Στη ζωή μας συμβαίνουν διάφορα γεγονότα - χαρμόσυνα ή τραγικά. Αν οι άνθρωποι δεν βοηθούσαν ο ένας τον άλλον μέσω αυτών, θα ήταν πολύ πιο δύσκολο να βγούμε από μια τόσο βαθιά κρίση. συναισθηματική εμπειρία. Μπορεί να μην μπορούμε πάντα να βρούμε τα σωστά λόγια, για να εκφράσουμε τη συμπάθεια ή τη συμπόνια μας, αλλά μπορούμε απλώς να είμαστε εκεί. Και αυτή η παρουσία θα πει περισσότερα από κάθε έτοιμη φράση.
Λόγια συμπαράστασης στο Δύσκολος καιρόςη φίλη και ο φίλος είναι πολύ σημαντικοί. Όλοι τους ξέρουν - «Συγγνώμη», «Συγνώμη», «όλα θα πάνε καλά», «με τον καιρό θα περάσει ο πόνος», «Ο χρόνος θεραπεύει» κ.λπ. Απλά πρέπει να θυμάστε ότι καμία λέξη δεν μπορεί να βοηθήσει ή να ηρεμήσει ένα άτομο. Είναι σημαντικό τα λόγια συμπαράστασης και υποστήριξης να υποστηρίζονται από την ειλικρινή συμμετοχή σας.
Αν συνέβαινε θλίψη
Εάν δεν μπορείτε να υποστηρίξετε το άτομο αυτοπροσώπως, κάντε το μέσω τηλεφώνου. Απλώς τηλεφωνήστε και εκφράστε λόγια συμπαράστασης και συμπαράστασης. Αυτό είναι πάντα πολύ σημαντικό. Το κύριο πράγμα είναι να μιλήσετε ειλικρινά, να ρωτήσετε αν μπορείτε να βοηθήσετε με κάτι; Προσπαθήστε να μιλήσετε καθαρά αλλά ήρεμα. Ένα άτομο σε συναισθηματικά καταθλιπτική κατάσταση, που βιώνει θλίψη, δεν μπορεί πάντα να αξιολογήσει επαρκώς την πραγματικότητα.
Να θυμάστε ότι δεν είναι τα ίδια τα λόγια που είναι σημαντικά για έναν άνθρωπο, αλλά η ειλικρινής σας προθυμία να τον βοηθήσετε. Ακόμα και μόνο να είσαι με έναν άνθρωπο σε δύσκολες στιγμές είναι πολύ σημαντικό. Αν θέλετε με κάποιο τρόπο να παρηγορήσετε έναν άνθρωπο, σκεφτείτε τι θα σας βοηθούσε προσωπικά; Ποια λόγια συμπάθειας και παρηγοριάς θα σας βοηθούσαν σε μια τέτοια κατάσταση;
Λοιπόν, για παράδειγμα, αν μια γυναίκα που ήταν παντρεμένη για 20 χρόνια έμεινε μόνη επειδή ο άντρας της έφυγε για άλλη, δεν χρειάζεται απλά λόγια υποστήριξης, χρειάζεται ένα συγκεκριμένο σχέδιο για μια αξιοπρεπή έξοδο από την κατάσταση που έχει δημιουργήσει κατάσταση ζωής. Οι λέξεις "Πρέπει να ηρεμήσεις, όλα θα ξεχαστούν, όλα θα περάσουν" είναι απίθανο να βοηθήσουν εδώ.
Είναι καλύτερα να της πείτε ότι είναι μια ελκυστική, αρκετά νέα γυναίκα. Ότι δεν χρειάζεται να τα παρατάς, αλλά να τακτοποιήσεις τον εαυτό σου, να συνεχίσεις να ζεις, να χτίζεις νέες σχέσεις, να δημιουργείς νέα οικογένεια. Άλλωστε στα 45, η ζωή μόλις αρχίζει, τα παιδιά μεγάλωσαν και μπορείς επιτέλους να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου. Προσφέρετε μαζί της ένα ταξίδι για ψώνια, κλείστε μαζί ραντεβού με έναν κοσμετολόγο.
Εάν η οικογένεια του φίλου ή της φίλης σας βιώνει θλίψη, κάποιος από τους συγγενείς του ή τους κοντινούς του ανθρώπους έχει πεθάνει, μείνετε κοντά όσο το δυνατόν περισσότερο, βοηθήστε στη διοργάνωση κηδειών. Εάν ένα άτομο βιώνει βαθιά απόγνωση και δεν μπορεί να αντιληφθεί επαρκώς την πραγματικότητα, θέστε του μια σειρά από ερωτήματα σχετικά με τη διοργάνωση εκδηλώσεων πένθους που πρέπει να επιλυθούν επειγόντως. Πείτε του ότι τα αγαπημένα του πρόσωπα τον χρειάζονται, χρειάζονται και τη βοήθειά του.
Τα λόγια υποστήριξης στις δύσκολες στιγμές είναι πολύ σημαντικά. Αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε να συμβεί κάτι κακό. Απλώς πείτε στον φίλο σας ότι θα μείνετε πάντα μαζί του ό,τι κι αν συμβεί. Αυτό απλές λέξειςθα μείνει στη μνήμη σας και θα ενισχύσει τη φιλία σας.
Πώς να υποστηρίξετε ένα αγαπημένο πρόσωπο εάν ακολουθήσουν αποτυχίες;
Όπως γνωρίζετε, η ζωή είναι ένα πολύπλοκο πράγμα, δεν αποτελείται μόνο από νίκες και χαρές, αλλά και από απογοητεύσεις. Επομένως, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο περνά μια περίοδο κακής τύχης, πρέπει να τον στηρίξετε και να τον βοηθήσετε να περάσει αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής του. Το κύριο πράγμα είναι να μην μπερδεύεστε. Αλλά το να βρεις τις κατάλληλες λέξεις δεν είναι πάντα εύκολο.
Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση - να συμπονέσετε, να βρείτε ενθαρρυντικά λόγια ή απλώς να καθίσετε σιωπηλά δίπλα του; Άλλωστε, άτομα σε μια δύσκολη, συναισθηματικά τεταμένη κατάσταση μπορεί να αντιδράσουν διαφορετικά στη συμμετοχή σας. Εάν αυτό ισχύει και για έναν άνδρα, είναι καλύτερα να αρνηθείτε αμέσως να δείξετε οίκτο.
Ο οίκτος δηλητηριάζει τις σχέσεις
Φυσικά, θέλετε πολύ να λυπηθείτε για το άτομο. Πρέπει όμως να καταλάβετε ότι ο οίκτος είναι καταστροφικός, ειδικά όταν πρόκειται για το ισχυρότερο φύλο. Ο οίκτος υποβαθμίζει την αξιοπρέπεια. Και με μεγάλες μερίδες, μπορεί να χαλαρώσει ένα άτομο και να μην τον ενθαρρύνει να ενεργήσει. Σταματά να αναζητά διέξοδο από την τρέχουσα κατάσταση και να παλεύει με τις αρνητικές συνθήκες που έχουν προκύψει. Είναι καλύτερα να του πείτε ότι όλα όσα συνέβησαν δεν είναι πρόβλημα, ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πάντα μαζί. Πες του ότι πιστεύεις σε αυτόν, στις δυνατότητές του και ξέρεις σίγουρα ότι σίγουρα θα τα καταφέρει.
Μην τα παρατάς, αλλά αναλαμβάνεις δράση
Για να βγάλετε τον αγαπημένο σας από την αρνητική κατάσταση, ώστε να μην τα παρατήσει, αλλά να αρχίσει να ενεργεί, πρέπει εσείς οι ίδιοι να πιστέψετε αυτά που λέτε. Πιστεύοντας στη δύναμή του, θα μπορέσετε να βγάλετε το αγαπημένο σας πρόσωπο από τη λιποθυμία του χωρίς μεγάλες φράσεις ή εξηγήσεις και να τον ωθήσετε να αναλάβει ενεργό δράση.
Πείτε του ότι εάν το πρόβλημα που έχει προκύψει είναι μεγάλης κλίμακας, πολλαπλών σταδίων, για να αναπτύξετε την επιθυμητή λύση, είναι καλύτερο να το χωρίσετε σε μικρά μέρη και στη συνέχεια να λύσετε το καθένα διαδοχικά, εξαλείφοντάς το σταδιακά.
Και επίσης, μην κάνετε ποτέ τίποτα για αυτόν. Πρέπει να πιστέψει στον εαυτό του και να αποφασίσει τα πάντα μόνος του. Μπορείτε εύκολα να τον καθοδηγήσετε με συμβουλές. Δεν πρέπει να χαλαρώσετε έναν άντρα, είναι καλύτερα να τον βοηθήσετε να εκφράσει τα δικά του αρσενικές ιδιότητες, ευρηματικότητα, θέληση, δύναμη. Μην πάρετε το βάρος των προβλημάτων του στους ώμους σας. Διαφορετικά, κάθε φορά αυτό το φορτίο θα γίνεται βαρύτερο. Λύνοντας τα προβλήματά του για αυτόν ή προσφέροντάς του να το περιμένει παθητικά Τις δυσκολες στιγμες, εσύ ο ίδιος θα κάνεις σταδιακά τον αγαπημένο σου χαμένο, για τον οποίο θα σε μισήσει όταν δει ότι έχασε κάποιες ευκαιρίες.
Εάν συμβεί θλίψη ή κάποιο θλιβερό γεγονός στη ζωή του αγαπημένου σας προσώπου, απλά να είστε μαζί του. Μερικές φορές, δεν χρειάζονται λόγια. Η απλή παρουσία σου δίπλα του, ένα φιλί, μια αγκαλιά, μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από οποιαδήποτε παρηγορητικά λόγια.
Η σύγχρονη καθημερινότητα περιλαμβάνει δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε άνθρωπος. Μερικές φορές οι καταστάσεις μπορεί να είναι αρνητικές και επομένως οι άνθρωποι που τις βιώνουν μπορεί να χρειάζονται υποστήριξη. Για να υποστηρίξετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα πρέπει να έχετε ορισμένες γνώσεις.
Διαφορετικά, μόνο κακό μπορείς να κάνεις. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε λόγια συμπαράστασης σε δύσκολες στιγμές στην πεζογραφία. Αφού μελετήσετε όλες τις συστάσεις που έχουμε παράσχει, η βοήθειά σας θα είναι αποτελεσματική.
Μόλις αποφασίσετε να υποστηρίξετε στον ώμο σας, πρέπει να θυμάστε ότι το άτομο μπορεί να αντιδράσει διαφορετικά στα λόγια σας. Μπορεί να είναι βιαστικός και σπάνια να συμβιβάζεται. Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα λόγια που λέτε σε μια γυναίκα και έναν άνδρα μπορούν να έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Όταν παρέχετε βοήθεια, θα πρέπει να παρατηρήσετε την ανεκτικότητα και την ορθότητα στα λόγια και τις πράξεις.
Λόγια υποστήριξης στην πεζογραφία για ένα κορίτσι
Πολύ συχνά, τα νεαρά κορίτσια μπορεί να συμπεριφέρονται απρόβλεπτα σε στρεσογόνες καταστάσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να παρέχετε περισπασμούς και υποστήριξη. Χάρη σε αυτό, το κορίτσι θα είναι σε θέση να απομονωθεί από προβλήματα που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά την κατάστασή της.
Θα χρειαστεί μόνο να κάνετε προσπάθειες που θα βοηθήσουν να βυθιστεί το κορίτσι σε μια θάλασσα θετικών συναισθημάτων. Για να βοηθήσετε, θα πρέπει να μιλήσετε με το κορίτσι ειλικρινά. Και τα λόγια συμπαράστασης σε δύσκολες στιγμές σίγουρα θα τη βοηθήσουν.
Να θυμάστε ότι πολλές κυρίες βλάπτονται από την υπερβολική προσοχή. Μπορεί να πέσουν ακόμη περισσότερο σε κατάθλιψη και να τα παρατήσουν. Επομένως, η επιρροή πρέπει να δοσομετρηθεί Εάν αισθάνεστε ότι το κορίτσι είναι ιδιότροπο, τότε είναι καλύτερο να την αφήσετε μόνη της με τραβηγμένες ιδιοτροπίες.
Λόγια συμπαράστασης για τον αγαπημένο σας
Η υποστήριξή σας προς το αγαπημένο σας πρόσωπο θεωρείται η πιο απαραίτητη. Χάρη σε αυτό, τα λόγια υποστήριξης σε δύσκολες στιγμές για τον αγαπημένο σας θα γίνουν στήριγμα γι 'αυτόν δύσκολες καταστάσεις. Το άτομο με το οποίο μοιράζεστε την ευτυχία σας θα νιώσει πολύ καλύτερα μετά τα λόγια σας. Κατά την παροχή υποστήριξης, είναι επιτακτική ανάγκη να θυμάστε κάτι κοινό και κοινό.
Μπορείς:
- Μιλήστε για τη σχέση σας.
- Μιλήστε για την αγάπη σας.
- Κάντε σχέδια για το μέλλον.
- Υποσχεθείτε κάτι ευχάριστο.
- Κάντε το μια έκπληξη.
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείξετε στον αγαπημένο σας ότι τον αγαπάτε και ότι μπορεί να βασιστεί σε εσάς. Πρέπει επίσης να αναφέρετε τη φράση «Ανησυχώ κι εγώ όπως εσύ». Αυτό θα σας δώσει εμπιστοσύνη στις ενέργειές σας. Επίσης, αυτή η διατύπωση θα σας βοηθήσει να έρθετε πιο κοντά. Μερικές φορές οι λέξεις δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την παρουσία σου. Απλά να είστε κοντά στον αγαπημένο σας και αυτό από μόνο του θα γίνει υποστήριξη.
Πώς να υποστηρίξετε έναν άρρωστο;
Τις περισσότερες φορές, μπορεί να χρειαστεί υποστήριξη από άτομα που πάσχουν από ασθένεια. Σε στιγμές ασθένειας, κάθε άτομο ονειρεύεται να υποστηρίζεται όχι μόνο από αγαπημένα πρόσωπα, αλλά και από αγαπημένα πρόσωπα. Χάρη στα σωστά λόγια, ένα άτομο θα μπορεί να καταλάβει ότι είναι αγαπητό για εσάς. Και αυτό θα έχει θετική επίδραση στη διαδικασία επούλωσης. Εάν η ασθένεια δεν είναι σοβαρή, τότε τα λόγια υποστήριξης μπορεί να είναι απλά και χιουμοριστικά. Πείτε μας για:
- Εσείς οι ίδιοι θέλετε να ζητωκραυγάζετε για την εταιρεία έτσι.
- Υποσχεθείτε ότι θα τον «σκοτώσετε» εάν δεν βελτιωθεί.
- Ζήλε με χιουμοριστικό τρόπο.
- Εκφράστε υποψίες για κακοπροαίρετο (χαριτολογώντας).
Αλλά δεν χρειάζεται να εκφραστείτε σοβαρή ανησυχίαή «δακρυσμένα» συμπάσχει. Αυτό μόνο θα περιπλέξει την κατάσταση. Θα χρειαστεί επίσης να καταλήξετε σε μια δραστηριότητα που μπορεί να φέρει θετικά συναισθήματα όχι μόνο στον ασθενή, αλλά και σε εσάς.
Είναι αδύνατο να μείνεις αδιάφορος δύσκολη περίοδοΖΩΗ αγαπημένος. Οποιοσδήποτε μπορεί να βρεθεί σε παρατεταμένη κατάθλιψη, είναι σημαντικό να γίνει στήριγμα εγκαίρως και να παρέχει κάθε δυνατή βοήθεια. Οι μέθοδοι πρέπει να είναι αποτελεσματικές και τα λόγια πειστικά, μόνο τότε το αποτέλεσμα θα είναι μέγιστο. Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να βρείτε λόγια και πέσετε σε λήθαργο στη θέα ενός ατόμου που υποφέρει; Μην πανικοβληθείτε και διαβάστε προσεκτικά τις συστάσεις.
8 αποτελεσματικές μέθοδοι υποστήριξης ενός ατόμου σε δύσκολες στιγμές
Όντας κοντά
Μείνετε στο οπτικό σας πεδίο, μην απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας και μείνετε με τον φίλο σας 24 ώρες την ημέρα. Διανυκτερεύστε αν χρειαστεί, δώστε στον αγαπημένο σας τα πάντα ελεύθερος χρόνος. Δείξτε τις δεξιότητές σας στον Σέρλοκ Χολμς και εντοπίστε την πραγματική αιτία των ανησυχιών σας και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να την εξαλείψετε.
Μην λέτε απομνημονευμένες φράσεις που κάνουν τα πράγματα χειρότερα: «μπορείς να το χειριστείς», «ο χρόνος θα τα βάλει όλα στη θέση τους» και άλλα παρόμοια. Ξεκαθαρίστε ότι είστε υποστήριξη και υποστήριξη, έτσι θα παρέχετε πλήρη βοήθεια.
Αποσπάσεις της προσοχής
Αποσπάστε την προσοχή του ατόμου με κάθε δυνατό τρόπο, ακόμα κι αν πρέπει να σταθείτε στο κεφάλι σας ή να χορέψετε στο τραπέζι. Τώρα είναι σημαντικό να εξαλειφθεί η θλίψη, η οποία σύντομα απειλεί να εξελιχθεί σε παρατεταμένη κατάθλιψη. Βοηθήστε να φέρετε πίσω έναν φίλο ή συγγενή κανονική ζωήτουλάχιστον για λίγες ώρες την ημέρα. Κάντε ένα ταξίδι σε ένα πάρκο, έναν κινηματογράφο, μια έκθεση φωτογραφίας ή ένα μέρος όπου δεν υπάρχουν καθόλου άνθρωποι.
Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν οι συγκεντρώσεις στο σπίτι με πίτσα ή ψωμάκια. Ενεργοποιήστε μια σύγχρονη κωμωδία, αλλά όχι με το εφέ του μελοδράματος, δυναμώστε την ένταση και εμβαθύνετε σε αυτήν. Προσπαθήστε να σχολιάσετε τις πράξεις των ηρώων και να τις ερμηνεύσετε ξανά με τον δικό σας τρόπο. Να είστε διακριτικοί μια πρόσκληση σε ένα πάρτι θα ήταν ακατάλληλη. νυχτερινό κέντρο, όπου όλοι γύρω πίνουν και διασκεδάζουν. Αν και ξέρεις καλύτερα τις προτιμήσεις σου αγαπημένος.
Έκφραση συναισθημάτων
Δεν μπορώ να αντεπεξέλθω δυνατά συναισθήματα, κρατώντας τα βαθιά μέσα τους. Είναι σημαντικό να αφήσετε όλο τον πόνο και εσείς, ως φίλος, θα πρέπει να βοηθήσετε σε αυτό. Δώστε την ευκαιρία να δείξετε την απόγνωση, την αγανάκτηση, την απογοήτευση και τη θλίψη που πληγώνει την καρδιά.
Βελτίωση γενική κατάστασητόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, θα συμβεί μόνο μετά την έκφραση μιας καταιγίδας συναισθημάτων. Υπάρχουν φορές που σε τέτοιες καταστάσεις ένα άτομο απομονώνεται. Προκαλέστε τον με μια κατάλληλη συζήτηση, αλλά προσέξτε την αντίδρασή του και μην το παρακάνετε.
Επιθυμία να μιλήσει
Η ικανότητα ακρόασης εκτιμάται όσο και η τέχνη της ομιλίας. Ακούστε όλα όσα λέει ο αντίπαλός σας, μην διακόπτετε. Η ιστορία μπορεί να είναι μεγάλη και να επαναλαμβάνεται πολλές φορές, δεν πειράζει. Μην κάνετε σχόλια όπως «Μου το είπες ήδη» ή «Σταμάτα να το επαναλαμβάνεις!» Αν κάποιος φίλος το κάνει αυτό, τότε είναι απαραίτητο.
Πάρτε ως δεδομένα όλα όσα λέγονται και ό,τι συμβαίνει, παρέχετε υποστήριξη, συναινείτε εάν χρειάζεται. Δεν χρειάζεται να κάθεσαι και να αναρωτιέσαι ποιος έκανε το σωστό και ποιος το λάθος ή γιατί τα πράγματα έγιναν όπως έγιναν. Περιοριστείτε στη χρήση μονοσύλλαβων φράσεων «ναι, φυσικά», «φυσικά», «καταλαβαίνω», «ακριβώς σημειώθηκε».
Χρήσιμες συμβουλές
Αφού περάσετε από μια συναισθηματική απελευθέρωση και ώρες μονολόγου, ήρθε η ώρα να μιλήσετε. Σε αυτό το στάδιο, μοιραστείτε τις δικές σας σκέψεις για αυτό ή εκείνο το θέμα, να είστε πειστικοί και μην αμφισβητείτε τα λόγια σας. Δώστε παρόμοια παραδείγματα από τη ζωή σας και πείτε μας πώς αντιμετωπίσατε τη θλίψη (αν είχε συμβεί κάτι παρόμοιο πριν).
Προσομοιώστε την κατάσταση βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση ενός φίλου. Όντας υγιής μυαλό, έχετε ένα συναρπαστικό πλεονέκτημα για εκμετάλλευση. Δείξτε ανησυχία και γνήσια ανησυχία συναισθηματική κατάσταση. Ίσως είναι καιρός να συζητήσετε απαλά με το άτομο για τις λανθασμένες ενέργειες και υποθέσεις του (αν ισχύει αυτό).
Βοήθεια
Προσφερθείτε να βοηθήσετε γύρω από το διαμέρισμα, κάντε τον καθαρισμό και πλύνετε τα ρούχα. Πάρτε τα παιδιά από το σχολείο, πηγαίνετε στο κατάστημα, πληρώστε τους λογαριασμούς. Προετοιμάστε ή παραγγείλετε νόστιμο δείπνο, έχοντας αγοράσει ένα μπουκάλι καλό κρασί. Σίγουρα έχετε μια ιδέα για γευστικές προτιμήσειςαγαπημένος, παίξε σε αυτό.
Φυσικά, δεν θα μπορέσετε να αποκαταστήσετε την προηγούμενη ισορροπία σας σε μια στιγμή, αλλά σαφώς θα διευκολύνετε την κατάσταση. Βοηθήστε έως ότου η κατάσταση επανέλθει στο φυσιολογικό και η ζωή επανέλθει στο φυσιολογικό. Θα πάρει χρόνο, όπως συμβαίνει πάντα. Αυτή η μέθοδοςθεωρείται το πιο αποτελεσματικό μεταξύ όλων των ελεγμένων.
Εκτίμηση της κατάστασης
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη σοβαρότητα της κατάστασης, όχι να κρίνουμε ή να κατηγορούμε. Ίσως ένα αγαπημένο πρόσωπο θα έχει αδικαιολόγητα ξεσπάσματα θυμού, μην απαντήσετε. Η ψυχική καταιγίδα κάνει τους ανθρώπους να βλέπουν τα πράγματα διαφορετικά, να δείχνουν επιείκεια και υπομονή.
Βλέπετε τον παραλογισμό αυτού που συμβαίνει; Μείνετε σιωπηλοί, περιμένετε την κατάλληλη στιγμή για να το αναφέρετε. Συνεχής ευερεθιστότητα είναι επίσης σύνηθες φαινόμενο, αντιλαμβάνονται τα συναισθήματα με χιούμορ, μετατρέποντας τα πάντα σε αστείο. Αν παρατηρήσετε ότι είστε ήδη στα πρόθυρα, κάντε μια βόλτα και μαζέψτε τις σκέψεις σας.
Λίγα βήματα μπροστά
Ακούστε τη διαίσθησή σας, παρατηρήστε την αντίδραση σε πράξεις και λόγια. Κρίνετε την κατάσταση και θα δείτε πρόοδο. Μην χρησιμοποιείτε μεθόδους προτύπου, τα δάκρυα δεν ρέουν σύμφωνα με το πρόγραμμα. Μείνετε δύο βήματα μπροστά από τον φίλο/συγγενή σας και να είστε πάντα προετοιμασμένοι.
Ένα άτομο είναι ένα καθαρά ατομικό άτομο. Αυτό που λειτουργεί με ένα δεν θα λειτουργήσει με άλλο. Ενσυναίσθηση, συνεχής προσοχή, φροντίδα - αυτό είναι πραγματικά σημαντικό!
Όλοι χρειάζονται την ισχυρή υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Υπάρχει μια σειρά από συστάσεις που αναπτύχθηκαν ειδικά για αυτούς τους σκοπούς.
- Δείξτε αγάπη και αφήστε τους να καταλάβουν ότι εκτιμάτε το άτομο.
- Αποδείξτε ότι η ασθένεια δεν επηρέασε τα σχέδιά σας με κανέναν τρόπο, ακόμα κι αν αυτό δεν είναι αλήθεια. Είναι σημαντικό να δείξετε όλη την αγάπη και τη φροντίδα, να κάνετε τον ασθενή να νιώσει ότι χρειάζεται.
- Κάντε σχέδια που θα εφαρμόσετε μαζί μετά την έξοδο. Κανονίστε να πάτε στον κινηματογράφο ή να επισκεφτείτε το αγαπημένο σας μπαρ και επεξεργαστείτε πολλές επιλογές για να περάσετε χρόνο μαζί.
- Για όσους δεν είναι σοβαρά άρρωστοι, αγοράστε ένα ενδιαφέρον δώρο από σε κωμική μορφή, υπονοώντας ταχεία ανάρρωση.
- Εάν είστε συνάδελφοι, επαναλάβετε συχνά για τις βαρετές εργάσιμες μέρες χωρίς τον φίλο σας. Μερίδιο αστείες ιστορίεςπου συνέβη κατά την περίοδο απουσίας.
- Έρχεστε στο νοσοκομείο όσο πιο συχνά γίνεται. Μοιραστείτε νέα, επικοινωνήστε με τον ασθενή για συμβουλές/βοήθεια, ζητήστε τη γνώμη του.
- Φέρτε τάβλι, πούλια ή πόκερ στην κλινική και δανειστείτε έναν φίλο. Όλοι γνωρίζουν πόσο βαρετή μπορεί να είναι η ανάπαυση στο κρεβάτι. Διασκεδάστε μαζί και κοροϊδέψτε ο ένας τον άλλον εάν η ασθένεια δεν είναι σοβαρή.
- Κάντε τον θάλαμο ένα κανονικό δωμάτιο (όσο το δυνατόν περισσότερο). Φέρτε προσωπικά αντικείμενα από το σπίτι, τοποθετήστε ένα βάζο με λουλούδια ή στήστε ένα τραπέζι κουζίνας με τραπεζομάντιλο και κανονικά μαχαιροπίρουνα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, παραγγείλετε το αγαπημένο σας φαγητό καθώς είναι πηγή Να έχετε καλή διάθεση. Σε ποιον δεν αρέσει να τρώει νόστιμο φαγητό;
- Κατεβάστε μερικές ταινίες στον φορητό υπολογιστή σας ή αγοράστε ένα e-book για να φωτίσετε τις γκρίζες μέρες του ασθενούς όταν είναι μόνος.
- Οι μέθοδοι που περιγράφονται παραπάνω είναι ως επί το πλείστον αποτελεσματικές για άτομα με ήπιες ασθένειες, αλλά πώς να υποστηρίξετε κάποιον που είναι σοβαρά άρρωστος;
Να είσαι εκεί κάθε μέρα, άφησε στην άκρη όλες σου τις υποθέσεις και ξεκαθάρισε ότι τώρα μόνο η υγεία του αγαπημένου σου είναι σημαντική για σένα. Αγοράστε ωραία μικρά πράγματα, κάντε δώρα με τα χέρια σας και αποκαλύψτε μυστικά. Ζητήστε συμβουλές, φτιάξτε τη διάθεση και μην αφήσετε τον ασθενή να αποθαρρυνθεί. Αν θέλει να μιλήσει για την ασθένειά του, συνεχίστε τη συζήτηση και να είστε πιο ευγενικοί.
Οι κοντινοί σας άνθρωποι σας χρειάζονται σε περιόδους απόγνωσης, θλίψης και συναισθηματικής κατάθλιψης. Βασιστείτε αποκλειστικά στη διαίσθηση, ενεργήστε ανάλογα με την κατάσταση και δείξτε επιείκεια. Αναζητήστε τα σωστά λόγια υποστήριξης, παρέχετε ολοκληρωμένη βοήθεια, χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές μεθόδουςαποσπάσεις της προσοχής. Δείξτε όλη την αγάπη και τη φροντίδα που μπορείτε και να είστε εκεί όσο πιο συχνά μπορείτε. Ξέρεις καλά τους αγαπημένους σου, βοήθησέ τους και το καλό θα επιστραφεί εκατονταπλάσιο!
Βίντεο: λόγια συμπαράστασης σε δύσκολες στιγμές
Συμπάθεια, ανησυχία, ενσυναίσθηση - αυτές είναι ανεκτίμητες δεξιότητες που ενυπάρχουν στον ανθρώπινο κόσμο.
Η ικανότητα να υποστηρίζουμε έναν άνθρωπο σε δύσκολες στιγμές μας κάνει πιο κοντά και καλύτερους: είναι σημαντικό και για τους δύο – και για αυτόν που υποφέρει και για αυτόν που του δίνει ένα χέρι βοήθειας. Αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς, με ποια λόγια και πράξεις να υποστηρίξουν τον άλλον.
Υποστήριξη σε δράση
Σκεφτείτε το: μερικές φορές δύο λέξεις που λέγονται την κατάλληλη στιγμή σώζουν μια ζωή. Πίσω από την όμορφη και δυνατή πρόσοψη μιας αυτάρκης προσωπικότητας, μπορεί να κρύβεται βαθιά κατάθλιψη, που οδηγεί σε τρομερές αποφάσεις.
Πολλοί άνθρωποι γύρω σας βρίσκονται στην άκρη μιας αβύσσου και χρειάζονται συμπόνια, αλλά σιωπούν για αυτό. Το να βλέπεις την ατυχία κάποιου άλλου, να τον χαϊδεύεις στον ώμο, να πείθεις έναν συνάδελφο ή έναν φίλο ότι όλα θα πάνε καλά είναι μεγάλη ικανότητα.
Αλλά δεν αρκεί απλώς να παρατηρήσετε το πρόβλημα, είναι σημαντικό να πείτε τις σωστές λέξεις. Τι θα μπορούσαν να είναι;
1. "Πώς μπορώ να σε βοηθήσω;"Αυτή η φράση είναι κατάλληλη για ενεργούς, αλλά όχι ιδιαίτερα συναισθηματικούς αλτρουιστές. Δείξτε την ετοιμότητά σας να εμπλακείτε σε έναν αγώνα για έναν σύντροφο, θάψτε τον εαυτό σας με το κεφάλι στο πρόβλημά του και λύστε το θέμα μαζί, ώμο με ώμο. 
Η βοήθειά σας μπορεί να μην χρειαστεί, αλλά η επιθυμία σας θα εκτιμηθεί και θα ενσταλάξει την αισιοδοξία στο άτομο.
Η πρακτική υποστήριξη είναι πολύ σημαντικό πράγμα. Μπορείτε να φέρετε είδη παντοπωλείου στο σπίτι της στενοχωρημένης φίλης σας, να τη βοηθήσετε με το καθάρισμα, να πάρει το γιο της από το νηπιαγωγείο ενώ τακτοποιεί τον εαυτό της.
Περιβάλλοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο με φροντίδα, θα δείξετε ότι δεν είναι μόνος και αγαπιέται.
Σε δύσκολες καταστάσεις (κατά την κηδεία αγαπημένων προσώπων, μακροχρόνια μεταχείριση συγγενών, νοκ άουτ δωρεάν φάρμακα), Ο καλύτερος τρόποςυποστηρίξτε ένα άτομο - αναλάβετε ορισμένα από τα οργανωτικά ζητήματα.
Μπορείτε να καλέσετε τους συγγενείς σας, να συμβουλευτείτε δικηγόρους, να δημιουργήσετε αντίγραφα εγγράφων, να παραγγείλετε εισιτήρια και άλλα παρόμοια.
2. «Τι θα σου έκανε τη διάθεση;». Ρωτήστε ποια πράγματα φέρνουν ευχαρίστηση σε ένα άτομο, εμπνέουν ευχάριστες σκέψεις και αποσπούν την προσοχή από προβλήματα.
Ένας κουβάς με ώριμες φράουλες, ένα ταξίδι στο ζωολογικό κήπο, τρώγοντας μια τεράστια πίτσα, ένα ταξίδι σε ένα λούνα παρκ, αγορά ενός νέου φορέματος... Οι άνθρωποι αντλούν θετική ενέργεια από τα πιο απροσδόκητα αντικείμενα.
3. «Θες να μείνω δίπλα σου;», "Ίσως να μείνω εδώ σήμερα;" Είναι επιβλαβές για ένα άτομο που αντιμετωπίζει προβλήματα να είναι μόνο του αρνητικές σκέψειςκαι κατάθλιψη. Δεν χρειάζεται να κάθεσαι και να μιλάς για το πρόβλημα με λόγια – αρκεί να είσαι στο διπλανό δωμάτιο, όχι πολύ μακριά.
4. "Όλα πάνε και είναι επίσης". Ο βασιλιάς Σολομών ήταν σοφός και δικαίως εκτίμησε αυτό το σύνθημα. Όλα τελειώνουν - και τα καλά και τα κακά. Διαφορετικές εποχές έρχονται και φέρνουν μαζί τους αλλαγές. Πείστε το άτομο ότι χρειάζεται μόνο να κάνει υπομονή για λίγο - το τέλος θα έρθει σε κάθε περίπτωση.
5. «Τι σε ανησυχεί περισσότερο;». Να μάθετε για αληθινούς λόγουςΗ λύπη είναι χρήσιμη - δίνει στο άτομο που πενθεί την ευκαιρία να μιλήσει και ταυτόχρονα να εμβαθύνει στον εαυτό του, καθορίζοντας προτεραιότητες και δίνοντας έμφαση.
Μπορεί να αποδειχθεί ότι ο επίσημος λόγος της κατάθλιψης είναι απλώς μια κάλυψη για βαθύτερα συμπλέγματα και βάσανα.
Για παράδειγμα, η κοπέλα σας ανησυχεί ότι απολύθηκε. Μοιάζει σαν να κλαίει λόγω της οικονομικής τρύπας στην οποία έχει πέσει, αλλά στην πραγματικότητα μιλάει για χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβο για το καινούργιο, αισθάνεται σαν μια μέτρια και ανίδεη υπάλληλος που κανείς δεν χρειάζεται.
Η κατανόηση των αιτιών της κατάθλιψης είναι το κλειδί για την επιλογή τις σωστές λέξειςγια υποστήριξη.
6. Αντί για χίλιες λέξεις - σιωπή. Να είσαι σιωπηλός, να αγκαλιάζεσαι σφιχτά και να ακούς προσεκτικά την εξομολόγηση του πάσχοντος. Η ικανότητα ακρόασης δεν είναι λιγότερο πολύτιμο δώρο από τις δεξιότητες επικοινωνίας.
Πώς να μην στηρίζετε στις δύσκολες στιγμές
Μερικές φορές η σιωπή είναι χρυσός. Ειδικά εκείνες τις στιγμές που τα απαγορευμένα λόγια και τα συναισθήματα είναι έτοιμα να φύγουν από τα χείλη σου.
Τι δεν πρέπει να ειπωθεί, ο φίλος σου έχει θλίψη;
1." Σε λυπάμαι πολύ!» Η λύπη δεν σημαίνει συμπάθεια.
Γενικά, η αυτολύπηση είναι το τελευταίο πράγμα που θέλει να νιώσει ένας άρρωστος, εγκαταλειμμένος ή απολυμένος. Είναι πολύ καλύτερο να προβάλλετε μια θετική στάση.
2." Όλα θα πάνε καλά αύριο! Εάν δεν γνωρίζετε την κατάσταση, μην εκφράζετε ψευδώς αισιόδοξες προσδοκίες. 
Είναι δύσκολο για ένα ανίατο άτομο να ακούσει την πεποίθησή σας ότι «θα βελτιωθεί σίγουρα». Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να αναζητήσετε άλλα λόγια υποστήριξης.
3." Με απέλυσαν είκοσι φορές, αλλά δεν αυτοκτόνησα έτσι" Η εμπειρία σας είναι σίγουρα ανεκτίμητη, αλλά ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να αισθάνεται ότι η κατάστασή του είναι μοναδική. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι έχετε πραγματικά τα ίδια προβλήματα και η αντίληψη του καθενός για την πραγματικότητα είναι μοναδική.
4." Κι εγώ νιώθω άσχημα, πονάει το πόδι μου, πρήζεται ο λαιμός μου" Δεν πρέπει να παραπονεθείτε - τελικά, ήρθατε να υποστηρίξετε και όχι να τραβήξετε την κουβέρτα πάνω σας.
Ένα άτομο που αντιμετωπίζει προβλήματα έχει μόνο μια παρηγοριά - να βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής, να περιβάλλεται από φροντίδα. Και φαίνεται γελοίο όταν έρχεστε σε ένα άτομο που έχασε πρόσφατα ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και παραπονιέστε για βήχα.
Με την υποστήριξη ενός φίλου, εραστή ή συγγενή, είναι σημαντικό να είναι δίπλα σας ακόμα και στις πιο δύσκολες συναισθηματικές στιγμές.
Οι άνθρωποι σε θλίψη μπορεί να είναι επιθετικοί, τυφλωμένοι από οργή, προσβεβλημένοι από όλο τον κόσμο, γκρινιάρηδες και επικριτικοί.
Το να βρίσκεσαι στο ίδιο δωμάτιο μαζί τους είναι ένα δύσκολο έργο, αλλά έτσι εκδηλώνεται και επιβεβαιώνεται η αληθινή εγγύτητα των ψυχών.
Ο Tim Lawrence, ψυχοθεραπευτής και δημοσιογράφος, έγραψε ένα άρθρο στο οποίο μιλάει για το πώς μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε ένα άτομο που βιώνει τη θλίψη. Προειδοποιεί ότι πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί με τις κοινές φράσεις που συνήθως λέγονται για υποστήριξη - μπορεί να βλάψουν ακόμα περισσότερο.
Δημοσιεύουμε ένα άρθρο του Τιμ, ο οποίος βίωσε ο ίδιος την απώλεια αγαπημένων προσώπων σε νεαρή ηλικίακαι ξέρει τι πραγματικά χρειαζόμαστε στις δύσκολες στιγμές.
Ακούω έναν φίλο μου ψυχοθεραπευτή να μιλάει για τον ασθενή του. Μια γυναίκα είχε ένα τρομερό ατύχημα, πονάει συνεχώς και τα άκρα της έχουν παραλύσει. Έχω ακούσει αυτήν την ιστορία δέκα φορές ήδη, αλλά ένα πράγμα με σοκάρει πάντα. Είπε στη φτωχή γυναίκα ότι η τραγωδία είχε οδηγήσει σε θετικές αλλαγές στη ζωή της.
«Τα πάντα στη ζωή συμβαίνουν για κάποιο λόγο», αυτά είναι τα λόγια του. Με εκπλήσσει πόσο βαθιά ριζωμένη είναι αυτή η κοινοτοπία, ακόμη και μεταξύ των ψυχοθεραπευτών. Αυτά τα λόγια πονούν και πονούν σκληρά. Θέλει να πει ότι το περιστατικό αναγκάζει τη γυναίκα να μεγαλώσει πνευματικά. Και νομίζω ότι αυτό είναι πλήρης ανοησία. Το ατύχημα έσπασε τη ζωή της και κατέστρεψε τα όνειρά της - αυτό συνέβη και δεν υπάρχει απολύτως τίποτα καλό σε αυτό.
Το πιο σημαντικό, αυτή η νοοτροπία μας εμποδίζει να κάνουμε το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνουμε όταν βρισκόμαστε σε δύσκολη θέση: να θρηνούμε. Η δασκάλα μου Μέγκαν Ντιβάιν τα λέει καλά: «Μερικά πράγματα στη ζωή δεν μπορούν να διορθωθούν. Αυτό μόνο βιώνεται».
Πενόμαστε όχι μόνο όταν πεθαίνει κάποιος κοντινός μας άνθρωπος. Επιδιδόμαστε στη θλίψη όταν φεύγουν οι αγαπημένοι μας, όταν οι ελπίδες καταρρέουν, όταν μας κυριεύει. σοβαρή ασθένεια. Η απώλεια ενός παιδιού και η προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου δεν μπορεί να διορθωθεί - μπορεί μόνο να βιωθεί.
Αν έχεις μπελάδες και κάποιος σου πει τις εξής πολυφορεμένες φράσεις: «ό,τι δεν συμβαίνει είναι για το καλύτερο», «αυτό θα σε κάνει καλύτερο και δυνατότερο», «ήταν προδιαγεγραμμένο», «τίποτα δεν γίνεται για τίποτα », «πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη για τη ζωή σου», «όλα θα πάνε καλά» - μπορείς να διώξεις με ασφάλεια αυτό το άτομο από τη ζωή σου.
Όταν λέμε τέτοια πράγματα στους φίλους και την οικογένειά μας, ακόμη και με τις καλύτερες προθέσεις, τους αρνούμαστε το δικαίωμα να θρηνούν, να λυπούνται και να λυπούνται. Ο ίδιος έχω βιώσει μια τεράστια απώλεια και με κυνηγάει κάθε μέρα η ενοχή ότι είμαι ακόμα ζωντανός, αλλά τα αγαπημένα μου πρόσωπα δεν ζουν πια. Ο πόνος μου δεν υποχώρησε, απλά έμαθα πώς να τον διοχετεύω μέσω της συνεργασίας με ασθενείς και να τους καταλαβαίνω καλύτερα.
Αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα μου περνούσε από το μυαλό να πω ότι αυτή η τραγωδία ήταν ένα δώρο της μοίρας που με βοήθησε να εξελιχθώ πνευματικά και επαγγελματικά. Το να το πω αυτό σημαίνει να καταπατήσω τη μνήμη των αγαπημένων προσώπων που έχασα πολύ νωρίς, και εκείνων που αντιμετώπισαν μια παρόμοια ατυχία, αλλά δεν μπόρεσαν να την αντιμετωπίσουν. Και δεν πρόκειται να προσποιηθώ ότι ήταν εύκολο για μένα επειδή είμαι δυνατός ή ότι έγινα «επιτυχημένος» επειδή μπόρεσα να «αναλάβω τη ζωή μου».
Ο σύγχρονος πολιτισμός αντιμετωπίζει τη θλίψη ως ένα πρόβλημα που πρέπει να διορθωθεί ή ως μια ασθένεια που πρέπει να θεραπευτεί. Κάνουμε τα πάντα για να πνιγούμε, να καταστείλουμε τον πόνο μας ή με κάποιο τρόπο να τον μεταμορφώσουμε. Και όταν ξαφνικά αντιμετωπίζεις την κακοτυχία, οι άνθρωποι γύρω σου μετατρέπονται σε περιπατητικές κοινοτοπίες.
Τι πρέπει λοιπόν να πείτε σε φίλους και συγγενείς που αντιμετωπίζουν προβλήματα, αντί να λέτε «όλα στη ζωή δεν είναι τυχαία»; Το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται ένα άτομο που συνθλίβεται από την ατυχία είναι συμβουλές ή καθοδήγηση. Το πιο σημαντικό είναι η κατανόηση.
Πείτε κυριολεκτικά το εξής: «Ξέρω ότι πονάς. Είμαι εδώ μαζί σου".
Αυτό σημαίνει ότι είστε πρόθυμοι να είστε εκεί και να υποφέρετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο - και αυτό είναι απίστευτα ισχυρή υποστήριξη.
Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό για τους ανθρώπους από την κατανόηση. Δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες ή εκπαίδευση, είναι απλά μια προθυμία να είσαι κοντά και να μείνεις κοντά όσο χρειαστεί.
Μείνε κοντά. Απλώς να είστε εκεί, ακόμα και όταν αισθάνεστε άβολα ή αισθάνεστε ότι δεν κάνετε τίποτα χρήσιμο. Στην πραγματικότητα, ακριβώς όταν αισθάνεστε άβολα θα πρέπει να κάνετε προσπάθεια να μείνετε κοντά.
«Ξέρω ότι πονάς. Είμαι κοντά».
Τόσο σπάνια επιτρέπουμε στον εαυτό μας να εισέλθει σε αυτή τη γκρίζα ζώνη - τη ζώνη του τρόμου και του πόνου - αλλά εδώ βρίσκονται οι ρίζες της θεραπείας μας. Ξεκινά όταν υπάρχουν άνθρωποι που είναι έτοιμοι να πάνε εκεί μαζί μας.
Σας ζητώ να το κάνετε αυτό για τους αγαπημένους σας. Μπορεί να μην το μάθετε ποτέ, αλλά η βοήθειά σας θα είναι ανεκτίμητη. Και αν ποτέ αντιμετωπίσετε προβλήματα, βρείτε κάποιον πρόθυμο να είναι εκεί για εσάς. Σας εγγυώμαι ότι θα βρεθεί.
Όλοι οι άλλοι μπορούν να πάνε.