چگونه در یک هفته رنگ پوست خود را بهبود دهیم؟ چگونه چهره خود را بهبود بخشید: نکات و لوازم آرایشی خانگی. ماسک آبجو با آرد سیب زمینی برای پوست مشکل دار

چه کسی نشنیده است که پوست صورت می تواند درخشان باشد؟ چگونه چهره خود را در خانه بهبود دهیم تا مردم با تحسین در مورد شما صحبت کنند؟

برای کسانی که عادت ندارند به یک رژیم پایبند باشند و به طور منظم و منظم از خود مراقبت کنند، به مقدار بسیار کمی و در عین حال بسیار نیاز دارید.

• حداقل 8 ساعت بخوابید.
• قبل از نیمه شب به رختخواب بروید.
• غذاهای ساده و سالم بخورید.

پیچیده است؟ شاید. به خصوص اگر عادات ایجاد نشده باشند و زندگی شما را همانطور که باید به سمت خود بکشاند. هر روز شما را به یک مشکل می اندازد، سپس به مشکلی دیگر، و همه چیز مهم تر و ضروری تر از سلامتی شما به نظر می رسد. حتی به خاطر زیبایی.

اما اجزای تشکیل دهنده ماسک های مراقبتی که در کابینت آشپزخانه یافت می شوند - این برای اکثر مردم ساده تر و در دسترس تر به نظر می رسد. بیایید حداقل بفهمیم که ساده ترین کار چیست - با استفاده از ماسک های خانگی از پوست صورت خود مراقبت کنید.

با این حال، یکی بدون دیگری بی اثر است. هنگام انتخاب محصولات مراقبت از صورت خانگی ارزان قیمت یا انحصاری گران قیمت، این را در نظر داشته باشید.

بنابراین، ما تصمیم گرفتیم - رژیم، تغذیه، پیاده روی و ... ساده ترین، بسیار ارزان ترین و در دسترس ترین درمان های خانگی برای ماسک های آرایشی صورت و آنها قطعاً در مورد شما خواهند گفت که پوست شما درخشان است و غیرممکن است که چشمان خود را از شما بردارند.

چگونه پوست خود را در خانه مرتب کنیم؟

پوست صورت الاستیک، صاف و هلویی رویای هر خانمی است. برخی از افراد این نوع پوست را از طبیعت دریافت می کنند. اصلا سخت نیست. نکته اصلی این است که اصول اولیه مراقبت از پوست صورت را با توجه به نوع خود به خاطر بسپارید.

پاکسازی منظم، تونینگ و مراقبت اضافی پوست صورت نتایج شگفت انگیزی را به همراه دارد. مهم است که نوع پوست خود را به درستی تعیین کنید.

پوست معمولی نیاز به مراقبت خاصی ندارد. کافی است درست غذا بخورید، زیاد خشک نکنید و محصولات مراقبتی مناسب را انتخاب کنید.

پوست خشک نیاز به نگرش ظریف و توجه دارد. اگر در تغذیه اشتباه می کنید، اثرات مضر آفتاب و باد را فراموش کنید، می تواند قرمز شود، لایه برداری شروع می شود و چین و چروک های زودرس ظاهر می شود.

کسانی که پوست خشکی دارند باید در مورد فواید ویتامین A بدانند. غذاهایی که از زرده تخم مرغ، هویج، جگر و روغن ماهی استفاده می کنند را دوست خواهید داشت. با فراوانی دستور العمل های مدرن ساده، اما خوشمزه و متنوع، ساده و در دسترس است.

هنگام انتخاب محصولات مراقبتی، ملاک اصلی نرمی، مرطوب کنندگی و تغذیه پوست است.

پوست های چرب به پاکسازی کامل، چربی زدایی، مرطوب کننده و تقویت کننده نیاز دارند. پاکسازی ضعیف پوست می تواند منجر به مسدود شدن منافذ با سبوم اضافی همراه با گرد و غبار و ایجاد آکنه شود.

رژیم غذایی افرادی که پوست چرب دارند باید در غذاهای چرب، گرم، شور و تند محدود شود. استفاده از ویتامین های گروه B، مکمل های آهن، مخمر آبجو و فرآورده های گوگردی توصیه می شود. میوه ها به داشتن پوست صورت سالم کمک می کنند.

انواع پوست های مختلط به رویکردهای متفاوتی برای مراقبت از نواحی مختلف پوست نیاز دارند.

همچنین محصولات جهانی وجود دارد که می تواند با موفقیت برای انواع پوست استفاده شود.

یک حقیقت هک شده... اما به هر حال آن را تکرار می کنیم.

مراقبت از پوست صورت باید منظم باشد، از جمله تغذیه خوب، استفاده از لوازم آرایشی انتخاب شده مناسب، قرار گرفتن کافی در هوای تازه، خواب سالم، طولانی و خلق و خوی خوب.

تعداد غیر قابل تصوری از دستور العمل ها برای زیبایی و سلامتی وجود دارد. از کاملاً خارق العاده و غیرممکن گران تا ساده ترین و مقرون به صرفه ترین که قرن ها از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.

با وجود باری که بر دوش یک زن مدرن است، اگر بخواهید، همیشه می توانید برای خود وقت پیدا کنید.

با دادن دلپذیرترین آرامش، کسب و کار را با لذت ترکیب کنید.

خودتان قضاوت کنید که روش های به دست آوردن یا حفظ زیبایی چقدر ساده است و تصمیم بگیرید که آیا ارزش اختصاص زمان گرانبها به این وسایل بسیار ساده و مقرون به صرفه را دارد یا خیر. چند ماسک ساده، اگر نگوییم ساده.

ماسک صورت بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر را با احتیاط آرد کرده و با خامه مخلوط کنید. روزی روزگاری بلغور جو دوسر فروخته می شد - این جو دوسر چرخ شده به آرد است. تغذیه و لایه برداری نرم در یک بطری.

مخلوط حاصل را روی صورت خود بمالید، با یک دستمال بپوشانید و دراز بکشید. به موسیقی گوش کن، رویاپردازی کن. برای یک ماسک، 15-20 دقیقه کافی است. شستشو با آب گرم.

این روش باید به صورت سری دو تا سه بار در هفته انجام شود. یک ماه را صرف کنید - دو ماه را با دیگری جایگزین کنید یا کلا استراحت کنید.

چین و چروک های کوچکی که ما را بسیار ناراحت می کنند صاف می شوند یا به طور کامل ناپدید می شوند. پوست تغذیه می شود و حالت ارتجاعی و شادابی پیدا می کند.

و اگرچه این ماسک حاوی یک جزء مشکوک نیست، آزمایش واکنش آلرژیک را انجام دهید. ایمن باشید، اکنون هر چیزی ممکن است.

ماسک صورت جعفری برای رفع چین و چروک

بلکه این یک نسخه فصلی از ماسک برای زیبایی و سلامت گردن است. پوست گردن سن واقعی یک زن را نشان می دهد و حتی افراد جوان نیز اگر از آن مراقبت نکنند ممکن است احساس نگرانی کنند.

می توانید با تهیه دم کرده شیر و جعفری گردن خود را جوان کنید. شیر در حال جوش را روی جعفری خرد شده بریزید. آن را بپیچید و بگذارید حدود پنج دقیقه بماند. یک پارچه تری را در این دم کرده گرم خیس کنید و آن را روی گردن خود بمالید. پس از خنک شدن، دوباره تکرار کنید. و دوباره - دراز بکشید، به هیچ چیز فکر نکنید، تمام عضلات خود را شل کنید، 20-30 دقیقه بیکاری آرام را به خود هدیه دهید.

در پایان عمل، با احتیاط، بدون کشش پوست گردن، دم کرده را با آب گرم بشویید و کرم مغذی مورد علاقه خود را بمالید.

آیا ارزش صرف هزینه زیادی برای خرید کرم ها و ماسک های جدید برای زیبایی و سلامتی دارد، اگر همه چیزهایی را که برای این کار نیاز داریم در دست داشته باشیم؟ میل به جوان و زیبا بودن و داروهای عامیانه ای که در طول قرن ها ثابت شده است - این تنها چیزی است که نیاز دارید.

صرف نظر از زمان سال و آب و هوای بیرون، هر دختر و زنی رویای رنگ زیبا و مات آن را می بیند. اکولوژی نامناسب و تغذیه نامتعادل بر رنگ پوست ما تأثیر می گذارد و آن را پژمرده می کند. با پیروی از تعدادی قانون اساسی، نه تنها می توانید هزینه عمل های گران قیمت در یک متخصص زیبایی و لوازم آرایشی گران قیمت را کاهش دهید، بلکه به لطف محصولات طبیعی، جوانی و قابلیت ارتجاعی را به پوست خود بازگردانید. با خواندن نکات ما یاد خواهید گرفت که چگونه رنگ پوست خود را بهبود بخشید.

چه چیزی بر ظاهر و وضعیت پوست صورت تأثیر می گذارد؟

گاهی اوقات می توانید با زنانی با لحن خاکی ملاقات کنید، این بلافاصله توجه شما را به خود جلب می کند و سوالات زیادی را ایجاد می کند. چه چیزی بر پوست تأثیر می گذارد، چرا بدتر شدن های مختلف در رنگ و وضعیت آن رخ می دهد؟

همانطور که می دانید پوست بازتابی از وضعیت سلامتی یک فرد است، بنابراین انحرافات و اختلالات مختلف در عملکرد بدن بلافاصله در صورت قابل مشاهده است.

دلایل اصلی تغییر وضعیت پوست عبارتند از:

• بیماری های دستگاه گوارش،
• اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش،
• رژیم غذایی نامناسب و نامتعادل؛
• مراقبت ناکافی از پوست صورت (به دلیل کمبود زمان و تمایل).
• عادت های بد.

1. مراقبت مناسب از پوست.

• پاکسازی صورت خود را صبح و شب با صابون یا تونر به عنوان یک قانون در نظر بگیرید. صرف نظر از اینکه از لوازم آرایشی استفاده کرده اید یا نه، باز هم این کار را دو بار در روز انجام دهید، زیرا... گرد و غبار ریز و کثیفی که اطراف ما را احاطه کرده است روی پوست می نشیند. همچنین باید حداقل هفته ای یکبار از اسکراب صورت استفاده کنید.
• بلافاصله پس از پاکسازی صورت خود از کرم های مرطوب کننده یا مغذی (بسته به نوع خود) استفاده کنید. استفاده از آن نیز مفید خواهد بود، که به تامین تغذیه اضافی یا آبرسانی به پوست کمک می کند.

2. تغذیه مناسب به شما کمک می کند تا چهره خود را بهبود بخشید.

• برای اینکه عالی به نظر برسید، نه تنها باید از زیبایی ظاهری، بلکه از زیبایی درونی نیز مراقبت کنید و این امر را می توان با کمک یک رژیم غذایی متنوع که باید حاوی سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها باشد، مراقبت کرد.
• بسیار مهم است که هر روز بدن خود را با ویتامین ها تغذیه کنیم، ویتامین های A و E به ویژه برای پوست صورت مفید هستند.
• متخصصان زیبایی و تغذیه وعده های غذایی جداگانه را توصیه می کنند. جدول سازگاری محصول را می توان در اینترنت یافت.
• همچنین باید مصرف شیرینی ها، قهوه، غذاهای چرب، شور، دودی، تند و کنسرو شده را محدود کنید.
• همچنین باید تعادل آب بدن را به خاطر بسپارید. آب مورد نیاز روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن انسان 30 میلی لیتر آب است.

3. ورزش روزانه به شما کمک خواهد کرد. تمرینات را در صبح انجام دهید. فعالیت بدنی جزئی باعث متابولیسم سریع می شود و در نتیجه بدن پاک می شود و رنگ پوست ما بهتر می شود.

4. مراقب خواب سالم باشید. حداقل هفت ساعت بخوابید، زیرا در شب است که سلول های پوست بازسازی می شوند.

بدون استرس، فقط یک لبخند و روحیه خوب. ترشح اندورفین در بدن می تواند رنگ چهره را بهبود بخشد.

و البته، مهم نیست که چقدر صورت خود را با ماسک های آماده شده در خانه خشنود می کنید. ما در مورد آن به شما خواهیم گفت.

چگونه در خانه چهره خود را بهبود ببخشیم

برای اینکه بتوانید مدام چهره ای زیبا و مات را در آینه ببینید، باید صبح پوست خود را پاک کنید یخ لوازم آرایشیکه شامل جوشانده ای از گیاهان دارویی (بابونه، گل همیشه بهار، سلندین) است. می توانید آب معدنی و چای سبز را فریز کنید. این شستشوی صبح به کاهش منافذ روی صورت شما کمک می کند.

پاکسازی اپیدرم را فراموش نکنید. برای شادابی و تمیزی پوست، استفاده دوره ای (1 تا 2 بار در هفته) توصیه می شود. اسکراب، انجام دادن لایه برداریو ماسک های پاک کننده. لایه برداری با بلغور جو دوسر به پاکسازی یکنواخت سلول های مرده بدون تغییر شکل یا آسیب رساندن به پوست کمک می کند.

دستور العمل های ماسک خانگی برای داشتن چهره ای زیبا

گاهی لازم است سریع، در عرض چند دقیقه، خود و صورتتان را مرتب کنید. این را می توان حتی بدون توسل به یک لایه ضخیم از لوازم آرایشی تزئینی انجام داد. داروهای خانگی برای این کار مناسب هستند.

بنابراین، ابتدا به یخچال نگاه می کنیم و در آنجا محصولی را پیدا می کنیم که رتبه اول را در بهبود رنگ چهره دارد - هویج. به لطف کاروتن که در هویج یافت می شود، می توان رژگونه ای طبیعی به دست آورد. علاوه بر این، چنین ماسک هویجآماده سازی بسیار آسان است، فقط هویج ها را روی بهترین رنده رنده کنید و به مدت 15 دقیقه به صورت خود بمالید، سپس با آب در دمای اتاق بشویید.

بعدی در رتبه بندی است قهوه. قهوه را طوری آماده کنید که حدود چهار قاشق غذاخوری تفاله قهوه داشته باشید و آن را به صورت خود بمالید. بگذارید ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست بماند و با آب بشویید. به لطف این ماسک قهوه اثر برنزه کننده خواهید داشت. اما یک منع مصرف برای استفاده از چنین ماسکی وجود دارد - این یا بثورات.

اگر فصل هندوانه است، خوش شانس هستید. پالپ را بردارید و روی صورت خود بمالید، نگه دارید ماسک هندوانه 20 دقیقه، سپس آبکشی کنید. چنین روش هایی را یک روز در میان انجام دهید، بهتر است 7-10 ماسک از این دست انجام دهید.

این به شما کمک می کند تا به سرعت پوست خود را مرتب کنید: فشرده کردن– دو کاسه یکی با آب سرد و دیگری با آب گرم بردارید. یک جوشانده اسطوخودوس یا نعناع را به یک کاسه سرد اضافه کنید و مرکبات را به یک کاسه داغ اضافه کنید (می توانید از آن استفاده کنید، ابتدا آن را در آب داغ خیس کنید و سپس آن را در آب سرد قرار دهید). چند دقیقه.

شما همچنین می توانید انجام دهید ماسک مبتنی بر آبجو. برای این کار 50 گرم آبجو، یک زرده تخم مرغ و کمی آرد میل کنید. مخلوط خمیری درست کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورت بمالید و سپس با آب سرد بشویید. کل دوره شامل 10 روش است که باید هر دو تا سه روز یکبار انجام شود.

ماسکی برای بهبود چهره را می توان با استفاده از تخم مرغ درست کرد که باید آن را هم زد تا کف سفید شود، یک قاشق غذاخوری خامه ترش و آبلیمو به آن اضافه کنید، مخلوط کنید و با اسفنج روی صورت بمالید. بگذارید بیست دقیقه بماند و با آب گرم بشویید. این ماسک نه تنها صورت شما را شاداب می کند، بلکه آن را کاملاً مرطوب می کند.

ما نباید فراموش کنیم ماسک بلغور جو دوسر. برای این کار، یک قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را بردارید، 0.5 فنجان شیر داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. بعد از دم کشیدن، اگر شیر باقی مانده بود، آن را آبکش کنید و یک قاشق چایخوری گلیسیرین و یک قاشق غذاخوری از انواع توت های له شده به آن اضافه کنید. مخلوط حاصل را هم بزنید و به طور یکنواخت روی صورت خود پخش کنید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس ماسک را با آب سرد بشویید.

برای اینکه وضعیت و رنگ چهره همیشه شما را خوشحال کند، نه تنها باید از رژیم غذایی، استراحت و خواب خود به خوبی مراقبت کنید، بلکه باید از پوست خود مراقبت کنید، آن را تغذیه و مرطوب کنید.

پاسخ سوال

سوال: چگونه با بادیاگی صورت خود را بهتر کنیم؟

پاسخ: Bodyaga پودری است که می توان آن را از داروخانه خریداری کرد. این یک درمان آسان برای استفاده است، اما همچنین یکی از مؤثرترین آنها است. پودر را در یک کاسه بریزید، مقدار کمی آب جوش روی آن بریزید، هم بزنید تا خامه ترش غلیظ شود. به مدت 15 دقیقه روی صورت از قبل تمیز شده بمالید و سپس آبکشی کنید. در طول عمل، ممکن است با تسریع گردش خون، احساس سوزن سوزن شدن داشته باشید. پس از این روش، استفاده از مرطوب کننده توصیه می شود.

سوال: اگر پوستم حساس است می توانم از جعفری به عنوان پایه ماسک روشن کننده صورت استفاده کنم؟

پاسخ: بله، تو میتونی. علاوه بر این، یک اثر آرام بخش ایجاد می کند و همچنین التهاب را تسکین می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد.

هر زنی در طول زندگی خود تلاش می کند تا بی نقص به نظر برسد و از هیچ تلاش و منابعی دریغ نمی کند. با این حال، اغلب حتی ظاهر جوان را نه با اولین نشانه های پیری و چین و چروک، بلکه با یک چهره غیرجذاب خراب می کند. پوست بیش از حد رنگ پریده یا خاکی باعث خستگی و محو شدن بیش از حد می شود که تصور بسیار منفی از ظاهر فرد ایجاد می کند. بنابراین، بسیاری از نمایندگان جنس منصفانه به طور فزاینده ای تعجب می کنند که چگونه چهره خود را بهبود بخشند و درخشش و جذابیت سالم آن را برای سالیان متمادی حفظ کنند.

عواملی که روی پوست تاثیر منفی می گذارند

بیماری اندام های داخلی رنگ پوست را تحت تاثیر قرار می دهد

علاوه بر دلایلی که قبلاً ذکر شد که منجر به زوال چهره می شود ، باید به تعدادی از عوامل زیر نیز توجه داشت که بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد ، یعنی:

کمبود ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و مواد مغذی در رژیم غذایی که به طور اجتناب‌ناپذیری منجر به ایجاد کم‌خونی و رنگ پریدگی غیرطبیعی صورت ناشی از آن می‌شود.

عادات بد (سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل و غیره) که روند پیری پوست صورت را تا حد زیادی تسریع کرده و بر رنگ و وضعیت آن اثر مضر می گذارد.

خستگی مزمن و استرس؛

کار روزانه در یک منطقه کاملا بسته، دود گرفته یا با تهویه ضعیف؛

عدم مراقبت منظم و منظم از پوست صورت؛

بی توجهی به پیاده روی در هوای تازه و ورزش؛

استرس روحی یا جسمی بیش از حد؛

گرسنگی اکسیژن؛

عدم استراحت و خواب مناسب.

البته، این به دور از فهرستی جامع از دلایلی است که منجر به از دست دادن پوست سالم می شود. در برخی موارد، فرد ممکن است حتی نیاز به معاینه پزشکی کامل داشته باشد، که امکان حذف (یا برعکس، تایید) وجود برخی اختلالات سیستم های عملکردی بدن و بیماری های اندام های داخلی را فراهم می کند.

محصولاتی برای پوست زیبا

اسیدهای چرب - ماهی، دانه کتان.

ویتامین A - هویج، سیب زمینی جدید، کلم بروکلی، اسفناج.

ویتامین E (از پیری طبیعی پوست جلوگیری می کند) - فندق، گردو، دانه ها، بادام.

برای بهبود سریع پوست، روزی یک لیوان آب هویج بنوشید. آب هویج باید با مقدار کمی چربی مانند خامه ترش مصرف شود. از آنجایی که جذب فقط با چربی ها انجام می شود. این به خودی خود رنگ چهره را بهبود می بخشد و به لطف آن به نظر می رسد پوست برنزه روشنی دارد و خود برنزه سریعتر می چسبد. شما می توانید در یک هفته به این اثر برسید.

به ترکیب صحیح غذاها توجه کنید ترکیب نادرست غذاها منجر به تخمیر غذاها در معده و بدتر شدن رنگ چهره می شود. به اندازه کافی سالاد سبزیجات بخورید. و البته رژیم غذایی اهمیت کمی ندارد.

مراقبت روزانه

پوست صورت مانند کل بدن دائماً نیاز به مراقبت و پاکسازی دارد. بنابراین شستن صورت با آب خنک هر روز صبح و عصر بسیار مهم است. آب گازدار دارای خواص مقوی عالی است، به خصوص اگر تکه های یخ را به آب اضافه کنید و هر روز صبح صورت خود را در چنین کوکتل با طراوت غوطه ور کنید. اگر تکه های یخ از عرقیات منجمد گیاهی یا گلاب تهیه شده باشند، نتیجه به ویژه خوب خواهد بود.

بهتر است لوازم آرایشی را با لوازم آرایشی مخصوص بشویید. اسکراب ها به خلاص شدن از شر بقایای آرایش و سلول های مرده کمک می کنند، طراوت و درخشندگی را به پوست باز می گردند و منافذ را پاک می کنند. این به شما امکان می دهد تا فرآیندهای موثر سایر کرم ها و ماسک ها را سرعت بخشید.

چگونه با آرایش صورت خود را بهتر کنیم

هر یک از ما در زندگی شرایطی داشته ایم که پوستمان خوب به نظر نمی رسد، اما امروز باید مقاومت ناپذیر باشیم. برای اینکه سریع پوست صورت خود را یکدست کنید، باید چند ترفند آرایش بهاره را بدانید. در این فصل، هنرمندان آرایش چندین راه حل ارائه می دهند:

به جای پودر شل از فونداسیون های مایع برای بهبود چهره که حاوی ذرات بازتابنده هستند استفاده می شود. آنها عیوب جزئی، چین و چروک ها را پنهان می کنند و جلوه ای نرم به پوست می بخشند.

نقش بزرگی به پایه آرایش داده می شود. باید بر اساس وضعیت پوست شما انتخاب شود. برای پوست های چرب صورت - کرم مات کننده سبک، برای پوست های تحریک شده و خشک - کرمی با ساختار متراکم برای تثبیت آرایش طولانی مدت. پایه مناسب به طور قابل توجهی چهره شما را بهبود می بخشد.

از برنزه کننده های خودکار و برنز کننده ها برای بهبود چهره خود استفاده کنید. آنها دوباره به مد بازگشته اند، زیرا برنزه روشن تر از همیشه مرتبط است. لطفا توجه داشته باشید که سایه چنین محصولی باید طلایی درخشان، هلویی و بسیار سبک باشد.

برای بهبود چهره خود به رژگونه فکر کنید. آنها در بهار امسال در خط مقدم آرایش قرار دارند و می توانند چهره شما را بهبود بخشند.

تغذیه برای بهبود چهره

و اولین چیزی که باید برای بهتر شدن تغییر کند تغذیه است. اگر زنی رژیم نداشته باشد، به ندرت به رژیم غذایی خود توجه می کند: زمان کمی وجود دارد، و محصولات موجود در سوپرمارکت در گوشه و کنار بسیار مقرون به صرفه هستند، و بعد از کار او بسیار خسته است - چرا زندگی او را پیچیده می کند؟

خریدم، پختم (خوب، اگر هنوز محصولات کاملاً آماده نشده‌اند، مانند سوسیس یا سالادهای فروشگاهی)، به خانواده‌ام و خودم غذا دادم، ظرف‌ها را شستم و سریع به تلویزیون رفتم - سریال مورد علاقه‌ام را از دست ندهم. البته این تصویر همیشه درست نیست، اما اغلب اتفاق می افتد.

اما سعی می کنیم به این موضوع فکر نکنیم که غذاهای بی فایده و ناسازگار، زیاده روی در غذاهای سرخ شده، شیرین، چرب، کمبود میوه های تازه، سبزی ها و سبزیجات به معنای واقعی کلمه روی صورت منعکس می شود تا ناراحت نشویم. به خود قول بدهیم که بعداً با آن برخورد خواهیم کرد. بعدا - کی؟

همه در مورد وعده های غذایی جداگانه شنیده اند، اما به دلایلی اکثر مردم فکر می کنند که بسیار سخت است. در همین حال، کافی است از مخلوط کردن انواع مختلف پروتئین ها، نشاسته ها و پروتئین ها، پروتئین ها و قندها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها در یک وعده غذایی خودداری کنید - و بدن بلافاصله احساس بهتری پیدا می کند.

به عنوان مثال، اگر در حال پختن گوشت یا ماهی هستید، پنیر یا تخم مرغ را به آنها اضافه نکنید، همانطور که اغلب در کتاب های آشپزی توصیه می شود، آنها را با سیب زمینی، پاستا، غلات نخورید، بلکه آنها را با سبزیجات، سبزی ها، سبزی ها ترکیب کنید. ساده ترین کاری که می توانید انجام دهید پیدا کردن یک جدول سازگاری با غذا کار سختی نیست و می توانید غذاهای بسیار بیشتری را نسبت به دستور العمل های سنتی از این طریق تهیه کنید.

ویتامین ها

گاهی اوقات حتی یک رژیم غذایی متعادل نمی تواند به طور کامل نیاز بدن به ویتامین ها را تامین کند. هیپوویتامینوز به روش های مختلفی از جمله پوست صورت ظاهر می شود: می تواند بیش از حد خشک یا چرب، رنگ پریده یا زرد شود. یک دوره مصرف داروهای مولتی ویتامین در چنین شرایطی می تواند به سادگی چهره شما را متحول کند.

مولتی ویتامین های مخصوص برای پوست زیبا بیشترین تاثیر را دارند. به عنوان یک قاعده، آنها حاوی ویتامین های B، ویتامین های A، E، C، PP و دیگران و همچنین مجتمع های معدنی هستند. شاید هیچ کرمی که رنگ چهره را بهبود می بخشد به اندازه یک دوره مولتی ویتامین موثر نباشد: پوست حالت ارتجاعی، صافی پیدا می کند و رنگ پریدگی ناسالم از بین می رود.

تشخیص بیماری با رنگ پوست صورت

رنگ پوست مایل به زرد - بیماری های دستگاه گوارش و به ویژه بیماری های کبدی

رنگ مایل به سبز در پوست - با تشدید سنگ کلیه یا سنگ کلیه و همچنین با بیماری های کبدی

رنگ مایل به قرمز در پوست به دلیل گرمای بیش از حد و همچنین بیماری های قلبی عروقی است. اگر لب های شما قرمز مایل به قرمز است، فشار خون خود را چک کنید. احتمالاً افزایش یافته است.

رنگ مایل به آبی پوست به دلیل گرسنگی اکسیژن، خفگی و بیماری های سیستم ریوی است. اگر رنگ لب ها آبی باشد، می توانیم در مورد مشکلات گردش خون و اختلال در عملکرد قلب صحبت کنیم.

قرمزی روی پوست با رنگ مایل به آبی نشانه نارسایی قلبی است

اگر گونه های شما می سوزد، کمبود ویتامین C در بدن وجود دارد و همچنین می تواند نشانه برونشیت و حتی آسم باشد.

رنگ پریدگی پوست - نشان دهنده کاهش شدید فشار خون - افت فشار خون، کاهش سطح هموگلوبین در خون، کمبود اکسیژن و اختلال در عملکرد ریه ها است.

رنگ پوست کم رنگ نشان دهنده یبوست مکرر و مشکلات روده است.

رنگ پوست تیره اغلب نشان می دهد که فرد ممکن است به بیماری مرتبط با عفونت مثانه مبتلا باشد

سیاهی زیر چشم نشانه بیماری های عصبی است

رنگ نارنجی در پوست و ظاهر لکه های کوچک تیره - ممکن است انحراف در عملکرد غده تیروئید وجود داشته باشد یا این نتیجه مشکلات هورمونی مرتبط با افزایش سن باشد.

داروهای مردمی و ماسک هایی برای صاف کردن پوست صورت

توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب از ماسک هایی استفاده کنید که رنگ چهره را یکدست می کند، زیرا اشعه های خورشید بعد از آن روی پوست تأثیر منفی می گذارد. با استفاده منظم از ماسک‌ها برای صاف کردن رنگ پوست، به طور قابل اعتمادی از پوست خود محافظت می‌کنیم. چنین ماسک هایی به ویژه در تابستان ضروری است.

بودیاگا

موثرترین و در عین حال ساده ترین راه حل برای پوست شب بادی آگا است که پودر آن در هر داروخانه ای فروخته می شود.

پودر با آب جوش به غلظت خامه ترش رقیق می شود و به مدت 15 دقیقه روی صورت تمیز می شود. در طول این روش، یک احساس سوزن سوزن شدن احساس می شود، زیرا تمام مویرگ ها به طور فعال تر شروع به کار می کنند، در نتیجه میکروسیرکولاسیون خون افزایش می یابد.

پوست صورت برای مدت کوتاهی قرمز می شود سپس لک های راکد برطرف می شوند.

در نتیجه، پوست به طور قابل توجهی صاف می شود، رنگ چهره به طور قابل توجهی بهبود می یابد و آکنه کاهش می یابد.

بعد از ماسک با بادیاگا، باید به صورت خود مرطوب کننده بزنید.

ماسکی که چهره را بهبود می بخشد

حتی مادربزرگ‌های ما نیز متوجه شده بودند که پوست نرم و آراسته با درخشندگی سالم چقدر جذاب است. و برای مراقبت از صورت از معمولی ترین محصولات استفاده کردند. یکی از محبوب‌ترین ماسک‌هایی که چهره را بهبود می‌بخشد هنوز هم مخلوطی از پنیر خانگی و خامه ترش است. با این حال، آنها را می توان به طور جداگانه استفاده کرد. به سادگی روی پوست تمیز بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب بشویید. این ماسک اثر سفید کنندگی کمی دارد، پوست را صاف می کند و آن را مخملی می کند.

دستور العمل های ماسک

هنگام انتخاب ماسک هایی که رنگ چهره را بهبود می بخشند، در نظر بگیرید که آیا محصولات موجود در ترکیب آنها در دسترس شما هستند و آیا در بین آنها مواد حساسیت زا برای پوست شما وجود دارد یا خیر. این محصول باید دو بار در هفته، ترجیحاً بعد از حمام یا دوش آب گرم، قبل از خواب روی پوست صورت تمیز و بخار داده شده استفاده شود. زمان عمل - 20 دقیقه.

هویج

هویج تازه و پوره سیب زمینی گرم (هر بار یک قاشق غذاخوری)، زرده را با هم مخلوط کنید.

بلغور جو دوسر

جوشانده بذر کتان (یک قاشق چای خوری در هر لیوان آب جوش تا زمانی که کاملا خنک شود) روی بلغور جو دوسر آسیاب شده بریزید تا یک قوام لطیف به دست آید.

خیار

پوره خیار را با پنیر کوتیج متوسط ​​(یک قاشق غذاخوری) مخلوط کنید.

آبجو خانه

آبجو سبک گرم (50 میلی لیتر)، زرده، آرد سیب زمینی و هویج رنده شده (هر کدام یک قاشق غذاخوری) را با هم مخلوط کنید.

دستور العمل های زیادی برای بازگرداندن جوانی به پوست و بهبود چهره شما وجود دارد. همان تعداد راهنمایی و توصیه. اما مهم نیست که چقدر در مورد آن صحبت می کنند، مهم ترین چیز عشق شما به خودتان است. خود را دوست داشته باشید، و بدن شما به سرعت با پوست زیبای مات، شکلی پررنگ و خلق و خوی "سریع" به شما پاسخ می دهد - تست شده!

"من نمی توانم سن شما را حدس بزنم. 25؟ 16؟
- از خستگی احساس پیرزنی می کنم.
- جالبه. امروز چطوری؟
"امروز من 100 ساله شدم."

نقل قول از فیلم "کوکو قبل از شانل"

اگر امروز به نظرتان رسید که صورتتان خیلی جلوتر از سنتان شده است، وقت آن است که مراقبت بهتر از خودتان را شروع کنید. بنابراین، بیایید شروع کنیم:

1. مراقبت از صورت

نظافت در صبح و عصر.این ضروری است، زیرا ما در جایی در یکی از جزایر جزایر مالدیو زندگی نمی کنیم، هوای ما از آن اشباع شده است - گازهای خروجی، گازهای خروجی از شرکت های صنعتی. بنابراین، برای داشتن پوستی سالم، کمک به پوست برای مقابله با چنین محیط تهاجمی ضروری است.

مرطوب کننده و تغذیه منظم پوست.در مبارزه با پوست سالم، آب و هوا به ویژه زمستان در کنار محیط زیست نقش دارد. پوست اغلب فاقد تغذیه و آبرسانی است و فرآیندهای متابولیک در آن کندتر پیش می رود. و اگر به طور مرتب آن را مرطوب نکنید، رویاهای شما برای داشتن پوستی سالم و زیبایی طبیعی محقق نخواهد شد.

2. آب

چقدر آب در روز می نوشید؟ مهم است. بهتر است حدود 1.5 لیتر آب در روز بنوشید، نه در قهوه یا چای، بلکه به شکل خالص آن.

آب ذوب شده به ویژه مفید است، زیرا مولکول های آن ساختار مرتب و یک اندازه دارند و سبک تر از مولکول هایی است که منجمد نشده است (برای علاقه مندان، ایزوتوپ هیدروژن، دوتریوم، هنگام یخ زدایی از آب تبخیر می شود).

اما حتی بدون دانستن این حقایق، پس از چشیدن این آب، احساس خواهید کرد که طعم آن بسیار بهتر از حد معمول است. ما پوست خود را نه تنها از بیرون، بلکه از داخل نیز تغذیه و مرطوب می کنیم و این اثر، می بینید، ماندگاری بیشتری دارد.

3. هوای تازه

بیرون رفتن از شهر یا حداقل به نزدیک‌ترین پارک برای پوستی که دچار کمبود اکسیژن می‌شود، خوب است و درخشش سالم روی گونه‌هایتان طولی نمی‌کشد تا ظاهر شود.

4. حرکت

هر چه گردش خون بهتر باشد، ظاهر و البته چهره بهتری دارد. اما من در مورد آن رژگونه زرشکی که در حین فعالیت بدنی ظاهر می شود صحبت نمی کنم، بلکه در مورد رنگ سالمی است که در افراد سالمی که سبک زندگی فعالی دارند، رخ می دهد.

شما می توانید هر نوع فعالیتی را انتخاب کنید - یوگا، شکل دهی، کالانتیک یا فقط یک باشگاه.نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که نشستن روی صندلی اداری در تمام طول روز محدودیت توانایی های شما نیست.

5. تغذیه سالم و مناسب

بله، بله، و دوباره در مورد آن، زیرا ما همان چیزی هستیم که می خوریم، این را بقراط می دانست. تغییر شدید سیستم غذایی شما یک مزیت نخواهد بود، اما حداقل می توانید غذاهای سالم بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید- ماهی، تخم مرغ، پنیر، پنیر دلمه، آجیل، سبزیجات تازه، میوه ها. البته همه چیز در حد اعتدال و پرهیز از غذاهای مضر نیز به سلامت پوست کمک می کند.

6. ترک عادت های بد

می توان گفت که چنین عاداتی ندارید. قهوه و چای چطور؟ همچنین بهتر است تعداد لیوان ها را محدود کنید. گذشته از همه اینها مصرف زیاد چای و قهوه بیش از حد لازم مایعات را از بدن خارج می کند، به این معنی که پوست تغذیه کافی را دریافت نمی کند که مطمئناً روی پوست تأثیر می گذارد. بسیاری از نوشیدنی های جایگزین و به همان اندازه خوشمزه وجود دارد.

7. هارمونی

از چیزهای کوچک ناراحت نشوید، سعی کنید حالت عاطفی آرامی داشته باشید. مدتهاست که بر کسی پوشیده نیست که تحت استرس ما پیر می شویم و ظاهر ما به ندرت از موقعیت های استرس زا پیروز بیرون می آید. بنابراین، ما مسئولیت کامل را بر عهده خودمان و ما سعی می کنیم فقط احساسات خوب را تجربه کنیم.

این تمرین می تواند به این امر کمک کند - وقتی غمگین هستید، سعی کنید شادترین رویداد زندگی خود را به خاطر بسپارید. طوری تصور کنید که انگار دوباره برای شما اتفاق می افتد. همان صداها، موسیقی را بشنوید، همان بوها را حس کنید، گویی برای مدت کوتاهی یک ماشین زمان به شما داده شده و در آن به شادترین لحظات خود منتقل شده اید. کار می کند.

8. لبخند بزنید

اگر رئیس بزرگی هستید، اغلب لبخند زدن دشوار است، باید در حل مسائل مهم جدی و متمرکز باشید. خوب، اگر ایجاد یک تصویر خشن هنوز پیش روی شما است، می توانید در تمام طول روز لبخند بزنید. اما به طور جدی، پس یک لبخند می تواند خیلی چیزها از جمله زیبایی را تعیین کند.

9. بخوابید

باور این است که هورمون جوانی ملاتونین از ساعت 21:00 تولید می شود و از ساعت 24:00 تا 04:00 به حداکثر خود می رسد.. برای اینکه هورمون به خوبی جذب شود، خواب باید سالم باشد. بنابراین، نباید فکر کنید که اگر ساعت 24:00 به رختخواب بروید، هیچ چیز جالبی را از دست نخواهید داد. برای اینکه بیشتر جوان و زیبا بمانید و پوستتان سالم بماند، باید زود بخوابید.

10. دستور العمل های عامیانه

• تکه های یخ

صبح می توانید پوست خود را با تکه های یخ پاک کنید. این مانند یک دوش کنتراست برای صورت شما است- پوست حالت ارتجاعی و لطافت بیشتری پیدا می کند. گردش خون نیز بهبود می یابد و بنابراین فرآیندهای متابولیک بهبود می یابد. می توانید از دم کرده بابونه یخ درست کنید.

• ماسک ها

1 دستور غذا: مخلوط کنید، خوب بزنید و بمالید. وقتی خشک شد با یک پد پنبه ای مرطوب بردارید. خود را با آب گرم و سپس سرد میشویم.

2 دستور غذا: همه چیز را مخلوط کنید، بمالید و بعد از 15-20 دقیقه با چای گرم ضعیف بشویید. و سپس - با آب تمیز؛

3 دستور غذا: سفیده تخم مرغ را بزنید، بقیه مواد را اضافه کنید، بمالید. بعد از 10 دقیقه با یک پد پنبه ای مرطوب بردارید.

4 دستور غذا: مخلوط کنید، به مدت 15 دقیقه بمالید، با آب گرم بشویید.

تاثیر این ماسک ها خوب و از همه مهمتر سریع است. اما همه چیز باید در حد اعتدال باشد، شما نیازی به انجام آنها ندارید.

عکس: st.gdefon.ru، bal-nastal.ru، wallpaperswiki.org، www.photosight.ru، www.dzu-dzu.ru، kosulin.ru

صورت صاف و درخشان و رژگونه ای تازه روی گونه ها نه تنها مایه غرور یک زن است، بلکه نشانگر سلامتی او نیز هست. چگونه بدون توسل به خدمات متخصصان و روش های آرایشی خطرناک پوست و چهره خود را بهبود بخشید؟ بیایید روش های موجود برای خانم ها را در خانه مورد بحث قرار دهیم.

چه چیزی روی پوست تاثیر می گذارد؟

رنگ زرد یا زرد همراه با افتادگی، خشکی پوست و چین و چروک های قابل توجه تصویری است که هر زنی از دیدن آن در آینه می ترسد. متأسفانه، در واقعیت های مدرن زندگی، وضعیت لایه بالایی اپیدرم روی صورت به سرعت بدتر می شود و ظاهر را از جذابیت آن محروم می کند. لوازم آرایشی تزئینی به پنهان کردن عیوب کمک می کند، اما آنها را از بین نمی برد، در حالی که به طور همزمان سلامت پوست را بدتر می کند.

برای بهبود واقعی چهره و بازیابی رنگ پوست، باید دلایل مشکلات ایجاد شده را مشخص کنید و سپس تا آنجا که ممکن است آنها را از بین ببرید. بنابراین، ما عوامل اصلی را فهرست می کنیم که بر ظاهر یک زن تأثیر منفی می گذارد:

• عدم مراقبت منظم از صورت؛
• پیاده روی نادر در هوای تازه؛
• عادت های بد؛
• عدم استراحت مناسب؛
• استرس مداوم، کمبود خواب؛
• مصرف ناکافی آب

با توجه به دلایل اصلی بدتر شدن چهره، نتیجه گیری های مناسب را می گیریم و برنامه ای برای سبک زندگی مناسب ترسیم می کنیم که مناسب هر خانم زیبایی باشد.

مراقبت مناسب

روش های مراقبت روزانه کلید سلامت پوست زنان است. دستکاری های معمول صبح و عصر در حمام باعث تحریک میکروسیرکولاسیون خون در عروق کوچکی می شود که مسئول رساندن مواد مغذی به لایه بالایی اپیدرم هستند. سوال حتی این نیست که خانم از چه محصولات آرایشی استفاده می کند - نکته اصلی انجام یک ماساژ سبک با انجام اقدامات زیر است:

1. با آب سرد یا تکه های یخ بشویید. این روش صبحگاهی پوست را بیدار می کند و منافذ را می بندد و ترشح چربی زیر پوست را کاهش می دهد. تهیه جوشانده های گیاهان دارویی - بابونه، رشته، نعناع - از قبل مفید است تا آنها را به صورت مکعبی منجمد کنید و روزانه صورت خود را پاک کنید و آن را تازه کنید.
2. پاکسازی با لوازم آرایشی ژل، شیر یا کف به از بین بردن ناخالصی های موجود در منافذ و حذف چربی باقی مانده کمک می کند.
3. تونینگ. لوسیون یا تونیک التهاب را تسکین می دهد، تعادل طبیعی PH را بازیابی می کند و خشکی را از بین می برد.
4. مرطوب کننده و تغذیه کننده. مهم است که این دو مفهوم را با هم اشتباه نگیرید، زیرا در فصل سرد صورت نیاز به تغذیه دارد، در حالی که در تابستان یا در هوای خشک نیاز به آبرسانی دارد. همچنین مهم است که پوست خود را در شب با استفاده از کرم شب تغذیه کنید و صبح آن را با یک امولسیون سبک یا کرم روز مرطوب کنید.