Не могу смириться с командировками мужа. Как пережить долгую разлуку с любимым? На вопрос отвечает психолог

Подготовка к командировке - дело хлопотное. Обычно мы успеваем позаботиться обо всем, кроме личных вещей. Чтобы не страдать от досадных неудобств и задержек, достаточно следовать нескольким простым советам. Бывалые путешественники подскажут, как успеть увидеть самое интересное в новом городе, даже при очень напряженном рабочем графике и что делать, если купить хочется больше, чем вы в состоянии увезти с собой.

1. Важные мелочи

Собираясь на отдых, мы обычно продумываем все заранее, аккуратно отбираем одежду, косметику, готовим туалетные принадлежности и прочие нужности. Сборы в командировку - совсем другое дело. Во-первых, на них просто может не быть времени. Начальство любит быть непредсказуемым, и необходимость поездки часто возникает внезапно. Но даже если путешествие было запланировано заранее, существует негласный закон - чем ближе дата командировки, тем больше у вас дел на работе и меньше времени приготовиться к самому отъезду. К тому же командировка - дело ответственное. Вы наверняка поедете не с пустыми руками, а значит, вам нужно будет подготовить рабочие материалы. Все это отнимает массу сил и поглощает все внимание, особенно не очень опытных путешественников. Так что в результате позаботиться о том, чем же собственно мыться и во что переодеваться в поездке они просто забывают. Конечно, лучше забыть шампунь или утюг, чем важные деловые документы. Но с другой стороны, ведь с грязной головой или в мятой одежде на серьезную встречу тоже не пойдешь. Можно понадеяться на то, что в гостинице все предоставят. А если нет?

В деловом путешествии, как правило, не известно, в каких условиях придется жить. Очень вероятно, что все бытовые мелочи придется решать в спешном порядке, да еще и в незнакомом месте. А это время, нервы и деньги, которые можно было бы потратить с гораздо большей пользой. Так что лучше исключить элемент неожиданности и быть во всеоружии. Продумайте свой набор первой необходимости - это то, без чего вы не сможете привести себя в порядок. Идеальный вариант - запастись мини-упаковками средств личной гигиены. Если в ближайшее время планируются еще поездки, их можно всегда держать в чемодане. Так вы точно не забудете эти важные мелочи. Обязательно приготовьте одежду и необходимые принадлежности для сна. Чтобы путешествие было приятным, а работа эффективной, высыпаться очень важно. Учитывайте, что на новом месте сон бывает непростой задачей: может быть слишком светло, шумно, неудобно. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы сделать сон более комфортным. Пусть у вас с собой будут беруши и повязка на глаза.

Не откладывайте сборы на последнюю минуту - гарантированно забудете большую часть необходимых вещей. Поставьте себе дедлайн - подготовить все нужности за неделю до поездки. Есть вероятность, что тогда вы все-таки успеете справиться с этим делом до отъезда.

Перед сборами запишите себе огромными буквами, где угодно, хоть на самом чемодане: «Не забыть зарядки и батарейки!» Очень часто об этих вещах вспоминают уже в пути, когда телефон или ноутбук начинают требовать подзарядки. Один маленький шнур может стать большой головной болью в командировке. В традиционный список того, что обязательно нужно проверить перед выходом (документы, деньги, билеты) вполне можно добавить зарядные устройства.

2. Одноразовый багаж

Совет от бывалых путешественников и тех, кто часто совершает деловые поездки - берите с собой то, что не обязательно будет везти назад. Например, для сна можно упаковать старую футболку или пижаму, которую потом не грех выбросить, чтобы не тащить ее обратно домой. Командировки обычно не длятся больше нескольких дней, так что всевозможные одноразовые упаковки (скажем, туалетных принадлежностей) - ваш товар. Эта маленькая хитрость позволит существенно разгрузить чемодан на обратном пути. В поездке всегда, так или иначе, что-то приобретаешь, и если часть вещей выбросится, не придется ломать голову над тем, куда упаковать покупки и сувениры.

3. Костюм «на выход»

Одежду для деловых встреч вы вряд ли забудете. Однако только ею в командировке обычно не обойдешься. Скорее всего, вам не придется работать 24 часа в сутки. Если появится возможность прогуляться по городу или сходить куда-то развлечься, вам наверняка захочется переодеться. Захватите с собой пару удобной обуви и джинсы, чтобы не пришлось осматривать местные достопримечательности в строгом деловом костюме или на каблуках.

4. Ваш дорожный друг

Чемодану не нужно быть бременем, которое вам придется толкать и тащить на себе всю дорогу. Это ваш помощник и друг, поэтому он должен быть легким и небольшим. Важно, чтобы чемодан был прочным, и его было удобно не только везти, но и нести. Отправляясь куда-то на несколько дней, не стоит брать с собой весь гардероб. К тому же часть вещей вы оденете на себя. Уместив все в небольшой чемодан, вы не только почувствуете себя комфортнее в пути, но и сэкономите время. Если вы летите самолетом, маленькую дорожную сумку можно будет взять с собой в салон как ручную кладь. Тогда вам не придется тратить время на сдачу и ожидание выдачи багажа. Только не забудьте о том, что не все предметы разрешено брать с собой в салон самолета. Список запрещенных товаров стандартен - это всевозможные опасные предметы, колющие, режущие, сильно пахнущие, негабарит и т. д. Более конкретную информацию можно посмотреть на сайте вашего авиаперевозчика. Кроме того, в самолет нельзя брать спреи и жидкости, если последние не упакованы в герметичную упаковку. Это значит, что туалетные принадлежности должны быть сложены в пакет с застежкой или непромокаемую косметичку, одним словом, так, чтобы ничего не разлилось.

5. Делу - время, туризму - час

Конечно, ваша компания посылает вас в командировку не гулять или развлекаться, а работать. Но ведь так обидно - побывать в новом городе или стране и ничего не увидеть, кроме рабочего места, гостиничного номера да вокзала. Даже в самом напряженном расписании можно найти часок-другой на то, чтобы осмотреть достопримечательности. Только для этого нужно заранее точно знать, что вы хотите увидеть и где это находится. Времени на то, чтобы выискивать маршрут у вас, скорее всего, не будет, поэтому перед поездкой стоит потратить полчаса в Интернете на то, чтобы заранее узнать об интересных местах. Совершенно не обязательно ходить на экскурсии, осматривать очередные древности и архитектурные красоты. Можно сходить в хороший ресторан местной кухни или на какое-нибудь представление.

6. Связь и ее цена

Чтобы по возвращении из командировки не глотать валидол, получив счет за услуги мобильной связи, лучше заранее поинтересоваться тарифами и продумать альтернативные способы связи. Например, иногда дешевле бывает купить местную сим-карту, даже на несколько дней, вместо того, чтобы использовать свой номер в роуминге. Далеко не каждый работодатель готов оплачивать все командировочные затраты. Взгляды руководства на «необходимые расходы» могут серьезно отличаться от ваших. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, вопрос со связью надо решить заранее.

7. Как увезти все, что хочется купить

Если вам повезло и предстоит командировка в шоппинговый рай, где не только все есть, но еще и все дешево, вам почти наверняка захочется купить больше, чем вы сможете увезти с собой. Когда багажа много, сразу возникает масса проблем: плата за перевес в самолете, упаковка вещей, неподъемные чемоданы. Опытные люди знают способ не ограничивать себя в покупках и при этом ехать домой налегке. Часть вещей можно отправить почтой. Это отличный способ, если быть осторожным и предусмотреть некоторые моменты. Во-первых, надежность. Не следует высылать дорогие и ценные, а также хрупкие вещи. Упакуйте их в чемодан, а по почте пусть доезжают одежда и мелочи. И, во-вторых - сроки. Они зачастую у нас непредсказуемы. Предпочтительнее выбирать услуги экспресс-почты, так как она быстрее и надежнее. При этом следует учитывать, что почтовые тарифы рассчитываются таким образом, что чем больше общий вес посылки, тем меньше получится цена за 1 кг. Так что прибегать к почтовой пересылке следует только в том случае, когда вещей действительно много, более, скажем, 5 кг. Тогда и по цене это, скорее всего, будет выгоднее, чем оплата того же перевеса.

Евгения Рогачева

Работа & зарплата

  • Карьера и Саморазвитие

Ключевые слова:

1 -1

Отпускать ли мужа в командировку - далеко и надолго?

Случается, что у мужа возникает необходимость поработать далеко от дома. Бывает, что это и вовсе новая работа в другом городе. И членов семьи в таком случае разделяют время и тысячи километров. Соглашаться ли на такое разделение? Чревато ли оно? И что делать, если нет другого выхода?

Случается, что у мужа возникает необходимость поработать далеко от дома. Бывает, что это и вовсе новая работа в другом городе. И членов семьи в таком случае разделяют время и тысячи километров. Соглашаться ли на такое разделение? Чревато ли оно? И что делать, если нет другого выхода?

За «длинным рублем»

Мы сейчас не будем говорить о профессиях, подразумевающих долгие расставания членов семьи (моряки, геологи, полярники...). Речь, например, о таком из видов «дальних заработков», как вахтовый метод: две-три недели люди трудятся далеко от своего места жительства, на следующие две-три недели возвращаются домой, к семье. И эти циклы повторяются.

По статистике, на вахтовую работу, находящуюся далеко от дома, чаще всего едут люди из таких населенных пунктов, где мало вакансий и отсутствует возможность прокормить семью, но иногда соблазняются высокими заработками и жители больших городов. В таких случаях это решение принимается на семейном совете: шаг непростой, ведь теперь все заботы о семье, детях, хозяйстве ложатся на плечи жены. Да и для мужа и жены жить порознь - непростое испытание, не все его выдерживают.

По данным опроса ВЦИОМ на тему, готовы ли наши сограждане потрудиться на крупной стройке или добывающем предприятии Сибири и Дальнего Востока, ответы распределились следующим образом: 46% россиян согласились бы на это - при наличии хорошей зарплаты и жилья (среди них 56% мужчин, 56% граждан с низким уровнем образования, 52% сельских жителей). А вот 48% наших сограждан с высоким уровнем образования такая перспектива не привлекает. То же самое можно сказать и о столичных жителях: 55% из них не готовы ехать работать далеко.

А как же семья?

И все же кто-то однажды принимает решение надолго уехать из дома... Как в такой ситуации сохранить ощущение целостности семьи? Поддерживайте тесное общение с мужем, - советуют женам психологи. К счастью, сейчас есть много технических возможностей, которые позволяют это сделать: телефон, скайп, электронная почта. Почаще звоните мужу, делайте это вместе с детьми, пусть они тоже разговаривают с папой. Рассказывайте ему о новостях, разных семейных мелочах. Все это помогает не прерывать отношений, сохранять у мужчины ощущение семьи и наличие тыла.

«Смотрите на эту вынужденную ситуацию как на трудность, которую надо преодолеть», - советует психолог Арина Липкина. Хвалите мужа-добытчика, поддерживайте в нем чувство гордости, показывайте ему свое уважение и восхищение тем, что он взял на себя заботы об обеспечении семьи.

Но несмотря на советы, женщины ревнуют. Боятся, что мужа, оказавшегося в одиночестве, на чужбине настигнут соблазны. Конечно, с одной стороны, их можно понять. Но стоит ли ограничивать мужскую инициативу, противиться стремлению главы семьи проявить себя, быть для своих близких настоящей опорой?

«Что будет, если вы не отпустите мужа? - спрашивает женский психолог Татьяна Молчанова. - От безденежья и бесперспективности он, например, может начать пить. Отпустите его на охоту за деньгами, пусть он почувствует собственную значимость и вклад в семью. Если любит, будет хранить верность и дома, и на расстоянии. А если нет, то везде найдет возможность для измены. Не сажайте мужа на поводок, дайте ему возможность делом доказать любовь к вам и детям, уважайте его мужское "Я"».

Вот чего не стоит делать, опять же советуют психологи, так это мучить его ревностью, проверками, придирками. Ведь ему и так нелегко: он взял на себя этот труд не для себя одного, а для семьи. Если отнимать у него силы ревностью и недоверием, это может отбить у него желание прикладывать усилия ради близких. Поэтому если вы уж отпустили мужа далеко, то не изводите его подозрительностью, а установите для него презумпцию невиновности. Она гласит: «Человек невиновен, пока не доказано обратное».

От добра добра не ищут

А вот если жена не особо переживает из-за того, что муж уехал, и для нее главное, чтобы он только вовремя присылал деньги, то могут случаться неожиданные неприятности. Вплоть до угрозы разрушения семейного очага. Конечно, мужчины различают мимолетные командировочные связи и семью, для них это не равнозначные вещи. Но для женщин, желающих заполучить вашего мужа, это не аргумент, они могут оценивать свои шансы иначе.

Психолог Елена Шубина рассказывает о ситуациях, когда уехавшие на заработки мужья заводили отношения вдали от дома (а многие из нас тоже знают случаи, когда там, на стороне, даже рождались дети). «При ближайшем знакомстве с участницами этих историй, - говорит психолог, - я обратила внимание на поразительную пассивность жен. Ну уехал муж и уехал... Деньги присылает, навещает, значит, все хорошо. Ни одна из них ни разу не съездила к мужу в гости: посмотреть, как и где живет, как отлажен быт. Не так уж это сложно... Такая поездка могла бы многое расставить по своим местам. Есть семьи, где мужья уехали на заработки и ощущают себя позабытыми... Не в этом ли подлинная причина таких трагедий?»

«Отпустила бы я супруга на полгода... без возможности видеться так часто, как требуется хотя бы пресловутой мужской физиологии? - продолжает психолог. - Никогда! Если бы нужда заставила, собрала бы вещички и поехала с ним. Это ведь вопрос приоритетов и... любви. Стоит признать, что и уезжают мужья все равно что бегут. От опостылевшей реальности, от вечных криков-упреков, от постоянного давления и нахождения в позиции "должен"».

Просто все дело в той атмосфере, которая была в семье до принятия решения об отъезде на заработки. Если она была теплой и все члены семьи чувствовали себя по-настоящему близкими, сплоченными, то они смогут пережить испытание расставанием, не прервут эмоциональную связь, а наоборот, станут поддерживать ее еще теснее. А если и раньше отношения были прохладны и они жили вместе лишь для детей или по привычке, то долгое расставание может быть чревато распадом семьи. В этом случае у мужчины уже существовал эмоциональный вакуум, поэтому если на его пути встретится женщина, которая захочет и сможет его восполнить, то не исключено, что он останется с ней.

«Отпустить на заработки - не значит отпустить из сердца, из души и из-под своего незримого женского надзора, - продолжает Елена Шубина. - Каждая женщина понимает, что значит охранять любимого на расстоянии. Нам эта способность дана свыше, от Бога. Во все времена женщины отпускали своих любимых на большие расстояния, переживали долгие разлуки без мобильных телефонов, скайпа. И ведь дожидались…»

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Когда одному из супругов приходится по работе уезжать из дома, в голове у другого начинают появляться тревожные мысли. Еще бы! Анекдотов на тему «как муж возвращается из командировки» масса. Действительно ли ситуация столь плачевна? И какие еще легенды ходят о командировках?

  • Многие полагают, что во время рабочих поездок люди обязательно изменяют или вовсе заводят новые семьи. Но, как ни странно статистика по этому вопросу не ведется. Так что четких данных никто не знает. Здесь человек сам решает, ревновать ему или нет. Командировка всего лишь повод. Но чем сильнее вы будете изводить своего партнера проверками и допросами, тем скорее он вам изменит.
  • Абсолютно противоположное мнение гласит, что командировки, напротив, укрепляют семьи. И это правда. Когда супруги начинают скучать друг по другу, появляются частые звонки, романтические смс-ки и сюрпризы. Расставание станет новым этапом отношений. Ведь это очень мило - писать письма, слать фотографии, болтать по Skype…
  • Некоторым не нравится в рабочих поездках то, что оставшемуся дома партнеру приходится брать на себя все заботы. С этим трудно не согласится. Но брачный союз заключается между двумя взрослыми, дееспособными людьми, которые готовы к ответственности. Но, тем не менее, не нужно забывать, что отсутствующий член семье все же вернется, если вы собираетесь купить, например, диван не мешало бы с ним посоветоваться по телефону. Особенно если дело касается ребенка. Никогда не говорите при детях, что папе (или маме) они не нужны. Тем самым вы понизите статус родителя в глазах сына или дочери, не превращайте его в «Бабайку», никому лучше от этого не станет.

Существует несколько правил, которые следует знать мужу и жене во время разлуки.

  • Тяжелее всего вечером. Если в первые дни командировки, в голове крутятся мысли «ничего, совсем скоро будем рядом», то затем приходят мысли более мрачные, кажется, что сил вовсе не осталось. Чтобы избежать этого круговорота, нужно себя чем-то занять. Например, поиграть с детьми в настольные игры, почитать интересную книжку, посмотреть любимое кино, пройти какие-то курсы. Не стоит засиживаться в социальных сетях, общаясь со старыми друзьями или того хуже с «бывшими», и даже ради интереса не нужно заходить на сайты знакомств. Множество примеров, когда семьи рушились после таких «занятий».
  • Можно поделить срок командировки на несколько частей - «осталось очень много», «совсем скоро», «пора готовиться!». К каждому временному отрезку прикрепите список необходимых дел. По возвращению супруга с рабочей поездки вы сможете наглядно показать, как много всего успели сделать.
  • Не ругайтесь во время командировок. Если вдруг конфликт все же произошел, старайтесь как можно быстрее мириться, оставляя при этом эмоции на тетрадном листе. Захочется, выскажите все, когда партнер вернется. Но скорее всего вы об этом даже не вспомните.
  • Каждый раз, когда муж возвращается домой, делайте из этого праздник. Так он будет видеть, что его ждали.

Не бойтесь скучать, это полезно. Больше отношения портит круглосуточное времяпрепровождение партнеров вместе. Но это тема для отдельного разговора.

Если вы можете самостоятельно починить сломавшийся смеситель в ванной, прибить гвоздь, затеять ремонт и знаете, где в автомобиле стартер, а где аккумулятор, то, скорее всего, ваш муж - вахтовик. Ну или моряк дальнего плавания. О том, как правильно наладить совместный быт, рассказывает «Детстрана».

Оказывается, это проблемой даже заинтересовались ученые и ввели такое понятие, как «сезонная семья». Женщина в отсутствие мужа берёт на себя роль главы семьи, а когда он приезжает, то ей уже нелегко перестроиться и отдать бразды правления в его руки. Да и он не горит желанием - отвык. Перераспределение гендерных ролей практически неизбежно. Именно поэтому так важно сформировать в семье правила, следуя которым, можно сделать совместную жизнь вполне комфортной и гармоничной.

«Я и лошадь, я и бык…»

Не надо! Не надо «в горящую избу» и останавливать коней на скаку! Конечно, в отсутствие мужа вам приходится решать проблемы, начиная от поломки унитаза и заканчивая выбором школы для ребенка. Советуйтесь, благо сейчас для этого миллион возможностей - мессенджеры, скайп, телефон. Озвучивайте проблему супругу - понятное дело, что на расстоянии он унитаз не починит, но, по крайней мере, скажет, что вам делать. Может быть, позвонит своему отцу и попросит помощи, возможно, найдет телефон сантехника - в этом случае налицо его включенность в домашние семейные дела.

«Где мои носки?»

Успокоим вас: этот вопрос с пугающей регулярностью задают все мужья, даже те, которые совсем не моряки. Но ваш муж после длительной командировки может забыть, где вы храните кастрюли, он не в курсе, где дома лежат полотенца и документы. Главное правило - не раздражаться и не требовать «разуть глаза». Во-первых, поменьше перестановок, во-вторых, побольше терпения и такта.

«Когда мои друзья со мной»

Еще одно неизбежное обстоятельство, которое настигает многие «сезонные семьи», — разный круг общения. У вас работа, коллеги, подруги, у него - такие же вахтовики или моряки. Возьмите дело в свои руки и «сформируйте» общих друзей. Общайтесь с женами коллег супруга, берите мужа с собой на встречи со своими знакомыми. Приглашайте гостей, выбирайтесь на пикники, в кино, на прогулки. А когда муж в командировке, периодически делитесь с ним новостями из жизни теперь уже общих друзей. Да, вы правильно поняли - можно и посплетничать.

«Кто этот дядя с большими усами?»

Дети, особенно маленькие, могут забыть папу, а когда он возвращается домой, то начинают судорожно цепляться за мамину юбку и плакать от вида «незнакомого дяди». А вот тут ситуацию можете исправить только вы! Почаще рассматривайте с ребенком совместные фотографии, если есть возможность, используйте видеосвязь. Даже когда папы нет дома, его присутствие должно незримо ощущаться. «Мы обсудим вместе с папой, можно ли тебе поехать в лагерь», «Давай спросим у папы, какая модель телефона лучше», «Папа расстроится, когда узнает о твоем поступке». Дети, которые растут в семьях с «вахтовым методом», часто получают искаженную модель родительских отношений. Попросите своего ребёнка нарисовать семью - скорее всего, первой и самой большой, с огромными руками, будет изображена именно мама. Поэтому очень важно корректировать восприятие ребенка, а для этого нужно быть именно женщиной, женой, а не «два в одном».

Когда муж дома, привлекайте его к быту. Рейд по магазин, оплата квитанций, поход на родительское собрание - все это вполне по силам вашему мужчине, отвыкшему от забот, не выключайте его из такой скучной, но необходимой рутины. Иначе через пару лет вы с удивлением обнаружите, что супруг не в курсе, сколько стоит хлеб и в каком классе учится ваш сын. И еще один момент: постарайтесь предусмотреть все нюансы на время отсутствия мужа. Например, он на вахте, а страховка на автомобиль заканчивается. Или что делать, если он собственник авто, а машину забрал эвакуатор. Можно сделать генеральную доверенность - это прекрасный выход для ситуаций, требующих неотложного решения и физического присутствия мужа.