آنچه برای بارداری موفق باید بدانید دعای حفظ بارداری

بارداری واقعاً یک وضعیت غیرقابل مقایسه است، به خصوص اگر مدت ها انتظار و آرزو باشد. یک مرد کوچک زیر قلب شما می تواند هر زنی را به شادترین در جهان تبدیل کند. آنها مشتاقانه منتظر تولد او هستند و از نظر روانی، مالی و معنوی برای تولد آینده آماده می شوند ... با این حال، بارداری اغلب با تهدیدهای جدی همراه است. گاهی اوقات نجات جان یک کودک متولد نشده تقریبا غیرممکن است. پزشکان شانه های خود را بالا می اندازند، اما ایمانداران مسیحی در دعا برای حفظ بارداری مطلوب به خداوند اعتماد می کنند.

همه چیز خواست خداست، مشیت او در همه چیز است. با این حال، یک مخلص معجزه می کند. بعید است که اشتباه کنم که بگویم تقریباً هر زنی با شنیدن اخبار ناخوشایند در مورد تهدید بارداری خود ناخودآگاه ذهنی به خداوند متعال روی می آورد. نماز در درجه اول آرامش بخش است. اما آرامش مادر باردار شرط اصلی روند طبیعی بارداری است. حتی پزشکان، با مشکوک به چیزی اشتباه، سعی می کنند زن باردار را نترسانند و توصیه می کنند کل دوره "باردار" را در آرامش سپری کنند.

اگر در مورد حفظ بارداری صحبت می کنیم، پس هر متخصص زنان با تجربه ایمن ترین و بیشترین را تجویز می کند درمان موثر. و هر اعتراف کننده به شما توصیه می کند که به شدت به نسخه های پزشک پایبند باشید و نماز را فراموش نکنید.

هر زن باردار به کمک متخصصان نیاز دارد و تقویت او به همان اندازه مهم است وضعیت ذهنی. نماز در دوران بارداری باید بیشتر شود. از قبل در رحم ما روح کودک خود را با ایمان و دعا تغذیه می کنیم. توصیه می شود که مادر باردار به طور مکرر به اسرار مسیح اعتراف کند و در آن شریک شود، به ویژه در دوره های دشوار بارداری. دعای عیسی، دعاها به الهه مقدس و به قدیسان خدا قدرت ویژه ای دارند. آنها برای حفظ بارداری در مقابل نمادهای معجزه آسا دعا می کنند مادر خدا: "یار در زایمان"، "پرش نوزاد"، "فئودوروفسکایا"، "شفا دهنده"، "سریع شنیدن"...: همچنین مرسوم است که به والدین خدای مقدس مقدس (یواخیم و آنا) دعا کنیم. ، والدین جان باپتیست (زکری و الیزابت). این اولیای خدا در دوران پیری به فضل حق تعالی سعادت والدین را تجربه کردند.

اصل واقعی دعا برای چیست؟ پدران مقدس می آموزند که مهم نیست در نماز به کدام نماد تعظیم می کنید، کدام آکاثیست یا قانون می خوانید، به کدام قدیس تعظیم می کنید و درخواست کمک و شفاعت می کنید، نکته اصلی این است که صمیمانه به رحمت خدا ایمان داشته باشید و دائماً در نماز بماند بسیاری از زنان تجربیات خود را به اشتراک می گذارند، دعاهایی را که خوانده اند و تأیید می کنند که به آنها کمک کرده اند. حاملگی های سخت به زایمان های موفق ختم شد. باز هم پدران مقدس می فرمایند که نماز قدرت نامرئی خاصی دارد. با خواندن کتاب مقدس، هر فردی آرام می شود. دعا باعث تسلی و ایمان به نتیجه موفقیت آمیز می شود، به همین دلیل است که در دوران بارداری دشوار بسیار مهم است.

پدران روحانی به ما می آموزند که به زبان خودمان دعای ذهنی کنیم و کمک و شفاعت بخواهیم. با این حال، بسیاری از دعاهای مخصوص زنان باردار وجود دارد. مادران باردار با خواندن آنها ایمان خود را تقویت می کنند و قدرت می یابند که به آنها کمک می کند تا در تمام آزمایش ها و مشکلات تحمل کنند.

در اینجا چندین گزینه برای دعا برای حفظ بارداری وجود دارد که مادران موفق در آن سهیم هستند.

دعای زن باردار

خدای بزرگ و بخشنده، خالق و حافظ آسمان و زمین و همه موجودات. او خود برکتی را بر همه همسران مسیحی اعلام کرد: این میراث خداوند است - فرزندان ، میوه رحم ، پاداشی از جانب او. تو را سپاس می گویم که مرا در وضعیت زناشویی شریک این نعمت و هدیه خود قرار دادی و دعا می کنم که ثمره رحمی را که به من بخشیده ای برکت دهی، آن را با روح القدس خود عطا کنی، آن را بپذیر. به تعداد فرزندان دلبندت و آن را شریک اعظم مقدس کلیسای پسر عزیزت، خداوند من عیسی مسیح قرار ده تا از این طریق او را از عفونت زهرآگین گناه ارثی که در آن بود، تقدیس و پاک کند. تصور شده است. خداوند!

من و ثمره رحمم ذاتاً فرزندان غضب هستیم، اما تو ای پدر عزیز به ما رحم کن و میوه رحم مرا زوفا بپاش تا پاک شود و بشوی و سفیدتر شود. از برف او را در رحم تا ساعتی که باید به دنیا بیاید، تقویت و حفظ کن. این میوه شکم من وقتی در رحم شکل گرفت بر تو پوشیده نبود. دستانت مرتبش کرد تو به او جان و نفس دادی و اجازه دادی که نظارتت آنها را حفظ کند. مرا از ترس و وحشت و ارواح خبیثه ای که دوست دارند کار دستان تو را آسیب برسانند و ویران کنند، حفظ کن. روحی عاقل به او عطا کن و جسمش را سالم و بی آلایش و با اعضایی سالم رشد ده و چون وقت و ساعت فرا رسید مرا به رحمت خود حلال کن. به من قوت و قوت ولادت عطا فرما، به یاری توانای خود او را تسریع بخش و رنجم را آسان کن، زیرا این کار توست، نیروی معجزه‌آمیز قدرتت، کار رحمت و رحمت توست. کلمه ای را که گفتی به خاطر بسپار. تو مرا از رحم مادر گرفتی؛ من از بدو تولد به تو متعهد هستم. از شکم مادرم تو خدای من هستی. مرا بر سینه مادرم گذاشتی. تو خدایی که نیازهای همه مردم را می‌دانی و می‌بینی. گفتی: زن هنگام زایمان غمگین می شود، زیرا ساعت او فرا رسیده است. خداوند! به خاطر این شفقت قلبی تو و به خاطر دل پر از ترحمت، به تو دعا می کنم که اندوهم را که پیش بینی کردی کم کنی و میوه رحم را در زندگی سالم به دنیا بیاوری. بدن و اعضای سالم و خوش فرم. من آن را به تو می سپارم، در دستان توانا و پدرانه تو، در رحمت و رحمت تو، خداوند عیسی مسیح، آن را در آغوش مقدس تو می گذارم، باشد که این میوه رحم من را برکت دهی، همان گونه که برکت دادی فرزندانی را که نزد تو آوردند. تو گفتی: «بچه ها را رها کن و آنها را از آمدن نزد من ممان، زیرا ملکوت آسمان چنین است.» نجات دهنده! پس من این میوه رحم خود را نزد تو می‌آورم. دست مهربانت را بر او دراز کن با انگشت روح القدس خود او را برکت ده و هنگامی که به این دنیا آمد با تعمید مقدس و مبارک تقدیسش کن. او را مخلوق جدیدی بساز و با خونت پاکش کن و عضوی از بدن مقدست و کلیسای مسیحیت مقدست قرار ده تا ستایش تو از لبانش جاری شود و تا ابد فرزند و وارث جاوید بماند. زندگی، از طریق مقدس، رنج تلخ و مرگ شما و نام مقدس شما، عیسی مسیح. آمین

خداوندا، نجات دهنده من، به من قدرت و به موقع عطا فرما تا این فرزند عزیزم را به دنیا بیاورم و او را در اصول نیک مسیحی تربیت کنم و او را وقف خدمت به تو و کلیسای مقدست کنم. آمین

دعا برای حفظ بارداری به خداوند عیسی مسیح

خداوند متعال، آفریدگار هر چیز مرئی و نادیدنی! به درگاه تو ای پدر عزیز، ما که دارای عقل هستیم به مخلوقات متوسل می شویم، زیرا تو به توصیه ای خاص نژاد ما را آفریده ای، با حکمتی وصف ناپذیر جسم ما را از زمین آفریده و روحی از روح خود در آن دمیده است تا بتوانیم مثل تو باشد و گرچه اراده تو بود که اگر بخواهی ما را فوراً مانند فرشتگان خلق کنی، اما حکمت تو راضی شد که از طریق زن و شوهر، در تو به روش مقررازدواج، نسل بشر چند برابر شد. تو می خواستی مردم را برکت دهی تا رشد کنند و تکثیر شوند و نه تنها زمین، بلکه لشکر فرشتگان را نیز پر کنند. ای خدا و پدر! باشد که نام تو برای همیشه برای همه آنچه برای ما انجام داده ای ستوده و جلال یابد!

همچنین از رحمتت سپاسگزارم که نه تنها من به خواست تو از خلقت شگفت انگیز تو آمده ام و به تعداد برگزیدگان می پیوندم، بلکه تو به من برکت دادی و ثمره رحم را برایم فرستادی. . این هدیه توست، رحمت الهی تو، ای پروردگار و پدر روح و جسم! از این رو تنها به سوی تو روی می‌آورم و با قلبی فروتن از تو طلب رحمت و کمک می‌کنم تا آنچه به قدرت تو در من انجام می‌دهی حفظ شود و تولدی موفق داشته باشد. زیرا خدایا می دانم که این در اختیار و قدرت انسان نیست که راه خود را انتخاب کند. ما بسیار ضعیف و مستعد سقوط هستیم تا بتوانیم از همه آن دام هایی که به اذن تو برای ما قرار می دهد فرار کنیم. روح شیطانیو از بدبختی هایی که بیهودگی ما را در آن فرو می برد دوری کنیم. خرد تو بی حد و حصر است هر کی که بخوای از طریق فرشته خود ما را بدون آسیب از همه ناملایمات نجات خواهی داد.

پس من ای پدر مهربان، در غم و اندوه خود را به دست تو می سپارم و دعا می کنم که به چشم رحمت به من بنگری و از هر رنجی نجاتم دهی. برای من و شوهر عزیزم شادی بفرست، ای خدا، استاد همه شادی ها! باشد که ما با دیدن برکت تو با تمام وجود تو را عبادت کنیم و با روحیه ای شاد خدمتگزارت باشیم. من نمی‌خواهم از آنچه بر تمام نژاد ما تحمیل کردی و به ما دستور دادی که در بیماری فرزندانی به دنیا بیاوریم، از من گرفته شود. اما من متواضعانه از تو می خواهم که به من کمک کنی تا رنج را تحمل کنم و یک نتیجه موفق را برایم بفرست. و اگر این دعای ما را بشنوی و فرزندی سالم و نیکو برای ما بفرستی، سوگند یاد می کنیم که او را دوباره نزد خود بیاوریم و تقدیم تو کنیم تا برای ما و نسل ما، خدای مهربان و پدری مهربان باقی بمانی، چنان که ما هستیم. سوگند یاد کن که همیشه در کنار فرزندمان بندگان وفادار تو باشم. ای خدای مهربان، دعای بنده خود را بشنو، دعای قلب ما را برآورده کن، به خاطر عیسی مسیح، نجات دهنده ما، که به خاطر ما مجسم شد، اکنون با تو و روح القدس می ماند و در ابدیت سلطنت می کند. آمین

دعای حفظ بارداری به مریم مقدس

ای سبحان مادر خدا، به من رحم کن، بنده ات، در هنگام بیماری ها و خطراتم به یاری من بیا، که همه دختران بیچاره حوا با آن بچه به دنیا می آورند. به یاد داشته باش که در میان زنان، با چه شادی و عشقی برای دیدار خویشاوندت الیزابت در دوران بارداری، با عجله به کشور کوهستانی رفتی و دیدار کریمانه تو چه تأثیر شگفت انگیزی بر مادر و نوزاد داشت. و به رحمت پایان ناپذیرت، به من حقیرترین بنده ات عطا کن که به سلامت از زیر بار رهایی یابم. این فیض را به من عطا کن تا کودکی که اکنون در زیر قلب من آرام گرفته است و به هوش آمده است با جهشی شادمانه مانند طفل مقدس یحیی خداوند منجی الهی را عبادت کند که از عشق به ما گناهکاران چنین کرد. از تبدیل شدن به یک نوزاد خود بیزار نیست. باشد که شادی وصف ناپذیری که دل باکره ات از دیدن پسر و پروردگارت لبریز شد، اندوهی را که در میان دردهای تولد در انتظارم است شیرین کند. باشد که حیات دنیا، ای منجی من، مولود تو، مرا از مرگ نجات دهد که در ساعت قیامت، جان بسیاری از مادران را قطع می کند، و میوه رحم من در زمره برگزیدگان خداوند به شمار آید. ای اقدس ملکه بهشت، دعای فروتنانه مرا بشنو و به چشم لطف خود به من گناهکار فقیر بنگر. از توکل من به رحمت بزرگت شرم مکن و بر من سایه افکند، یاور مسیحیان، شفا دهنده بیماریها، باشد که من نیز مفتخر باشم که خودت تجربه کنم که تو مادر رحمت هستی و همیشه فضل تو را که هرگز دعای فقرا را رد می کند و همه کسانی را که تو را در هنگام اندوه و بیماری می خوانند نجات می دهد. آمین

دعای یک زن باردار در مقابل نماد مادر خدا "کازان"

تقدیم به ملکه ام، امیدم به مادر خدا پناهگاه یتیمان و غریب، غمگین، شادمان، حامی رنجیده است! بدبختی ام را ببین، اندوهم را مداوا کن، چون ضعیفم کمکم کن، چون غریبم به من غذا بده. گناهم را بسنج و حلش کن، گویا به اراده، که جز تو یاری ندارم، نه شفیع دیگری، نه دلداری نیکو، فقط تو ای مادر خدا، که مرا حفظ خواهی کرد و مرا تا ابدالاباد می پوشانی. . آمین

ای خدای مقدس ، روی خود را از من ، بنده گناهکار خدا (نام) برنگردان و فیض خود را از این کازان معجزه گر از من نگیر و این دعا را که با تمام وجودم به تو تقدیم شده است بپذیر. ثمره رحم مرا حفظ کن و نیکی را که در رحمت عظیم و غیرقابل توصیف تو مقدر شده است را با خیال راحت به دنیا بیاور. آمین

به ویژه برای- تانیا کیوژدی

با رعایت این نکات ساده در دوران بارداری سالم بمانید.

اگر به باردار شدن فکر می کنید، یا در حال حاضر باردار هستید، احتمالاً اصول اولیه مراقبت از خود و کودکتان را می دانید: سیگار نکشید، الکل ننوشید، استراحت کافی داشته باشید. در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد که به شما کمک می کند بارداری سالمی داشته باشید.

ویتامین های دوران بارداری مصرف کنید

عاقلانه است که مصرف ویتامین های دوران بارداری را از اولین باردار شدن شروع کنید. سر و نخاعرشد کودک از روزهای اول بارداری شروع می شود، بنابراین مهم است که بدن شما مواد مغذی ضروری مانند اسید فولیک، کلسیم و آهن را دریافت کند.

ویتامین ها برای زنان باردار را می توان در هر داروخانه ای خریداری کرد. فراموش نکنید که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، او بهترین گزینه را به شما خواهد گفت. کمپلکس ویتامینفقط برای شما. به یاد داشته باشید که گاهی اوقات مصرف بیش از حد ویتامین ها می تواند خطرناک تر از کمبود آنها باشد، بنابراین مهم است که مصرف مکمل های غذایی تحت نظر متخصص حاذق باشد. اگر بعد از مصرف ویتامین ها احساس تهوع می کنید، سعی کنید آنها را قبل از خواب یا با یک میان وعده سبک مصرف کنید. همچنین می توانید سعی کنید حالت تهوع را از بین ببرید آدامسیا آب نبات نعنا

چه ویتامین هایی برای بارداری بهتر است؟

ویتامین	پرگناکیا	Pregna Complex Multi Tabs	حامله شدن	Vitrum prenatal forte	ویتروم قبل از تولد	ماترنا
بتاکاروتن	4.2 میلی گرم	-	-	2500 واحد بین المللی	-	2500 واحد بین المللی
D	2.5 میکروگرم (100 IU)	400 واحد بین المللی	200 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی	400 واحد بین المللی
E	20 میلی گرم	44.7 IU	10 میلی گرم	30 واحد بین المللی	11 IU	30 واحد بین المللی
در 1	3 میلی گرم	5 میلی گرم	1.5 میلی گرم	3 میلی گرم	1.5 میلی گرم	3 میلی گرم
در 2	2 میلی گرم	5 میلی گرم	2.5 میلی گرم	3.4 میلی گرم	1.7 میلی گرم	3.4 میلی گرم
ساعت 6	10 میلی گرم	5 میلی گرم	5 میلی گرم	10 میلی گرم	2.6 میلی گرم	10 میلی گرم
در ساعت 12	6 میلی گرم	7 میکروگرم	5.75 میکروگرم	12 میکروگرم	4 میکروگرم	12 میکروگرم
به	200 میکروگرم	-	-	-	-	-
اسید فولیک	400 میکروگرم	400 میکروگرم	0.75 میلی گرم	800 میکروگرم	0.8 میلی گرم	1 میلی گرم
نیاسین	20 میلی گرم	30 میلی گرم	15 میلی گرم	20 میلی گرم	18 میلی گرم	20 میلی گرم
با	70 میلی گرم	200 میکروگرم	75 میلی گرم	120 میلی گرم	100 میلی گرم	100 میلی گرم
اهن	20 میلی گرم	5 میلی گرم	30 میلی گرم	60 میلی گرم	60 میلی گرم	60 میلی گرم
فلز روی	15 میلی گرم	15 میلی گرم	-	25 میلی گرم	25 میلی گرم	25 میلی گرم
منیزیم	150 میلی گرم	100 میلی گرم	-	25 میلی گرم	-	25 میلی گرم
ید	140 میکروگرم	150 میکروگرم	-	150 میکروگرم	-	150 میکروگرم
فلز مس	1 میلی گرم	2 میلی گرم	-	2 میلی گرم	-	2 میلی گرم

ورزش کنید

بیشتر مادران باید فعال بمانند. منظم تمرین فیزیکیبه شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید، به شما در کنترل وزن کمک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، فراهم می کند حال خوبو خواب عمیق. علاوه بر این، اگر ورزش برای شما به یک عادت تبدیل شود، می توانید نشان دهید مثال خوببه فرزندتان پس از تولدش

پیلاتس، یوگا، شنا و پیاده روی برای اکثر زنان باردار فعالیت های عالی هستند، اما قبل از شروع هر برنامه ورزشی حتما با پزشک خود مشورت کنید. سعی کنید هر چند بار در هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. به بدن خود گوش دهید، فقط ورزش هایی را انجام دهید که می توانید انجام دهید و زیاده روی نکنید.

ورزش در دوران بارداری

سه ماهه اول	سه ماهه دوم	سه ماهه سوم
می توانید مانند قبل از بارداری به ورزش ادامه دهید. و حتی با همان وزن قبل از بارداری ورزش کنید.	قلب شما سخت‌تر شروع به کار می‌کند تا با افزایش حجم خون در گردش همراه باشد. برای جلوگیری از بارگذاری بیش از حد قلب، بار قلبی خود را کاهش دهید.	مفاصل شما آسیب پذیر شده اند، بنابراین باید از بلند کردن اجسام سنگین خودداری شود. تمرینات را بدون وزنه انجام دهید. توصیه می شود در حالت نشسته تمرین کنید، زیرا حفظ تعادل به طور فزاینده ای دشوار می شود.
سه ماهه اول زمان بسیار خوبی برای شروع یوگا یا پیلاتس برای زنان باردار است و کلاس این فرصت را به شما می دهد تا با زنان باردار دیگر معاشرت کنید.	از ورزش بیش از حد شدید خودداری کنید و در صورت احساس سرگیجه، اجسام سنگین را بلند نکنید.	اگر احساس خوبی دارید، می توانید به تمرینات کاردیو ادامه دهید. بسیاری از زنان باردار توجه دارند که بانداژ مخصوص حمایت کننده شکم به کاهش تنش کمک می کند.
اگر احساس خستگی می کنید، شدت تمرین خود را کاهش دهید.	اگر درگیر دوچرخه سواری هستید، به دوچرخه ورزشی بروید، زیرا شکم بزرگ شده به شما اجازه نمی دهد تعادل خود را مانند قبل حفظ کنید.	شنا در این مرحله بسیار مفید است و به کاهش استرس از پشت و شل شدن مفاصل کمک می کند.

برنامه ریزی برای زایمان تهیه کنید

آیا تصمیم گرفته اید که می خواهید یک دولا در هنگام زایمان به شما کمک کند؟ در نظر گرفتن اپیدورال؟ آرزوهای خود را بنویسید و یک نسخه از برنامه خود را به همه کسانی که در تولد شما نقش دارند بدهید. در اینجا مواردی وجود دارد که باید هنگام تنظیم برنامه زایمان خود در نظر بگیرید:

• حضور چه کسی برای شما مهم است، از جمله خواهر و برادر کودک، بستگان و دوستان شما.
• فهرست رویه هایی که می خواهید از آنها اجتناب کنید.
• لباس هایی که دوست دارید برای زایمان بپوشید؛
• این که آیا می خواهید موسیقی پخش شود یا نور خاص.
• آیا مسکن می خواهید، اگر چنین است، چه نوع;

فواید بی حسی اپیدورال

• در صورت بروز عوارض چه باید کرد.

اطلاعات را مطالعه کنید

حتی اگر این اولین بارداری شما نیست، شرکت در کلاس زایمان به شما کمک می کند تا آمادگی بیشتری برای زایمان داشته باشید. نه تنها این فرصت را خواهید داشت که در مورد زایمان و غذای بچه، اما در طول کلاس می توانید سوالات خود را بپرسید و نگرانی های خود را بیان کنید. شما همچنین فرصت ملاقات با مادران و کارکنان دیگر را خواهید داشت.

همچنین در نظر گرفتن سابقه بیماری در خانواده شما نیز ارزش دارد. با پزشک خود در مورد مشکلاتی که در دوران بارداری قبلی خود داشتید صحبت کنید و اگر سابقه خانوادگی داشتن نوزادی با نقص مادرزادی دارید به او بگویید.

نمونه ای از شجره نامه

تمرینات کگل را انجام دهید

این تمرینات عضلات کف لگن شما را تقویت می کند که از مثانه، روده و رحم شما حمایت می کند. انجام این ژیمناستیک صمیمی ساده به تسکین کمک می کند کار یدیو از مشکلات بی اختیاری ادرار جلوگیری می کند. یک مزیت بزرگ این است که این تمرینات را می توان بدون توجه دیگران انجام داد. می توانید در حالی که در صف فروشگاه ایستاده اید، در حال خواندن کتاب هستید یا پشت میز اداری خود نشسته اید، مطالعه کنید. در اینجا نحوه ساخت آنها آمده است:

• ماهیچه های صمیمی خود را به گونه ای منقبض کنید که انگار می خواهید جریان ادرار را مهار کنید. آنها را به مدت سه ثانیه در تنش نگه دارید و سپس استراحت کنید.
• 10 بار تکرار کنید.

برخی از عادات خانه را تغییر دهید

حتی کارهای ساده ای که به انجام آنها عادت دارید در دوران بارداری خطرناک هستند، مانند تمیز کردن حمام یا تمیز کردن بعد از حیوانات خانگی. قرار گرفتن در معرض سمی مواد شیمیایی، بلند کردن اجسام سنگین یا تماس با باکتری ها می تواند به شما و کودک شما آسیب برساند. در اینجا مواردی وجود دارد که نباید در دوران بارداری انجام دهید (آره!):

همچنین به یاد داشته باشید که هنگام تمیز کردن از دستکش استفاده کنید و پس از دست زدن به حیوانات و پس از دست زدن به گوشت خام دست های خود را کاملا بشویید.

مراقب وزن خود باشید

ما می دانیم که در حال حاضر باید بیشتر از قبل از بارداری غذا بخورید. با این حال اضافه وزنکاهش وزن بعد از زایمان دشوارتر خواهد بود. در عین حال، افزایش وزن ناکافی می تواند منجر به کمبود وزن نوزاد در هنگام تولد شود که یکی از دلایل اصلی مشکلات رشد است. پزشک باید به شما بگوید که تقریباً چند پوند باید اضافه کنید.

افزایش وزن بدن، بسته به BMI

هفته بارداری	BMI کمتر از 18.5	BMI از 18 تا 25	BMI از 25 تا 30	BMI بالای 30	حاملگی چند قلو
افزایش مجاز برای کل دوره، کیلوگرم	12.5 - 18	11.5 - 16	7 - 11.5	6 یا کمتر	16 - 21
1 - 17	3.25	2.35	2.25	1.50	4.55
17 - 23	1.77	1.55	1.23	0.75	2.70
23 - 27	2.10	1.95	1.85	1.3	3.00
27 - 31	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
31 - 35	2.35	2.11	1.55	0.65	2.35
35 - 40	1.75	1.25	1.55	0.45	1.55

برای خرید کفش نو بروید

بارداری - مناسبت عالیبرای خرید کفش نو! همانطور که شکم شما بزرگ می شود، استرس روی پاها افزایش می یابد. این به این دلیل اتفاق می افتد که با افزایش وزن، مرکز ثقل تغییر می کند. این می تواند منجر به درد پا، تورم و گاهی اوقات ایجاد صافی کف پا شود. برای جلوگیری از این مشکلات، بپوشید کفش های راحتکه حمایت خوبی از پاهای شما می کند. به کفش هایی با کفی های مخصوص ارتوپدی اولویت بدهید. همچنین کفش با زیره ضد لغزش. بسیاری از مادران باردار متوجه می شوند که سایز پای آنها افزایش یافته است، بنابراین اگر سایز شما خیلی کوچک شد، تعجب نکنید.

برخی از عادات مراقبت از خود را تغییر دهید

در دوران بارداری، نباید فراموش کنید که خود را با روال های مراقبت از خود نوازش کنید، اما در این دوران باید بیشتر مراقب باشید. از استفاده از سونا خودداری کنید، به خصوص اگر قبلاً این کار را نکرده اید، زیرا ممکن است باعث گرمازدگی شما شود. همین امر در مورد حمام آب گرم نیز صدق می کند. علاوه بر این، برخی از اسانس ها می توانند باعث انقباضات رحمی به خصوص در سه ماهه اول و دوم بارداری شوند. با یک متخصص مشورت کنید تا مطمئن شوید که در درمان شما فقط از روغن های ایمن استفاده می شود.

در لیست تابو:

• درخت عرعر
• رزماری؛
• حکیم کلری

غذاهای غنی از اسید فولیک بخورید

خوردن اسید فولیک برای رشد مناسب لوله عصبی کودک شما، که نخاع را می پوشاند و برای ایجاد گلبول های قرمز جدید لازم است، حیاتی است. در حال حاضر هنگام برنامه ریزی بارداری، ارزش آن را دارد که رژیم غذایی خود را با غذاهای حاوی اسید فولیک غنی کنید: غلات، مارچوبه، عدس، جوانه گندم، پرتقال و آب پرتقال.

محتوای اسید فولیک در غذاها

تولید - محصول	اسید فولیک	تولید - محصول	اسید فولیک
جگر گاو	240	جگر ماهی	110
اسفناج	80	گردو	77
فندق	68	قلب	56
کلیه ها	56	کاغذ دیواری چاودار آرد	55
سالاد	48	پودر کاکائو	45
بلغور گندم	40	قارچ پورسینی تازه	40
پنیر "روکوفور"	39	آرد گندم 1 ق.	35.5
پنیر خامه ای چرب	35	آرد چاودار دانه دار	35
برینزا	35	گندم سیاه، جو	32
کلم بروکسل	31	نان کره	31
نان چاودار و گندم، نان غلات	30	بیکن گوشت خوک	30
شیرخشک	30	بلغور جو دوسر	29
قرص نان	28	آرد گندم، غلات کامل	27.1
جو مروارید	24	پنیر "روسی"	23.5
غلات "هرکول" و سمولینا	23	گل كلم	23
نان گندم	22.5	شیرینی، کراکر	21
پاستا، سفید	20	بلغور برنج	19
بادمجان	18.5	پیازچه	18
فلفل دلمه ای، قرمز	17	نخود فرنگی	16
كدو حلوايي	14	مغز	14
پنیر فرآوری شده	14	چغندر	13

میوه ها را جایگزین غذاهای ناسالم کنید

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند مصرف کافئین را در دوران بارداری محدود کنید زیرا می تواند اثرات مضری بر شما و جنین شما داشته باشد. برای برخی از مادران باردار، چنین محدودیتی می تواند یک چالش واقعی باشد، به خصوص برای کسانی که نمی توانند تصور کنند روز خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنند. همچنین باید مصرف شیرینی ها و محصولات پخته شده را محدود کنید. برای سهولت در کنار گذاشتن غذاهای معمولی، سعی کنید آنها را با میوه ها جایگزین کنید. آنها نه تنها سرشار از ویتامین هستند، بلکه حاوی قندهای طبیعی هستند که به شما در حفظ سطح انرژی کمک می کند.

تولید - محصول	سرو معمولی (ml)	محتوای کافئین (میلی گرم)
دانه های آسیاب شده قهوه	237 (1 فنجان)	118 - 179
قهوه فوری	237	76 - 106
قهوه بدون کافئین	237	3 - 5
چای سیاه	237	43 - 50
چای سبز	237	30
چای فوری	237	15
کولا	355 (1 قوطی)	36 - 46
نوشابه رژیمی	355	39 - 50
شیر کاکائو	237	8
هات چاکلت (کیسه ای)	237	5
شیر کاکائو	28 گرم	7
محصولات پخته شده با شکلات	28 گرم	25 - 58

ماهی بخور

مطالعه ای در سال 2007 انجام شد که در آن بیش از 12000 کودک شرکت کردند. دانشمندان دریافته اند کودکانی که مادرانشان بیشترین غذا را می خوردند تعداد زیادی ازماهی بیشتر داشت عملکرد بالاضریب هوشی و همچنین توانایی های حرکتی و ارتباطی بهتری نسبت به همسالان خود که مادرانشان ماهی نمی خوردند. دانشمندان این واقعیت را با این واقعیت توضیح می دهند که ماهی حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 است - مواد مغذیکه برای رشد مغز ضروری هستند. با این حال، شایان ذکر است که برخی از انواع ماهی ها حاوی جیوه هستند که برای کودک و مادر خطرناک است.

بهتر است به موارد زیر اولویت دهید:

• ماهی سالمون؛
• سوما;
• ماهی تن سبک؛
• دارم پولاک میزنم

اجتناب از استفاده؛

• اره ماهی؛
• کوسه ها؛
• شاه ماهی خال مخالی;
• صدف

این گونه ها محتوای جیوه بالایی دارند.

ضد آفتاب بزنید

در دوران بارداری، پوست شما نسبت به آن حساس تر می شود نور خورشید، بنابراین شما بیشتر مستعد آفتاب سوختگی و رنگدانه هستید. درخواست دادن ضد آفتاببا SPF 30 یا بالاتر. همچنین به یاد داشته باشید که در زیر نور آفتاب از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید. اگرچه هیچ مطالعه ای وجود ندارد که مضرات رفتن به سالن برنزه کردن را برای کودک شما تایید کند، کارشناسان همچنان توصیه می کنند از آن اجتناب کنید.

بهترین زمان برای قرار گرفتن در زیر نور خورشید چه زمانی است؟

با احتیاط پرواز کن

پیش بروید و بلیط هواپیما خود را رزرو کنید، اما برخی اقدامات احتیاطی را رعایت کنید. کارشناسان می گویند بهترین زمان برای پرواز اواسط بارداری (هفته 14 تا 28) است. در این زمان، تهوع صبحگاهی شما به احتمال زیاد متوقف شده و خطر سقط جنین یا تولد زودرسبلند نیست. با این حال، حتما قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید و مطمئن شوید که ایرلاین هیچ محدودیتی برای زنان باردار ندارد. در هواپیما آب زیادی بنوشید تا هیدراته شوید. تعادل آبدر بدن، همچنین به طور دوره ای از صندلی خود بلند شوید تا کمی راه بروید. یک پیاده روی کوتاه می تواند به کاهش خطر لخته شدن خون کمک کند. یک صندلی در راهرو بخواهید - این به شما فضای بیشتری می دهد و در صورت نیاز به دراز کردن پاها یا رفتن به توالت، بلند شدن را آسان تر می کند.

گاهی اوقات به چیزهای خوب بله بگویید

در حقیقت، هیچ کس نمی داند که چرا زنان باردار گاهی اوقات هوس خوردن برخی غذاها را دارند. برخی از کارشناسان استدلال می کنند که به این ترتیب بدن کمبود برخی مواد مغذی موجود در این محصول را گزارش می دهد. به عنوان مثال، اگر هوس بستنی دارید، ممکن است کمبود کلسیم داشته باشید. کارشناسان دیگر معتقدند که همه چیز در مورد آن است حالت عاطفیحامله حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، اگر واقعاً بخواهید، گاهی اوقات می‌توانید با غذای خوشمزه از خود پذیرایی کنید. با این حال، مراقب باشید که پرخوری نکنید و بدانید که از کدام میان وعده ها اجتناب کنید.

در اینجا برخی از غذاهایی که زنان باردار نباید بخورند آورده شده است:

• گوشت و تخم مرغ نیم پز؛
• پنیر غیر پاستوریزه؛
• دمنوش های گیاهی

آنچه در دوران بارداری می توانید بخورید و نمی توانید بخورید

محصولات	می توان	ممنوع است
نان و محصولات نانوایی	نان سبوس دار، بیسکویت خشک (کراکر و غیره)، شیرینی های شور.	نان تهیه شده از آرد نمرات حق بیمه، خمیر پفکی و کره ای.
سوپ ها	سوپ سبزیجات با آب گوشت بازیافتی، گل گاوزبان، سوپ چغندر، سوپ کلم تهیه شده از کلم تازه.	آبگوشت و مرغ قوی.
گوشت و مرغ	گوشت گاو آب پز بدون چربی، گوساله، خرگوش، گوشت مرغ سفید بدون پوست، کتلت بخارپز، کوفته، کوفته.	گوشت های چرب، سوسیس، فرانکفورت، کوفته های آماده، گوشت دودی، کنسرو.
ماهی	انواع کم چرب ماهی (هیک، کاد، ناواگا و غیره) ترجیحا آب پز.	انواع چرب، ماهی شور، کنسرو، چوب خرچنگ.
غلات، غلات، حبوبات	فرنی - گندم سیاه، برنج، ارزن، جو مروارید، ذرت، گندم، بلغور جو دوسر.	سمولینا باید محدود شود. لوبیا، لوبیا، نخود.
تخم مرغ	1-2 تخم مرغ در روز (آب پز، املت).	تخم مرغ، خام، سرخ شده.
شیر و لبنیات	شیر آب پز، شیر دلمه، کفیر، شیر پخته تخمیر شده، وارنت، پنیر خامه ای کم چرب (کاسرول، چیزکیک)، ماست، خامه ترش کم چرب، پنیر.	پنیر دودی و تند. از شیر خام باید اجتناب شود.
میوه ها، سبزیجات، انواع توت ها	انواع سبزیجات و سبزی جات، خام یا آب پز. میوه ها، انواع توت ها (به ویژه انواع وحشی - زغال اخته، زغال اخته، زغال اخته)، دانه ها، آجیل. بهتر است از تمام میوه ها و انواع توت ها به شکل طبیعی خود استفاده کنید.	به دلیل خطر واکنش های آلرژیک، از میوه ها و سبزیجات نارنجی، قرمز و مشکی و مرکبات زیاده روی نکنید.
چربی ها و شیرینی ها	زیتون، ذرت، روغن آفتابگردان، کره ژله، مربا، دسر، شکر، شیرینی - در حد اعتدال.	از شکلات، محصولات حاوی خامه زیاد استفاده نکنید و آدامس را کنار بگذارید.
تنقلات و چاشنی ها	سالاد سبزیجات خام، وینیگرت با روغن سبزیجات، خاویار سبزیجات، سالاد میوه.	سس های تند و چرب، ترب، خردل، فلفل، سرکه.
نوشیدنی ها	آب میوه، ژله، کمپوت، نوشیدنی های میوه ای (زغال اخته)، چای سیاه سبز و ضعیف، قهوه ضعیف، جوشانده گل رز.	نوشیدنی های الکلی، چای و قهوه سیاه قوی، لیموناد، نوشیدنی های بسیار گازدار و غیره.

بدانید چه زمانی با پزشک خود تماس بگیرید

گاهی اوقات سردرگمی در دوران بارداری ایجاد می شود، به خصوص اگر زنی اولین فرزند خود را حمل می کند. چگونه بفهمیم کدام احساسات ناخوشایند طبیعی هستند و کدام یک نیاز دارند مراقبت پزشکی? کارشناسان توصیه می کنند در صورت داشتن هر یک از علائم زیر با پزشک خود تماس بگیرید:

• هر نوع دردی؛
• گرفتگی شدید؛
• انقباضات در فواصل 20 دقیقه ای؛
• خونریزی واژینال یا نشت مایع آمنیوتیک؛
• سرگیجه یا غش؛
• تنگی نفس؛
• کاردیوپالموس؛
• حالت تهوع و استفراغ مداوم؛
• راه رفتن برای شما سخت است، ورم دارید.
• فعالیت کودک کاهش یافته است.

خودت را نوازش کن

ممکن است در حال حاضر احساس کنید که خیلی سرتان شلوغ است، اما زمانی که نوزاد به دنیا بیاید، زمان کمی برای خودتان خواهید داشت. بنابراین از چیزی که ظاهر می شود استفاده کنید وقت آزادتا نهایت. خود را با مانیکور نوازش کنید، یک مهمانی مجردی برگزار کنید، در یک مکان آرام و زیبا قدم بزنید - همه اینها به شما کمک می کند تا استرس را از بین ببرید، و بر این اساس، برای شما و کودک مفید خواهد بود.

6 اکتبر 2017 نویسنده مدیر

برنامه ریزی برای بارداری بسیار است مرحله مهمدر زندگی والدین آینده سلامت کودک، دوره بارداری و احتمال لقاح تا حد زیادی به وضعیت اولیه سلامت و سبک زندگی هر دو طرف بستگی دارد. با دانستن این موضوع، اکثر همسرانی که تصمیم به افزایش حجم خانواده خود گرفته اند، سعی می کنند تسلیم شوند عادت های بد، درست بخورید، استراحت کنید، ورزش کنید - در یک کلام، بیشتر رهبری کنید تصویر سالمزندگی انجام یک معاینه پزشکی کامل هنگام آماده شدن برای بارداری به همان اندازه مهم است و این نیز وظیفه هر دو همسر است. بیماری های مزمن درمان نشده، اختلالات شناسایی نشده سطوح هورمونیعفونت‌های نهفته می‌توانند مانعی برای بارداری باشند و در صورت لقاح، خطر ایجاد آسیب‌شناسی در جنین را افزایش می‌دهند. بنابراین نتیجه گیری واضح است: قبل از برنامه ریزی بارداری، یک زن و شوهر باید با متخصصان تماس بگیرند و تحت معاینه پزشکی کامل قرار گیرند، که در هر مورد به صورت جداگانه و با در نظر گرفتن سن و ویژگی های سلامت والدین آینده انتخاب می شود.

2. مدیریت پزشکی بارداری

یک قانون مهم برای مادر باردار: در دوران بارداری انجام معاینات و آزمایشات به موقع ضروری است. معاینه منظم به شما امکان می دهد رشد کودک و دوره بارداری را کنترل کنید و مشکلات سلامتی را به موقع شناسایی و از بین ببرید. از این گذشته ، جلوگیری از ایجاد عوارض بسیار ساده تر از درمان عواقب آن است. یک طرح کلی پذیرفته شده یا "اساسی" برای معاینه یک زن باردار وجود دارد. این شامل ثبت نام زودهنگام (تا 12 هفته)، جمع آوری دقیق خاطرات (اطلاعات بهداشتی)، نظارت منظم پزشکی و طیف خاصی از آزمایشات آزمایشگاهی و ابزاری است. طرح معاینه اولیه بر اساس مطالعات بالینی و نتایج آمار پزشکی تهیه شده است و به شما امکان می دهد خطر ابتلا به عوارض بارداری را 2-3 برابر و خطر ایجاد آسیب شناسی جنین را بیش از 5 برابر کاهش دهید!

علاوه بر مطالعات عمومی، آزمایش‌های خاصی وجود دارد که «در موارد خاص"- طبق نشانه ها. زمان و فراوانی مجموعه "هسته" مطالعات اضافی، مانند تحلیل کلیخون و ادرار، اسمیر واژینال، سونوگرافی و CTG نیز کاملا فردی هستند و ممکن است تغییر کنند. افزایش فراوانی مطالعات روتین یا تغییر زمان انجام آنها به ویژگی های دوره بارداری در یک بیمار خاص بستگی دارد.

3. تغذیه متعادل

در حالت ایده آل، رژیم غذایی مادر باردار باید به صورت جداگانه و با در نظر گرفتن قد، وزن اولیه (قبل از بارداری)، سن، ویژگی های سلامتی و متابولیسم او تنظیم شود. برای کمک به برنامه ریزی رژیم غذایی، محاسبه کالری و نسبت صحیحپروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها، می توانید با یک پزشک که دوره بارداری را تحت نظر دارد مشورت کنید. اگر مادر باردار در گذشته با افزایش وزن مشکل داشته است، بهتر است با یک متخصص تغذیه (متخصص تغذیه) مشورت کنید. در نیمه اول بارداری جیره غذاییباید حاوی حداقل 2400 و حداکثر 2600 کیلو کالری در روز باشد. بعد از هفته بیستم، حد پایین کالری غذا به 2800 کیلو کالری افزایش می یابد و حد بالایی به 3000 کیلو کالری محدود می شود.

4. انجام تمرینات روزانه برای مادران باردار

مجموعه کاملی از تمرینات توسط پزشکان به طور خاص برای زنان باردار ایجاد شده است. هدف آنها عادی سازی گردش خون در ناحیه لگن، جلوگیری از واریس، تخلیه ستون فقرات، تقویت عضلات لگن، کشش رباط های لگن و بافت پرینه است. توصیه می شود تمرینات «باردار» را از سه ماهه اول شروع کنید و در صورت امکان هر روز انجام دهید. علاوه بر این ژیمناستیک مخصوص مامایی، لیست کاملی از انواع سنتی فعالیت بدنی وجود دارد که قابل قبول و حتی برای مادران باردار توصیه می شود. محبوب ترین انواع فعالیت بدنی "باردار" شامل شنا، ایروبیک در آب، پیلاتس، یوگا، بادی فلکس و رقص شکم است. البته عوارض بارداری و بیماری های عمومی وجود دارد که در آن ورزش های خاصی ممکن است برای مادر باردار منع مصرف داشته باشد. بنابراین، برای خود انتخاب کنید حالت فردیفعالیت، شما باید با پزشک خود مشورت کنید. با این حال، یک بارداری طبیعی به هیچ وجه منع مصرفی برای حفظ وضعیت بدنی خوب نیست!

5. حفظ برنامه خواب

در طول خواب، بدن بیشترین دریافت را دارد بقیه خوب. در طول خواب است که عملکرد سلول های عصبی بازیابی می شود، عضلات شل می شوند، متابولیسم و ​​گردش خون عادی می شود. اختلال در الگوی خواب در یک زن باردار اغلب باعث ایجاد سمیت، افزایش لحن رحم و فشار خون، کاهش جریان خون جفتی. مدت خواب در هر مرحله از بارداری نباید کمتر از 8 ساعت متوالی باشد. در عین حال، بسیار مهم است که پس از خواب، مادر باردار احساس آرامش و نشاط کند.

زمان بهینه برای خواب از ساعت ده شب تا ساعت 8 صبح متغیر است. در این دوره بود سیستم عصبیبیشتر از همه نیاز به آرامش و ترمیم دارد. در سه ماهه اول، انتخاب وضعیت خواب بر اساس عادت و یک موضوع راحت است. از سه ماهه دوم، توصیه می شود که روی شکم نخوابید، می توانید به پشت یا پهلو دراز بکشید.

برای اطمینان از خواب سالم و استراحت کامل، توصیه می شود حدود سی دقیقه قبل از خواب کمی پیاده روی کنید. خوب است قبل از خواب مصرف شود دوش آب گرمو اتاق خواب را به مدت 10 دقیقه تهویه کنید. "شب" خود را با نگرانی ها و نگرانی ها زیاد نکنید: در غیر این صورت خطر ادامه تصمیم در خواب را دارید. مشکلات روز، و خواب راحت نخواهد بود.

سندرم ورید اجوف تحتانی - چیست؟
در سه ماهه سوم، با بزرگ شدن شکم، به دلیل ایجاد سندرم ورید اجوف تحتانی، وضعیت روی پشت ممکن است ناراحت کننده باشد. این سندرم با فشرده شدن یک رگ بزرگ که بین رحم و ستون فقرات قرار دارد همراه است. در نتیجه، خوابیدن طولانی مدت به پشت، بازگشت خون وریدی به قلب را دشوار می کند. معمولاً سندرم ورید اجوف تحتانی رخ می دهد سرگیجه شدید، افزایش ضربان قلب و رفتار فعال جنین (افزایش شدید حرکات). همه تظاهرات تقریبا بلافاصله پس از تغییر وضعیت بدن ناپدید می شوند. برای جلوگیری از ایجاد این سندرم در مراحل بعدی، بهتر است به پهلو یا نیمه پهلو به پشت بخوابید و از یک طرف یک بالش کوچک زیر کمر خود قرار دهید.

6. تسهیل شرایط کار و برنامه کاری

این راز بارداری موفق به قدری مهم است که حتی قانون آن را تعیین کرده است! علاوه بر امتناع بی قید و شرط از کار در کارهای خطرناک، مادر باردار باید در برنامه کاری خود تجدید نظر کند. برنامه کاری با توجه به تعداد روزهای کاری در هفته، طول روز کاری، زمان شروع و پایان کار، نوع حجم کار و شرایط مسیر رفت و آمد به محل کار تعیین می شود.

• روز کاری یک زن باردار نباید بیش از 6 ساعت باشد.
• در طول روز کاری، هر 40 تا 60 دقیقه باید حداقل 3 دقیقه استراحت کنید.
• هنگام کار باید از وضعیت ثابت اجتناب کنید: وضعیت خود را تغییر دهید، بایستید، راه بروید.
• شما نمی توانید اضافه کاری یا در شب کار کنید.
• شما نباید به سفرهای کاری بروید؛
• تعداد روزهای کاری در هفته - حداکثر 5، بهینه - 3 روز کاری؛
• دو ماه قبل از زایمان، به مادر باردار توصیه می شود که از مرخصی قبل از زایمان استفاده کند.

اگر برنامه کاری واقعی به وضوح با این توصیه ها مطابقت ندارد، باید با یک وکیل مشورت کنید و گزینه های تغییر برنامه را با مدیریت در میان بگذارید.

7. دریافت احساسات مثبت

خاطرنشان می شود که در طول دوره انتظار برای نوزاد است که بسیاری از زوج ها شروع به مشارکت فعال می کنند انواع مختلفتفریح ​​فرهنگی این میل به زیبایی با دلایل مختلفی توضیح داده می شود. اولا همه انواع اوقات فراغت فرهنگیمربوط به سرگرمی با حداقل هزینه هاانرژی بدنی: مادر باردار بهترین سناریواو با آرامش در سالن های ورنیساژ قدم می زند یا روی یک صندلی راحت می نشیند و احساسات مثبت لازم را دریافت می کند. بنابراین از نقطه نظر خطر آسیب یا فعالیت بدنی بیش از حد، این نوع تفریح ​​مطمئناً ایمن ترین است. ثانیاً ثابت شده است که در دوران بارداری خلاقیت زنان فعال می شود. طبیعی است که علاقه به انواع هنر نیز افزایش می یابد.

8. تفریح ​​فعال

بسیاری از زنان ترجیح می دهند گزینه های مختلفاوقات فراغت فعال این برای مادر باردار نیز مفید است. فقط فراموش نکنید که بارداری یک وضعیت خاص است که با افزایش بار روی بدن همراه است، بنابراین رژیم معمول است فعالیت بدنیبرای یک "وضعیت خاص" هنوز باید تجدید نظر شود. بنابراین، در هر مرحله از بارداری، باید به طور کامل چنین فعالیت هایی در فضای باز را که با استرس بیش از حد بر عضلات شکم، بلند کردن اجسام سنگین یا خطر آسیب (سقوط، ضربه) همراه است، حذف کنید. این "لیست سیاه" شامل همه انواع کشتی، و همچنین اسکیت روی یخ، اسکی آلپاین، اسنوبورد، اسکیت بورد و دوچرخه سواری است. بولینگ، گلف، تنیس، بسکتبال، والیبال و سایر ورزش‌های مشابه نیز فعلا ممنوع خواهد بود.

یکی از محبوب ترین گزینه های تفریحی فعال برای مادران باردار، شنا در استخر یا آب های آزاد است. حمام و شنا نه تنها ممکن است، بلکه در هر مرحله از بارداری بسیار مفید است. روش‌های منظم آب، باری دوز بر روی تمام گروه‌های عضلانی ایجاد می‌کند، به تقویت سیستم رباطی و اسکلتی عضلانی کمک می‌کند، اثر آرام‌بخشی بر سیستم عصبی دارد و به پیشگیری و درمان پیچیده بیماری‌های ستون فقرات، ادم و رگ‌های واریسی کمک می‌کند. مجموعه خاصی از تمرینات در آب یا ایروبیک در آب برای زنان باردار وجود دارد که به آمادگی موثر برای زایمان و حفظ فرم بدنی خوب در "موقعیت خاص" کمک می کند. شنا و ایروبیک در آب به ویژه در این زمینه مفید هستند آب دریا; در بسیاری از استخرهای شنا استفاده می شود ترکیب نمک، مشابه دریای طبیعی - به آن "راپا" می گویند.

نوع دیگری از تفریحات فعال که بدون قید و شرط برای همه مادران باردار مفید است پیاده روی است. اگر امکان پیاده روی در کشور وجود نداشته باشد، پارک شهری، میدان یا حیاط انجام می شود. پیاده روی ماهیچه های ساق پا، باسن و پشت را خوب نگه می دارد، از بروز بواسیر و رگ های واریسی جلوگیری می کند و به مبارزه با احتقان وریدی در ناحیه لگن کمک می کند. در نتیجه پیاده روی منظم، جریان خون رحمی جفتی بهبود می یابد، به این معنی که نوزاد اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کند. مهم است که کل پیاده روی با همان سرعت انجام شود: بدون تلاش بیش از حد، اما نه خیلی آهسته. بهتر است تعداد، مسافت و مدت چنین پیاده روی هایی را با پزشک خود در میان بگذارید. توصیه های سنتی برای مدت زمان پیاده روی برای مادر باردار 40 تا 60 دقیقه است. با این حال، اگر احساس خوبی دارید، می‌توانید پیاده‌روی طولانی‌تری داشته باشید، سرعت پیاده‌روی راحت‌تری داشته باشید و هر 30 تا 40 دقیقه یک‌بار برای استراحت توقف کنید. تجهیزات - باند، لباس راحت "مناسب برای آب و هوا"، راحت کفش ورزشی، که پا را به خوبی محکم می کند و یک "نشیمن" (بالش کوچک یا تشک پلی اورتان که راحت می توان روی آن نشست و استراحت کرد).

9. شادی های صرفاً "باردار".

رازهای یک بارداری موفق به این محدود نمی شود در راه درستزندگی و نظارت دقیق پزشکی به همان اندازه مهم است وضعیت روانیمادر باردار، آگاهی از واقعیت بارداری و لذت بردن از انتظار فرزند. نزدیکترین افراد باید در این امر به او کمک کنند - شوهر، بستگان و دوستانش که او را با توجه و تحسین احاطه می کنند و البته شادی های خاص "باردار" او را انکار نمی کنند. در این دوره، مادر باردار می تواند انتظار تغییرات دلپذیر زیادی را داشته باشد: موهایش قوی تر و ضخیم تر می شود، پوستش یکدست می شود، سرخ شدن ظاهر می شود و حتی راه رفتن او تغییر می کند. خیلی رمانتیک و خیلی زنانه ظاهریک زن باردار باعث می شود همه اطرافیانش بخواهند تعریف کنند، کمک کنند و حمایت کنند. در این دوره، خود طبیعت به یک زن این فرصت را می دهد که دوباره احساس کودکی کند، از این احساس لذت ببرد و درک کند که کودک خودش چه احساسی خواهد داشت. بسیاری از زنان از انجام کارهایی که واقعیت بارداری را در چشم دیگران برجسته می کند، لذت خاصی می برند. اینها ممکن است هوس های غیرمنتظره مانند خوردن فوری چیزی خوشمزه در نیمه شب، ظاهر شدن لباس ها و لوازم جانبی "باردار" در کمد لباس، اشتیاق فعال به همه چیز مربوط به موضوع بارداری و مادری (کتاب، مجلات، انجمن ها) باشد. ) از دست دادن موقت علاقه به امور روزمره (مطالعه، کار، زندگی روزمره).

بسیاری از مادران باردار مخصوصاً از تهیه مکان و جهیزیه برای نوزاد لذت می برند. یک زن باردار ممکن است علاقه مند باشد که خودش تغییراتی را آغاز کند و فعالانه در بازسازی زندگی خود در ارتباط با آمدن آتی مستأجر کوچک جدید شرکت کند. اغلب در این دوره است که بازسازی در مقیاس های مختلف و همچنین انتخاب و خرید هر چیزی که برای کودک ضروری است شروع می شود. یک مادر باردار ممکن است ناگهان استعداد یک طراح داخلی، مهارت یک سرکارگر حرفه ای و توانایی یک بازاریاب در زمینه محصولات کودکان را کشف کند. این زمان زیبا، که می تواند به اجرای طرح های خلاقانه روی کاغذ اختصاص یابد. با این حال، یک زن باردار، البته، نباید به بازارهای ساختمانی سفر کند یا در آپارتمان خود چسب و رنگ تنفس کند. بهتر است بخش خلاقانه و رهبری را به عهده بگیرید و بقیه را به اعضای خانواده خود بسپارید.

10. دوره های آموزشی برای والدین

راز دیگری وجود دارد بارداری آسان- این دریافت به موقع توسط والدین آینده اطلاعات کافی و در دسترس در مورد همه چیز مربوط به بارداری، تولد و مراقبت از نوزاد است و بهترین منبع این اطلاعات یک مدرسه یا دوره های آموزشی برای والدین آینده است. کلاس های موضوعیچنین دوره هایی توسط متخصصان انجام می شود، اما ارائه اطلاعات برای والدین آینده سازگار است، به این معنی که درک آن آسان تر است. به طور معمول، سخنرانی ها به صورت مکالمه انجام می شود که به دانشجویان این فرصت را می دهد تا هر گونه سوالی را بپرسند و نظرات خود را تبادل کنند. در طول درس، متخصص می تواند پیشنهاد کند که چه ادبیات اضافی را می توانید در مورد موضوع سخنرانی بخوانید. در طول دوره ها می توانید چیزهای جالب زیادی در مورد دوره بارداری و رشد جنین، معنی و ضرورت انواع مختلف بیاموزید. تحقیقات پزشکیبرای زنان باردار، آماده شدن برای زایمان و شیر دادن، نحوه مراقبت از نوزاد را یاد بگیرید، از یک روانشناس خانواده و کودک مشاوره بگیرید. بخش قابل توجهی از دوره های آموزشی برای والدین آینده شامل کلاس های آمادگی برای زایمان است. آنها نه تنها حاوی اطلاعات نظری در مورد این فرآیند هستند، بلکه داستان مفصلی در مورد احساسات زن در حال زایمان، نیاز و معنای برخی از روش های پزشکی، و تظاهرات خود بیهوشی، آرامش، ماساژ و تکنیک های تنفسی دارند.

نتیجه قابل اعتماد

برای به دست آوردن نتایج بهینه و قابل اعتماد معاینات پزشکی، مادر باردار باید قوانین زیر را رعایت کند:

• معاینات باید نه به صورت انتخابی، بلکه به طور کامل انجام شوند.
• شما باید به شدت به چارچوب های زمانی تحقیقاتی توصیه شده توسط پزشک خود پایبند باشید.
• شما باید فوراً به پزشک خود در مورد تغییرات در آن اطلاع دهید سلامت عمومی, سرماخوردگییا تشدید بیماری های مزمن; در این موارد، یک معاینه بدون برنامه و اضافی ضروری است، علاوه بر این، شکایات و علائم شما به پزشک کمک می کند تا نتایج آزمایش ها و معاینات را به درستی ارزیابی کند.
• توصیه می شود در یک کلینیک معاینه شوید: اولاً، آزمایشگاه های مختلف ممکن است در معرف های مورد استفاده، وضوح تجهیزات و واحدهای اندازه گیری متفاوت باشند و ثانیاً، مقایسه نتایج با مطالعات قبلی برای تشخیص راحت تر است.
• همان پزشک معالج باید نتایج همه مطالعات را تجویز و ارزیابی کند. توصیه می شود که متخصص زنان و زایمان خود را در دوران بارداری تغییر ندهید: دکتری که از همان ابتدا شما را دیده است، این فرصت را دارد که پویایی پیشرفت بارداری را به طور عینی ارزیابی کند.

بارداری یک وضعیت خاص در زندگی یک زن است. انتظار داشتن فرزندی در آینده او را متحول می کند و مسیر معمول زندگی اش را تغییر می دهد.

در زمان اکولوژی نامطلوب ما، به ندرت پیش می آید که زنی بدون مشکل بارداری را تحمل کند. و گاهی اوقات با موارد جدی همراه است. وقتی پزشکان دیگر نمی توانند کمک کنند، نجات جان غیرممکن است فرزند متولد شدهفقط دعا می تواند کمک کند.

روی آوردن به خدا از صمیم قلب می تواند معجزه کند. علاوه بر این، دعا به زنان باردار آرامش می بخشد و برای آنها طلسم می شود و روحیه آنها را تقویت می کند. و همانطور که می دانید یکی از مولفه های کلیدی یک بارداری مطلوب است.

شما می توانید به زبان خود دعا کنید. بالاخره قوت آن به اخلاص نمازگزار بستگی دارد. همچنین به طور خاص تشکیل شده است دعاهای ارتدکسبرای زنان باردار اعتقاد بر این است که با خواندن آنها، مادران باردار قدرتی پیدا می کنند که به آنها کمک می کند تا همه ناملایمات را تحمل کنند.

چه دعاهای ارتدکس برای زنان باردار وجود دارد؟

در سنت ارتدکس، مرسوم است که یک زن باردار برای سلامتی خود و فرزندش در برابر والدین مقدس الهی (ایوکیم و آنا) و والدین یحیی باپتیست (زاکری و الیزابت) دعا کند. در واقع، نمادهای بسیار زیادی وجود دارد که از زنان باردار و مادر شدن حمایت می کند. بیایید به مورد احترام ترین آنها نگاه کنیم.

نمادهای مهم برای مادران باردار

قبل از زایمان، دعا برای زنان باردار معنای خاصی پیدا می کند. شما می توانید برای حل موفقیت آمیز در مقابل نمادهای معجزه آسای مادر خدا دعا کنید: "یار در زایمان"، "شفا دهنده"، "فدورووسکایا" و غیره.

دعا برای زنان باردار با تهدید سقط جنین

اعتقاد بر این است که دعا به مریم مقدس برای حفظ بارداری قدرت خاصی برای یک زن باردار دارد. علاوه بر این، می توانید "دعا برای حفظ بارداری به خداوند عیسی مسیح" یا "دعای زنان باردار" را در مقابل نماد مادر خدا کازان و دیگران بخوانید.

زنان باردار چه دعاهایی را بخوانند؟

دعا توسل به حق تعالی است. خداوند قلب صمیمانه را به همه زبانها، به هر شکل و در هر کجای سیاره ما می شنود. همه چیز به خود مادر باردار و مذهب او بستگی دارد. دعا برای یک زن باردار در هر روز به او کمک می کند تا آرامش خاطر داشته باشد.

دعای ارتدکس یک زن باردار به مریم مقدس

باشد که شادی وصف ناپذیری که دل باکره ات از دیدن پسر و پروردگارت لبریز شد، اندوهی را که در میان دردهای تولد در انتظارم است شیرین کند. باشد که حیات دنیا، ای منجی من، مولود تو، مرا از مرگ نجات دهد که در ساعت قیامت، جان بسیاری از مادران را قطع می کند، و میوه رحم من در زمره برگزیدگان خداوند به شمار آید.

ای اقدس ملکه بهشت، دعای فروتنانه مرا بشنو و به چشم لطف خود به من گناهکار فقیر بنگر. توکل مرا به رحمت بزرگت شرمنده مکن و بر من سایه افکند.

ای یاور مسیحیان، شفا دهنده بیماریها، باشد که من نیز مفتخر باشم که برای خودم تجربه کنم که تو مادر رحمت هستی، و باشد که همیشه فیض تو را تجلیل کنم، که هرگز دعای فقرا را رد نمی کند و همه کسانی را که تو را می خوانند رهایی می بخشد. از غم و بیماری آمین

دعا برای حفظ بارداری به خداوند عیسی مسیح

خداوند متعال، آفریدگار هر چیز مرئی و نادیدنی! به درگاه تو ای پدر عزیز، ما که دارای عقل هستیم به مخلوقات متوسل می شویم، زیرا تو به توصیه ای خاص نژاد ما را آفریده ای، با حکمتی وصف ناپذیر جسم ما را از زمین آفریده و روحی از روح خود در آن دمیده است تا بتوانیم مثل تو باشد

و گرچه اراده تو بود که اگر بخواهی ما را بی‌درنگ مانند فرشتگان خلق کنی، اما حکمت تو خشنود شد که از طریق زن و شوهر، به ترتیب ازدواجی که تو تعیین کرده‌ای، نسل بشر زیاد شود. تو می خواستی مردم را برکت دهی تا رشد کنند و تکثیر شوند و نه تنها زمین، بلکه لشکر فرشتگان را نیز پر کنند.

ای خدا و پدر! باشد که نام تو برای همیشه برای همه آنچه برای ما انجام داده ای ستوده و جلال یابد! همچنین از رحمتت سپاسگزارم که نه تنها من به خواست تو از خلقت شگفت انگیز تو آمده ام و به تعداد برگزیدگان می پیوندم، بلکه تو به من برکت دادی و ثمره رحم را برایم فرستادی. .

این هدیه توست، رحمت الهی تو، ای پروردگار و پدر روح و جسم! از این رو تنها به سوی تو روی می‌آورم و با قلبی فروتن از تو طلب رحمت و کمک می‌کنم تا آنچه به قدرت تو در من انجام می‌دهی حفظ شود و تولدی موفق داشته باشد. زیرا خدایا می دانم که این در اختیار و قدرت انسان نیست که راه خود را انتخاب کند. ما بسیار ضعیف و مستعد افتادن هستیم تا از همه آن دام هایی که روح پلید به اذن تو برای ما می بندد فرار کنیم و از آن بدبختی هایی که سبکسری ما را در آن فرو می برد اجتناب کنیم.

خرد تو بی حد و حصر است هر کی که بخوای از طریق فرشته خود ما را بدون آسیب از همه ناملایمات نجات خواهی داد. پس من ای پدر مهربان، در غم و اندوه خود را به دست تو می سپارم و دعا می کنم که به چشم رحمت به من بنگری و از هر رنجی نجاتم دهی.

برای من و شوهر عزیزم شادی بفرست، ای خدا، استاد همه شادی ها! باشد که ما با دیدن برکت تو با تمام وجود تو را عبادت کنیم و با روحیه ای شاد خدمتگزارت باشیم. من نمی‌خواهم از آنچه بر تمام نژاد ما تحمیل کردی و به ما دستور دادی که در بیماری فرزندانی به دنیا بیاوریم، از من گرفته شود.

اما من متواضعانه از تو می خواهم که به من کمک کنی تا رنج را تحمل کنم و یک نتیجه موفق را برایم بفرست. و اگر این دعای ما را بشنوی و فرزندی سالم و نیکو برای ما بفرستی، سوگند یاد می کنیم که او را دوباره نزد خود بیاوریم و تقدیم تو کنیم تا برای ما و نسل ما، خدای مهربان و پدری مهربان باقی بمانی، چنان که ما هستیم. سوگند یاد کن که همیشه در کنار فرزندمان بندگان وفادار تو باشم.

ای خدای مهربان، دعای بنده خود را بشنو، دعای قلب ما را برآورده کن، به خاطر عیسی مسیح، نجات دهنده ما، که به خاطر ما مجسم شد، اکنون با تو و روح القدس می ماند و در ابدیت سلطنت می کند. آمین

دعای حفظ بارداری به مریم مقدس

ای سبحان مادر خدا، به من رحم کن، بنده ات، در هنگام بیماری ها و خطراتم به یاری من بیا، که همه دختران بیچاره حوا با آن بچه به دنیا می آورند.

به یاد داشته باش که در میان زنان، با چه شادی و عشقی برای دیدار خویشاوندت الیزابت در دوران بارداری، با عجله به کشور کوهستانی رفتی و دیدار کریمانه تو چه تأثیر شگفت انگیزی بر مادر و نوزاد داشت.

و به رحمت پایان ناپذیرت، به من حقیرترین بنده ات عطا کن که به سلامت از زیر بار رهایی یابم. این فیض را به من عطا کن تا کودکی که اکنون در زیر قلب من آرام گرفته است و به هوش آمده است با جهشی شادمانه مانند طفل مقدس یحیی خداوند منجی الهی را عبادت کند که از عشق به ما گناهکاران چنین کرد. از تبدیل شدن به یک نوزاد خود بیزار نیست.

باشد که شادی وصف ناپذیری که دل باکره ات از دیدن پسر و پروردگارت لبریز شد، اندوهی را که در میان دردهای تولد در انتظارم است شیرین کند.

باشد که حیات دنیا، ای منجی من، مولود تو، مرا از مرگ نجات دهد که در ساعت قیامت، جان بسیاری از مادران را قطع می کند، و میوه رحم من در زمره برگزیدگان خداوند به شمار آید. ای اقدس ملکه بهشت، دعای فروتنانه مرا بشنو و به چشم لطف خود به من گناهکار فقیر بنگر. از توکل من به رحمت بزرگت شرم مکن و بر من سایه افکند، یاور مسیحیان، شفا دهنده بیماریها، باشد که من نیز مفتخر باشم که خودت تجربه کنم که تو مادر رحمت هستی و همیشه فضل تو را که هرگز دعای فقرا را رد می کند و همه کسانی را که تو را در هنگام اندوه و بیماری می خوانند نجات می دهد. آمین

دعای زن باردار برای رفع موفق

ای سبحان مادر خدا، به من رحم کن، بنده ات، در هنگام بیماری ها و خطراتم به یاری من بیا، که همه دختران بیچاره حوا با آن بچه به دنیا می آورند.

به یاد داشته باش، ای با برکت در میان زنان، با چه شادی و عشقی شتابان برای دیدار از خویشاوندت الیزابت در دوران بارداری خود به کوهستان رفتی و دیدار کریمانه تو چه تأثیر شگفت انگیزی بر مادر و نوزاد داشت.

و بر حسب رحمت تمام نشدنی خود، بنده حقیر خود را عطا فرما تا از زیر بار خود راحت باشم. این فیض را به من عطا کن تا کودکی که اکنون در زیر قلب من آرام گرفته است و به هوش آمده است با جهشی شادمانه مانند طفل مقدس یحیی خداوند منجی الهی را عبادت کند که از عشق به ما گناهکاران چنین کرد. از تبدیل شدن به یک نوزاد خود بیزار نیست.

باشد که شادی بی حد و حصری که دل باکره ات با نگاه کردن به پسر و پروردگارت تازه متولد شده از آن لبریز شد، اندوهی را که در میان دردهای تولد در انتظارم است شیرین کند.

باشد که حیات دنیا، ای منجی من، مولود تو، مرا از مرگ نجات دهد که در ساعت قیامت، جان بسیاری از مادران را قطع می کند، و میوه رحم من در زمره برگزیدگان خداوند به شمار آید.

ای اقدس ملکه بهشت، دعای فروتنانه مرا بشنو و به چشم لطف خود به من گناهکار فقیر بنگر. توکل مرا به رحمت بزرگت شرمنده مکن و بر من سایه افکند. ای یاور مسیحیان، شفا دهنده بیماریها، باشد که من نیز مفتخر باشم که برای خودم تجربه کنم که تو مادر رحمت هستی و همیشه فضل تو را که هرگز دعای فقرا را رد نکرده و همه کسانی را که تو را می خوانند رهایی می بخشد. در زمان اندوه و بیماری آمین

دعا برای کودکان

پدر سخاوت و همه رحمت! با توجه به احساس والدینم برای فرزندانم آرزوی فراوانی نعمت های زمینی دارم، از شبنم بهشت ​​و از فربهی زمین برای فرزندانم برکت آرزو می کنم، اما خداوند متعال نصیبشان باد!

سرنوشت آنها را به رضای خودت تنظیم کن، آنها را از نان روزانه خود در زندگی محروم نکن، هر آنچه را که برای به دست آوردن ابدیت سعادتمندانه نیاز دارند، به موقع برایشان نازل کن. هنگامی که در برابر تو گناه می کنند به آنها رحم کن. گناهان جوانی و جهلشان را بر آنها حساب مکن. هنگامی که در برابر هدایت خیر تو مقاومت کردند، دلهایشان را پشیمان کن. عذابشان کن و رحم کن و به راهی که مورد پسند توست هدایتشان کن، ولی آنها را از حضورت رد مکن!

دعایشان را به نیکی بپذیر; آنها را در هر کار نیکی موفق گردان. در ایام مصیبتشان روی خود را از آنها برنگردان، مبادا وسوسه هایی فراتر از توانشان به آنها برسد. آنها را تحت الشعاع رحمت خود قرار ده. باشد که فرشته تو با آنها قدم بزند و آنها را از هر بدبختی و راه بد محافظت کند.

دعای زن باردار (به قول خودش)

خدایا شکرت که به من فرزندی دادی

و از تو می خواهم که میوه درون من را برکت دهی. کمک کنید تا او را از رذایل و بیماری ها محافظت کنید. برکتش بده توسعه کاملو سلامتی.

به من هم برکت بده تا هیچ بیماری و عارضه ای در بدنم ایجاد نشود. مرا تقویت کن و از من و فرزندم محافظت کن.

تولدم خجسته و آسان باد.

تو این معجزه را به ما دادی متشکرم. اما کمکم کن مادر شایسته ای باشم.

من به زندگی او و آینده ما در دستان شما اعتماد دارم.

اما هر زن به شما خواهد گفت که یک هشتم وجود دارد - تولد یک کودک. البته، گاهی اوقات اتفاق می افتد که بارداری خیلی مطلوب نیست، اما به هر حال، هر نماینده جنس منصف باید ویژگی های این وضعیت بدن را بداند تا به موقع آن را تشخیص دهد. اول از همه، ویژگی های بارداری باید برای هر زنی که رویای یک کودک سالم و قوی را در سر می پروراند، شناخته شود.

آیا شما باردار هستید یا این یک رویا است؟

بیایید به برخی از علائم اولیه این وضعیت نگاه کنیم. این لازم است تا دوره با یک بیماری اشتباه گرفته نشود. یکی از اولین علائم بارداری قطع قاعدگی است. در برخی موارد، توقف خونریزی قاعدگی می تواند ناشی از موقعیت های استرس زا، تغییرات آب و هوایی ناگهانی یا بیماری های مختلفمثلا هورمونی

نکته بعدی ممکن است حالت تهوع ناگهانی در طول روز به خصوص در صبح و حساسیت بیش از حد به بوهای مختلف باشد. معمولا این علائم از ماه چهارم شروع می شود و تا ماه پنجم خود به خود از بین می رود.

یکی دیگر از نشانه های نسبتاً قابل توجه که چیزی در درون شما در حال توسعه است زندگی جدید، همچنین تیره شدن آرئول است. اگر بارداری به طور طبیعی پیشرفت کند، این علامت ممکن است هر ماه بیشتر و بیشتر ظاهر شود. با گذشت زمان، آغوز از نوک سینه ها آزاد می شود، زیرا بدن مادر باردار برای شیردهی آماده می شود.

بر مراحل اولیهزنان باردار تجربه می کنند اصرار مکرردر ادرار، این به دلیل جریان بیش از حد خون به اندام های لگنی است که منجر به فشرده شدن می شود. مثانه. اگر با وجود تمام علائم ذکر شده قبلی، خلق و خوی شما نیز به طور مکرر تغییر می کند، بدون دلیل ظاهریمی خواهید گریه کنید یا برعکس، سرگرمی بیش از حد بیداد می کند، یا شاید به خصوص خواب آلود شده اید، پس به احتمال زیاد واقعاً باردار هستید.

بریم پیش دکتر زنان

بنابراین فکر می کنید باردار هستید. صرف نظر از اینکه این واقعیت شما را خوشحال می کند، حتما باید به متخصص زنان مراجعه کنید. البته اکنون می توانید انواع مختلفی را در هر داروخانه ای خریداری کنید که همه آنها بر اساس این واقعیت است که یک هورمون خاص در بدن یک زن باردار تولید می شود. گنادوتروپین جفتی انسان، در غلظت معینی که در ادرار آزمایش نشان خواهد داد نتیجه مثبت. با این حال، مراجعه به متخصص زنان اجباری است، زیرا هیچ آزمایشی نمی تواند ماهیت بارداری را تعیین کند. واقعیت این است که بارداری تنها زمانی طبیعی است که تخمک بارور شده در رحم کاشته شود و در آنجا رشد کند. اما گاهی اوقات ممکن است اتفاق بیفتد که مثلاً در لوله فالوپ ته نشین شود. تنها بر اساس آزمون نمی توان تعیین کرد. شایان ذکر است که عواقب ایجاد چنین شرایطی با خجالت کاذب غیرقابل مقایسه یا محتمل است. احساسات ناخوشایندکه زنان اغلب هنگام مراجعه به پزشک تجربه می کنند. علاوه بر این، حاملگی خارج رحمیتهدید مستقیم نه تنها برای سلامتی، بلکه برای زندگی یک زن است.

بارداری بدون دردسر کلید تولد یک نوزاد سالم است.

فراهم كردن توسعه طبیعیبرای کوچولوی شما، نظارت دقیق بر سلامت و تغذیه خود در دوران بارداری بسیار مهم است. چند قانون ساده به شما در این امر کمک می کند.

قانون 1. از این پس باید بر رژیم غذایی خود نظارت داشته باشید. رژیم غذایی باید متنوع و سرشار از ویتامین باشد، زیرا کودک شما همان چیزی را می خورد که شما. ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 در دوران بارداری بسیار مهم هستند.

قانون 2: مقدار کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. این برای شکل گیری مناسب استخوان ها، دندان ها و ناخن های کودک متولد نشده ضروری است. و دندان های خودتان نیز از شما تشکر خواهند کرد.

قانون 3. اگر نمی خواهید بعد از زایمان برای مدت طولانی و دردناک وزن کم کنید، مقدار غذایی که می خورید را به دقت کنترل کنید. این باور عمومی که باید برای دو نفر غذا بخورید، داستانی بیش نیست. رژیم غذایی شما باید متنوع باشد، اما نه بیش از حد. به یاد داشته باشید، پرخوری راهی مستقیم برای مشکلات نه تنها برای مادر، بلکه برای کودک است.

قانون 4. یکی از عناصر مهم در بدن یک زن باردار اسید فولیک است. بنابراین مطمئن شوید که آن را مصرف کنید مقدار کافی. نه تنها وضعیت ناخن ها و موهای شما به این بستگی دارد، بلکه شکل گیری صحیح ستون فقرات کودک نیز به آن بستگی دارد.

قانون 5. ورزش کنید. به عنوان مثال، می توانید به یوگا، پیلاتس، آهسته دویدن بروید یا مجموعه ای از تمرینات را برای زنان باردار انجام دهید. برای انجام منظم آنها تنبلی نکنید، زیرا این کار نه تنها به حفظ سلامت عضلات و قلب شما کمک می کند، بلکه بدن شما را با اکسیژن اشباع می کند، که تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت جنین شما خواهد داشت. شروع شدن فعالیتهای ورزشی، مشورت با پزشک خود را فراموش نکنید.

قانون 6. از بارداری خود لذت ببرید، به یاد داشته باشید - این یک بیماری نیست، بلکه یک وضعیت طبیعی هر زن است. سعی کنید از استرس و اضطراب دوری کنید - این می تواند بر روند بارداری تأثیر منفی بگذارد و متعاقباً منجر به مشکلاتی در شیردهی شود.

دفتر خاطرات بارداری، آیا لازم است؟

این که آیا یک دفترچه خاطرات بارداری شروع شود یا نه به هر مادر باردار بستگی دارد که خودش تصمیم بگیرد. در اصل، این می تواند بسیار جالب باشد، زیرا در شلوغی و شلوغی روزمره چیزهای زیادی فراموش می شود و یک دفتر خاطرات به شما کمک می کند لحظات دلپذیری را به شما یادآوری کند. چنین دفتر خاطراتی می تواند به ویژه برای مادران بار اول مفید باشد، زیرا آنها هنوز تجربه خود را ندارند و با مطالعه مجدد دفتر خاطرات دوستان با تجربه تر، می توانید به وضوح روند بارداری را از همان روزهای اول تصور کنید و متوجه شوید که چه چیزی تغییرات در بدن در یک زمان یا زمان دیگر رخ خواهد داد. علاوه بر این، دفترچه خاطرات به متخصص زنان کمک می کند تا وضعیت شما را با دقت بیشتری توصیف کند. و این به نوبه خود در صورت پیشرفت بارداری با عوارض می تواند بسیار مهم باشد. بنابراین، بسته به دوره پریود چه اتفاقی برای بدن مادر باردار می افتد؟

سه ماهه اول

از آنجایی که متخصصان زنان شمارش را از اولین روز آخرین خونریزی ماهانه شروع می کنند، سپس در سه ماهه اول بارداری موقعیت جالب"یک هفته کمتر از بقیه خواهد بود. با در نظر گرفتن دوره بارداری هفته به هفته، پیگیری چگونگی رشد کودک و آنچه که او در حال حاضر "می تواند" انجام دهد تا یک تاریخ خاص دشوار نخواهد بود.

در ماه اول، همه چیز به معنای واقعی کلمه در سطح سلولی اتفاق می افتد. بنابراین، در روز چهارم پس از لقاح، فرزند شما از 58 سلول تشکیل شده است که تنها 5 سلول از آن ها پایه جنین و بند ناف است و بقیه برای تغذیه و رشد استفاده می شود. تا پایان ماه اول (به طور دقیق تر، هفته سوم)، جنین قبلاً شکل حرف C را دارد و "رشد" آن 2.5 میلی متر است.

در 5-8 هفتگی، ابتدایی اندام های اصلی، اعم از خارجی و داخلی، شروع به تشکیل می کنند: چشم های ابتدایی، بینی، گوش ها، پایه نخاع و مغز، روده ها، کبد، ریه ها و غیره. کودک دارای شکاف های آبشش و دم کوچک است.

در ماه سوم جنین ظاهر انسان به خود می گیرد. در این دوره، حرکت بیشتر مادر باردار بسیار مهم است، زیرا دستگاه دهلیزی کودک در حال توسعه است. بازوها و پاها در حال حاضر به خوبی شکل گرفته اند، انگشتان در حال سفت شدن هستند، اولین حرکات ظاهر می شود - کودک دهان خود را باز می کند، اندام های خود را حرکت می دهد، اولین حرکات بلع و مکیدن را انجام می دهد. در هفته دهم، ویژگی های جنسی به وضوح قابل مشاهده است.

سه ماهه دوم

شروع با ماه چهارمدر جنین رخ می دهد رشد فعالسلول های مغزی، تشکیل اندام های تناسلی به پایان می رسد و هورمون های خود شروع به تولید می کنند. در پایان ماه پنجم، تمام اعضای حیاتی (تنفس، گوارش، سیستم عصبی و اندام های خونساز) در نهایت تشکیل می شوند. در ماه ششم، جنین به طور فعال وزن اضافه می کند و ویژگی های صورت شکل می گیرد. علاوه بر این، کودک شروع به خوابیدن می کند.

اما برای یک زن، بارداری در سه ماهه دوم معمولاً با سلامتی عالی همراه است و مسمومیت از بین می رود. کشش جنسی نیز اغلب ظاهر می شود.

سه ماهه سوم

دوره معمولیبارداری در سه ماهه سوم شکل گیری یک فرد کامل را تعیین می کند: کودک می تواند از قبل ببیند، بشنود و به محرک های خارجی پاسخ دهد. به تدریج، در هفته سی و ششم، جنین تغییر حالت آزادانه خود را متوقف می کند و تقریباً به طور ایستا در رحم قرار می گیرد، اغلب با سر پایین. بچه وسطدر این لحظه دارای قد 46-50 سانتی متر و وزن 2.8-3 کیلوگرم است. البته ممکن است تغییرات مختلف، اما انحراف بسیار شدید از پارامترهای متوسط ​​نیاز به مشاوره اجباری با پزشک و نظارت مداوم دارد.

خطرات، ویژگی ها و عوارض احتمالی

خطرناک ترین عارضه ای که نیاز به مداخله فوری متخصص دارد نشت آب است. در دوران بارداری، به ویژه در مراحل بعدی آن، گاهی اوقات چنین پدیده ناخوشایند و نسبتا خطرناکی به عنوان نشت جزئی کیسه آمنیوتیک رخ می دهد. با این وضعیت نباید سهل انگاری کرد. به هر حال، نشت جزئی آب ممکن است با آسیب یا پارگی میکرو کیسه آمنیوتیک همراه باشد و حتی یک متخصص زنان خوب همیشه قادر به تشخیص نیست. دلیل واقعیاین پدیده. با اينكه این ایالتهنوز به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما دقیقاً مشخص شده است که اغلب منادی تولد نابهنگام است.

سرانجام

برای یک بارداری طبیعی برای جلوگیری از عوارض مختلف، باید توصیه های متخصصان را تا حد امکان با دقت دنبال کنید و به احساسات خود گوش دهید، در این صورت کودک شما قطعا قوی و سالم به دنیا خواهد آمد.