Metode za dugo pamćenje informacija. Kako zapamtiti velike količine informacija

Koje god metode pamćenja osoba odabere, postoje univerzalni uslovi koji će poboljšati efikasnost procesa. Na primjer:

• Morate smisleno zapamtiti. Stvar se komplikuje ako govorimo o informacijama koje nam nisu zanimljive ili važne. U ovom slučaju, moramo odlučiti zašto ga točno trebamo naučiti, koje koristi ćemo imati u budućnosti, a ipak se fokusirati na suštinu gradiva.
• Mnoge ljude zanima i pitanje u koje vrijeme je najbolje naučiti gradivo. Ovdje je sve individualno morate uzeti u obzir svoje bioritme i dnevni raspored. Nekima je najpogodnije žustro jutro, drugima - prije ručka, a trećima su najproduktivniji uveče ili čak noću.
• Važno je stvoriti odgovarajuće uslove. Oni su takođe individualni: neki zahtevaju apsolutnu tišinu, drugi vole mirnu muziku. Ono što definitivno ne doprinosi pamćenju su beskrajne vibracije telefona od dolaznih poruka i nebitnih poziva. Stoga, ako je moguće, ometanja se mogu isključiti na neko vrijeme.

• Da dobro zapamtite tekst, važno je da se osoba dovoljno odmori, ne doživljavaju akutna osećanja gladi i žeđi.
• Osećam se dobro važan uslov za pamćenje.

Klasično nabijanje

Ovaj pristup su koristile stotine generacija učenika i studenata koje zanima kako bolje zapamtiti ono što su pročitali za ispit. Sastoji se od beskonačnog ponavljanja istog materijala dok ne ostane u sjećanju. Ova metoda ima smisla.

Ponavljanje je zaista majka učenja. Ali obično informacija utisnuta u memoriju na ovaj način nestaje iz nje odmah nakon što potreba više ne postoji.

Osim toga, ovaj pristup oduzima ogromnu količinu vremena i energije.

Razmišljam naglas

Da biste efikasnije zapamtili informacije, možete ih izgovoriti. Ovdje postoji nekoliko trikova:

• Pročitajte tekst naglas.
• Pročitajte tekst naglas nekom drugom.
• Snimite tekst koji se čita naglas na diktafonu i slušajte ga više puta zaredom. Dobra stvar kod ove metode je što u ovom trenutku možete raditi i druge stvari - na primjer, čišćenje kuće. Ovo je dobra pomoć za pamćenje.
• Možete čak snimiti tekst na diktafonu i ostaviti snimak kada odete u krevet. Neki ljudi tvrde da je ova metoda prilično efikasna.
• Vjeruje se da se informacija malo bolje pamti ako je izgovorite naglas, povišenim tonom, drugim riječima, izviknete. U ovom slučaju, za učenje je bolje koristiti danju, jer ako noću vičete svoj istorijski izvještaj, to može uplašiti dojmljive susjede.

Prepričaj

Veoma efikasan način, posebno ako dobijete nekoga da se ponaša kao slušalac. Kada govorimo pred nekim, pokušavamo manje da zavirimo i pažljivije biramo riječi, stimulirajući tako pamćenje.

Ako niste bili u mogućnosti regrutovati nekoga kao slušaoca, možete kreirati ovaj efekat koristeći vlastitu sliku u ogledalu.

Ili jednostavno iskoristite beznadežnu situaciju hrčka kućnog ljubimca. Glavna stvar je efekat javnosti.

Vodite beleške

U pravu su dosadni predavači koji insistiraju da studenti snimaju svoje govore.

Kada se informacija ne samo percipira sluhom, već i transkribuje, ona se mnogo bolje pamti. Jer vizuelna pa čak i motorna memorija je takođe povezana.

Struktura

Ako sam tekst nije strukturiran, vrlo je važno da ga razbijete na dijelove, barem mentalno, dok se uči.

Ako je gradivo za pamćenje veliko, preporučuje se da ga podijelite na dijelove i svaki od njih naučite u novom okruženju.

Reproducirajte situaciju

Oni koji žele znati kako bolje zapamtiti informacije bit će iznenađeni koliko ovaj savjet pomaže.

Kada pokušavate da se setite nečeg važnog, ponekad je dovoljno da se u sećanju prisetite atmosfere u kojoj je to znanje primljeno.

Na primjer: situacija u prostoriji, ljudi koji su bili u blizini, mirisi.

Muzika u pomoć

Mnogima od nas je teško pamtiti tekstove, ali pjesme, koje se jednom čuju nekoliko puta, odmah se pamte i pjevaju više puta. Možete se poslužiti trikom i prilikom učenja teksta ne čitati ga naglas, već pjevati, optimalno koristeći svoju omiljenu melodiju.

Pokret

Mnogi ljudi vole da uče gradivo bez sjedenja za stolom, već u pokretu - na primjer, hodajući po prostoriji u krug.

Razmišljajte figurativno, birajte asocijacije

Ovaj savjet se ne odnosi samo na ljubavne pjesme. Možete pronaći asocijaciju na bilo šta ako koristite različite karakteristike - na primjer, boje, oblike, veličine, sličnost zvuka. Možete i trebate smisliti skraćenice koje se lako pamte i male, ali zanimljive priče– o bilo čemu, čak i o motorima ili vijčanim instalacijama.

budi tužan

Zvuči čudno, ali postoji stajalište da se informacije u negativnom tonu mnogo bolje pamte.

Kada počnete da proučavate gradivo, morate se podesiti na melanholično raspoloženje

Na primjer, slušajte tužna muzika ili se setite neuspeha dana.

Glavna stvar je ne pretjerivati ​​- učenje gradiva dok plačete nad ispisima nije baš zgodno.

Izađite u prirodu

Postoje studije koje pokazuju da ljudi mnogo bolje pamte kada nešto nauče u prirodnom okruženju.

Ovo savršena prilika ponovo izađi napolje i diši svježi zrak za one koji žele naučiti kako apsorbirati velike količine informacija.

Alternativa takođe može biti da pogledate prelepe fotografije prikazivanje pejzaža.

Akrobatika

Ovo je metoda koju koriste profesionalni "memorizatori". Općenito je prihvaćeno da je njegov autor poznati govornik antike - Ciceron (iako postoje i druge verzije). Naziva se i sobnim sistemom. To je sljedeće: elementi informacija koje treba zapamtiti postavljaju se određenim redoslijedom na nama dobro poznato mjesto. Kažu da je to upravo ono što je Ciceron učinio: hodao je vlastiti dom i predstavljao određene jedinice izvedbe u njemu. Kada svaki predmet u kući odgovara informaciji koju je važno zapamtiti, lako je zapamtiti poznato okruženje kada je to potrebno. A to znači podaci koji tome odgovaraju.

Međutim, vrlo je važno održavati redoslijed stavki. Potrebno je povezati objekte u prostoriji i elemente informacija pomoću asocijacija.

Zaključak

Zaključak

Čak i ako svi zamjeraju osobi da ima djevojačko pamćenje, on je sasvim sposoban zapamtiti tekst bilo koje složenosti i obima. Pitanje je samo koliko će vremena i truda biti potrebno. Međutim, ako trenirate svoje pamćenje, ono postaje savitljivije i otpornije, a tekstovi koji su ranije bili teški za osobu počinju pucati kao orasi.

Dok sam završio čitanje paragrafa, pola mi je izletjelo iz glave... Zvuči poznato? Skoro svi školarci i studenti se suočavaju sa ovim problemom. Činjenica je da ljudski mozak nije programiran za nabijanje i uglavnom većinu onoga što je napisano u udžbeniku doživljava kao buku – beskorisne informacije koje ne treba pohranjivati ​​u memoriju. Ali ako znate kako ovi mehanizmi funkcioniraju, možete naučiti kontrolirati ovaj proces i razumjeti kako zapamtiti ono što ste pročitali prvi put.

Nauka o pamćenju

Prije nego što bilo koja informacija dođe do našeg tvrdog diska, ona prolazi kroz složenu stazu i prolazi kroz višeslojnu obradu. Prvi koji je proučavao i opisao ove mehanizme bio je njemački naučnik. On je identificirao 4 glavna procesa očuvanja, reprodukcije i zaborava.

Koji je najbolji način da zapamtite ono što ste pročitali? U ovom slučaju, prve dvije faze su ključne. Stoga ih vrijedi detaljnije razmotriti.

Memorisanje- ovo je nehotično utiskivanje onoga što je uticalo na čula. U isto vrijeme, određeni trag ekscitacije uzrokovane električnim impulsima ostaje neko vrijeme u moždanoj kori. Govoreći jednostavnim jezikom, sve što vidimo, čujemo i osjećamo ostavlja fizičke tragove u našem mozgu.

To se može dogoditi na različite načine. Čak iu ranom djetinjstvu aktivira se djetetov proces nevoljnog pamćenja. Svi čuvamo trenutke i činjenice koje nikada nismo pokušali da zapamtimo: šetnja parkom sa 5 godina, prvi izlazak, scene iz omiljenog filma... Zanimljiva je pojava da se ne sjećamo svega jednako dobro. Zašto se ovo dešava?

Sve zavisi od jačine električnih impulsa, tako da najbolje pamtimo samo određene vrste informacija:

• nešto što je od vitalnog značaja (bol kada stavite ruku na vatru);
• neobično, svetlih događaja i slike (svetli kostim glumca na karnevalu);
• informacije koje se odnose na naša interesovanja i potrebe (recept za ukusno jelo);
• vrijedna znanja neophodna za naše aktivnosti i postizanje naših ciljeva (tačni odgovori na testu).

90% toga koliko dobro su neke informacije zabilježene u memoriji ovisi o našoj percepciji. Ono što je prvo utisnuto je ono što je izazvalo moćne emocije(i pozitivne i negativne) ili kamata.

Zatim dolazi do namjernog pamćenja, što je proces u kojem svjesno pokušavamo da “zapišemo” određene informacije, kao što su datumi iz udžbenika istorije ili važan telefonski broj.

Preservation je proces obrade, transformacije i konsolidacije novih informacija u određenim dijelovima mozga.

Prvo, sve informacije završavaju u svojevrsnom "baferu", RAM-u. Ovdje se materijal kratko pohranjuje originalni oblik. Ali u sljedećoj fazi, informacije se obrađuju, povezuju s već poznatim, pojednostavljuju i prenose u dugotrajnu memoriju. Najteže je spriječiti distorzije, spriječiti mozak da dodaje nepostojeće činjenice ili ih "izbacuje" ključne točke. Znajući sve ovo, mnogo je lakše razumjeti kako zapamtiti ono što ste pročitali prvi put.

Postavili smo jasne ciljeve

Čak i ako čitate vrlo pažljivo i promišljeno, nakon što okrenete stranicu, malo je vjerovatno da ćete moći detaljno prepričati ono o čemu ste upravo saznali.

Još u 19. veku jugoslovenski psiholog P. Radosavljević izveo je zanimljiv eksperiment. Zadatak s kojim se subjekt suočio bio je da zapamti besmislene slogove. Ovo je obično zahtijevalo nekoliko ponavljanja. Onda se cilj promenio – sada je trebalo samo da pročitate šta je napisano. Ispitanik je to uradio čak 46 (!) puta, ali kada ga je eksperimentator zamolio da ponovi seriju napamet, nije mogao. Ali čim sam shvatio da ih treba naučiti, trebalo mi je samo 6 puta da pređem očima preko slogova kako bih ih tačno prepričao. Šta to znači?

I ovdje postoje neki trikovi. Glavni cilj treba podijeliti na specijaliziranije zadatke. Jednostavno, vi birate na šta ćete se fokusirati. U jednom slučaju dovoljno je istaknuti glavne činjenice, u drugom - njihov slijed, au trećem - zapamtiti tekst doslovce. Zatim, dok čitate, mozak će početi stvarati "kuke" koje će pomoći zapamtiti potrebne informacije.

Stvaramo ugodno okruženje

I nastavljamo da razgovaramo o tome kako zapamtiti tekst koji ste pročitali prvi put. Prije svega, trebali biste pogledati okolo u potrazi za „iritantima“. U bučnoj učionici ili javni prijevoz pažnja luta, a ponekad i ne shvaćate šta piše u udžbeniku.

Kako biste se potpuno uživjeli u proces, preporučljivo je sjediti u tihoj prostoriji ili pronaći osamljeno mjesto negdje u prirodi - gdje vas ništa neće ometati.

Preporučljivo je učiti ujutro, kada vam je glava još što je moguće bistra i kada se nove informacije upijaju mnogo brže.

Diskusija sa prijateljima

Iako mnogi ljudi ne vole prepričavanja na školskim časovima književnosti, ovo je jedno od najvećih efikasne načine kako bolje zapamtiti ono što ste pročitali. Kada govorite o nečemu što ste nedavno pročitali, mozak koristi dva kanala memorisanja i reprodukcije odjednom – vizuelni i auditivni (auditivni).

Naučiti pravilno čitati

Ako želite da znate kako da naučite da zapamtite ono što ste pročitali prvi put, trebalo bi da prvo poradite na svojoj tehnici čitanja. Ne zaboravite da vizuelno pamćenje igra ogromnu ulogu u pamćenju: vi mentalno "fotografirate" stranicu, a ako se nečega ne možete sjetiti, samo to morate zamisliti, i potrebne informacije pojaviće ti se u glavi. Ali kako to postići?

1. Nemojte odmah početi čitati svaku riječ, već pokušajte da pogledate cijelu stranicu svojim očima.
2. Povećajte brzinu čitanja. To je dokazano brži čovek proučava tekst, to se informacije efikasnije apsorbuju. Pokušajte proširiti područje fokusa kako biste svojim pogledom "ugrabili" ne jednu, već barem 2-3 riječi. Osim toga, možete se upisati na kurseve brzog čitanja, gdje ćete biti podučavani
3. Kada primijetite da ste bili ometeni i da ste propustili neki fragment, ni u kojem slučaju se ne vraćajte na njega da ga ponovo pročitate. Takvi "skokovi" ometaju holističku percepciju materijala. Bolje je proučiti odlomak do kraja, a zatim ga ponovo pročitati u potpunosti.
4. Odučite se od navike mentalnog izgovaranja rečenica ili pomicanja usana. Zbog ovih navika iz djetinjstva, mozak se ne može fokusirati na tekst, već troši dio svojih resursa na podršku vašem „unutrašnjem govorniku“.

U prva 3-4 sata biće neobično i teško. Ali čim se ponovo prilagodite, ne samo da će se povećati vaša brzina čitanja, već i količina informacija koje ćete zapamtiti prvi put.

Pisanje bilješki

Još jedna opcija za pamćenje onoga što ste prvi put pročitali. Ako ne samo preletite tekst, već proradite kroz materijal i barem ukratko zapišete glavne točke, onda pomoću ovih bilješki možete se lako prisjetiti potrebnih informacija u svom sjećanju.

Međutim, važno je znati šta i kako bilježiti, jer bez određenog sistema jednostavno ćete se zbuniti u gomili fragmentarnih činjenica. Evo nekoliko tehnika koje možete koristiti:

• Grupisanje. Sav materijal je podijeljen u male fragmente, koji se zatim kombinuju prema nekim karakteristikama (tema, vremenski period, asocijacije itd.).
• Plan. Za svaki dio teksta (paragraf, poglavlje ili dio pasusa) kreiraju se kratke bilješke koje služe kao referentne tačke i pomažu vraćanju punog sadržaja. Format može biti bilo koji: ključne tačke, naslovi, primjeri ili pitanja za tekst.
• Klasifikacija. Dizajniran u obliku dijagrama ili tabele. Omogućava vam da distribuirate različite objekte, pojave ili koncepte u grupe i klase na osnovu zajedničkih karakteristika.
• Šematizacija. Korištenje tekstualnih blokova, strelica i jednostavni crteži pokazuje veze između razne predmete, procesi i događaji.
• Udruženja. Svaka točka plana ili teze povezana je s poznatom, razumljivom ili jednostavno nezaboravnom slikom, koja pomaže da se ostatak „uskrsne“ u sjećanju.

Istovremeno, pokušajte da se ne zanesete. Zapamtite da ovo nije potpuni sažetak, već male upute koje će vaše misli usmjeriti u pravom smjeru.

5 najboljih tehnika aktivne memorije

Sada pređimo na „ukusni“ dio i razgovarajmo o tome kako zapamtiti ono što ste pročitali prvi put, čak i bez pripreme. Možda ste se već susreli s konceptom mnemotehnike - to su različite tehnike koje vam omogućavaju da u kratkom vremenu asimilirate veliku količinu informacija.

1. Vizualizacija

Prilikom čitanja treba što jasnije zamisliti sve događaje i pojave opisane u tekstu. Što su slike "življe" i emotivnije, to bolje.

2. Kreativne asocijacije

Malo ljudi zna, ali izmisliti ih je umjetnost. Postoji 5 „zlatnih“ pravila koja se moraju poštovati da biste lako zapamtili bilo koju informaciju:

• Nemoj misliti. Koristite prvu sliku koja vam padne na pamet.
• Asocijacije moraju imati jaku emocionalnu komponentu.
• Zamislite sebe kao glavnog lika (na primjer, ako je limun bio na stolu, pokušajte ga "pojesti").
• Dodajte apsurd.
• Učinite rezultirajuću "sliku" smiješnom.

Kako radi? Recimo da studirate slikarstvo i želite se sjetiti šta je pointilizam. Ukratko: ovo je jedna od varijanti neoimpresionizma, gdje se slike sastoje od mnogih svijetlih tačaka ispravan oblik(osnivač - Georges-Pierre Seurat). Kakvu asocijaciju možete smisliti ovdje? Zamislite balerinu koja je premazala špic bojom i dok pleše ostavlja sliku raznobojnih tačaka na sceni. On ide dalje i slučajno dodirne nogom teglu žutog sumpora, koja pada uz glasan tresak. Evo naših asocijacija: špica sa svetle tačke- pointilizam, i posuda sa sumporom - Georges-Pierre Seurat.

3. Metoda ponavljanja I. A. Korsakova

Ova tehnika se zasniva na činjenici da veliki dio informacija zaboravljamo gotovo trenutno. Međutim, ako redovno ponavljate gradivo, ono će vam se čvrsto urezati u pamćenje. Šta treba da zapamtite?

1. Nova informacija se mora ponoviti u roku od 20 sekundi nakon što je percipirana (ako je riječ o velikom fragmentu teksta - do jedne minute).
2. Tokom prvog dana gradivo prepričajte nekoliko puta: nakon 15-20 minuta, zatim nakon 8-9 sati i na kraju nakon 24 sata.
3. Da biste dugo pamtili ono što ste pročitali, potrebno je da ponovite tekst još nekoliko puta tokom sedmice - 4. i 7. dana.

Tehnika je vrlo jednostavna, ali u isto vrijeme nevjerovatno efikasna. Redovna ponavljanja omogućavaju mozgu da shvati da to nije samo informacijska buka, već važni podaci koji se stalno koriste.

4. Ciceronova metoda

Korisna tehnika za one koji žele znati kako zapamtiti informacije pročitane u knjigama. Poenta je prilično jednostavna. Vi birate određenu "bazu" - na primjer, namještaj vašeg stana. Zapamtite gde počinje vaše jutro, šta radite i kojim redosledom. Nakon toga, svakoj radnji trebate "priložiti" neki dio teksta - opet, koristeći asocijacije. Tako ćete zapamtiti ne samo suštinu, već i redoslijed prezentacije informacija.

Recimo, dok proučavate odlomak o istoriji, možete mentalno "nacrtati" scene bitaka na noćnom ormariću ili "poslati" Kolumba da luta prostranstvima kupatila.

5. Metoda piktograma

Pripremite se Prazan list i olovku. Neposredno dok čitate, morate mentalno zabilježiti ključne riječi i trenutke. Vaš zadatak je da osmislite mali piktogram za svaku osobu koji će vas podsjetiti na ono o čemu se razgovaralo. Nema potrebe da pravite shematske ili, naprotiv, previše detaljne slike, inače nećete moći da se koncentrišete na tekst i da ga pravilno zapamtite. Kada dođete do kraja pasusa ili poglavlja, pokušajte, gledajući samo u ikone, da prepričate tekst koji ste upravo pročitali.

Loše pamćenje? Da li zaboravljate nešto važno? Trebate brzo naučiti nešto novo? Pročitajte kako lako zapamtiti velike količine informacija i postati pametniji!

Ovaj članak će vam pomoći da se brzo pripremite za ispite, lako poboljšate svoje vještine na poslu, naučite nove jezike ili lako savladate bilo koji novi smjer. Istovremeno, vaš će mozak bolje i brže pamtiti velike količine informacija, a pamćenje će automatski ojačati!

1. Pamtimo informacije vizuelno!
2. Zašto je vredno razgovarati o videu odvojeno?
3. Povežite sluh i senzacije!
4. Spavanje i učenje spavanja!
5. Kako pravilno zapamtiti velike količine informacija?
6. Povežite nove informacije sa prošlim iskustvom!
6. Kako naučiti zapamtiti veliku količinu informacija odjednom?
7. Vježbajte za poboljšanje pamćenja!
8. Program za sinhronizaciju hemisfera mozga!

Pamtimo informacije vizuelno!

Naučnici su otkrili da unatoč razlikama u sistemu predstavljanja (kao što znate, postoje slušni, vizualni i kinestetički učenici, možete odrediti svoj tip), mozak bilo koje osobe vizualno percipira osnovne informacije.

Štoviše, vid uvelike utječe na sva ostala čula i često iskrivljuje informacije koje primaju.

Eksperiment je sproveden...

Od ljubitelja i poznavalaca vina tražilo se da prepoznaju šta je u njihovoj čaši. A u čaši su služili bijelo vino u koje je dodana crvena prehrambena boja.

Nijedan učesnik u eksperimentu nije rekao da je vino belo, jer je bilo crvene boje!!

Kako možete koristiti ovo znanje da zapamtite velike količine informacija?

Mozak nikakav tekst ne doživljava kao tok, već samo kao sliku. Kada čitamo riječ ili frazu, koristimo svoju maštu da shvatimo značenje. Drugim riječima, mi prevodimo abecedni tekst u vizuelnom.

Ali to značajno smanjuje brzinu i kvalitetu pamćenja!

Ali ako odmah vidimo sliku pred našim očima, tada njeno značenje postaje jasno bez "prevoda" i pamti se mnogo bolje!

Stoga bi svaka nova misao o zapamćenom tekstu trebala biti povezana s vizualnom slikom. To mogu biti slike sa objašnjenjima, grafikoni, tabele, dijagrami itd.

Zašto je vrijedno razgovarati o videu odvojeno?

Vizuelne informacije se posebno dobro percipiraju u pokretu. Statička slika je mnogo manje efikasna od dinamičkog videa. Stoga, ako zapamtite nove informacije, uključite tematske video zapise u proces učenja!

Povežite svoj sluh i senzacije!

Čak i ako ste kinestetički ili auditorni učenik, sluh i senzacije će i dalje biti dodatni izvori za upijanje informacija. Ali čak i svijetli vizualni ljudi očigledno ih ne bi trebali zanemariti.

Što više kanala percepcije koristimo tokom pamćenja, to se informacije bolje apsorbiraju i duže ostaju u našoj RAM memoriji.

Stoga, kada pamtite tekst, nemojte biti lijeni da ga pročitate naglas. Koristite i vizuelna pomagala koja možete zapamtiti dodirom.

Spavajte i učite u snu!

Samo spavaj, posebno prije ispita ili drugog važan događaj, kada treba da „isplatite“ naučeno znanje, već igra važnu ulogu. Nekoliko stotina učenika je testirano na ovu temu. Oni studenti koji su noć prije ispita mirno spavali pokazali su znatno bolje rezultate. najbolji rezultat nego oni koji su se bavili noćnim krpanjem.

Stoga, ako se dobro naspavate, imat ćete mnogo veće šanse da zapamtite ono što ste naučili!

Vrijedi napomenuti i fenomen učenja sna.

Naučnici su otkrili da ljudski mozak dobro pamti informacije u prvih 60 minuta nakon što zaspi. Stoga, kada memorišete informacije naglas, možete uključiti diktafon i snimiti ih, a zatim ih reprodukovati kada zaspite.

Kako pravilno zapamtiti velike količine informacija?

Konačni rezultat također u velikoj mjeri ovisi o tome kako organizirate trening.

Mnogi ljudi koriste metodu nabijanja i „čame“ od znanja dok ga „ne nauče“. Međutim, ovaj pristup nije efikasan.

Mnogo je lakše i jednostavnije zapamtiti veliku količinu informacija ako:

• pravite pauze između proučavanja svakog novog bloka informacija;
• istražite nove blokove pomiješane;
• šminka kratak sažetak studirao;
• ponovite ono što ste naučili za sat vremena, zatim nakon 3 sata, a zatim sljedeći dan.

Šta znači naučiti nove blokove pomiješane?

Kada naučite nove informacije, možete nastaviti uzastopno. Prvo naučite jedno, pa drugo, koje slijedi iz prvog, pa treće, usko povezano s drugim. Čini se da bi ovaj pristup trebao biti ispravan. Ali ne.

Kada osoba preusmjeri pažnju na novi aspekt koji nije povezan s prethodnim, on mnogo bolje percipira informaciju. Dakle, recimo ako učiš engleski jezik, provedite 15 minuta pamteći nove riječi, zatim se odmorite 5 minuta i počnite da slušate engleski govor 15 minuta, a zatim ponovo napravite pauzu i počnite čitati. Još jedna pauza, pa prevod teksta. I nakon sat vremena ponovite riječi koje ste naučili. Rezultat će vas iznenaditi!

Odvojeno, vrijedi reći nekoliko riječi o obrisu...

Nema potrebe da tamo sve zapisujete i pretvarate svoje bilješke u varalicu. Dovoljno je zapisati po jednu riječ svake nove misli, a riječ treba da odražava upravo tu misao. Uz ovaj pristup, trebate samo pogledati napisanu riječ da biste zapamtili sve što je povezano s njom.

Povezivanje novih informacija sa prošlim iskustvima!

Ovo je još jedan važan aspekt! Novo znanje treba da zauzme svoj odeljak u vašem pamćenju, tada ćete ga lako „izvući“ kada zatreba.

Pogledajmo primjer...

Mnogi ljudi imaju problema sa pamćenjem novih imena ili brojeva. Da biste eliminisali ovaj problem, prilikom pamćenja pokušajte da povežete ovu informaciju sa nekom slikom koja vam je već u glavi.

Na primjer, novi zaposlenik se zove Ivan. Da li se sećate da je to bilo ime ruskog heroja? narodne priče. Sve! Ovo ime će biti čvrsto utisnuto u vašem sjećanju! Ili, recimo, preporučeno vam je da kontaktirate Marju Ivanovnu po nekom pitanju. Da ne biste zaboravili ovu istu Mariju Ivanovnu (uostalom, još je niste ni vidjeli), samo trebate zapamtiti da je to bilo ime vašeg prvog učitelja... U principu, poenta je jasna.

Isto važi i za brojeve!

Nema potrebe tražiti nekakvu logiku u svom rasuđivanju kada pokušavate, na primjer, zapamtiti lozinku za novu bankovnu karticu. Pomisao bi mogla doći na ovo: 18 je mladost, 70 godina. Sada ćete pamtiti lozinku 1870 do kraja života!

Sve što trebate učiniti je odabrati svoju asocijaciju!

Što ako, na primjer, naučite nešto novo ili savladate novu sposobnost?

Sve što trebate učiniti je analizirati koje aspekte i detalje već znate.

Recimo da želite otvoriti posao za proizvodnju škriljevca, a prije toga ste dobavljali prehrambene proizvode.

Šta bi moglo biti zajedničko?

Ne tako malo kao što mislite. Za bilo koji posao morat ćete sastaviti poslovni plan, kupiti potrebnu opremu, odredite ciljnu publiku, razmislite o reklamnoj kampanji, riješite problem sa zaposlenicima. I sve ovo već znate!! Sve što treba da uradite je da se usredsredite na razlike i udubite se u proces pravljenja ove ploče.

Slažete se, čini se mnogo lakšim od ovladavanja potpuno novom i nepoznatom vrstom aktivnosti.

Kako naučiti zapamtiti veliku količinu informacija odjednom?

Sjećate se da je u školi postojao takav oblik kao što je prepričavanje? Ali to nije slučajnost!

Kada nekome prepričamo informaciju koju smo dobili, odmah je pamtimo, i to jako dugo. Stoga, ako imate „slobodne uši“, iskoristite ih za dobrobit. Istovremeno, bolje je to prepričati dok gledate bilješke, tada će vam se čak i velika količina informacija u potpunosti složiti u pamćenje.

Ali ako nema slobodnih ušiju pri ruci, ogledalo će priskočiti u pomoć.

U isto vrijeme, pokušajte sve što jasnije objasniti svom odrazu - koristeći izraze lica i geste.

Što više tjelesnih pokreta koristite tokom procesa prepričavanja, informacije će se bolje apsorbirati. A na samom „satu X“ (ispitu ili drugom sličnom događaju) možete se sjetiti svojih grimasa i gestikulacija, dok će vam popratne informacije koje ste pokušali objasniti svom odrazu same isplivati ​​u sjećanje.

Također, kao što je gore spomenuto, radi jasnoće, vrijedi uključiti slike u okvir.

Vježbe za poboljšanje pamćenja!

Ova jednostavna vježba daje nevjerovatan učinak!

Pomaže u proširenju radne memorije mozga i lako vam omogućava da zapamtite velike količine informacija.

Neki školarci koji su ranije imali poteškoća sa pamćenjem lekcija, nakon redovnog izvođenja ove vježbe, višestruko su povećali svoj akademski uspjeh, postali pametniji i riješili se problema sa učenjem.

Nakon samo nekoliko sedmica nastave, odrasli su primijetili da su prestali zaboravljati važne stvari, počeli su lakše pamtiti velike količine informacija i lakše podnose informacijska opterećenja i stres!

Samo 5 minuta dnevno pomoći će vam da brzo zapamtite velike količine informacija!

Ova vježba sinkronizira aktivnost obje hemisfere mozga, što vam omogućava da pamtite više, brže i bolje!

Šta treba da radimo?

1. Stanite sa nogama u širini ramena.

2. Desna ruka potrebno je uhvatiti resicu lijevog uha, a lijevom rukom resicu desnog uha.

3. Dok udišete, napravite čučanj u ovom položaju ruku.

4. Dok izdišete, stanite u isti položaj sa rukama.

Može se primijeniti nekoliko pristupa ukupno vrijemečučnjevi su bili 5 minuta, ili čučnjeve izvodite odmah. Ovo vrijeme dnevno će biti sasvim dovoljno.

Joga za mozak (vježbanje) također ima blagotvoran učinak na pamćenje, jer omogućava dodatni dotok krvi u mozak.

Program za sinhronizaciju hemisfera mozga!

Da biste poboljšali pamćenje i zapamtili velike količine informacija, dobro je koristiti i poseban audio program koji sinkronizira aktivnost moždanih hemisfera i povećava njegovu "propusnu" sposobnost primanja informacija. Osim toga, program doprinosi samorazvoju pojedinca u cjelini. Preporučljivo je da ga slušate svakodnevno tokom dana.

Program za sinhronizaciju hemisfera mozga

Napomene i dodatni članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Reprezentativni sistem je koncept neurolingvističkog programiranja, što znači primarni način na koji osoba prima informacije iz vanjskog svijeta (

Autorska prava ilustracije Thinkstock

Kako bi razumjeli tehnike koje vam omogućavaju da trenutno i trajno zapamtite činjenice, dopisnik se sastao sa grupom naučnika i šampiona turnira u pamćenju.

Vodeći svjetski stručnjaci za pamćenje čine da se osjećam samosvjesno svojih ograničenih mogućnosti. Ben Whatley mi je, na primjer, pričao o poznatom mnemoničaru po imenu Matteo Ricchi.

Živeo u 16. veku. Jezuitski svećenik postao je prvi Evropljanin koji je položio ispit za visoke zvaničnike u Kini.

Ovaj ispit je bio veoma bolan test i uključivao je, između ostalog, pamćenje ogromnog niza tekstova klasične poezije. Ovaj zadatak bi mogao potrajati cijeli život.

“Samo 1% ispitanika je položilo ove ispite, a Ricky ih je uspio položiti 10 godina kasnije, iako prije toga nije znao ni riječ kineskog.”

Može li nam psihologija pružiti isto briljantno ovladavanje vlastitim pamćenjem? To je upravo cilj koji je Whatley sebi postavio.

Zajedno sa bivši šampion Trener pamćenja Ed Cook je već razvio aplikaciju za učenje, Memrise, koja koristi neke od principa mnemotehnike.

Sada su se udružili sa istraživačima sa Univerzitetskog koledža u Londonu kako bi pronašli načine da poboljšaju svoje tehnike.

Obratili su se stručnjacima za pamćenje i zamolili ih da provedu niz eksperimenata kako bi otkrili najlakši i najefikasniji metod za pamćenje novih informacija.

Koju metodu odabrati

Prva runda. Izazov za takmičenje izgleda jednostavan, kaže Rosalind Potts sa University College London: „Ako imate samo jedan sat da zapamtite 80 riječi, šta ćete učiniti da ih zapamtite sedmicu kasnije?“ Zadatak je kompliciran činjenicom da su naučnici odabrali 80 riječi iz litvanskog jezika.

Učesnici eksperimenta bili su podijeljeni u dvije grupe. U jednoj grupi su koristili posebne metode pamćenja riječi (sugerirali su ih naučnici, u drugoj grupi učesnici nisu pribjegavali nikakvim tehnikama);

Neke tehnike nisu uspjele poboljšati pamćenje i naknadnu reprodukciju informacija. „Ovo pokazuje koliko je teško prevesti naučni principi u pravo učenje“, kaže David Shanks, koji također predstavlja univerzitet.

Autorska prava ilustracije Thinkstock Naslov slike Da biste bolje zapamtili informacije, priznajte sebi da ne znate sve.

Pokazalo se da je dosada ozbiljna prepreka: član jednog od timova zaspao je tokom jednosatne sesije pamćenja riječi, uprkos činjenici da su on i njegove kolege plaćeni kolačima za učešće u eksperimentu.

"Dešava se", rekla je Jana Weinstein sa Univerziteta Massachusetts Lowell, koja je sjedila u žiriju.

Međutim, mnogi timovi su mogli nešto naučiti iz eksperimenta. Neki učesnici su bili u stanju da upamte dvostruko više riječi – umjesto da se drže samo jedne tehnike, imali su tendenciju da koriste kombinaciju nekoliko tehnika.

Priznavanje vlastitog neznanja

Samotestiranje je jedan od najpouzdanijih načina da poboljšate svoje pamćenje.

Ono što sam smatrao iznenađujućim i potencijalno korisnim bio je trik koji se zove “pogrešno predstavljanje”.

Učesnici eksperimenta bili su primorani da pogode značenje određenih litvanskih riječi bez prethodne pripreme.

„Uvek su pogrešili prvi put“, kaže Šenks. Međutim, kako su pokazala psihološka istraživanja, početne greške dovode do toga da kasnije riječi - u tačna vrijednost- dobro se pamte.

“Ova metoda daje mnogo opipljivije rezultate od jednostavnog pamćenja riječi.”

Pokazalo se da jednostavno priznanje svog neznanja stimuliše pamćenje i omogućava vam da naučite duplo više. više informacija u poređenju sa onim grupama koje ne koriste ovu metodu.

U psihologiji je poznato da ako malo otežavate zadatak, to može povećati vašu koncentraciju i učiniti vas budnijim. čvrste osnove za naknadno pamćenje i reprodukciju informacija.

Klizni niz valova sjećanja

Prekomjerne aktivnosti dovode do gubljenja vremena. Neki učesnici su razvili algoritme koji su određivali nivo napora koji je potreban da se zapamti i prisjeti svaka od 80 riječi.

Možete krenuti drugim putem i osloniti se na vlastitu intuiciju kada sastavljate raspored treninga, postavljajući sve duže pauze između sesija samotestiranja i rada na greškama.

Autorska prava ilustracije Thinkstock Naslov slike Što više komunicirate s informacijama, veće su šanse da ćete moći sve zapamtiti

Jedan od mentora je organizovao kratke pauze za učesnike eksperimenta i pokazao im vodopad na videu (ideja je bila da ostatak promoviše pamćenje).

Naravno, kada učite, morate praviti kratke pauze kako umor ne bi umanjio vaše prirodne sposobnosti.

Princip švedskog stola

Možete biti u iskušenju da sortirate materijal u blokove po temi i zapamtite te blokove jedan za drugim. To su radili neki mentori – organizirali su riječi u kategorije i teme.

Međutim, jedan tim je zaključio da bi moglo biti i ponavljanje svih 80 riječi u krug efikasan metod. Kako ističe Ben Whatley, šampioni turnira memorije pamte redoslijed karata u špilu na sličan način. Oni brzo skeniraju cijeli špil umjesto da ga dijele na blokove i pamte ih pojedinačno.

Ako ova metoda nekoga zbuni, eksperimenti pokazuju barem jedno: treninzi moraju biti raznoliki. Bolje je provesti vrijeme proučavajući različite predmete i ovladavajući raznim vještinama nego se fokusirati na jedan predmet. Zamislite šta pokušavate različita jela sa švedskog stola, a ne naručiti ručak birajući nešto sa menija.

Zabavne priče

Bilo koji oblik „razvijanja teme“ je način da se aktiviraju veze između neurona i utiskuju informacije u memoriju. Jedan od mentora je zamolio učesnike da komponuju pripovijetka koristeći riječi koje su trebali naučiti. Cook i Whatley su bili ugodno iznenađeni kada su otkrili da je jedan tim koristio metodu "palate sjećanja". Ovo je metoda pamćenja povezivanjem riječi sa objektima na mjestu koje vam je dobro poznato, na primjer, u vašem stanu.

Program koji su razvili će vam pokazati sliku sobe i ponuditi vam litvansku riječ lova - krevet. Možete zamisliti svoju voljenu na sofi. Nakon što organizirate proces pamćenja, sve svoje korake možete raditi obrnutim redoslijedom i lako zapamtiti pravu riječ.

Autorska prava ilustracije Thinkstock Naslov slike Konac na prstu i nacrtan krst unutra zapešća, pomoći će vam da ne zaboravite na male, ali važne stvari

Upravo je ova metoda pomogla majstoru jezuita Matteo Ricchi Kineski na tako naprednom nivou. Takođe je u osnovi Cookove sposobnosti da zapamti 2265 dvocifrenim brojevima za manje od pola sata. Cook i Whatleyjev kompjuterski program pojednostavljuje proces, čineći ga gotovo automatskim. "Ako naša metoda pobijedi, to će biti veliko otkriće", kaže Cook.

Pa ipak, teško je pobjeći od pomisli da su ove metode jako daleko od onoga što nam je potrebno u životu. Svakodnevni život. U prethodnom zadatku pokušao sam da naučim oko 1000 danskih riječi koristeći mnemotehniku. I iako su mi ove tehnike pomogle da zapamtim riječi pojedinačno, nikada nisam mogao početi koristiti ove riječi na letu, u baru ili restoranu.

Cook se slaže da je ovo samo prvi korak. Takve tehnike, kaže on, mogu samo stvoriti osnovu za trening pamćenja. Isti metod olakšava učenje ne samo jezika, već i svih drugih disciplina - historije, matematike. "Ponovljeno testiranje, povećanje intervala između testova - ove tehnike rade u gotovo svakom slučaju", kaže on.

Edukativne igre

Sudije se nadaju da će moći održati takmičenje svake godine jer usavršavaju umjetnost pamćenja.

Možda će u budućnosti postojati novi inventivni pristupi vrijedni pažnje. Shanks, na primjer, spominje jedan projekat koji ove godine nije prihvaćen, ali bi se mogao pokazati obećavajućim u budućnosti.

„Razvili su video igricu u kojoj morate pucati svemirski brodovi na nebu. Sasvim slučajno, litvanski i engleske riječi, On kaže. "Mislim da je to briljantna ideja."

Međutim, pravi izazov za stručnjake za pamćenje nije samo učiniti učenje brzim i efikasnim.

Kao što svaki student zna, najveća prepreka u učenju su smetnje, bilo da je to pomisao na odlazak u park na sunčanje ili uključivanje televizora. Možda će biti potrebno mnogo novih takmičenja prije nego što se ova prepreka može savladati.

Glavni pristupi koje poznajem pamćenju informacija su:

• cramming(višestruko ponavljanje informacija naglas ili u mislima). To je ono što 99,9% ljudi radi kada nešto svjesno nauče i pamte.
• koristeći tehnike pamćenja baziran na Magičnom trouglu pamćenja. Malo ljudi ima ovu vještinu (osim možda mojih učenika J), ali ona daje rezultate u brzini pamćenja velike količine informacija desetinama, ponekad i stotinama puta (!!!)

Ovdje vam neću reći ništa o prvoj metodi; Najvjerovatnije je to jedina stvar mogući način pamćenje za koje ste znali.

Radi se o pamćenje velikih količina informacija pomoću tehnika pamćenja.

Ali prije nego što to učinite, morate razjasniti sljedeće točke:

1. koliko informacija ima (stranica knjige, 2 lista A4, pola knjige, itd.)
2. koliko tačnih informacija sadrži (imena, naslovi, brojevi, datumi, itd.)

Uz pomoć posebnih tehnika pamćenja obje točke se uspješno rješavaju, ali je drugu teže postići ako niste unaprijed izbrusili tehnike. Ovo je možda jedina negativna. Ali s druge strane, nakon što ste razvili ovu vještinu, moći ćete je koristiti prilikom pamćenja informacija bilo kojeg volumena, bez obzira na to koliko je točnih informacija.

Kako zapamtiti veliku količinu informacija

A sada korak po korak šta treba da uradimo da sprovedemo ovaj zadatak.

1. Odaberite lokacije. Na osnovu pojašnjenja dvije prethodne tačke, biramo potreban broj lokacija. Što su tačnije informacije, to je više lokacija.
2. Izrađujemo strukturu iz lokacija. Posebno da bi informacije bile zapamćene, kreiramo određenu strukturu lokacija. Na primjer, da zapamtimo kompletan set automobila i zapamtimo periodni sistem, možemo koristiti različite strukture.
3. Memoriranje informacija. Proces pamćenja brojeva, riječi, simbola itd. zasnovano na tehnikama pamćenja.
4. Ponavljanje informacija. Možete zapamtiti mnogo informacija - ovo je jedan zadatak, ali dugo zadržavanje u memoriji je sasvim drugi zadatak. Da biste to učinili, naravno, potrebno je PONAVLJATI, PONAVLJATI i PONAVLJATI. Ali ponavljajte mudro koristeći razmaknuta ponavljanja.

Koristeći ove korake, pitanje "kako zapamtiti veliku količinu informacija" postat će potpuno rješivo.

Da, postoje različite nijanse za kreiranje lokacija, za ponavljanje informacija, za pamćenje određenih vrsta točnih informacija, ali sve ove točke su opisane i bit će opisane u relevantnim člancima.

U ovoj fazi, zapamtite, bilo šta veliki broj informacije koje pamtite - neka budu STVARNI!

Pamtiti periodni sistem za 1-2 sata je STVARNO!
Pamtiti 5000 stranih riječi mjesečno je STVARNO!
Pamtiti 100 viceva za jedno veče je STVARNO!
Pamtiti sve zemlje sa glavnim gradovima za 3-4 sata je STVARNO!
Pamtiti Krebsov ciklus za 3 minute je STVARNO!

Sve je to moguće i postoje gotovi alati kako to učiniti. Koristeći ove alate, svaki dan ćete moći zapamtiti više informacija koje su vam potrebne i korisne!