Чтобы был хороший загар. Как надо правильно загорать на солнце. Загар при месячных

На календаре май месяц и если быть точнее, последняя неделя мая. А это значит, что скоро наступил долгожданное время купальников. И самое распространенное время провождения будет именно на пляже.

Загар

Загар, это изменение цвета кожи под действием ультрафиолетовых лучей. Изменение цвета кожи меняется постепенно. Из светлого в более темный. Загар может пагубно сказаться на вашем здоровье. К примеру, длительное пребывание на солнце, с целью загореть, может привести к ожогам и солнечному удару. При неоднократных солнечных ожогах, может развиться меланома. Меланома, это злокачественная опухоль. Загар так же может оказать отрицательное воздействие на сердечно- сосудистую, нервную и др. систему.

Зачем загорают

В древности, более темная кожа, под воздействием солнца, для мужчин являлась символом большей мужественности. В Древнем Египте, в искусстве, мужчин изображали с кожей в темных тонах, женщин же в светлых.

До 20 века, аристократам было принято иметь светлую кожу. Загорелая же кожа, была уделам бедных. Сейчас же, как вы видите, все иначе. Большинство людей стремятся иметь красивую загорелую кожу, в знак привлекательности. И не только летом, когда можно практически без особого труда загореть на солнце. Но и зимой, осенью, весной, с помощью солярия.

В курортных же местах, нет ни одного пустого пляжа, даже не в самый разгар сезона. И если вы приедете с отдыха без хорошего загара, то окружающие вас люди просто не поймут.

Равномерный загар

Равномерный загар, это красиво. Когда загар мягко лежит на коже, без каких либо более светлых полосок, от футболок, лямочек купальников и прочего. Да и когда оттенок полностью одинаков, если смотреть со спины и с лица. Как же загорать так, что бы в результате получился равномерный загар? Об этом читайте далее.

Загораем правильно

Перед открытием пляжного сезона, есть несколько рекомендаций для красивого равномерного загара:

Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Особое внимание уделите плечам, а так же груди и носу. Данные места необходимо будет смазывать солнцезащитным средством чаще, в идеале каждые полчаса
Если вы едите в жаркие страны, не пребывайте на открытом солнце больше пяти мин.. После, находясь на солнце, постепенно увеличивайте время до одного часа
Лучшее время для загорания, это до одиннадцати утра
Не загорайте с двенадцати до четырнадцати дня
Даже если в какой то день вы пришли на пляж всего лишь искупаться, не забудьте намазаться солнцезащитным средством. Находясь в воде, наша кожа подвергается действием ультрафиолетовых лучей
При сильном потении на солнце, пользуйтесь кремом чаще

Загореть без облезания

Так же примите во внимания следующие советы:

Не загорайте без солнцезащитных очков и шляпы. Солнце оказывает вредное воздействие на ваши волосы. А на лице провоцирует лишние
Загорая на пляже, меняйте положение каждые пять — десять минут
После нахождения на солнце более часа, спрячьтесь под зонтик или навес
По приходу домой с пляжа, ополоснитесь прохладной водой и нанесите на кожу питательный лосьон

Как равномерно загореть на море

На курорте солнце более жаркое и люди, находясь на море, намного быстрее загорают, а загар получается немного другой, нежели на родине. Так как солнце на море более жаркое, вам перед поездкой, просто необходимо запастись всеми защитными от солнца средствами. Вы без труда их подберете в специализированном магазине с помощью хорошего консультанта. Консультант подберет вам от солнца средства в соответствии с типом вашей кожи. Что касается остальных советов, то предыдущие советы в данной статье, так же подойдут вам для красивого равномерного загара на море.

Солярий перед пляжем

Многие девушки, что бы подготовить кожу к пляжному сезону, за несколько недель до него посещают солярий. Достаточно ходить всего пару раз в неделю по пять минут. Если у вас чувствительная и светлая кожа, которая подвержена ожогам и облезанию после загара, то вам было бы неплохо уже сейчас ходить в солярий, чтобы подготовить вашу кожу к солнечному воздействию и снизить риск неприятных последствий загара. Так же в вашем случае, просто необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.

Загар при месячных

Загорать при месячных нежелательно, особенно в солярии. Если же вы хорошо себя чувствуете во время месячных и вам не терпится на пляж, то следуйте не сложным правилам:

Загорайте лишь до одиннадцати утра, а днем, лишь только после шестнадцати
Пользуйтесь солнцезащитным средством
Пейте много жидкости

И все же, лучше переждать и отправится загорать после прохождения месячных. Так как есть вероятность, что при месячных, на фоне изменения гормонального фона, у вас может получиться неравномерный загар, а так же возникнуть пигментация.

Солнечные ожоги чем лечить

Если все же получилось так, что вы получили солнечные ожоги, следуйте следующим рекомендациям:

Охладите место ожога. Делайте примочки и холодные компрессы
Обработайте место ожога примочками фурацилина
Увлажните кожу сразу после охлаждения. Кефир, сметана и прочие молочные продукты, будут вам в помощь. Они избавят вас от потери влаги и помогут восстановить кожу
Так же возьмите на заметку Пантенол. Данное средство хорошо помогает приожогах
При необходимости обезболивающего, вам подойдет аспирин и парацетамол
Снять температуру и боль, вам так же в помощь будет прохладная ванна

И на заметку:

Ни в коем случае не прокалывайте волдыри
Не стоит стоять под холодными струями воды. Струи воды лишь причинят вам дополнительную боль
Не используйте при лечении ожогов спиртосодержащие средства, это приведет лишь к пересушиванию кожи и отяжелению вашего состояния
Избегайте мыла в месте ожога
Не перегружайте место ожога слишком жирными кремами

Как равномерно загореть отзывы

Если следовать всем правилам загара, которые я описала в данной статье, то у вас не должно возникнуть проблем с красивым равномерным загаром. И к середине пляжного сезона, я жду ваших положительных отзывов о вашем великолепном загаре.

Как я загорала отзывы

«Добрый день. Хочу сказать пару слов о своем опыте в загорании. У меня очень белая кожа и находясь на солнце, я постоянно обгорала. В результате красная и облезлая кожа и никакого загара. Как мне все же нормально загореть, мне посоветовала моя новая знакомая. Перед пляжным сезоном, по ее совету, за недели три я начала ходить в солярий. В солярии я предупредила, что кожа очень чувствительная. А когда время подошло к выходу на пляж, использую сильное солнцезащитное средство. Теперь я не хожу летом как бледная поганка. А все спасибо моей знакомой и средствам, которые помогают достичь желанной смуглой кожи.»

«Здравствуйте. Сейчас я загораю только с солнцезащитными средствами. Хотя еще пять лет тому назад, они мне не были нужны. Толи кожа уже не настолько солнцеустойчивая, толи солнце более жаркое. Так же следую несложным правилам. Не загораю в солнцепек, это время между 11-14 часами. И с равной периодичностью меняю позы лежания на животе и на спине. Загар получается красивым и равномерным.»

Загар и макияж

Содержание статьи:

Долгожданное лето отпусков, приключений и бронзового загара уже давно наступило. Отдыхая на природе, даче, берегу реки или моря, каждая представительница слабого пола не откажет себе в удовольствии принять солнечные ванны, чтобы украсить свое тело шоколадным загаром. При этом многие знают, что солнечные лучи таят в себе множество опасностей, которые могут навредить здоровью. Поэтому важно не только получить бронзовый оттенок кожи, а и обезопасить себя от нанесения вреда организму.

Вред загара

Находиться под солнечными лучами вредно людям с белесой кожей, светлыми волосами, пигментными пятнами и обилием на коже родинок (особенно крупных, больше 1,5 см). Такая категория людей подвержена к солнечным ожогам и ультрафиолет может спровоцировать ряд серьезных заболеваний. Поэтому лучший выход - крем-автозагар.
Злоупотребление солнечными ваннами может вызвать рак кожи. По статистике во всех станах мира ежегодно фиксируют более 65 000 случаев меланомы, т.е. злокачественной опухоли, которая связана с УФ излучением.
Зафиксированы случаи, когда солнце стало причиной слепоты. Длительное пребывание под ним является причиной развития катаракты. Поэтому желательно на пляже находиться в солнцезащитных очках. Они к тому еще и предотвратят появление мелких морщинок.
Чрезмерное пребывание под УФ-лучами может спровоцировать развитие болезни щитовидной железы.

Польза загара

Солнечные лучи способствует выработке витамина Д, который жизненно необходим. Поскольку организм самостоятельно его синтезирует без воздействия солнечной энергии только 10 % от необходимой нормы. Недостаток витамина влечет хронические заболевания, как рак, поликистоз яичников, проблемы с менструальным циклом, бесплодие, сахарный диабет, повышенние кровяного давления, кариес, инфекции, заболевания нервной системы, в т.ч. шизофрения и рассеянный склероз. Поэтому принимать солнечные ванны все же нужно, но в меру без злоупотребления. Ниже перечислены советы, как получить шоколадный загар, не навредив здоровью:

За пару недель до намечаемого отпуска подготовьте кожу к усиленному загару. Посещайте 2 раза в неделю пятиминутные сеансы солярия. Они коже придадут бронзовый оттенок и защиту от агрессивных ультрафиолетовых лучей.
Первые дни пребывания на солнце пользуйтесь солнцезащитным кремом. Особенно каждые полчаса смазывайте кремом грудь, плечи, нос - наиболее уязвимые места для ожогов.
Отдыхая в жарких странах (Африка, Азия, Испания, Италия), первые дни на открытом солнце загорайте не более 5 минут. Время пребывания под солнечными ваннами увеличивайте постепенно. При этом не забывайте, в сутки загорать рекомендуется около часа.
Самое жгучее солнце с 12 до 15 часов, поэтому это время лучше провести в тени, даже не смотря на нанесение солнцезащитных кремов. Поскольку в полдень солнце наиболее активно и его прямые лучи падают на землю под прямым углом. Если в это время по какой-либо причине приходится находиться под солнцепеком, надевайте одежду, которая убережет кожу от ожогов. Также нужно помнить про головной убор. Он не только предотвращает солнечный удар, а и спасет волосы от тусклости и ломкости.
Оптимальное время безопасного загара для организма - до 11.00 и после 16.00. И хотя в это время солнце не так обжигает, пользоваться солнцезащитными средствами все же желательно.
Принимая солнечные ванны, каждые 10 минут меняйте положение, поочередно подставляя под солнце спину и живот.
После купания кожу не промокайте полотенцем, а дайте обсохнуть на солнышке. Это усилит загар. Но делайте это в тени, т.к. капельки воды под солнцем повышают шансы обгореть, поскольку они обладают оптическими линзами.
Отправляясь купаться, кожу смазывайте защитным кремом, поскольку ультрафиолетовые лучи способны проникать в воду глубиной до 1,5 м.
Загорая «топ-лесс», обязательно прикройте соски ватными спонжиками или специальными колпачками.
Наиболее красиво, ровно, а главное безопасно ложится загар в полутени. Для этого следует пользоваться плетеными зонтиками, панельными навесами, которые частично пропускают солнечные лучи, чем защищают кожу от переизбытка ультрафиолета.
После солнечных ванн кожу рекомендуется ополоснуть под прохладным душем. После высушить и увлажнить специальными питательными средствами (кремом, лосьоном) с содержанием пантенола и веществом, которое восстанавливает водно-липидный баланс кожи. Такие мази улучшают регенерацию и упругость кожи.

Диета для красивого загара

Красивый золотистый загар еще зависит и от употребляемых в пищу продуктов. Наиболее сильный активатор загара - бета-каротин (дыня, арбуз, тыква, красный перец, яблоки, груши). Он увеличивает выработку пигмента меланина, придающий коже красивый золотистый оттенок. Также в производстве меланина играет большую роль аминокислот тирозин. Большое его количество находится в продуктах животного происхождения (красное мясо, рыба, печень), фасоли, миндале и авокадо.

Вспомогательными веществами в формировании меланина являются ликопин, селен, витамин С и Е. Поэтому, чтобы за время отпуска получить интенсивный шоколадный оттенок, нужно за пару недель до поездки принимать комплекс с этими минеральными добавками.

Во время загара пейте как можно больше чистой воды без газа и не сильно холодной, чтобы не получить обезвоживание организма.

Косметические средства для красивого загара

Защитить тело от ожогов помогут средства для загара, в которых присутствует фактор защиты Sun Proteсtion Factor (SPF). Они в коже удерживают влагу, предотвращают ее преждевременное старение, обеспечивают защиту от UF-лучей. Индекс SPF в средствах варьируется в пределах 3–50, поэтому солнцезащитные крема нужно подбирать в соответствии с фототипом кожи - чем кожа светлее и чувствительнее, тем фактор SPF должен быть выше. При высокой солнечной активности (11.00–16.00) солнцезащитные средства рекомендуется применять с индексом SPF 20–30, для кожи смуглой - 10. А при сильном потоотделении, кожу нужно смазывать защитным кремом чаще, т.к. пот снижает эффективность крема.

Наносится крем массажными движениями, тонким слоем, каждые полчаса нахождения на солнце. Нанеся толстый его слой, получится обратный результат: средство на солнце нагреется и повредит кожу.

Покупая средства для загара, обращайте внимание, что нанесено на этикетке, т.к. они могут быть предназначены для солярия, а не для загара под открытым солнцем. Такое средство не содержит защитных ферментов от UF-лучей, поэтому на пляже можно обгореть.

Ускорить загар поможет крем с эффектом «тингл». Он усиливает кровообращение кожи и быстрее вырабатывает меланин, от чего загар получается интенсивнее. Но, здесь следует учитывать, что после нанесения крема «тингл», на коже могут появиться покраснения и аллергия. Поэтому перед использованием нового средства, его следует протестировать на маленьком участке кожи. При этом его вовсе не стоит использовать на белой и незагорелой коже, а также наносить на лицо.

На этом все! Прекрасного отпуска, бронзового ровного загара и много незабываемых впечатлений!!!

Советы для правильного загара в этом видео:

С наступлением летнего сезона желание выглядеть привлекательно возрастает, а красивый загар придает коже особую привлекательность. Получить его не сложно, если начать подготавливать кожу с начала сезона, а еще лучше за месяц до этого.

Загар лучше ложится на ровную, здоровую кожу, поэтому важно подойти серьезно к ее очищению и питанию. Увлажнить и очистить эпидермис можно в домашних условиях.

Увлажнение

Одними из эффективных средств для очищения и увлажнения кожи, в летний период, считаются тоники и лосьоны.

Огуречный лосьон

Сделать самостоятельно огуречный лосьон или из зеленого чая просто. Средство очистит кожу от загрязнений и освежит.

Рецепт:

Нарезают мелко огурец. В стакан молока добавляют 3 столовые ложки мелко нарезанных огурцов и кипятят в течение 5 минут. Отвар снимают с огня, огурцы измельчают и массу процеживают. Лосьон улучшает цвет лица и увлажняет кожу. Храните его в холодильнике не более 3 дней.

Состав лосьона из зеленого чая

Перед применением лосьона из зелёного чая желательно знать, свой тип кожи. Лосьон готовится для сухой и жирной кожи с небольшими изменениями.

Рецепт:

Смешивают две столовые ложки сухого зеленого чая и столько же 3% уксуса. Заливают смесь в сосуд из темного стекла.

Для жирной кожи добавляют к лосьону столовую ложку свежевыжатого лимонного сока.

Для сухой, столько же любого растительного масла, оливкового.

Закрывают плотно сосуд и тщательно взбалтывают. Хранят лосьон из зеленого чая в холодильнике не больше 4 дней.

Очищение

Для того чтобы загар ложился на кожу ровно и выглядел красиво, перед принятием солнечных ванн удаляют ороговевшие клетки кожи. С задачей хорошо справляются пилинг и скраб.

Пилинг — это отшелушивание отмерших клеток фруктовыми кислотами. Используют его при любом типе кожи, противопоказаний практически нет.
Скраб — это механическая чистка и в составе его содержатся мелкие твердые частицы плодов. Перед применением этого средства, выясняют у косметолога свой тип кожи.

Сухую или чувствительную кожу легко травмировать механической чисткой. Обладателям подобного эпидермиса лучше использовать пилинг для отшелушивания отмерших клеток.

Рецепты для очищения кожи

Выжимают сок лимона. 2 столовых ложки сока перемешивают с таким же количеством сахара (желательно тростникового), прибавляют к смеси чайную ложку сметаны. Массу наносят на лицо или тело, попытаясь сделать максимально толстый слой. Через пятнадцать минут смывают.
Разводят голубую глину небольшим количеством воды до состояния кашицы, добавляют столовую ложку морской соли. Средство наносят на кожу и массируют круговыми движениями. Смывают через 15 минут.
Измельчают три таблетки аспирина, заливают чайной ложкой воды, в конце добавляют 3 ч. л. меда, перемешивают. Средство наносят на лицо, круговыми движениями, слегка массируя кожу. Смывают состав через 15 минут.
Разрезать ягоду винограда пополам и массировать лицо, тело. Смыть через 10 минут.
Выжимают сок из лимона, обмакивают в нем вату и проводят по массажным линиям, смывают через 10 минут.

После очищения нельзя сразу загорать, поэтому проводите процедуру очищения за несколько дней до пляжа.

Увлажнение и питание

После зимнего периода кожа требует питания и увлажнения, проявляется это шелушением или сухостью. Загар на такую кожу ложится неровным слоем с пятнами.

Покупая крем в магазине, ориентируются на его состав. Перед летним периодом выбирают средства, в которых присутствует: белый виноград, зелёный чай, огурец или экстракт чайного дерева.

Рецепты для быстрого загара

С помидора снять кожицу, мякоть перетереть через сито. В это пюре добавить 10 капель растительного масла и одну чайную ложку крахмала, тщательно перемешать. Нанести массу на кожу и выдержать 20 минут, смыть водой.
Желток от яйца перемешать с одной натертой на мелкой терке морковью. Нанести на кожу. Смыть через полчаса.

Чтобы, перед летним сезоном, кожа привыкла к ультрафиолету, 3-4 раза, посещают солярий (по 4 — 5 минут). Бета-каротин закрепляет загар, поэтому после солярия или перед ним выпивают стакан морковного сока.

Приобретают витамины для загара в аптеке. Капли с бета-каротином называются «Веторон», в их составе содержатся витамины С, Е. Перед применением необходима консультация у врача.

Защита для кожи

Солнце и другие неблагоприятные условия окружающей среды влияют не лучшим образом на кожу, для того чтобы избежать этих последствий пользуются защитными средствами. Например: в косметике «Nivea» присутствует крем от загара для лица, помогающий избежать появления морщин, при этом он увлажняет кожу и помогает получить красивый загар.

Приобретают крем, лосьон с солнцезащитным фактором в аптеке. Подобные средства защитят кожу от нежелательных ожогов, помогут ей равномерно загореть. Выбирая защитное средство от ультрафиолета, ориентируются на тип эпидермиса. При смуглой и нормальной коже подойдут средства от загара с USF-фильтром 20 — 35, для бледной кожи USF-фильтр должен быть выше 50.

Покупая в магазине масла для загара, обращают внимание на их защитный фактор. Например: масло «Garnier для интенсивного загара», обладает очень низким защитным фактором, он не превышает SPF-2. Обладателям светлой кожи следует применять масла с осторожностью. Пользуются ими после того, как кожа привыкнет к солнцу. Масло наносят сначала на ноги, а после принятия нескольких солнечных ванн на все тело. Нежелательно применять его для нежной кожи лица.

Чтобы избежать ожогов и получить равномерный загар, необходимо всего лишь соблюдать несколько простых правил поведения на морском пляже.

Прекрасное лето, яркое солнце, бескрайнее море, красивый песчаный пляж - как же долго мы этого ждем и об этом мечтаем! И, конечно же, любой отдых на побережье сопровождается получением красивого золотистого загара. В идеале. На деле же нередко все заканчивается обгоревшей кожей, бессонными ночами, а иногда и температурой, быстро поднявшейся вследствие солнечных ожогов. Как же правильно загорать на море?

Ультрафиолет оказывает крайне негативное влияние на кожный покров, высушивая его. Поэтому стоит предварительно подготовиться к контакту с солнцем. А помогут в этом увлажняющие и питательные кремы, которыми нужно обильно пользоваться за некоторое время до поездки к морю.

Это интересно :

Если у вас сильно чувствительная кожа, лучше за 2–3 недели до отпуска посетить солярий . Двух-трех раз по 5 минут будет достаточно для того, чтобы клетки привыкли к ультрафиолету и легче перенесли встречу с палящим солнцем. Так, к началу отдыха ваше тело получит легкий золотистый оттенок – вероятность обгореть существенно снизится, а загар будет ложится быстро и равномерно. Да и вы с самого первого дня на пляже будете выглядеть красиво.

Как защититься от солнечных ожогов

В начале отпуска используйте крем с большим содержанием компонентов SPF и/или UVA. Через несколько дней правильным будет сменить его на более слабый уровень защиты. Наиболее чувствительные места, которые быстрее всего обгорают – нос, плечи, грудь, их нужно смазывать с особой тщательностью.

Различают 2 типа солнцезащитных кремов: блокирующие или экранирующие вредное излучение. Так, средства, экранирующие лучи солнца, при соприкосновении с кожей образуют особую пленку, поглощающую ультрафиолет.

Читайте также :

Большинство видов такого крема защищают только от 1 типа УФ-лучей: А или В. А другой пропускают. Это их недостаток. Блокирующие кремы отражают солнечные лучи. Эффективны они и для излучения типа А, и для типа В. Существуют также средства с водоотталкивающим эффектом – они защитят вас даже после контакта с водой.

Как загорать на пляже

1. В какое время лучше загорать на море? От восхода солнца максимум до полудня, потом с 16 вечера и до заката. В обеденное время солнце наиболее агрессивно, и пребывание под ним в это время чревато быстрым получением ожогов и солнечного удара. Как бы ни было удобно загорать на пляже в это время, воздержитесь от соблазна.

2. Начинать стоит с 5–10 минут, ежедневно наращивая время, проведенное под открытым солнцем. Остальное время проводите под зонтиком или в тени деревьев. Так вы получите ровный красивый загар, а кожа не начнет шелушиться через несколько дней.

3. Перед загаром не стоит пользоваться туалетными водами, эфирными маслами, кремами на основе минеральных жиров.

4. Ложитесь на пляже таким образом, чтобы солнце грело вам стопы ног, т.е. его свет падал вдоль всего тела. Голову немного приподнимите – таким образом, свет не будет бить в глаза, а шея, напротив, откроется и будет загорать.

5. Каждые 10 минут меняйте положение, поворачиваясь к солнцу другой стороной тела.

6. Каждые 20 минут купайтесь в море, реке, бассейне или принимайте душ, в зависимости от места, в котором вы загораете.

7. Бытует мнение, что мокрое тело быстрее получает загар. Это правильно, но чтобы он лег равномерно, необходимо промакивать тело полотенцем, чтобы не оставалось крупных капель воды. Капли выполняют роль линзы и притягивают ультрафиолет. Таким образом, в местах скопления капель потемнение будет проявляться отчетливее, а тело словно покроется пятнышками – на светлом фоне это видно достаточно отчетливо.

8. Лучше всего загорать на пляже через 1–2 часа после еды, так организм легче всего переносит стресс встречи с ультрафиолетом.

9. Чтобы избежать солнечных ударов, обязательно надевайте на море головной убор: кепку, шляпу, панаму и др.

10. Будьте аккуратны с солнцезащитными очками, не загорайте в них, иначе останутся некрасивые следы на глазах.

11. На пляже вы загорите быстрее, чем возле бассейна. Морская вода сильнее притягивает лучи солнца.

12. Для того, чтобы получить красивый, ровный и насыщенный загар, необходимо провести на море не менее 2 недель. А людям со светлым оттенком – до 1 месяца.

Как уже упоминалось, ультрафиолет сушит кожный покров, поэтому необходимо его питать и увлажнять при помощи кремов. Кроме того, пару раз в неделю пользуйтесь скрабом, чтобы удалить ороговевшие мертвые клетки. Если у вас чувствительная кожа – сократите использование скраба до одного раза в неделю.

Как сохранить загар после моря надолго

Получить красивый и ровный загар – это только половина дела. Ведь буквально через неделю он уже начнет «слазить». Для того, чтобы продлить ему жизнь, пейте морковный сок, ешьте желтые и оранжевые фрукты. Не забывайте пользоваться питательным кремом, увлажняйте тело. Сбрызгивайтесь термальной водой. Пользуйтесь специальными косметическими средствами, которые помогают сохранить шоколадный оттенок.

Не пропустите :

Зная, как правильно загорать на море, вы сможете быстро приобрести красивый загар и существенно уменьшите риск обгореть. Нежного и ласкового вам солнца! Пусть отдых на пляже подарит самые лучшие впечатления!

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
Ликопин . Он содержится в помидорах.
Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

Происходит повышенная выработка витамина D.
Увеличивается количество белка в крови.
Происходит профилактика простудных заболеваний.
Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
Повышаются защитные силы организма.
Возникает ровный и естественный цвет кожи.
Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

Вызывает преждевременное старение организма.
Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.