Что делать с ревностью. Что такое ревность и как к ней относиться Сильная ревность

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

• Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
• Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
• Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
• Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и .

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

• Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
• Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
• Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
• Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

• повышенная привязанность к объекту страсти;
• стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
• тревожность за отношения;
• желание быть рядом с близким человеком;
• негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

• Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
• Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
• Постарайтесь проанализировать чувства , испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
• Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

• Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
• «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
• Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
• Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

• Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
• Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
• Не держите человека возле себя , а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
• «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

• Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
• Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
• Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
• Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

• Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
• Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
• В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Почему мы ревнуем

Ревность – негативное чувство, появляющееся, когда мы начинаем испытывать недостаток любви, внимания и заботы со стороны близкого человека, и кажется, что всё это получает кто-то другой. Если это чувство присутствует постоянно и направлено на разных людей, то оно выливается в личностную черту – ревнивость – и обычно доставляет немало проблем и тому, кто его испытывает, и тому, кто является его объектом.

Мы привыкли считать ревность подтверждением любви. Ещё бы! Ведь «не ревнует – значит, не любит», не так ли? Многие полагают, что эти чувства неразрывно связаны и идут в ногу друг с другом. Но это мнение ошибочно. Ревность не произрастает из глубокой любви. Более того, она выступает помехой для настоящих сильных чувств и развития отношений.

Ревность предполагает явное или скрытое требование любви к себе.

Среди причин появления ревности можно выделить следующие:

1. . Это самая частая причина возникновения данного чувства. Нам может казаться (подчас неосознанно), что мы недостаточно хороши для того, кого ревнуем, что ему (ей) нужно что-то большее, чем мы можем дать. Неуверенность в таком случае является следствием низкой самооценки и недостаточной любви к себе.
2. Страх потерять близкого человека . Он тесно связан с неуверенностью, и сильной привязанностью к объекту ревности.
3. Чувство собственности . Мы хотим полностью обладать близким человеком и не допускаем даже мысли о том, что он может принадлежать кому-то другому. Это ощущение, что только у нас есть «права» на него. Особенно оно характерно для мужчин.
4. Эгоцентризм . Некоторые люди страстно желают, чтобы весь мир крутился только вокруг них. Поэтому они стремятся полностью завладеть вниманием любимого человека (детей, родителей, друзей).
5. Пример семьи . Модели поведения матери и отца часто оседают в подсознании ребёнка, и он может перенести их в свою будущую жизнь. Более сильное влияние оказывают примеры поведения родителя своего пола.
6. Негативный прошлый опыт . Если человеку доводилось пережить измену, то велика вероятность, что в следующих отношениях его подозрительность к партнёру будет сильнее.
7. Если человек сам изменяет . Он может судить партнёра по себе, приписывая ему такие же желания. Конечно же, он не хочет, чтобы с ним поступали подобным образом, и начинает испытывать ревность.

Как проявляется ревность в поведении

Наиболее крайний вариант выражения ревности – это регулярные вспышки ярости, скандалы, даже когда повод отсутствует. Такие люди полностью стремятся контролировать своего любимого человека, ограничить его свободу, устраивают допросы о проведённом досуге, встречах с друзьями, задержке с работы, изучают телефонный справочник, читают личную почту и СМС-сообщения партнёра. Это можно назвать болезненной ревностью.

Некоторые люди, испытывая ревность к близкому человеку, начинают усиленно проявлять заботу по отношению к нему, стараются привлечь к себе внимание желаемым для него поведением и внешним видом. Это самый продуктивный способ проявления ревности.

Довольно часто встречаются случаи, когда люди пытаются скрыть свою ревность, стесняясь этого чувства и стараясь его преодолеть. Не у всех, правда, получается. Но само наличие желания справиться с ревностью и недоверием уже похвально.

Итак, общими чертами появления ревности всегда являются:

• сильная привязанность к близкому человеку, желание полностью им обладать;
• постоянная внутренняя тревога за отношения;
• стремление постоянно находиться рядом с тем, на кого направлена ревность, быть в курсе всех его дел, ограничить круг общения;
• негативное отношение к окружающим, проявляющим повышенное внимание к объекту ревности и вызывающим у него симпатию.

Различия в мужской и женской ревности

У женщин ревность чаще выражается во внутренних переживаниях. Они испытывают тревогу, неудовлетворённость собой, склонны к самокопанию. Мужчины нередко демонстрируют ревность в действиях: проявляют строгость и холодность в общении, контролируют свою пассию, могут открыто выражать гнев, кричать и даже применять физическую силу.

Обычно женщины более снисходительно относятся к ситуациям, когда их спутник жизни обращает внимание на других представительниц прекрасного пола. Мужчина же не потерпит, если возлюбленная в его присутствии бросает взгляды на других лиц мужского пола. Очевидно, это объясняется полигамной природой представителей сильной половины человечества, и общество (преимущественно, женское) готово «закрывать глаза» на их маленькие слабости.

Ревность – это всегда плохо?

Если ревность проявляется изредка, то это может дать позитивный эффект: , зарядить их свежей энергией, внести разнообразие и новые идеи в совместное времяпрепровождение. Также тот, кто ревнует, может пересмотреть своё поведение, изменить себя в лучшую сторону. То есть ревность играет положительную роль лишь в том случае, когда мотивирует на самосовершенствование и развитие отношений в новом ключе. Если в результате интерес партнёров друг к другу возрастает, то ревность оправдана. Но обязательным условием при этом является её временный характер.

Если же это чувство постоянно присутствует в отношениях, то о его положительном значении не может быть и речи, в таком случае оно только отравляет и разрушает союз.

Негативные последствия ревности

1. В первую очередь тот, кто ревнует, испытывает постоянный дискомфорт, отсутствие спокойствия и душевного равновесия . Он эмоционально не отдыхает, даже находясь рядом с близким человеком. В голове всё время крутятся навязчивые мысли, не дают покоя подозрения, сомнения и страхи.
2. Следствием ревности часто бывает . Завидуем мы тому, кто претендует на право быть рядом с нашим любимым человеком (детьми, родителями), кто проявляет к нему внимание и вызывает симпатию. Это одно из самых тяжёлых негативных чувств, поскольку всегда погружает нас в пучину стресса и разрушительных мыслей, отдаляет от продуктивного общения, а подчас даже толкает на деструктивные поступки.
3. Ревность всегда ставит нас в . Мы начинаем полностью опираться на отношение и мнение того, к кому её испытываем. Если близкий человек что-то не так сказал, не так посмотрел, то это сразу же вызывает обиду и ощущение, что он нас не любит и ему более интересен кто-то другой. А вот если сделает комплимент, похвалит, обнимет, то радости нет предела и хочется горы свернуть! Настроение и состояние зависит только от него. Теряется чувство самоценности, понимание своих достоинств и сильных сторон. Выстраиваются .
4. Ревность разрушает доверие и взаимопонимание между людьми . В атмосфере постоянных ссор, контроля, подозрительности и обид нет места духовной близости и взаимоуважению. Такие отношения уже нельзя назвать прочными и надёжными. К сожалению, немало браков распалось по этой причине. Ревность между детьми по отношению к родителям также нередко вносит разлад в их общение даже во взрослой жизни.

Как перестать ревновать и сохранить отношения

Ревность – тяжёлое и назойливое чувство, победить его непросто. Но выход есть всегда, и советы психолога о том, как справиться с ревностью, помогут в этом вопросе.

• Прежде всего, признайте то, что вы ревнуете . Не бегите от себя, не прячьте чувства вглубь, какими бы негативными они ни были. Осознание и принятие всегда является первым шагом на пути к избавлению от негативных состояний и чувств, каковым выступает и ревность.
• Проанализируйте эмоции, которые испытываете в состоянии ревности . Это может быть страх, гнев, раздражение, зависть, обида, ненависть и другие. Для наглядности лучше отразить их на бумаге (например, оформить в дневник эмоций, записать в таблицу, сделать диаграмму или рисунок). Поняв весь спектр ощущений и чувств, легче будет их контролировать, когда в очередной раз вас настигнет вспышка ревности.
• Поймите истинную причину своей ревности к мужу или другому человеку . Вы боитесь потерять своего возлюбленного? Считаете себя недостаточно привлекательной и достойной его? Или вы постоянно хотите быть в центре внимания?
• Становитесь увереннее в себе и поднимайте свою самооценку . Окружающие считывают ваше отношение к себе. Если вы недостаточно цените и уважаете себя, то для них этот сигнал относиться к вам таким же образом. Это закон, действующий в любых отношениях: между влюблёнными, родителями и детьми, посторонними людьми. Важно любить себя, знать свои преимущества и сильные качества . Если для этого потребуется что-то изменить в своей личности или окружении, то придётся немного потрудиться – результат не заставит себя ждать. Новые причёски, стиль одежды, увлечения, смена рода занятий, отказ от мешающих привычек помогут посмотреть на себя с другой стороны и добиться желаемого. Делайте то, что поможет вам себя уважать. Например, завершите какое-нибудь дело, которое постоянно откладываете (если таковое есть), начните посещать спортзал, выучите иностранный язык, освойте новое хобби, помогайте тем, кто нуждается и т. д.
• Будьте позитивной с близкими людьми, особенно с теми, кого ревнуете . В корне неверное поведение в отношениях с ними – контролировать их, требовать подчинения, грубить, обижаться и злиться на них. Так ещё больше увеличивается пропасть между вами. И, напротив, любые положительные эмоции (радость, доброжелательность, поддержка) всегда сближают и вызывают симпатию к вам. Все окружающие – будь то ребёнок, ваш муж или коллега – тянутся к энергичным, позитивным и привлекательным людям. Помните об этом и сразу включайте кнопку хорошего настроения и бодрости, как только придёт даже крошечное желание поревновать и обидеться на кого-то. Чем больше положительных эмоций вы впустите в свою жизнь, тем сильнее вытесните из неё негативные.

Тренируйтесь быть позитивной! У зеркала, в общении с близкими людьми, при встречах с окружающими улыбайтесь, произносите приятные фразы, делайте искренние комплименты. Вдохновляя других, вы становитесь значимым человеком в их жизни .

Приведём несколько частных случаев переживания ревности

Как перестать ревновать мужа к прошлому и бывшим девушкам

Нередки случаи, когда прежние отношения супруга не дают нам покоя, и мы можем признаться себе: «Ревную к прошлому и не знаю, как с этим справиться». Обычно здесь присутствует страх того, что вас будут сравнивать с бывшими девушками. Как перестать ревновать мужа к предыдущим отношениям? Здесь вновь встают вопросы доверия, самоуважения и трезвой оценки ситуации.

Не устраивайте расспросов о прежних девушках, не выпытывайте у мужа подробности их интимной жизни. Ваш супруг с вами. Если бы он хотел быть с кем-то из бывших, то остался бы. Он выбрал вас и теперь общая задача – сохранить (а, может, и преумножить) ваши отношения.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Многие после расставания продолжают думать и страдать о бывшем возлюбленном, испытывают к нему ревность. В таком случае просыпается наш «внутренний собственник», который всё ещё считает прежнего партнёра своим. Но это непродуктивно как для собственной личности, так и для новых отношений. Как преодолеть это чувство?

1. Принять факт расставания и признать право каждого из вас заводить новые знакомства.
2. Следует мысленно поблагодарить бывшего возлюбленного за полученный опыт и приятно проведённое вместе время.
3. «Проработайте» все эмоции, связанные с теми отношениями и не покидающие вас. За обиду, измену простите. Или сами попросите прощения, если вас мучает чувство вины.
4. Мысленно отделите себя от прежних отношений и отпустите их.

Как перестать ревновать мужа к его ребёнку

Ревность к детям от первого брака – довольно частое явление в нашей жизни. Через них проецируется отношение к бывшей жене вашего возлюбленного. Чтобы справиться с необоснованной ревностью, есть несколько рекомендаций.

• Ни в коем случае нельзя запрещать мужу общаться и встречаться с детьми.
• Пусть встречи почаще происходят у вас дома.
• Старайтесь не присутствовать при встречах мужа с детьми, покидайте дом на это время.
• Подружитесь с ребёнком мужа. Проявляйте теплоту и заботу в общении с ним, старайтесь расположить его к себе.
• Обсудите с мужем, сколько средств он будет тратить на ребёнка.
• И, конечно, не забываем о повышении уверенности в себе, самоуважении и позитивном настрое!

Видео от психолога о том, как избавиться от ревности.

Ваша внутренняя положительная энергия всегда поможет справиться даже с таким коварным чувством, как ревность. Ваше настроение в ваших руках, а, значит, и эмоции тоже. Чем сильнее любовь, уважение и взаимопонимание в отношениях, тем меньше остаётся места для ревности и других негативных состояний.

Психолог, семейный терапевт, карьерный коуч. Член Федерации психологов-консультантов России и член профессиональной Гильдии психотерапии и тренинга.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Я пришел к вам, потому что не знаю что уже делать с ревностью к любимой девушке! Когда начинали общаться все было хорошо, но потом началась ревность с моей стороны. После того, как она сходила с подругами в клуб, хотя даже спрашивала у меня разрешения "ну я отпустил", немного погодя давай опять проситься сходить в клуб с подругами. Тут я не отпустил и все, начались ссоры Потом спустя 4 месяца я опять ее отпустил, но со скрипом в зубах, сказал чтоб пришла через 3 часа, и она опоздала на 2 часа. Тут я вообще перестал ее понимать и пропало доверие к ней! Но знаю этого человека я давно и она всегда была недотрогой, и я сделал все выводы! Пришел к тому, что это ее подруга тащит ее за собой, сама она не пошла бы. А подруге отказать не может, как можно на нее повлиять, чтобы она как-то по другому посмотрела на поступки подруги? Как сделать, чтобы она не была зависима от мнения этой подруги? Я уже всякое пробовал, говорил, что все ссоры из-за подруги этой, но она не понимает. Помогите мне, пожалуйста, советом как можно на нее подействовать. Мы с ней уже 9 месяцев вместе живем. В общем люблю я ее, не могу бросить. С другой давно бы расстался, если бы так себя вела, а с этой не могу, влюбился как ребенок!

Вот ещё недавний случай. Подруга попросила ее в гости к ней съездить в деревню, типа одна не могу там скучно и все в этом роде. Ну моя девушка опять не смогла отказать и поехала. Была там все выходные, но была всегда на связи и звонила и когда я звонил отвечала!

С ее родителями я знаком, хорошо общаемся с ними, в гости к ним ездим! Они говорят, что Я очень хороший и руки золотые, что повезло нашей Тане! И как бы я то вроде вообще все делаю! Ремонт дома делали, я сам плитку наклеил, зашпаклевал, вместе обои наклеили. Она рада была очень, говорила какой я хороший! Давно понял, что любил, но не могу я ей доверять после этих клубов! И уже говорю вот как в гости приехать повеселиться так подруга твоя у нас, а как обои поклеить, например, где она? Ну она сказала ремонт делаете молодцы и все, помогать там нечего. Я ей объясняю, что это не подруга - она с тобой только тогда когда веселье, а она не понимает!

Я ей привел пример, позвонил другу, в разговоре сказал, что ремонт делаю, и у друга первые слава были молодец, а вторые были предложения о помощи. Я сказал, что помощь нужна и он приехал. Мы положили линолеум, сделали в общем отделку пола! Вот такой даже способ пробовал, не могу переубедить!

И как бы думаю уже последний вариант - это поговорить с ее родителями, чтобы они с ней побеседовали по поводу этой подруги! Но я оставляю это уже на паследок, если сам не смогу переубедить.

И из-за ревности просто уже начинает пропадать настроение. Бывает дня на 2-3 вообще! Я уже на себя думать начинаю, что я в себе не уверен!

Вот еще был случай, поехали к ее брату двоюродному на день рождения. Там конечно было много парней, девушек, шашлычок, сидели, все хорошо. Тут вижу, что не могут с аудио системой разобраться ребята, ну я им и помог, сделал. Они говорят, что полгода не могли сделать, а я за 30 минут сделал. Я просто сказал, что голова просто у меня работает в сфере всей этой электроники! И моя девушка слыша этот разговор и как пацаны восхищались, что я сделал то, что они не могли так долго. И потом восхищалась моим умом, что я у нее все могу (не подумайте, я себя не хвалю, просто как было говорю!) Были такие фразы у нее: ты такой хороший и умный через чур и за тобой как за каменной стеной. Я из этих всех ситуаций понимаю, что я ей не безразличен и действительно любит. А доверять не могу, хотя знаю, что недотрога она у меня! Я буду очень вам благодарен, если вы мне поможете разобраться с проблемой!

На вопрос отвечает психолог Шнар Марина Сергеевна.

Здравствуйте Кирилл!

Благодарю вас за доверие. Я постараюсь помочь вам разобраться в вашей ситуации.

Ревность - это негативное чувство, которое приносит отрицательные эмоции обоим партнерам. Страдают оба - и тот, кто ревнует, и тот, кого ревнуют. Существует много причин ревности. Я приведу самые распространенные.

1. Недоверие к партнеру. Ревнуя, мы как бы говорим - "Я не доверяю тебе!". Это может происходить на фоне хотя бы одного случая, когда доверие было подорвано. Либо, на фоне негативного опыта из прошлого, не обязательно связанного с вами лично. Например, вы были свидетелем лжи или измены со стороны женщины. Этот опыт создает у вас ложное ощущение, что женщина может изменить.

2. Неуверенность в себе. Это чувство связано со страхом того, что ваша девушка может найти кого-то, кто лучше (сильнее, красивее, умнее) вас.

3. Недостаток внимание к собственной персоне. Это чувство связано с детством. А точнее, с образом матери, которая всегда была рядом и уделяла вам почти все свое внимание. Находясь в отношениях, мужчины иногда переносят этот образ матери на свою девушку, ожидая от нее такой же 100% отдачи. И, если этого не происходит, включается механизм ревности, для того, чтобы получить желаемое.

В целом, основа любых отношений - это доверие, причем взаимное. Без него отношения начинают расшатываться. Кроме этого, в паре важно сохранять личные границы и личное пространство. Сюда же относится время, проводимое с друзьями или наедине с собой.

Если вы хотите в разговоре дать понять вашей девушке, что для вас важно, попробуйте говорить о себе, о своих чувствах. Постарайтесь не использовать обвинения в ее адрес или в адрес ее подруг, это может лишь ухудшить отношения.

Если вы замечаете, что подруга манипулирует вашей девушкой, то в этом случае нужно действовать очень аккуратно и тактично. И только в том случае, если манипуляция действительно присутствует.

Я верю, что вы сможете построить гармоничные отношения, основанные на любви и доверии. Удачи вам!

Как можно относиться к ревности? Это чувство, которое в небольших количествах действительно может придавать изюминку отношениям и делать их интереснее. Но стоит только немного «перегнуть палку» как становится понятным, что ничего хорошего в ревности нет. Ревность, поселившись в душе человека, постепенно убивает все другие чувства и уже ничего не остается от любви и привязанности, остается только агрессия и поиск виноватых.

Ревность это постоянное мучение, постоянное подозрение своей половинки в меньшей любви или преданности. Конечно, такое ощущение вызывает постоянное чувство усталости, недоверия. Жизнь в такой обстановке просто убивает, поэтому найти в ревности что-то хорошее очень непросто. Тем более что патологическая ревность чаще всего бывает беспричинной.

Что собой являет ревность

Природа ревности не является загадкой для психологов, она проста и сложна одновременно. Чаще всего ревность порождает низкая самооценка вкупе с чувством собственника. Конечно, причин может быть и больше, но эти – основные.

Как относиться и что делать при супружеской неверности:

Низкая самооценка или ощущение собственной непривлекательности, ненужности и т.д. это сама по себе неприятная и сложная проблема, но, когда она приводит к ревности, становится еще сложнее. Человек с низкой самооценкой начинает думать, что вот он/она весь такой никакой, зато его половинка точно нравится другим людям и вполне может подыскать себе кого-то получше.

Так и появляются первые подозрения, потом начинается поиск возможных признаков измены, например, долгие разговоры по телефону, минутная задержка по дороге домой, незнакомому человеку. Так ни в чем не виноватый человек оказывается уличенным в «неверности» и проблемы начинают нарастать в геометрической прогрессии. Чтобы избежать этого, достаточно поддерживать свою самооценку на нормальном уровне и больше доверять своей половинке.

Немало проблем вызывает и чувство собственника. «Собственник» не ищет доказательств неверности, он делает все, чтобы исключить саму возможность измены. Такой человек просто строит рамки, за которые запрещает выходить партнеру. Причем постепенно эти рамки сужаются и требования становятся все более нереальными.

На начальном этапе отношений «собственник» может просто запрещать своему партнеру посещать вечеринки без него или проводить время в компании противоположного пола, что выглядит вполне нормальным. Но постепенно границы дозволенного сужаются настолько, что трудно становится не только тому, кого ограничивают, но и самому ограничителю . Это выливается в агрессию с обеих сторон, невыполнение правил и невозможность их выполнить приводят к тому, что любое взаимопонимание в семье пропадает.

Типичное поведение ревнивца

Приступ ревности это в любом случае неадекватное поведение, в какой форме он бы ни происходил и чем бы он ни был спровоцирован. У большинства женщин приступы ревности обычно заканчиваются криками и слезами, иногда это может быть физическое проявление агрессии, которое чаще всего ограничивается бытьем посуды.

Мужчины закатывают скандалы реже, поэтому спектр проявлений ревности у них немного шире. Конечно, беспочвенный скандал с бранью – классическое проявление ревности, но есть и другие.
Одним из наиболее опасных проявлений является применение физической силы . Мужчина, ощущающий свою слабость, несостоятельность и неполноценность, может компенсировать это ощущение физически избиением и унижением женщины, которая не в силах дать отпор в случае применения насилия. Допускать такого нельзя, и в случае даже единичного проявления ревности такого типа, отношения с необходимо прекращать, вылечить агрессию такого типа часто не под силу даже опытным психотерапевтам.

Виды ревности

Ревность, как и любое другое явление в нашем мире, имеет свою классификацию и свои виды. Условно выделяются три вида ревности, которые отличаются друг от друга интенсивностью ощущений и проявлений.

Легкая постоянная ревность является самой безобидной формой и редко вредит отношениям. Такая ревность дает понять, что чувства еще есть и никуда не пропали, напоминает, что супруги по-прежнему интересны друг другу и не дает соскучиться.

Преувеличенная ревность это более сложный случай и часто приводит к серьезным разладам в семье. Именно на этой стадии начинается серьезные конфликты, а любовь начинает пропадать, так как сберегать добрые чувства в условиях постоянных скандалов непросто. Постепенно все добрые чувства заменяются недоверием и агрессией.

Патологическая ревность это самая сложная ситуация. Она не дает возможности расслабиться и трезво думать ни одному из партнеров. Вся жизнь ревнивца превращается в поиск доказательств неверности половинки и ее уличение. При этом его распирают негативные ощущения, и вспыхивают практически ежедневно. Такая ревность приносит страдания и ревнивцу, и жертве, и построить нормальную семью в такой ситуации, скорее всего, не получится.

Как можно побороть ревность мужа или жены (Видео)

Ревность всегда приносит страдания обоим партнерам. Но избавиться от нее очень непросто. Очень часто психологи советуют не создавать причин для ревности, но патологическим ревнивцам причины и не нужны – они их придумывают сами.

Если слишком частыми становятся скандалы на почве ревности, это может свидетельствовать, как о заболевания мозга, так и о банальном избытке свободного времени. Человеку, который весь день чем-то занят и до вечера устал, некогда искать причины для скандалов, и не хватает сил для их организации. Если ваша половинка начинает скандалить без повода, можно поискать ей новое занятие.

Женщинам, которые страдают ревностью, часто помогает забота о детях, но точно такого же эффекта помогает добиться и новая работа. Если женщина часто ревнует без причины, нужно помочь ей реализовать свой потенциал в другом направлении, например, поступить на курсы или поискать себе хобби. Ревнивым мужчинам часто помогает и физический труд. Потратив энергию «в мирное русло» он уже не захочет шуметь дома.

И еще, очень важно оценить степень обоснованности ревности и возможность дальнейшего совместного проживания. Если причины для ревности действительно есть, может вам этот человек и не нужен, не стоит мучить его и себя. Такая же ситуация и с необоснованной ревностью. Стоит ли жить с человеком, который может сам придумать повод для ревности и сам потом ревновать и, по сути, живет в своем мире? Скорее всего, нет.

С ревностью многие из нас столкнулись еще в детстве, ревнуя своих мам и пап к братьям и сестрам, иногда пап к мама и мам к папам. Обычно мало кому удалось избежать этого чувства.

Позже она может проявляться не только в женско-мужских, но и в дружеских отношениях, в отношениях, где есть нечто важное для партнера.

Ревность — сложное чувство, которое сочетает в себе страх потерять дорогого человека и злость на то, что кто-то другой может занять место ревнующего, зависть к тому, с кем предмет обожания проводит больше времени. Ревность сохраняется на протяжении существования человечества как фактор регуляции границ в отношениях, как способ защитить их и избавиться от соперников. И ревность же — это проявление гордыни, это мучение от того, что выбрали не тебя, потому что есть уверенность, что именно ты особенный, и любить должны только тебя. И даже это может быть неосознаваемое желание секса втроем.

Думается, у каждого ревнующего человека в женско-мужских отношениях коктейль из ревности и страха в своих собственных пропорциях. Уверенность в себе позволяет меньше бояться потерять близкого. Сомнения в собственной привлекательности, нужности другому человеку, и предательства становятся факторами, увеличивающим риск ревности.

Значимость человека, отношений с ним повышает его ценность, а значит и страх потерять, повод проявить свою ревность. Поэтому часто, перестав чувствовать свою ценность и нужность в отношениях, мы можем создавать поводы для ревности, чтобы убедиться в любви и привязанности, действуя из идеи «ревнует, значит любит». Может не всегда любит, но раз ревнует – скорее всего, дорожит и не хочет потерять. А вот не ревнует – вовсе не значит, что совсем не любит и не дорожит.

Развитое чувство собственности – это дополнительный фактор ревности. Если границы собственности у человека распространяются далеко, то и поводов для ревности, т.е. для их защиты больше. Один мужчина может ревновать, когда видит, как продавец улыбнулся его женщине. Другой мужчина заревнует – когда увидит, как его жена целуется с другим мужчиной.

Ревность – это агрессия. Она может ярко и активно проявляться во вне на соперников и на человека, которого боятся потерять. Чаще же страдают от агрессии те, кого ревнуют, т.к. близкому человеку проще и легче выразить все свое негодование и очертить границу допустимого. Обычно, если отношения важны обеим сторонам, то любимому человеку не дают серьезных поводов для ревности, берегут его чувства.

В самых крайних случаях из ревности убивают, что придает этому чувству кровавый оттенок. В психологии считается, что за секунду до того, как человек впадает в аффект, у него есть выбор, впасть или не впасть в него.

Иногда ревность как агрессия привычно направляется на самого себя, тогда человек вместо того, чтобы проявить чувства во вне, прояснить ситуацию, вызывающую сильную ревность, с партнером, встретиться с соперником начинает болеть, совершать другие .

Ревность может быть проекцией своих вытесняемых желаний на партнера. Когда хочется отношений с кем-то другим, новых впечатлений, но по каким-либо причинам человек не может себе этого позволить, тогда он может подозревать во всех смертных грехах своего партнера.

В женской ревности больше страха потерять своего мужчину, поэтому кажется, что соперница лучше, . В женской ревности много чувства неполноценности, самоуничижения. В мужской ревности больше агрессии к женщине и сопернику. Поэтому мужчина в ревности страшен, опасен, непредсказуем.

Ревность бывает обоснованная и подозревающая. Обоснованная – это когда есть факт измены. Все остальное – это подозрения. Они появляются там, где уже или еще нет доверия. Я здесь намеренно не рассматриваю патологические случаи бреда ревности, которые лечатся психиатрами.

Если есть факт измены, нарушения партнером договора о верности, т.е. границ, а ревнующий человек хочет сохранить отношения, то возможность встретиться с соперником или соперницей лицом к лицу иногда помогает разрешению ситуации. В этом случае есть возможность показаться, очертить свои границы перед тем, кто покушается на них; увидеть, что соперник обычный человек, ничуть не лучше вас (часто мы фантазируем, что нас променяли на кого-то выдающегося, но еще чаще это совсем не так); смелость и попытка защитить отношения в момент серьезной угрозы, бывает, показывает ревнующего с самой его лучшей стороны для его партнера. Но может статься, что разрушит ваши с ним отношения окончательно, если он не потерпит вашего вмешательства в его жизнь. Если же удастся сохранить отношения, то можно попробовать разобраться, что побудило партнера к измене, искать причины в ваших отношениях, пытаться изменить их.

Если же поведение партнера объективно становится постоянно провоцирующим ревность, то необходимо разговаривать и прояснять причину этого, узнавать, чего не хватает. Бездумно включаться на провокации — это подкреплять попытки партнера в его «кривых» способах получить ваше внимание или власть над вашим поведением. Страшно взять на себя смелость или не хватает знаков любви? Если не хватает, то чего именно…

Итак, как бы мучительна ни была ревность, она в разумных пределах необходима для обозначения границ допустимого поведения в отношениях. Но ревность не гарантирует того, что партнер не будет изменять. Часто именно недоверие и сильные чувства могут спровоцировать измену, т.к. они так или иначе будут вызывать возмущение у того, кого ревнуют, и желание дать обоснование сильной ревности.

Ревновать — это не только агрессивно реагировать на нарушение границ, но и показывать свою зависимость от отношений, страх потерять их. Если Вам нужно постоянно убеждаться, что ваш партнер нуждается в Вас, то похоже, что вы до конца не можете расслабиться и поверить в то, что вы по-настоящему нужны этому человеку или вообще кому-то. И поэтому строите ваши отношения на манипуляциях, скрывая свою неуверенность и тревогу.

Ревнующий человек отказывается заложником . Но при этом и получает некоторое удовольствие от них, прокручивая в голове картины измены реальной или воображаемой, попадая в зависимость от своих аффектов, терзая при этом своего партнера. Факт продолжающихся мучительных отношений говорит о наличии некоторой обоюдной зависимости партнеров и возможности переносить то, что с ними в этих отношениях происходит.

Чаще всего в основе сильной ревности лежит попытка слияния с объектом ревности, некоторая иллюзия стирания межличностных границ. Тогда необоснованная, да и обоснованная, ревность — это бессильная ярость при невозможности поглотить, присвоить себе партнера, обрести над ним власть и контроль.

Один из самых действенных способов справиться со своей ревностью — это обрести собственную отдельность, переживание своей ценности, на основе которых появляется уважение к свободе, к выбору партнера и других близких людей.

Работа с гордыней позволит принять факт своей неуникальности, а равности с другими людьми, придет понимание, что вы не лучше и не хуже, поэтому другой человек может выбрать или выбрал не вас. Так же, как и для вас этот человек не является особенным, поэтому вы можете любить и уделять свое внимание разным людям, проводить время со своими близкими и друзьями, а не зацикливаться на ком-то одном. В этом переживании может появиться радость от моментов ваших встреч, удовольствие от того, что есть возможность быть вместе. Ценность настоящего момента.

Такая внутренняя свобода может появиться с возрастом, опытом или в процессе психотерапии. Гораздо сложнее справиться с ревностью партнера, ведь Вам придется взять на себя роль человека постоянно подтверждающего его значимость, уникальность, нужность.

Вопрос измены и верности — это личный выбор каждого человека. Никакие внешние границы, обязательства и обещания не гарантируют вам отсутствие опыта переживаний, что однажды ваш любимый человек выберет не вас. Или случится так, что вы выберете не его.

Если не хватает собственных ресурсов справиться с сильной ревностью, отношения зашли в тупик, то можно обратиться за помощью к психологу и разобраться в ситуации.