Наверное, каждый из нас слышал об исключительной пользе свежего воздуха. Для ребенка он полезен вдвойне, поэтому прогулки с новорожденным должны стать обязательным ежедневным мероприятием.
Прогулки с новорожденным летом
Лето – пора жары, теплых ветров и солнца. Может показаться, что это идеальное время для долгих прогулок с младенцем, но это мнение ошибочно. Чем выше температура на улице, тем опаснее выводить малыша на природу.
Вся одежда для новорожденного должна быть сшита из натуральной хлопковой ткани. Это защитит малыша от перегрева и потницы, а также обеспечит максимальный комфорт во время прогулки.
Что касается вещей для летней прогулки, то можно выбрать один из следующих вариантов.
- Боди с коротким рукавом, шортики, носочки, чепчик.
- Слип с длинным рукавом, чепчик.
- Ползунки, кофточка, чепчик.
Если на улице прохладно или ветрено, можно прикрыть малыша теплым пледом или пеленкой.
Выбирая одежду для лета, придерживайтесь правил.
- Избегайте темных вещей. Лучше выбрать белые, бежевые, кремовые, пастельные оттенки. Чепчик покупайте белый, так как он будет отражать солнечные лучи и не допустит перегрева.
- Не выбирайте одежду с аппликациями, вышивками, грубыми швами. В жару они могут серьезно натереть и повредить детскую кожу.
- Не кутайте малыша, но и не оголяйте его. Помните, что у новорожденного плохо работает собственная терморегуляция, поэтому он может быстро переохладиться или перегреться.
Начинать ежедневные моционы можно сразу после выписки из роддома, но иногда стоит дать ребенку несколько дней на акклиматизацию. В любом случае через неделю после возвращения домой нужно начинать гулять.
Прогулку с малышом лучше назначать на утренние и/или вечерние часы, когда на улице нет сильной жары. Идеальным временем будут периоды до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В прохладную и пасмурную погоду можно выйти днем.
Начинать летние моционы с новорожденным стоит с 20-30 минут. Постепенно продолжительность прогулки можно увеличить до 2 часов. Если ребенок будет нормально себя чувствовать: ему не будет жарко и дискомфортно, – можно еще немного увеличить время прогулки. Особенно это касается тех, у кого есть дача. Ничего плохого не будет в том, что кроха проспит на свежем воздухе весь день (при условии, что погода не жаркая). Главное, избегайте попадания на младенца прямых солнечных лучей и не допускайте перегрева.
Важно!
- Не оставляйте ребенка на открытом солнце. Это грозит не только перегревом, но и солнечным ожогом.
- Всегда берите на прогулку бутылочку чистой кипяченой воды – на случай если малыш захочет пить.
- Используйте антимоскитную сетку, чтобы младенца не беспокоили насекомые.
- Не выходите с новорожденным на улицу, если столбик термометра поднялся до 30 градусов и выше.
Прогулки с новорожденным осенью
Осенний период таит в себе много опасностей, недаром его считают временем заболеваний и простуд. Тем не менее не стоит лишать новорожденного свежего воздуха, даже если на улице слякоть и серость.
Стоит рассмотреть несколько вариантов осенней одежды в зависимости от температуры.
- Температура +10-12 градусов: боди (слип или кофточка + штанишки), носочки, теплая шапочка, демисезонный комбинезон.
- Температура 0+/-5 градусов: слип, носочки, теплая шапочка, зимний комбинезон.
Вместо зимнего комбинезона осенью можно использовать демисезонный комбинезон в паре с теплым конвертом. Также очень хорошо выстлать коляску теплым пледиком.
Если же вы выходите на прогулку со слингом, а не с коляской, то дополнительных мер по утеплению ребенка не нужно. Максимум, вы можете надеть ему шапочку.
Сентябрьские прогулки, когда лето еще не успело окончательно уйти, можно совершать на 2-3-й день после выписки из роддома. В остальное время лучше выждать неделю и только потом начинать «выгуливать» кроху.
Длительность первой прогулки может составлять 10-15 минут. Следующий моцион нужно продлить на 10 минут, постепенно доведя время до полутора часов.
Важно!
- Не стоит выходить на улицу, если там дождь. Несомненно, дождевик спасет малыша от противных капель, но он же создаст в коляске неблагоприятный климат (парниковый эффект). В дождливую погоду можно вывезти коляску на балкон.
- Избегайте ветра. Если на улице ветрено, либо откажитесь от прогулки, либо максимально защитите коляску от сквозняков.
- Не закутывайте ребенку лицо шарфом.
- Одевайтесь по погоде, так как осенью можно запросто заболеть.
Прогулки с новорожденным весной
В целом правила гуляния с новорожденным весной те же, что и осенью. Погода в эти сезоны похожа, температура воздуха примерно одинаковая. Но все же относительно весенней прогулки можно дать несколько полезных советов.
- Когда солнце станет греть, а температура поднимется выше +5-8 градусов, откройте ручки малыша и подставьте их солнцу. Витамин Д очень важен для новорожденных.
- Не обманывайтесь мнимым весенним теплом и всегда одевайте ребенку шапочку.
- Гуляйте каждый день.
- Приобретите резиновые сапоги для себя, так как весной запросто можно промочить ноги и заболеть.
- Всегда имейте в коляске теплый плед на случай снижения температуры.
Прогулки новорожденного зимой
Выходить гулять зимой мамам волнительно и страшно. Им кажется, что морозный воздух непременно простудит кроху. Но опасаться не стоит, зимние моционы очень полезны для новорожденных.
Зимняя одежда должна быть:
- теплой;
- натуральной;
- закрытой;
- комфортной.
Одевать ребенка на прогулку нужно в зависимости от погоды. Например, в холодную погоду, когда столбик термометра опускается ниже -5-7 градусов, можно одеть малыша так:
- 1-й слой: подгузник, тонкий слип или кофточка со штанишками, тонкий чепчик;
- 2-й слой: теплый комбинезон (демисезонный, флисовый или с теплым подкладом), носочки, варежки;
- 3-й слой: зимний комбинезон и теплая шапка.
Если во время прогулки поднялся ветер или резко похолодало, лучше накрыть ребенка шерстяным пледом или укутать в овчинный конверт.
Первые прогулки с новорожденным после выписки из роддома зимой могут состояться уже на 10-14-й день. Если нет никаких жалоб и медицинских противопоказаний, то можно выйти и пораньше (на 7-й день).
Первое гуляние лучше сделать минимальным: 5-10 минут вполне достаточно. Можно даже не брать коляску, а вынести малыша на руках и поносить его по двору. Следующий моцион можно продлить до 15-20 минут. К концу первого месяца можно увеличить длительность прогулок до 1-1,5 часов. Дольше зимой гулять не стоит.
Важно!
- Обязательно берите на зимнюю прогулку пустышку. Если ребенок расплачется, постарайтесь поскорее успокоить его и занять его рот соской, чтобы он не успел «наглотаться» морозного воздуха.
- Выходите на прогулку сразу после кормления, так как у сытого ребенка крепкий сон.
- Запомните правило: сначала оденьтесь сами, а потом собирайте малыша. Таким образом можно избежать перегрева ребенка.
В какую погоду гулять не стоит?
Несмотря на то, что младенцы лучше спят на холоде, не всякая погода подходит для моциона с новорожденным. Запомните три случая, когда прогулку лучше отменить или перенести на балкон.
- Ветреная погода . При сильном ветре малыша может продуть. Кроме того, так как чаще всего прогулки новорожденного проходят в парке или лесу, высока вероятность падения веток и снега с деревьев.
- Мороз . Специалисты не рекомендуют выводить младенца на улицу при температуре ниже -10-12 градусов.
- . Пленка на коляске создает нездоровый микроклимат в люльке – этого лучше избежать.
Гуляем с малышом на балконе
Балконные прогулки новорожденного, в принципе, неплохи. Особенно если вы живете недалеко от парка или лесного массива. Однако следует помнить, что полноценный моцион она заменить не может.
Прогулка на балконе возможна, если:
- на улице дождь, ветер, мороз или любая другая непогода;
- в шаговой доступности от вашего дома нет лесов и парков;
- ребенок мало спит и часто просыпается и плачет (особенно это актуально для прогулок зимой);
- мама плохо себя чувствует;
- дома есть дела, требующие срочно решения;
- нет возможности часто спускать коляску (высокий этаж, отсутствие лифта).
Заключение
Не бойтесь выводить новорожденного ребенка на прогулку, особенно если на улице стоит безветренная теплая погода. Ежедневное пребывание на свежем воздухе укрепит иммунитет вашего крохи, а вам поможет восстановиться после родов.
Рождение первенца – это не только радость материнства, но и множество новых обязанностей.
Один из первых вопросов, который может возникнуть у молодой мамы, связан с прогулками. Когда можно в первый раз пойти на прогулку с новорожденным, как его одеть, сколько можно гулять?
Ответы на все эти вопросы помогут правильно организовать распорядок дня крохи.
Первая прогулка с новорожденным
Патронажная сестра, которая навестит молодую маму после выписки из родильного дома, подробного расскажет, как ухаживать за младенцем. В том числе даст рекомендации по прогулкам с новорожденным с учетом времени года. Бывает, что патронаж задерживается, а погулять с крохой хочется. Как бы сильно этого ни хотелось, после выписки с прогулками придется повременить.
На первые прогулки с новорожденным педиатры рекомендуют выходить через неделю после выписки из роддома. Прежде малышу нужно обжиться в новой обстановке, привыкнуть к звукам и прикосновениям. Адаптационные процессы протекают по-разному, и недельной форы достаточно будет любому детскому организму.
Первая прогулка очень важна и для новорожденного, и для его матери. У неопытных родителей возникают вопросы и по поводу одежды для крохи, и по поводу продолжительности прогулки. Для первой прогулки с новорожденным достаточно пятнадцати минут, а если на улице окажется очень холодно, то и десяти.
Со второго дня продолжительность моциона нужно увеличивать на десять минут ежедневно. Со временем нужно проводить на улице по два-три часа: это гарантия крепкого здоровья, хорошего настроения и продолжительного ночного сна малыша.
При этом нужно учитывать сезонность. В холодное время года гулять с малышом нужно меньше, чем в теплое. В межсезонье продолжительность прогулок с новорожденным зависит от погоды.
Как одевать новорожденного на прогулку
Молодой маме важно понимать принципы такого важного процесса, как одевание малыша. Золотое правило опытной мамы: всегда сначала одеться самой, а потом заняться малышом. Если сделать наоборот, ребенок вспотеет в помещении и на улице почти наверняка простынет. Кроме того, чувствуя дискомфорт от жары, он начнет плакать, что испортит настроение и маме, и самому крохе.
Что может облегчить первые прогулки.
Продумывая прогулочный гардероб малыша, отдайте предпочтение удобной одежде. Отдать предпочтение нужно комбинезону-слипу. Цельный комбинезон обеспечивает свободу движения, не натирает спинку. Это лучшая альтернатива распашонке и ползункам.
Важно, чтобы весь процесс одевания и последующего раздевания занимал как можно меньше времени. Чем быстрее маме удастся одеть кроху и вынести его на улицу, тем меньше проблем будет у мамы, тем спокойнее будет сон малыша.
Прежде чем одевать кроху, мама должна полностью подготовить все вещи, которые понадобятся ей на прогулке. Летом обязательно берите бутылочку с водой.
Для зимних прогулок идеален меховой конверт или комбинезон-трансформер. В нем тепло и удобно.
Чепчик для новорожденного обязателен в любое время года. Проследите, чтобы внутри шапочки не было грубых швов, которые будут натирать и давить на головку. Летом одного чепчика достаточно. Зимой поверх обязательно надевать теплую шапочку. Головные уборы на малыша следует одевать в самую последнюю очередь, непосредственно перед уличной дверью.
Все действия матери должны быть быстрыми, ласковыми, лишенными нервозности. Эмоциональная связь младенца с матерью в первые месяцы и даже годы жизни очень сильна. Чтобы не нервничать самой и не расстроить ребенка неумелым одеванием, маме нужно освоить несложную, но очень важную науку как можно скорее.
Правила прогулок с новорожденным
Самое важное правило прогулок с новорожденным – избегать как перегрева, так и переохлаждения. Дело в том, что у младенцев собственная терморегуляция практически отсутствует. Поэтому они легко потеют и перегреваются и так же легко замерзают.
Еще одно золотое правило первых прогулок: на ребенка нужно надевать то же, что и на себя, плюс еще один слой ткани по сезону. Ну например: в жару, когда хочется снять себя не только всю одежду, но и еще что-нибудь в придачу, на малыша можно надеть лишь тонкую распашонку и ползунки. В зимнюю стужу поверх хлопковой распашонки и теплого комбинезона можно надеть шерстяную кофточку, еще одну пару носочков, и только потом уложить кроху в меховой конверт.
Вот еще несколько правил, которые помогут сделать прогулки с новорожденным приятными и необременительными:
Гулять с ребенком лучше после кормления. Сытый младенец спокойно уснет на свежем воздухе, не замерзнет и не доставит никаких хлопот маме;
Не случайно педиатры настаивают на прогулках в «узорной тени деревьев» вдали от дорог и магистралей. Спокойная обстановка, отсутствие шума и прямых солнечных лучей – идеальные условия для неспешной прогулки с коляской;
На зимнюю прогулку нужно обязательно брать с собой 2 соски-пустышки. Если малыш раскричится, его легко можно будет успокоить соской. В противном случае и до ангины недалеко. Вторая соска – запасная, на случай, если разгневанный малыш выплюнет первую пустышку.
Можно ли гулять в плохую погоду? В принципе, когда малыш станет постарше, с ним можно выхолить на улицу и в холод, и в моросящий дождик. Но с новорожденным от рискованных действий лучше воздержаться. Если на улице очень жарко, выше 30-ти, или очень холодно, ниже 15-ти градусов, останьтесь дома.
Нехватку свежего воздуха можно восполнить «прогулкой» на балконе. Другой вариант – уложить тепло одетого накормленного младенца спать при открытой форточке. Единственное, чего нужно избегать, так это сквозняков, сильного ветра, опасных балконов, открытой коляски (козырек для безопасности нужно поднять).
Нельзя гулять с младенцем, у которого поднялась температура. Если малыш без причины плачет или пронзительно кричит, ведет себя не так, как обычно, сильно побледнел или, напротив, покраснел, о прогулках речи быть не может. Вызывайте врача или позвоните в «скорую».
Прогулки с новорожденным летом
Начинать прогулки с «летними» малышами можно чуть раньше, чем с рожденными в зимние холода. На первую прогулку можно отправиться уже на пятый день после выписки из роддома, хотя лучше все же подождать до седьмого дня.
Важно, что речь идет о доношенных, полностью здоровых новорожденных. Режим ухода за детьми с патологиями или заболеваниями должен назначать педиатр.
Летом с малышом можно гулять два раза в удобное для мамы время. Единственный нюанс: не стоит выходить с новорожденным на улицу в середине дня, когда солнце очень активное, а температура воздуха высокая. Длительность каждой прогулки следует наращивается постепенно. Если на вторую прогулку у мамы нет сил, ее можно заменить дежурной «прогулкой на балконе».
Основные правила летних прогулок с новорожденным:
Надевать на малыша одежду из хлопка или другой натуральной ткани, чтобы избежать опрелостей и раздражения кожи;
Не пользоваться синтетикой вообще, в том числе не покупать одеял, матрасов и вкладок в коляску из ненатуральных материалов;
В жару одевать ребенка очень легко, так как от перегрева могут начаться судороги;
Шапочка из легкой ткани обязательно нужна;
Обязательно положите в коляску бутылочку с водой и две пустышки. Если у ребенка не было стула, нелишне взять с собой памперс, сменную пеленку, влажные салфетки для младенцев или пропитанную водой чистую тряпочку. В крайнем случае вдали от дома можно быстро провести гигиенические процедуры и продолжить прогулку.
Прогулки с новорожденным зимой
«Зимние» груднички вырастают более крепкими, так как с первого месяца жизни гуляют на морозном зимнем воздухе. Можно сказать, повезло и малышу, и маме: болезнетворные бактерии на холоде гибнут, пыли и аллергенов в воздухе мало.
Однако на первую прогулку стоит выйти только через две недели, а гулять не более пяти минут (в теплую погоду можно провести под открытым небом 7-10 минут). Не стоит выходить с малышом из дому при очень низкой температуре воздуха, во время снегопада и сильного ветра.
Личико младенца нужно прикрывать от холодного воздуха пеленкой и обязательно следить, чтобы у крохи не замерзали лоб, щеки и нос. По возможности гулять с младенцем нужно дважды в день, иногда заменяя второй выход сном на балконе или при открытой форточке.
Время прогулок следует варьировать в зависимости от температуры. Если мороз слабый, можно погулять и подольше. Постепенно время зимней прогулки нужно увеличить до полутора часов (в холодные дни достаточно и одного часа).
Прогулки с новорожденным во внесезонье
Весна и осень создают молодым мамам довольно много проблем. Зачастую понять, как лучше одеть ребенка, довольно сложно. Погода может мгновенно измениться, причем в любую сторону. То дождь заморосит, то солнце начнет жарить, то резко похолодает. Все это не повод отказываться от прогулок с младенцем: свежий воздух жизненно необходим для нормального развития крохи.
Первый выход на улицу в зависимости от погодных условий можно наметить на пятый, шестой или седьмой день после выписки из родильного дома. На первый раз десяти минут будет вполне достаточно. Каждый день прибавляйте по 10 минут, чтобы довести время прогулки до полутора часов.
Собираясь на улицу, не забудьте взять с собой дождевик и пленку, которой в случае чего можно будет прикрыть коляску. Все это нужно для того, чтобы быстро вернуться домой. Гулять под дождем – не самая лучшая идея. Пленка или дождевик, которым коляска будет закрыта, будут препятствовать доступу внутрь свежего воздуха. Малышу в таких парниковых условиях будет жарко и душно, пользы никакой, а простудится можно в два счета.
Для прогулок в межсезонье лучше купить облегченные демисезонные комбинезончики. Еще лучше, если их будет несколько, для разных погодных условий.
Для новорожденных чрезвычайно важен свежий воздух. Правильно организованные ежедневные прогулки позволяют сформировать крепкий иммунитет, замечательно влияют на нервную систему.
С наступлением холодов мамы и папы задумываются, стоить ли выходить с маленьким ребенком на улицу, чтобы погулять. Ответ однозначный – стоит гулять, гулять и гулять. Только в солнечные, безветренные и не сильно морозные дни. Зимние прогулки в мороз с маленьким ребенком обязательно должны проводиться с учетом погоды.
Польза, которую дают зимние прогулки в мороз:
Происходит тренировка способности организма, направленной на осуществление приспособления к изменяющимся условиям окружающей среды;
повышение неспецифического иммунитета, в результате сужения и расширения мелких сосудов – капилляров;
улучшается сон и аппетит, стимулируется общая физическая активность.
Здоровый ребенок очень быстро привыкает к изменениям в окружающей среде, поэтому, если погода позволяет, то уже, спустя несколько дней после выписки из роддома, смело можно отправляться на прогулку. Поинтересуйтесь у педиатра или неонатолога, можно ли Вашему крохе совершать прогулки, или нужно немного подождать.
В первую неделю продолжительность прогулки должна составлять 5-10 минут, потом 15-20 минут и постепенно увеличиваться, за 2-3 недели нужно выйти на 1,5-2 часа.
Правила прогулок в мороз с малышом:
При температуре воздуха ниже -15, сильном ветре, повышенной влажности воздуха, прогулку лучше отложить или перенести на лоджию или балкон;
если Вы гуляете с малышом в ветреную погоду, то выберите место, где нет ветра;
если идет дождь или снег, обязательно укройте кроху дождевиком, уголком конверта;
зимние прогулки в мороз -15 градусов лучше совершать по 1 часу, 2-3 раза в день;
если ребенок недавно болел, то следует учитывать то, что организм ослаблен и менее устойчив к изменениям погоды, поэтому увеличивайте продолжительность прогулок постепенно;
оптимально подбирайте одежку для прогулок. Она должна соответствовать температуре воздуха, погоде, быть удобной. Для начала ориентируйтесь на температуру ножек. Ее нужно проверять во время прогулок. Носик является обманчивым показателем. Если ребенок вспотел – значит с количеством одежек, Вы переусердствовали.
Перед выходом на улицу, за 20-30 минут смажьте щечки ребенка специальным кремом, для прогулок, который не содержит воду, смягчает и предохраняет нежную и чувствительную кожу от пересушивания и обморожения. Перед использованием крема проверьте, не вызывает ли он у ребенка аллергию.
Очень серьезно нужно подойти к выбору одежды для грудничка . Белье должно быть изготовлено из натуральных материалов – ситец, фланель, трикотаж, спинка должна быть гладкой, чтобы малыш не испытывал дискомфорта, причиняемого пуговичками, застежками, нашивками. Одежда должна удобно одеваться, застегиваться.
Обязательно на прогулку одевайте новый подгузник, тоненькую кофточку, распашонку или боди и комбинезончик с длинными рукавами и штанишками, затем теплый, лучше шерстяной костюмчик, теплые шерстяные носки или пинетки. Вещи должны быть мягкими и не колоться. На головку одевается сначала хлопчатобумажная шапочка, а затем теплая шапочка, которая должна плотно прилегать к голове и закрывать лобик и ушки.
Для верхней одежды лучше использовать комбинезон на пуху или с современным наполнителем холофайбером, изософтом, желательно, с капюшоном. Удобны в использовании комбинезоны трансформеры – нижнюю часть которых, можно превращать и в конверт и в штанишки. На ручки малыша, если они не закрываются рукавами комбинезона, следует надеть царапки, а сверху – рукавички. Если в комбинезоне предусмотрены варежки и валеночки, то нужно обратить внимание на то, чтобы они были слегка великоваты, так сохранится воздушная прослойка, обеспечивающая тепло. Модная и популярная мембранная одежда малышам, которые сидят или лежат на прогулке в коляске, не подойдет, так как она рассчитана на детишек, которые активно двигаются и обогревают себя собственным вырабатываемым теплом.
Если боитесь, что ребенок замерзнет, то, отправляясь на зимние прогулки в мороз, возьмите с собой еще один пледик или одеяльце. Коляску тоже стоит утеплить с помощью теплого одеяла или конверта из овчины или пуха. Совершать прогулки следует на полный желудок, после кормления, так холод лучше переносится.
Как организовать спокойные сборы на прогулку:
Все необходимое для прогулки следует готовить заранее: носовой платок, салфетки, игрушки, погремушки. Все необходимые вещи положите в пакет, а пакет – в коляску;
соберитесь сами, оденьтесь и нанесите на лицо защитный крем;
теперь одевайте малыша: движения должны быть плавными, не резкими, будьте спокойны и улыбчивы. Оденьте подгузник, аккуратно, растянув горловину, оденьте кофточку, комбинезон, расправьте их, чтобы не было складочек. Оденьте шапочку, проверьте, не завернулись ли ушки;
подвезите к двери коляску, простелите утеплитель, пристегните накидку, опустите верх;
сумка со всем необходимым должна быть собрана, все бытовые приборы – выключены, телефон – в кармане;
приоткройте форточку или балконную дверь – так к Вашему приходу квартира проветрится;
расправьте все одежки малыша, положите его на комбинезон и проденьте ручки в рукава, а ножки в штанины;
оденьте и застегните свою верхнюю одежду, наденьте головной убор, обуйтесь;
только теперь застегните верхнюю одежду малыша, оденьте варежки и обувь;
перенесите кроху в коляску, накройте одеяльцем и выходите из квартиры. Не допускайте, чтобы полностью одетый малыш долго находился в квартире – так он вспотеет и при выходе на холодный воздух может простудиться.
Совершая с маленьким ребенком зимние прогулки в мороз, выбирайте тихие, неоживленные аллеи, парки, скверы и бульвары, подальше от автомобильных дорог. Так как маленькие дети, в основном, на прогулке спят, то у мамы есть прекрасная возможность отдохнуть, насладится прогулкой, послушать музыку или аудио книгу, подумать о том, на что постоянно не хватает времени, просто полюбоваться окружающими пейзажами. Если малыш не спит – предоставьте ему возможность созерцать происходящее, поговорите с ним, расскажите о снеге, зиме. Не сомневайтесь, он поймет, ему ваш рассказ будет интересен и полезен.
Зимние прогулки в мороз понравятся, запомнятся и принесут пользу, как ребенку, так и маме.
Современный человек уже настолько привык к благам цивилизации, что естественные прогулки для новорожденных и деток постарше на свежем, морозном воздухе зимой расценивается родителями, как очередной набор опасностей. На самом деле малыши намного ближе к природе, чем уже взрослые, современные жители больших городов. Им просто необходим свежий воздух и зимнее, яркое солнышко. Однако стоит помнить, что во всем нужна мера и с зимними прогулками тоже не стоит злоупотреблять. Сколько же нужно гулять зимой с ребенком до года? И от чего зависит продолжительность нахождения на свежем воздухе?
Сколько гулять зимой с ребенком до года
Многие родители справедливо опасаются, что на свежем воздухе малыш будет подвержен влиянию многих факторов, с которыми бы точно не столкнулся в квартире. На самом деле это очень хорошо! Иммунная система крохи с первых дней должна приспосабливаться к новым для ребенка условиям жизни, а от ежедневных прогулок здоровья крохи будет только крепче. Когда же нужно начинать гулять после выписки из роддома? В зимнее время года специалисты рекомендуют показать ребенку солнышко не раньше, чем через 2 недели. Затем прогулки могут стать ежедневным развлечением для малюток и их родителей.
О том, сколько гулять с новорожденным зимой в коляске, можно узнать из следующих рекомендаций специалистов:
- 1 прогулка – 5-10 минут;
- 7 дней – 10-20 минут;
- 1 месяц – 2 раза по 30-40 минут;
- 3 месяца – 2 раза по 60 минут;
- полгода – 2 раза по 60 минут;
- 1 год – 2 раза по 60-90 минут.
На вопрос, сколько гулять зимой с ребенком возрастом 1, 1,5 или даже 2 года большинство детских специалистов советуют придерживаться такого правила: сумма времени, проведенная малышом на улице должна быть не менее 4 часов. Лучше если это время будет поделено на 2-4 выхода на улицу, чтобы малыш не смог слишком устать.
От чего зависит, сколько гулять с новорожденным зимой в коляске
Время, которое следует проводить с ребенком на свежем воздухе, во многом будет зависеть от окружающих условий. Разумеется, если малышу некомфортно или на улице слишком ветрено, то прогулка с мамой может принести больше вреда, чем пользы. Итак, когда время на свежем воздухе следует изменить:
- Малыш родился недоношенным или имеет слишком малый вес. Терморегуляция грудничков далека от совершенства, а у младенцев с меньшей массой тела – тем более. Такой ребенок может очень быстро переохладиться и даже простудиться. Поэтому если малыш имеет массу тела меньше 3 кг, то лучше не выходить на свежий воздух с температурой ниже 5 градусов мороза. Время нахождения на улице сократить вдвое – не более 5 минут для первого раза. С недоношенными детками начинать прогулки педиатры рекомендуют на застекленном балконе.
- Ребенок недавно перенес прививку. Иммунитет малыша существенно снижается после вакцинации, поэтому от прогулок на какое-то время стоит отказаться. Сколько не выходить с малюткой на улицу? Все зависит от состояния грудничка. Но обычно не более 3-5 дней. По их истечению нет нужды опять поэтапно увеличивать время нахождения на свежем воздухе. Если до прививки Вы гуляли полчаса, то и продолжать можно начинать сразу же с этого времени.
- Малыш недавно переболел ОРВИ. Если речь не идет о банальном насморке, при котором гулять даже нужно, то простуду лучше отказаться от выхода на улицу. Даже после нормализации состояния крохи пару дней лучше провести дома, а затем уже начинать снова постепенно увеличивать время прогулок в коляске.
Но бывает, что малыш сам не слишком-то расположен гулять на свежем воздухе, капризничает и просится домой. Что же делать в этом случае?
Если малыш начинает капризничать, и маме приходится возвращаться домой с младенцем раньше рекомендованного педиатрами времени, то это может происходить по нескольким причинам:
- Неудобная коляска. К сожалению, не все модели колясок для новорожденных хорошо себя зарекомендовали в зимнее время года. Важно . Она должна иметь хорошо защищенную со всех сторон от снега и холодного ветра люльку.
- Ребенку холодно. Важно правильно одеть новорожденного на зимнюю прогулку. Желательно чтобы максимум вещей была изготовлена из хлопковой, теплой ткани. Сверху желательно надеть или .
- Внезапно изменилась погода. В любой момент может подняться ветер, похолодать или даже начаться метель. Поэтому про запас с собой всегда нужно иметь детское одеяло или плед. Эти необходимые предметы можно всегда носить с собой в сумке для коляски. Дополнительное тепло в коляске сможет обеспечить специальный утепленный вкладыш или спальный мешок.
- Малыш проголодался. Чтобы этого не произошло, перед прогулкой малютку обязательно стоит покормить. Тем более что на сытый желудочек ребенок будет крепче спать на прогулке.
В любом случае стоит внимательно следить за состоянием крохи на прогулке, и если что – сразу собираться домой.
Когда время прогулки нужно сократить
Если мама заметит один из следующих признаков, то с ребенком лучше сразу же возвращаться домой, не дожидаясь положенной продолжительности зимнего путешествия:
- Личико и щечки малютки побледнели, а носик – покраснел.
- На ощупь ручки и шея малыша холодные.
- Ножки малыша стали холоднее обычного.
- Малыш плачет и не может успокоиться.
Все это – первые признаки переохлаждения малютки. Чтобы кроха не заболел – нужно сразу же отправляться домой и согреваться в помещении.
Зимние прогулки на свежем воздухе приносят детям много пользы: укрепляют иммунитет, закаляют, улучшают аппетит и сон, способствуют познанию окружающего мира. В холодное время года необходимо правильно одеваться, чтобы не допустить переохлаждения малыша. Квалифицированные специалисты интернет-магазина «Дочки-сыночки» помогут выбрать одежду для зимних прогулок.
Сколько времени можно гулять с ребенком зимой?
Выходить с младенцем на улицу необходимо с первых недель его жизни. Если погода безветренная и температура выше нуля, прогуливаться нужно каждый день. Главное – постоянно следить за состоянием и поведением малыша, чтобы избежать его переохлаждения.
Время нужно рассчитывать с учетом возраста младенца и погоды. Первые 2-3 выхода с новорожденным должны длиться не более 20 минут. Потом продолжительность пребывания на улице постепенно увеличивают до 1-1,5 часов. Гулять с младенцем можно при условии, что температура не опустилась ниже -5 °С. В безветренные дни можно ненадолго выходить и при -10 °С.
Сколько должен гулять ребенок зимой, зависит от:
- его возраста;
- погодных условий;
- состояния здоровья и самочувствия малыша;
- количества и качества надетой одежды;
- двигательной активности;
- количества прогулок за день.
В морозы прогулки лучше сократить. Можно разбивать моцион на два раза – полчаса до обеда и еще 30-40 минут после. Чтобы маленькому человечку было комфортно, его следует одеть в непродуваемый и непромокаемый комбинезон с капюшоном , теплые носки и шапку. Под второй слой одежды рекомендуют поддевать утепленную распашонку или кофту. В качестве обуви отлично подойдут зимние ботинки или сапоги .
Не следует покупать одежду из синтетических тканей, в ней можно вспотеть и замерзнуть, выбирайте комплекты из натуральных материалов.
Важно!
У малыша до 3 лет организм еще не приспособлен к терморегуляции и проявлению чувства холода, поэтому ему необходим постоянный контроль температуры тела. Обычно мамы трогают носик, если он холодный, значит, пора домой. При сильных порывах ветра и -10 °С на улицу лучше не выходить.
Выводы
Сколько нужно гулять с ребенком зимой? Время зависит от возраста малыша, его самочувствия и погоды. С первого года жизни необходимо проводить на свежем воздухе до 2 часов, после 3 лет – примерно 3-4 часа в сутки. Время необходимо увеличивать постепенно. Выходить на улицу лучше дважды в день. Если правильно подобрать одежду, то даже морозы до -15-20 °С вам будут не страшны, хотя при такой температуре время пребывания на улице сокращают до 20-30 минут.