Kako brzo pocrniti na suncu: korisni savjeti. Kako dobiti ujednačen ten: korisni savjeti Šta učiniti za ujednačen ten

Štavljenje: da li je korisno?

“Štetno je sunčati se na suncu!”, “Sunce stari kožu!”, “Možete dobiti rak ležeći na plaži!”, “Opekotine od sunca izazivaju samo opekotine!”- Svi smo bar jednom čuli takve izreke. Ali da li su oni pravedni kao što se obično veruje?

Zaista, užareno sunce može nanijeti veliku štetu koži i tijelu. Ako se sunčate umjereno i pridržavate se određenih pravila, onda sunčanje postaje korisna i ugodna aktivnost.

Pravilno sunčanje pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje kod psorijaze nije samo moguće, već je čak i neophodno. Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na stanje kože pacijenta, smanjujući svrab i nelagodu. U kombinaciji s tretmanom, sunčanje također pomaže u rješavanju bolesti kao što su gljivice, ekcem, akne itd.

Osim toga, sunčanje postaje prevencija rahitisa, jer se tokom sunčanja u tijelu aktivno stvara vitamin D, koji pomaže u jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto svjetlo također stimulira metaboličke procese u tijelu. Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i endokrinih aktivnosti.

Melanin - šta je to?

Zašto ljudi dobijaju različite preplanule boje pod istim uslovima? Zašto moja koža ne pocrni na suncu? Zašto ne mogu ranije da pocrnim na suncu? Sve je u vezi melanina. Odgovoran je za boju naših očiju, kose i kože. Osim toga, melanin ima zaštitnu funkciju, štiteći kožu od oštećenja od sunca. Shodno tome, što je više melanina, to je tamnija koža i bogatiji preplanulost. U tijelu su posebne ćelije - melanociti - odgovorne za proizvodnju melanina.

Proces sunčanja se odvija na sljedeći način:

1. Nađeš se na suncu.
2. Ultraljubičaste zrake započinju proces uništavanja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi spriječio daljnja oštećenja.

Sunčanje i solarijum povećavaju količinu melanina. Ovo može objasniti zašto su ljudi koji su već preplanuli manje podložni opekotinama i štetnim efektima sunca. Iz istog razloga preporučuje se postupno tamnjenje.

Postoje ljudi čija koža praktički ne preplanuli na suncu, a svaki pokušaj da se dobije lijep ten završava se opekotinama i poremećajima. Kod takvih ljudi melanin se proizvodi u malim količinama ili se uopće ne proizvodi.

Osobama s tako osjetljivom kožom ne preporučuje se sunčanje ili boravak na suncu duži vremenski period. Vrijedi napomenuti da je broj melanocita kod svih približno isti, ali količina oslobođenog melanina je različita i nemaju svi dovoljno da dobiju preplanulost.

Koje bolesti ne bi trebalo da se sunčate na suncu?

Sunčanje ne koristi svima. Kontraindikacije za sunčanje su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• Očne bolesti
• Flebeurizma
• Tuberkuloza
• Veliki broj rođenih maraka
• Veliki broj
• Veliki broj pigmentnih mrlja
• Neki lekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki mladeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Male količine melanina (svetla koža i kosa)
• Rođaci sa melanomom
• Pege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitne žlijezde
• Dijabetes
• Vrućica
• Zarazne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne biste se trebali sunčati ako imate mastopatiju i sindrom policističnih jajnika.

Ponekad se postavlja pitanje: “ Na kojoj temperaturi možete da se sunčate?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj temperaturi tipičnoj za zdravu osobu. Ukoliko dođe do upalnog procesa u tijelu i povišene tjelesne temperature, odlaske na plažu treba otkazati do oporavka.

Trudnicama je zabranjeno sunčanje i izlaganje suncu. Dojilje se mogu sunčati, ali vrlo oprezno, izbjegavajući pregrijavanje i opekotine. Mlade majke treba da se pridržavaju sljedećih pravila:

1. Sunčati se možete samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu sa limunom na plaži.
3. Sunčanje počinje od 15 minuta, postepeno se povećava na 1 sat.
4. Prilikom odabira kreme za sunčanje obratite pažnju na njen mogući učinak na dijete.
5. Zabranjeno je sunčanje bez zaštitne opreme.
6. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost i ostanite u sjeni.

Uz sve navedeno, neki kozmetički zahvati mogu negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za sunčanje. Takvi postupci uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Trajna šminka
• Zamotajte eteričnim uljima
• Uklanjanje mladeža i bradavica.

Dječji ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali pod strogim nadzorom majke. Ne treba dozvoliti da beba dugo ostane na suncu ili vodi. Ako vaše dijete voli plivati ​​i ne može ga se povući iz vode, obucite mu laganu košulju da mu pokrije ramena. Ne dozvolite da Vaše dete bude na otvorenom suncu bez odeće. Često dajte djetetu vodu.

Za zaštitu od sunca koristite samo proizvode dizajnirane posebno za djecu. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati vašu bebu.

Ako dijete uopće ne pocrni na suncu, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i bolje je u potpunosti izbjeći sunčanje.

Kako pravilno pocrniti na suncu

Prije nego što počnete da se sunčate, morate odlučiti o nivou zaštite i tipu kože. Najlakši način da saznate svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tabela daje kratke preporuke uzimajući u obzir tip izgleda: koliko sunca trebate da se sunčate, koju vrstu kreme za sunčanje trebate koristiti i kakva je reakcija na sunčanje.

Priprema za sunčanje

Kada je u pitanju lijep ten, ključ je priprema. Prije odlaska na plažu, vodite računa o svojoj koži:

1. Piling ili piling. Odumrle ćelije sprečavaju ujednačenu preplanulost, što znači da ih se morate riješiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koje sredstvo za ribanje ili čvrstu četku. Nakon zahvata preporučljivo je pričekati 2-3 dana da se koža potpuno oporavi. Tan se ravnomjerno nanosi na čistu, obnovljenu kožu.
2. Koristite pravilo postepenog. Počnite da se sunčate 5 minuta, postepeno povećavajući interval. Ovo pravilo važi i za odjeću. Prvih dana pokušajte da pokrijete svoje tijelo, postepeno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako idete na odmor u vruće zemlje, bilo bi dobro da pripremite kožu za vrelo sunce. Za ovo posjetite solarij dva puta sedmično po pet minuta.
4. U apoteci kupite poseban vitaminski kompleks za kožu.
5. Razmislite o svojoj prehrani za ljeto. Izbjegavajte alkoholna pića na plaži. U svoju prehranu uključite svijetlo povrće i voće poput: šargarepe, paradajza, lubenice, breskve, kajsije, paprike itd. Sadrže puno beta-karotena. A to, zauzvrat, aktivira proces proizvodnje melanina. Kako biste spriječili starenje vaše kože i zaštitili se od štetnog djelovanja sunčeve svjetlosti, u prehranu morate dodati orašaste plodove, kukuruzno ili maslinovo ulje. Ovi proizvodi će hraniti organizam vitaminima E i selenom. Zeleni će vam pomoći da zaštitite kožu od slobodnih radikala: spanaća, kupusa, luka.
6. Nemojte se sunčati na prazan stomak, ali ni odmah nakon obroka.. Najbolja opcija: sunčati se 30-40 minuta nakon jela.
7. Odaberite pravo vrijeme i mjesto unaprijed. Imajte na umu da su trenuci kada je sunčanje veoma opasno.
8. Spakuj torbu. Sa sobom morate imati šešir, flašu vode, ćebe ili ćebe, peškir, kremu za sunčanje, naočare za sunce i balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije izlaska iz kuće.

U koje vreme se možete sunčati?

Bez obzira koliko brzo želite da pocrnite, ne biste trebali ići na plažu u vrijeme najvećeg sunčanja. Doba dana i stepen opasnosti od sunčanja prikazani su u tabeli:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se problem sunčanja rješava lako i brzo. Sve što trebate učiniti je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližoj plaži.

Pitanje sunčanja postaje sve teže u hladnoj sezoni. Mnogi ljudi se pitaju: “ Da li je moguće tamniti na suncu zimi??. Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod različitim uglom od Zemlje, što znači da ultraljubičasti zraci moraju napraviti težak put kroz druge slojeve atmosfere. Stoga, sunčanje traje duže.

Ali čak i ako rizikujete da se skinete da biste preplanuli zimi, malo je vjerovatno da će vam ovaj postupak pružiti zadovoljstvo zbog hladnoće. Stoga je najbolji način da dobijete zimsku preplanulost odlazak u tople zemlje.

Kako dobiti bronzanu preplanulost na suncu

Gdje idete na odmor ne određuje samo vaše utiske i mjesta koja možete posjetiti, već i boju vaše kože kada se vratite kući. Štavljenje se razlikuje od zemlje do zemlje.

Međutim, ako je moguće, najbolje je prvo se okupati na lokalnoj plaži kako bi vaša koža bila manje osjetljiva na sunce. Da li je moguće sunčati se na suncu nakon solarijuma? Ne samo da je to moguće, nego čak i neophodno. Petominutni odlasci u solarijum pripremiće vašu kožu za toplo strano sunce.

Kako postići ujednačen ten na plaži

Za ravnomjeran ten morate slijediti niz preporuka:

1. Glavno pravilo za ujednačen ten je kretanje. Nije dovoljno samo ležati i povremeno se okretati. Na plaži se morate kretati: plivati, igrati se, trčati, hodati itd.
2. Nemojte nanositi na kožu parfeme ili jedinjenja koja sadrže alkohol. Ovo može uzrokovati pojavu pjega od sunca.
3. Da biste to izbjegli, nemojte se izlagati suncu duže od 2 sata.
4. Ne zanemarite šešire, inače će vam se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlaži svoju kožu.
7. Opusti se. Bolje je ne čitati i ne gledati video zapise na plaži. Oči su već pod opterećenjem. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete sigurno dobiti opekotine i dobiti neujednačen ten.

Kako brže pocrniti

Kozmetičarka, direktorica 3 kozmetičke klinike pod vlastitim brendom “Lyudmila”. Autor članaka za stručne internet publikacije i učesnik mnogih međunarodnih simpozijuma.

S početkom ljetne sezone povećava se želja da izgledate privlačno, a lijep preplanuli ten daje koži posebnu privlačnost. Nije ga teško nabaviti ako počnete pripremati kožu od početka sezone, ili još bolje mjesec dana prije.

Tamnjenje bolje djeluje na glatku, zdravu kožu, pa je važno ozbiljno shvatiti njeno čišćenje i ishranu. Epidermu možete hidratizirati i očistiti kod kuće.

Hidratacija

Tonici i losioni se smatraju jednim od efikasnih sredstava za čišćenje i vlaženje kože tokom ljeta.

Losion od krastavaca

Lako je napraviti svoj vlastiti losion od krastavca ili zelenog čaja. Proizvod će očistiti kožu od nečistoća i osvježiti je.

recept:

Sitno nasjeckajte krastavac. U čašu mlijeka dodajte 3 supene kašike sitno iseckanih krastavaca i kuvajte 5 minuta. Sklonite juhu s vatre, isjeckajte krastavce i procijedite smjesu. Losion poboljšava ten i vlaži kožu. Čuvajte ga u frižideru ne duže od 3 dana.

Sastojci losiona za zeleni čaj

Prije upotrebe losiona od zelenog čaja, poželjno je znati svoj tip kože. Losion je pripremljen za suhu i masnu kožu uz manje izmjene.

recept:

Pomiješajte dvije supene kašike suvog zelenog čaja i istu količinu 3% sirćeta. Sipajte smjesu u posudu od tamnog stakla.

Za masnu kožu u losion dodajte kašiku svježe iscijeđenog limunovog soka.

Za suhe, ista količina bilo kog biljnog ulja, maslinovog.

Dobro zatvorite posudu i dobro protresite. Losion za zeleni čaj čuvajte u frižideru ne duže od 4 dana.

Čišćenje

Kako bi preplanulost ravnomjerno legla na kožu i izgledala lijepo, mrtve stanice kože se uklanjaju prije sunčanja. Piling i piling dobro rade svoj posao.

• Piling je piling odumrlih ćelija voćnim kiselinama. Može se koristiti za bilo koji tip kože, praktično nema kontraindikacija.
• Piling je mehaničko čišćenje i sadrži male čvrste čestice voća. Prije upotrebe ovog proizvoda pitajte svog kozmetologa o tipu kože.

Suva ili osjetljiva koža lako se ošteti mehaničkim čišćenjem. Za one sa takvim epidermom, bolje je koristiti piling za piling mrtvih ćelija.

Recepti za čišćenje vaše kože

• Iscijedite sok od limuna. 2 kašike soka pomešajte sa istom količinom šećera (najbolje trske), u smesu dodajte kašičicu kisele pavlake. Masu se nanosi na lice ili tijelo, pokušavajući napraviti što deblji sloj. Nakon petnaest minuta isperite.
• Plavu glinu razrijedite s malom količinom vode u pastu, dodajte žlicu morske soli. Proizvod se nanosi na kožu i masira kružnim pokretima. Isperite nakon 15 minuta.
• Sameljite tri tablete aspirina, dodajte kašičicu vode i na kraju dodajte 3 kašičice. dušo, promešati. Proizvod se nanosi na lice kružnim pokretima, lagano masirajući kožu. Isperite sastav nakon 15 minuta.
• Prepolovite grožđe i masirajte lice i tijelo. Isperite nakon 10 minuta.
• Iscijedite sok od limuna, umočite u nju vatu i utrljajte po linijama za masažu, isperite nakon 10 minuta.

Nakon čišćenja ne treba se odmah sunčati, pa provedite postupak čišćenja nekoliko dana prije plaže.

Hidratacija i ishrana

Nakon zimskog perioda, koži je potrebna ishrana i hidratacija, što se manifestuje perutanjem ili isušivanjem. Preplanulost na takvoj koži leži u neravnom sloju sa mrljama.

Kada kupuju kremu u trgovini, fokusiraju se na njen sastav. Prije ljetnog perioda birajte proizvode koji sadrže: bijelo grožđe, zeleni čaj, krastavac ili ekstrakt čajevca.

Recepti za brzo tamnjenje

• Uklonite kožu sa paradajza i protrljajte pulpu kroz sito. U ovaj pire dodajte 10 kapi biljnog ulja i jednu kašičicu škroba i dobro promiješajte. Nanesite smjesu na kožu i ostavite 20 minuta, isperite vodom.
• Pomiješajte žumanca sa jednom sitno narendanom šargarepom. Nanesite na kožu. Isperite nakon pola sata.

Kako bi se prije ljetne sezone koža navikla na ultraljubičasto zračenje, posjetite solarij 3-4 puta (po 4-5 minuta). Beta-karoten jača preplanulost, pa nakon ili prije sunčanja popijte čašu soka od šargarepe.

Kupite vitamine za sunčanje u apoteci. Kapi sa beta-karotenom zovu se "Vetoron", sadrže vitamine C, E. Prije upotrebe posavjetujte se sa ljekarom.

Zaštita kože

Sunce i drugi nepovoljni uslovi okoline negativno utiču na kožu kako biste izbegli ove posledice, koristite zaštitne proizvode. Na primjer: Nivea kozmetika sadrži kremu za sunčanje za lice koja pomaže u izbjegavanju pojave bora, dok vlaži kožu i pomaže da dobijete lijep ten.

Kremu ili losion sa zaštitnim faktorom od sunca kupite u ljekarni. Takvi proizvodi će zaštititi kožu od neželjenih opekotina i pomoći joj da ravnomjerno pocrni. Prilikom odabira zaštitnog sredstva od ultraljubičastog zračenja, oni se vode prema vrsti epiderme. Za tamnu i normalnu kožu prikladna je krema za sunčanje sa USF filterom od 20 - 35 za blijedu kožu, USF filter bi trebao biti veći od 50.

Kada kupujete ulja za sunčanje u trgovini, obratite pažnju na njihov zaštitni faktor. Na primjer: Garnier ulje za intenzivno tamnjenje ima vrlo nizak zaštitni faktor, ne prelazi SPF-2. Osobe svijetle puti trebaju koristiti ulja s oprezom. Koristite ih nakon što se koža navikne na sunce. Ulje se prvo nanosi na stopala, a nakon nekoliko sunčanja na cijelo tijelo. Nije preporučljivo koristiti ga na osjetljivoj koži lica.

Ako su se ranije blijedila lica bogatih i plemenitih ljudi smatrala lijepima, sada uspješna i financijski sigurna dama ne može sebe zamisliti bez zlatne preplanule boje. Mlade djevojke s dugim nogama bronzane boje izgledaju posebno atraktivno.

Ali nemaju svi ujednačen i pouzdan ten. Pridržavajući se jednostavnih pravila boravka na suncu, možete postići prekrasan ton kože koji će trajati do sljedeće sezone i ujedno se opskrbiti vitaminom D.

Svi ljudi imaju različite boje očiju, kose i kože, zahvaljujući melaninu. Što je više, to je tamnija nijansa. Ova tvar se proizvodi u tijelu pod utjecajem ultraljubičastog zračenja koje uništava DNK i štiti kožu od opekotina od sunca.

Epiderma Rusa je 4 tipa:

1). Keltske vrste imaju svijetlu, blago ružičastu, tanku kožu. Plavooke su i pjegave, ne pocrne i brzo izgore.

2). Većina ruskog stanovništva pripada evropskom tipu svijetle puti. Smeđokosi ljudi svih nijansi sa zelenim, plavim i sivim očima sa svijetlom, preplanulom do svijetlo smeđom kožom. Boravak na suncu duže od očekivanog može izazvati opekotine od sunca.

3). Ujednačen smeđi ten najbolje pristaje evropskim tipovima sa tamnom kožom. Odlikuju ih svijetlo smeđe oči i tamna kosa.

4). Ljudi mediteranskog tipa imaju blago tamnu, grubu površinu kože, koja je prekrivena ujednačenim i lijepim bronzano-čokoladnim tenom. Ovo su vlasnici tamnosmeđih očiju i gotovo crne kose.

Za 2 dana očistite površinu tijela od mrtvih stanica pilingom i njegujte laganu odjeću bez sintetike. Prije putovanja na vruće mjesto, idite na 5-minutne tretmane u solariju dva puta dnevno sedmicu i, u svakom slučaju, razmazite kožu posebnim vitaminskim kompleksom.

Prilikom jela prije sezone na plaži, korisno je dati prednost povrću i voću jarkih boja bogatim karotenom, koji pomaže u proizvodnji melanina. Da biste se zaštitili od ultraljubičastog zračenja, ishrana se može upotpuniti orašastim plodovima, kukuruznim ili maslinovim uljem.

Spanać, luk i zelje kupusa su takođe veoma zdravi. Mora se imati na umu da se preplanulost lošije lijepi za one koji su upravo jeli ili su gladni. Kada izlazite napolje, unapred zaštitite kožu kremom za sunčanje.

1. Najsigurnije vrijeme je ujutro, najkasnije do 10, i uveče, nakon 16-17 sati. Užareno sunce tokom dana veoma je opasno, posebno za ljude svetle puti.
2. Sunčanje se može obavljati na bilo kojoj temperaturi zraka, vodeći računa o vremenu provedenom na otvorenom. Zabranjena je bolest sa upalom.
3. Sigurno sunčanje znači postepeno. Za ljude svijetle puti počnite sa 5-10, za ostale 15-20 minuta, bez izlaska pod šator.

Boravak na otvorenom suncu treba izmjenjivati ​​sa boravkom u hladu. Dodajte oko 10 minuta svaki dan, dovodeći trajanje sunčanja na 2 sata dnevno. U početku je bolje ne skidati se u potpunosti.

1. Korištenje kreme za sunčanje koja odgovara vašem tipu kože, a nanesena prilikom izlaska iz kuće i odlaska na kupanje, spasit će vas od opekotina i pomoći će vam da vaš ten ostane ravnomjeran.

Potrebno je podmazati tijelo nakon izlaska iz vode i dok se sunčate pod zaklonom, posebno ona mjesta koja su najotvorenija. Poseban balzam će biti od koristi za vaše usne. Pigmentne mrlje i mladeži treba posebno podmazati ili prekriti flasterom.

1. Obavezno obrišite vodu, jer kapi djeluju kao lupa i mogu izazvati opekotine.
2. Kako ne biste poremetili postupak sunčanja zbog sunčanice, morate pokriti glavu pokrivalom za glavu.
3. Nije preporučljivo koristiti aktivator tamnjenja, specijalna ulja, parfeme i dekorativnu kozmetiku. Svi ovi proizvodi ubrzavaju tamnjenje, koje može postati mrljavo i uzrokovati opekotine.
4. Ne možete utažiti žeđ na plaži po vrućini slatkom gaziranom vodom, jakom kafom, a još manje piti alkoholna pića.
5. Najbolji ten je dok se krećete. Igre, šetnje, trčanje. Ležanje se lako može pregrijati. Za one koji vole da leže, preporučljivo je da ne čitaju i ne gledaju video zapise, već da se jednostavno opuste, okrećući se nakon 5-6 minuta. Glava treba da bude podignuta.
6. Ni u kom slučaju ne smijete spavati pod suncem.
7. Jedna seansa, naravno, nije dovoljna za prelijepu čokoladnu preplanulost.
8. Prije nego što uronite u vodu, potrebno je pustiti tijelo da se ohladi u hladu i nanijeti hidratantnu kremu.

Situacije su različite, a ako trebate što prije steći bronzanu nijansu kože, onda se na nju mora nanijeti zaštitno sredstvo koje treba obnavljati svakih 30 minuta.

Sunčajte se uz vodu i to ne pod otvorenim suncem, već pod baldahinom. Krećite se više, plivajte i tada ne morate da vlažite kožu od kapi.

Pomoći će i bronzer i ulje.

Tamnjenje povjeravamo narodnim lijekovima

Zaštita od sunca

Uzmite različita ulja: oraha - 1 bočica, po dvije kašičice jojobe, pšeničnih klica i avokada, ylang - ylanga 5 g Čuvajte smjesu u hermetički zatvorenoj posudi. Nakon podmazivanja tijela ostanite kod kuće još oko 4 sata.

Po dolasku kući, pažljivo kako ne biste zamrljali kožu, namažite kožu losionom od 50 g ulja koštica kajsije i 3 kapi ulja krkavine.

Da popravite preplanulost

Pomešati narendanu šargarepu 15 cm, po kašičicu meda i heljdinog brašna, dodajući dve kašike maslinovog ulja. Držite proizvod na tijelu pola sata, a zatim isperite. Kurs se sastoji od 6 procedura svaka 3 dana.

• Ako opekotina nije jaka, idite u hladovinu, prohladno se istuširajte i bolje je ne ulaziti u vodu;
• Pospite pantenolom;
• Dobro pomaže obična muška kolonjska voda, koja se koristi za vlaženje crvenila bez trljanja ili fermentiranih mliječnih proizvoda;
• Pijte više čiste vode;
• Ako se ne osjećate dobro, potrebna vam je medicinska pomoć;
• Takve opekotine ne možete ublažiti sodom, sapunom, alkoholom ili vazelinom;
• Nemojte otvarati mjehuriće koji se pojavljuju.

Svaka djevojka sanja da se pohvali bronzanim tenom nakon ljeta ili čak vikenda. Ali svi imaju različite tipove kože, tako da izlaganje suncu može biti različito za svakoga. Njegove zrake su posebno opasne za ljude svijetle puti.

Pokušavajući dobiti zlatnu preplanulost i provoditi puno vremena na plaži zbog toga, možete dobiti ozbiljne bolesti, uključujući onkologiju. U bilo kojoj dobi morate biti oprezni i zapamtiti da sunce donosi ne samo ljepotu, već i opasnost.

Otprilike dvije sedmice prije putovanja počnite koristiti piling ili piling na tijelu i licu. Nanesite ih krpama i čvrstim četkama (ali nakon povratka s odmora, stavite ih u udaljenu fioku!). Ovi proizvodi će ukloniti rožnati sloj koji se prvi ispere i može uzrokovati neujednačen ten.

“Prva krema za sunčanje izašla je 1928. i imala je SPF 15.”

2. Izbjegavajte izlaske na sunce u podne i koristite kremu za sunčanje

Svi znaju ove aksiome, ali ih iz nekog razloga često zanemaruju. Prvih dana odmora ne treba ležati na plaži ili pored bazena od jutra do večeri. Osim toga, morate poštovati vremenska ograničenja vaših susreta sa suncem (zabranjeno sunčanje je od 12.00 do 17.00). Takođe, ne treba se sunčati pored vode: iz časova fizike znamo da se sunčevi zraci odbijaju od vode, kao od ogledala, i njihov efekat je pojačan, što znači da se rizik od opekotina povećava nekoliko puta.

Naravno, možete sjediti pod suncobranom ili u hladu u bilo koje vrijeme, ali ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje sa SPF 50 ili SPF 30 prije izlaska iz hotela.

“Antioksidansi se bore protiv reaktivnih vrsta kiseonika i slobodnih radikala, pripremajući kožu za oštre efekte izlaganja suncu i pomažući joj da se oporavi od izlaganja suncu.”*

3. Pripremite kožu za sunčanje iznutra prema van

Mademoiselle Chanel uvela je modu za sunčanje. Godine 1922., u jednom od svojih intervjua, izjavila je da koža boje aspirina izgleda nezdravo, a preplanula koža se smatra lijepom. Od tog trenutka, djevojke su počele redovno da se sunčaju i traže načine da ubrzaju proces sunčanja.

Neke fashionistice piju svježi sok od šargarepe kada idu na sunčanje u solarij ili odmaralište. Šargarepa je jedan od izvora beta-karotena. Najčešće se ovaj isti sok od šargarepe preporučuje pomiješati sa vrhnjem. Ali ne biste se trebali zanositi takvim koktelom, inače riskirate da se ne uklapate u svoj novi kupaći kostim. Alternativa bi mogao biti kompleks karotenoida i antioksidansa Imedin® Tan Optimizer .

Imedin® Tan Optimizer je baziran na specijalnoj mešavini karotenoida (lutein, likopen i beta-karoten):

• likopen (ekstrakt paradajza) ima visoku antioksidativnu aktivnost, štiti ćelije od oštećenja reaktivnim vrstama kiseonika i slobodnim radikalima;
• beta-karoten (izvor beta-karotena su žuto i narandžasto voće kao što su mango i papaja, narandžasto povrće, šargarepa i slatki krompir) ima izražena antioksidativna svojstva plus ima imunomodulatorno dejstvo i podstiče regenerativne procese, podržavajući sintezu kolagena;
• prirodni lutein (izvor luteina su zeleno lisnato povrće, cvjetovi nevena i brokula) vrlo selektivno apsorbira agresivni dio spektra svjetlosnih zraka i neutralizira njihovo štetno djelovanje, a također potiče hidrataciju, elastičnost kože i štiti je od fotostarenja .

Osim toga, sastav uključuje vitamine C i E - antioksidanse koji pomažu u zaštiti staničnih membrana i proteina, neutralizirajući molekule slobodnih radikala.

Prihvati Imedin® Tan Optimizer treba započeti dvije sedmice prije izlaska na aktivno sunce i nastaviti tokom cijelog odmora. Kompleks će vam pomoći da pripremite kožu za sunčanje i zaštitite je od agresivnog dejstva sunčeve svetlosti.

Ako se pridržavate ova tri jednostavna pravila, vi i vaša koža spremni ste za sunčanje!

*Park. Uloga mikronutrijenata u zdravlju i funkciji kože. Biomol Ther23(3), 207−217 (2015)

Postoji mnogo načina za sunčanje. Na suncu možete dobiti najprirodniji, ravnomjerniji i pristupačniji ten. Međutim, morate biti oprezni i zaštititi kožu od pretjeranog izlaganja ultraljubičastim zracima. Solarijumi imitiraju proces dobijanja prirodnog preplanulog tena uz pomoć koncentrisanih UV zraka. Ovo vam može dati lijep ten, ali je dokazano da povećava rizik od raka. Samotamnjenje je relativno siguran proizvod jer potpuno eliminira izlaganje ultraljubičastim zracima, ali nećete dobiti prirodan izgled tamnjenja na suncu. Ovi proizvodi ne traju toliko dugo kao izlaganje UV zračenju i vjerovatno ćete morati poduzeti mjere opreza kako biste spriječili da preplanulost nestane s vaše kože u mrljama.

Steps

Sunčanje na suncu

Lezite na direktnom suncu. Ovo je mnogo sigurnije od odlaska u solarijum i daće vašoj koži prirodan, lep ton.

Nađite način da prođete vrijeme. Spavanje je odlična opcija jer ubrzava protok vremena, a kada čitate knjige blokirate dio sunčevih zraka kada ležite na leđima. Odspavajte oko sat do sat i po, podesite alarm da se probudite na vrijeme. Zatim se okrenite na drugu stranu i vratite se na spavanje. Ovaj postupak možete ponavljati dok ne postignete željeni ton kože.

• Ako ste na javnom mjestu, koristite ovu metodu samo ako ste potpuno sigurni da ste sigurni. Idealno bi bilo da postoji još jedna osoba u blizini koja može da vas posmatra dok spavate. Pokušajte da ne zaspite sa slušalicama, jer morate čuti sve što se dešava oko vas ili vaših stvari.

1. Optimizirajte vrijeme sunčanja. Sunčati se potrebno između 10 i 2 sata, jer se u to vrijeme sunce ponaša najintenzivnije. Možete se sunčati i po delimično oblačnom vremenu, što vam može dati još intenzivniju preplanulost jer se sunčevi zraci odbijaju od oblaka, povećavajući količinu ultraljubičastog zračenja koje primate. Pokušajte se sunčati u vodi ili blizu nje. Voda je još jedan prirodni pojačivač tena.

   Uvijek preplanulite sunčanje kako biste izbjegli opekotine od sunca i oštećenja kože. Prilikom sunčanja treba da koristite kremu za sunčanje bez obzira gdje se nalazite. Nanesite losion za sunčanje 30 minuta prije izlaska na sunce kako biste mu dali vremena da se upije u kožu. Ponovo nanosite losion svakih 10 minuta.

   • Ako se sunčate dok spavate, koristite kremu sa SPF od najmanje 20 ili 30 ako spavate oko sat vremena, i kremu sa SPF od 40-50 ako spavate duže od sat vremena. Ponovo nanesite kremu između spavanja. Oštećenje kože od sunca je vrlo stvaran problem koji se javlja bez obzira da li je odmah uočljiv ili ne.
   • Također ne zaboravite nanijeti kremu za sunčanje svaki put kada izađete iz vode. Neki brendovi tvrde da su njihove kreme za sunčanje vodootporne, ali se ipak prilično lako ispiru. Pokušajte nanijeti kremu nakon što se osuši kako biste bili sigurni da ćete dobiti maksimalnu zaštitu.
   • Pijte puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.

2. Razmislite o korištenju ulja za sunčanje. Možete ga pronaći u odjeljku krema za sunčanje u mnogim ljekarnama i trgovinama. Budite oprezni kada koristite ulje za sunčanje jer može biti vrlo intenzivno. Najbolje je prvo dobiti minimalnu preplanulost, a zatim koristiti slične proizvode, umjesto da odmah dobijete jake opekotine od sunca. Izbjegavajte korištenje gustih krema jer one začepljuju pore i stvaraju osjećaj ljepljivosti.

   Dobijte ujednačen ten. Suprotno uvriježenom mišljenju, ležanje na suncu duže vrijeme će pocrnjeti mnogo brže. Biti aktivan sprečava da se sunce koncentriše na određeno područje tokom dužeg vremenskog perioda. Najlakši način da dobijete ravnomjeran ten dok ostanete pokretni je da se prevrnete sa stomaka na leđa svakih 5-10 minuta.

   • Pokušajte ravnomjerno pocrniti i pazite da vam nijedan dio tijela ne bude u hladu kako ne biste na kraju dobili smiješne bijele mrlje.
   • Ne zaboravite da se prevrnete na stomak da biste preplanuli leđa, a ne samo prednji deo. Takođe je potrebno da se okrenete na bok tako da sunčevi zraci pogode strane nogu, bokove i struk.
   • Nosite kupaći kostim bez naramenica ili gornji dio kako biste izbjegli tragove od remena. Razmislite o sunčanju u toplesu.

Sunčanje u solarijumu

1. Razmislite o sunčanju u solariju ako ga ne možete dobiti na plaži. Sunčanje u solariju je slično prirodnom sunčanju, ali može biti bolja opcija u hladnoj sezoni. Najbolje je početi s kratkim periodima boravka u solariju (manje od 10 minuta), jer se tako približava izvor UV zraka i može mnogo brže izgorjeti vašu kožu.

   • Kao i sunčanje, trebali biste ostati aktivni dok ste u solariju. Najbolje je podizati noge i ramena često, otprilike svakih 30 sekundi.

2. Kupite komplet za sunčanje i losion. Obavezno koristite losion za sunčanje u solariju, a ne običan losion za sunčanje. Većina salona će vam pružiti mogućnost kupovine visokokvalitetnih opcija u različitim cjenovnim razredima. Ovo je prilično skupo, pa je isplativije kupiti cijelu bocu losiona nego uzimati komplete za jednokratnu upotrebu svaki put kada posjetite solarij.

   Posjetite salon i prijavite se za solarij. Odaberite set ovisno o tome koliko dugo planirate tamniti. Ne zaboravite iskoristiti popuste za studente ili nove kupce i sezonske ponude.

   • Najbolje je da se sunčate bez odjeće, ako vam je to ugodno. Ako to nije vaša opcija, nosite donje rublje koje neće ostaviti dodatne tragove.
   • Stajaći solarijumi su mnogo higijenskiji, ali ležeći solarijumi se dezinfikuju nakon svake upotrebe.

3. Budi strpljiv. Počnite s kratkim vremenskim periodom od oko 5-7 minuta, koji će vam omogućiti da saznate kako vaša koža reagira na tamnjenje. Postepeno povećavajte vrijeme nakon prvog sunčanja.

   Razmislite o svom zdravlju. Solarijumi značajno povećavaju rizik od raka kože. Prije korištenja solarija pažljivo odmjerite rizike i koristi. Naslonjeni solarijumi su posebno opasni za mlade. Ljudi mlađi od 30 godina imaju mnogo veću vjerovatnoću da razviju melanom.

Korištenje sredstva za samopotamnjivanje

Razmislite o korištenju lažne preplanule kože. Postoji nekoliko vrsta umjetnog tamnjenja: sunčanje u spreju, samotamnjenje i bronzer. Ovakvi proizvodi su odlična opcija ako vam je potrebno samo nekoliko dana preplanulost ili ako je vaša koža vrlo osjetljiva i lako izgori. Možete kupiti sunčanje u spreju u salonu koji pruža usluge sunčanja ili razne vrste samopotamnjivanja i bronzera u ljekarnama.

• Prije kupovine pročitajte recenzije proizvoda. Nakon upotrebe nekih od njih, vaša koža može imati neprirodnu narandžastu nijansu.
• Proizvodi s postupnim efektom tamnjenja djeluju bolje jer postupno potamnjuju vašu kožu, a možete se smjestiti na ugodnu nijansu. Ako se odlučite za sunčanje u spreju, profesionalac će vam pomoći da odaberete savršenu nijansu proizvoda čiji će rezultat u potpunosti odgovarati tonu vaše kože.

1. Pripremite kožu. Kožu je najbolje pripremiti prije upotrebe bilo kakvih proizvoda, jer će u budućnosti izgledati zdravo i blistavo, a ne mat i suho. Obavezno napravite piling krpom kružnim pokretima prije nanošenja sredstva za samopotamnjivanje kako biste se riješili svih mrtvih stanica kože, inače će se preplanulost pojaviti samo na gornjem sloju. Takođe je potrebno hidratizirati kožu nakon pilinga kako bi narednog dana bila svilenkasta i meka.

   • Pokušajte da ne koristite piling s velikim ili grubim česticama, jer to može uzrokovati sitne ogrebotine na koži. Preplanulost se neće pojaviti na ovim područjima i, kao rezultat toga, neće se dobro primijeniti.
   • Nakon nanošenja preplanulog preplanulog kože, treba svakodnevno masirati kožu krpom za pranje nježnim pokretima kako bi naneseni sloj nestao ravnomjerno u toku jedne sedmice. Preplanulost će brže izblijedjeti na određenim dijelovima tijela, ali ne želite da vaša koža izgleda mrljavo ili neujednačenu boju. Svakodnevni piling će također biti od pomoći ako odlučite zadržati preplanuli ten. Možete ga ponovo nanositi tokom nedelju dana i tako održavati preplanuli izgled vaše kože.

2. Odaberite pravu nijansu. Ako razmišljate o upotrebi kreme za samotamnjenje, obiđite i pronađite onaj koji najbolje odgovara vašem tonu kože. Preplanule boje se obično prodaju u nekoliko nijansi: svijetle, srednje i tamne. Neki imaju više bronzani ton, dok drugi daju svjetlucavi efekat koji reflektira svjetlost i daje blistavost koži.

   • Za ljude svijetle puti, najbolje je koristiti proizvod koji je bliži vašoj prirodnoj boji kože kako biste postigli laganu preplanulost, osim ako ne želite kontrastni tamni efekat.
   • Na normalnim tonovima kože možete koristiti preplanulost i za svijetlu i za srednje maslinaste tonove kože.
   • Ako imate tamnu kožu i želite da dobijete dramatičnu preplanulost, onda je za uočljiviji rezultat najbolje koristiti preparat za intenzivno tamnjenje.

3. Pronađite proizvod koji se lako nanosi. Osim odabira pravog tona, važno je odabrati vrstu samotamnjenja koja je laka za korištenje, pogotovo ako to radite prvi put i bez pomoćnika. Ne zaboravite da nosite rukavice dok nanosite proizvod, inače će vam dlanovi postati narandžasti. Neće ih biti lako oprati bez uticaja na ujednačenost tona kože.