Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες χρησιμοποιώντας αξιόπιστες μεθόδους που έχουν ήδη βοηθήσει πολλούς ανθρώπους με τις σπουδές, το διάβασμα και τη μάθηση γενικότερα.
Είτε διαβάζετε μη μυθιστορήματα για να μελετήσετε ένα συγκεκριμένο θέμα (για παράδειγμα, επενδύσεις ή μάρκετινγκ στο Διαδίκτυο) είτε για να μελετήσετε για εξετάσεις, υπάρχουν μερικοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε σταθερά την ικανότητά σας να θυμάστε και να ανακαλέσετε το υλικό.
Χρησιμοποιήστε αυτούς τους κανόνες κάθε μέρα και αυξήστε τις δυνατότητες μάθησής σας.
Πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες:
Κανόνας Νο. 1: Γρήγορη ανάγνωση πρώτα, λεπτομερής ανάγνωση αργότερα
Συνήθως οι άνθρωποι προσπαθούν να θυμηθούν όλες τις λεπτομέρειες από το υλικό που διάβασαν σε μια συνεδρίαση, αλλά Ο καλύτερος τρόποςΗ εκμάθηση σύνθετων πληροφοριών σημαίνει διαίρεση της διαδικασίας ανάγνωσης σε δύο ή τρία στάδια.
Αρχικά, περάστε το κείμενο που πρέπει να διαβάσετε (δύο ή τρεις σελίδες θα είναι ακριβώς κατάλληλες), διαβάζοντας επιφανειακά. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να θυμηθεί τίποτα την πρώτη φορά που θα το διαβάσετε.
Τώρα επιστρέψτε στο ίδιο υλικό, διαβάζοντας αργά αυτή τη φορά. Προφέρω δύσκολα λόγιαμεγαλόφωνως. Υπογραμμίστε δύσκολες λέξεις ή βασικές έννοιες.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε μπερδεμένοι, διαβάστε το υλικό για τρίτη φορά. Θα εκπλαγείτε με το πόσες πληροφορίες χωράνε στο μυαλό σας!
Κανόνας αριθ.2: Κρατήστε σημειώσεις
Μελετώντας νέο υλικό(σε μια διάλεξη, διαδικτυακό σεμινάριο, απλά διαβάζοντας κάτι), κρατήστε σημειώσεις.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αντιγράψτε τις σημειώσεις σας σε ένα σημειωματάριο, συλλέγοντας και συνοψίζοντας όλες τις πληροφορίες. Θα παρατηρήσετε ότι πιθανότατα γράψατε κάποιες πληροφορίες ή υλικό που σας φάνηκε πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της διάλεξης, αλλά δεν σας ενδιαφέρει πλέον.
Βασιστείτε σε έννοιες που έχετε καταγράψει αλλά δεν τις έχετε εξηγήσει ξεκάθαρα γράφοντας τις σκέψεις σας. Αναζητήστε ορισμούς λέξεων-κλειδιών και εξωτερικούς πόρους. Καταγράψτε τις πληροφορίες που θα βρείτε σε μια φόρμα που σας ταιριάζει. Αυτό θα σταθεροποιήσει τις πληροφορίες στη μνήμη σας.
Κανόνας αριθ.3: Διδάξτε τους άλλους
Θυμόμαστε καλύτερα όταν διδάσκουμε τους άλλους. Να γιατί ομάδες μελέτηςμπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό εάν χρησιμοποιηθεί σωστά. Αντί να χρησιμοποιείτε την ομάδα σας μόνο για να ολοκληρώσετε κάποιες εργασίες, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας «κυνηγήσει» μέσα από το υλικό που έχετε καλύψει, για να σας αναγκάσει να επαναλάβετε προφορικά όσα μάθατε.
Βρείτε κάποιον στην τάξη σας που δυσκολεύεται ακαδημαϊκά και γίνετε άτυπος μέντοράς του.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τέτοιο «μαθητή», πείτε στον σύντροφό σας ή στον συγκάτοικό σας τι μάθατε στην τάξη. Μην επαναλάβετε υλικό που ήδη γνωρίζετε καλά.
Επιλέξτε πληροφορίες που δυσκολεύεστε να κατανοήσετε και αναγκαστείτε να τις εξηγήσετε σε κάποιον κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος ή ενώ κάνετε βόλτα τον σκύλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να κατανοήσετε πραγματικά την ουσία του υλικού που έχετε μάθει.
Κανόνας #4: Μίλα στον εαυτό σου
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ακούγοντας τη δική σας φωνή θα σας διευκολύνει να θυμάστε νέα γεγονότα. Καταγράψτε σε μια συσκευή εγγραφής φωνής πώς διαβάζετε λέξεις-κλειδιάκαι τους ορισμούς δυνατά και ακούστε αργότερα. Αυτό το κόλπο θα κάνει την αυτοδιδασκαλία σας πιο αποτελεσματική. Θα χρησιμοποιείτε πολλές αισθήσεις ταυτόχρονα—ακουστικές, λεκτικές και οπτικές—και θα είστε πιο προσεκτικοί, καθώς το να διαβάζετε δυνατά απαιτεί συγκέντρωση.
Υπάρχει ένα άλλο αστείο κόλπο. Περιλαμβάνει την κατασκευή ενός «τηλεφώνου» από εύκαμπτο σωλήνα PVC που μπορείτε να κρατάτε στο στόμα και στο αυτί σας ενώ διαβάζετε δυνατά. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο συγκεντρωμένος ήχος της δικής σας φωνής που περνά μέσα από αυτό το «τηλέφωνο» θα είναι πιο εύκολο να θυμάστε από την κανονική σας φωνή ενώ διαβάζετε το υλικό δυνατά.
Κανόνας #5: Χρησιμοποιήστε οπτικές ενδείξεις
Πολλοί από εμάς θυμόμαστε τα πάντα μέσα από το οπτικό κανάλι. Μπορείτε πραγματικά να αποτυπώσετε μια εικόνα μιας φόρμουλας, ενός ορισμού ή μιας έννοιας στο μυαλό σας και να μπορείτε να την ανακαλέσετε εύκολα απαραίτητες πληροφορίεςκατά τη διάρκεια της δοκιμής ή εάν είναι απαραίτητο.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη λειτουργία της μνήμης σας σχεδιάζοντας εικόνες σε κάρτες flash ή χρησιμοποιώντας διαφορετικούς χρωματικούς δείκτες όταν γράφετε τις πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε.
Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμάστε τη λατινική ή την ελληνική ρίζα μιας λέξης, μπορείτε να σχεδιάσετε εικόνες που συμβολίζουν τη σημασία αυτών των λέξεων. Η λατινική λέξη "aqua" σημαίνει νερό, οπότε μπορείτε να γράψετε "aqua" με έναν μπλε μαρκαδόρο και να σχεδιάσετε μια σταγόνα δίπλα του. Η λατινική λέξη "spec" σημαίνει κοιτάζω, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε γυαλιά κοντά.
Οι κάρτες flash είναι επίσης ένα χρήσιμο εργαλείο για την οπτική μνήμη, ειδικά αν χρησιμοποιείτε εικόνες και χρώματα για να τις φτιάξετε. Μπορεί στην πραγματικότητα να θυμάστε μια λέξη ή έναν τύπο απλώς και μόνο επειδή θυμάστε πώς αγωνιούσατε για το αν θα έπρεπε να γράψετε τον ορισμό με πορτοκαλί ή πράσινο. Το χρώμα μπορεί να ενεργοποιήσει την οπτική σας μνήμη, η οποία θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση σε πληροφορίες.
Κοίτα ενδιαφέρον βίντεοσχετικά με τις οπτικές σημειώσεις που σας βοηθούν να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες:
Κανόνας #6: Χρησιμοποιήστε ένα συγκλονιστικό ερέθισμα
Είχατε ποτέ την αίσθηση, ενώ μελετούσατε, ότι απλά δεν μπορούσατε να θυμηθείτε; σημαντικές πληροφορίες?
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η χρήση κάποιου συγκλονιστικού φυσικού ερεθίσματος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε και στη συνέχεια να θυμηθείτε πολύπλοκο υλικό.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη με θέμα: «Πώς να θυμάστε καλύτερα», βάζοντας το χέρι σας σε ένα μπολ με παγωμένο νερό ενώ μελετάτε θα σας βοηθήσει να θυμάστε και στη συνέχεια να ανακαλέσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αρνητικά ερεθίσματα ενεργοποιούν το τμήμα του εγκεφάλου σας που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη (πιθανώς αυτό συμβαίνει για να θυμόμαστε καλύτερα αρνητική εμπειρία, για να μην το επαναλάβουμε, αλλά λειτουργεί εξίσου αποτελεσματικά για την κανονική απομνημόνευση πληροφοριών).
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παγωμένο νερό, κάτι ζεστό ή ήπιο πόνο για να σας βοηθήσει να θυμάστε δύσκολες πληροφορίες. Δοκιμάστε να τσιμπήσετε το χέρι σας κρατώντας μια παγοθήκη ή κρατώντας ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ενώ μελετάτε για να τονώσετε τη μνήμη σας. Το κύριο πράγμα είναι να μην βλάψετε πραγματικά τον εαυτό σας!
Κανόνας #7: Μασήστε τσίχλα
Οι δάσκαλοι μπορεί να απαγορεύουν το μάσημα τσίχλας στις τάξεις τους επειδή δεν θέλουν να τους αφαιρέσουν κάτω από τα θρανία, αλλά η πράξη της τσίχλας μπορεί να σας βοηθήσει να μελετήσετε καλύτερα και να τα καταφέρετε καλύτερα στα τεστ.
Μια μελέτη εξέτασε την επίδραση της τσίχλας κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής σε μεταπτυχιακούς φοιτητές. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μάσημα τσίχλας βοήθησε τους μαθητές να ολοκληρώσουν ένα τεστ 20 λεπτά νωρίτερα.
Μια άλλη μελέτη διεξήχθη σε μαθητές της όγδοης τάξης που συμμετείχαν σε ετήσια εξέταση μαθηματικών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι μαθητές που μασούσαν τσίχλα σημείωσαν 3 τοις εκατό υψηλότερη βαθμολογία στο τεστ από τους συνομηλίκους τους που δεν μασούσαν τσίχλα.
Πώς σας βοηθά το μάσημα τσίχλας να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες;
Το μάσημα τσίχλας διεγείρει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και σας βοηθά να παραμένετε σε εγρήγορση.
Ποια τσίχλα λειτουργεί καλύτερα;
Δεν έχει σημασία αν μασάτε τσίχλα με ή χωρίς ζάχαρη. Σημασία έχει η γεύση. Αλλάξτε σε τσίχλα με γεύση μέντας, καθώς η μέντα δρα ως ψυχικό διεγερτικό και θα σας βοηθήσει να νιώσετε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Κανόνας #8: Συμμετέχετε στο μάθημα ακόμα και όταν αισθάνεστε άβολα
Έχετε πρόβλημα με μια συγκεκριμένη έννοια;
Οι περισσότεροι από εμάς προτιμάμε να καθόμαστε σε μια γωνιά κάπου και να παραμένουμε απαρατήρητοι στην τάξη μέχρι να τακτοποιηθεί όλη η ύλη για εμάς. Αλλά αυτή η συνήθεια θα παρεμβαίνει πάντα στη μαθησιακή σας διαδικασία. Σηκώστε το χέρι σας, κάντε μια ερώτηση ή συμμετάσχετε εθελοντικά σε μια συζήτηση για ένα θέμα με το οποίο δυσκολεύεστε.
Δεν παρακολουθείς ομαδικά μαθήματα; Βρείτε κάποιον που καταλαβαίνει το θέμα που σας ενδιαφέρει και ζητήστε συμβουλές ή βοήθεια. Ας σε ενοχλεί που δεν καταλαβαίνεις κάτι.
Η ενόχληση που νιώθετε κατά την εκτέλεση αυτών των δραστηριοτήτων θα αυξήσει τις ικανότητές σας στη μνήμη. Θα λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και θα μπορείτε εύκολα να ανακαλέσετε το υλικό αργότερα, όταν το χρειάζεστε περισσότερο.
Κανόνας #9: Επισημάνετε και παραφράστε αυτό που διαβάζετε
Όταν διαβάζετε ένα κείμενο που είναι δυσνόητο, μπορεί να σας φαίνεται ότι τα γράμματα αιωρούνται ήδη μπροστά στα μάτια σας. Υπογραμμίστε και επισημάνετε λέξεις-κλειδιά και έννοιες καθώς διαβάζετε.
Πείτε τις λέξεις ή τις έννοιες δυνατά καθώς τις επισημαίνετε και μετά γράψτε (και παράφρασε) το υλικό στο σημειωματάριό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφομοιώσετε όλες τις πληροφορίες και όχι απλώς να τις διαβάσετε.
Κανόνας #10: Φτιάξε ρίμες ή τραγούδια
Φυσικά, δεν θα χρειαστεί να κάνετε αυτό το κόλπο με το μεγαλύτερο μέρος του υλικού, αλλά μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να βρείτε ποιήματα, ρίμες ή πιασάρικα τραγούδια που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε ιδιαίτερα δύσκολες φόρμουλες.
Μπορεί να σας είναι πιο εύκολο να θυμάστε τη φόρμουλα αν καταλήξετε σε ένα μουσικό σκηνικό για αυτήν.
Πώς σας βοηθούν οι τύποι να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες;
Πολλοί τύποι δεν έχουν νόημα για εμάς. Μοιάζουν με μια λίστα τυχαίων αριθμών και γραμμάτων ή φαίνονται σαν ένα σωρό τυχαίες οδηγίες που δεν διαθέτουν συνεκτικό στοιχείο.
Εάν μετατρέψετε μια φόρμουλα σε τραγούδι ή ποίημα, θα συνειδητοποιήσετε αυτό που κάποτε φαινόταν παράλογο και αυτή η κατανόηση του υλικού θα επιτρέψει στον εγκέφαλό σας να αντιληφθεί καλύτερα τις πληροφορίες και να τις αποθηκεύσει με τρόπο που να είναι εύκολα προσβάσιμη αργότερα.
Κανόνας αριθ.11: Ψάξτε για συνειρμούς
Ομοίως, η μέθοδος συσχέτισης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε συνδέσεις μεταξύ ημερομηνιών ή μεμονωμένων γεγονότων που πρέπει να θυμάστε με μια συγκεκριμένη σειρά.
Βρείτε έναν τρόπο να συνδέσετε την ημερομηνία και το όνομα ώστε να έχει κάποιο νόημα, χρησιμοποιώντας αριθμούς ή λέξεις. Πιθανώς να έχετε κάνει κάτι παρόμοιο στο παρελθόν, όταν έπρεπε να θυμηθείτε έναν κωδικό πρόσβασης ή έναν αριθμό τηλεφώνου.
Βρείτε έναν τρόπο να συνδέσετε τον αριθμό με το όνομα με τρόπο που να έχει νόημα για εσάς και το ερώτημα πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες δεν θα είναι τόσο πιεστικό για εσάς.
Κανόνας αριθ.12: Κάντε διαλείμματα ενώ μελετάτε
Εάν μελετάτε με συνέπεια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η παραγωγικότητά σας μειώνεται όσο περισσότερο μελετάτε. Έρευνες δείχνουν ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε ώρα ενώ μελετάτε για να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητα.
Γιατί να αποτελείται ένα τέτοιο διάλειμμα;
Φροντίστε να σηκωθείτε, να πάτε στην τουαλέτα, να πιείτε κάτι ή να φάτε ένα σνακ. Είναι καλύτερο να φύγετε από το δωμάτιο στο οποίο κάθεστε και να μετακινηθείτε λίγο για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Αν έχετε την ευκαιρία, πηδήξτε ή τεντώστε για να ανεβάσετε την αδρεναλίνη και να αυξηθείτε. Μετά από αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε στη δουλειά.
Κανόνας αριθ.13: Βρείτε μια πρακτική εφαρμογή
Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε έναν τύπο ή μια θεωρία;
Το πρόβλημα είναι ότι μάλλον δεν το έχεις βρει πρακτική χρήσηγια αυτήν την έννοια στη ζωή, οπότε ο εγκέφαλός σας δεν θέλει ακόμα να τη θυμάται.
Φανταστείτε πώς αυτός ο τύπος ή η έννοια θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στην πράξη για την επίλυση ενός πραγματικού προβλήματος. Εάν είναι δυνατόν, παίξτε ρόλους ή φανταστείτε διανοητικά τον αντίκτυπο του προβλήματος με πρακτικό τρόπο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον τύπο ή την έννοια και, εάν είναι απαραίτητο, να τον ανακαλέσετε εύκολα.
Κανόνας αριθ.14: Δημιουργήστε μια φυσική εικόνα
Μερικές έννοιες είναι δύσκολο να τις κατανοήσεις μέχρι να τις δεις. φυσική εικόναή εικονογράφηση μιας ιδέας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτιμήσετε τη σημασία της μικροσκοπικής ανάλυσης κοιτάζοντας μια εικόνα ενός κλώνου DNA ή την ανατομία ενός κυττάρου. Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια φυσική εικόνα ή εικόνα, βρείτε μια εικόνα στο διαδίκτυο. Αυτό θα σας βοηθήσει να απεικονίσετε το πρόβλημα με σαφήνεια.
Κανόνας αριθ.15: Διαβάστε σημαντικές πληροφορίες πριν τον ύπνο
Ο εγκέφαλός μας συνεχίζει να λειτουργεί ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Διαβάστε ξανά τις σημειώσεις σας πριν πάτε για ύπνο, ώστε ο εγκέφαλός σας να απορροφήσει καλύτερα το υλικό ενώ κοιμάστε.
Μην διαβάζετε τίποτα που σας προκαλεί άγχος ή αναστάτωση (κινδυνεύετε να διαταράξετε τον ύπνο σας). Αντίθετα, χρησιμοποιήστε αυτό το τέχνασμα για να ενισχύσετε έννοιες και πληροφορίες που θα χρειαστείτε αργότερα.
Κανόνας αριθ.16: Κάντε ασκήσεις αναπνοής
Το άγχος καταστέλλει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε και καθιστά δύσκολη την πρόσβαση σε πληροφορίες που έχετε ήδη μάθει.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε εύκολα να κατανοήσετε μια έννοια στην τάξη, αλλά στη συνέχεια να παραπλανηθείτε ενώ γράφετε ένα τεστ. Γνωρίζετε ότι οι πληροφορίες βρίσκονται κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού σας, αλλά απλά δεν μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτές. Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος διακόπτει την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε σε οτιδήποτε, αφήνοντάς σας μόνο την απάντηση «μάχη ή φυγή».
Για να καταπολεμήσετε το άγχος, κάντε αυτό για τρία έως πέντε λεπτά.
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο, κλείστε τα μάτια σας και στη συνέχεια επικεντρωθείτε αποκλειστικά στην αναπνοή σας. Εισπνεύστε όσο το δυνατόν πιο βαθιά, κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να νιώσετε ελαφριά ενόχληση και μετά εκπνεύστε αργά μέχρι να νιώσετε πλήρη ανακούφιση.
Επαναλάβετε με αυτόν τον τρόπο, χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα και να εστιάσετε όλη σας την προσοχή στο πόσο καλό είναι να αναπνέετε, μέχρι να χτυπήσει το χρονόμετρο.
Δοκιμάστε τις παραπάνω μεθόδους απομνημόνευσης πληροφοριών και βρείτε τις πιο αποτελεσματικές για εσάς.
Καλή τύχη μαθαίνοντας νέες πληροφορίες!
Σε όλη μας τη ζωή, αντιλαμβανόμαστε πολλές πληροφορίες, μαθαίνουμε ποίηση, μαθαίνουμε νέες γλώσσες, κατανοούμε τύπους και θεωρήματα. Και όλα χάρη σε τι; Χάρη στη μνήμη μας! Ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο που πρέπει να εκπαιδεύεται και να αναπτύσσεται συνεχώς, τότε όλα όσα αντιλαμβάνεστε θα ενσωματωθούν με ασφάλεια στη μνήμη.
Έτσι, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που θα σας πουν πώς να θυμάστε καλύτερα πληροφορίες, να μάθετε ένα μεγάλο μέρος σύντομο χρονικό διάστημα, μάθετε να διατηρείτε τις πληροφορίες που λαμβάνονται στη μνήμη.
Γιατί να χρησιμοποιήσετε τεχνικές απομνημόνευσης;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συσσώρευση ημερομηνιών, γεγονότων και οποιασδήποτε άλλης πληροφορίας δεν θα φέρει τίποτα καλό. Αυτό δεν θα βοηθήσει κανέναν να γίνει πιο έξυπνος ή να μάθει τα απαραίτητα δεδομένα. Αυτές οι μέθοδοι είναι αναποτελεσματικές και θα μας εμποδίσουν παρά θα μας βοηθήσουν. Γι' αυτό οι επιστήμονες έχουν αναπτύξει περισσότερα αποτελεσματικές τεχνικές, χάρη στην οποία μπορείτε να "συμφωνήσετε" με τη μνήμη και να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
Μπορείτε να μάθετε τον εγκέφαλό σας να απορροφά μεγάλο όγκο δεδομένων σαν σφουγγάρι, να λάμπει πάντα με το μυαλό σας και να είναι από πάνω. Ταυτόχρονα, δεν θα είναι αγχωτικό ή δεν θα φαίνεται περίπλοκο.
Λοιπόν, ας δούμε μερικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών:
Πολυαισθητηριακή αντίληψη
Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά στα ερεθίσματα και χάρη σε αυτά μπορούμε να μάθουμε να αντιλαμβανόμαστε διαφορετικές πληροφορίες. Έτσι, ερεθίζοντας τους αισθητήρες στο δέρμα, νιώθουμε κρύο και ζέστη και βλάπτοντας τους υποδοχείς της γλώσσας, μπορούμε να νιώσουμε γεύση. Αντίστοιχα, όσο περισσότερες αισθήσεις χρησιμοποιούμε κατά την αντίληψη, τόσο καλύτερα απομνημονεύεται το υλικό. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμάστε τα ονόματα των εξωτικών πουλιών, τότε είναι καλύτερο όχι μόνο να διαβάσετε το όνομά τους, αλλά και να κοιτάξετε την εικόνα και, ιδανικά, να βρείτε το τραγούδι στο Διαδίκτυο ή να παρακολουθήσετε ένα βίντεο. Και αν καταφέρεις να το αγγίξεις, είναι απίθανο να το ξεχάσεις ποτέ.
Παρουσίαση με θέμα: "Νόμοι της μνήμης"
Σύνδεση με αντικείμενα τέχνης
Λόγω του γεγονότος ότι το υποσυνείδητο διεγείρεται τέλεια από μια ποικιλία αντικειμένων και έργων τέχνης, μπορείτε να μάθετε τέλεια και να θυμάστε αυτό που χρειάζεστε. Αυτό θα συμβεί όταν ένα γεγονός ή μια ημερομηνία συνδέεται με ένα μουσικό κομμάτι, ένα γλυπτό ή οποιοδήποτε άλλο αριστούργημα.Το υποσυνείδητο μυαλό θα ανοίξει μια ειδική πύλη για να θυμάται αυτές τις πληροφορίες. Αυτό είναι πολύ εύκολο να το μάθεις.
Επαναλάβετε πριν και μετά τον ύπνο
Δεν είναι χωρίς λόγο που λένε ότι αν βάλεις ένα βιβλίο κάτω από το μαξιλάρι σου, οι πληροφορίες θα «διαρρεύσουν» από μόνες τους. Εδώ το κάνουμε λίγο διαφορετικά, αλλά ακόμα. Αν μάθετε κάτι πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να ενισχύσετε τη διαδικασία απομνημόνευσης, γιατί όταν κοιμόμαστε, το υποσυνείδητό μας συνθέτει πληροφορίες. Κατά συνέπεια, ενώ ένα άτομο κοιμάται, ο εγκέφαλος είναι πιο πρόθυμος να εργαστεί στην απομνημόνευση πληροφοριών και θα μπορεί να τις θυμάται πιο γρήγορα.
Αυτές οι μέθοδοι είναι πολύ αποτελεσματικές και λειτουργούν με το υποσυνείδητο. Υπάρχουν όμως και μέθοδοι που λειτουργούν άμεσα με τη συνείδηση και τη μνήμη, εκπαιδεύοντάς τα. Ας τα δούμε παρακάτω.
Δέκα κόλπα για να «θυμηθείτε τα πάντα γρήγορα!»
- Γράψτε τις σκέψεις σας. Όχι ένα από τα περισσότερα ωραίοι τρόποι, καθώς περιλαμβάνει την καταγραφή αρνητικών γεγονότων και σκέψεων σε χαρτί πριν από την απευθείας μελέτη του υλικού. Η συνείδησή μας συγκεντρώνεται πολύ έντονα στο αρνητικό, οπότε το θυμάται αυτόματα. Εάν αρχίσετε να μελετάτε αμέσως αφού καταγράψετε μικρές αρνητικές λεπτομέρειες, το υλικό θα θυμάται καλύτερα.
- Εμπιστευτείτε τη φύση. Δεν είναι τυχαίο που πολλοί μαθητές προτιμούν να μαθαίνουν υλικό καθαρός αέρας. Η φύση αυξάνει τη λειτουργία αντίληψης κατά 20%. Αν δεν έχετε την ευκαιρία να βγείτε στη φύση, τότε δώστε στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα και δείτε τις εικόνες όμορφη φύση, και μόνο τότε ξεκινήστε τις ασκήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα.
- Μίλα πιο δυνατά. Εάν πρέπει να μάθετε ξένες λέξεις, τότε προφέρτε τις καθαρά και δυνατά. Ο όγκος της προφοράς αυξάνει την απομνημόνευση των πληροφοριών κατά 10% όταν μαθαίνετε από καρδιάς.
- Προσθέστε κάποια έκφραση. Όπως έχουμε ήδη πει, όσο περισσότερες αισθήσεις εμπλέκονται, τόσο καλύτερα θυμόμαστε. Προσθέστε περισσότερα συναισθήματα, χειρονομίες, εκφράσεις προσώπου, εάν θέλετε να μάθετε γρήγορα να θυμάστε πληροφορίες, όρους και ξένες λέξεις. Και η μάθηση θα γίνει πιο ενδιαφέρουσα!
- Χρησιμοποιήστε συσκευή εγγραφής φωνής. Γράψτε τι πρέπει να μάθετε και ενεργοποιήστε το στις μεταφορές, πριν πάτε για ύπνο και το βράδυ. Θα κοιμηθείς και ο εγκέφαλός σου θα θυμάται. Ο όγκος των πληροφοριών μπορεί να είναι απεριόριστος.
- Συνέχισε να κινείσαι. Κινηθείτε ενώ απορροφάτε και μαθαίνετε πληροφορίες από την καρδιά. Περπατήστε σε κύκλους γύρω από το δωμάτιο. Η κίνηση ενεργοποιεί τον εγκέφαλό μας και μπορείτε να μάθετε και να θυμάστε τα πάντα καλύτερα και πιο γρήγορα.
- Αλλάξτε την εικόνα. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να προετοιμαστείτε γρήγορα για δύο αναφορές (σε ένα βράδυ). Κάντε αυτό σε διαφορετικά δωμάτια. Με αυτόν τον τρόπο, οι πληροφορίες δεν θα μπερδεύονται κατά την ανακατασκευή.
- Γράψε τα πρώτα γράμματα. Για να θυμάστε γρήγορα και αποτελεσματικά οποιαδήποτε πληροφορία (για παράδειγμα, ένα τραγούδι). Γράψτε το σε χαρτί και, στη συνέχεια, σημειώστε μόνο τα πρώτα γράμματα, προσπαθώντας να θυμηθείτε τη λέξη. Εξασκηθείτε στη μνήμη κοιτάζοντας τα πρώτα γράμματα και μετά χωρίς αυτό το «φύλλο εξαπάτησης». Δείτε το, το τραγούδι είναι πολύ πιο αξέχαστο.
- Μην παραμελείτε τον ύπνο. Όσο περισσότερο κοιμάστε μετά τη μελέτη του υλικού, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να το θυμάστε.
- Παίξε παιχνίδια. Πριν μελετήσετε το υλικό, μελετήστε ενεργά, τότε θα είστε σε θέση ακόμη και "Πόλεμος και Ειρήνη".
Έχουμε σκεφτεί αποτελεσματικές μεθόδουςγια να θυμάστε αυτήν ή εκείνη την πληροφορία, η οποία σας επιτρέπει να μελετήσετε μεγάλο όγκο υλικού, κάντε το αποτελεσματικά και γρήγορα.Τώρα το μόνο που μένει είναι η εξάσκηση. Πηγαίνετε για αυτό, όσο περισσότερη εκπαίδευση, τόσο περισσότερο καλύτερο αποτέλεσμα! Και να θυμάστε, τα πάντα μπορούν να μαθευτούν.
Βελτίωση της μνήμης
Αυτές οι τεχνικές σάς επιτρέπουν να μαθαίνετε γρήγορα τις πληροφορίες που λαμβάνετε από καρδιάς και να εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας να βελτιώνει την απόδοσή του.
- ΟΜΟΙΟΚΑΤΑΛΗΞΙΑ. Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει μια διαφορετική ερμηνεία των δεδομένων που λαμβάνονται.
- Δημιουργήστε φράσεις από τα πρώτα γράμματα των δεδομένων που λάβατε. Για παράδειγμα, έφτασε ένα γράμμα και οι πρώτες γραμμές έγραφαν: Καλή μέρα. Πάρτε τα τρία πρώτα γράμματα του "ext" και δημιουργήστε ένα νέο σε οποιαδήποτε μορφή - η μέρα είναι πολύ χαρούμενη.
- Δέσμη. Με βάση το όνομα, μπορείτε να καταλάβετε ότι μιλάμε για πληροφορίες σε συνδυασμό με μια φωτεινή απεικόνιση. Για παράδειγμα, εκείνα τα στοιχεία που προσπαθείτε να θυμηθείτε αγγλική γλώσσα, μπορεί να συσχετιστεί με ενέργειες. Για παράδειγμα, χοντρή γάτα – αντικαταστήστε με – μεγάλο μέγεθοςΓάτα.
- Οδηγεί. Η ουσία της τεχνικής είναι η αντικατάσταση αριθμών με αντικείμενα. Ας πούμε 0-bagel, 1-stick, 2-goose κ.λπ.
- Η τεχνική του Κικέρωνα. Περιλαμβάνει την παρουσίαση αντικειμένων προς απομνημόνευση σε ένα οικείο περιβάλλον. Για παράδειγμα, για να θυμάστε λέξεις-αντικείμενα σε μια ξένη γλώσσα, πρέπει να τα τοποθετήσετε στην κρεβατοκάμαρά σας. Εάν πρέπει να θυμάστε αυτή ή εκείνη τη λέξη, ο συσχετισμός συνοδεύεται από ένα οικείο περιβάλλον. Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει να μάθετε νέες λέξεις από την καρδιά χρησιμοποιώντας μια ελάχιστη προσπάθεια.
Δεν θα εκπλαγούμε που κάποιες μνημονικές τεχνικές θα σας είναι γνωστές. Ωστόσο, αυτή είναι μια ολόκληρη επιστήμη που σας επιτρέπει να ενισχύσετε τη μνήμη σας.
- Πάρτε αυτό που διαβάζετε. Εάν υπάρχει δυσκολία στην απομνημόνευση υλικού, τότε αυτό οφείλεται συχνά στην έλλειψη κατανόησης του διαβασμένου. Για πολλούς ανθρώπους, για να θυμούνται δεδομένα πρέπει να τα κατανοούν. Εδώ είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε λογική και συνειρμούς που θα μείνουν στη μνήμη.
- Αφηρημένη. Μην σταματήσετε να γράφετε, και κατά προτίμηση με αφηρημένο τρόπο. Ας υποθέσουμε ότι υπάρχει μια σημαντική συνάντηση και πρέπει να θυμάστε μεγάλο όγκο πληροφοριών - γράψτε περιλήψεις, π.χ. επισημάνετε το κύριο πράγμα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μην χάσετε τις αποχρώσεις και να έχετε πλήρεις πληροφορίες.
- Δομή. Εάν δεν σας αρέσει να γράφετε, τότε αυτή η τεχνική σίγουρα θα σας ταιριάζει. Διαβάστε τις πληροφορίες, κατανοήστε τις και σχεδιάστε τις ως διάγραμμα. Είναι απλό - θα υπάρχουν πάντα φάροι μπροστά σας.
- Σχέδιο. Ίσως η πιο κοινή μέθοδος απομνημόνευσης. Το πώς θα εκδηλωθεί για εσάς προσωπικά είναι δύσκολο να το πούμε, γιατί... είμαστε όλοι άτομα. Το κύριο πράγμα είναι ότι το σχέδιο ταιριάζει με τα δεδομένα που λαμβάνονται.
- Παρουσίαση διαφανειών. Τέτοιες παρουσιάσεις είναι αποτελεσματική μέθοδοςστον τομέα των επιχειρήσεων. Για να παρουσιάσετε το υλικό με ικανοποίηση, ενδιαφέροντα και αποτελεσματικά, αρκεί να δημιουργήσετε ένα περίγραμμα του κειμένου χρησιμοποιώντας χάρτες μυαλού. Υπάρχουν πολλά διαδικτυακά προγράμματα για αυτό.
Ας σημειώσουμε ότι είναι αρκετά δύσκολο να περιγράψουμε σε ένα άρθρο όλες τις μεθόδους που θα σας επιτρέψουν να αντιλαμβάνεστε και να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες. Επομένως, θα δώσουμε απλές συμβουλές - θεωρία και πράξη - αυτή είναι η βάση της εξαιρετικής μνήμης!
Μπαίνει στο ένα αυτί, βγαίνει από το άλλο. Κοινή κατάσταση; Ω, πόσο υπέροχο θα ήταν να λάβω και να θυμηθώ τις απαραίτητες πληροφορίες την πρώτη φορά... Αποφάσισα να δω τι είχε να πει η Αυτού Μεγαλειότητα, η παντογνώστρια ΟΚ Google για αυτό. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να θυμάστε; Και, δυστυχώς, μερικές από τις συμβουλές έκαναν τα φρύδια μου να τρέμουν από έκπληξη. Για παράδειγμα, φωνάξτε δυνατά το απομνημονευμένο κείμενο. Ή περπατάτε συνεχώς ενώ διαβάζετε και απομνημονεύετε. Ή καθίστε και διαλογιστείτε για ώρες για να έρθετε σε αρμονία με το σύμπαν...
Δεν είμαι εναντίον όλων αυτών. Και νομίζω ότι ο διαλογισμός είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο και η κίνηση βοηθά πραγματικά στην απομνημόνευση. Αλλά... Μπορώ να φανταστώ πώς προετοιμάζεσαι για εξετάσεις για αρκετές μέρες στη σειρά, φωνάζοντας ένα εγχειρίδιο κβαντικής φυσικής ή διαχείρισης για αρκετές ώρες την ημέρα. Έτσι μπορείς να μείνεις εντελώς χωρίς φωνή. Ο διαλογισμός είναι επίσης καλός, αλλά ως ευκαιρία να συντονιστείτε με την απομνημόνευση ή να δώσετε στον εγκέφαλο χρόνο να αφομοιώσει και να διατηρήσει αυτό που απομνημονεύει. Ωστόσο, αν δεν θυμάστε, τότε δεν θα υπάρχει τίποτα να κρατήσετε.
Θέλω να μιλήσω για τρόπους για να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες. Τα προσωπικά μου επιτεύγματα. Αυτό που έχω δοκιμάσει στην πράξη.
Πώς να θυμάστε καλύτερα: δημιουργήστε ένα κίνητρο για τον εαυτό σας
Τίποτα δεν αυξάνει την ταχύτητα και την ακρίβεια της απομνημόνευσης όσο το προσωπικό μας ενδιαφέρον για το υλικό που μελετάμε. Νομίζω ότι έχετε συναντήσει συχνά το γεγονός ότι αν σας ενδιαφέρει, τότε το να θυμάστε ή να μελετήσετε ένα γεγονός δεν είναι δύσκολο.
Αυτός είναι ο βασικός μηχανισμός της ακούσιας μνήμης μας: ό,τι είναι ενδιαφέρον ισούται με το σημαντικό. Ό,τι είναι σημαντικό πρέπει να θυμάται και ο εγκέφαλος να θυμάται τον εαυτό του.
Πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτό;
Αν πρέπει να θυμάστε κάτι που με την πρώτη ματιά σας φαίνεται χωρίς ενδιαφέρον, δημιουργήστε κίνητρο και ενδιαφέρον για τον εαυτό σας. Εάν πρόκειται για ένα μεγάλο σύνολο πληροφοριών, για έναν ακαδημαϊκό κλάδο, τότε πρώτα μάθετε τι είναι ενδιαφέρον σε αυτόν τον τομέα;
Οι τελευταίες εξελίξεις, προϊόντα, μυστικά, ίσως μυστικά; Για παράδειγμα, η μελέτη βαρετών τμημάτων της φυσικής μπορεί να είναι ενδιαφέρουσα επειδή θα μάθετε τα βασικά με τα οποία υπολογίζονται οι πιο περίπλοκες διαστημικές εκτοξεύσεις του πιο σύγχρονου δορυφόρου ή θα μάθετε τα βασικά που θα σας επιτρέψουν στη συνέχεια να κατανοήσετε πώς κατασκευάζονται οι ευαίσθητοι αισθητήρες στα πιο έξυπνα αυτόνομα ρομπότ.
Μάθετε τι πρακτικό ενδιαφέρον μπορεί να σας φέρει αυτή ή εκείνη η εκπαίδευση. Και στο άμεσο μέλλον. Ίσως μια βαρετή μελέτη της φορολογικής νομοθεσίας θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε από τώρα να συμβουλεύετε επιχειρηματίες που γνωρίζετε σχετικά με τους φόρους, κάτι που θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε πρόσθετο εισόδημα. Τα χρήματα είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά κίνητρα.
Είναι δύσκολο να δώσεις πλήρη συμβουλή, πώς να δημιουργήσετε κίνητρα για τον εαυτό σας, γιατί ο καθένας μας έχει τα δικά του ενδιαφέροντα και κίνητρα. Αναζητήστε κάτι ενδιαφέρον για τον εαυτό σας.
Πώς να θυμάστε καλύτερα: δημιουργήστε εικόνες
Ένα μικρό εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Το γεγονός είναι ότι ο εγκέφαλός μας λειτουργεί με εικόνες. Σκεφτείτε το: εικόνες. Σκεφτόμαστε σε εικόνες. Συχνά οπτικά, ελαφρώς λιγότερο ακουστικά, απτικά. Η ανθρωπότητα έχει δημιουργήσει πολλές συμβολικές πληροφορίες: κείμενα, αριθμούς, διαγράμματα, γραφήματα. Όλα αυτά αποτελούν ένα μεγάλο μέρος της καθημερινής μας πνευματικής δραστηριότητας. Και η μεταφορική μνήμη είναι η πιο γρήγορη. Ναι, μπορούμε να απομνημονεύσουμε αριθμούς και λογικές συνδέσεις, αλλά πολύ πιο αργά, σε μικρότερο όγκο και πιο δύσκολα από τις εικόνες. Γιατί λοιπόν να μην χρησιμοποιήσετε την ταχύτερη μνήμη;
Πώς να θυμάστε σε εικόνες
Προσπαθήστε να μεταφράσετε όλα όσα πρέπει να θυμάστε σε εικόνες (εικόνες στο κεφάλι σας). Πριν από την παρουσίασή σας, εισαγάγετε τα βασικά σημεία της έκθεσής σας φωτεινές εικόνεςμε την πλοκή.
Κείμενο εκπαιδευτικό υλικόζήστε το, φανταστείτε το στη φαντασία σας. Αν σπουδάζετε βιολογία, φανταστείτε όλα τα ζωύφια και τις κατσαρίδες, όλες τις φλέβες των φύλλων. Εάν πρόκειται για μαθηματικά, τότε φανταστείτε τα γραφήματα ως αντικείμενα που μπορούν να κινηθούν κατά μήκος της τροχιάς αυτού του γραφήματος. Σκεφτείτε μια παραβολή σαν μια μπάλα που πετά προς τα πάνω. ημιτονοειδές κύμα σαν νυχτερίδα. Οραματιστείτε τον νόμο και τους τύπους, τις διατάξεις και τις αρχές, τα θεωρήματα - ό,τι μπορείτε.
Αν ασχολείσαι με αριθμούς, τότε φαντάζεσαι συγκεκριμένα αντικείμενα πίσω από τους αριθμούς: ένα κουτί πορτοκάλια είναι 50, ένα φορτηγό πορτοκάλια είναι 1000.
Δημιουργήστε τις δικές σας εικονιστικές σημειώσεις για σύμβολα που χρησιμοποιούνται συχνά. Για παράδειγμα, συχνά έχω να αντιμετωπίσω τη χημική ισορροπία. Το σκέφτομαι σαν ζυγαριά. Βλέπω αυτές τις κλίμακες να μετατοπίζονται προς τη μία πλευρά εάν συμβεί κάτι στο σύστημα. Ξέρω ανθρώπους που φαντάζονται το ρεύμα στα καλώδια ως ποτάμια που ρέουν κατά μήκος των κοίτης τους. Ο Enshtei φαντάστηκε τον εαυτό του ως ένα φωτόνιο που πετούσε με την ταχύτητα του φωτός. Μερικοί βιολόγοι περπατούν μέσα στα κύτταρα, περπατούν μέσα στα μιτοχόνδρια, ξεμπερδεύουν το DNA στον πυρήνα. 
Είναι ωραίο να μελετάς το υλικό έτσι, έτσι δεν είναι; Ναι, στην αρχή μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστο, πρέπει να ταρακουνήσεις τον εγκέφαλό σου.
Συμφωνώ, δεν είναι πάντα εύκολο στην αρχή. Αλλά αν αναπτύξετε μια συνήθεια, τότε αυτόματα κάθε περίπλοκο κείμενο θα ζωγραφιστεί ως ταινία στο κεφάλι σας. Και η ποιότητα της απομνημόνευσης θα είναι στα καλύτερά της.
Πώς να θυμάστε καλύτερα: πείτε το σε κάποιον
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν αυτήν τη μέθοδο για το πώς να θυμούνται καλά και γρήγορα. Απλά πρέπει να το ξαναπείτε. Και να ξέρετε τι πρέπει να επαναληφθεί. Ένα ακόμη μεγαλύτερο αποτέλεσμα εμφανίζεται όταν όχι μόνο χρειάζεται να το πείτε, αλλά και να παράγετε ευνοϊκή εντύπωση. Για παράδειγμα, κάνετε μια παρουσίαση μιας επιχειρηματικής ιδέας, με βάση τα αποτελέσματα της οποίας αποφασίζεται αν θα υπάρξουν επενδύσεις στο έργο σας. Σε αυτή την περίπτωση, το κίνητρο για την απομνημόνευση γεγονότων είναι πολύ υψηλό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο στην πράξη:
Δημιουργήστε συνθήκες για τον εαυτό σας στις οποίες θα χρειαστεί να μιλήσετε μπροστά σε ένα κοινό. Αυτοί μπορεί να είναι οι συγγενείς και οι φίλοι σας. Εάν αυτό δεν αποτελεί κίνητρο, τότε μιλήστε μπροστά σε ένα άγνωστο κοινό.
Δημιουργήστε ένα ιστολόγιο βίντεο για τον εαυτό σας για ένα συγκεκριμένο θέμα (το YouTube μπορεί να σας βοηθήσει) και εγγράφετε τακτικά βίντεο σχετικά με το εύρος των εργασιών που μελετάτε. Η ανάγκη να καλύπτετε τακτικά θέματα σχετικά με το θέμα του ιστολογίου σας θα σας κάνει έναν πραγματικό ειδικό. 
Εισαγωγή φιλανθρωπικών εκπαιδευτικών διαλέξεων για μαθητές, ανοιχτές διαλέξειςγια τον πληθυσμό. Οχι πιο αποτελεσματική μέθοδοςκατανοήστε το θέμα και θυμηθείτε το, πώς να μελετήσετε το θέμα και να το πείτε ξεκάθαρα στα παιδιά ή στις γιαγιάδες.
Μελετήσαμε το θέμα, ηχογραφήσαμε ένα βίντεο και είπαμε στους ανθρώπους γι' αυτό. Λίγο τεμπέλης, ε; Αλλά δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο αυτό αυξάνει την ποιότητα της απομνημόνευσης. Η επιλογή λοιπόν είναι δική σας.
Πώς να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες: κάντε αίτηση
Πες μου, θα μάθαινες να οδηγείς ποδήλατο ή να κολυμπάς μόνο από βιβλία; Αμφιβάλλω.
Αυτό που θυμόμαστε πιο έντονα είναι αυτό που κάνουμε. Επομένως, ό,τι θέλετε να κρατήσετε στη μνήμη σας, πρώτα να το ζωντανέψετε. Ακριβώς: εφαρμόστε πρώτα, ακόμη και πριν το θυμηθείτε.
Αυτή η μέθοδος είναι εφαρμόσιμη για την καλύτερη απομνημόνευση λέξεων, ανάγνωσης κειμένου, αλγορίθμων ενεργειών, ακόμη και αριθμητικών δεδομένων. Και πολλά από αυτά που χρειαζόμαστε.
- Εάν πρέπει να θυμάστε τον αλγόριθμο των ενεργειών, τότε απλώς κάντε το αρκετές φορές (Φυσικά, κρυφοκοιτάξτε, μέχρι να το θυμηθείτε από την καρδιά). Ας είναι απόπειρες υπό όρους. Ας υποθέσουμε ότι πρέπει να θυμάστε έναν αλγόριθμο για την εργασία με ένα πρόγραμμα υπολογιστή. Μεταβείτε στο πρόγραμμα και, ακολουθώντας τις προτροπές, περάστε από τον αλγόριθμο.
- Εάν πρέπει να θυμάστε μια διαδρομή, μετακινηθείτε στο δωμάτιό σας με μικρά βήματα, φαντάζεστε το δρόμο και κάνοντας στροφές όπως χρειάζεται.
- Εάν πρέπει να γνωρίζετε τη σειρά των σημείων στην προφορική σας παρουσίαση, παρουσιάστε την σαν μπροστά σε πραγματικό κοινό.
- Εάν χρειάζεται να γνωρίζετε μια μέθοδο για την επίλυση προβλημάτων, λύστε αυτά τα προβλήματα χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο, με υποδείξεις και κρυφοκοιτάζοντας. Απλώς μην συμπεριφέρεστε σαν μαθητής που απατά. Μη διστάσετε να δείτε τα παραδείγματα.
- Εάν συμμετέχετε σε προπόνηση, δεν έχει νόημα να απομνημονεύσετε. Μεγάλοι όγκοι πληροφοριών που χύνονται μέσα σας θα πετάξουν από τη μνήμη σας αμέσως. Κάντε πράξη αυτό που θέλετε να θυμάστε. Εκπαίδευση στη δημιουργία ιστότοπου - φτιάξτε αμέσως έναν ιστότοπο, εκπαίδευση στις σχέσεις - εφαρμόστε τις πρακτικές.
Προφανώς; Ναί. Συχνά όμως δεν τα χρησιμοποιούμε, αλλά μόνο διαβάζουμε ή παρακολουθούμε. να θυμάστε ότι Η μνήμη για πράξεις είναι η πιο δυνατή.
Για άλλη μια φορά: πάρτο και κάνε αμέσως αυτό που μαθαίνεις. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε να θυμάστε καλύτερα αυτά που διαβάζετε ή ακούτε.
Ακόμα κι αν η πρώτη εμπειρία δεν είναι η πιο επιτυχημένη, αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε αυτό που θέλετε να θυμάστε.
Πώς να θυμάστε καλύτερα: δημιουργήστε μια βάση ή μια βάση
Μπορεί η βάση να είναι μηδενική ή μη μηδενική; Εξαρτάται... Ο εγκέφαλός μας είναι έξυπνα σχεδιασμένος. Η βάση του φυσιολογικού του έργου είναι τα νευρωνικά δίκτυα και η γνωστική συνέπεια αυτής της εργασίας είναι η συνειρμικότητα της σκέψης και της μνήμης.
Αυτό σημαίνει ότι το νέο μπορεί να πέσει μόνο στο γνωστό παλιό, προσκολλημένο σε γνωστές πληροφορίες.
Οι ενώσεις είναι σαν γάντζοι: αν δεν υπάρχουν, τότε δεν υπάρχει τίποτα για να κρεμάσετε. Αν η κρεμάστρα δεν έχει γάντζους, τότε τι;
Εάν το αντικείμενο μελέτης σας είναι εντελώς άγνωστο, έστω και στην ελάχιστη βάση του, τότε η απομνημόνευση της ύλης γίνεται εξαιρετικά δύσκολη.
Μπορείτε να βρείτε το δρόμο σας σε μια άγνωστη πόλη χωρίς χάρτη και τη βοήθεια περαστικών; Θα περπατήσετε τυχαία μέχρι να γνωρίσετε την πόλη στην πράξη; Καλή στρατηγική, αλλά θα πετύχετε τον στόχο σας (να βρείτε ένα συγκεκριμένο κτίριο). το καλύτερο σενάριοσε λίγες εβδομάδες ή ίσως μήνες. Τι κάνουμε συνήθως σε μια τέτοια κατάσταση: χάρτες, πλοηγοί, επικοινωνία.
Γιατί τότε προσπαθούμε να θυμόμαστε νέα πράγματα σε μηδενική βάση; Ελπίζουμε να βρούμε γρήγορα ένα ξενοδοχείο χωρίς τουριστικό χάρτη; 
Πώς να θυμάστε καλύτερα νέο υλικό:
1. Πριν μελετήσετε και απομνημονεύσετε κάτι νέο και περίπλοκο, βρείτε σε άλλες πηγές (το Google και το Yandex θα σας βοηθήσουν) την απλούστερη εξήγηση των βασικών στοιχείων του θέματος που μελετάτε. Ας είναι ένα άρθρο από τη Wikipedia, μια διάλεξη για ανδρείκελα ή για μαθητές. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα βασικά, τις βασικές αρχές (κάρφωμα κρεμάστρας με γάντζους)
2. Διαβάστε το βιβλίο για τον σπειροειδή αλγόριθμο (έχω γράψει για αυτή τη μέθοδο εργασίας με πληροφορίες) αρκετές φορές. Αυτό θα είναι πρώτα ένα γρήγορο ξεκαθάρισμα, μετά μια ανάγνωση των βασικών γεγονότων και μετά μια βαθύτερη ανάγνωση.
Κάθε φορά που συμπληρώνετε τη βάση γνώσεών σας σχετικά με αυτό το θέμα, κάθε ανάγνωση θα προσθέτει νέες ιδέες στα υπάρχοντα άγκιστρα.
3. Επιλέξτε υλικά (βιβλία, εκπαιδεύσεις, διαλέξεις, άρθρα) στα οποία γνωρίζετε το 20-50% της ύλης. Το αποτέλεσμα απομνημόνευσης από τον έλεγχο πληροφοριών μιας τέτοιας διανομής θα είναι υψηλότερο από ό,τι από 100% νέες πληροφορίες. Καταπληκτικό, έτσι δεν είναι;
Έτσι κοιτάξαμε το 5 σημαντικές αρχέςπώς να θυμάστε καλύτερο από οποιοδήποτευλικό. Ελπίζω πραγματικά ότι θα αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τουλάχιστον μερικά από αυτά αμέσως (δείτε παραπάνω γιατί είναι σημαντικό αυτό). Τώρα πάρτε και ξαναπείτε αυτές τις αρχές σε κάποιον, έτσι ώστε οι περισσότερες πληροφορίες να παραμείνουν στη μνήμη και την πρώτη φορά (το πρώτο βιβλίο, διάλεξη, εκπαίδευση) μελετήστε αμέσως τα υλικά ώστε να τα θυμάστε όσο το δυνατόν πληρέστερα.
Αφήστε τις εντυπώσεις και τις ευχές σας, μου αρέσουν πολύ τα σχόλια!
Σε όλη τη ζωή, ο άνθρωπος πρέπει να μάθει κάτι. Και η μαθησιακή διαδικασία, όπως ξέρουμε, συχνά σχετίζεται με την ανάγκη να θυμόμαστε μεγάλο όγκο πληροφοριών για μια χρονική περίοδο για λίγο . Για μερικούς ανθρώπους αυτό δεν είναι καθόλου πρόβλημα, ενώ άλλοι αντιμετωπίζουν κάποιες δυσκολίες, ειδικά αν το κείμενο περιέχει άγνωστες λέξεις, όρους και δυσνόητες φράσεις.
Φυσικά, σήμερα υπάρχουν πολλές συσκευές εγγραφής, αλλά δεν μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε πάντα. Και οι πληροφορίες στο σύγχρονος κόσμοςτέτοια ποσότητα που είναι καλύτερο να την κρατήσετε στο πιο ασφαλές μέρος, δηλαδή στο κεφάλι σας.
Φτάνει να το μάθεις μια φορά, πώς να θυμάστε έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών σε σύντομο χρονικό διάστημα και αυτή η ικανότητα θα σας βοηθήσει σε οποιαδήποτε κατάσταση. Για παράδειγμα, στο σχολείο ή στο κολέγιο, κατά τη διάρκεια της προχωρημένης εκπαίδευσης στην εργασία, πριν από τις εξετάσεις της τροχαίας. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να συντονιστείτε στο αποτέλεσμα, διαβάστε μερικά χρήσιμες συστάσειςκαι να τα εφαρμόσουν άμεσα στην πράξη. Σας προσκαλούμε να μάθετε τώρα πώς να θυμάστε γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών.
Είστε εξοικειωμένοι με την κατάσταση όταν πρέπει να θυμάστε γρήγορα έναν μεγάλο όγκο πληροφοριών, αλλά υπάρχει πολύ λίγος χρόνος; Πώς αυτό σας κάνει να αισθάνεστε; Αρχίζεις να πανικοβάλλεσαι; Νιώθεις σαν ένας φτωχός μαθητής που κάποτε παρέλειψε τα μαθήματα, και τώρα ξαφνικά συνήλθε και αποφάσισε να κατακτήσει όλο το υλικό που είχε καλύψει.
Μην στεναχωριέσαι. Ακόμα κι αν δεν έχεις τέλεια μνήμη, Υπάρχουν ειδικές τεχνικές που σας επιτρέπουν να μάθετε μεγάλο όγκο πληροφοριών σε σύντομο χρονικό διάστημα, είτε πρόκειται για μια εκτενή παράγραφο ενός σχολικού βιβλίου, το κείμενο του δημόσια ομιλίαείτε παρουσιάσεις είτε εκατό ολόκληρα γραπτά εξετάσεων.
Η απομνημόνευση μπορεί να είναι μηχανική, που απαιτεί απομνημόνευση, ή λογική, δηλαδή, με νόημα.
Ας εξετάσουμε τους κύριους τρόπους αντίληψης και αναπαραγωγής πληροφοριών.
- Μέθοδος στριμώγματος. Δεν είναι κατάλληλο για όλους, αν και βοηθά στη γρήγορη απομνημόνευση πληροφοριών. Ωστόσο και αυτή εξαφανίζεται γρήγορα από το μυαλό μας, αφήνοντας μόνο ευχάριστες υπενθυμίσεις με τη μορφή καλού βαθμού ή έπαινο.
- Μέθοδος αναδιήγησης. Είναι πολύ απλό: διαβάζεις το κείμενο και ετοιμάζεις μια λεπτομερή επανάληψη. Εν Είναι καλύτερο να έχετε έναν ευγνώμονα ακροατή να κάθεται μπροστά σας. Έτσι, δεν θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να χαλαρώσει και υποσυνείδητα θα επιλέξετε τις απαραίτητες λέξεις και ξεκάθαρες διατυπώσεις.
- Μέθοδος καταγραφής. Καλοί μαθητέςγράψτε σημειώσεις. Ξέρεις γιατί; Αυτό είναι πολύ καλός τρόποςοργανώνουν και συστηματοποιούν τις πληροφορίες. Ακόμα κι αν χάσατε τη διάλεξη, μην τεμπελιάζετε να ξαναγράψετε ή να συνθέσετε σύντομη περίληψη. Πρώτον, όλες οι απαραίτητες πληροφορίες θα είναι στα χέρια σας και δεύτερον, θα αφηγηθείτε την ιστορία σύμφωνα με ένα ξεκάθαρα καταρτισμένο σχέδιο, το οποίο απεικονίζεται στο κεφάλι σας. Επιπλέον, η καταγραφή του σάς βοηθά να θυμάστε καλύτερα.
- Μέθοδος επανάληψης. Επαναλάβετε νοερά το υλικό που έχετε καλύψει, ένα ποίημα ή κάτι που έχετε μάθει. τα χαρτιά των εξετάσεων.
- Διαβάζοντας δυνατά. Αυτή η μέθοδος βοηθά μερικούς ανθρώπους. Σπουδαίος διαβάστε το κείμενο πολλές φορές, κατανοήστε το. Μπορείτε να χωρίσετε ό,τι διαβάσατε σε παραγράφους και να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο της επανάληψης.
- Μέθοδος "απομνημόνευσης ενός τόπου". Δοκίμασέ το θυμηθείτε την κατάσταση, στο οποίο λάβατε πληροφορίες, ίσως χρειαστεί να εστιάσετε σε μυρωδιές, γύρω αντικείμενα, τοπία.
Πώς να θυμάστε γρήγορα πληροφορίες χρησιμοποιώντας οπτικές εικόνες;
Η τεχνική της ουσιαστικής απομνημόνευσης πληροφοριών ονομάζεται μνημονική. Υπάρχει πολλά μυστικά της μνημονικήςπου σας βοηθούν να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες:
- Προσπαθήστε να μετατρέψετε τις πληροφορίες σε εικόνες. Επιπλέον, οι ζωντανές εικόνες μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο ποιήματα - με τη βοήθεια εικόνων μπορείτε να θυμάστε ημερομηνίες, πίνακες, γραφήματα και ακόμη και τύπους. Για να γίνει αυτό, φυσικά, είναι απαραίτητο να επιλέξετε την υψηλότερη ποιότητα και τα περισσότερα κατάλληλη εικόνα. Εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο συσχετίσεων που βασίζονται σε αντιστοίχιση χρωμάτων, σχημάτων, να επιλέξετε συντομογραφίες, να δημιουργήσετε διηγήματα.
- Σχεδιάστε ζωντανές εικόνες στο κεφάλι σας. Μην φοβάστε να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας – αφήστε τις εικόνες σας να κινούνται, να αλληλεπιδρούν και να παρατάσσονται σε αλυσίδες. Έτσι, μια πληροφορία θα ρέει σταδιακά από την άλλη, δημιουργώντας μια πλήρη εικόνα.
- Εστιάστε στις λεπτομέρειες. Προσπαθήστε να περιγράψετε λεπτομερώς το θέμα για το οποίο μιλάτε. Θυμηθείτε τα χαρακτηριστικά του και ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Για παράδειγμα, πρέπει να μιλήσετε κινητό τηλέφωνο. Αναφέρετε τα συστατικά μέρη του: οθόνη, πλήκτρα, υποδοχή φόρτισης, ηχείο, μικρόφωνο.
Μαθήματα βίντεο: πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα μια μεγάλη ποσότητα πληροφοριών;
Το ίδιο το καθήκον να θυμόμαστε κάτι συχνά μας αναστατώνει τόσο πολύ που το αναβάλλουμε για αργότερα. τελευταία στιγμή. Φυσικά, κάνοντάς το περιπλέκουμε μόνο τον εαυτό μας. Είναι λογικό ότι η πρώτη σύσταση θα ήταν να εργαστούμε για να θυμόμαστε τις απαραίτητες πληροφορίες αμέσως αφού τις λάβουμε ή αφού λάβουμε την αντίστοιχη εργασία. Ταυτόχρονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που έχετε «αποθεματικό» για να εμπεδωθείτε και να αποκτήσετε μια βαθύτερη κατανόηση των όσων έχετε μάθει. Το NameWoman θα μοιραστεί με τους αναγνώστες τις περισσότερες μεθόδους αποτελεσματική απομνημόνευση. Λοιπόν, ποιες τεχνικές θα σας βοηθήσουν να θυμάστε πιο γρήγορα και επίσης να θυμάστε περισσότερα όταν ο χρόνος είναι πολύ περιορισμένος.
Κόλπο #1 για καλύτερη απομνημόνευση: Κρατώντας σημειώσεις
Μάλιστα, εδώ σε ένα σημείο υπάρχουν αρκετές επιλογές δράσης. Μάλλον έχετε ήδη μαντέψει το πρώτο: η εγγραφή και η επανεγγραφή πληροφοριών βελτιώνει την απομνημόνευσή τους. Επομένως, μην τεμπελιάζετε να ξαναγράψετε χειροκίνητα τη λίστα με τις ξένες λέξεις από το σχολικό βιβλίο ή να σημειώσετε άλλη μια διάλεξη που ακούσατε πριν από πολύ καιρό. Θα είναι πιο εύκολο να θυμάστε τις σημειώσεις σας παρά τις φωτοτυπίες των σημειώσεων ενός φίλου και το υλικό στο χαρτί απορροφάται πολύ καλύτερα και πιο γρήγορα από ό,τι από μια οθόνη. Όταν κάνετε σημειώσεις, χρησιμοποιήστε επισημάνσεις, υπογραμμίσεις και σχεδιάστε διαγράμματα.
Παρεμπιπτόντως, αν η λήθη είναι ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματαχαρακτήρα σας, τότε θα σας είναι χρήσιμο να κρατάτε σημειώσεις σημαντικών τηλεφωνικών ή ζωντανών συνομιλιών. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ή ειδικό σημειωματάριο και σημειώστε σε αυτό.
Επίσης καταγράψτε σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε με τη μορφή διαφόρων ερωτήσεων . Αφήστε κάθε τέτοια ερώτηση να είναι ξεχωριστή μικρό φύλλο. Στη συνέχεια, όλα τα κομμάτια χαρτιού μπορούν να διπλωθούν, να στρίψουν ή να τσαλακωθούν, να αναμειχθούν μεταξύ τους και να τραβηχτούν τυχαία για να ελέγξετε το απομνημονευμένο υλικό. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη για την προετοιμασία για πρόσθετες ερωτήσεις στις εξετάσεις.
Και τώρα για μια μάλλον απροσδόκητη ερμηνεία της τεχνικής «λήψης σημειώσεων». Κάποιοι ψυχολόγοι συνιστούν πριν αρχίσετε να στριμώχνετε, να κάνετε μια λίστα με... ποικίλες λύπες στη ζωή σας . Δεν είναι απαραίτητο να επιλέξετε προβλήματα μεγάλης κλίμακας για αυτό, αρκεί απλώς να υποδείξετε θλιβερές σκέψεις για ατυχείς συμπτώσεις, κακή διάθεση, μικρά προβλήματα. Πρέπει να αφιερώσετε 15-20 λεπτά σε μια τέτοια δραστηριότητα. Πιστεύεται ότι μετά από αυτό θα μπορείτε να θυμάστε απαραίτητες πληροφορίεςευκολότερα και μέσα μεγαλύτερο όγκο. Το μυστικό είναι ότι η αρνητικότητα, καταρχήν, αποθηκεύεται καλύτερα στη μνήμη μας και με τέτοιες ενέργειες ρυθμίζουμε τον εγκέφαλο να θυμάται περαιτέρω με αδράνεια.
Ωστόσο, σύμφωνα με το NameWoman, πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτήν την τεχνική. Υπάρχουν άνθρωποι που παρακινούνται από την αρνητικότητα να κινηθούν - προσπαθούν για την επιτυχία για να ξεφύγουν από τα προβλήματα. Σε αυτήν την περίπτωση, αξίζει να γράψετε θλιβερές σκέψεις για το τι θα συμβεί σε εσάς εάν δεν θυμάστε τι χρειάζεστε και τι προσπαθείτε να αποφύγετε δουλεύοντας για να θυμάστε τις απαραίτητες πληροφορίες. Και υπάρχουν άνθρωποι για τους οποίους μια αφθονία αρνητικότητας - ο σωστός τρόποςνα μειώσει όλα τα κίνητρα και να γίνει κατάθλιψη. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε εντελώς την τεχνική των θλιβερών νότων ή να γράψετε τι θα πετύχετε θυμόμαστε τι είναι απαραίτητο, σε ποιον στόχο θα κάνετε έτσι ένα σημαντικό βήμα .
Μια άλλη επιλογή για την τεχνική "λήψη σημειώσεων", κάπως παρόμοια με την προηγούμενη. Καταγράψτε διάφορους συσχετισμούς (επίθετα, ουσιαστικά, ρήματα, φράσεις) με την ικανότητα ενός ατόμου να θυμάται, με την ικανότητα να θυμάται γρήγορα, με το ταλέντο να θυμάται εύκολα μεγάλες ποσότητες πληροφοριών . Προσθέστε επίσης σε αυτή τη λίστα διάφορες ανθρώπινες ιδιότητες που θα σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε την εργασία που σας έχει ανατεθεί. Για παράδειγμα: επιμονή, υπευθυνότητα, συγκέντρωση κ.λπ. Η λίστα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη, διαβάστε την αρκετές φορές, αυτό θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στο σωστό κύμα.
Το κόλπο #2 για να σας βοηθήσει να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες λέξεις: Ανεβάστε την ένταση
Έρευνα Ικανοτήτων διαφορετικοί άνθρωποιστην απομνημόνευση, έδειξαν ότι η εργασία θα πάει περίπου 10% πιο γρήγορα εάν… φωνάξετε τις πληροφορίες που πρέπει να μάθετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν απομνημονεύετε ξένες λέξεις. Για να μην τρομάξετε κανέναν, προσπαθήστε τουλάχιστον να προφέρετε απλά τις λέξεις δυνατά και καθαρά ή να διαβάσετε δυνατά μια έκθεση ή περίληψη που πρέπει να θυμάστε πολλές φορές. Ένα ποίημα ή πεζογραφία που πρέπει να γνωρίζετε λέξη προς λέξη πρέπει να δηλώνεται δυνατά και με έκφραση.
Τεχνική #3 για γρήγορη απομνημόνευση: Ενεργοποιήστε την έκφραση
Φανταστείτε τον εαυτό σας στη σκηνή. Φανταστείτε ότι δεν θα πρέπει να σας ενδιαφέρει μόνο να ακούτε, αλλά και να βλέπετε. Συνοδέψτε την προφορά λέξεων, φράσεων και ποιημάτων με ενεργές εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες. Οραματιστείτε νοερά αυτό που λέτε. Φανταστείτε τι περιγράφεται λεπτομερώς στο ποίημα σε δράση, απεικονίστε τον ήρωα ή τον παρατηρητή του τι συμβαίνει. Όταν απομνημονεύετε αγγλικά ρήματα, απεικονίστε τη μετάφρασή τους με το δικό σας παράδειγμα. Ως αποτέλεσμα, μια τέτοια τεχνική όχι μόνο απαντά στο ερώτημα πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα πληροφορίες, αλλά επίσης μετατρέπει το "στρίμωγμα" σε διασκεδαστική δραστηριότητα και εκπαίδευση υποκριτικής.
Φυσικά, η απομνημόνευση τύπων με αυτόν τον τρόπο είναι αρκετά προβληματική. Αλλά σε σχέση, για παράδειγμα, με την απομνημόνευση δελτίων κυκλοφορίας για μια εξέταση, η μέθοδος είναι ήδη αρκετά εφαρμόσιμη. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως αυτοκίνητο στο δρόμο και υποδυθείτε σκηνές. Μια άλλη επιλογή που προσφέρουν πολύ σοβαρά οι ψυχολόγοι για να θυμάστε τους κανόνες ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ: Πάρτε αυτοκίνητα παιχνίδια και παλιούς στρατιώτες ή παιχνίδια από το Kinder Surprise και χρησιμοποιήστε τα στο τραπέζι για να απεικονίσετε την ερώτηση και την απάντησή της στο εισιτήριο. Αυτή η μέθοδος βοηθά όχι μόνο στη γρήγορη απομνημόνευση των κανόνων, αλλά και στην καλύτερη κατανόηση τους. Φυσικά, για καλύτερη επιτυχίασε ένα τόσο σοβαρό θέμα όπως μια εξέταση άδειας, αξίζει να συμπεριλάβετε άλλες μεθόδους απομνημόνευσης και να μην ξεχνάτε τα εισιτήρια της τροχαίας 2015 στο διαδίκτυο, οι οποίες θα γίνουν καλός έλεγχοςμαθημένο υλικό και σημαντική εκπαίδευση.
Τεχνική #4 για γρήγορη απομνημόνευση: Να είστε ενεργοί
Ένα άλλο απροσδόκητο κόλπο για το πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα και πώς να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα: μάθετε πληροφορίες όχι ενώ κάθεστε (και σίγουρα όχι ξαπλωμένοι), αλλά περπατώντας. Δεν χρειάζεται να πάτε μια βόλτα στο πάρκο, αρκεί απλώς να περπατήσετε στο δωμάτιο και στο διαμέρισμα. Παρόμοιος σωματική δραστηριότηταδιεγείρει τη λειτουργία του εγκεφάλου, αυτό είναι που αυξάνει την ικανότητα του ατόμου να θυμάται.
Κόλπο #5: Πώς να θυμάστε περισσότερες πληροφορίες πιο γρήγορα, ξεκινώντας με ασυνήθιστη προετοιμασία
Αυτή η τεχνική είναι στενά συνδεδεμένη με την προηγούμενη. Πριν ξεκινήσετε την εργασία απομνημόνευσης μεγάλες ποσότητεςπληροφορίες. Κάντε αερόβια άσκηση. Μια καλή επιλογή– σχοινάκι στο δρόμο ή σε μια σκάλα. Ακόμη και το τζόκινγκ επί τόπου σε ένα διαμέρισμα ή ο ενεργός χορός με μουσική θα κάνει. Αφιερώστε 5-15 λεπτά σε αυτή τη δραστηριότητα. Στη συνέχεια πιείτε λίγο καθαρό, δροσερό νερό. Σύμφωνα με πολλές μελέτες, μια τέτοια εκπαίδευση βελτιώνεται εγκεφαλική κυκλοφορίακαι αυξάνει την ικανότητά μας να θυμόμαστε διάφορα είδη πληροφοριών. Εάν πρέπει να μάθετε πολύ υλικό και πρέπει να αφιερώσετε αρκετές ώρες σε αυτό, τότε προγραμματίστε διαλείμματα φυσικής αγωγής κάθε μιάμιση ώρα .
Τεχνική Νο. 6, η οποία θα σας πει πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα χρησιμοποιώντας ένα ασυνήθιστο φύλλο εξαπάτησης
Αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη για την απομνημόνευση μεγάλου όγκου «πλήρους κειμένου»: μια ομιλία παρουσίασης, ένα μεγάλο ποίημα κ.λπ. Αφήνοντας μικρά κενά, ξαναγράψτε μόνο τα πρώτα γράμματα κάθε λέξης από το κείμενο. Τώρα δοκιμάστε να παίξετε την πηγή. Στην αρχή, φυσικά, θα κρυφοκοιτάξετε το πρωτότυπο, αλλά η απομνημόνευση θα είναι πιο γρήγορη, ευκολότερη και πιο διασκεδαστική. Είναι βολικό να χρησιμοποιήσετε ένα παρόμοιο φύλλο εξαπάτησης για να ξυπνήσετε πληροφορίες στη μνήμη σας όταν κάνετε νοερά πρόβα μιας ομιλίας στο δρόμο για μια ομιλία. Ναι, και θα ήταν απολύτως αποδεκτό να πάρετε ένα τέτοιο κρυπτογραφημένο χαρτί για να υπερασπιστείτε το πτυχίο σας.
Τεχνική Νο 7: πώς να θυμάστε σωστά διάφορες πληροφορίες
Εάν σε μια μέρα ή το βράδυ πρέπει να θυμάστε πληροφορίες από διαφορετικές κατηγορίες ( διάφορα είδηστο σχολείο ή στο κολέγιο ή μια ομιλία μπροστά σε ακροατήριο κοντά το ένα στο άλλο και το τεστ οδήγησης που έχει ήδη συζητηθεί σε ένα από τα παραπάνω παραδείγματα), στη συνέχεια προσπαθήστε να απομνημονεύσετε το υλικό σε διαφορετικά σημεία. Ως επιλογή: διδάσκουμε το ένα στην κουζίνα, το άλλο στο δωμάτιο. Οι πληροφορίες που απομνημονεύονται υπό διαφορετικές συνθήκες και σε διαφορετικά περιβάλλοντα δεν συγχέονται στο μυαλό.
Τεχνική Νο 8: πώς να θυμάστε γνωστές αλλά συνεχώς ξεχασμένες πληροφορίες
Περνώντας στην τεχνική Νο. 2, καταγράψτε τις απαραίτητες πληροφορίες για την απομνημόνευση σε μια συσκευή εγγραφής φωνής. Σε χαμηλή ένταση, απλά ακούστε το υλικό πριν πάτε για ύπνο.
Τεχνική Νο. 9, η οποία βασίζεται στο γεγονός ότι «το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ»
Ένα υπερβολικά κουρασμένο σώμα μπορεί να χάσει ό,τι φαίνεται να έχει απομνημονευτεί επιτυχώς, γι' αυτό προσπαθήστε πάντα να προγραμματίζετε τον χρόνο σας έτσι ώστε πριν από την ώρα "Χ", όταν θα ελεγχθεί πόσο επιτυχώς θυμηθήκατε τις απαραίτητες πληροφορίες, να έχετε χρόνο να ξεκουραστείτε, αναρρώστε και κοιμηθείτε ανεκτίμητα. Μην κάνετε το βράδυ σας ατελείωτο αποφασίζοντας αρχικά να «μελετήσετε όλη τη νύχτα». Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξυπνήσει το πρωί και να μην πέσετε εξαντλημένοι το πρωί και να χάσετε όλα όσα έχετε μάθει. Επιστρέφοντας στην αρχή του άρθρου: ιδανικά, για να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερα και καλύτερα, ξεκινήστε να ολοκληρώνετε την εργασία τουλάχιστον δύο ή τρεις ημέρες νωρίτερα, ώστε να έχετε χρόνο για αρκετές νύχτες, κατά τις οποίες ο εγκέφαλός σας θα τακτοποιηθεί τις πληροφορίες στον ύπνο σας, συνειδητοποιήστε, ταξινομήστε και ενοποιήστε τις.
Μαρία Κοσένκοβα