Muškarci mlađi od 25 godina i ne pomišljaju na mogući pad seksualne aktivnosti. Samouvjereni su i puni snage. Ali do 30. godine mogu se pojaviti periodične poteškoće s potencijom i njeno smanjenje. Erektilna funkcija opada. Ali to ne znači da potencija potpuno nestaje. Jednostavno se uspostavlja određena stabilnost i periodičnost. A tvrdnja da je muškarac sa 40 godina vrlo blizu impotencije je potpuno netačna. Sve je veoma individualno. Osim toga, urolozi kažu da tijelo mladog čovjeka sadrži određenu rezervu seksualne aktivnosti. Ali prirodu ne možete prevariti.
Moderni androlozi tvrde da je rezerva i nivo seksualne aktivnosti svojstven svakom čovjeku po prirodi. Uzimajući u obzir brojna istraživanja, sa sigurnošću možemo reći da godine nisu prepreka za punu potenciju. Aktivna aktivnost se u pravilu smanjuje nakon 50 godina. Ali to ne znači da čovjek postaje impotentan. Samo se smanjuje učestalost i broj seksualnih kontakata. Neki predstavnici jačeg pola, čak iu dobi od 75-80 godina, i dalje ostaju aktivni.
Ipak, promjene u tijelu povezane sa godinama se osjećaju. Proces obnove ćelija značajno se usporava. Smanjuje se i proizvodnja muškog polnog hormona testosterona. To ne može a da ne utiče na potenciju zrelog muškarca. U ovom slučaju seksualna želja ostaje na visokom nivou. Ali seksualne sposobnosti i realizacija zahtijevaju određeni napor.
Vrlo često su mladi do 25 godina spremni na svakodnevni seksualni kontakt. Ali do 30. godine takva aktivnost se neznatno smanjuje. Na to mogu uticati način života i profesionalne aktivnosti. Ove činjenice uopće ne znače da je čovjek sa 40 godina sposoban za malo. Sve je upravo suprotno - seksualna aktivnost nije samo očuvana, već i pojačana iskustvom.
Stručnjaci kažu da starost impotencije uopšte ne odgovara stvarnoj dobi muškarca. Poremećaji potencije zavise od nekoliko faktora:
- Popratne kronične bolesti;
- Problemi s tijelom;
- Stanje genitourinarnog sistema;
- Problemi sa kardiovaskularnim sistemom;
- Psihološki poremećaji.
Ako su svi pokazatelji tjelesnih sistema i organa normalni i nakon 50 godina, onda je muška potencija još mlada. U takvoj situaciji seksualna aktivnost ostaje na visokom nivou. Ako se neki poremećaji uoče u mladoj dobi (30-35 godina), potencija će također patiti. Dakle, sa sigurnošću možemo reći da potencija ne ovisi o stvarnoj dobi mladića.
Razlozi za smanjenje potencije u mladosti
Danas se urolozi sve više suočavaju sa smanjenjem potencije kod mladih ljudi u dobi od 20-30 godina. Sa čime je ovo povezano? Prilično je rijetko da tijelo mladog čovjeka doživi poremećaje u funkcionisanju sistema i organa. Stoga se kao glavni razlog smatra psihološki faktor. Dovodi do supresije libida, što smanjuje nivo potencije. Takođe, ne zaboravite na način života i ishranu.
Psihološki faktor
Danas većina mladih ljudi teži ka karijeri i određenim visinama u svojim profesionalnim aktivnostima. Takva aktivnost oduzima ogromnu količinu energije. Sve više vremena se troši na posao, a sve manje vremena ostaje za odmor. U nedostatku potpunog opuštanja i sna, mozak prestaje da radi punom snagom. Mozak stalnu napetost doživljava kao zadovoljstvo. Stoga se nivo libida i potencije smanjuje čak iu mladosti.
Nedostatak sna od osam sati smanjuje proizvodnju testosterona, muškog spolnog hormona. Stoga je važno uspostaviti raspored rada i odmora. Česte stresne situacije štetno utiču na funkcionisanje centralnog nervnog sistema. Disfunkcija ovog sistema dovodi do seksualne impotencije. Seksualna aktivnost je značajno smanjena, a muškarac je depresivan.
Osim toga, sljedeći faktori dovode do toga:
- Konfliktne situacije;
- Neuspješno prvo seksualno iskustvo;
- Diffidence;
- Nezadovoljstvo seksualnim partnerom;
- Depresija;
- Pretjerani psihički i fizički stres;
- Overwork;
- Strahovi;
- Osjećaj nelagode tokom intimnosti.
U mladosti, mladi često nemaju redovnog seksualnog partnera. Česte promjene partnera i nezaštićeni polni odnosi izazivaju razvoj polno prenosivih bolesti. Takve infekcije često uzrokuju poremećaje potencije. Ovo takođe ima psihološki uticaj. Muškarcu postaje sve teže da ima seksualni odnos zbog moguće infekcije, čak i uz upotrebu kontraceptiva. A seks bez kondoma postaje gotovo nemoguć, čak i sa redovnim seksualnim partnerom.
Dijeta
Dijeta igra važnu ulogu u održavanju pune potencije u bilo kojoj dobi. Prekomjerna tjelesna težina, masna pržena hrana, dimljena hrana, sol, šećer dovode do značajnog smanjenja potencije. Već u mladosti treba da prestanete da jedete prerađenu hranu i brzu hranu. Takva hrana izaziva povećanje nivoa lošeg holesterola u krvi, što otežava dotok krvi u penis. Vremenom se može razviti impotencija.
Da biste spriječili smanjenje potencije u bilo kojoj dobi, svoju prehranu morate zasititi proteinskom hranom. Takvi proizvodi potiču aktivnu proizvodnju muških spolnih hormona, što pozitivno utječe na potenciju. Dakle, u dnevni meni treba uključiti sljedeće proizvode:
- Bijeli luk;
- Zeleni luk;
- Zelenilo;
- Svježe povrće i voće;
- Dijetalne vrste mesa;
- Morski plodovi;
- Nuts;
- Kajmak;
- Kaša (ovsena kaša, heljda);
- Citrus.
Lifestyle
Način života igra važnu ulogu u održavanju potencije. U nedostatku svakodnevne aktivnosti i fizičke aktivnosti poremećena je cirkulacija krvi u tijelu. Procesi stagnacije javljaju se u muškim genitalijama. Sve to štetno utiče na potenciju. Osim toga, neaktivnost dovodi do viška tjelesne težine. Vrijedi napomenuti da intenzitet fizičke aktivnosti treba biti umjeren. Samo u ovom slučaju može se postići očuvanje pune potencije. Specijalisti urologije preporučuju mladima da se bave sljedećim aktivnim sportovima: trčanje, plivanje, kratke vožnje biciklom, fudbal, košarka.
Trening će pomoći ne samo poboljšanju potencije i cirkulacije krvi, već će i vratiti funkcije centralnog nervnog sistema, ublažiti stres, ojačati imunološki sistem i povećati izdržljivost muškog tijela. Istovremeno, zdrav način života podrazumijeva potpuno odbacivanje loših navika. Dakle, pušenje dovodi do iscrpljivanja krvnih sudova. Nadalje, tanke, praktički neprohodne žile ne mogu opskrbiti genitalije krvlju. Gotovo je nemoguće postići erekciju. Vremenom, muškarac postaje impotentan.
Isto važi i za alkohol. Alkoholna pića imaju štetan uticaj ne samo na krvne sudove, već i na centralni nervni sistem. Uzeto zajedno, ovo doprinosi aktivnom smanjenju potencije čak iu mladoj dobi. Piće kao što je pivo zaslužuje posebnu pažnju. Pivo sadrži ogromnu količinu fitoestrogena - ženskih polnih hormona. Dakle, u muškom tijelu dolazi do oštrog smanjenja nivoa testosterona i povećanja nivoa estrogena. Naravno, prva stvar koja pati je potencija.
Razlozi za smanjenje potencije u odrasloj dobi
Seksualna aktivnost muškarca u odrasloj dobi opada zbog nekih promjena u funkcionisanju određenih sistema i organa u tijelu. Vrlo često, uz poremećaje potencije, liječnici dijagnosticiraju i kardiovaskularne bolesti. Činjenica je da kada se stimulacija stimulira, dolazi do aktivnog protoka krvi u kavernozna tijela penisa. Otok ove krvi kroz vene je automatski blokiran. Zahvaljujući ovom mehanizmu postiže se potpuna erekcija.
Ako je neki od mehanizama poremećen, dolazi do smanjenja erekcije. U nedostatku brzog protoka krvi, uočava se nedostatak erekcije. Prijevremeni otjecanje krvi karakterizira gubitak uzbuđenja prije potpunog završetka seksualnog odnosa. Ponekad se disfunkcija javlja čak i prije početka seksualne aktivnosti. Sve je to zbog lošeg stanja vaskularnog sistema. Što se tiče srca, povišen krvni pritisak i srčani udar doprinose smanjenoj erekciji.
S godinama endokrini sistem muškarca smanjuje sintezu određenih hormona, uključujući i polne. Dakle, hormonska neravnoteža utiče i na potenciju. Među endokrinim bolestima koje utječu na potenciju može se istaknuti i dijabetes melitus. Nakon 50. godine, većina muškaraca doživljava promjene u strukturi i funkcioniranju prostate. Prostatitis i adenom prostate mogu izazvati smanjenje seksualne aktivnosti i želje. Ljekari savjetuju redovne preglede počevši od malih nogu kako bi se promjene na vrijeme spriječile.
Među ostalim fiziološkim promjenama koje utječu na potenciju, vrijedi napomenuti sljedeće:
- Povrede kičme i kičmene moždine;
- Operacije u području karlice;
- Česte injekcije u penis;
- ateroskleroza;
- Artroza;
- Alchajmerova bolest;
- Disfunkcija štitnjače;
- Upalni procesi u genitourinarnom sistemu.
Seksualno zdravlje muškaraca i seksualna aktivnost prilično su delikatna i kontroverzna tema i treba joj pažljivo pristupiti. Muškarci su općenito vrlo osjetljivi i, da tako kažem, ljubomorni na svoje seksualne mogućnosti, pa stoga i najmanje odstupanje od onoga što smatraju normom za njih može rezultirati teškim psihičkim traumama.
Koja seksualna aktivnost se smatra normalnom?
Ali hajde da shvatimo - koja je norma muške seksualne aktivnosti i koje su njene granice? Prvo, ovaj koncept je čisto individualan, i ovdje nema i ne može biti tačnih brojeva. Nekim ljudima svakako je potrebno da imaju seks svaki dan, dok je drugima dovoljno jednom sedmično – oboje je normalno. Odnosno, u svakom konkretnom slučaju mora se polaziti od mogućnosti i potreba određenog čovjeka, a ne od informacije da „Vova iz petog ulaza može jesti pet puta dnevno“. Čovjek bi trebao procijeniti svoje tijelo, a ne tijelo legendarnog Vove, a ne stvarati sebi komplekse iz vedra neba. Norma seksualne aktivnosti za muškarca je jedna - kada se želje poklapaju sa mogućnostima.
Velik dio vaše seksualne aktivnosti ovisi o tome koliko redovno imate seks. I seks bi trebao biti redovan, pogotovo nakon 30 godina, jer redovan seks smanjuje na nulu rizik od zagušenja u karličnim organima, poboljšava kvalitet sperme i potiče pravilno funkcioniranje spolnih žlijezda i proizvodnju dovoljnih količina hormona.
Sve je u godinama
Osim toga, postoji i seksualna aktivnost povezana sa godinama. Sa dvadeset godina, skoro svaki muškarac je u stanju da ima seks tokom cele noći do 25-26 godina, dovoljno mu je da ima seks 2-4 puta nedeljno, a do četrdesete godine ova brojka; je prepolovljena. Ovo su vrlo približne brojke, koje ni u kom slučaju ne treba uzimati kao mjeru vlastite aktivnosti - samo ilustracija činjenice da seksualna aktivnost opada s godinama, i to je sasvim prirodno. Najveća seksualna aktivnost kod muškaraca se uočava u optimalnoj reproduktivnoj dobi, odnosno 20-35 godina (sada ne uzimamo u obzir mladenačku hiperseksualnost, jer je to posljedica hormonskog skoka tokom seksualnog razvoja, a ne stvarne sposobnosti organizma).
Nadalje, pokazatelji seksualne aktivnosti počinju postepeno da se smanjuju, ali ovdje je opet sve vrlo individualno – neko ostaje aktivan i sa 45 kao i sa 25. To već ovisi o stvarnoj biološkoj dobi osobe, koja nema puno veze sa šta je naznačeno u pasošu. Opšte „istrošenost“ tijela određuje njegove potrebe i mogućnosti.
Odstupanje od norme
Odstupanje od norme nastaje kada se potrebe i mogućnosti čovjeka ne poklapaju. Ali čak i ovdje postoje neke nijanse - jedan neuspjeh ne znači ništa, to može biti običan preopterećenost ili nervozna napetost, koja je privremeno utjecala na vaše muške sposobnosti. Ako primijetite da umor sve više ima prednost nad željom, da je seks postao rijedak gost u vašoj vezi, vrijeme je da se obratite stručnjaku.
Nažalost, kod nas se problemi seksualnog zdravlja obično prešućuju i tretiraju kao nešto sramotno. Ali ovakav stav prvenstveno šteti čovjeku, jer, ostavljen sam sa problemom, teško da će ga moći uspješno riješiti.
Kako povećati seksualnu aktivnost?
Često muškarci vjeruju da se svi problemi sa seksualnim zdravljem odnose samo na penis, te počinju koristiti razne „vakum masažere“ i druge uređaje i lijekove koji navodno vraćaju potenciju. U stvari, korijen problema može se nalaziti na sasvim drugom mjestu. Najčešći razlozi smanjene seksualne aktivnosti su:
Kardiovaskularne i endokrine bolesti.
Prethodne polno prenosive infekcije.
Neliječene bolesti muškog genitourinarnog sistema.
Sjedeći rad i sjedilački način života (prepun stagnacije krvi u zdjeličnim organima).
Bolesti prostate.
Zloupotreba alkohola i droga.
Nepravilan način života: nedostatak sna, neobična ili neuravnotežena prehrana.
Emocionalni stres i nervni poremećaji.
Upotreba određenih farmakoloških lijekova (na primjer, neki lijekovi za srce smanjuju potenciju).
Samo stručnjak može utvrditi uzrok seksualne disfunkcije nakon detaljnog pregleda. Zapamtite – bolje je posjetiti doktora i iskreno mu reći o problemu nego prije vremena stati na kraj svom seksualnom životu. Ako vam je neugodno otići u kliniku u mjestu vašeg prebivališta, pronađite privatnu kliniku koja će vas tretirati s dužnom pažnjom. Muškarcima želimo zdravlje!
Ženska seksualna želja ima talasastu, cikličnu prirodu, a to je prije svega posljedica hormonskog sistema ženskog tijela. To je upravo ono što je priroda zamislila, jer je svaka faza menstrualnog ciklusa određena prirodnom svrhom žene: začeće novog ljudskog života i rađanje djeteta.
Fluktuacije seksualne aktivnosti od samog vrhunca do potpunog hlađenja do seksualnog zadovoljstva su sasvim logične i ne bi trebalo da vas zabrinjavaju.
Međutim, ako primijetite da, bez očiglednih psihofizioloških razloga, sve više radije uskraćujete sebi i partneru seksualnu intimnost, potrebno je ispitati hormonalni sistem organizma.
Nedovoljna proizvodnja muškog testosterona u ženskom tijelu, kao i prevelika količina prolaktina, koji je neophodan za laktaciju majčinog mlijeka tokom dojenja, značajno smanjuju nivo ženske seksualne aktivnosti. Smanjenje nivoa estrogena, što je tipično u periodu pre menopauze i postmenopauze, takođe ne doprinosi živom seksualno aktivnom ponašanju žene.
Tajne harmonične seksualne aktivnosti žene
Seksualno aktivna žena zrači radošću, ljepotom i srećom, jer je u stanju doživjeti istinski magične trenutke blaženstva i zadovoljstva od seksualne intimnosti.
Harmonizacija seksualne aktivnosti žene je neophodna na isti način kao što je potrebno podešavanje za bilo koji muzički instrument.
Važno je uvijek čuti sebe, odnosno: svoje potrebe i želje. Morate brzo reagirati na sve promjene koje se dešavaju u vašem tijelu.
Ako je Vaš ljekar primijetio određene ozbiljne promjene ili odstupanja u hormonskoj sferi, ne treba se odmah uznemiriti i očajavati. Naoružani optimističnim raspoloženjem, nepokolebljivom željom da ostanete seksualno aktivna, poželjna i jednostavno divna žena, morate prilagoditi svoj način života. Pokušajte da u svoju prehranu uključite namirnice koje sadrže fitoestrogene (pšenicu, sjemenke lana, lucernu, soju, pirinač, sočivo, jabuke, šipak i šargarepu). Ako je potrebno, pokušajte provesti hormonsku nadomjesnu terapiju koju je pravilno odabrao Vaš ljekar.