16 недель какой триместр беременности. Что происходит в женском организме

1. Появляется здоровый аппетит. Симптомы раннего токсикоза, который у некоторых начинается сразу после оплодотворения, исчезают. Меню мамочки значительно расширяется. Нужно сохранять разборчивость в выборе продуктов и составлять рацион питания, исходя из полезности потребляемых блюд.
2. Начинается стремительный набор веса. Нетрудно догадаться, что это следствие улучшения аппетита. Если в первый триместр женщина чаще всего замечает уменьшение веса из-за токсикоза, то теперь организм начинает наверстывать упущенное. Прибавка может составить до 3 кг с момента зачатия ребенка. Живот на 16 неделе беременности заметно выпирает, уже сложно скрыть от окружающих свое интересное положение.
3. Возобновляется частое посещение туалета. Связано это с тем, что плод на 16 неделе беременности продолжает увеличиваться. Вместе с ребенком растет и матка, которая давит на мочевой пузырь, заставляя женщину чаще заглядывать в уборную.
4. Спирает дыхание из-за давления матки на диафрагму. Рекомендуется сохранять спокойствие, побольше отдыхать и следить за своим состоянием.
5. Возникает так называемый физиологический насморк, характерный для периода беременности. Это временный признак, который проходит с течением времени.
6. Чувствуются первые шевеления малыша. Ощущения в животе пока легкие и еле уловимые, с каждой неделей они усиливаются, и у женщины появляется возможность общаться с малышом с помощью нежных внутренних прикосновений.

Могут начаться проблемы с опорожнением кишечника (запоры). Это еще один повод внимательно отнестись к своему питанию, выбирая продукты, содержащие клетчатку и витамины.

Плод на 16 неделе беременности

На 16 акушерской неделе беременности плоду уже четырнадцать недель. Темпы его роста и развития по-прежнему высокие. Сейчас, если померить пузожителя от копчика до темени, длина составит более десяти сантиметров. Тело плода становится более пропорциональным: ножки растут в длину, а голова уже не такая большая по отношению к туловищу. Масса плода сейчас составляет приблизительно восемьдесят грамм. Чтобы будущей маме лучше визуально представить себе, насколько уже вырос малыш, акушеры-гинекологи сравнивают по размерам кроху на 16 неделе со средним плодом авокадо.

Активно строится его скелет. Набирает свою силу мышечная ткань будущего ребенка. Он активнее двигает конечностями. Мышцы его лица позволяют крохе открывать и закрывать рот, зажмуриваться. Так как окрепли и мышцы шеи, будущий ребенок уже сейчас может поворачивать головку влево и вправо.

Внутренние органы начинают осваивать свои функции – сокращаться, выделять ферменты, фильтровать. Активнее всего за свою работу у пузожителя на шестнадцатой неделе принимаются:

• Печень;
• Почки;
• Мочевой пузырь.

Сердце маленького человечка уже исправно перекачивает кровь. На 16 акушерской неделе теоретически уже можно установить группу крови и резус-фактор будущего малыша.

Сердце бьётся с частотой 150 ударов в минуту, перекачивая до 25 литров крови в сутки.

Функционирует желудок, кишечник, желчный пузырь.

На личике и головке крохи уже сформировались:

• ушные раковины;
• глаза;
• реснички;
• брови.

Плоду на этом сроке, как и прежде, важно получать все питательные вещества в достаточном для роста и развития количестве. То есть беременная женщина должна питаться правильно. Оптимально принимать пищу несколько раз в день, небольшими порциями. Обязательно принимать высокобелковую пищу, ведь пузожителю сейчас необходим «строительный материал». Это мясо и рыба, молочные продукты. Овощи и фрукты в достаточном количестве помогут наладить работу кишечника. А вот специи, соль, копчености, высокоаллергенные продукты стоит исключить. Они не приносят пользы, могут спровоцировать или усилить изжогу и запоры у будущей мамы.

Какой месяц беременности

Конец шестнадцатой акушерской недели соответствует завершению четвертого акушерского месяца беременности. Напомним, что в акушерском месяце – 28 дней, то есть ровно четыре недели, тогда как в календарном – 30 или 31 день. Если вы ведете отсчет календарными месяцами, то конец шестнадцатой недели соответствует третьей неделе четвертого календарного месяца беременности.

Секс

При благоприятном течении беременности врачи не ставят женщинам ограничений в интимной жизни. Секс на данном сроке не является противопоказанием, если нет отрицательных симптомов. Гинеколог может наложить запрет только в таких случаях, как многоплодная беременность, низкое прикрепление плаценты, а также вероятность выкидыша.

Ультразвуковое исследование (УЗИ) на 16 неделе беременности

16 неделя беременности не входит в число сроков для планового ультразвукового исследования. Гинеколог может отправить на УЗИ только если у беременной есть жалобы, или результаты анализов отклоняются от нормы. Проводя обследование, врач ультразвуковой диагностики может продемонстрировать женщине, как выглядит ее ребенок в 16 недель.

Кажется, еще недавно вы узнали о счастливом событии в вашей жизни – зарождении в вашем теле будущей жизни, а уже прошло 16 недель беременности.

Сколько это месяцев? Один акушерский месяц насчитывает 28 дней. Значит, прошло четыре акушерских месяца.

Что происходит в организме женщины?

Остались позади все неприятные моменты начального периода беременности – постоянная тошнота, отсутствие аппетита, частое мочеиспускание. Наступил самый лучший во всех отношениях период, когда можно радоваться каждому дню в таком чудесном положении.

1. На 16 неделе беременности состояние будущей мамы значительно улучшилось, возрос аппетит. Кажется, можно позволить себе все, что пожелаете, но не стоит идти на поводу у своего аппетита – это чревато осложнениями. Вес за прошедший период должен увеличиться примерно на 3 кг. Если прибавление намного больше, а самочувствие хорошее и нет отеков, придется пересмотреть рацион – ограничить потребление мучного, сладкого.
2. Появились силы, спокойствие, настроение не меняется каждую минуту под влиянием гормонов, наступила умиротворенность.
3. Все неприятные ощущения, болезненность, дискомфорт в груди прошли. Готовясь к лактации, она набухает, продолжает увеличиваться. Кровоток усиливается, вследствие чего появляется венозный рисунок. На 16 неделе беременности у женщины из груди может выделяться молозиво. Выдавливать его категорически запрещено. Это может привести к раздражению сосков, что повысит тонус матки и приведет к угрозе выкидыша.
4. В матке увеличивается околоплодная жидкость и достигает 250 мл. Вес матки к 16 неделе составляет около 250 гр. Она располагается в области между лобковой костью и пупком. Ее можно самостоятельно прощупать. По мере роста матки на 16 неделе возникают боли в животе, спине, паховой и тазобедренной области. Связано это с растяжением и утолщением связок. Увеличение матки может также спровоцировать негативную реакцию кишечника: вздутие, понос, изжогу.
5. У будущей мамы увеличивается кровоснабжение – ведь организм в 16 недель должен получать кислород, а также питательные вещества не только для себя, но и для малыша. Вследствие этого мама может страдать кровоточивостью десен или частыми кровотечениями из носа.
6. К 16 неделе беременности у многих женщин возможны изменения пигментации кожи или появление пигментных пятен.
7. Мышечная сетка кишечника вялая, вследствие чего возникают запоры, чреватые угрозой выкидыша. Необходимо проконсультироваться у врача, решить вопрос регулярного опорожнения кишечника.
8. Гормональное влияние прогестерона на 16 неделе беременности может вызвать пиелонефрит, грозящий преждевременными родами. Будущей маме следует быть осторожной с различными инфекциями мочеполовой системы.
9. Центр тяжести у беременной женщины смещается, увеличивается масса тела – возрастает нагрузка на ноги. Женщина быстрее устает, появляется тяжесть в ногах, характерная походка «уточкой».

Фото животика в этот период

Какие ощущения у мамы?

На 16 неделе беременности некоторые мамочки еще не ощущают своего состояния, у некоторых даже не видно живота. Особенно, если это первая беременность: мышцы живота довольно упруги. Его размеры интенсивно увеличиваются в последующие недели. Внизу представлены фото живота женщин на 16 неделе беременности.

При повторной беременности мама на 16 неделе может почувствовать первые прикосновения плода. Те, кто ожидают первенца, ощущения шевеления крохи в животе могут почувствовать чуть позже – после 17 недели.

У разных мам разные ощущения, ребенок в движении находится не постоянно. Он даже может затихнуть на пару дней. Все же, первые нежные прикосновения малыша дарят незабываемые впечатления – с этого момента наступает осознанность материнства.

Выделения во время положения

На 16 неделе беременности в половых органах усиливается кровообращение, вследствие чего может увеличиться объем выделений, но не цвет и консистенция. Если выделения неприятно пахнут, имеют творожистую консистенцию, желтую или зеленую окраску, нужно немедленно обратиться к ведущему беременность гинекологу. Такие выделения могут быть проявлением инфекции, грозящей также малышу.

Не менее опасны слишком обильные или жидкие, с прожилками коричневатого цвета выделения, что может информировать о преждевременных родах. Требуется срочная консультация врача-гинеколога и лечение.

Возможные боли и опасности

На 16 неделе беременности боли могут являться скорее всего предшественниками развития патологических состояний. Возможны, конечно, боли при увеличении расстояния между костями таза вследствие роста матки. Но лучше при любом недомогании с болевыми ощущениями обратиться к врачу.

Живот на 16 неделе беременности может болеть вследствие:

• давления матки на кишечник. Надо тщательно и грамотно выстроить рацион. Категорически исключены блюда из сырой рыбы (суши), плохо прожаренное мясо, сырые яйца, молоко без кипячения;
• стесняющей одежды, белья, особенно из синтетических материалов;
• ношения высоких каблуков – высок риск не только получить проблемы с венами, а также упасть и повредить живот;
• неудобной позы во время сна – теперь лучше спать на боку. На спине тоже нельзя спать – давление матки на кровеносные сосуды может нарушить поступление крови малышу.

Развитие плода и его размеры

16 неделя беременности – активный период развития малыша. Размер плода достигает 11-16 см, вес – 80-120 гр.

1. Суставы рук и ног полностью сформированы. Накопленный в организме крохи кальций укрепляет кости. Малыш тренирует пальчики – он может ручками хватать и сжимать пуповину. На пальчиках прорисовывается индивидуальный рисунок. Кроха может шевелить ручками и ножками, переворачиваться, потягиваться, сжимать кулачки.
2. На 16 неделе ребенок держит шейку и поворачивает головку. Ушки и глазки перемещаются на свои места. Формируется нос, веки разделяются, них появляются реснички.
   Глазки пока закрыты, но кроха может шевелить ими в разные стороны. Как только веки раскроются, он начнет ими интенсивно моргать. Слух еще не сформирован, но кроха поверхностью кожи воспринимает звуковые колебания.
3. Мышцы лица полностью сформированы. Ребенок может морщиться, хмуриться, улыбаться, открывать ротик, подмигивать. На видео показаны кадры внутриутробной жизни малыша на 16 неделе вынашивания.
4. Кожа все еще прозрачная, мелкие сосуды просвечиваются сквозь нее. Подкожная клетчатка совершенствуется. На коже формируется тонкий волосяной покров – лануго. Вместе с первородной смазкой, покрывающей тельце, лануго защищает кожу малыша и помогает ему при рождении пройти родовые пути.
5. Внутренние органы активно функционируют: сердечко перекачивает кровь в два раза быстрее, чем у взрослого человека. Идет формирование иммунной системы. Печень начинает вырабатывать желчь. В кишечнике из желчи вырабатывается первородный кал. Выполняют свою работу также желудок и желчный пузырь. Мочевой пузырь также выполняет свою функцию – каждые 40-45 минут в околоплодные воды выводится моча.
6. На 16 неделе у мальчиков полностью сформированы половые органы, но яички еще находятся в брюшной полости, а не в мошонке. У будущих девочек идет формирование матки, влагалища, фаллопиевых труб.
7. В надпочечниках производятся необходимые гормоны. Работает гипофиз. Кровь полностью сформирована. Можно определить группу крови и ее резус-фактор. В крови есть все клетки, как у взрослого человека – лимфоциты, эритроциты, моноциты. Синтезируется гемоглобин.

Ультразвуковое исследование плода

На 16 неделе беременности проводятся общие анализы крови и мочи. По их показаниям акушер-гинеколог принимает решение – сдавать беременной женщине дополнительные анализы, или нет. При нормальном течении беременности такой необходимости не возникает.

Иногда в этот период может назначаться ультразвуковое обследование. УЗИ проводится при возможных патологиях. На этом сроке можно определить пол ребенка, хотя нередки ошибки из-за маленьких размеров плода. Фото УЗИ плода на 16 неделе беременности.

Первое УЗИ малыша

Девочка или мальчик?

До появления УЗИ люди различными народными методами пытались предугадать пол будущего малыша. Один из таких методов – определение по форме живота. Хоть врачи и опровергают достоверность этого способа, многие мамочки утверждают, что он достаточно эффективен.

Ознакомимся с отличиями.

1. При мальчике животик аккуратный, острый, выступающий вперед.
2. Женщину со спины трудно принять за беременную. Почти до конца беременности сохраняется фигура.
3. При девочке животик овальной формы, продолговатый, расплывшийся по сторонам.
4. Уровень живота выше, чем при мальчике.
5. Живот увеличивается в стороны и вверх. Талия заметно расширяется.
6. Живот заметен даже со спины.

На фото представлены животы беременных, ожидающих мальчиков на 16 неделе беременности.

16 неделя беременности – один из самых прекрасных этапов вынашивания ребенка. К 4 месяцам гестации, которые, согласно акушерскому календарю, приходятся на это время, у большинства будущих мам заканчивается сложный период – проходит токсикоз, появляется хороший аппетит, улучшается общее состояние организма, а вместе с ним - и самочувствие.

По прошествии 16 недель с момента зачатия ребенка у женщин уже виден небольшой животик, и происходят первые шевеления плода. Именно в этот период они наконец могут ощутить, что в утробе находится долгожданный малыш. Данный этап беременности дает шанс женщине в полной мере насладиться будущим материнством.

Что происходит в организме будущей матери?

На шестнадцатой неделе беременности продолжается гормональная перестройка женского организма. Также увеличиваются размеры плода. Для середины второго триместра характерно более спокойное течение гестации, чем в первые месяцы беременности. Несмотря на это, каждую женщину волнуют вопросы, какими должны быть выделения на 16 неделе беременности, нормальными ли являются ощущения, которые она испытывает, каково расположение и размеры матки, сколько в норме должно быть шевелений малыша за сутки.

Ощущения женщины

На 16-недельном сроке беременности женщина испытывает следующие ощущения:

• Возвращение хорошего аппетита. По прошествии 4 месяцев с момента зачатия большинство будущих матерей перестает мучить токсикоз.
• Проблемы с пищеварительным трактом. Увеличивающаяся матка начинает давить на органы пищеварения, в результате чего резко сокращается частота позывов к опорожнению кишечника.
• Появление живота. Этому способствует увеличение размеров матки. Теперь по явно выпирающему животику уже можно понять, что женщина находится в положении. В это время в ряде случаев у будущих рожениц могут периодически случаться ноющие боли в пояснице.
• Внезапные носовые кровотечения и чувство заложенности носа. Это связано с увеличением объема крови и выявляется далеко не во всех случаях.
• Кровоточивость десен во время чистки зубов. Под воздействием хорионического гонадотропина и прогестерона возрастает уязвимость десневых тканей перед болезнетворными микроорганизмами, что приводит к появлению воспалительных процессов, усугубляющихся при контакте десен с щетиной зубной щетки.

• Боли в пояснице. У женщин на данном сроке редко болит поясничная область. Они лишь изредка жалуются на тянущие ощущения в этой зоне. Это связано с нагрузками на позвоночник, которые возникают в результате увеличения веса малыша. Если боли в пояснице сопровождаются болезненными ощущениями во время опорожнения мочевого пузыря и появлением гипертермического синдрома, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Такие признаки могут указывать на наличие воспаления почек.
• Увеличение массы тела. К началу 16 недели беременности прирост веса будущей роженицы в среднем составляет 2-2,5 кг. Это обусловлено повышением объема крови, лимфатической жидкости и массой растянувшейся матки.
• Появление синдрома запястного канала. Такое состояние характеризуется длительной болью и онемением пальцев рук.
• Зуд кожи живота, ладоней, стоп.
• Отек конечностей и лица.
• Учащение дыхания.
• Возникновение одышки.
• Появление на коже лица пигментированных участков.
• Набухание и повышение чувствительности молочных желез. На груди могут появиться бугорки Монтгомери и сосудистый рисунок.

Если на 16-недельном сроке гестации будущая роженица жалуется на то, что у нее тянет низ живота, в лучшем случае это может быть следствием эмоционального или физического перенапряжения. Иногда такие симптомы указывают на угрозу самопроизвольного патологического прерывания беременности и требуют принятия срочных мер, направленных на сохранение жизни плода.

Расположение и размеры матки

На 16-й неделе вынашивания малыша в результате его постоянного роста средний вес матки достигает 250 г. На этом сроке ее длина, измерение которой проводится при каждом посещении врача, равна ½ части расстояния до пупка. Отслеживание изменения этого параметра позволяет вовремя выявить отклонения в течении беременности и обнаружить дефекты развития эмбриона. Между мамой и малышом в это время устанавливается физическая связь, поскольку она уже может нащупать местоположение плода, который находится примерно на 7-7,5 см ниже пупка.

Низкое положение матки способствует давлению на мочевой пузырь, что приводит к увеличению частоты позывов к его опорожнению. Кроме того, ее увеличившиеся размеры провоцируют появление проблем с пищеварением (изжоги, отрыжки, приступов тошноты) и нарушение процесса дефекации.

Характер выделений

16 неделя гестации в отношении влагалищных выделений не сильно отличается от предыдущего этапа вынашивания ребенка. Будущей мамой может быть обнаружено увеличение их объема, что считается признаком нормы. Наряду с этим нередко меняется их цвет. На 16-й неделе беременности они должны быть прозрачными без выраженного запаха. При этом допустимо приобретение ими белого оттенка.

При появлении крови, неприятно пахнущих зеленых, коричневых или серых выделений неоднородной творожистой консистенции, сопровождающихся зудом, жжением и покраснением половых органов, нужно немедленно обратиться к врачу. Категорически запрещено игнорировать эти симптомы, т.к. они могут свидетельствовать о развитии инфекционного процесса или угрозе самопроизвольного патологического прерывания беременности.

При возникновении настораживающих выделений необходимо показаться лечащему гинекологу

Шевеления ребенка

Впервые контакт малыша с мамой происходит по прошествии 15 недель с момента зачатия. Именно в середине второго триместра гестации происходят первые шевеления. Движения плода в утробе матери очень нежные, почти незаметные, словно щекотание пузырьков газа или легкое прикосновение крыльев бабочки. Зачастую первородящие женщины по неопытности двигательную активность малыша принимают за неполадки в кишечнике. Специалисты отмечают, что при ожидании рождения первого ребенка впервые он начинает отчетливо шевелиться несколько позже, чем у рожавших женщин.

В норме плод в течение 10-минутных интервалов должен совершать по одному движению. Однако не стоит пытаться фиксировать шевеления, т.к. двигательная активность еще слишком слабая, и ее можно не почувствовать. Определить точное число перемещений можно только с помощью специального приспособления.

Развитие и размеры плода

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Ваш вопрос:

Ваш вопрос направлен эксперту. Запомните эту страницу в соцсетях, чтобы следить за ответами эксперта в комментариях:

По окончании 15 недель гестации начинает развиваться скелет будущего ребенка. Его туловище уже выглядит более пропорционально: размеры головы уменьшаются, нижние конечности становятся более длинными, чем верхние. Расстояние между верхними точками темечка и копчика составляет около 10-12 см. Малыши в 16 недель в среднем весят 100-120 г.

В этом возрасте формируется мышечная ткань плода, в результате чего он уже может открывать и закрывать ротик, а также жмуриться. У ребенка развивается двигательная активность - он может поворачивать головку в стороны. У детей к середине второго триместра сформированы половые органы: у девочек - матка, влагалище и фаллопиевы трубы, у мальчиков - пенис, однако яички по-прежнему расположены в брюшной полости. Благодаря фото УЗИ в ряде случаев уже можно узнать пол будущего ребенка.

На 16-недельном сроке гестации начинается функционирование внутренних органов: сокращение, выделение ферментов, фильтрация. При этом активнее всего работают печень, почки и мочевой пузырь. Детское сердечко уже в состоянии бесперебойно перекачивать до 25 л крови в сутки. В среднем пульс детей на 16-недельном сроке составляет 150 ударов в минуту. На данной стадии внутриутробного развития теоретически можно определить группу крови и резус-фактор ребенка. Суточный объем вырабатываемой почками мочи составляет 500 мл. Через каждые 45 минут у малыша происходит опорожнение мочевого пузыря.

На 16 недели уже завершено формирование рта, ушных раковин и глаз. У ребенка есть брови и ресницы. Кроме того, у него почти полностью сформированы ногтевые пластины. В кишечнике плода к 4 месяцу внутриутробного развития образуется первое содержимое, преимущественно состоящее из желчи.

Какие исследования проводятся?

Чтобы узнать, как развивается плод, и своевременно принять меры для устранения каких-либо отклонений, будущей роженице в середине второго триместра гестации назначается ряд исследований. К типовым их видам относятся манипуляции, направленные на определение:

• веса пациентки и будущего ребенка;
• уровня артериального давления;
• основных показателей крови и мочи;
• высоты матки.

Пациентке выдается заключение, где наряду с результатами анализов указываются нормативные значения. УЗИ на этом этапе гестации проводится только по медицинским показаниям. В таблице приведена информация о типах исследований, которые проводятся на 16-недельном сроке беременности.

Вид исследования	Цель проведения	Основные требования к подготовке	Показатели нормы
Анализ крови на АФП	Исключение хромосомных отклонений и тяжелых аномалий развития плода	Процедура проводится утром на голодный желудок	0,5-2,5 МоМ
Анализ крови на ХГЧ			10000-35000 мЕд/мл
Анализ крови на ЕЗ			5,4-21 нмоль/л
Амниоцентез	Назначается в исключительных случаях для исследования околоплодных вод	Перед процедурой пациентке выдается направление на общий анализ крови и мочи, мазок из влагалища, УЗИ. За 5 дней до исследования нужно прекратить прием антиагрегантов и препаратов, способствующих разжижению крови и снижению ее свертываемости. Мочевой пузырь перед забором амниотической жидкости должен быть полным.	Результаты исследования врач оценивает в индивидуальном порядке

Можно ли определить на этом сроке пол ребенка?

Большинство семейных пар еще на этапе планирования хотят знать, какого пола будет их будущий ребенок. Однако достоверно определить, родится у супругов девочка или мальчик, можно только на 18-20 неделе гестации. Несмотря на то, что половые органы плода на 16-недельном сроке беременности уже поддаются идентификации, они сформированы не до конца. По этой причине на данной стадии вынашивания ребенка нельзя достоверно определить его пол.

Фото, полученное в результате УЗИ в этот период, малоинформативно. Чтобы точно узнать пол малыша, рекомендуется дождаться ультразвукового исследования на более позднем сроке.

В этот период происходит наиболее активный рост и развитие внутренних органов и систем будущего младенца. Чтобы формирование было полноценным, рацион женщины должен содержать все необходимые для этого витамины и полезные микроэлементы. В это время рекомендуется уделять особое внимание качеству употребляемой пищи. Ни одно блюдо в рационе не должно быть случайным. К питанию нужно подходить разумно и осознанно, ведь от этого напрямую зависит полноценное развитие плода.

• ежедневный рацион должен включать злаковые культуры, молочные продукты, свежие фрукты и овощи, мясо;
• дважды в неделю следует есть рыбу – входящие в ее состав ценные компоненты незаменимы для развивающегося организма малыша;
• при отсутствии повышенной чувствительности меню можно разнообразить морскими продуктами;
• простые углеводы рекомендуется заменить сложными;

• предпочтение следует отдавать жирам растительного происхождения – животные жиры в незначительных количествах также должны присутствовать в рационе;
• нужно до минимума ограничить употребление соли – это позволить избежать проблем с отечностью конечностей;
• в сутки необходимо выпивать не менее 1,5 л воды;
• нужно следить за калорийностью продуктов – такая мера позволит контролировать массу тела и предупредить быстрый набор веса;
• рекомендуется употреблять как можно больше кисломолочной продукции, свеклы, чернослива - эти продукты улучшат работу желудочно-кишечного тракта и позволят избежать проблем с запорами;
• нужно полностью исключить из рациона жирные, жареные, маринованные и пряные блюда;
• вся пища должна быть отварена, запечена или приготовлена на пару;
• следует отказаться от употребления большого количества сладких продуктов.