی برای صورت. موارد منع مصرف

موارد منع مصرف خاصی نیز وجود دارد. برای مثال:

در صورت وجود تحریکات، درماتیت، زخم و غیره روی صورت، دستکاری انجام ندهید.
در هنگام تشدید بیماری های اندام های گوش و حلق و بینی نباید صورت خود را ماساژ دهید.

اینها نکاتی است که می توانیم استفاده کنیم. به نظر من این موضوع شایسته توجه است. و امیدوارم که قطعا نتایج مثبت ژیمناستیک را برای عضلات صورت خود مشاهده کنید. و همچنین انتخاب روغنهای ضروری برای خود عالی است. آنها اجزای ضروری آرایشی و بهداشتی خانگی هستند.

خوانندگان عزیز، مایلم از پاسخ های شما به شماره تابستانی مجله ما "بوی های خوشبختی" تشکر کنم. خیلی از کلمات محبت آمیز باقی مانده است. یادآوری می کنم که الان مسابقه ای در جریان است. شما اعلامیه ای در مورد مجله ما می نویسید و این فرصت را دارید که 500 روبل دریافت کنید و به صورت رایگان در شماره بعدی مجله ما منتشر شوید. تمام شرایط و ضوابط مسابقه را بخوانید اینجا. فراموش نکنید که پیوندهای اطلاعیه های خود را مستقیماً در نظرات این مقاله بگذارید. من تازه اطلاعیه ها رو دیدم ولی لینکی نیست. بدون آنها، پیگیری همه چیز دشوار است.

من و شوهرم بعد از تعطیلات به شما تبریک می گویم.

و البته یک هدیه صمیمانه. من خودم خیلی دلم براشون تنگ شده امروز ما به شما گوش خواهیم داد باز هم در مورد عشق...تکنوازی ساکسیفون توسط فائوستو پاپتی - "سایه آبی".

آرزو می کنم همه در قلبشان عشق داشته باشند. بذار گرمت کنه سلامتی برای همه، حال و هوای تابستانی فوق العاده. و البته زیبایی. از تمرینات ساده ژیمناستیک برای صورت استفاده کنید، نه تنها از نظر داخلی، بلکه از نظر ظاهری نیز زیبا باشید.

استئوکندروز. تمرینات ماساژ امروز من مقاله دیگری در وبلاگ خود در بخش "دستور العمل های خوانندگان" دارم. من خیلی خوشحالم که ستون جدید من تازه شروع به زنده شدن کرده است. و دوباره…

ماساژ با قاشق - همه چیز برای زیبایی ما خوانندگان عزیز، امروز مقاله ای برای نیمه زن ما دارم. بهار - من واقعاً تحول، هماهنگی و زیبایی را می خواهم. البته می توانید به سالن بروید و ...

ژیمناستیک برای صورت Carol Maggio خوانندگان عزیز، امروز می خواهم به موضوع جوانی در وبلاگ بپردازم. یا بهتر است بگوییم ظاهر شیک «کسانی که برای...» هستند. برای دقیق تر صحبت کنیم ...

ژیمناستیک برای صورت گالینا دوبینینا خوانندگان عزیزم، امروز می خواهم آشنایی خود را با تکنیک های لیفت صورت غیر جراحی ادامه دهم. در مطلب قبلی این مجموعه کوتاه در مورد ژیمناستیک به شما گفتم...

موارد منع مصرف تنتور Eleutherococcus با داشتن اثر تونیک قوی، Eleutherococcus می تواند باعث تشدید برخی از بیماری های مزمن شود. تنتور Eleutherococcus موارد منع مصرف دارد که نیاز به مطالعه دارد.

همچنین ببینید

مربای انگور - دستور العمل هایی از کشورهای مختلف ژیمناستیک اسلاوی زنان برای زیبایی روح و بدن ژیمناستیک سالم برای همه ژیمناستیک تایجی - چیگونگ برای سلامتی و طول عمر ژیمناستیک چیگونگ چینی برای مبتدیان ژیمناستیک هورمونی تبتی - ترکیبی از سنت ها و رویکردهای مدرن

امروزه تصور مراقبت از پوست صورت کاملا جوان کننده بدون ماساژ غیرممکن است. محبوبیت بسیار زیادی که ماساژ صورت شیاتسو در سال های اخیر به دست آورده است قابل درک است. این تکنیک جوانسازی کاملاً بر اساس فیزیولوژی است که از ذخایر داخلی قدرتمند بدن استفاده می کند، عملاً به هیچ هزینه مالی یا زمانی نیاز ندارد و با استفاده منظم می تواند معجزه کند.

ماهیت تکنیک ماساژ

نام این روش شگفت انگیز حاوی نشانه ای از روش نفوذ است. ترجمه شده از ژاپنی، شی به معنای "انگشتان" و آتسو (atsu) به معنای "فشار دادن" است. با کمک حرکات ساده ای که در یک توالی خاص انجام می شود، می توانید انرژی حیاتی را فعال کنید، جریان آن را در جهت درست هدایت کنید، از جمله استفاده از آن به عنوان یک عمل زیبایی فوق العاده و بسیار موثر.

با فشار دادن برخی نقاط روی صورت و سر، می توانید عضلات را تقویت کنید و به یک اثر بالابرنده باورنکردنی دست پیدا کنید. اما این همه ماجرا نیست. با ورزش منظم می توانید متوجه بهبودی در هضم، سیستم غدد درون ریز، رگ های خونی و اندام های ادراری تناسلی شوید.

اثر

این نوع ژیمناستیک تأثیر شگفت انگیزی دارد:

چین و چروک های عمیق پوست، از جمله چین و چروک های صورت که اصلاح آنها دشوار است را صاف می کند.
تون ماهیچه های صورت را بازیابی می کند.
خون رسانی به عروق نزدیک به سطح پوست را فعال می کند.
سردرد را تسکین می دهد؛
ماساژ ژاپنی جریان لنفاوی را تحریک می کند و به همین دلیل پف و پف ناسالم از بین می رود.

ماساژ صورت شیاتسو با طب فشاری تاثیر مفیدی بر وضعیت پوست و ماهیچه های صورت دارد، اثر آرام بخشی دارد و سیستم عصبی را به حالت هماهنگی و آرامش می رساند.

نقاط اصلی نفوذ

ژاپن با توجه شدید به وضعیت ذهن و زبان بدن مشخص می شود. این چیزی است که ژیمناستیک صورت با استفاده از روش شیاتسو بر اساس آن است: شما باید روی نقاط فعال بیولوژیکی (BAP) واقع در صورت و بدن فشار دهید.

در هنگام خود ماساژ از انگشت اشاره و وسط استفاده می شود و فشار همزمان با چند انگشت و کف دست استفاده می شود. در مورد دوم، درمان چندین نقطه تأثیر به طور همزمان امکان پذیر می شود و اثربخشی این روش افزایش می یابد.

قوانینی برای تأثیرگذاری بر نقاط

چندین قانون وجود دارد که به شما امکان می دهد بهترین نتیجه ممکن را بگیرید:

حرکاتی که می توانند پوست را کشش دهند نباید مجاز باشند.
هنگام اعمال فشار، نوک انگشت باید عمود بر نقطه ضربه باشد، زاویه تماس متفاوت قابل قبول نیست.
فشار روی نقطه باید معتدل و بدون تعصب باشد. در حالت ایده آل، اگر نقطه به درستی پیدا شود و فشار به درستی انتخاب شود، باید احساس درد خفیفی ظاهر شود.
حرکات را به آرامی، آهسته انجام دهید.
BAP باید در دوزها، از پنج تا هفت ثانیه، نه بیشتر، تحت تأثیر قرار گیرد.

برای اندازه‌گیری زمان فشار، می‌توانید ماساژ ژاپنی و تنفس یوگا را ترکیب کنید: از طریق بینی نفس بکشید، تا چهار بشمارید، به آرامی از دهان بیرون دهید، تا هشت بشمارید. در لحظه بازدم، BAP را فشار دهید.

طرح تاثیر موثر

نتیجه ژیمناستیک تا حد زیادی به رعایت دنباله فشار بستگی دارد. طرحی از اثرات پیچیده وجود دارد که بر اساس آن ماساژ ژاپنی مؤثرترین است.

با استفاده از سه انگشت هر دو دست (نشانه، وسط، حلقه) وسط پیشانی را فشار دهید. انگشت خود را نیم سانتی متر حرکت دهید و فشار دهید. حرکت را تکرار کنید تا انگشتانتان در ناحیه شقیقه قرار گیرند.
روی ناحیه زمانی فشار دهید.
انگشتان کار خود را روی مرکز ابرو قرار دهید، ناحیه زیر ابرو را بگیرید و فشار وارد کنید. تمام خط ابرو را در دو مرحله طی کنید، انگشتان خود را به طور متوالی به سمت نوک ابرو و پل بینی حرکت دهید. هنگام فشار دادن، پوست نباید کشیده شود.
چین و چروک عمودی روی پل بینی را با فشار دادن دو انگشت روی آن انجام دهید. سه تا چهار بار تکرار کنید.
با قرار دادن انگشتان کار روی پلک فوقانی، تنش عضله چشم را از بین ببرید. به آرامی، دو یا سه بار فشار دهید. تنش و خستگی بصری بلافاصله کاهش می یابد.
ناحیه زیر چشم را با فشار ملایم با سه انگشت کار کنید. پوست را کشش ندهید.
انگشتان خود را به ناحیه زیر استخوان گونه حرکت دهید.
از انگشتان اشاره خود برای فشار دادن روی ناحیه بال های بینی استفاده کنید.
نقاط مرکزی را ابتدا بالای لب بالا و سپس زیر لب پایین درمان کنید.
چانه خود را ماساژ دهید، انگشتان خود را در پنج مرحله حرکت دهید.
ماساژ را در ناحیه گردن کامل کنید و نقاط زیر لوب و پشت گوش را پیدا کنید.

ماساژ شگفت انگیز ژاپنی که طبق این طرح انجام می شود، عضلات صورت را تقویت می کند . اگر لایه چربی زیر پوست به اندازه کافی بزرگ است، باید فشار را افزایش دهید.نتیجه یک روش منظم، اصلاح بیضی صورت و کاهش چشمگیر چانه دوتایی خواهد بود. لازم است شب قبل از خواب صورت خود را ماساژ دهید: پوست شل می شود و ورم صبحگاهی ظاهر نمی شود.

روش یوکوکو تاناکا

یک تکنیک عالی جوانسازی توسط یوکوکو تاناکا ژاپنی معروف پیشنهاد شد. ماساژ ژاپنی او شامل کار بر روی خطوط لنفاوی است، بنابراین باید با روغن آرایشی (بدون کشش پوست)، به آرامی و روان انجام شود. ژیمناستیک شامل سه تکرار از هر حرکت است.

ترتیب اقدامات به شرح زیر است.

انگشتان خود را روی شقیقه های خود قرار دهید، یک خط در امتداد کانال لنفاوی بکشید، به آرامی از کنار گوش های خود به سمت استخوان های ترقوه حرکت کنید.
سه انگشت خود را از مرکز پیشانی به سمت شقیقه ها هدایت کنید.
انگشتان میانی خود را روی گوشه بیرونی پایین چشم قرار دهید و یک خط به گوشه داخلی آن بکشید. انگشتان خود را به سمت بالا حرکت دهید، یک خط زیر ابرو تا گوشه بیرونی پلک بکشید.
یک خط از گوشه داخلی چشم در امتداد پلک پایین تا شقیقه بکشید. دو ثانیه نگه دارید و به آرامی تا استخوان ترقوه پایین بیایید.
گوشه های لب را ماساژ دهید و خطی از مرکز چانه تا بال های بینی بکشید.
بال های بینی و سپس پل بینی را با حرکات از پایین به بالا و عقب ماساژ دهید. حتما به سمت استخوان ترقوه پایین بروید.
با کشیدن گوشه های لب به سمت سوراخ های بینی و نگه داشتن در این حالت، چین بینی را صاف کنید.
کار روی این ناحیه را با قرار دادن یک دست روی گونه ادامه دهید و دست دیگر را با کشیدن یک خط عمود بر روی پل بینی به صورت مورب ادامه دهید. به سمت استخوان ترقوه پایین بروید. روی گونه دوم تکرار کنید.
ناحیه زیر چشم را کار کنید، روی استخوان زیر پلک پایین فشار دهید و حرکت را از پشت گوش تا استخوان ترقوه ادامه دهید.

تمرینات ویژه

ژیمناستیک از یوکوکو تاناکا پیشنهاد می‌کند که بیضی را با کار روی قسمت پایین صورت سفت کنید. لازم است قسمت نرم کف دست را روی چانه فشار دهید (فشار را به مدت سه ثانیه ثابت کنید)، سپس با نگه داشتن دو ثانیه به ناحیه گوش خط بکشید و به سمت استخوان ترقوه بروید. این حرکت باعث فعال شدن جریان لنف می شود. برای افتادگی شدید پوست، حداقل پنج بار تکرار کنید. در این صورت ماساژ ژاپنی بیشترین تاثیر را خواهد داشت.

چانه خود را دوباره روی ناحیه عضله شست قرار دهید، فشار دهید، وضعیت را ثابت کنید، سپس، با خم کردن سر، کف دست خود را به سمت گوش حرکت دهید، پوست را به سمت بالا بکشید. فشار را در ناحیه گوش کاهش دهید، سر خود را بلند کنید و به آرامی انگشتان خود را از گوش به سمت استخوان ترقوه به سمت پایین حرکت دهید.

برای خلاص شدن از چانه دوتایی، یوکوکو تاناکا طرح زیر را ارائه می دهد. با استفاده از انگشت شست خود، یک خط فشار متوسط از پایین چانه تا ناحیه پشت گوش بکشید و عضله را سه بار کار کنید.

یک تمرین پیچیده برای کل صورت با کل کف دست انجام می شود. شما باید چانه خود را با انگشتان شست خود بگیرید، کف دست های بسته خود را به سمت بینی خود بیاورید و محکم به پوست صورت خود فشار دهید. با فشار، انگشتان خود را به سمت ناحیه گوش حرکت دهید (شست خود را حرکت ندهید). حرکت سنتی یوکوکو تاناکا را از گوش تا استخوان ترقوه ادامه دهید.

ژیمناستیک تاناکا با مالش شدید ناحیه پیشانی از طرفی به طرف دیگر (مثل اینکه چین و چروک های عرضی را پاک می کند) به پایان می رسد. مرحله آخر یک حرکت آرام از گوش به سمت استخوان ترقوه است.

ماساژ ژاپنی که دو بار در هفته انجام می شود، می تواند صورت شما را به میزان قابل توجهی در عرض یک ماه سفت و جوان کند.

هر زنی می خواهد زیبا و جوان به نظر برسد و برای رسیدن به اهداف خود، همان طور که می دانید، زنان آماده انجام هر کاری هستند. کرم‌ها و محصولات مراقبت از صورت گران قیمت، جراحی پلاستیک و تکنیک‌های بسیار متنوعی که می‌توان برای جوان‌تر کردن صورت و خلاص شدن از شر چین و چروک‌ها استفاده کرد - همه اینها توسط زنان استفاده می‌شود و به دستیابی به نتایج خاصی کمک می‌کند. ژیمناستیک ژاپنی که تنها در عرض چند ماه در بین خانم های سراسر جهان رواج پیدا کرده است یکی از راه های جوان سازی بدون لیفت یا جراحی است. علاوه بر این، می توانید این کار را در خانه و کاملا رایگان انجام دهید.

ویژگی های تکنیک آساهی

زنان شرقی، بر خلاف اروپایی ها یا آمریکایی ها، همیشه با پوست خوب و ویژگی های صورت بریده شده متمایز بوده اند. راز جوانی و زیبایی آنها در ژیمناستیک صورت نهفته است که از قدیم الایام مورد توجه آنها بوده است. او به خانم‌ها کمک می‌کند تا با وجود گذشت زمان، چهره‌ای شاداب و جوان داشته باشند که اثر خود را در ظاهر باقی می‌گذارد.

ژیمناستیک ژاپنی آساهی (ترجمه شده از ژاپنی - خورشید صبح) در بین هموطنان ما بسیار محبوب است. ویژگی آن در تمایز مجموعه حرکات بسته به نوع صورت نهفته است. در حین ماساژ نقاط خاصی به نام نقاط زیبایی تحت تاثیر قرار می گیرند و همچنین جریان لنفاوی تحریک می شود. علاوه بر این، نیروی ضربه در طول عمل در آستانه حساسیت درد است و با نادیده گرفتن اصول پذیرفته شده ماساژ مشخص می شود. به عنوان مثال، هنگام ماساژ ناحیه چشم، این روش از گوشه داخلی به سمت بیرون روی پلک ها انجام می شود، علاوه بر این، هنگام ماساژ در ناحیه دهان تفاوت هایی وجود دارد.

در روند انجام ژیمناستیک آساهی نه تنها پوست و عضلات صورت که به صورت سطحی قرار دارند درگیر می شوند، بلکه سایر ساختارهای تشکیل دهنده صورت و حتی بافت استخوانی نیز تحت تأثیر قرار می گیرند.

ژاپنی ها متقاعد شده اند که زیبایی صورت ما نه تنها تحت تأثیر پوسته بیرونی آن است، بلکه تحت تأثیر آنچه از درون آن را پر می کند. به لطف این تکنیک خاص، کانتور صورت سفت می شود، چین و چروک ها از بین می روند و تورم از بین می رود.

ماساژ ژاپنی به دو نوع زیر تقسیم می شود:

ماساژ لنفاوی که هدف آن از بین بردن مایع اضافی و مواد سمی از بافت ها است که در نتیجه پف از بین می رود و رنگ چهره بهبود می یابد.
یک ماساژ عمیق که در طی آن از روش های درمانی دستی استفاده می شود که بر عضلات عمقی صورت تأثیر می گذارد. در نتیجه این روش، پوست صاف تر به نظر می رسد، رگ های خونی تقویت می شوند و عضلات صورت شل می شوند.

انجام حرکات شدید، مشخصه تکنیک آساهی، به شما این امکان را می دهد که نتایج شگفت انگیزی به دست آورید و به پوست آسیب یا کشش وارد نشود.

شرایط انجام ماساژ

با رعایت قوانین خاصی می توانید به اثر مورد انتظار با استفاده از این تکنیک دست یابید:

برای بهبود زهکشی لنف در حین انجام ژیمناستیک، صورت باید کاملا تمیز شود، سپس کمی شیر پاک کننده آرایش یا کرم آرایشی روی پوست بمالید. متخصصان توصیه می کنند فقط از محصولات طبیعی (شیر جو دوسر یا روغن های طبیعی در صورت عدم وجود آلرژی) استفاده کنید.
ژیمناستیک ژاپنی در غیاب تکنیک هایی مانند ورز دادن یا نوازش با ماساژ کلاسیک متفاوت است. در این حالت از مالش با فشار ثابت استفاده می شود.
هر حرکت باید با حداکثر تلاش انجام شود، با این حال، این نباید باعث ایجاد احساسات دردناک یا ناراحت کننده شود.

انجام حرکات با هدف جوان سازی در حالت نشسته (همانطور که توسط زن ژاپنی توصیه شده است که این تکنیک شگفت انگیز را به جهان ارائه کرده است) انجام می شود. در عین حال، او تکیه دادن به پشتی صندلی را توصیه نمی کند. با این حال، پیروان تکنیک Tsogan، که در اروپا گسترده شده است، توصیه می کنند ماساژ را در حالت خوابیده انجام دهید، که به شما امکان می دهد عضلات را بهتر شل کنید. هر کسی می تواند مناسب ترین موقعیت را برای خود انتخاب کند. شما باید ژیمناستیک را با روحیه خوب، به آرامی و مهمتر از همه، به طور منظم انجام دهید.

ژیمناستیک آساهی چه تاثیری دارد؟

نتایجی که هنگام انجام ماساژ صورت ژاپنی به دست می آید:

کیسه های زیر چشم ناپدید می شوند؛
منافذ پوست باریک می شود، افتادگی پوست از بین می رود.
کانتور صورت بهبود می یابد؛
پوست سفت تر و سفت تر به نظر می رسد.

ابتدا با تسلط بر تکنیک انجام حرکات می توانید شدت ضربه را در حین ماساژ افزایش دهید.

انجام ماساژ صورت ژاپنی بیش از 3 دقیقه طول نمی کشد. بسیاری از کسانی که از تجربه خود تکنیک خود ماساژ را امتحان کرده اند ادعا می کنند که انجام منظم حرکات ساده به آنها اجازه می دهد بسیار جوان تر از سن خود به نظر برسند.

چه زمانی ماساژ منع مصرف دارد؟

متأسفانه، منع مصرف هایی برای انجام ژیمناستیک برای عضلات صورت وجود دارد. اینها اول از همه زخم ها، تحریکات، بثورات پوستی مختلف هستند که نیاز به درمان دارند. علاوه بر این، در صورت تشدید بیماری های اندام های گوش و حلق و بینی، بهتر است از این روش خودداری کنید.

مجموعه آساهی شامل دوازده تمرین است که هر کسی می تواند انجام دهد. علاوه بر این، دروس ویدیویی کافی در اینترنت وجود دارد که تمام حرکات ماساژ ژاپنی آساهی را نشان می دهد. با تسلط بر تکنیک و مطالعه دقیق اصول کلی اجرای آن، می توانید تنها پس از چند جلسه به نتایج قابل مشاهده برسید.

سلامت 1393/07/07

قبلاً متوجه شده‌ایم که نه تنها ماسک‌ها و کرم‌ها به ما کمک می‌کنند تا چهره‌مان را جوان‌تر نشان دهیم، بلکه ورزش‌های بدنی خاصی نیز به ما کمک می‌کنند. قبلا در مقالات قبلی مجموعه با روش های چهره سازی و فرم دهی آشنا شده ایم. با فناوری های غربی و داخلی آشنا شدیم. اینها مقالاتی بودند و شاید برخی از شما قبلاً آنها را روی خودتان امتحان کرده باشید و متوجه نتیجه شده باشید؟

ژیمناستیک ژاپنی برای صورت. ماساژ صورت آساهی.

کمی در مورد تاریخچه این ژیمناستیک صورت ژاپنی.

راز تکنیک Tsogan. تکنیک ماساژ ژاپنی آساهی برای چهره ای جوان.

تکنیک ژاپنی جوانسازی صورت دارای دو زیرگروه است:

ماساژ لنفاوی - مایعات و سموم اضافی را از بافت ها خارج می کند، تورم را تسکین می دهد و چهره ای سالم می بخشد.
ماساژ عمیق – با استفاده از روش‌های درمان دستی بر عضلات عمقی صورت تأثیر می‌گذارد. رنگ پوست را افزایش می‌دهد، رگ‌های خونی را تقویت می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا آرام شوید و تنش عضلات صورت را از بین ببرید.

قوانین انجام ماساژ صورت ژاپنی آساهی

برای اطمینان از اثربخشی این تکنیک، شرایط خاصی باید رعایت شود:

برای بهبود خروج لنف در حین ماساژ، پس از تمیز کردن صورت، باید از کرم یا شیر آرایشی برای پاک کردن آرایش استفاده کنید. اگر فقط داروهای طبیعی را ترجیح می دهید، می توانید شیر جو را تهیه کنید. برای انجام این کار، 2-3 قاشق غذاخوری از تکه های جو دوسر را در یک کیسه گاز ببندید و به مدت 5-10 دقیقه در آب در دمای اتاق خیس کنید. در مرحله بعد، تکه های متورم شده را فشار می دهیم و مایع حاصل را - همان "شیر" - را در ظرف آماده شده می ریزیم و یک درمان طبیعی عالی برای ماساژ دریافت می کنیم.
تاناکا سان خود توصیه می کند ماساژ را در حالت نشسته، با پشتی صاف و بدون تکیه دادن به پشتی صندلی انجام دهید. اما پیروان اروپایی تکنیک Tsogan به شما این امکان را می دهند که برای انجام ماساژ در حالت دراز کشیدن قرار بگیرید و این را با این واقعیت توضیح می دهند که به این ترتیب عضلات بهتر شل می شوند. انتخاب باشماست.

بعد از استفاده از ماساژ صورت ژاپنی آساهی چه نتایجی می گیریم؟

اگر این کار را به طور منظم، هر روز انجام دهیم، پس ما:

صورتمان را سفت کنیم
بیایید کیسه های زیر چشم را برداریم،
خلاص شدن از شر افتادگی پوست، منافذ بزرگ،
پوست ما صاف و الاستیک می شود،
ماساژ 3 دقیقه طول می کشد. اگر این کار را هر روز انجام دهید، صورت شما 10 سال جوان تر به نظر می رسد.

به عنوان مثال، چندین تمرین از تکنیک ماساژ ژاپنی آساهی برای صورت ارائه می دهم.

چین و چروک دور چشم را برطرف می کنیم.

گونه ها را صاف کنید و چین های نازولبیال را بردارید.

عضلات اطراف دهان را تقویت کنید.

ویدئو ژیمناستیک ژاپنی برای صورت.

مجموعه کاملی از تمرینات ماساژ ژاپنی.

قوانین کلی برای انجام ژیمناستیک صورت ژاپنی.

پوست باید تمیز باشد - یعنی ابتدا باید از لوازم آرایشی تزئینی، عرق و ترشحات پوستی انباشته شده پاک شود.
همه تمرینات را فقط با خلق و خوی خوب انجام دهید، از نظر ذهنی خود را با انرژی مثبت پر کنید و تصور کنید که چگونه روی صورت شما حرکت می کند.
ژیمناستیک را به طور منظم و بدون عجله انجام دهید.

ژیمناستیک ژاپنی برای صورت. موارد منع مصرف

موارد منع مصرف خاصی نیز وجود دارد. برای مثال:

در صورت وجود تحریکات، درماتیت، زخم و غیره روی صورت، دستکاری انجام ندهید.
در هنگام تشدید بیماری های اندام های گوش و حلق و بینی نباید صورت خود را ماساژ دهید.

و البته یک هدیه صمیمانه. من خودم خیلی دلم براشون تنگ شده امروز ما به شما گوش خواهیم داد باز هم در مورد عشق... سولو ساکسیفون فائوستو پاپتی - "سایه آبی".

امروز مقاله دیگری در وبلاگ خود در بخش "دستورات پخت و پز از خوانندگان" دارم. من خیلی خوشحالم که ستون جدید من تازه شروع به زنده شدن کرده است. و دوباره...

خوانندگان عزیز، امروز یک مقاله برای نیمه زن ما دارم. بهار - من واقعاً تحول، هماهنگی و زیبایی را می خواهم. البته می توانید به سالن بروید و ...

آماده سازی

بنابراین، قبل از حرکت مستقیم به ژیمناستیک، صورت باید آماده شود. برای انجام این کار شما نیاز دارید:

صبح ناشتا باید یک لیوان آب بنوشید، شاید با لیموترش.
قبل از ژیمناستیک، من صورتم را زیر آب جاری می شوم، می توانید روش های متضاد انجام دهید، یعنی ابتدا با آب گرم بشویید و با آب خنک تمام کنید، این کار باعث می شود پوست راحت تر از خواب بیدار شود، علاوه بر این، این یک کار عالی است. مکانیسم شروع فرآیندهای متابولیک در پوست
پس از شستن صورت، صورت خود را پاک نکنید، بلکه بلافاصله کرم روز را روی آن بمالید و تنها در این صورت است که می توانید آب اضافی را با لمس ملایم حوله یا دستمال پاک کنید.
در مورد پاک کردن صورتت هم می خواهم بگویم. بسیاری از مردم عادت دارند پوست خود را با حوله بمالند، اما این دقیقاً همان چیزی است که می تواند باعث پیری زودرس آن شود. با گذشت زمان، خاصیت ارتجاعی کاهش می یابد و چنین حرکاتی آسیب زیادی به پوست ظریف وارد می کند. تحت هیچ شرایطی نباید پوست صورت را مالش دهید یا بعد از انجام آب، آن را با حرکات ملایم لکه کنید.
هنگامی که تمام مراحل قبلی به پایان رسید، باید در مقابل آینه یک موقعیت راحت بگیرید، هیچ چیز نباید مانع حرکات شما شود.
آرامش. موقعیت باید راحت باشد.

تمرینات برای رفع چین و چروک پیشانی

پس از انجام تمام مراحل آماده سازی، می توانید مستقیماً به تمرینات پوست صورت خود ادامه دهید.

انگشتان میانی دست ها باید روی نوک داخلی ابروها قرار گیرند، پس از آن باید یک حرکت فشاری انجام داد و به تدریج پوست را به سمت پل بینی و پشت حرکت داد. تمام حرکات باید صاف و بدون وضوح باشد. فشار انگشت از قوی به ضعیف متناوب است.
حرکت بعدی نیز مربوط به ابرو خواهد بود. این بار باید انگشتان خود را در وسط ابرو قرار دهید. ما سعی می کنیم با انگشتان خود پوست را به سمت پایین فشار دهیم، در حالی که به هر طریق ممکن با عضلات خود مقاومت می کنیم و برعکس سعی می کنیم ابروها را بالا ببریم. تمرین را حداقل 10 بار تکرار کنید و هر موقعیت را به مدت 5-7 ثانیه نگه دارید.
تمرین بعدی یک تصویر آینه ای از تمرین قبلی است. این بار با کمک انگشتان خود ابروها را بالا می بریم و با تلاش عضلات سعی می کنیم آنها را پایین بیاوریم. این کار را 10 بار تکرار کنید، دوباره هر موقعیت را برای 5-7 ثانیه نگه دارید.

ورزش برای رفع چین و چروک دور چشم

انگشتان میانی باید در ناحیه گوشه بیرونی چشم قرار گیرند. خود چشم ها بسته است. نوک انگشتان خود را در امتداد پلک پایین به سمت گوشه داخلی چشم حرکت می دهیم، در حالی که از فشار دادن و کشش پوست خودداری می کنیم. سپس با فشار انگشتان را در سراسر خط ابرو به حالت اولیه برگردانید.
انگشتان خود را در همان موقعیت قرار می دهیم. همچنین آنها را از طریق پلک پایین به گوشه داخلی چشم هدایت می کنیم و انگشتان را در جهت لاله گوش در امتداد خط رو به پایین برمی گردانیم.

ورزش برای چین های بینی

با استفاده منظم، در عرض یک ماه نتیجه، به طور دقیق تر، روی صورت قابل مشاهده خواهد بود.

جزئیات به روز رسانی: 1398/05/08 22:06 تاریخ انتشار: 1391/05/11 20:55

آناستازیا لیستوپادوا

ماساژ صورت جادویی ژاپنی ZOGAN / Tsogan / ASAHI از Yukuko Tanaka

ماساژ ژاپنی صورت برای چین و چروک ZOGAN(ترجمه شده به عنوان "ایجاد چهره") ریشه ژاپنی باستانی دارد. او ماساژ زوگان را احیا کرد و متخصص زیبایی محبوب ژاپنی را به معاصران خود معرفی کرد یوکوکو تاناکا(یوکوکو تاناکا). طی چند سال گذشته، این تکنیک ماساژ در بین زنان در هر سنی مورد توجه قرار گرفته است. یوکوکو تاناکا زوگان را در کتاب «ماساژ صورت» (ماساژ صورت یوکوکو تاناکا) توصیف کرد و مجموعه‌ای از درس‌های ویدیویی آموزش ماساژ زوگان را منتشر کرد. در روسیه، ماساژ صورت زوگان توسط یوکوکو تاناکا اغلب نامیده می شود. ماساژ آساهی".

علاوه بر ماساژ زوگان معروف، یوکوکو تاناکا تکنیک‌های ماساژ زوگان / آساهی ۲ را معرفی کرد که مخصوصا برای سنین مختلف و انواع مختلف صورت انتخاب شده است. لاغر، مسطح، گرد، مربع).

خود ماساژ، که یادگیری آن آسان است، قابل توجه است اثر جوان کننده: کاهش چین و چروک، حالت ارتجاعی، سفت و صاف شدن پوست، هماهنگ و سفت شدن بیضی صورت، رفع تورم و کیسه های زیر چشم. اثر ضد پیری با تأثیرگذاری بر "نقاط زیبایی" جادویی به دست می آید.

به طور معمول، خود ماساژ زوگان (تسوگان / آساهی)، که اغلب جادویی نامیده می شود، شامل دو جزء است:

ماساژ لنفاویبه تسریع حذف سموم کمک می کند، تغذیه بافت ها را بهبود می بخشد و مایعات اضافی را از آنها خارج می کند. این محصولات غیر ضروری باعث تورم و خاکستری شدن چهره می شوند که یکی از نشانه های پیری صورت است.
عمیق ماساژ عضلات صورتکه شامل تکنیک های درمان دستی است، عضلات صورت را شل می کند، تاثیر مفیدی بر پوست و رگ های خونی صورت دارد، به تقویت و بهبود آنها کمک می کند و به سفت شدن بیضی صورت کمک می کند.

ماساژ باعث احیا و بیدار شدن انرژی عضلات صورت می شود. چهره جان می گیرد و جوانی می یابد.

ماساژ تسوگان/آساهیبا استفاده از زور انجام می شود، اما نباید خیلی سخت انجام شود. در ناحیه غدد لنفاوی باید مراقبت ویژه ای انجام شود. احساسات دردناک نشانه آن است که ماساژ به شدت انجام می شود. در عین حال نباید از این که پوست کشیده شود و چین و چروک های جدیدی از ضربه به بافت های عمقی صورت ظاهر شود، بترسید.

تاثیر بیشتر بر روی نقاط فعال صورت پس از ماساژ زوگان، اثر لیفت صورت "صورت به بالا" را تثبیت می کند.

انجام ماساژ جوان کننده زوگان به مدت 3 دقیقه در روز شما را 10 سال جوان تر نشان می دهد.

توصیه های یوکوکو تاناکا برای انجام خود ماساژ جوان کننده زوگان:

- اجباری پیش پاکسازی پوست صورت
- شما باید ماساژ را با استفاده از کرم آرایشی مخصوص انجام دهید (شیر پاک کننده آرایش نیز مناسب است)
- ابتدا محل غدد لنفاوی را بررسی کنید.
- توصیه می شود تمام تمرینات را با یک حرکت نهایی نرم در امتداد خطوط جانبی صورت از غدد لنفاوی پاروتید و سپس در امتداد گردن تقریباً تا استخوان های ترقوه کامل کنید. بهتر است این تکنیک و همچنین خود تکنیک ماساژ زوگان، فرصت مطالعه را دارید دروس ویدیویییوکوکو تاناکا.

قانون اصلی خود ماساژ صورت ZOGAN (Tsogan)از یوکوکو تاناکا: نوازش پوست در امتداد مسیرهای لنفاوی - از محیط به مرکز. فشار ندهید، خود غدد لنفاوی را ماساژ ندهید، فقط مسیرهای جریان لنفاوی را با نیروی سبک ضربه بزنید - این کافی است.

گره های لنفاوی روی صورت و گردن - نمودار

در اینجا نحوه قرارگیری غدد لنفاوی اصلی در صورت و گردن آمده است.

موارد منع مصرف ماساژ لنفاوی

- التهاب یا بیماری پوست صورت؛
- بیماری های سیستم لنفاوی؛
- بیماری های گوش و حلق و بینی؛
- احساس بد؛
- روزاسه (تکنیک های ماساژ در ناحیه گونه باید حذف شوند).

هشدار: کسانی که صورت لاغری دارند، با مقدار کمی چربی روی صورت، با گونه‌های گود رفته، باید ماساژ را با دقت انجام دهند و عمدتاً روی قسمت بالایی صورت کار کنند تا از لاغری بیشتر جلوگیری شود. صورت. از تجهیزات مخصوص استفاده کنید ماساژ برای صورت لاغر - آساهی 2. حتما صفحه ماساژ صورت آساهی - نظرات، قوانین، مشکلات، راه حل ها را مطالعه کنید. این به شما کمک می کند از مشکلات ناخواسته مرتبط با کاهش وزن بیش از حد صورت جلوگیری کنید.

فیلم آنلاین ماساژ صورت ZOGAN / Tsogan / Asahi

در زیر فیلم آموزش تکنیک انجام ماساژ ژاپنی صورت ZOGAN (تسوگان / آساهی) را مشاهده می کنید. یوکوکو تاناکا تکنیک های ماساژ را نشان می دهد. توضیحات به زبان انگلیسی ارائه شده است که بر خلاف ژاپنی برای بسیاری قابل درک است.

تماشای آموزش آنلاین (Tsogan / آساهی) یوکوکو تاناکا با ترجمه روسی- قسمت 1

آموزش آنلاین را تماشا کنید آموزش تصویری ماساژ صورت ژاپنی ZOGAN(تسوگان/آساهی) یوکوکو تاناکا با ترجمه روسی- قسمت 2