حمایت از عزیزان در شرایط سخت. کمک، حمایت استاتوس ها، نقل قول ها، شعرها، قصارها، گفته ها از فیلم ها

رویدادهای مختلفی در زندگی ما اتفاق می افتد - شادی یا غم انگیز. اگر مردم از طریق آنها به یکدیگر کمک نمی کردند، خارج شدن از چنین بحران عمیقی بسیار سخت تر بود. تجربه احساسی. ممکن است همیشه نتوانیم پیدا کنیم کلمات درست، برای ابراز همدردی یا شفقت خود، اما ما فقط می توانیم آنجا باشیم. و این حضور بیش از هر عبارت آماده ای خواهد گفت.

کلمات حمایتی در اوقات سختدوست دختر و دوست خیلی مهم هستند. همه آنها را می شناسند - "متاسفم" ، "من همدردی می کنم" ، "همه چیز خوب خواهد شد" ، "با گذشت زمان درد می گذرد" ، "زمان بهبود می یابد" و غیره. فقط باید به یاد داشته باشید که هیچ کلمه ای به خودی خود نمی تواند به شخص کمک کند یا آرام کند. مهم است که کلمات همدردی و حمایت با مشارکت صمیمانه شما پشتیبانی شود.

اگر غم اتفاق بیفتد

اگر نمی توانید شخصاً از شخص حمایت کنید، این کار را از طریق تلفن انجام دهید. فقط تماس بگیرید و حمایت و ابراز همدردی کنید. این همیشه بسیار مهم است. نکته اصلی این است که صادقانه صحبت کنید، بپرسید آیا می توانید در مورد چیزی کمک کنید؟ سعی کنید واضح اما آرام صحبت کنید. فردی که از لحاظ عاطفی افسرده است و غم و اندوه را تجربه می کند، همیشه نمی تواند واقعیت را به اندازه کافی ارزیابی کند.

به یاد داشته باشید که این خود کلمات نیستند که برای یک شخص مهم هستند، بلکه تمایل خالصانه شما برای کمک به او هستند. حتی تنها بودن با یک فرد در شرایط سخت بسیار مهم است. اگر می خواهید به نوعی از شخصی دلجویی کنید، به این فکر کنید که شخصاً چه چیزی به شما کمک می کند؟ در چنین شرایطی چه کلماتی برای همدردی و تسلیت به شما کمک می کند؟

خوب، برای مثال، اگر زنی که 20 سال متاهل بوده، تنها بماند، زیرا شوهرش برای دیگری رفته است، فقط به کلمات حمایتی نیاز ندارد، بلکه به یک برنامه مشخص برای خروج مناسب از وضعیتی که ایجاد کرده است نیاز دارد. وضعیت زندگی. کلمات "شما باید آرام باشید، همه چیز فراموش می شود، همه چیز می گذرد" بعید است در اینجا کمک کند.

بهتر است به او بگویید که او یک زن جذاب و کاملا جوان است. این که لازم نیست تسلیم شوید، بلکه باید خود را مرتب کنید، به زندگی ادامه دهید، روابط جدید بسازید، ایجاد کنید خانواده جدید. بالاخره در 45 سالگی، زندگی تازه شروع شده است، بچه ها بزرگ شده اند و بالاخره می توانید زمانی را به خودتان اختصاص دهید. به او پیشنهاد خرید با هم بدهید، با هم با یک متخصص زیبایی قرار ملاقات بگذارید.

اگر خانواده دوست یا دوست دختر شما غمگین است، یکی از بستگان یا افراد نزدیک به او فوت کرده است، تا جایی که ممکن است نزدیک باشید، در سازماندهی مراسم تشییع جنازه کمک کنید. اگر شخصی ناامیدی عمیقی را تجربه می کند و نمی تواند واقعیت را به اندازه کافی درک کند، تعدادی سؤال در مورد سازماندهی مراسم عزاداری که نیاز به حل فوری دارند از او بپرسید. به او بگویید که عزیزانش به او نیاز دارند، آنها نیز به کمک او نیاز دارند.

کلمات حمایتی در مواقع سخت بسیار مهم هستند. اما لازم نیست منتظر اتفاق بدی باشید. فقط به دوستتان بگویید که هر اتفاقی هم بیفتد همیشه با او خواهید ماند. این کلمات سادهدر حافظه شما باقی می ماند و دوستی شما را تقویت می کند.

چگونه از یک عزیز در صورت شکست ها حمایت کنیم؟

همانطور که می دانید، زندگی چیز پیچیده ای است، نه تنها از پیروزی ها و شادی ها، بلکه از ناامیدی ها نیز تشکیل شده است. بنابراین، اگر فرد مورد علاقه شما دوران بدشانسی را پشت سر می گذارد، باید از او حمایت کنید و به او کمک کنید تا این دوره سخت زندگی را پشت سر بگذارد. نکته اصلی این است که گیج نشوید. اما یافتن کلمات مناسب همیشه آسان نیست.

در چنین شرایطی چه باید کرد - همدردی کرد، کلمات تشویق کننده پیدا کرد یا فقط در سکوت کنار او نشست؟ از این گذشته، افرادی که در شرایط سخت و پرتنش احساسی هستند ممکن است به مشارکت شما واکنش متفاوتی نشان دهند. اگر این امر در مورد مردان نیز صدق می کند، بهتر است بلافاصله از ابراز ترحم خودداری کنید.

ترحم روابط را مسموم می کند

البته، شما واقعاً می خواهید برای آن شخص متاسف شوید. اما باید درک کنید که ترحم مخرب است، به خصوص وقتی صحبت از جنس قوی تر باشد. ترحم کرامت را پایین می آورد. و با وعده های زیاد می تواند فرد را آرام کند و او را تشویق به عمل نکند. او به دنبال راهی برای برون رفت از وضعیت فعلی و مبارزه با شرایط منفی پیش آمده دست می کشد. بهتر است به او بگویید که هر چیزی که اتفاق افتاده مشکلی نیست، که می توانید با همه چیز کنار بیایید. به او بگویید که به او، توانایی هایش ایمان دارید و مطمئن هستید که او قطعا موفق خواهد شد.

تسلیم نشوید، بلکه اقدام کنید

برای اینکه عزیزتان را از حالت منفی خارج کنید، به طوری که او تسلیم نشود، بلکه شروع به عمل کند، خود شما باید آنچه را که می گویید باور کنید. با ایمان به قدرت او، می توانید بدون عبارات یا توضیحات طولانی، عزیز خود را از حالت گیجی بیرون بیاورید و او را وادار به انجام اقدامات فعال کنید.

به او بگویید که اگر مشکل پیش آمده در مقیاس بزرگ و چند مرحله ای است، برای ایجاد راه حل مورد نظر، بهتر است آن را به قسمت های کوچک تقسیم کنید و سپس هر کدام را به ترتیب حل کنید و به تدریج همه آن را حذف کنید.

و همچنین هرگز برای او کاری نکنید. او باید خودش را باور کند و خودش تصمیم بگیرد. شما به راحتی می توانید با مشاوره او را راهنمایی کنید. شما نباید یک مرد را آرام کنید، بهتر است به او کمک کنید تا خود را بیان کند ویژگی های مردانهنبوغ، اراده، قدرت. بار مشکلات او را بر دوش خود نگیرید. در غیر این صورت هر بار این بار سنگین تر می شود. مشکلات او را برای او حل کنید یا به او پیشنهاد دهید که منفعلانه منتظر بماند دوران سخت، خودت کم کم از معشوقت یک بازنده می کنی که وقتی ببینه فرصت هایی رو از دست داده ازت متنفر میشه.

اگر غم و اندوه یا اتفاق غم انگیزی در زندگی عزیزتان رخ داد، فقط با او باشید. گاهی اوقات، هیچ کلمه ای لازم نیست. صرف حضور شما در کنار او، یک بوسه، یک در آغوش گرفتن، می تواند بهتر از هر کلمه آرامش بخش باشد.

زندگی روزمره مدرن شامل موقعیت های دشواری است که هر فرد می تواند با آن روبرو شود. گاهی اوقات موقعیت ها می توانند منفی باشند و بنابراین افرادی که آنها را تجربه می کنند ممکن است به حمایت نیاز داشته باشند. برای حمایت از عزیزانتان باید دانش خاصی داشته باشید.

در غیر این صورت، شما فقط می توانید آسیب وارد کنید. در این مقاله کلمات حمایتی را در مواقع دشوار در نثر خواهید یافت. پس از مطالعه تمام توصیه هایی که ارائه کرده ایم، کمک شما موثر خواهد بود.

هنگامی که تصمیم گرفتید از شانه خود حمایت کنید، باید به خاطر داشته باشید که فرد ممکن است واکنش متفاوتی به سخنان شما نشان دهد. او می تواند تندخو باشد و به ندرت سازش کند. علاوه بر این، مهم است که بدانید کلماتی که به یک زن و یک مرد می گویید می تواند تأثیرات متفاوتی داشته باشد. هنگام ارائه کمک، باید مدارا و صحت را در گفتار و اعمال رعایت کنید.

کلمات حمایتی در نثر برای یک دختر

اغلب، دختران جوان می توانند در موقعیت های استرس زا غیرقابل پیش بینی رفتار کنند. به همین دلیل است که باید عوامل حواس پرتی و حمایت فراهم شود. به لطف این، دختر می تواند خود را از مشکلاتی که می تواند بر وضعیت او تأثیر منفی بگذارد منزوی کند.

شما فقط باید تلاش کنید که به غوطه ور شدن دختر در دریایی از احساسات مثبت کمک کند. برای کمک باید صمیمانه با دختر صحبت کنید. و کلمات حمایتی در مواقع سخت قطعا به او کمک خواهد کرد.

به یاد داشته باشید که بسیاری از خانم ها از توجه بیش از حد آسیب می بینند. ممکن است حتی بیشتر افسرده شوند و تسلیم شوند. بنابراین، اگر احساس می کنید که دختر دمدمی مزاج است، بهتر است او را با هوس های دور از ذهن تنها بگذارید.

جملات حمایتی برای عزیزتان

حمایت شما از عزیزتان ضروری ترین تلقی می شود. با تشکر از این، کلمات حمایتی در مواقع سخت برای عزیز شما به پشتوانه ای برای او تبدیل می شود موقعیت های دشوار. فردی که شادی خود را با او تقسیم می کنید بعد از صحبت های شما احساس بسیار بهتری خواهد داشت. هنگام ارائه پشتیبانی، یادآوری چیزی مشترک و مشترک ضروری است.

تو می توانی:

• در مورد رابطه خود صحبت کنید؛
• در مورد عشق خود صحبت کنید؛
• برای آینده برنامه ریزی کنید؛
• قول خوشایندی بده
• سورپرایزش کن

به این ترتیب می توانید به محبوب خود نشان دهید که او را دوست دارید و او می تواند روی شما حساب کند. شما همچنین باید عبارت "من نیز مانند شما نگران هستم" را ذکر کنید. این به شما اطمینان در اعمال خود می دهد. همچنین، این عبارت به شما کمک می کند تا نزدیک تر شوید. گاهی کلمات نمی توانند جای حضور تو را بگیرند. فقط به عزیزتان نزدیک باشید و این خودش به حمایت تبدیل خواهد شد.

چگونه از یک بیمار حمایت کنیم؟

اغلب، ممکن است افرادی که از بیماری رنج می برند، به حمایت نیاز داشته باشند. در لحظات بیماری، هر فردی آرزو دارد که نه تنها توسط عزیزان، بلکه توسط عزیزان حمایت شود. با تشکر از کلمات مناسب، یک فرد قادر خواهد بود بفهمد که برای شما عزیز است. و این تاثیر مثبتی بر روند بهبودی خواهد داشت. اگر بیماری جدی نیست، کلمات حمایتی می توانند ساده و طنزآمیز باشند. به ما بگویید در مورد:

1. شما خودتان می خواهید برای این شرکت تشویق کنید.
2. به او قول دهید اگر بهتر نشد او را "کشتن" کنید.
3. حسادت به شیوه ای طنز آمیز؛
4. اظهار سوء ظن به بدگویی (به شوخی).

اما نیازی به بیان نیست نگرانی جدییا "با اشک" همدردی کنید. این فقط وضعیت را پیچیده می کند. همچنین باید فعالیتی داشته باشید که بتواند نه تنها برای بیمار، بلکه برای شما نیز احساسات مثبت ایجاد کند.

بی تفاوت ماندن در آن غیرممکن است دوره سختزندگی عزیز. هر کسی می تواند خود را در افسردگی طولانی مدت بیابد، مهم است که به موقع به تکیه گاه تبدیل شود و تمام کمک های ممکن را ارائه دهد. روش ها باید موثر و کلمات قانع کننده باشند، تنها در این صورت نتیجه حداکثر خواهد بود. اگر نتوانید کلماتی پیدا کنید و با دیدن یک فرد رنج کشیده دچار گیجی شوید چه باید بکنید؟ نترسید و توصیه ها را با دقت بخوانید.

8 روش موثر برای حمایت از یک فرد در شرایط سخت

نزدیک بودن
در چشم باشید، تلفن خود را خاموش نکنید و 24 ساعت شبانه روز با دوست خود باشید. در صورت لزوم یک شب بمانید، همه چیز را به عزیزتان بدهید وقت آزاد. مهارت های شرلوک هلمز خود را نشان دهید و علت واقعی نگرانی های خود را شناسایی کنید و سپس سعی کنید آن را از بین ببرید.

عبارات حفظ شده ای را که فقط اوضاع را بدتر می کند، به زبان نیاورید: «تو می توانی از پسش بر بیایی»، «زمان همه چیز را سر جای خودش قرار می دهد» و مواردی از این قبیل. روشن کنید که پشتیبان و حامی هستید، بنابراین کمک کامل خواهید کرد.

حواس پرتی
حواس فرد را به هر طریق ممکن پرت کنید، حتی اگر مجبور باشید روی سر خود بایستید یا روی میز برقصید. اکنون مهم است که غم و اندوه را که به زودی به افسردگی طولانی تبدیل می شود، ریشه کن کنیم. به بازگرداندن یک دوست یا خویشاوند کمک کنید زندگی معمولیحداقل برای چند ساعت در روز به یک پارک، یک سینما، یک نمایشگاه عکاسی یا مکانی که اصلاً مردمی در آن حضور ندارند، سفر کنید.

یک گزینه عالی می تواند گردهمایی های خانگی با پیتزا یا رول باشد. یک کمدی مدرن را روشن کنید، اما نه با اثر ملودرام، صدا را زیاد کنید و در آن عمیق شوید. سعی کنید در مورد اعمال قهرمانان نظر دهید و آنها را به روش خود تفسیر کنید. درایت داشته باشید، دعوت به یک مهمانی نامناسب خواهد بود. کلوپ شبانه، جایی که همه اطرافیان می نوشند و سرگرم می شوند. اگرچه ترجیحات خود را بهتر می دانید عزیز.

ابراز احساسات
نمی تواند کنار بیاید احساسات قوی، آنها را در اعماق درون نگه می دارد. مهم است که تمام دردها را کنار بگذارید و شما به عنوان یک دوست باید در این مورد کمک کنید. فرصتی برای نشان دادن ناامیدی، رنجش، ناامیدی و اندوهی که قلب را آزار می دهد فراهم کنید.

بهبود شرایط عمومیهر دو جسمی و روانی، تنها پس از بیان طوفانی از احساسات رخ می دهد. مواقعی وجود دارد که در چنین شرایطی فرد منزوی می شود. او را با گفتگوی مناسب تحریک کنید، اما مراقب واکنش او باشید و زیاده روی نکنید.

تمایل به صحبت کردن
توانایی گوش دادن به اندازه هنر صحبت کردن ارزش دارد. به هر چیزی که طرف مقابلتان می گوید گوش دهید، حرف را قطع نکنید. داستان ممکن است طولانی باشد و چندین بار تکرار شود، اشکالی ندارد. نظراتی مانند "تو قبلاً به من گفتی" یا "تکرار آن را متوقف کن!" اگر یکی از دوستان این کار را انجام دهد، پس لازم است.

همه چیزهایی که گفته می‌شود و اتفاقاتی که می‌افتد را بدیهی بدانید، حمایت کنید، در صورت لزوم موافقت کنید. لازم نیست بنشینید و متعجب شوید که چه کسی کار درست را انجام داده و چه کسی کار اشتباه را انجام داده است یا اینکه چرا همه چیز به همان شکلی که انجام می‌شود پیش می‌رود. خود را به استفاده از عبارات تک هجا «بله، البته»، «البته»، «می فهمم»، «دقیقاً اشاره شده» محدود کنید.

توصیه مفید
پس از گذراندن یک رهاسازی عاطفی و ساعت ها مونولوگ، وقت شماست که صحبت کنید. در این مرحله، افکار خود را در مورد این یا آن موضوع به اشتراک بگذارید، قانع کننده باشید و حرف های خود را زیر سوال نبرید. مثال های مشابهی از زندگی خود بیاورید و به ما بگویید که چگونه با غم و اندوه کنار آمدید (اگر قبلاً چنین اتفاقی افتاده بود).

موقعیت را با قرار دادن خود در موقعیت یک دوست شبیه سازی کنید. با داشتن ذهن سالم، مزیت قانع کننده ای برای بهره برداری دارید. نگرانی و نگرانی واقعی را نشان دهید حالت عاطفی. شاید وقت آن رسیده است که به آرامی با فرد درباره اعمال و فرضیات اشتباه او استدلال کنید (اگر اینطور باشد).

کمک
پیشنهاد کمک به اطراف آپارتمان، تمیز کردن و شستشوی لباس ها را بدهید. بچه ها را از مدرسه بردارید، به فروشگاه بروید، قبض ها را بپردازید. تهیه کنید یا سفارش دهید شام خوشمزهبا خرید یک بطری شراب خوب. مطمئنا شما یک ایده در مورد ترجیحات طعمعزیزم، روی این بازی کن

البته، شما نمی توانید در یک لحظه تعادل قبلی خود را بازیابی کنید، اما به وضوح وضعیت را آسان خواهید کرد. کمک کنید تا شرایط به حالت عادی برگردد و زندگی به حالت عادی بازگردد. مثل همیشه زمان می برد. این روشموثرترین در بین همه آزمایش شده در نظر گرفته شده است.

ارزیابی وضعیت
مهم است که جدی بودن وضعیت را درک کنید، نه قضاوت یا سرزنش. شاید یکی از عزیزان طغیان های غیر منطقی عصبانیت داشته باشد، پاسخ ندهید. طوفان ذهنی باعث می شود مردم به مسائل متفاوت نگاه کنند، نرمی و صبر نشان دهند.

آیا شما پوچ بودن آنچه را که اتفاق می افتد می بینید؟ سکوت کنید، منتظر لحظه مناسب باشید تا آن را گزارش دهید. تحریک پذیری مداوم نیز وجود دارد اتفاق رایج، احساسات را با طنز درک کنید و همه چیز را به شوخی تبدیل کنید. اگر متوجه شدید که در آستانه قرار دارید، قدم بزنید و افکار خود را جمع آوری کنید.

چند قدم جلوتر
به شهود خود گوش دهید، واکنش به اعمال و کلمات را مشاهده کنید. وضعیت را قضاوت کنید و پیشرفت را خواهید دید. از روش های الگو استفاده نکنید. دو قدم جلوتر از دوست/بستگان خود باشید و همیشه آماده باشید.

یک شخص یک فرد کاملاً فردی است. آنچه با یکی کار می کند با دیگری کار نمی کند. همدلی، توجه مداوم، مراقبت - این چیزی است که واقعاً مهم است!

همه افراد در طول بیماری به حمایت قوی عزیزان خود نیاز دارند. تعدادی از توصیه ها به طور خاص برای این اهداف توسعه یافته است.

1. عشق خود را نشان دهید و به آنها اجازه دهید بدانند که برای شخص مورد نظر ارزش قائل هستید.
2. ثابت کنید که این بیماری به هیچ وجه بر برنامه های شما تأثیری نداشته است، حتی اگر این درست نباشد. مهم است که تمام عشق و مراقبت را نشان دهید تا بیمار احساس نیاز کند.
3. برنامه هایی را تنظیم کنید که پس از ترخیص با هم اجرا کنید. ترتیبی دهید که به سینما بروید یا از نوار مورد علاقه خود دیدن کنید و چندین گزینه برای گذراندن وقت با هم در نظر بگیرید.
4. برای کسانی که بیماری جدی ندارند، یک هدیه جالب از آن بخرید به شکل طنز، به بهبودی سریع اشاره دارد.
5. اگر همکار هستید، روزهای کاری خسته کننده را بدون دوستتان تکرار کنید. اشتراک گذاری داستان های خنده دارکه در دوره غیبت رخ داده است.
6. تا جایی که امکان دارد به بیمارستان بیایید. اخبار را به اشتراک بگذارید، برای مشاوره/کمک با بیمار تماس بگیرید، نظر او را بخواهید.
7. تخته نرد، چکرز یا پوکر را به کلینیک بیاورید و از یک دوست قرض بگیرید. همه می دانند که استراحت در رختخواب چقدر می تواند خسته کننده باشد. با هم خوش بگذرانید و اگر بیماری جدی نیست همدیگر را مسخره کنید.
8. بخش را به یک اتاق معمولی تبدیل کنید (تا حد امکان). وسایل شخصی را از خانه بیاورید، یک گلدان گل قرار دهید یا یک میز آشپزخانه را با یک سفره و کارد و چنگال معمولی بچینید. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، غذای مورد علاقه خود را به عنوان منبع آن سفارش دهید روحیه خوبی داشته باشید. چه کسی دوست ندارد غذاهای خوشمزه بخورد؟
9. چند فیلم را در لپ تاپ خود بارگیری کنید یا یک کتاب الکترونیکی بخرید تا روزهای خاکستری بیمار را در زمانی که تنها است روشن کنید.
10. روش هایی که در بالا توضیح داده شد بیشتر برای افراد مبتلا به بیماری های خفیف موثر است، اما چگونه می توان از فردی که به شدت بیمار است حمایت کرد؟

هر روز آنجا باشید، تمام امور خود را کنار بگذارید و به وضوح بگویید که اکنون فقط سلامتی عزیزتان برای شما مهم است. چیزهای کوچک زیبا بخرید، با دستان خود هدیه بسازید و اسرار را فاش کنید. راهنمایی بخواهید، روحیه دهید و اجازه ندهید بیمار ناامید شود. اگر می خواهد در مورد بیماری خود صحبت کند، گفتگو را ادامه دهید و ملایم تر باشید.

افراد نزدیک شما در مواقع ناامیدی، اندوه و افسردگی عاطفی به شما نیاز دارند. فقط به شهود تکیه کنید، مطابق با موقعیت عمل کنید و نرمش نشان دهید. به دنبال کلمات حمایتی مناسب باشید، کمک جامع ارائه دهید، استفاده کنید روش های موثرحواس پرتی. تمام عشق و مراقبتی را که می توانید نشان دهید و تا جایی که می توانید آنجا باشید. شما عزیزان خود را خوب می شناسید، به آنها کمک کنید و خیرات صد برابر خواهد شد!

ویدئو: کلمات حمایتی در مواقع سخت

همدردی، نگرانی، همدلی - اینها مهارت های ارزشمندی هستند که در دنیای انسان ذاتی هستند.

توانایی حمایت از یک فرد در مواقع سخت ما را نزدیک‌تر و بهتر می‌کند: برای هر دو مهم است - هم برای کسی که رنج می‌کشد و هم برای کسی که به او کمک می‌کند. اما همه نمی دانند چگونه، با چه کلمات و اقداماتی از دیگری حمایت کنند.

پشتیبانی در عمل

در مورد آن فکر کنید: گاهی اوقات دو کلمه در زمان مناسب بیان شده یک زندگی را نجات می دهد. در پشت نمای زیبا و قوی یک شخصیت خودکفا، افسردگی عمیقی می تواند پنهان شود که منجر به تصمیمات وحشتناک می شود.

بسیاری از افراد اطراف شما در لبه پرتگاهی هستند و به شفقت نیاز دارند، اما در مورد آن سکوت می کنند. دیدن بدبختی دیگران، ضربه زدن به شانه او، متقاعد کردن یک همکار یا دوست که همه چیز درست می شود یک مهارت عالی است.

اما فقط توجه به مشکل کافی نیست، مهم گفتن کلمات مناسب است. آنها چه می توانند باشند؟

1. "چگونه می توانم به شما کمک کنم؟"این عبارت برای نوع دوستان فعال، اما نه به خصوص احساساتی مناسب است. آمادگی خود را برای درگیر شدن در دعوا برای یک رفیق نشان دهید، خود را با سر در مشکل او مدفون کنید و موضوع را با هم، شانه به شانه حل کنید.

کمک شما ممکن است مورد نیاز نباشد، اما خواسته شما مورد قدردانی قرار می گیرد و خوش بینی را در فرد القا می کند.

پشتیبانی عملی چیز بسیار مهمی است. می‌توانید به خانه دوست غم‌زده‌تان خواربار بیاورید، به او در نظافت کمک کنید، پسرش را از مهدکودک در حالی که خودش را سر و سامان می‌دهد، ببرید.

با محاصره کردن عزیزتان نشان خواهید داد که او تنها نیست و دوستش دارد.

در شرایط سخت (در هنگام تشییع جنازه عزیزان، درمان طولانی مدت بستگان، ناک اوت کردن داروهای رایگان), بهترین راهاز یک فرد حمایت کنید - برخی از مسائل سازمانی را به عهده بگیرید.

می توانید با بستگان خود تماس بگیرید، با وکلا مشورت کنید، از مدارک کپی کنید، بلیط سفارش دهید و مواردی از این قبیل.

2. "چه چیزی شما را خوشحال می کند؟". بپرسید چه چیزهایی برای شخص لذت می برد، افکار خوشایند را القا می کند و از مشکلات منحرف می شود.

یک سطل توت فرنگی رسیده، سفر به باغ وحش حیوانات خانگی، خوردن یک پیتزای بزرگ، سفر به شهربازی، خرید لباس جدید... مردم از غیرمنتظره ترین اشیا انرژی مثبت می گیرند.

3. "میخوای کنارت بمونم؟""شاید من باید امروز اینجا بمانم؟" خلوت كردن انسان در مشكل مضر است افکار منفیو افسردگی مجبور نیستید بنشینید و با کلمات در مورد مشکل صحبت کنید - کافی است فقط در اتاق کناری، همان نزدیکی باشید.

4. "همه چیز می رود و همینطور است". ملک سلیمان عاقل بود و به درستی از این شعار قدردانی کرد. همه چیز به پایان می رسد - چه خوب و چه بد. زمان های مختلف می آیند و تغییراتی را با خود به همراه می آورند. فرد را متقاعد کنید که فقط باید برای مدتی صبور باشد - پایان در هر صورت فرا خواهد رسید.

5. "چه چیزی شما را بیشتر نگران می کند؟". در مورد دلایل واقعیغم و اندوه مفید است - به فرد سوگوار این فرصت را می دهد که صحبت کند و در عین حال در خود عمیق شود و اولویت ها را مشخص کند و تأکید کند.

ممکن است معلوم شود که دلیل رسمی افسردگی فقط پوششی برای عقده ها و رنج های عمیق تر است.

به عنوان مثال، دوست دختر شما نگران است که او اخراج شده است. به نظر می رسد که او به دلیل کمبود مالی که در آن افتاده است گریه می کند، اما در واقعیت او از اعتماد به نفس پایین، ترس از جدید صحبت می کند، احساس می کند که یک کارمند متوسط ​​و بی دانش است که هیچ کس به آن نیاز ندارد.

درک علل افسردگی کلید انتخاب است کلمات درستبرای پشتیبانی.

6. به جای هزار کلمه - سکوت. ساکت باش، محکم در آغوش بگیر و با دقت به اعترافات مبتلا گوش کن. توانایی گوش دادن کمتر از مهارت های ارتباطی با ارزش نیست.

چگونه در مواقع سخت حمایت نکنیم

گاهی سکوت طلایی است. مخصوصاً در آن لحظاتی که کلمات و احساسات ممنوعه آماده خروج از لبان شما هستند.

چه چیزی نباید گفت، آیا دوست شما غم دارد؟

1." برایت متاسفم!» پشیمانی به معنای همدردی نیست.

به طور کلی، دلسوزی به خود آخرین چیزی است که یک فرد بیمار، رها شده یا اخراج شده می خواهد احساس کند. خیلی بهتر است که یک نگرش مثبت نشان دهید.

2." فردا همه چیز خوب میشه!» اگر از شرایط آگاه نیستید، انتظارات خوش بینانه کاذب را ابراز نکنید.

برای یک فرد بیمار لاعلاج سخت است که این اعتقاد شما را بشنود که «قطعاً بهتر خواهد شد». در این مورد، ارزش آن را دارد که به دنبال کلمات حمایتی دیگری باشید.

3." بیست بار اخراج شدم، اما اینطوری خودم را نکشتم" تجربه شما مطمئناً ارزشمند است، اما یک فرد افسرده ممکن است احساس کند که موقعیتش منحصر به فرد است. علاوه بر این، هیچ تضمینی وجود ندارد که شما واقعاً مشکلات یکسانی داشته باشید، و درک همه از واقعیت منحصر به فرد است.

4." من هم حالم بد است، پایم درد می کند، گردنم ورم کرده است" شما نباید شکایت کنید - بالاخره برای حمایت آمدید و نه اینکه پتو را روی خود بکشید.

فردی که در دردسر است فقط یک تسلی دارد - در مرکز توجه بودن، مراقبت از او. و مضحک به نظر می رسد وقتی به سراغ فردی می روید که اخیراً یکی از عزیزان خود را از دست داده است و از سرفه شکایت می کنید.

با حمایت یک دوست، معشوق یا خویشاوند، مهم است که حتی در سخت ترین لحظات احساسی در کنار شما باشد.

افراد غمگین می توانند پرخاشگر، کور شده از عصبانیت، آزرده شدن از کل جهان، بدخلق و انتقادی باشند.

در یک اتاق بودن با آنها کار دشواری است، اما قرب واقعی ارواح این گونه متجلی و تأیید می شود.

تیم لارنس، روان‌درمانگر و روزنامه‌نگار، مقاله‌ای نوشت که در آن درباره اینکه چگونه می‌توانید واقعاً به فردی که غم و اندوه را تجربه می‌کند کمک کنید، صحبت می‌کند. او هشدار می دهد که باید مراقب عبارات رایجی باشید که معمولاً برای حمایت از آنها استفاده می شود - آنها می توانند حتی بیشتر آسیب ببینند.

در حال انتشار مطلبی از تیم هستیم که خود تجربه از دست دادن عزیزانش را در آن تجربه کرده است در سن جوانیو می داند که در مواقع سخت به چه چیزی نیاز داریم.

به صحبت های یکی از دوستان روان درمانگرم در مورد بیمارش گوش می دهم. زنی تصادف وحشتناکی داشت، مدام درد دارد و اندامش فلج است. من قبلاً ده بار این داستان را شنیده ام، اما یک چیز همیشه من را شوکه می کند. او به زن بیچاره گفت که این فاجعه منجر به تغییرات مثبتی در زندگی او شده است.

این سخنان اوست: «هر چیزی در زندگی به دلیلی اتفاق می‌افتد». من را شگفت‌زده می‌کند که این ابهام حتی در میان روان‌درمانگران چقدر عمیق است. این سخنان بی رحمانه درد و رنج می کند. او می خواهد بگوید که این حادثه زن را مجبور به رشد معنوی می کند. و من فکر می کنم این کاملاً مزخرف است. تصادف زندگی او را شکست و رویاهای او را از بین برد - این چیزی است که اتفاق افتاد و مطلقاً هیچ چیز خوبی در مورد آن وجود ندارد.

مهمتر از همه، این طرز فکر ما را از انجام تنها کاری که باید در هنگام دردسر انجام دهیم باز می دارد: غصه خوردن. معلم من مگان دواین به خوبی می گوید: «برخی چیزها در زندگی قابل اصلاح نیستند. این را فقط می توان تجربه کرد".

ما نه تنها زمانی که یکی از نزدیکانمان می میرد، غمگین می شویم. وقتی عزیزان می روند، وقتی امیدها از بین می روند، وقتی که ما را فرا می گیرند، غمگین می شویم. بیماری جدی. از دست دادن فرزند و خیانت به یک عزیز قابل اصلاح نیست - فقط می توان آن را تجربه کرد.

اگر در مشکل هستید و کسی عبارات رایج زیر را به شما می گوید: "هر چیزی که اتفاق نمی افتد برای بهترین است"، "این شما را بهتر و قوی تر می کند"، "از پیش مقدر شده بود"، "هیچ چیز بی دلیل اتفاق نمی افتد". "، "شما باید مسئولیت زندگی خود را بپذیرید"، "همه چیز خوب خواهد شد" - می توانید با خیال راحت این شخص را از زندگی خود خارج کنید.

وقتی چنین چیزهایی را حتی با بهترین نیت به دوستان و خانواده خود می گوییم، حق عزاداری، غمگین بودن و غمگین بودن را از آنها سلب می کنیم. من خودم ضایعه بزرگی را تجربه کردم و هر روز با این احساس گناه که هنوز زنده ام اما عزیزانم دیگر در قید حیات نیستند، دلم را گرفته است. درد من از بین نرفت، فقط یاد گرفتم که چگونه آن را از طریق کار با بیماران هدایت کنم و آنها را بهتر درک کنم.

اما تحت هیچ شرایطی به ذهنم خطور نمی کرد که بگویم این فاجعه هدیه سرنوشت بود که به رشد روحی و حرفه ای من کمک کرد. گفتن این حرف به معنای زیر پا گذاشتن یاد عزیزانی است که خیلی زود از دست دادم و کسانی که با بدبختی مشابهی روبرو شدند اما نتوانستند با آن کنار بیایند. و من قصد ندارم وانمود کنم که این برای من آسان بود زیرا من قوی هستم، یا اینکه "موفق" شدم زیرا توانستم "مسئول زندگی خود را به دست بگیرم".

فرهنگ مدرن غم و اندوه را به عنوان مشکلی که باید برطرف شود یا به عنوان یک بیماری که باید درمان شود، در نظر می گیرد. ما هر کاری انجام می دهیم تا غرق شویم، درد خود را سرکوب کنیم یا به نحوی آن را تغییر دهیم. و هنگامی که ناگهان با بدبختی روبرو می شوید، اطرافیان شما تبدیل به یک بی ادبی می شوند.

پس به جای اینکه «همه چیز در زندگی تصادفی نیست» به دوستان و خانواده ای که در مشکل هستند چه باید گفت؟ آخرین چیزی که فردی که در اثر بدبختی له شده به آن نیاز دارد نصیحت یا راهنمایی است. مهمترین چیز درک است.

به معنای واقعی کلمه زیر را بگویید: "من می دانم که شما آسیب می بینید. من اینجا با تو هستم".

این بدان معنی است که شما مایلید در آنجا باشید و در کنار عزیزتان رنج بکشید - و این یک پشتیبانی فوق العاده قدرتمند است.

هیچ چیز برای مردم مهمتر از درک نیست. این نیازی به مهارت یا آموزش خاصی ندارد، صرفاً تمایل به نزدیک بودن و ماندن در نزدیکی تا زمانی که لازم است است.

نزدیک بمان. فقط آنجا باشید، حتی زمانی که احساس ناراحتی می کنید یا احساس می کنید کار مفیدی انجام نمی دهید. در واقع، دقیقاً زمانی که احساس ناراحتی می کنید، باید برای نزدیک ماندن تلاش کنید.

"من می دانم که شما آسیب می بینید. من نزدیکم".

ما به ندرت به خود اجازه می دهیم وارد این منطقه خاکستری - منطقه وحشت و درد - شویم، اما ریشه های شفای ما در اینجا نهفته است. زمانی شروع می شود که افرادی هستند که آماده هستند با ما به آنجا بروند.

از شما می خواهم که این کار را برای عزیزانتان انجام دهید. ممکن است هرگز آن را ندانید، اما کمک شما بسیار ارزشمند خواهد بود. و اگر زمانی به دردسر افتادید، کسی را پیدا کنید که مایل است در کنار شما باشد. من تضمین می کنم که او پیدا خواهد شد.

بقیه می توانند بروند.