چه شانه هایی در خانم ها زیبا محسوب می شوند؟ پارامترهای شکل زن ایده آل و اندازه گیری آنها

سلام به همه، همه، همه جا! مثلث، مستطیل، بیضی - نه، ما درس هندسه نداریم، فقط تصمیم گرفتم به یک موضوع بسیار جالب خانم ها نگاه کنم - شکل ایده آل زن، چگونه است؟ در آن به تفصیل بررسی خواهیم کرد که چه تیپ های بدنی وجود دارد، چه ویژگی ها و تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند و همچنین به بررسی مسائل آنتروپومتری و تناسبات صحیح می پردازیم. این مقاله نه تنها برای کسانی که می خواهند بدانند یک شکل زن ایده آل چگونه است، بلکه برای کسانی که علاقه مند به ساختن آن هستند نیز مفید خواهد بود.

بنابراین، همه جمع شده اند، بنابراین ما می توانیم شروع کنیم، بیایید برویم.

آنتروپومتری: شکل ایده آل زن

همانطور که قبلاً گفتم، زمان مراقبت از خانم های جوان است. خب چون... جنس قوی تر از قبل از خود آگاه است، سپس باید به همراهان وفادار خود، یعنی در مورد این موضوع "رسمی" آموزش دهیم. شما دخترا. فیگور ایده آل زن و انواع فیگورهای زن (مقاله بعدی)موضوعات بسیار جالب است، زیرا بر اساس این اطلاعات شما همیشه می توانید برای خود انتخاب کنید کمد لباس مناسب، مورد نیاز خود را ایجاد کنید و تعیین کنید که چقدر از ایده آل نزدیک (یا دور) هستید.

خوب، بیایید با سر به مسائل مربوط به ترکیب بدن و تئوری اعداد مختلف و جداول آنتروپومتری بپردازیم.

برای خانم‌هایی که تیپ‌های بدنی دارند، همه چیز پیچیده‌تر و منحنی‌تر است. من به طور خاص این عبارت را انتخاب کردم زیرا ... سوماتوتیپ آنها فراتر از سه نوع شناخته شده است: اکتومورف، مزومورف، اندومورف. یا بهتر است بگوییم این درست تر است - همه آن محاسباتی که با تثلیث فوق الذکر مرتبط است برای آنها قابل استفاده است، به علاوه آنها "ترفندهای" خاص خود را در رابطه با برخی دارند. شکل های هندسیو میوه ها کاملا گیج شده اید؟...خب، بیایید آن را بفهمیم، اما ابتدا چند کلمه در مورد نسبت های ایده آل.

استانداردها زیبایی زندر حین 20 قرن ها به طور چشمگیری تغییر کرده است: زنان "چاق" با شکل های گرد خود مد بودند، خانم های جوان برازنده با منحنی های صاف و البته زنان لاغر با ویژگی های زاویه دار خود بودند. من به شما چه می گویم، بهتر است آن را به وضوح نشان دهم.

این مربوط به استانداردهای مدرن است، اما در نظریه لئوناردو داوینچی، مجلدات فردی هیچ نقشی ندارند، مهمترین چیز آنها است. نسبت صحیح. هر زنی (و برای یک مرد و حتی برای یک سگ)اعداد گرامی "90-60-90" شناخته شده است که به عنوان استاندارد واحد زیبایی زنان در نظر گرفته می شود. بیشتر خانم ها سعی می کنند سانتی متر خود را با این قاب ها "تنظیم" کنند.

در واقع، طبق نقاشی داوینچی - "ویتروویمن" (فرد در دایره)، تناسبات بدن ایده آل زمانی در نظر گرفته می شود که فاصله از زمین تا لبه بالایی سمفیز شرمگاهی نصف شکل باشد، تا نوک سینه ها - 3/4 . آن ها معلوم شد که نر شبیه مثلث و ماده شبیه ساعت شنی است. در استاندارد "90-60-90" حجم سینه و باسن برابر است و نسبت دور کمر به باسن تجاوز نمی کند. 0,85 - ضریب تعادل غدد درون ریز

با این حال، ارزش درک این نکته را دارد که اعداد معیار نسبت های ایده آل زنانه نیستند، آنها فقط یکی از مطلوب ترین و سودمندترین نسبت هایی هستند که بر زنانگی شما تأکید می کنند. به عبارت دیگر، "90-60-90" تقارن طلایی نیست و نوشدارویی برای همه نیست، به حساب نمی آید. انواع مختلفقانون اساسی زنان (نه مجموعه ای از قوانین :))، داده های ژنتیکی

شکل ایده آل زن: سه تیپ بدنی

اصلا، هیکل زنانهارایه شده 3 انواع اصلی:

• آستنیک (استخوان نازک، 1) - آنالوگ اکتومورف.
• normosthenic (normosseous، 2) - آنالوگ مزومورف ها.
• هیپراستنیک (استخوان بزرگ، 3)- آنالوگ اندومورف.

بیایید به هر یک از آنها با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

نوع آستنیک

نمایندگان معمولی نازک هستند. آنها اندام های بلند، استخوان های نازک، "گوشت" کمی دارند. (فقدان کامل رسوبات چربی)، عضلات ضعیف توسعه یافته است. آنها پرانرژی، در طبیعت چابک و از نظر وزن سبک هستند (با رشد 165-175 سانتی متر، به سختی می رسد 45-50 کیلوگرم). رژیم غذایی تقویت شده برای مدت طولانی منجر به افزایش وزن نمی شود. متابولیسم (فرایندهای متابولیک)خیلی سریع پیش می رود، یعنی انرژی سریعتر از انباشته شدن خرج می شود.

اغلب نمایندگان این نوع دارند باسن باریکو یک کمر نازک برجسته ترین نمایندگان عبارتند از: کایرا نایتلی، کیت ماس، نیکول کیدمن، تینا ترنر.

نوع نوروستنیک

صحیح ترین نوع، از نظر نسبت ابعاد بدنه اصلی. تناسب صحیح در حجم سینه، کمر و باسن. "گوشت روی استخوان وجود دارد" (تازه معلوم شد یه جورایی آدمخواری :)). بسیار موثرتر (در مقایسه با اکتومورف ها)توده عضلانی به دست می آید. متابولیسم طبیعی است (سرعت متوسط)، چربی زیر پوست به راحتی در اثر فعالیت هوازی از بین می رود (انواع کاردیو). زیباترین هیکل های زنانه از این تیپ اندام هستند.

نمایندگان این نوع عبارتند از: هالی بری، مونیکا بلوچی، ملانی گریفیث.

نوع هیپراستنیک

حجیم ترین زنان، هم از نظر وزن و هم از نظر عرض استخوان. آنها دارند باسن پهن, سینه های بزرگ، شانه های متوسط ​​و کمر نازک. اغلب کوتاه قد ( اندام کوتاه ). آن ها اینها چنین خانمهای جوان "سرنگونی" هستند. متابولیسم بسیار کند است، بنابراین آنها سریعتر از ماهیچه ها چربی می گیرند. آنها بسیار زنانه و سکسی به نظر می رسند. نمایندگان معمولی: مرلین مونرو.

برای تعیین نوع تقریبی بدن خود، باید یک متر بگیرید و دور مچ دست خود را اندازه بگیرید. برای هر نوع متفاوت است، به ویژه: آستنیک - 16 سانتی متر، نرموستنیکس - 16-18.5 سانتی متر؛ هیپراستنیک - بیشتر 18.5 سانتی متر.

توجه داشته باشید:

باید در نظر داشت که اغلب، طبق برخی از اندازه گیری ها، یک فرد فراتر از دسته معمولی خود می رود - این طبیعی است، فقط این است که شما نوع مختلطفیزیک بدن هنگام ایجاد یک برنامه تمرینی، برنامه های تغذیه و غیره، علائم اصلی (غلط) را برجسته کنید و بر روی آن بسازید.

آنتروپومتری نه تنها تیپ بدنی است، بلکه این است وزن صحیحقد، طول ساق پا و البته نسبت سینه به باسن و کمر. در مورد همه اینها بیشتر صحبت خواهیم کرد.

شکل ایده آل زن: قد و پاهای صحیح

قد یکی از معدود شاخص هایی است که نمی توان آن را آموزش داد. مرسوم است که در مورد درجه بندی های رشد زیر در رابطه با زنان صحبت شود:

به طور کلی، برای نوع آستنیک، محدوده از 168 قبل از 172 سانتی متر، برای پهن/هنجار استخوان بندی شده از 166 قبل از 170 سانتی متر از نظر نسبت های صحیح، قد و طول ساق در یک نسبت مشخص است. به ویژه، اگر طول اندام تحتانی شما کمتر از نصف قد شما باشد، شما "پا کوتاه" هستید :)، اگر بیشتر باشد، پس نسبت ها رعایت می شود. فکر می کنم یک سوال معقول مطرح شده است - چقدر بیشتر؟ برای آستنیک - روشن 6-9 سانتی متر، برای نرموستنیکس - 4-6 سانتی متر، هایپراستنیک – روشن 2-4 سانتی متر.

توجه (مثال):

تیپ بدنی - نرموستنیک، قد - 170 سانتی متر، طول پا ایده آل = 89-91 سانتی متر.

طول ساق پا باید از گردن تا بیرون زدگی استخوان ران اندازه گیری شود (تصویر را ببینید).

علاوه بر طول پاها، برخی از مولفه هایی که "صحت" آن را تعیین می کنند عبارتند از:

• قطر پا در ساق پا؛
• قطر پا در مچ پا؛
• دور پا در لگن

جدول فرم های ایده آلبه شرح زیر است:

آخرین پارامتر، که به "کیفیت" پاها نیز کمک می کند، کج بودن آنها یا بهتر بگوییم وجود سه شکاف است. آنها به شرح زیر تعیین می شوند: جلوی آینه در وضعیت "تمرینات بدنی" بایستید - پاشنه ها کنار هم، انگشتان پا از هم جدا شوند. شما باید سه شکاف را مشاهده کنید: اولی نزدیکتر به باسن در بالا است ( 1 ) ؛ دوم - زیر زانو ( 2 ) ؛ سوم - در ناحیه مچ پا ( 3 ) . در جاهای دیگر، پاها باید با هم همگرا شوند.

بیایید به پارامتر بعدی برویم.

فیگور زن ایده آل: پ وزن صحیح

احتمالاً "دردناک ترین" ویژگی است که تقریباً هر روز توسط دختران تحت نظر است. به من بگو حداقل چه دختری را نمی خواهد ریست کند 1-2 کیلوگرم؟ خانم های جوان نسبت به افزایش وزن بسیار حساس هستند و به هر طریق ممکن سعی می کنند آن را در یک سطح ثابت نگه دارند. همه ما به خوبی فرمول استاندارد برای محاسبه وزن صحیح بدن را می دانیم:

وزن بدن = قد انسان – 110 سانتی متر (برای خانم ها).

با این حال، این یک فرمول بسیار ساده است که کمی در نظر گرفته می شود (به عنوان مثال، او نوع بدن، سن و غیره را در نظر نمی گیرد)(شاخص توده بدنی، BMI)- پیشرفته ترین گزینه

BMI = وزن (کیلوگرم) / [قد (متر)] 2

نتایج با داده های جدولی مقایسه می شود.

به عنوان مثال: سن - 25 سال، قد - 170 سانتی متر، وزن - 75 کیلوگرم. BMI = 75/(1.7*1.7) = 25,95 - حد بالایی وزن طبیعی بدن

نباید فراموش کنیم که وزن بدن به سن افراد نیز بستگی دارد. برای زنان در سنین 15 قبل از 40 سال هاست که جداول ویژه ای از نسبت وزن و قد بر اساس نوع بدن وجود دارد (جدول را ببینید).

ضرایب داده شده چیزی بیش از نسبت وزن (گرم) به قد (سانتی متر) نیستند و ترجیحاً پارامترها را با افزایش سن نشان می دهند. برای آن دسته از خانم‌های جوانی که با ریاضیات مشکل دارند و واقعاً نمی‌خواهند با اعداد و محاسبات خود را خسته کنند، نمودار زیر به شما امکان می‌دهد رده وزنی خود را تعیین کنید.

وزن ایده آل، البته، خوب است، اما "صحت" شکل نیز تحت تاثیر سطح چربی زیر جلدی است، که باید به نسبت دقیق باشد. به طور متوسط، درصد چربی بدن "ایده آل" برای زنان باید بین باشد 14% قبل از 24% . برای اندازه گیری سطح چربی زیر جلدی، باید به داروخانه بروید و یک "کالیپر چربی" - یک دستگاه کولیس خریداری کنید. پس از آن، صاف بایستید، دنبال کنید چین چربیروی شکم (2 سانتی متر سمت راست ناف، چین عمودی)و ضخامت آن را اندازه گیری کنید، در حالت ایده آل باید باشد 1-2 به جای کولیس، می توانید از یک متر معمولی استفاده کنید، اما دقت نتایج کمتر خواهد بود.

خوب، ما به "خوشمزه ترین" رسیده ایم پارامترهای زن، برای مثال…

سینه، کمر و باسن

صحت هیکل و میزان افت فک مرد با دیدن یک زن :) تا حد زیادی به دور او بستگی دارد. همه این شاخص ها معمولاً در یک کلمه نامیده می شوند - سفیدها. مخصوص شما عزیزانم جدول خلاصه ای از تیپ های بدن را تهیه کرده ام (جدول را ببینید).

اگر همه این ارقام را در نظر بگیریم درصد، به نظر می رسد که نسبت های ایده آل را می توان آنهایی در نظر گرفت که حجم کمر در مقایسه با حجم باسن در آن است 60-70% . آن ها حجم دور کمر (سانتی متر) تقسیم بر حجم باسن (سانتی متر) و ضریب آن باید باشد 0,6-0,7 .

توجه داشته باشید:

من برای شما چند مثال می زنم زنان ایده آلاز نظر نسبت دور کمر به باسن: Venus de Milo 0,7 ; کایلی مینوگ 0,7 (63/89) ; کلودیا شیفر 0,67 (62/92) ; مرلین مونرو 0,61 (56/91,5) .

پزشکی دیدگاه خاص خود را در مورد سفیدپوستان ایده آل دارد. اعتقاد بر این است که ضریب تعادل درون ریز = 0,85 - این نشانگر نسبت دور کمر به باسن است که نشان دهنده "صحت" شکل است (هم از نظر زیبایی شناسی و هم نکات پزشکیچشم انداز).

زیرا دختران شیک پوشان بزرگی هستند، و من ابتدا به کمد لباس اشاره کردم، نادیده گرفتن موضوعی مانند خرید، یا بهتر است بگوییم، حذف صحیح همه چیز از طرف من نابخشودنی است. اندازه های مورد نیازاز بدن شما بنابراین تصمیم گرفتم بیاورم نقشه کاملاندازه گیری ها نگاه کردن به او؛ شما به راحتی می توانید اندازه های مورد نیاز را انجام دهید و با اطمینان کمد لباس خود را انتخاب کنید (و نه تنها در فروشگاه های روسیه).

بنابراین، ما مسائل آنتروپومتری و "سه طلایی" از انواع اصلی بدن را در نظر گرفته ایم، اما شکل های زنان ما به قدری متنوع است که به سادگی در هیچ چارچوب سختگیرانه ای قرار نمی گیرند و بنابراین ما محبوب ترین انواع را در نظر خواهیم گرفت. از چهره های زن، اما در مقاله کامل بعدی.

پس گفتار

امروز می دانیم که اندام ایده آل زن چیست. بگذارید یک خلاصه کوچک «فلسفی» به شما ارائه دهم.

با توجه به تسلط مجلات براق، کانال های مد و "جراح-ویراستاران" پلاستیک - Photoshoppers، زن مدرنکمی احساس می کند (یا شاید زیاد)راحت نیست، یعنی جدا از واقعیت به نظر می رسد که او در همه جبهه ها به دیواهای "رتوش شده" از روی جلد بازنده است. بله، شاید اینطور باشد، اما هیچکس شما را از تغییر و به دست آوردن فردیت و ذوق خود باز نمی دارد. خب همین ابزار لازمبرای تغییر من به معنای واقعی کلمه آن را در مقالات بعدی در اختیار شما قرار خواهم داد. بنابراین ما خبرنامه را دنبال می کنیم و نامه ها را نظارت می کنیم :).

همین بود، خوشحال شدم برای شما دختران عزیز نوشتم. دوباره می بینمت!

PS.بیایید از دکمه های اشتراک گذاری خسته کننده با دوستان عبور نکنیم و فعالانه کلیک کنیم!

با احترام و سپاس، دیمیتری پروتاسوف.

مفهوم ایده آل چهره زنبا هر دهه تغییر می کند، اگر نمادهای جنسی سال های گذشته را به یاد بیاورید، این را می توانید مشاهده کنید. ما از شما دعوت می کنیم نگاهی بیندازید به اینکه چگونه چهره استاندارد زن از دهه 50 تا به امروز تغییر کرده است.

ناتالی وود بازیگر که به خاطر بازی در فیلم‌های «معجزه در خیابان 34» و «داستان غربی» شناخته می‌شود، به حق یک بانوی نمونه نسل خود محسوب می‌شود. در دهه 1950، او به نماد زنانگی و الگوی بسیاری از زنان آمریکایی تبدیل شد.

خوب، سمبل جنسی دهه 1950 مرلین مونرو بلوند هالیوود است. این بازیگر کوتاه قد بود - 162 سانتی متر. دور کمر 58 سانتی متر و سینه و باسن هر کدام 96 سانتی متر است.

اورسولا آندرس، نماد فرانسوی دهه 1960، نسبت های 97-64-89 داشت. اولین دختر باند که در سال 1962 در فیلم دکتر No. صحنه ای که در آن او با بیکینی سفید برفی از دریا بیرون می آید، نمادین شده است و نه تنها مردان، بلکه زنان را نیز تحت تأثیر قرار داده است.

یکی دیگر از نمایندگان درخشان دهه 1960 مدل مد بریتانیایی توئیگی است. وزن - 51 کیلوگرم با قد 167 سانتی متر. او شروع مد را برای زنان لاغر و تقریباً بی وزن با موهای کوتاه و چشم های رسابا آستر روشن با ریمل. علاوه بر این، توئیگی به عنوان اولین سوپر مدل واقعی در نظر گرفته می شود.

میلیون‌ها زن در سراسر جهان می‌خواستند مانند هنرپیشه آمریکایی فارا فاوست باشند. اوج محبوبیت او در دهه 1970 بود، زمانی که هر آرایشگاهی خواستار تکرار مدل موی بلوند حجیم او شد.

اورنلا موتی بازیگر ایتالیایی به عنوان یک استاندارد در تاریخ ثبت شده است زیبایی طبیعی. در دهه 1970، زنان به دنبال تقلید از آن بودند ظاهرو به همان پارامترهای شکل دست پیدا کنید. این هنرمند با سینه های باشکوه خود متمایز بود و باریک بود اما لاغر نبود.

در دهه 1980، جهان به تناسب اندام معتاد شد: ایروبیک، دویدن، انواع کلاس های گروهی. در آن زمان بود که مدل برتر سیندی کرافورد شروع به ارتقاء سطح شهرت خود کرد: قد بلند، پاهای بی پایان و سینه های متوسط ​​او ایده آل تلقی می شدند.

همکار سیندی کرافورد، لیندا اوانجلیستا، که اوج محبوبیت او نیز در دهه های 1980 و 1990 رخ داد، پارامترهای مدل ورزشی مشابهی داشت.

نماد دهه 1990 سوپر مدل کیت ماس ​​بود که به دلیل لاغری شدید خود - به اصطلاح شیک هروئین - معروف شد. او گفت: «لذیذترین چیز این است که لاغر باشی. دخترها به دنبال ظاهر پسرانه او، از خوردن دست کشیدند. در این سال ها بود که همه گیری بی اشتهایی رخ داد.

اما در دهه 1990، صاحب سینه های باشکوه، پاملا اندرسون نیز درخشید. فیلمبرداری در "Baywatch" که از سال 1991 تا 2001 به طول انجامید، این بلوند را به نماد جنسی واقعی نسل خود تبدیل کرد.

در دهه 2000، دختران لاغر و برنزه با عضلات شکمی توسعه یافته محبوبیت خاصی پیدا کردند. تصاویری از ویدیوهای کریستینا آگیلرا سردسته موسیقی پاپ در تمام رویدادهای لباس تکرار شد.

همچنین در دهه 2000، مدل تایرا بنکس، یکی از موفق ترین مدل های ویکتوریا سیکرت، به اوج شهرت رسید. قد بلند و ورزشکار، مدام روی جلدها را می آراست مجلات مد.

پس از سال 2010، سه روند مشاهده شده است. برای بسیاری، کیم کارداشیان، ستاره تلویزیونی آمریکایی، استاندارد است. آنها از او تقلید می کنند و حتی برای رسیدن به همان شکل زیر چاقو می روند. باسن غیر طبیعی بزرگ، شکم باریکو سینه های سفتآمریکایی را به یکی از بهترین ها تبدیل کرد زنان محبوبمدرنیته

برای طرفداران حجم های ساده تر، مدل Emily Ratajkowski به عنوان راهنمای زیبایی عمل می کند. هیکل شکننده دختر نیز یک مرجع در نظر گرفته می شود.

از سال 2015، مدل های غیر استاندارد به مد آمدند. دخترانی مانند اشلی گراهام در حال تبدیل شدن به نماد رهایی از کلیشه ها و رژیم های غذایی سخت هستند. به عقیده بسیاری، این طبیعی بودن و ورزش آرام همراه با اشتهای سالم است که باید معیار جدیدی برای زنان باشد.

در دهه 50، در اوج محبوبیت بودچهره ایده آل زنبا نسبت 90-60-90. مرلین مونرو به راحتی در آنها قرار می گیرد و گرد بودن فرم های خود را نشان می دهد. در دهه 60 و 70، مد ناگهان به سمت زنان لاغر با شکم صاف روی آورد. سپس، تا اوایل دهه 2000، پیروزی فرا رسیدظاهر مدل، با لنگ درازسیندی کرافورد و بدن برازندهکیت ماس. الان دو دهه استمن قرن ها زیر حمایت دخترانی با چهره های ورزشی می گذرد. باسن باریک، شکم زیبا و بازوهای حجاری شده. چنیناستانداردهای زیباییبه روز. با این حال، همه چیز به تمرین و رژیم غذایی بستگی ندارد. در کشورهای مختلفتناسبات زنانه ایده آلمتفاوت هستند. علاوه بر این، به طور کلی انواع بدن و انواع بدن برای دختران وجود دارد.

تیپ های بدن دخترانه

شما نمی توانید همه زنان را با یک معیار اندازه گیری کنید. علاوه بر فردیت درونی خود، نمایندگان جنس منصف با ویژگی های بدنی خود متمایز می شوند. با ورزش، تغذیه یا جراحی پلاستیک می توان چیزی را اصلاح کرد. اما سه تیپ بدنی ثابت وجود دارد که تناسب کلی بر اساس آنهاست.

اکتومورف.دختری با این تیپ بدنی شکننده و پیچیده است. لایه چربی به حداقل می رسد. دست ها و پاها نازک هستند. کمر آسپن است. قد بالاست شماره گیری برایش سخت است توده عضلانی، از آنجایی که افزایش وزن به دلیل تسریع فرآیندهای متابولیک مشاهده نمی شود. یک دختر اکتومورف مچ و انگشتان نازک خود را به دیگران نشان می دهد. اغلب استخوان های لگن و ترقوه به صورت برجسته بیرون زده اند. او نمی تواند لاف بزند سینه های بزرگو باسن الاستیک یک زن لاغر با ورزش خوب است و می تواند به ویژه انعطاف پذیر باشد، اما نه در مورد تمرینات قدرتی. یک نماینده معمولی اکتومورف ها کایرا نایتلی است.

مزومورف.اندازه بدن برای این نوع نسبت ایده آلی دارد. عضلات پا به خوبی توسعه یافته، باسن گرد و شانه های پهن، به هزینه کمر هماهنگ می شوند. او زنبور نیست، اما بدون چربی اضافی است. دختری با چنین نسبت هایی ورزشی به نظر می رسد. با معتدل فعالیت بدنیبدن زنانه و حجاری شده است. آزادانه توده عضلانی ایجاد می کند، اما می تواند به همین راحتی زوج را به دست آورد پوند اضافی. برای یک مزومورف، نه تنها ورزش منظم، بلکه تغذیه صحیح نیز مهم است. نمونه بارز چنین هیکلی هالی بری است.

اندومورف.این تیپ شامل تمام دخترانی است که از نظر وزن و حجم از خط مزومورف عبور کرده اند. متابولیسم آنها کند است. چربی به طور فعال در باسن، باسن، کمر و بازوها متمرکز می شود. ویژگی متمایز- نیم تنه رسا. رشد عمدتاً کم است. اگر ورزش هوازی و محدودیت های غذایی را در نظر نگیرید، اندومورف ها به راحتی توده عضلانی به دست می آورند که در زیر ذخایر چربی پنهان است. این دسته نه تنها شامل دخترانی می شود که به وضوح اضافه وزن دارند. همچنین کسانی که نسبت ایده آل 90-60-90 دارند، با شکم، پوند اضافی در باسن. نمونه بارز در میان شخصیت های مشهور مرلین مونرو است. این بازیگر اضافه وزن نداشت، بلکه او بود منحنیآن را پنهان نکرد

عکس. تیپ بدنی اندومورف: مرلین مونرو

نمی توان همه زنان جهان را بین سه نوع فوق تقسیم کرد. توافق صد در صد در مورد همه ویژگی ها نادر است. بنابراین، چیزی به نام تیپ بدنی مختلط وجود دارد. دختر اصول دو نوع غالب را با هم ترکیب می کند.

انواع چهره های زن: کدام یک ایده آل است؟

هر دختری ویژگی های بدنی متفاوتی دارد. برخی از آنها مادرزادی هستند و از نظر ژنتیکی تعیین می شوند و بقیه به سبک زندگی بستگی دارد. نوع زنانهشکل از ویژگی های برجسته تشکیل شده است. بر اساس آنها، مربی یک برنامه آموزشی ترسیم می کند و آرایشگر لباس را انتخاب می کند.

ساعت شنی. این نوعچهره های برازنده تعادل را نشان می دهد. وقتی یک کمر نازک باسن و سینه نسبتاً حجیم را خنثی می کند. باسن گرد و پاها باریک است. چربی در صورت وجود به طور مساوی در تمام قسمت های بدن پخش می شود. ساعت شنی پارامتر ایده آل برای یک دختر است. اکثر نمایندگان جنس منصفانه تلاش می کنند به آنها نزدیک شوند.

V شکل (مثلث).تیپ بدنی با شانه های پهن، سینه های بزرگ، باسن نسبتاً باریک و پاهای باریک. در طول کلاس ها فعالیت بدنیدختری با چنین ویژگی هایی باید حجم باسن خود را افزایش دهد. لایه چربی دوست دارد در قسمت بالای شکم جمع شود، در حالی که کمر قابل مشاهده است، یعنی با تغذیه می توان این کمبود را اصلاح کرد.

مستطیل.چهره ای پسرانه بدون منحنی های برجسته. نسبت ها: سینه، کمر، باسن تقریباً یکسان است. یک دختر مستطیلی به سختی وزن اضافه می کند، زیرا متابولیسم او تسریع شده است.

گلابی (قاشق).با این نوع فیگور زنانه، تاکید بر روی آن می افتد قسمت پایینبدن. باسن حجیم است، باسن پهن است، اما شانه ها، سینه و شکم به طور نامتناسبی کوچک به نظر می رسند. دختر گلابی عمدتاً قد کوتاهی دارد و پاهای کوتاهی دارد. چربی در زیر کمر متمرکز شده است.

عکس. جنیفر لوپز: نماینده معمولی شکل گلابی زن

سیب.بیشترین منطقه خطرناکبا این نوع شکل - کمر و شکم. آنها تداعی بصری یک دختر با یک سیب را ایجاد می کنند. باسن صاف و باسن باریک به آتش می افزاید. پاهای باریک و سینه ای رسا وضعیت را بهبود می بخشد. تمرینات شدید و تغییرات جدی رژیم غذایی به بازیابی تعادل در اندام شما کمک می کند.

کمبودهای این یا آن نوع شکل با اصلاح با کمک تمرینات بدنی پوشانده می شود. به عنوان مثال، دخترانی که V شکل دارند، به تمرینات شدید برای گروه های عضلانی بزرگ - پاها نیاز دارند. برای "گلابی" مهم است که روی قسمت بالایی بدن تمرکز کنید برای "مستطیل"، تغذیه در اولویت است. "سیب" به یک رژیم تمرینی فشرده نیاز دارد. نسبت های ایده آل به آنها اجازه می دهد تا به سادگی خود را در فرم نگه دارند و از این روند لذت ببرند.

پارامترها و استانداردهای ایده آل

دنیا مدتهاست که در حال تلاش برای توسعه این فرمول است نسبت های کامل بدن زن. این نه تنها شامل یک تصویر بصری از انواع بدن و انواع بدن است. هیچ فراری از پارامترهای اساسی وجود ندارد: وزن، قد، حجم و طول پا.

1. وزن ایده آل.موضوعی دشوار برای بسیاری از دختران. برخی از افراد می خواهند از شر پوندهای اضافی خلاص شوند. یک نفر در تلاش است تا گمشده ها را بدست آورد. این سوال پیش می آید: آیا استاندارد ایده آلی برای وزن بدن زنان وجود دارد و چگونه می توان وزن راحت خود را تعیین کرد؟ قطعا هیچ استاندارد واحدی وجود ندارد. با این حال، مرزهایی وجود دارد که برای حفظ شکل خود نباید از آنها عبور کرد. شاخص های هر دختر فردی است. برای تعیین جرم ایده آلروش ها و وسایل زیر به کمک بدن می آیند.

شاخص جرم مورد طبق فرمول Quetelet.برای محاسبه شاخص توده بدنی شخصی، باید وزن و قد فعلی خود را بدانید. نتیجه به دست آمده با شاخص های جدول مقایسه می شود. وضعیت سلامت دختر مشخص می شود و توصیه می شود که چه باید کرد - افزایش یا کاهش وزن بدن. یا شاید چیزی را تغییر ندهید، زیرا وزن ایده آل است.

با ویژگی های واضح: وزن زیر نرمال، مطلوب، اضافه وزن، چاقی، چاقی شدید.

جدول بسته به سن و تیپ بدن دختر.که در در این موردرده سنی 15 تا 40 سال در نظر گرفته شده است. انواع بدنه: استخوانی نازک، استخوانی معمولی و استخوانی پهن.

2. ارتفاع ایده آلو طول پااگر فردی بتواند وزن خود را در طول زندگی خود تنظیم کند، باید با رشد کنار بیاید. استانداردهای کلی وجود دارد:

دخترانی با قد کوتاه- از مرزها فراتر نروید 150 سانتی متر؛
- کمتر از حد متوسط ​​- از 151 تا 156 سانتی متر؛
- با میانگین - از 157 تا 167 سانتی متر؛
- خانم های قد بلند - از 168 تا 175 سانتی متر؛
- بسیار بلند - بالای 176 سانتی متر.

طول ایده آل پا به ارتفاع بدن بستگی دارد. دخترانی که پاهایشان کمتر از نصف قدشان باشد، پا کوتاه محسوب می شوند. اگر بزرگتر یا تقریباً برابر باشد، این رقم متعادل است. رعایت نسبت ها بر ادراک بصری یک دختر تأثیر می گذارد. علاوه بر این، این پارامتر در مدل ها در نظر گرفته شده است. هیچ کاری برای انجام دادن در کت واک بدون پاهای بلند وجود ندارد. برای تکمیل ویژگی های اندام تحتانی، دانشمندان این فرمول را استخراج کردند پاهای کاملدر امتداد سه شکاف: در مچ پا، زیر زانو و بین ران ها در بالا. آنها را می توان به سادگی با به هم نزدیک کردن پاهای خود مشاهده کرد. نباید "سوراخ" دیگری وجود داشته باشد، فقط در این صورت پاهای دختر عالی است.

3. حجم سینه، دور کمر و باسن ایده آل.اعضای بدن باید متناسب باشند. رساترین فرم های زنانه همیشه این بوده اند: سینه، کمر و باسن. ما در مورد استاندارد دقیق 90-60-90 صحبت نمی کنیم. همه چیز بسیار ظریف تر است. یک کمر واقعا نازک باید حداکثر 70 درصد از باسن باشد. هر دختر یک نتیجه فردی دارد. چون تیپ بدنی هر کس متفاوت است.

تناسب ایده آل بدن یک دختر، آن چیزی نیست که مردان با انگیزه خود به آن دست یافته اند فانتزی های خشونت آمیز. این کار روزانه و خود دوستی خود خانم است. فیگورهای زیبای زنانه از جواهرات زاده می شوند: ورزش، تغذیه، هماهنگی درونی و لباس مناسب. این رمز موفقیت است.

چهره ایده آل در کشورهای مختلف

پارامترهای ایده آل یک دختر در هر گوشه ای از کره زمین متفاوت است. هیچ معیار روشنی برای اینکه یک زن چگونه باید باشد وجود ندارد. چه در اسپانیا، چه ژاپن یا کالیفرنیا، هر کدام ایده خاص خود را از نسبت زیبایی دارند.

اروپااکثر دختران اروپایی اندام باریکی دارند. زنان ورزشکار اسپانیایی زنان ایتالیایی با وجود غذاهای لذیذ، برازنده هستند و کمر باریکی دارند. دختران اسلاو در "شورای" جهانی به عنوان لاغر شناخته شدند.

عکس. ایتالیایی با کمر نازک مونیکا بلوچی

آسیا.شکننده و کوتاه قد، دیگران زنان چینی را اینگونه می بینند. در اسرائیل، آنها اهمیت خاصی به چهره دختران نمی دهند. در ویتنام، زنان پیچیده و با گردن نازک هستند.

آمریکابا وجود مشکل بزرگ چاقی، بیشتر دختران در ایالات متحده رویای تناسبات ایده آل در فرم را دارند ساعت شنی. کسانی که توانسته اند به کمر باریکی دست یابند مکزیکی ها هستند. در پرو، زنان به دلیل باسن پهن و سینه پر مشهور شدند.

آفریقادر این قاره، نمایندگان نژاد آفریقایی بسیار بدن های باریک. آنها مورد حسادت اروپایی هایی هستند که رژیم دارند و زنان آمریکایی که استانداردهای آنها با ایده آل فاصله زیادی دارد. در آفریقا، زنان حس تناسب و تعادل را می شناسند. آنها کم می خورند و مدام در حال حرکت هستند.

چگونه استانداردهای زیبایی در طول سال ها تغییر کرده است

در طول قرن گذشته، تغییرات قابل توجهی در دنیای استانداردهای ایده آل برای چهره های زن رخ داده است. هر ده سال نسبت ها تغییر می کرد. باسن پهن و باریک بود. کمر جمع شد، معده چند پوند اضافه کرد. اندازه نیم تنه بسته به مد هر از چند گاهی تغییر می کرد. و فقط پاهای بلند همیشه مورد توجه تحسین کنندگان واقعی زیبایی زن بوده است.

در آغاز قرن گذشته دخترانی با کرست بودند. آنها باریک ترین کمرهنوز هم یک لوکس دست نیافتنی محسوب می شود. با این حال، به معنای واقعی کلمه، ده سال بعد، همه چیز به طور چشمگیری تغییر کرد. یک هیکل پسرانه در حال تبدیل شدن به مد روز است، بدون نیم تنه سرسبزو کمر برازنده مردان برای مدت طولانی نتوانستند چنین استانداردهای زیبایی را تحمل کنند و اعتراض کردند. در دهه 30، زنانگی با اشکال گرد دوباره بازگشت. بعد از ده سال دیگر، یک زن مسئولیت خانه، خانواده و کار را به عهده می‌گیرد، یعنی لاغری را با شانه‌های پهن معاوضه می‌کند که این همه بار را به دوش می‌کشد.

در دهه 50، جهان توسط اشکال سکسی بازیگران زن مشهور تکان خورد. آنها به شدت با کاهش و گذار به لاغری آشکار دنبال شدند. در آن دوره رژیم های غذایی مد شد. از اوایل دهه 70، قرار بود شکم زنان دارای درصد طبیعی چربی یا بهتر است بگوییم اصلاً چربی نداشته باشد. 10 سال بعد، مدل های مد استانداردهای لاغری با پاهای بلند را معرفی کردند. دهه 90 به خاطر لاغری دردناکی معروف بود. اما آن زمان گذشته است. دنده های بیرون زده با پاهای باریک، شکم شش تکه یا به سادگی شکم های صاف و باسنی سفت جایگزین می شوند.

عکس. چهره زن ورزشکار

نتیجه گیری. مفهوم هیکل ایده آل یک دختر بسته به قاره، زمان و نگرش به زندگی متفاوت است. نسبت ها و نسبت های موجود زیادی وجود دارد. ممنوع است فرم های زنانهرا در فرمول کلی قرار دهید هر دختر فردی است، به این معنی که پارامترهای او فقط به طور نامحسوس با استانداردهای کلی زیبایی زن تنظیم می شود.

(16 رتبه ها، میانگین: 3,00 از 5)

جذابیت یک زن در نگاه مرد بسیار مهم است. چه نوع فداکاری هایی می کند؟ نیمه زنانسانیت تا ثابت کند که او زیباترین است. شکل ایده آلجایگاه اصلی در زندگی یک زن را اشغال می کند. او بیشتر وقت خود را به آن اختصاص می دهد و دائماً ورزش می کند و رژیم های مختلف را دنبال می کند.

اما آیا نظرات دو نیمه کاملاً متفاوت بشریت همیشه با هم منطبق است و کدام یک مورد توجه قرار می گیرد فیگور زیبای زن از نگاه یک مرد، عکسکه آنها اغلب به آن نگاه می کنند؟

این پارامترهای در حال تغییر زیبایی

علیرغم تصویر کلی از چهره ایده آل زن در زمان ما، هر مرد به طور جداگانه ترجیحات خود را در این زمینه دارد. با توجه به اینکه بسیاری از مردان مدرن- فردگرایان نقش مهمدر مورد ظاهر نیمه دوم، هر جزئیات تصویر او نقش دارد.

زنان مجبور به سازگاری هستند، بنابراین برخی به پارامترهای دقیق مدرن مدل های برتر پایبند هستند، در حالی که برخی دیگر زیبایی را به سبک مرلین مونرو ترجیح می دهند. استانداردهای زیبایی در طول تاریخ چگونه تغییر کرده است و معیار امروزی یک چهره ایده آل زن چیست؟

یکی از قدیمی ترین تصاویر یک زن در اتریش کشف شد و قدمت آن به بیست قرن قبل از میلاد می رسد.

این کاملاً با استانداردهای موجود در جامعه ما متفاوت است: زنی که بر روی مجسمه کوچک نشان داده شده است باسن بزرگ، شکم و سینه.

پس از 19 قرن، استاندارد زیبایی به طور قابل توجهی تغییر کرده است. نمونه ای از یک چهره بی عیب و نقص، ونوس د میلو معروف بود که کمی بیش از 160 سانتی متر قد با پارامترهای 86-69-93 داشت. واضح است که زیبایی آن زمان به طور قابل توجهی در مقایسه با نمایندگان اشکال ایده آل گذشته "از دست داده است".

در مورد هزاره ما، شایان ذکر است که استانداردهای زیبایی در دهه های اخیر اغلب تغییر کرده است. آنها در مد بودند دخترای خوش هیکل، سپس بسیار لاغر، شبیه به نوجوانان.

البته، اغلب استانداردهای زیبایی زنان در قرن بیستم تغییر کرد. آغاز قرن تفاوت بین زنان و مردان را از بین برد، به همین دلیل است که یک هیکل مرتب با سینه های کوچک مد شد. آنا پاولوا به ایده آل آن زمان تبدیل می شود - یک بالرین معروف، شکننده، شفاف و بی روح. برای اینکه سینه هایشان کوچکتر به نظر برسد، بسیاری از دختران آنها را بانداژ کردند.

اواسط قرن فرا رسیده است و با ظهور مرلین مونرو، زیبایی های خمیده به مد بازگشته اند.این دختر دارای پارامترهای 92-60-86 بود، زنانگی و جذابیت منحصر به فردی داشت که بسیاری را مجذوب خود کرد.

در کنار بلوند معروف، آدری هپبورن که کاملاً نقطه مقابل مونرو است نیز در هالیوود محبوبیت پیدا می کند. آدری قد بلند، با وزن کمی بیش از 40 کیلوگرم، بسیاری را مجذوب خود کرد.

در اواخر دهه پنجاه، عروسک نمادین باربی ظاهر شد.در نتیجه مطالعه، محاسبه شد که یک دختر با نسبت های یک عروسک باید پارامترهای 99-45-84 را داشته باشد.

مشخص است که یک زن از آمریکا آنقدر می خواست شبیه باربی شود که بیش از پنجاه نفر ساخته بود جراحی پلاستیکخود را به ایده آل نزدیکتر کنید

شکل عروسک فقط در آغاز قرن بیست و یکم - تحت تأثیر - اصلاح شد افکار عمومیتولید کنندگان سینه های باربی را کوچک کرده اند.

فقط چند سال می گذرد و جهان شگفت زده می شود پدیده جدیدبر اساس اسم توئیگی(از انگلیسی twig - twig). مفرط دختر لاغر، که شبیه یک نوجوان در دامن به نظر می رسید، تبدیل به یکی از موفق ترین مدل ها شد و بسیاری از زنان را مجبور کرد که خود را با رژیم های غذایی شکنجه کنند. با قد تقریباً 180 سانتی متر ، زیبایی آن زمان فقط چهل کیلوگرم وزن داشت و با پارامترهای 80-55-80 خود همه را دیوانه کرد.

علاوه بر این، از آنجایی که تلویزیون در آن زمان محبوبیت پیدا می کرد، کاهش وزن در بین ستارگان مد شد، زیرا دوربین حتی به زنان لاغر اندام چندین کیلوگرم خیانتکار اضافه می کند.

با وجود محبوبیت وحشی Twiggy، یک استاندارد جدید در دهه 70 ظاهر شد - جین فوندا. ایده آل یک دختر سالم و ورزشکار است که به توانایی های خود مطمئن است.

این خستگی بی اشتهایی نبود که به مد آمد، بلکه تصویر یک دختر تناسب اندام بود. مدونا یکی از اولین کسانی بود که این نمونه را در اوایل دهه 80 دنبال کرد.

اعداد 90-60-90 را مدیون چه کسانی هستیم؟ مدل معروف دهه آخر قرن گذشته، کلودیا شیفر، این پارامترها را داشت. همچنین به لطف این سوپر مدل، رژیم های غذایی و ورزش های مختلف بیش از پیش محبوب می شوند.

اگرچه کلودیا پارامترهای "ایده‌آلی" داشت، اما به سرعت توسط ملکه "شیک هروئین" و زیبایی بی اشتها - کیت ماس ​​- جایگزین او شد. زنانگی در پس زمینه محو می شود و تفاوت بین دختر و پسر پاک می شود.

در آغاز دهه 2000، آنجلینا جولی متناسب، قوی و با اعتماد به نفس وارد مد شد.، که هیچ سنخیتی با آرمان های فرسوده دیروز ندارد. پارامترهای جولی 98-64-89 است.

و اکنون به آرامی به استاندارد زیبایی مدرن نزدیک می شویم که به سرعت "توم ریدر" را از پایه جابجا کرد. زیبایی فعلی بازیگر زن کلی بروک است که نسبت جادویی 0.70588253 دارد که با فرمول خاصی محاسبه می شود. اگرچه بروک چنین کرده است عدد کامل، او تاکنون هیچ شانسی در زندگی شخصی و حرفه ای خود نداشته است.

حالا اگه عقده داشتی باید از بین بره! پس از خواندن این مقاله، متقاعد خواهید شد که شکل شما ایده آل است، فقط استاندارد کمی قدیمی است. اما مد همیشه برمی گردد، اینطور نیست؟

هر مردی به سلیقه خودش

شایان ذکر است که همه افراد متفاوت هستند، به این معنی که بسیاری از افراد نظرات متفاوتی دارند. برخی افراد یک نوع را دوست دارند، برخی دیگر نوع دیگر. به طور کلی پذیرفته شده است که همه نوع مدل را دوست دارند سایز بزرگسینه ها قد کم اما این دور از واقعیت است.

معمولا دخترانی با ظاهر مدل، لاغر، با پاهای بلند، توسط نوجوانان و مردان میانسال انتخاب می شوند.. هر دوی آنها سعی می کنند به قیمت چنین دختری خود را نشان دهند و همچنین به دیگران نشان دهند که او هنوز هم در این زندگی معنایی دارد. بنابراین، همه جوانان به مدل ها توجه نمی کنند.

همچنین بسیاری از افراد جذب دختران لاغر، اما با فرم های گرد می شوند.. به گونه ای که هر قسمت از بدن تون شده است، اما در عین حال چیزی برای نگاه کردن وجود دارد. صاحب چنین فرم هایی باید قد کوتاهی داشته باشد. به گفته خود بچه ها، شما می خواهید از چنین زنانی محافظت کنید و از آنها مراقبت کنید.

این را نباید منتفی دانست من دونات رو هم دوست دارمو بسیاری استدلال می کنند که این یک چهره زیبای زن از نگاه یک مرد است که عکس آن تأییدی بر این موضوع است. چنین خانم هایی توسط متقاضیانی انتخاب می شوند که به دنبال یک منتخب هستند روابط جدی. روانشناسان می گویند که چنین رقمی اغلب کسانی را جذب می کند که کمترین میزان را دارند موقعیت اجتماعی، بچه های روستا و همچنین کسانی که مادرشان همین شکل را دارد. اما این بدان معنا نیست که من خانم هایی را دوست دارم که نمی خواهند از بدن خود مراقبت کنند. پهلوهای افتاده، شکم و باسن های بزرگ هرگز کسی را زینت نداده است.

مکان غالب توسط چهره ای به شکل گلابی، گیتار یا ساعت شنی اشغال شده است.. یعنی صاحب باسن پهن و کمر نازکی دارد. چنین حجم هایی جلب توجه می کند حداکثر مقدارجنس قوی تر اولاً، دانشمندان ثابت کرده اند که این نوع چهره است که آنها را از آمادگی یک زن برای ادامه خانواده آگاه می کند. ثانیاً، هر لباسی کاملاً روی چنین شکلی قرار می گیرد.

که در اخیرابسیاری از زنان می خواهند چهره ای مانند بازیگر مشهور آنجلینا جولی داشته باشند که به حق می تواند مورد علاقه همه جوانان باشد. شکل او را می توان "هویج" نامید، یعنی با شانه های حجیم و باسن باریک مشخص می شود.

بسیاری از افراد تمایل دارند سینه های خمیده را در کنار خود ببینند.، و آنها به پارامترهای دیگر اهمیتی نمی دهند. کارشناسان می گویند که این نوع افراد را جذب می کند که در مسائل مالی مشکل دارند.

به ندرت مردان به خانم های لاغر توجه می کنند. تقریبا هیچ کس این شکل را دوست ندارد. U مرد معمولیفقط میل به غذا دادن به دختر وجود دارد، اما نه بیشتر.