یک فرد نیاز دارد:
4 آغوش در روز برای "بقا"
8 آغوش در روز به عنوان حمایت
12 یا بیشتر در آغوش گرفتن برای رشد و هدف

21 ژانویه روز جهانی آغوش است. چرا تماس لمسی برای ما بسیار مهم است؟ و فواید بغل کردن چیست؟

طبق سنت تعطیلات، حتی یک غریبه را می توان در یک آغوش دوستانه در این روز در آغوش گرفت.

21 ژانویه روز جهانی آغوش است. آغوش ساده انسانی که در تمام زندگی ما در روابط بین والدین و فرزندان، دوستان و عاشقان، همکاران و شرکای کاری ما را همراهی می کند. "سلاح" اصلی آغوش این است که در بدن ما سطح هورمون اکسی توسین را افزایش می دهد که افسردگی و احساس تنهایی را تسکین می دهد. آنها همچنین مانند داروی خوبی هستند - آنها فشار خون را تثبیت می کنند و خطر حملات قلبی و سکته را کاهش می دهند.

در سال 1986 در ایالات متحده آمریکا تاسیس شد. ابتدا به عنوان روز ملی بغل کردن، به زودی بین المللی شد. نام نویسنده این تعطیلات ناشناخته است، اما اعتقاد بر این است که توسط دانش آموزان اختراع شده است. همانطور که شایسته دانش آموزان است، آنها پیشنهاد کردند که در این روز هرکسی را که در آغوش دوستانه می بینند در آغوش بگیرند. حتی افراد کاملا غریبه، اما افرادی که دوستشان دارید. و چقدر عالی است! بالاخره هم آنهایی که در آغوش می گیرند و هم آنهایی که در آغوش می گیرند در این لحظه احساس امنیت، عشق و هماهنگی با خودشان و دنیا را تجربه می کنند.

امروزه فواید روحی و جسمی آغوش به قدری مطلق است که شروع به تولید آن برای پول کرد! یعنی کمتر از یک سال پیش کارگاهی برای تولید آنها در لندن افتتاح شد: 30 پوند برای یک جلسه 4 ساعته. کمی بعد، آغوش پرداختی در منوی یک بار توکیو گنجانده شد. و در ایالات متحده، گجت Like-a-Hug ظاهر شد که یک جلیقه بادی است که به رایانه متصل می شود و زمانی که صفحه فیس بوک او "لایک" دریافت می کند صاحبش را در آغوش می گیرد.

از دوران کودکی آمده است

همه به تماس لمسی نیاز دارند، به ویژه کودکان. و برای پسران و دختران کوچک به طور مساوی. وقتی دوران نوجوانی فرا می رسد، پسرها این ارتباط را مفیدتر می دانند که به شکل دوستانه دست دادن، دست زدن به شانه و غیره بیان شود. و دختران نوجوان 10-12 ساله همچنان به آغوش نیاز دارند و نیاز به آنها در حال افزایش است. اگر کودک به اندازه کافی در آغوش گرفته نشود، ممکن است با احساس پوچی بزرگ شود که به نوبه خود ترس از تماس با آشنایان جدید ایجاد می کند. به زبان ساده، او در کنار آمدن با افراد دیگر مشکل خواهد داشت. به احتمال زیاد، این توسط همان فیزیولوژی توضیح داده شده است. از این گذشته، آغوش به ما احساس امنیت می دهد و به دلیل تولید اکسی توسین و همچنین اندورفین که درد را تسکین می دهد و احساس سرخوشی ایجاد می کند، اضطراب را از بین می برد. دومی، به ویژه، مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد، یا به طور دقیق تر، ما به دلیل افزایش اندورفین به بسیاری چیزها با آرامش بیشتری واکنش نشان می دهیم. به ویژه، نیاز به وارد کردن افراد ناآشنا به زندگی خود.

در آغوش گرفتن با تفاوت آغوش

و با این حال، در آغوش گرفتن فقط برای کسانی مفید است که به خوبی می شناسیم. تیمی از دانشمندان علوم اعصاب به رهبری یورگن ساندکوهلر، رئیس مرکز تحقیقات مغز در دانشگاه پزشکی وین، دریافتند که در آغوش گرفتن یک غریبه تأثیر معکوس دارد. "تأثیر مثبت تنها زمانی رخ می دهد که افراد به یکدیگر اعتماد کنند، زمانی که احساساتی که آنها را به هم پیوند می دهد متقابل باشد. اگر مردم همدیگر را نشناسند یا از یک طرف آنقدر استقبال نشود، عواقب آن متفاوت خواهد بود.» همه چیز در مورد سنتز اکسی توسین است، هورمونی که توسط غده هیپوفیز برای افزایش صمیمیت بین والدین، فرزندان و زوج ها تولید می شود. به عنوان مثال، در زنان، سطح اکسی توسین در طول زایمان و شیردهی به شدت افزایش می یابد تا پیوند قوی تری بین مادر و نوزاد ایجاد شود. اکسی توسین عجله ای برای تولید در پاسخ به یک غریبه ندارد. ساندکوهلر ادامه می دهد: «برعکس، می تواند بدن ما را تحت استرس قرار دهد. - واقعیت این است که در لحظه چنین در آغوشی، فاصله معمول بین افراد ناخواسته شکسته می شود و این ناخودآگاه توسط ما به عنوان یک تهدید تلقی می شود. در چنین شرایطی، بدن ما شروع به تولید هورمون استرس کورتیزول می کند. اینجا زمانی برای در آغوش گرفتن نیست! طبق نظر پیروان نظریه استرس هانس سلیه، بدن ما یکی از دو واکنش را انتخاب می کند - یا جنگیدن یا فرار.

روز بین‌المللی آغوش ۲۰۲۰ در ۲۱ ژانویه جشن گرفته می‌شود. این جشن توسط همه افرادی که می خواهند از طریق در آغوش گرفتن به دیگران گرما و مهربانی بدهند جشن می گیرند.

تاریخچه و سنت های تعطیلات

روز جهانی آغوش یک تعطیلات غیر رسمی است. در سال 1986 در ایالات متحده آمریکا با نام روز ملی آغوش تاسیس شد. آغازگر این تعطیلات دانشجویان آمریکایی دانشکده های روانشناسی و پزشکی بودند. در این روز آنها نه تنها دانش آموزان، دوستان، بلکه غریبه ها را نیز در آغوش گرفتند. این سنت محبوبیت یافت و در سراسر جهان گسترش یافت.

در این تعطیلات، مردم خانواده، دوستان، غریبه های خود را در آغوش می گیرند و با آنها گرما تبادل می کنند. آنها با آغوش خود به دیگران کمک می کنند احساس نیاز، ارزشمندی و نیاز کنند. در آغوش گرفتن احساس امنیت و اعتماد را به فرد باز می گرداند. در این روز جوانان فلش موب مضمونی ترتیب می دهند. در خیابان های شهرها می توانید افرادی را ببینید که پوسترهایی با نوشته «آغوش رایگان» در دست دارند. همه آنها را در آغوش می گیرند و با آنها احساسات مثبت رد و بدل می کنند.

روز در آغوش گرفتن فرصت خوبی است تا عزیزانتان را در آغوش بگیرید و به آنها بگویید چقدر دوستشان دارید.

روز آغوش 4 بار در سال جشن گرفته می شود: 21 ژانویه، 15 و 22 جولای، 4 دسامبر. تاریخ 21 ژانویه محبوب ترین است.

به گفته دانشمندان، آغوش روزانه 3 تا 7 برابر سیستم ایمنی و روان را تقویت می کند و بیش از 8 برابر به فرد اجازه می دهد تا شادی کامل را پیدا کند.

دانشمندان ثابت کرده اند که آغوش گرفتن در سنین پایین به رشد توانایی عشق ورزیدن در فرد کمک می کند. اگر کودک زیر 7 سال از آغوش محروم شود، نمی تواند دیگران را دوست داشته باشد. او می تواند به یک فرد ناپایدار ذهنی (روان پریش) یا یک جامعه شناسی تبدیل شود.

در سال 2008، سنت در آغوش گرفتن در طول انتخابات برای پست شهردار کیف مورد استفاده قرار گرفت. استراتژیست های سیاسی اوکراین از شهروندان دعوت کردند تا سیاستمداران مشهور را در آغوش بگیرند.

در ایالات متحده، یک رکورد ثبت شد - 7777 آغوش در روز. طولانی ترین در آغوش گرفتن در کانادا با 24 ساعت و 33 دقیقه و در بریتانیا 24 ساعت و 44 دقیقه ثبت شد. این رکوردها در کتاب رکوردهای گینس ثبت شد.

در آغوش گرفتن 20 ثانیه یا بیشتر اثرات درمانی دارد.

الف. انیشتین از آغوش همسرش نیرو و نشاط می گرفت. وقتی مشکلاتی در کارش پیش آمد، از همسرش خواست که او را در آغوش بگیرد.

از در آغوش گرفتن یکدیگر خجالت نکشید، حتی اگر به سختی یکدیگر را می شناسید، و به خصوص اگر امروز روز آغوش است! این نظر کسانی است که سالانه این تعطیلات را جشن می گیرند، هرچند کمی عجیب، اما همچنان بسیار دلپذیر و شاد. روز جهانی آغوش در دهه 80 قرن گذشته در ایالات متحده آغاز شد و به زودی به سرعت در سراسر جهان محبوبیت یافت.

روز آغوش سال 2016 چه زمانی است؟

2 تاریخ برای جشن گرفتن این تعطیلات نسبتاً جوان وجود دارد: 21 ژانویهو 4 دسامبر و در برخی کشورها در روزهای دیگر سال نیز مراسم مشابهی برگزار می شود. در ماه ژانویه بود که این رویداد در ابتدا در ایالات متحده جشن گرفته شد و سال ها بعد در سراسر جهان مردم شروع به جشن گرفتن نسخه بین المللی در 4 دسامبر کردند.

با وجود این واقعیت که تعطیلات بسیار جوان است، اکنون هیچ کس نمی تواند بگوید که دقیقاً چه کسی آن را اختراع کرده است. اعتقاد بر این است که نویسندگان Hug Day 2016 دانش‌آموزان ساده‌ای بودند که آن را برای سرگرمی و به اشتراک گذاشتن احساسات مثبت با یکدیگر طراحی کردند. طبق نسخه دیگری ، در دهه 70 ، یک مرد تنها به نام خوان که به سیدنی پرواز کرده بود ، از همه رهگذران در خیابان می خواست که او را در آغوش بگیرند. خانمی به او نزدیک شد و گفت که او نیز تنهاست و به در آغوش گرفتن نیاز دارد و به زودی این عمل غیرعادی در سراسر استرالیا انجام شد.

با این حال، در آغوش گرفتن، همانطور که دانشمندان و روانشناسان مدت ها متوجه شده اند، نه تنها خوشایند است، بلکه بسیار مفید است! دکتر و پروفسور ایتالیایی وینچنزو ماریگنانو وقتی از وی پرسیده شد که روزانه به چند آغوش نیاز دارد، 7 تا 8 آغوش برای هر فرد برای سالم و شاد بودن لازم است. ویرجینیا ساتیر، روانشناس آمریکایی نیز معتقد است که بغل کردن برای همه افراد بدون استثنا بسیار مفید است. بر اساس تئوری او، 8 تا 12 آغوش در روز به یک جو خوب در خانواده کمک می کند. علاوه بر این، به لطف آنها، خواب شبانه بهبود می یابد، خستگی برطرف می شود، عزت نفس بالا می رود و حتی از پیری زودرس جلوگیری می کند!

روز آغوش را تبریک می گویم

روز بین المللی آغوش، مانند همه تعطیلات، همیشه با تبریک های خنده دار و خنده دار همراه است: اینها می توانند شعر یا فقط یک متن با کلمات صمیمانه باشند. در مدرسه در چنین روزی، به طور معمول، معلمان یک فیلمنامه خنده دار برای دانش آموزان مدرسه می نویسند و تصاویر مضمون را به دیوارها آویزان می کنند. در زیر گزیده ای عالی از تبریک در شعر و نثر را برای شما آماده کرده ایم.

روز آغوش مبارک در شعر

کلماتی که از صمیم قلب به شکل شاعرانه می گویید مطمئناً محبوب شما را خوشحال می کند و اگر این با در آغوش گرفتن نیز همراه باشد ، او فقط خوش شانس است! این اشعار زیبا را یاد بگیرید و برای کسی که واقعاً می خواهید در 21 ژانویه در آغوش بگیرید آنها را بخوانید!

و برای اینکه برای همه روشن تر شود،

همه ما به شدت به او نیاز داریم

دوستانه یا عاشقانه،

یا به اصطلاح ساده،

قطعا، قطعا

در آغوش گرفتن خیلی خوبه

غوطه ور شدن در دستان کسی،

و تا می توانید در آغوش بگیرید،

برای شنیدن ضربان قلب ها،

روز آغوش روز مورد علاقه من است!

بدون در آغوش گرفتن ناراحت کننده است

و زندگی کردن بسیار غم انگیز است،

پس بیایید مردم

بیایید همه با هم دوست باشیم!

و دوست بودن یعنی همینطور در آغوش گرفتن

دست بدهید و ببوسید،

که همیشه امید هست

و پشتیبانی - مطمئناً می دانید!

روز آغوش مبارک،

و ما از ته قلبمان آرزو می کنیم،

به طوری که همه آغوش ما

خیلی خوب بودند!

تا دلم گرم تر شود

سریع بغلم کن

و مرا محکم تر در آغوش بگیر

خوب، بیا، خجالتی نباش!

چون امروز روز در آغوش گرفتن است

در آغوش گرفتن ضرری ندارد!

هم مفید و هم دلپذیر،

دلیلی برای امتناع وجود ندارد!

روز آغوشت مبارک عزیزم

به شما تبریک میگویم -

و البته بغلت میکنم

تمام روحم را به تو می دهم!

و به همین مناسبت

با لبخند به همه سلام کن

فقط هیچکس دیگه

نذار بغلت کنم

روز آغوش در نثر مبارک

کلمات گفته شده در نثر نیز دوست، نیمه دیگر یا خویشاوند نزدیک شما را بی تفاوت نمی کند. می توانید از طریق پیامک تبریک روز آغوش را ارسال کنید، آنها را در پیام های خصوصی در یک شبکه اجتماعی ارسال کنید، اما البته بهتر است هنگام ملاقات آنها را بگویید و مطمئن شوید که یکدیگر را در آغوش می گیرید!

من می خواهم روز آغوش را به محبوب ترین و عزیزترین فرد عزیزم تبریک بگویم و برای شما آرزوی خوشبختی، شادی و هر چه بیشتر معشوق خود، یعنی من را در آغوش بگیرید! امروز همه عزیزانتان را در آغوش بگیرید، زیرا آنها نه تنها در تعطیلات، بلکه هر روز شایسته آن هستند. آرزو می کنم که شانس هرگز شما را ناکام نگذارد!

21 ژانویه - روز جهانی آغوش

این تعطیلات به طور رسمی در ایالات متحده آمریکا در سال 1986 با نام روز ملی در آغوش گرفتن تاسیس شد. اما سپس به سرعت در سراسر جهان گسترش یافت.

از همین رو روز را جشن شروع کنید - عزیزان خود را در آغوش بگیریدبه آنها نشان دهید که چقدر آنها را دوست دارید، به آنها نشان دهید که چقدر برای شما عزیز هستند، به آنها بگویید که شما به آنها نیاز دارید.

به هر حال، توجه داشته باشید در آغوش گرفتن برای سلامتی مفید است - هم جسمی و هم روحی.

پزشکان می گویند که در آغوش گرفتن - اگر خوشایند باشد - ایمنی را افزایش می دهد، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، سطح هموگلوبین خون را افزایش می دهد و همچنین هورمون اکسی توسین - که افسردگی را تسکین می دهد و همچنین فشار خون را کاهش می دهد، یعنی کاهش می دهد. خطر بیماری قلبی

روانشناسان اشاره می کنند که فردی که سعی می کند شما را در آغوش بگیرد می خواهد احساس امنیت، راحتی و عشق را تجربه کند. این شکل از صمیمیت بین افراد باعث شادی می شود، از نظر روحی و جسمی هم به بغل کننده و هم به کسی که در آغوش گرفته می شود کمک می کند.

در آغوش گرفتن به کاهش استرس کمک می کند. آنها عزت نفس را افزایش می دهند، احساسات مثبت را به ارمغان می آورند، ترس های درونی، افسردگی و تنهایی را تسکین می دهند و اعتماد به نفس، قدرت و انرژی می بخشند.

و این لیست هنوز کامل نشده است. تحقیقات نشان می دهد که میزان اندورفین تولید شده در بدن انسان زمانی که افراد در آغوش می گیرند به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

پس در آغوش گرفتن کوتاهی نکنید!

روز بغل کردن

اما البته، باید قوانینی را رعایت کنیدبه خصوص نسبت به غریبه ها قبل از اینکه کسی را در آغوش بگیرید، حتماً اجازه بگیرید. افرادی هستند که برای برقراری هرگونه تماس فیزیکی با دیگران مشکل دارند. دلایل چنین رفتاری می تواند بسیار متفاوت باشد: آسیب روانی، سوء استفاده فیزیکی یا جنسی. اگر قصد دارید فردی را که قدش کوتاهتر از شماست در آغوش بگیرید، سعی کنید این کار را تا حد امکان با ظرافت انجام دهید بدون اینکه به غرورش آسیبی وارد کنید و احساس ناهنجاری را از بین ببرید.

روز آغوش را تبریک می گویم

♦ روز آغوش را تبریک می گویم،
برای شما آرزوی خوشبختی و عشق داریم
سریع بغلم کن
همه آشنایان و دوستان.
برای داشتن شادی بیشتر،
ما در این روز لطافت می دهیم،
محکم در آغوش بگیرید - محکم،
و به همه تعطیلات بدهید.

♦ کسی ایده خوبی داشت
روز آغوش را جشن بگیرید
همه کسایی که دیروز ازشون خجالت کشیدم
با خیال راحت در آغوش بگیرید!
سریع بیا پیش من
تو را در آغوشت خفه خواهم کرد
از صمیم قلب! حتی قوی تر!
بنابراین من عجله دارم به شما تبریک بگویم!

♦ روز آغوش تعطیلات خوبی است،
او همه مردم را آشتی داد.
پس بیایید دعوا نکنیم،
بیا و بغلم کن!

♦ این تعطیلات بسیار دلپذیر است،
این چه کاری است که من هر روز انجام می دهم
میتونم با تو جشن بگیرم -
قطعا تنبلی نخواهد بود.
روز جهانی آغوش
این روز تقویمی
همیشه در زمستان جشن بگیرید
در یک روز زیبا در ژانویه.
ظاهراً می خواهید خود را گرم کنید
و دیگران را با خودتان گرم کنید
همه دوستان، خانواده و عزیزان،
پیر و جوان.
البته من می خواهم
فقط برای اینکه اینجوری بهت تبریک بگم
و تا حد امکان سخت
آغوشی شیرین و ملایم

♦ برای اینکه مرا گرمتر کند،
سریع بغلم کن
و مرا محکم تر در آغوش بگیر
خوب، بیا، خجالتی نباش!
چون امروز روز در آغوش گرفتن است
در آغوش گرفتن ضرری ندارد!
هم مفید و هم دلپذیر،
دلیلی برای امتناع وجود ندارد!

♦ محکم بغلت می کنم!
شاید بپرسید چرا چنین افتخاری؟
و روز در آغوش گرفتن نادر است،
فقط یک بار در سال چنین تعطیلاتی وجود دارد.
امروز آغوشم را بپذیر،
دوستانه و صمیمانه، با روح،
برای شما آرزوی شادی و خوشبختی دارم
در یک تعطیلات خوب، چنین جشن شادی.

روز جهانی آغوش حتی در بین حیوانات نیز محبوب است (کمی طنز):

زندگی یک انسان با در آغوش گرفتن شروع می شود - بالاخره اولین کاری که یک مادر بعد از تولد فرزندش انجام می دهد این است که او را در آغوش بگیرد و به سینه اش بگذارد. آغوش در تمام طول زندگی ما همراهی می کند - عاشقان، همسران، دوستان، اقوام در آغوش می گیرند. آنها یکدیگر را در آغوش می گیرند، سلام می کنند و احساسات خود را بیان می کنند. در آغوش گرفتن نماد صمیمیت و عشق است. بنابراین، تعطیلات اختصاص داده شده به آغوش ها به معنای واقعی کلمه در سراسر جهان و در کشور ما حمایت شد.

داستان

ظاهر تعطیلات تا حدودی غیر معمول است. در دهه 70 قرن گذشته، مرد جوانی به نام خوان به سیدنی پرواز کرد. احساس تنهایی و غم می کرد. خوان در نزدیکی فرودگاه با پوستر غیرمعمول "آغوش رایگان" ایستاده بود. استرالیایی ها ابتدا با گیجی به مرد جوان نگاه کردند. اما زنی که به او نزدیک شد گفت که او کاملاً تنها مانده است و نیاز به در آغوش گرفتن دارد ... دانش آموزانی که پایه گذار تعطیلات جدید شدند نیز از این رویداد مطلع شدند. اینگونه بود که جنبش آغوش در استرالیا متولد شد.

بعدها این سنت به اروپا مهاجرت کرد. از سال 1986، این تعطیلات در آمریکا با نام رسمی "روز بین المللی آغوش" جشن گرفته شد و سپس سنت آغوش در سراسر جهان گسترش یافت. به طور فعال در بین دانش آموزان جشن گرفته می شود. از این گذشته ، در ابتدا عمدتاً دانش آموزان جوان بودند که در این روز و بدون هیچ گونه لحن جنسی در آغوش گرفتند.

در روسیه، این تعطیلات در اوایل دهه 90 قرن گذشته جشن گرفته شد. مقیاس جشن ها مدام در حال افزایش است.

رسم و رسوم

از آنجایی که روز جهانی آغوش هنوز وضعیت رسمی ندارد، باید آن را بیشتر یک فلش موب در مقیاس بزرگ نامید. بنابراین نباید انتظار داشته باشید که هیچ رویداد رسمی در این روز رخ دهد. اما در خیابان ها و به ویژه در موسسات آموزشی در 21 ژانویه، می توانید تعداد زیادی از مردم را در آغوش بگیرید. یکی از سنت‌های ریشه‌دار تعطیلات این قانون است که می‌توانید افراد کاملا غریبه را در آغوش بگیرید، به شرطی که آنها تمایل متقابل به این کار داشته باشند.

روز آغوش یک تعطیلات مهم است. بر اهمیت مراقبت، توجه، حمایت و تقویت روابط بین افراد تاکید می کند. می توانید آن را در یک دایره خانه آرام، در یک مهمانی پر سر و صدا یا فقط قدم زدن در شهر جشن بگیرید. نکته اصلی این است که هر چه بیشتر مردم را در آغوش بگیرید!

در سال های اخیر، شرکت کنندگان فعال در جشن ها از قبل برای آن آماده شده اند و توافق کرده اند که در یک زمان خاص در یک مکان خاص ملاقات کنند. و گاهی اوقات تعداد قابل توجهی از طرفداران این تعطیلات جمع می شوند - اتفاق می افتد که به چندین هزار نفر می رسد. بیشتر شرکت کنندگان فعال در جلسه، روز آغوش را دوست دارند، همچنین به این دلیل که جلسه آن به هزینه های مالی نیاز ندارد، به جز شاید برای چیدن سفره جشن.